Gesundes Tulln - Programm 2019/20 Die Gesundheitsplattform der Stadt Tulln
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Gesundes Tulln
Die Gesundheitsplattform der Stadt Tulln
Programm
2020/21
2019/20
www.gesundes-tulln.at | Gesundheit beginnt hier!
TtaU LeL N TULLN/DONAU
S dt d s
Miteinanders
Tag der Tullner
Vereine & Freiwilligen
y Einblick in das Tullner Vereinsleben
y Vielfältiges Bühnenprogramm
y Mitmach-Stationen und Schnupper-Workshops
y Info- und Aktivstände
Samstag
12. Sep.
10-17 Uhr
Hauptplatz
(bei Schlechtwetter am 19. Sep.)
Infos: Stadtgemeinde Tulln, sport@tulln.at Gesundes Tulln
Tulln ist schöner!
GESUNDES TULLN
3430 Tulln, Minoritenplatz 1 (Rathaus)
Tel.: 0664/80 690 129; Mail: info@gesundes-tulln.at; Internet: www.gesundes-tulln.at
Leitung: Dr. Bernhard Zeh, Dr. Gerhard Hartenstein, STR Paula Maringer
Administration: Ing. Michaela Nikl
Über uns:
Gesundheitsförderung bedeutet, dass Menschen lernen, aktiv ihre Gesundheit zu ver-
bessern und dadurch die Zeit in gesunden Jahren zu verlängern. Der Verein Gesundes
Tulln ist die Gesundheitsplattform der Stadtgemeinde und setzt genau dort an. Seit Mai
1992 umfasst das qualitätsgesicherte Programm Kurse, Workshops und Vorträge im
Bereich Bewegung, Ernährung, Ganzheitliches und Natur & Umwelt. Wir sind bemüht
Bürgerinnen und Bürger in ihrer Kompetenz zu stärken, um Eigenverantwortung für
ihre Gesundheit zu übernehmen.
Wichtige Informationen für Interessierte:
Auf Grund der herausfordernden Monate steht das Kursprogramm 2020/21 unter dem
Motto „Immunsystem stärken“. Veranstaltungen zu diesem Schwerpunkt sind mit fol-
gendem Logo gekennzeichnet:
Die Anmeldung zu unserem Programm erfolgt über die angegebenen Kontaktdaten
direkt bei den TrainerInnen bzw. der Organisationsleitung. Diese informiert auch, ob
ein kostenloses Schnuppern oder der Einstieg in laufende Kurse möglich ist und ob es
Ausnahmeregelungen in den Ferien oder an Feiertagen gibt. Die Einhebung des Kursbei-
trags erfolgt ebenfalls über die Kursleitung. Terminverschiebungen oder Programmän-
derungen sind fallweise möglich und obliegen auch der aktuellen COVID-19 Verordnung
der Bundesregierung. Alle unsere Angebote und die des Gesundheitsnetzwerks, finden
Sie auch auf der Webseite unter: www.gesundes-tulln.at.
Wir laden Sie herzlich zur Teilnahme an unserem reichhaltigen
Programm ein!
Gesundes Tulln
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 3
Inhaltsverzeichnis Impulsveranstaltungen ......................................................................................................................... 7 Bewegung .................................................................................................................................................. 8 Ernährung ...............................................................................................................................................16 Ganzheitliches.........................................................................................................................................19 Natur und Umwelt.................................................................................................................................26 Impressum: Herausgeber und Medieninhaber: Gesundes Tulln, Minoritenplatz 1, 3430 Tulln, ZVR-Zahl: 366087017 Für den Inhalt verantwortlich: Gesundes Tulln/Ing. Michaela Nikl Druck: Druckerei Bösmüller; Cover: studio N - grafik & webdesign - Nicole Sallfert 4 Gesundes Tulln • Programm 2020/21
Gesundes Tulln – September 2020 bis Juni 2021
Kursorte (alle in Tulln):
Ananda Yoga- und
Seminar-Raum Tulln: Beim Heisselgarten 2
Atrium: Minoritenplatz 1 (Rathaus)
DonauSplash (Hallenbad): Karl-Metz-Gasse 1a
Florahofsaal: Am Florahof 4, 3425 Langenlebarn
gesund beschwingt KG: Langenlebarner Straße 94 - 96/Stiege 2/Top 22
GSZ St. Florian: Vital- und Gesundheitszentrum St. Florian,
Langenlebarner Str. 1/1. Stock
GSZ Raum 1: Gesundheits- u. Sozialzentrum, Wilhelmstraße 31
GSZ Raum 2: Gesundheits- u. Sozialzentrum, Wilhelmstraße 31
GSZ Raum 3: Gesundheits- u. Sozialzentrum, Wienerstr. 28/1. Stock
(Seiteneingang Stadtbücherei)
GuKPS Tulln: Gesundheits- und Krankenpflegeschule Tulln,
Alter Ziegelweg 10 (Eingang Konrad-Lorenz-Straße)
Gymnastikraum: Karl-Metz-Gasse 1a (im DonauSplash)
KG I: Kindergarten I, Franz-Zant-Allee 9
KG III: Kindergarten III, Anton-Bruckner-Straße 14
KG VI: Kindergarten VI, Hafenstraße 5
KG VII: Kindergarten VII, Frauentorgasse 70
KG VIII: Kindergarten VIII, Konrad-Lorenz-Straße 4
KG IX: Zeiselweg 41
Minoritensaal: Eingang Nibelungenplatz 4 (Rathaus)
Musikschule Tulln: Hauptplatz 16, Raum Nr. 5, 1. Stock
Paulussaal St. Stephan: Wiener Straße 20 (Eingang Kirchenplatz)
Pilates-Studio Rosen: Rudolf-Buchinger-Straße 5/2. Stock
Poly-Küche: Polytechnische Schule, Michael-Schwanzer-Weg 12
Poly-Turnsaal: Karl-Metz-Gasse 1a (neben DonauSplash)
Praxis AtemFluss: Anton-Bruckner-Straße 26
Praxis(garten) Wiesenkind: Paracelsusstr. 6
Rathaus, Seminarraum 1 Minoritenplatz 1, 1. Stock
Santosha Loka: Anton-Bruckner-Straße 33
Tonstudio Höckner: Konrad-von-Tulln-Gasse 45
Veilchenblau: Carl-Michael-Ziehrer-Gasse 11
VS I: E.-Schiele-Volksschule, Kircheng. 30 (Eingang Karnerg.)
VS II: Volksschule II, Frauentorgasse 68 (Eingang Hollerweg)
Yogaraum: Dietrich-von-Bern-Gasse 28
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 5
Gesundes Tulln
Das Immunsystem stärken mit
Yoga in Concert
Musik und Yoga bauen Stress ab, führen zu tiefer Entspannung und
helfen uns gesund zu bleiben.
Programm:
z MeditativeMusik zu einfachen Donnerstag
17. Sep.
Yoga- und Atemübungen
z Singen von Mantras und
heilsamen Liedern
z Musik zum Zuhören von Bach, 19-22 Uhr
Pachelbel, Beatles u.a. Minoritensaal
Freiwillige Spenden für
einen guten Zweck.
Mitwirkende: Anmeldung erforderlich!
Hilde Geiger (Yogalehrerin)
Veronika Steindl (Klangarbeit)
MusikerInnen:
Brigitte Gugerell (afrikanische Trommel)
Berndt Kühnel (Gitarre)
Wolf Reiss (Klarinetten)
Jutta Renner (Panflöten)
Mitzubringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung.
6 Gesundes Tulln • Programm 2020/21
Anmeldung: Stadtgemeinde Tulln, Michaela Nikl, Tel. 0664/80690129, www.gesundes-tulln.at
Impulsveranstaltungen
Termin: Do., 17. 9. 2020, 19:00 – 22:00 Uhr
Impulsveranstaltungen Ort: Minoritensaal
(Eintritt frei!)
Bewegungsvariationen
Bei Indoor-Veranstaltungen ist eine An- am Schritteweg
meldung unbedingt erforderlich! Bewegung ist für uns wichtig, es baut
Informationen und Anmeldung zu den Stress ab, hält unseren Körper fit und
Veranstaltungen bei Ing. Michaela Nikl fördert unser Wohlbefinden. An diesem
Tel: 0664/80 690 129 Nachmittag zeigen wir verschiedene
Mail: info@gesundes-tulln.at Wege, die unser Immunsystem stärken
auf dem Rundweg um die Garten Tulln.
Tag der Vereine und
Termin: Sa., 19. 9. 2020, 14:30 – 17:00 Uhr
Freiwilligen Treffpunkt: Donauschiffsstation Tulln,
In unserer Stadt gibt es über 100 Vereine Donaulände
und ehrenamtliches Engagement wird
großgeschrieben. An diesem Tag präsen-
tieren sich diese mit Auftritten, Infostän- Vorsorge Aktiv
den und Mitmach-Stationen. Ein weiteres Programm von Tut gut! rich-
tet sich an Personen, die an Übergewicht
Termin: Sa., 12. 9. 2020, 10:00 – 17:00 Uhr und erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko lei-
Ort: Hauptplatz den und begleitet sie auf dem Weg zu
(bei Schlechtwetter am 19. 9. 2020) einem gesünderen Leben.
Termin: Di., 24. 9. 2020, 19:00 – 20:00 Uhr
Vorsorge Aktiv Junior Ort: Minoritensaal
Das Gesundheitsprogramm von Tut gut!
unterstützt übergewichtige Kinder und
Jugendliche gemeinsam mit deren Eltern Die Eltern-Kind-Beziehung
dabei, einen gesünderen Lebensstil zu fin- stärken
den. Bei dieser kostenlosen Infoveranstal- Bei dem Workshop für Eltern und Kin-
tung erfahren Sie mehr darüber. der stehen mentale Gesundheit und Be-
wegung im Mittelpunkt. Gefördert werden
Termin: Di. 15. 9. 2020, 18:00 – 19:00 Uhr wertschätzender Umgang und positives
Ort: Rathaus, Seminarraum 1 Erleben miteinander. Eine Veranstaltung
der ÖGK.
Yoga - Konzert
Meditative Musik zu einfachen Yoga- und Termin: Mi., 21. 10. 2020, 15:00 – 19:30 Uhr
Atemübungen, Singen von Mantras und Ort: Florahofsaal, Langenlebarn
heilsamen Liedern führen zu tiefer Ent-
spannung und helfen uns gesund zu blei- Aubergwanderung
ben. Traditionelle Wanderung entlang des
Kneipp-Wanderweges von Freundorf
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 7
Impulsveranstaltungen • Bewegung
nach Baumgarten mit beschilderter Weg- Kursleitung: Daniela Ananda Pfeffer
strecke und „Labestation“ im Bereich der Kursdauer: 7. 9. 2020 - 31. 5. 2021
Bildereiche. Im Anschluss gemütliche Ein- wöchentlich am Mo., 18:00 - 19:15 Uhr
kehr bei den Pfadfindern in Baumgarten. Kursort: Ananda Yoga- und Seminar-
Kooperationsveranstaltung von Kneipp- Raum Tulln
Aktiv-Club & Pfarre St. Severin Tulln, Kursbeitrag: 140,00 Euro/Kurs;
Gesundes Tulln, Pfadfindergruppe & Ka- 17,00 Euro/Termin
meradschaftsbund & Gesunde Gemeinde Anmeldung unter: info@anandayoga.at
Judenau/Baumgarten Kontakt: Tel. 0664/737 15 016
Termin: Mo., 26. 10. 2020, 13:30 Uhr Aquafitness -
Treffpunkt: Freundorf, Ecke Hauptstraße
– Schlossgasse - Kneippweg
Gymnastik im Wasser
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining,
Abwechslungsreich mit Kraft, Ausdauer
Gesund durch den Winter und Cardioelementen. Übungen zur Ver-
Wie wirkt sich ein gesunder Darm auf das besserung Mobilität und Koordination.
Immunsystem aus? Womit kommen Obst- Training in der Gruppe, das Spaß macht.
und Gemüsemuffel zu mehr Vitaminen Mitzubringen: Badesachen, Handtuch,
und Mineralstoffen? Welche Kraft steckt wenn vorhanden Aquafitness Hand-
in Kräutern und wie stärken uns mentale schuhe.
Übungen? Interaktiver Vortrag mit Quiz-
und Spielestationen für Erwachsene und Kursleitung: DGKS Margit Schraik, BSc
Kinder Kursdauer: 7. 9. 2020 - 29. 6. 2021
wöchentlich am Mo., 16:00 - 16:45 Uhr;
Termin: Sa., 28. 11. 2020, 9:00 – 11:00 Uhr Mo., 19:45 - 20:30 Uhr; Di., 7:15 - 8:00 Uhr;
Ort: Minoritensaal Do., 13:15 - 14:00 Uhr
Kursort: DonauSplash/Sportbecken
Kursbeitrag: 72,00 Euro/10er Block; 38,00
Bewegung Euro/5er Blcok; Eintritt ins DonauSplash
nicht inkludiert! 1x Schnuppern gratis!
Kontakt: Tel. 0650/911 20 36;
www.schraick.at
Änfänger Yoga
Dieser Kurs bietet eine regelmäßige Bewegen - Schwingen - Lachen
Übungspraxis - von leichten Lockerungs- Ganzkörper- und Faszientraining mit Smo-
und Vorübungen bis hin zu sanften Yoga- vey-Ringen, zur Stärkung der gesamten
Körperübungen. Dadurch wird die Beweg- Muskulatur und des Bindegewebes. Das
lichkeit und die Muskulatur gekräftigt. Training wirkt sich positiv auf das Herz-
Durch sanfte Atemübungen kommt der Kreislauf-System und den Stoffwechsel
Geist zur Ruhe. Mitzubringen: Yoga-Matte aus, stimuliert die Lymphe und stärkt das
bzw. Sitzkissen, bequeme Kleidung tragen! Immunsystem. Outdoor-Sportbekleidung
(je nach Wetter) tragen.
8 Gesundes Tulln • Programm 2020/21
Bewegung
Kursleitung: Gabriele Rummel Kursleitung: Stefan Primsch
Kursdauer: 1. 9. 2020 - 6. 7. 2021 Kursdauer: 4. 9. 2020 - 5. 2. 2021
wöchentlich am Di., 16:30 - 17:30 Uhr jeden ersten Freitag im Monat,
Treffpunkt: beim KG I/Outdoor 18:00 - 19:00 Uhr
wöchtentlich am Do., 18:00 - 19:00 Uhr Kursort: Treffpunkt Nibelungenbrunnen,
Kursort: online Training via ZOOM Donaulände
Kursbeitrag: 98,00 Euro/10er Block; Kursbeitrag: 10,00 Euro/Termin
13,00 Euro/Termin (exkl. Leihmoveys) Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Anmeldung bis 1 Tage vor dem Termin Kontakt: Tel. 0676/975 13 11
Kontakt: Tel. 0676/412 26 56;
Mail: gabi.rummel@aon.at CARDIAC YOGA® -
Yoga für das Herz
Bewegungsstunde Dieser Kurs ist besonders geeignet für
für Körper, Geist & Seele Herzpatienten, Menschen mit hohen
„Für mehr Vitalität und Lebensfreude“: Blutdruck, Stressgeplagte oder Menschen,
Sanfte und tiefgehende Kräftigung der denen eine normale Yogastunde zu an-
Muskulatur, Stabilisierung und Mobilisa- strengend ist. Wir praktizieren Körperü-
tion der Wirbelsäule und Gelenke, Ent- bungen (Asanas), Entspannungsübungen
spannen mit Qi Gong, Yoga, Medidation, und Atemübungen aus dem klassischen
Körperreisen, Dehn- und Atemübungen. Hatha Yoga. Mitzubringen: Decke.
Mitzubringen: Matte, Trinkflasche, be-
queme Kleidung. Kursleitung: Adelheid Follner
Kursdauer:
Kursleitung: Alexandra Kleinsgütl WS: 30. 09. 2020 - 27. 1. 2021
Kursdauer: 7. 9. 2020 - 28. 6. 2021 SS: 3. 3. 2021 - 16. 6. 2021
wöchentlich am Mo., 18:30 - 20:00 Uhr wöchentlich am Mi., 16:30 - 18:00 Uhr
Kursort: KG VII Kursort: Santosha Loka
Kursbeitrag: 150,00 Euro/10er Block Kursbeitrag: 210,00 Euro/Semester
Kontakt: Tel. 0676/ 32 32 895; Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Mail: alexandra@lebensfreude-praxis.at Kontakt: Tel. 0676/922 20 29
Mail: adelheid.follner@aon.at
Calisthenics und NEU
Neuronales Training Faszienpilates -
Eine Form des körperlichen Ganzkörper- für ein starkes Bindegewebe
trainings ohne Gewichte. Diese Trainings- Das perfekte Training für den ganzen Kör-
form führt durch Betonung der intermus- per: Es formt die Figur, stärkt die Muskeln,
kulären Koordination zu mehr Kraft- und verbessert die Haltung und schult die Kör-
Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und perwahrnehmung. Verspannungen und
Körperdefinition, sowie zu Mobilität. Ein- Verklebungen können sich lösen. Dank
zeltraining und Trainingsplanerstellung gezielter Dehnübungen werden Muskeln,
auf Anfrage möglich. Witterungsbedingte aber auch die Faszien ideal trainiert, ge-
Outdoor-Sportkleidung tragen. dehnt und gestrafft.
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 9
Bewegung
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, wöchentlich am Di., 19:00 - 20:00 Uhr
Socken, Handtuch. Kursort: VS II
Kursbeitrag: 60,00 Euro/Person,
Kursleitung: Mag. Susanne Kroiß, MSc 90,00 Euro/Familie
Kursdauer: 30. 9. 2020 - 25. 11. 2020
(Verlängerung möglich) Kontakt: Tel. 0699/106 59 044;
14-tägig am Mi., 19:15 - 20:25 Uhr Mail: brigitte.engleitner@drei.at
Kursort: GSZ Raum 3
Kursbeitrag: 90,00 Euro/Kurs, Fit mit Musik
20,00 Euro/Termin Fit und gesund durch Dehnen, Kräftigen,
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Bewegen und Entspannen - das Allround-
Kontakt: Tel. 0664/751 62 460; programm für Damen jeden Alters! Mit-
Mail: trismalates@gmail.com zubringen: Bequeme Turnbekleidung,
eventuell Matte.
Fitgymnastik mit Musik
Beweglichkeitstraining basierend auf Aus- Kursleitung: Mag. Elisabeth Göbel
dauer und muskulärer Kräftigung, Inte- Kursdauer: 17. 9. 2020 - 24. 6. 2021
gration von Elementen aus Antara (spe- wöchentlich am Do., 19:00 - 20:00 Uhr
zielles Wirbelsäulentraining) und Deep Kursort: VS I
Work, Ergänzung durch Stärkung des Kursbeitrag: 55,00 Euro/10er Block,
Gleichgewichts und Stretching; Ganzkör- 6,00 Euro/Termin
perliche Gymnastik. Mitzubringen: Turn- Anmeldung beim 1. Kurstermin
matte, Sportschuhe. Kontakt: Tel. 0678/125 10 60;
Mail: office@ballettschule-tulln.at
Kursleitung: Mag. Christiane Schiller
Kursdauer: 11. 09. 2020 - 28. 5. 2021 Fit & beweglich für den Alltag
wöchentlich am Fr., 19:15 - 20:15 Uhr Gesundheitsorientierte Übungen mit Fo-
Kursort: KG VIII kus auf Koordination, Kraft, Ausdauer,
Kursbeitrag: 60,00 Euro/Person; Gleichgewicht und Beweglichkeit. Für
90,00 Euro/Familie alle, die Freude an moderater Bewegung
Anmeldung beim 1. Kurstermin in einer Gruppe haben - nach oben keine
Kontakt: Tel. 0680/553 96 55 Altersgrenze! Mitzubringen: Trinkflasche,
Mail: christiane.schiller58@gmail.com Handtuch, Hallenschuhe oder rutschfeste
Socken.
Fitgymnastik
Körperliches Ausdauer-, Beweglichkeits- Kursleitung: DGKS Margit Schraick, BSc
und Entspannungstraining mit Musik. Kursdauer: 8. 9. 2020 - 29. 6. 2021
Kreislauftraining, Wirbelsäulentraining, wöchentlich am Di., 10:00 - 11:00 Uhr;
Dehnen. Mitzubringen: Turnmatte, Sport- oder Do., 10:30 - 11:30 Uhr
schuhe, Sportbekleidung. Kursort: Gymnastikraum
Kursleitung: Brigitte Engleitner Kursbeitrag: 80,00 Euro/10er Block,
Kursdauer: 8. 9. 2020 - 25. 5. 2021 47,00 Euro/5er Block, 10,00 Euro/Termin
10 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Bewegung
Einmal Schnuppern gratis! Kursort: KG IX
Kontakt: Tel. 0650/911 20 36; ab Juni outdoor in Tulln
www.schraick.at Kursbeitrag: 12,00 Euro/Termin,
108,00 Euro/10er Block
Fortgeschrittenen Yoga
In diesem Kurs werden die Körperstel- Kostenloser Vortrag mit Praxiselementen:
lungen (Asanas) vertieft – das bewusste Do., 1. 10. 2020 und 11. 2. 2021
Hineingehen in die Yoga-Position, der rich- jeweils 18:30 - 21:30 Uhr
tige Atem, bewusstes Halten und Verlas- Kursort: GSZ Raum 1
sen der Yoga-Position. Die Atemübungen Kontakt: Tel. 0664/87 56 527;
(Pranayamas) werden intensiviert und Mail: margit@shiatsu-tulln.com
verschiedene Meditationsübungen durch-
geführt. Mitzubringen: Yoga-Matte, evtl. Internationale Kreis- und
Sitzkissen, bequeme Kleidung. Reigentänze
Es werden vor allem Volkstänze aus Grie-
Kursleitung: Daniela Ananda Pfeffer chenland, Makedonien, Rumänien, Bul-
Kursdauer: 7. 9. 2020 - 31. 5. 2021 garien, Kroatien, Russland, Israel, Italien
wöchentlich am Mo., 19:30 - 20:45 Uhr und anderen Ländern sowie meditative
Kursort: Ananda Yoga- und Seminar- Tänze getanzt. Tanzen macht glücklich
Raum Tulln und bringt Freu(n)de! Keine Vorkennt-
Kursbeitrag: 140,00 Euro/Kurs; nisse und kein Tanzpartner erforderlich.
17,00 Euro/Termin; Mitzubringen: Bequeme Schuhe zum Tan-
Anmeldung online unter zen, leichte Kleidung.
info@.anandayoga.at
Kontakt: Tel. 0664/737 15 016 Kursleitung: Helga Grimus
Termine: 17. 9. 2020 - 24. 6. 2021
Hatha Yoga 1 - 2 x monatlich am Do., 19:00 - 21:00 Uhr
für mehr Lebensenergie Kursort: KG IX
Verwöhne dich mit yogischen Körper Kursbeitrag: 6,00 Euro/Termin
übungen und du wirst beweglicher. Dein Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Körper wird gekräftigt und gedehnt. Kontakt: Tel. 0676/75 55 746;
Lade dich mit Atemübungen mit frischer Mail: helga@grimus.at
Lebensenergie auf. Ideale Methode, um
ganzheitlich Stress abzubauen und sich zu KangaBurn Intermediate -
entspannen. So bekommst Du Gelassen- Faszientraining
heit. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, KangaBurn macht Dich fit und Du tankst
Yogamatte, Sitzkissen, Trinkflasche. Power. Ein spezielles funktionelles und
Intervall-Training (HIIT) mit Faszientrai-
Kursleitung: Margit Wieshaupt ning. Stretching und Stärkung des Becken-
Kursdauer: 1. 9. 2020 - 31. 8. 2021 bodens inklusive! Das Konzept eignet sich
wöchentlich am Di., 18:00 – 19:30 Uhr für jedes Fitnesslevel. (Für Mütter frühe-
wöchentlich am Mi., 18:00 - 19:30 Uhr stens 12 Monate nach der letzten Entbin-
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 11Bewegung
dung). Mitzubringen: Trainingskleidung, Klassischer Yoga für
Wasserflasche, Handtuch und Matte. Erwachsene
Wir praktizieren gemeinsam den klas-
Kursleitung: Dr. Birgit Strenn sischen, traditionellen Yoga. Durch Yoga
Termine: ab 10. 9. 2020 ganzjährig erfährst du Wohlbefinden, Ausgeglichen-
wöchentlich am Do., 19:00 - 20:30 Uhr heit und das Ruhen in deiner Mitte trotz
Kursort: KG III physischer, psychischer, geistiger Bela-
Kursbeitrag: 100,00 Euro/10 Einheiten; stung. Wir üben Körperpositionen, En-
14,00 Euro/Termin ergie/Atemregulierung, Konzentrationsü-
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin bungen, Hinführung zu Meditation.
Kontakt: Tel. 0699/180 84 666; Mitzubringen: Yogamatte, evtl. Decke, be-
Mail: birgit.strenn@kangatraining.at queme Kleidung.
Kursleitung: Marion Engelberger-Heilinger
Kangatraining - Fitness mit Termine: ganzjährig,
Deinem Baby wöchentlich am Di., 20:00 - 21:30 Uhr (Ein-
Kangatraining bietet wissenschaftlich stieg jederzeit möglich)
fundierten Sport für Mamas, während Kursort: GSZ St. Florian
Dein Baby mit Dir kuschelt. Das Training Kursbeitrag: 175,00 Euro/10 Einheiten
ist auf Deine Bedürfnisse als Mama und Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin-
die Deines Babys abgestimmt. Wir achten Kontakt: Tel. 0664/154 61 16;
besonders auf Stärkung Deines Becken- Mail: marion@yoga-ayu.at
bodens, Kräftigung der Bauchmuskulatur www.yoga-ayu.at
und Deine Körperhaltung. (Einstieg ab 10 NEU
Wochen nach der Geburt und nach post- Laufen für AnfängerInnen
natalem Check-up) Du möchtest zum Laufen anfangen, weißt
Mitzubringen: Trainingskleidung, Trage- aber nicht so richtig wie? Ich zeige dir in
hilfe (ausleihen möglich), Wasserflasche, Laufcoachings, wie du es schaffen kannst!
Handtuch. Ein Trainingsplan für 10 Wochen, der
auf dich abgestimmt wird, hilft dir dabei.
Setze den ersten Schritt zu deinem Ziel,
Kursleitung: Dr. Birgit Strenn
Ich begleite dich bis zum Zieleinlauf.
Termine: ganzjährig,
wöchentlich am Fr, 9:45 - 10:45 Uhr Kursleitung: Gabi Görtler
Kursort: GSZ St. Florian Termine: nach Vereinbarung
Kursbeitrag: 110,00 Euro/10 Einheiten; Treffpunkt: Nibelungenbrunnen an der
14,00 Euro/Termin Donaulände
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Kontakt: Tel. 0676/623 97 22;
Kontakt: Tel. 0699/180 84 666; Mail: gabi@lauffrau.at
Mail: birgit.strenn@kangatraining.at
Luna Yoga für die Frau
Luna Yoga ist eine weibliche und wohl-
12 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Bewegung
tuende Art von Yoga. Durch die sanfte und Mach mit und du bist fit!
achtsame Art wird beim Üben insbeson- Mit funktioneller Gymnastik kräftigen,
dere das Becken belebt und Lebensfreude mobilisieren und dehnen wir die unter-
gefördert. Luna Yoga kann das Hormon- schiedlichen Muskelgruppen unseres Kör-
system harmonisieren, die Fruchtbarkeit pers. Regelmäßig durchgeführt unterstützt
fördern und Menstruations- und Wechsel- dieses Training den Erhalt unserer Kraft
jahresbeschwerden lindern. und Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Mit-
Mitzubringen: Yogamatte, evtl. Decke, be- zubringen: Theraband, Leichthanteln, be-
queme Kleidung. queme Kleidung.
Kursleitung: Mag. Simona Hansal Kursleitung: Eugen JÖRG
Kursdauer: 7. 9. 2020 - 21. 6. 2021 Kursdauer:
wöchentlich am Mo., 18:30 - 19:45 Uhr WS: 7. 9. 2020 - 25. 1. 2021
Kursort: KG VIII SS: 8. 2. 2021 - 28. 6. 2021
Kursbeitrag: 150,00 Euro/10er Block wöchentlich am Mo., 18:30 - 19:25 Uhr
Anmeldung online auf Kursort: Gymnastikraum
www.luna-yoga-tulln.at Kursbeitrag: 80,00 Euro/Semester,
Kontakt: Tel. 0699/101 80 929; 7,00 Euro/Termin
Mail: info@luna-yoga-tulln.at Kontakt: Tel. 0664/131 13 90
Luna Yoga zum Glücklichsein Motopädagogische Bewe-
Sanfte und entspannende Luna Yoga gungsgruppe (5- bis 6-Jährige)
Übungen, die eigene Mitte stärken, die Miteinander laufen, hüpfen, klettern, spie-
Körperwahrnehmung verbessern, sowie len und Bewegungsabenteuer erleben!
Beweglichkeit und Wohlbefinden steigern. Motopädagogik bedeutet Spüren des eige-
Der Kurs ist auch für Anfängerinnen ge- nen Körpers, Experimentieren mit unter-
eignet; beim Üben geht es nicht um die schiedlichen Angeboten und Materialien
Leistung, sondern um einen achtsamen im eigenen Tempo, sich in einer Gruppe
Umgang mit dem eigenen Körper. erfahren und natürlich Spaß an der Bewe-
Mitzubringen: Yogamatte, evtl. Decke, be- gung haben! Mitzubringen: Turnkleidung.
queme Kleidung.
Kursleitung: Mag. Elke Patzelt-Koban,
Kursleitung: Mag. Simona Hansal Sandra Skriwanek
Kursdauer: 10. 9. 2020 - 24. 6. 2021 Kursdauer: 17. 9. 2020 - 3. 12. 2020
wöchentlich am Do., 18:30 - 19:45 Uhr wöchentlich am Do., 17:30 – 18:30 Uhr
Kursort: KG VII Kursort: KG III
Kursbeitrag: 150,00 Euro/10er Block Kursbeitrag: 110,00 Euro/Kurs
Anmeldung online auf (17. 9. 2020 Schnupperstunde)
www.luna-yoga-tulln.at Kontakt: Tel. 0699/166 88 665;
Kontakt: Tel. 0699/101 80 929; 0650/620 24 42
Mail: info@luna-yoga-tulln.at Mail: elke@patzelt-koban.at;
sandra@fabelhaftlernen.at
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 13Bewegung
Pilates - Faszientraining Kursbeitrag: 160,00 Euro/Semester
Pilates verbessert die Haltung, mobilisiert Voranmeldung zum Schnuppertermin
und kräftigt: Besonders Bauch-, Beckenbo- Kontakt: Tel. 0699/102 44 315;
den- und Rückenmuskulatur. Das Gleich- Mail: caroline@ballett-tulln.at
gewicht wird geschult, Konzentration und www.ballett-tulln.at
Atmung sind wesentlicher Bestandteil des
Ganzkörpertrainings. Rückenschmerzen, Tanzmäuse
Verspannungen, falsche Bewegungsmu- Start in die Ballettwelt:
ster werden behoben. Von 3,5 - 5 Jahren begleite ich Kinder
Mitzubringen: Liegetuch, bequeme Klei- beim Kennenlernen von Ballett, fördere
dung, Theraband, Matte individuell ihre Kreativität, Musikalität
und Bewegung. Sie erfahren, wie sie mit
Kursleitung: DGKS Elisabeth Rosen ihrem Körper, der Mimik und Gestik er-
Kursdauer: ganzjährig, ab 7 .9. 2020 zählen können. Mitzubringen: Bequeme
wöchentlich am Mo., 11:05 - 12:00 Uhr Kleidung (Legging, T-Shirt und Socken
wochentlich am Fr., 16:30 - 17:25 Uhr ohne Anti-Rutsch-Belag).
Kursort: Pilates-Studio Rosen
Kursbeitrag: 125,00 Euro/10er-Block, Kursleitung: Caroline Jablonski
15,00 Euro/Termin Kursdauer:
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin WS: 14. 9. 2020 - 29. 1. 2021
Kontakt: Tel. 0699/117 26 454; SS: 8. 2. 2021 - 24. 6. 2021
Mail: office@pilates-rosen.at wöchentlich am Mo., 16:00 - 16:50 Uhr;
www.pilates-rosen.at Mi., 15:00 - 15:50 Uhr; Do., 14:00 - 14:50 Uhr
Kursort: GSZ St. Florian
Pre-Ballett Kursbeitrag: 150,00 Euro/Semester
Die Welt des Balletts: Voranmeldung zum Schnuppertermin
Die Kinder ab 6 Jahren tanzen Ballettfi- Kontakt: Tel. 0699/102 44 315;
guren und lernen die Grundpositionen Mail: caroline@ballett-tulln.at
kennen, üben Koordination, Balance und www.ballett-tulln.at
Rhythmus und ich leite sie verantwor-
tungsbewusst beim Fördern der Beweg- TANZ MIT - BLEIB FIT 50+
lichkeit. Mitzubringen: Bequeme Kleidung Bewegung für Körper, Geist und Seele. Du
wie Legging, T-Shirt und Socken ohne kannst nicht oder nur wenig tanzen – das
Anti-Rutsch-Belag. ist kein Problem. Du magst Geselligkeit
und dich zur Musik bewegen, dann bist du
Kursleitung: Caroline Jablonski herzlich willkommen. Tänze, wie Gassen-,
Kursdauer: Square-, Line-, Rund- und Blocktänze wer-
WS: 14. 9. 2020 - 29. 1. 2021 den erarbeitet und getanzt. Partner nicht
SS: 8. 2. 2021 - 24. 6. 2021 erforderlich!
wöchentlich am Mo., 17:00 - 18:00 Uhr; Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Schuhe
Mi., 16:00 - 17:00 Uhr; Do., 15:00 - 16:00 Uhr mit glatter, reiner Sohle und gute Laune.
Kursort: GSZ St. Florian
14 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Bewegung
Kursleitung: Christa Frasl wöchentlich am Mi., 18:00 - 19:00 Uhr
Kursdauer: 9. 9. 2020 - 23. 6. 2021 Treffpunkt: Nibelungenbrunnen an der
wöchentlich am Mi., 17:30 - 19:00 Uhr Donaulände
Kursort: KG I Kursbeitrag: 85,00 Euro/Kurs
wöchentlich am Do., 18:30 - 20:00 Uhr Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kursort: KG VI Kontakt: Tel. 0676/623 97 22;
Kursbeitrag: 6,00 Euro/Termin Mail: gabi@lauffrau.at
Kontakt: Tel. 0676/573 54 59
Wirbelsäulenfunktions- und
Werkstatt Moderner Tanz -heilgymnastik
In einem kreativen Prozess erarbeiten wir Wenn der Rücken schmerzt oder damit es
über 2 Semester eine Tanzgestaltung, die gar nicht soweit kommt, einfach zum Ab-
bei „Tulln tanzt 2021“ zur Aufführung schalten und Entspannen oder um neue
kommt. Neben einem vielseitigen tän- Energie zu tanken, zu mobilisieren und
zerischen Training und vorgegebenen die eigene Kraft zu spüren - gönnen Sie
Tanzsequenzen gibt es viel Raum für Im- sich unsere sanfte, aber äußerst wirkungs-
provisation, Experimentelles und pure Be- volle Gymnastikstunde! Mitzubringen:
wegungsfreude. Mitzubringen: bequeme Bequeme Sportbekleidung, Socken oder
Kleidung, evtl. rutschfeste Socken. Gymnastikpatschen.
Kursleitung: Margarete Spornberger Kursleitung: Mag. Elisabeth Göbel
Kursdauer: Kursdauer: 15. 9. 2020 - 22. 6. 2021
WS: 30. 9. 2020 - 27. 1. 2021 wöchentlich am Di., 19:00 - 20:00 Uhr
SS: 10. 2. 2021 - 2. 6. 2021 Kursort: VS I
wöchentlich am Mi., 19:00 - 20:30 Uhr Kursbeitrag: 58,00 Euro/10er Block;
Kursort: KG I 7,00 Euro/Termin
Einstieg idealerweise im Wintersemester! Anmeldung beim 1. ersten Kurstermin
Kursbeitrag: 140,00 Euro/Semester, Kontakt: Tel. 0678/125 10 60;
Kontakt: Tel. 0680/556 58 56; Mail: office@ballettschule-tulln.at
Winterlaufkurs Wirbelsäulengymnastik &
Gemeinsam in einer Gruppe durch den medizinisches Fitnesstraining
Winter laufen. Durch die Motivation der Zentrierungsübungen - Muskelaufbau -
Gruppe und die verschiedensten Trainings Krafttraining ohne Geräte. Übungen zur
(Intervalle, Tempoläufe, ruhige langsame Prävention und Verbesserung bereits vor-
Läufe) baust du deine Kondition für den handener Wirbelsäulenschäden unter der
Frühling weiter aus. Männer und Frauen Anleitung einer erfahrenen Physiothera-
sind herzlich willkommen! Voraussetzung peutin. Der Kurs eignet sich auch gut für
ist 60 Min. durchlaufen können. Patienten mit Knie- oder Hüftprothesen.
Mitzubringen: Gymnastikmatte.
Kursleitung: Gabi Görtler
Kursdauer: 2. 12. 2020 - 24. 2. 2021 Kursleitung: Ingrid Bachmayer
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 15Bewegung • Ernährung
Kursdauer: 7. 9. 2020 - 28. 6. 2021 wöchentlich am Mi., 10:00 - 11:30 Uhr
wöchentlich am Mo., 8:30 - 10:00 Uhr Kursort: Santosha Loka
Kursort: Polyturnsaal Kursbeitrag: 160,00 Euro/Semester
Kursbeitrag: 50,00 Euro/Semester; Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
7,00 Euro/Termin Kontakt: Tel. 0676/922 20 29;
Kontakt: Tel. 02273/7461; Mail: adelheid.follner@aon.at
Mail: ingrid.bachmayer@gmx.at
NEU YOGA Andantino - für Kinder
Yin-Yoga - Faszien Yoga von 6 - 10 Jahren
Bei Yin- oder Faszien-Yoga werden die Wir werden in unserer Kinderyogastunde,
Positionen ohne aktive Muskelkraft und die jeweils einem Thema gewidmet ist,
so passiv wie möglich für 3 – 5 Minuten Spiele spielen, uns viel bewegen, uns aus-
gehalten. Es wirkt auf die tiefen Schichten toben, mal laut und mal leise sein, unserer
des Körpers. Yin-Yoga führt zu Entspan- Fantasie freien Lauf lassen, unsere Asanas
nung, Stressreduktion, geistiger Balance (Körperhaltungen) spielerisch dabei ler-
und verbesserter Flexibilität. nen und uns entspannen.
Mitzubringen: Yogamatte, Decke, Kissen Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutsch-
feste Socken oder Turnpatschen.
Kursleitung: Hilde Geiger
Kursdauer: 24. 9. 2020 - 24. 6. 2021 Kursleitung: Birgit Eibisberger, M.mus
wöchentlich am Do., 18:00 - 19:15 Uhr Info-Termin: 3. 10. 2020, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursort: Yogaraum (Fortsetzung im SS 2021 möglich)
Kursbeitrag: 140,00 Euro/10er Block, Treffpunkt: vor der Musikschule Tulln
400 Euro/ganze Saison, 17,00 Euro/Termin Kursbeitrag: 65,00 Euro/Kurs,
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin 15,00 Euro/Termin
Kontakt: Tel. 0699/10 60 77 35; Verbindliche Anmeldung bis 3 Tage vor
Mail: hilde_geiger@ayurveda-tulln.at dem Info-Termin
Kontakt: Tel. 0699/104 51 185;
Yoga am Vormittag Mail: birgit.eibisberger@gmail.com
für Menschen ab 60
Wir praktizieren klassisches Hatha Yoga
nach Swami Sivananda: Körperübungen Ernährung
(Asanas), Atemübungen, Entspannungs-
übungen zur Erhaltung unserer geistigen
und körperlichen Beweglichkeit und Ge- „BESSER ESSEN“ Kochkurs
lassenheit im Alltag. Regionales und saisonales Obst und Ge-
Mitzubringen: evtl. Decke. müse wird zu feinen Schmankerl ver-
kocht. Herbst: Wertvolle Tipps rund um
Kursleitung: Adelheid Follner die Nährstoffe und Vitamine für den
Kursdauer: Winter; Frühling: Tipps rund um Garten-
WS: 30. 9. 2020 - 16. 12. 2020 und Wildkräuter. Mitzubringen: Schürze,
SS: 3. 3. 2021 - 16. 6. 2021 Geschirrtuch
16 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Gesundes Tulln
Das Immunsystem stärken mit
Bewegungs-Variationen
am Schritteweg
Bewegung ist für uns wichtig, es baut Stress ab und hilft uns gesund zu bleiben. An diesem
Nachmittag zeigen wir verschiedene Wege, die unser Immunsystem stärken.
Wir bewegen:
z Den Körper mit Smoveys, Qi Gong und Lauftraining.
z Die Seele mit Übungen aus der Kinesiologie.
z Den Geist mit Denksport.
Samstag
19. Sep.
14.30-17 Uhr
Treffpunkt: Schiffsstation,
Donaulände/Gästehafen
Eintritt frei!
Unserer Trainerinnen:
Gabriele Rummel (Smoveys), Maggie Schraick (Qi Gong),
Gabi Görtler (Laufen), Michaela Egerer (Kinesiologie) und
Eva-Maria Mader (Denksport)
Infos: Stadtgemeinde Tulln, Michaela Nikl, Tel. 0664/80690129, www.gesundes-tulln.atErnährung
Kursleitung: Eva Hagl-Lechner stand, auch ausreichend Möglichkeit die-
Termine: Di., 13. 10. 2020; 18:00 - 21:00 Uhr ses neue Wissen in der Praxisküche sofort
Di., 27. 4. 2021, 18:00 - 21:00 Uhr umzusetzen und zu verkosten.
Kursort: Poly-Küche
Kursbeitrag: 15,00/Termin Kursleitung: Mag. Irene Lang
(gefördert von Tut-gut!) Thema: Glutenfrei genießen
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Termine: 12. 9. 2020; 6. 3. 2021,
Kontakt: Tel. 0664/80 690 129; jeweils 9:00 - 13:00 Uhr
Mail: info@gesundes-tulln.at Thema: Brot backen
Termine: 3. 10. 2020; 13. 3. 2021,
NEU jeweils 9:00 - 13:00 Uhr oder 15:00 - 19:00 Uhr
Einfach kochen, gut leben
Kursort: gesund beschwingt KG
- Ayurveda Kochkurs zum Kursbeitrag: 54,00 Euro/Termin
Gewicht halten oder zur Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Reduktion Kontakt: Tel. 0664/487 56 86;
Mitzubringen: Kochschürze, Schraubglä- Mail: office@gesund-beschwingt.at
ser, um Essen mitzunehmen
NEU
Mit TCM das Immun-
Kursleitung: Hilde Geiger
Kurs 1: Basiskochkurs
system stärken
„Ohne das Wissen um eine richtige Er-
Termin: Fr., 25. 9. 2020, 16:00 - 19:30 Uhr
nährung ist es kaum möglich, sich einer
Kurs 2: Genussvoll durch den Herbst
guten Gesundheit zu erfreuen.“ Power
Termin: Fr., 27. 11. 2020, 16:00 - 19:30 Uhr
Food, Kraftsuppen, Brainfood und Kräu-
Kurs 3: Gestärkt in den Winter
tertees unterstützen bei Husten, Erkältung,
Termin: Fr., 29. 1. 2021, 16:00 - 19:30 Uhr
Heiserkeit und Erschöpfung. Erfahren Sie
Kurs 4: Fit in den Frühling in meinem Vortrag und anschließendem
Termin: Fr., 26. 3. 2021, 16:00 - 19:30 Uhr Kochworkshop, wie Sie Ihr Immunsystem
Kurs 5: Leicht und frisch in den Sommer stärken und winterfit machen.
Termin: 28. 5. 2021, 16:00 - 19:30 Uhr
Kursort: Yogaraum Kursleitung: Margarete Altenriederer
Kursbeitrag: 320 Euro/für 5 Termine, Termine: 25. 9. 2020, 18:00 - 20:00 Uhr
80,00 Euro/Termin Kursort: GSZ Raum 1
Anmeldung erforderlich Kursbeitrag: 15,00 Euro/Termin
Tel. 0699/106 07 735 Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Mail: hilde_geiger@ayurveda-tulln.at Kontakt: Tel. 0676/673 96 12;
margarete.altenriederer@gmail.com
Gutes zum Mund
hält LANG xund TCM Workshop
In meinen Koch-Workshops erhalten Sie Die 5-Elemente-Ernährung soll vor Krank-
neben einfach vermittelten Informationen heiten schützen, im Winter wärmen
rund um den Einfluss unserer täglichen und im Sommer kühlen. Mit einfachen,
Nahrung auf unseren Gesundheitszu- schmackhaften Rezepten aus regionalen,
18 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Ernährung • Ganzheitliches
saisonalen Zutaten soll ein gesundes Er- Kursleitung: Mag. Kathrin Höckner, BSc
nährungsverhalten gelingen. Eine gezielte Termine: ab 5. 10. 2020,
Speisenzubereitung sorgt für Gleichge- jeweils 19:00 - 20:00 Uhr
wicht und mehr Energie. jeden 1. und 3. Montag im Monat (außer
Feiertage)
Kursleitung: Margarete Altenriederer Kursort: Tonstudio Höckner
Termine: Winter: 27. 11. 2020; Kursbeitrag: 15,00 Euro/Termin
Frühling: 26. 3. 2021; Sommer: 18. 6. 2021 Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
jeweils 18:00 - 20:00 Uhr Kontakt: 0650/587 85 28
Kursort: GSZ Raum 1 Mail: info@musiktherapie-hoeckner.at
Kursbeitrag: 15,00 Euro/Termin
NEU
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Am Anfang war der Punkt
Kontakt: Tel. 0676/673 96 12; Mit Zeichenstift oder Pinsel bahnen Sie
margarete.altenriederer@gmail.com spielerisch, aus der Empfindung heraus,
NEU Wege auf die Papieroberfläche. Neue
Qiboli - Kochgruppe Räume entstehen. Neues ermöglicht Ver-
Gemeinsam kochen, sich austauschen änderung. Der kunsttherapeutische Pro-
und essen, was seinem Stoffwechseltyp zess ist eine schöpferische Entdeckungs-
entspricht! Kostenloses Schnuppern und reise. Erfahren Sie sich selbst in Ihren
30-Minuten–Beratungsgespräch nach An- Stärken und Möglichkeiten. Für Erwach-
meldung möglich. sene und Jugendliche.
Kursleitung: Christina Schnitzler Kursleitung: Isolde Schediwy
Termin nach Vereinbarung Termine: Di., 6. 10. 2020; 24. 11. 2020;
Kontakt: 0664/460 68 10 26. 1. 2021; 13. 4. 2021; 4. 5. 2021
www.christina-schnitzler.at jeweils 17:30 - 19:00 Uhr
Kursort: GSZ Raum 2
Kursbeitrag: 25,00 Euro/Termin
Ganzheitliches Anmeldung (auch kurzfristig) erwünscht
Kontakt: Tel. 0664/394 27 29;
Mail: isolde.schediwy@aon.at
Achtsamkeit „Hör auf dich!“ Atem und Meditation
Eine Stunde achtsam bei sich sein und sich Sanfte Atem- und Körperübungen zum
Zeit schenken. Den eigenen Atem bewusst Ankommen bringen uns ins Spüren.
wahrnehmen, durch Bewegungen und Be- Spannungen können sich lösen, die be-
rührungen den Körper spüren, aufmerk- wusste Wahrnehmung des Atems führt
sam verschiedenen Klänge lauschen und uns ins Hier und Jetzt. In der nachfol-
selbst zum Klingen kommen. Dabei Ent- genden geführten Meditation gleiten wir
spannung zulassen und die Selbstwahr- wie von selbst in eine tiefe Entspannung,
nehmung stärken. (Personen ab 16 Jahren) Präsenz und Freude finden sich ein.
Mitzubringen: bequeme Kleidung. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 19Ganzheitliches
Kursleitung: Dr. Andreas Spornberger Kontakt: Tel. 0680/407 44 12;
Termine: Mi., 30. 9., 28. 10., 25. 11., 16. 12. Mail: andreas@atem-fluss.at
2020; 21. 1., 17. 2., 24. 3., 28. 4., 26. 5. 2021 www.atem-fluss.at
jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
Kursort: Praxis AtemFluss Babymassage Schmusehase
Kursbeitrag: 40,00 Euro/3er Block; Babymassage-Kurs für Mamas und Papas
15,00 Euro/Termin mit Babys (ca. 0 - 6 Monate).
Anmeldung (auch kurzfristig) erwünscht Babymassage kann die Entwicklung deines
Kontakt: Tel. 0680/407 44 12; Babys auf geistiger, körperlicher und emo-
Mail: andreas@atem-fluss.at NEU tionaler Ebene fördern. Sie unterstützt die
Verdauung, den Schlaf und Entspannung,
Atemtraining zur Stärkung sowie das Immunsystem und kann helfen
von Lunge und Immunsystem die Bedürfnisse deines Babys wahrzuneh-
In diesem Kurs lernen wir einfache und men und einfühlsam darauf einzugehen.
zugleich wirkungsvolle Methoden des
bewussten Atmens, die Lunge und Im- Kursleitung: DKKS Aileen Hahn
munsystem stärken und Körper, Geist Kursstart: laufend
und Seele verbinden. So können wir die Kursort: Praxis(garten) Wiesenkind
kalte Jahreszeit ruhig auf uns zukommen Kursbeitrag: 120,00 Euro
lassen! (4 Termine á 75 Minuten)
Anmeldung und Terminvereinbarung:
Kursleitung: Dr. Andreas Spornberger Kontakt: Tel. 0650/580 70 68;
Therorieteil mit einführenden Übungen Mail: info@wiesenkind.at
als Videokonferenz jeweils donnerstags NEU
(19:00 bis 20:30 Uhr); Praxisteil am dar- blick:punkt - SEELE
auffolgenden Samstag (14.00 - 18:00 Uhr): Für Menschen, die sich gerne regelmäßig
Modul 1: Grundlagen des bewussten mit anderen treffen und ihre persönlichen
Atmens Entwicklungen, Herausforderungen und
Termine: Do., 24. und Sa., 26. 9. 2020 Erfolge mit anderen teilen möchten. Es
Modul 2: Atmen in der Natur gibt Gedanken von den TeilnehmerInnen,
Termine: Do., 15. und Sa., 17. 10. 2020 alle können sich wertvolle Impulse für ih-
Modul 3: Atem und Energie ren Alltag auf dem Weg zu mehr Lebens-
Termine: Do., 5. und Sa., 7. 11. 2020 freude mitnehmen. Moderatorinnen sind
Modul 4: Mit dem Atem zur Stille kommen Sabine, Birgit und Jutta.
Termine: Do., 26. und Sa., 28. 11. 2020
Kursort: Samstag: KG III oder im Freien Kursleitung: Sabine Doppler
Kursbeitrag: 220,00 Euro/4 Module inkl. Kursdauer: 3. 9. 2020 - 17. 6. 2021
Unterlagen; 65,00 Euro/Modul inkl. Un- jeweils 18:00 - 20:00 Uhr
terlagen Die Gruppentreffen finden jeweils die er-
Information und Anmeldung (Früh- sten 3 Donnerstage im Monat statt.
bucherbonus bis 3 Wochen vor dem je- Kursort: GSZ Raum 3
weiligen Termin) Die Teilnahme ist kostenlos!
20 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Ganzheitliches
NEU
Kontakt: Tel. 0650/538 95 86 DENKWERKSTATT -
Mail: willkommen@augenblick.today Trainingscenter für‘s Gehirn
In angenehmer Gruppenatmosphäre
Biografisches kreatives trainieren Sie spielerisch ohne Leistungs-
Schreiben druck alle Hirnregionen. Sie erlernen
Die Welt ist voller Geschichten – greif da- Denk- und Merkstrategien, um die Anfor-
nach! Jeder Text beruht auf eigenen Erfah- derungen im Alltag besser zu bewältigen.
rungen. Mit Hilfe von Schreibimpulsen Dazu gibt es Bewegungs- und Koordinati-
und dem Schreiben selbst werden Lebens- onsübungen, wobei der Spaß und Humor
geschichten auf einer literarischen Ebenen im Mittelpunkt stehen. 55+ und ALLE die
neue erfahren und gestaltet. Mitzubrin- offen sind für Neues.
gen: Schreibheft, Schreibgerät, gute Laune
Kursleitung: Eva-Maria Mader
Kursleitung: Gabriele Höckner, MSc Schnupper- und Einführungsnachmittag:
Termine: Di., 22. 9. 2020, 15:00 - 16:30 Uhr
Kurs 1: 11./18./25. 11. und 2./9. 12. 2020 Kursort: GSZ Raum 1
Kurs 2: 13./20./27. 1. und 10./17. 2. 2021 Kursbeitrag: 10,00 Euro/Termin
jeweils 18:00 - 21:30 Uhr Information und Anmeldung
Kursort: GuKPS Tulln Kontakt: Tel. 0664/423 03 04
Kursbeitrag: 200,00 Euro/Kurs Mail: info@evamaria-mader.at
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Kursstart www.evamaria-mader.at
Mail: gabriele.hoeckner@gmx.at
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Café augen:blick meinem Körper
Unser engagiertes Team aus Freiwilligen Ein Weg meinen Körper mit Hilfe der Me-
bietet allen, die sich alleine oder isoliert ridiane kennenzulernen. „Tappingpunkte“
fühlen und gerne in Kontakt mit ande- und „Meridianmassage“ werden vorge-
ren treten wollen, im Herzen von Tulln stellt. Die „innere Uhr“ mit der „äußeren
Raum für Begegnung. Gemeinsam wird Zeit“ harmonisch ausgleichen. Mitzubrin-
geplaudert, gespielt und gebastelt. Wir gen: bequeme Kleidung
freuen uns über Ihren Besuch im Café
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3. und 10. 3. 2021
Kursleitung: Sabine Doppler und Team jeweils am Mi., 18:30 - 20:00 Uhr
Termine: Mi., 18. 8. 2020 - 29. 6. 2021 Kursort: GSZ Raum 1
wöchentlich am Di, 13:30 – 17:00 Uhr Kursbeitrag: 55,00 Euro/Kurs (2 Termine
Kursort: Paulussaal St. Stephan inkl. Skripten)
Information und Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kontakt: Tel. 0650/538 95 86 Kontakt: Tel. 0664/534 84 63;
Mail: willkommen@augenblick.today Mail: michaela@egerer.at
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 21HEUTE
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wohl in Ihrer Haut? Gibt es bereits ein Herz-Kreislauf-Risiko? Gewohnheiten zu
ändern und den Alltag gesünder zu gestalten, ist nicht immer einfach ...
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Sie Ihren Lebensstil ganz leicht zum Positiven verändern! Die Kosten für eine
Kursteilnahme belaufen sich auf 99€ für 72 Kurs-Einheiten.
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INFOABEND Anna Speiser
Regionalkoordinatorin
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Minoritensaal, 3430 TULLN anna.speiser@noetutgut.at
Nibelungenplatz 4
noetutgut.at/vorsorgeaktivGanzheitliches
endlich verstanden werden - (Das Becken beweglich halten); 9. 1. 2021
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Endlich verstanden werden, endlich ge- 2. 2021 (Atem und Stimme); 13. 3. 2021
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nerschaften. Sowohl von IHR als auch von jeweils am Sa.,, 10:00 - 13:00 Uhr
IHM. Beide wünschen sich dasselbe, beide Kursort: KG I
sind oft frustriert. Kursbeitrag: 50,00 Euro/Termin
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kursleitung: Erika Bradavka und Kontakt: Tel. 0664/751 62 460;
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körperlichen und geistigen Fähigkeiten Kursort: GSZ Raum 1
Kursbeitrag: Kostenloser Vortrag mit
führt. Im Mittelpunkt der Kurse stehen
Kurzbehandlungen
Spür- und Wahrnehmungsübungen und
Anmeldung erwünscht
das praktische Erproben und Erforschen
Kontakt: Tel. 0664/87 56 527;
von Bewegungen. Mitzubringen: Decke,
Mail: margit@shiatsu-tulln.com
bequeme Kleidung, Socken.
Kursleitung: Mag. Susanne Kroiß, MSc Ich bin die Tochter neU
Kursdauer: 30. 9. 2020 - 25. 11. 2020 meiner Mutter
14-tägig am Mi., 18:00 - 19:10 Uhr Die Beziehung zur eigenen Mutter ist eine
Kursort: GSZ Raum 3 Achterbahnfahrt zwischen Liebe und
Kursbeitrag: 90,00 Euro/Kurs; Zorn, Verständnis, Ablehnung und Bes-
20,00 Euro/Termin ser-Machen-Wollen. Vieles verstehen wir
Intensiv-Workshops: erst mit und durch unsere eigenen Kinder,
Termine: 10. 10. 2020 (Aufrechte Wir- anderes bleibt uns verborgen. Eine Reise
belsäule - Starker Rücken); 31. 10. 2020 zu sich selbst und den eigenen Wurzeln,
(Unterer Rücken - Becken); 21. 11. 2020 die neue Erkenntnisse bietet. Für Frauen,
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 23Ganzheitliches
die ihr Frau-Sein und ihre Mutter-Tochter- Kursleitung: Michaela Egerer
Beziehung (weiter) entwickeln möchten. Kursdauer:
WS: 9. 10. 2020 - 16. 10. 2020
Kursleitung: Andrea Toman, MA, MBA SS: 16. 4. 2021 - 23. 4. 2021
Termin: 26. 9. 2020, 9:00 - 13:00 Uhr jeweils am Fr., 16:30 - 17:30 Uhr
Kursort: GSZ Raum 3 Kursort: GSZ Raum 1
Kursbeitrag: 55,00 Euro/Termin Kursbeitrag: 45,00 Euro/Kurs
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kontakt: Tel. 0681/106 41 229; Kontakt: Tel. 0664/534 84 63;
Mail: praxis@andrea-punktgenau.at Mail: michaela@egerer.at
Jin Shin Jyutsu Meditation und
In dem Kurs lernst du Grundlagen der Tiefenentspannung
Jin Shin Jyutsu Selbsthilfe kennen und In diesem Kurs kannst du – je nach Vor-
anwenden. Du entdeckst Werkzeuge, mit kenntnissen und Erfahrung – Meditation
deren Hilfe du deinen Alltag achtsamer, erlernen, genießen oder vertiefen. Medita-
genussvoller und harmonischer gestalten tion hilft uns dabei, zu uns zu kommen,
kannst. Mich selbst kennen und mir hel- ruhiger, gelassener, achtsamer zu werden,
fen lernen stehen im Vordergrund. abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen,
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, So- uvm. Mitzubringen: Bequeme Kleidung.
cken, Matte oder Deck, Kissen.
Kursleitung: Mag. Laura Pepe-Esposito
Kursleitung: Barbara Miedl Termine: 3./10. 9., 1./15./29. 10., 5./26. 11.,
Termine: 20. 9., 4. 10., 15. 11., 6. 12. 2020; 10./17. 12. 2020; 21./28. 1., 4./11./18./25. 2.,
24. 1., 28. 2., 14. 3, 18. 4., 9. 5., 11. 7. 2021 4./11./18. 3. 2021
jeweils am So., 9:00 - 14:00 Uhr jeweils 17:30 - 18:30 Uhr
Kursort: Ananda Yoga- und Seminar- Kursort: Ananda Yoga- und Seminar-Raum
Raum Kursbeitrag: 20,00 Euro/Termin
Kursbeitrag: 75,00/Termin Kontakt: Tel. 0676/49 66 491;
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Mail: i.pepe.esposito@gmail.com
Kontakt: Tel. 0664/14 44 191; www.intuitionscoach.at
Mail: barbara.miedl@jsj.at
www.barbara-jsj.com Mit Leib und Seele tanzen
Freies Tanzen mit vielseitigen Impulsen
Lernen einmal anders (tw. themenbezogen) und inspirierender
Schau hinter die Kulissen des Lernens. Musik. Eine Einladung, im Körper anzu-
Finde deinen Lerntyp heraus. Praktische kommen, drauflos zu tanzen, in Kontakt
Anwendungen für den Lernalltag. Eigen- mit uns selbst und anderen zu kommen
verantwortliches Handeln aktivieren. In- und unsere Lebendigkeit zu feiern. Zum
klusive Skripten. Schüler/innen ab der 1. Auftanken für Leib und Seele, nährend,
Klasse AHS/NMS. belebend, zentrierend. Mitzubringen: Lo-
Mitzubringen: Schreibzeug ckere Kleidung, rutschfeste Socken.
24 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Ganzheitliches
Kursleitung: Margarete Spornberger Mitzubringen: Offenheit, Matte, Malklei-
Termine: 25. 9., 30. 10., 27. 11., 18. 12. 2020, dung (Ab 18 Jahren!)
22. 1., 26. 2., 19. 3., 30. 4., 28. 5. 2021
jeweils am Fr., 19:15 - 21:15 Uhr Kursleitung: Andrea Toman MA, MBA
Kursort: KG III Termin: 17. 10. 2020
Kursbeitrag: 15,00 Euro/Termin Sa., 9:00 - 14:00 Uhr
Kontakt: Tel. 0680/556 58 56; Kursort: GSZ Raum 3
Mail: margarete@tanz-raum.at Kursbeitrag: 75,00 Euro (inkl. Material-
kosten)
NEU
Richtig gute Kommuni‑ Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kontakt: Tel. 0681 106 41 229
kation in jeder Situation
Wie kommuniziert man – und das vor
allem richtig? Seelisch und körperlich fit durch
„Das habe ich falsch verstanden ….“, „Das die Krise
habe ich aber anders gemeint!“ – kenne Sie Die Corona-Krise hat Spuren hinterlassen
das? In einem kurzen Einführungssemi- und die Normalität gestört. Es gibt unter-
nar erfahren Sie alles für die Grundlagen schiedliche Auswirkungen wie Angst
der Kommunikation und Sie bekommen und Stress, persönliche Einschränkung,
einen kleinen Einblick, wie man diese Beschäftigung mit Sinnfragen. In diesem
Grundlagen im Alltag anwenden kann. In Kurs finden Sie mit Yoga, Ayurveda und
Vertiefungsseminaren (Themen: Schwie- Psychodrama-Coaching Ihren persön-
rige Situationen, Verhandeln, Führung lichen Weg zu neuer Sicherheit. Mitzu-
ohne Führung wird auf diesen Grund- bringen: bequeme Kleidung, Yogamatte,
lagen aufgebaut und der Fokus auf die Sitzkissen und die Bereitschaft persön-
praktische Anwendung gelegt. Seminar liche Erfahrungen mitzuteilen.
auf Anfrage.
Kursleitung: Dipl.-Soz.Päd. (FH) Berndt
Kursleitung: Ing. Andreas Tauber, BSc Kühnel
Termin: Sa., 10. 10. 2020, 9:00 - 12:30 Uhr Kursdauer: 14. 10. 2020 - 16. 12. 2020
Kursort: GSZ Raum 1 jeweils am Mi., 19:00 - 21:00 Uhr
Kostenloser Einführungsvormittag Kursort: Yogaraum
Kursbeitrag: 300,00 Euro
Seelenmalen - Kreativ NEU Informaiton und Anmeldung bis 7. 10.
2020, inkl. kostenfreies Informationsge-
zum Lebensthema spräch (30. Min.)
Durch einen spielerischen Zugang zeigt Kontakt: Tel. 0676/511 97 75
dein Unterbewusstsein dein vorherr- Mail: praxis@berndt-kuehnel.at
schendes Lebensthema auf. Die spezielle
Maltechnik und die Haptik der Gouache-
Farben, lässt uns über Grenzen malen und
uns ganz unserem Unbewussten zu über-
lassen. Das anschließende Picture-Reading
bringt spannende Einblicke.
Gesundes Tulln • Programm 2020/21 25Natur und Umwelt
Tullner Kräuterwanderung
Natur und Umwelt Bei einer gemütlichen Runde durch
die Natur lernt man heimische und
zugewanderten Wild- und Heilkräuter
NEU kennen. Sie wachsen völlig naturbela-
Die Welt der Frauenkräuter ssen vor unserer Haustür und sind viel-
Viele Kräuter können speziell bei Frau- seitig einsetzbar. Mitzubringen: gutes
enbeschwerden hilfreich sein. In diesem Schuhwerk, Trinkflasche
Workshop führe ich dich durch die Welt
der Frauenkräuter und ihre vielfältigen Kursleitung: Doro Hebda
Wirkungen und Anwendungen. Gemein- Termine: 5. 9. 2020, 3. 10. 2020, 21. 3. 2021,
sam stellen wir mit Hilfe dieser Kräuter 4. 4. 2021, 2. 5. 2021
3 Produkte für die Frau, wie Tee, Tinktur jeweils von 14:00 - 16:00 Uhr
und Salbe her. 30. 5. 2021, 20. 6. 2021, 4. 7. 2021, 1. 8. 2021
jeweils von 10:00 - 12:00 Uhr
Kursleitung: Angela Schrottmayer, MSc Treffpunkt: Bekanntgabe bei Anmeldung
Termine: Fr., 12. 3. 2021, 17:00 - 19:30 Uhr Kursbeitrag: 20,00 Euro/Termin
Kursort: GSZ Raum 1 Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kursbeitrag: 48,00 Euro (inkl. Material- Tel. 0664/343 04 90
kosten)
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kontakt: Tel. 0650/822 37 66; Waschmittel aus Wald und
Mail: kontakt@wiesen-kraeuter-wissen.at Wiese
Waschmittel sind synthetisch hergestellt
und nicht selten für Hautreizungen verant-
Salben und Hausmittel wortlich. Mit der sanften Waschkraft der
Gesund mit der Kraft der Natur! Salben
Kastanien kann man nicht nur Wäsche
und Hausmittel lassen sich zur Vorbeu-
waschen, sondern auch Mittel zur Körper-
gung und Linderung von kleinen Weh-
reinigung herstellen. Wem Umweltschutz
wehchen selbst herstellen. In diesem
ebenso am Herzen liegt wie die eigene
Workshop lernst du wie du die Kraft
Hautgesundheit ist hier richtig!
der Kräuter für aufgeschürfte Knie, die
Schnupfnase oder Halsschmerzen nutzen
Kursleitung: Doro Hebda
kannst.
Termine: 9. 9. 2020, 2. 10. 2020
jeweils von 19:00 - 21:30 Uhr
Kursleitung: Angela Schrottmayer, MSc
11. 10. 2020, 15:00 - 17:30 Uhr
Termine: Sa., 14. 11. 2020, 14:00 - 16:30 Uhr
Kursort: Veilchenblau
Kursort: GSZ Raum 1 Kursbeitrag: 39,00 Euro/Termin
Kursbeitrag: 48,00 Euro (inkl. Material- Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
kosten) Kontakt: Tel. 0664/343 04 90
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Tel. 0650/822 37 66;
Mail: kontakt@wiesen-kraeuter-wissen.at
26 Gesundes Tulln • Programm 2020/21Gesundes Tulln
Interaktiver Vortrag mit Quiz- und Spielestationen für Erwachsene und Kinder
Gesund durch
den Winter
Wie wirkt sich ein gesunder Darm auf das Immunsystem aus? Womit kommen Obst- und Ge-
müsemuffel zu mehr Vitaminen und Mineralstoffen? Welche Kraft steckt in Kräutern und wie
stärken uns mentale Übungen?
Samstag
28. Nov.
9-11 Uhr
Minoritensaal Tulln,
Nibelungenplatz 4
Eintritt frei!
Anmeldung erforderlich!
Ernährungsexpertinnen:
Mag. Andrea Frühwald, Mag. Irene Lang,
Mag. Christina Trappmaier
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin:
MA MBA Andrea Toman
Anmeldung: Stadtgemeinde Tulln, Michaela Nikl, Tel. 0664/80690129, www.gesundes-tulln.atSie können auch lesen
