Gesundes Tulln - Programm 2019/20 Die Gesundheitsplattform der Stadt Tulln
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Gesundes Tulln
Die Gesundheitsplattform der Stadt Tulln
Programm
Programm
2021/22
2019/20
www.gesundes-tulln.at | Gesundheit beginnt hier!
HEUTE
STARTEN!
WER LÄNGER GESUND LEBEN WILL,
FÄNGT AM BESTEN
JETZT DAMIT AN!
»Vorsorge Aktiv« - Gesundheit für mich
HAND AUFS HERZ: Wie ist es um Ihren Lebensstil bestellt? Fühlen Sie sich
wohl in Ihrer Haut? Gibt es bereits ein Herz-Kreislauf-Risiko? Gewohnheiten zu
ändern und den Alltag gesünder zu gestalten, ist nicht immer einfach ...
»Anna Speiser, Regionalkoordinatorin, 0676/858 72 344 26, anna.speiser@noetutgut.at
Machen Sie mit beim Programm »Vorsorge Aktiv«!
INFOABEND
Dienstag 21. September 2021, um 18:30 Uhr
Minoritenplatz 1, 3430 Tulln
Die TeilnehmerInnen treffen sich wöchentlich und werden von Fachleuten aus den Bereichen
Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit begleitet und unterstützt.
So geht es Schritt für Schritt zu einem aktiveren, gesünderen Leben!
Der Informationsabend findet unter Einhaltung der aktuell geltenden
Covid-19-Schutzmaßnahmen statt. BITTE UM ANMELDUNG!
noetutgut.at/vorsorge-aktiv
GESUNDES TULLN
3430 Tulln, Minoritenplatz 1 (Rathaus)
Tel.: 0664/80 690 129; Mail: info@gesundes-tulln.at; Internet: www.gesundes-tulln.at
Leitung: Dr. Bernhard Zeh, Dr. Gerhard Hartenstein, STR Paula Maringer
Administration: Ing. Michaela Nikl
Über uns:
Gesundheitsförderung bedeutet, dass Menschen lernen, aktiv ihre Gesundheit zu ver-
bessern und dadurch die Zeit in gesunden Jahren zu verlängern. Der Verein Gesundes
Tulln ist die Gesundheitsplattform der Stadtgemeinde und setzt genau dort an. Seit Mai
1992 umfasst das qualitätsgesicherte Programm Kurse, Workshops und Vorträge im
Bereich Bewegung, Ernährung, Ganzheitliches und Natur & Umwelt. Wir sind bemüht
Bürgerinnen und Bürger in ihrer Kompetenz zu stärken, um Eigenverantwortung für
ihre Gesundheit zu übernehmen.
Wichtige Informationen für Interessierte:
Die letzten 1,5 Jahre haben gezeigt, dass es bei Gesundheit nicht nur um das körperliche
Wohlbefinden geht, sondern auch die Psyche einen wichtigen Stellenwert hat.
Daher steht das Kursprogramm 2021/2022 unter dem Motto „Mentale Gesundheit
stärken“ und Veranstaltungen mit diesem Schwerpunkt sind mit folgendem Logo ge-
kennzeichnet:
Die Anmeldung zu unserem Programm erfolgt über die angegebenen Kontaktdaten
direkt bei den TrainerInnen bzw. der Organisationsleitung. Diese informiert auch, ob
ein kostenloses Schnuppern oder der Einstieg in laufende Kurse möglich ist und ob
es Ausnahmeregelungen in den Ferien oder an Feiertagen gibt. Die Einhebung des
Kursbeitrags erfolgt ebenfalls über die Kursleitung. Terminverschiebungen oder Pro-
grammänderungen sind fallweise möglich und obliegen auch der aktuellen COVID-19
Verordnung der Bundesregierung und es kann auch sein, dass ein Kurs von Präszenz
auf Online wechselt.
Alle unsere weiteren Angebote und die des Gesundheitsnetzwerks, finden Sie auch
auf der Webseite unter: www.gesundes-tulln.at.
Wir laden Sie herzlich zur Teilnahme an unserem vielfältigen
Programm ein!
Gesundes Tulln
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 3
INHALTSVERZEICHNIS Impulsveranstaltungen ......................................................................................................................... 7 Bewegung .................................................................................................................................................. 8 Ernährung ...............................................................................................................................................15 Ganzheitliches.........................................................................................................................................16 Natur und Umwelt.................................................................................................................................23 Impressum: Herausgeber und Medieninhaber: Gesundes Tulln, Minoritenplatz 1, 3430 Tulln, ZVR-Zahl: 366087017 Für den Inhalt verantwortlich: Gesundes Tulln/Ing. Michaela Nikl Druck: Druckerei Bösmüller; Cover: studio N - grafik & webdesign - Nicole Sallfert 4 Gesundes Tulln • Programm 2021/22
Gesundes Tulln – September 2021 bis Juni 2022
Kursorte (alle in Tulln):
Ananda Yoga- und
Seminar-Raum Tulln: Beim Heisselgarten 2
Ballettstudio Jablonski Langenlebarner Straße 1 (im GSZ St. Florian)
Beratungsraum
„zuverSICHTlich“ Wiener Straße 20
DonauSplash (Hallenbad): Karl-Metz-Gasse 1a
Florahofsaal: Am Florahof 4, 3425 Langenlebarn
gesund beschwingt KG: Langenlebarner Straße 94 - 96/Stiege 2/Top 22
GSZ St. Florian: Vital- und Gesundheitszentrum St. Florian,
Langenlebarner Str. 1/1. Stock
GSZ Raum 1: Gesundheits- u. Sozialzentrum, Wilhelmstraße 31
GSZ Raum 2: Gesundheits- u. Sozialzentrum, Wilhelmstraße 31
GSZ Raum 3: Gesundheits- u. Sozialzentrum, Wienerstr. 28/1. Stock
(Seiteneingang Stadtbücherei)
GuKPS Tulln: Gesundheits- und Krankenpflegeschule Tulln,
Alter Ziegelweg 10 (Eingang Konrad-Lorenz-Straße)
Gymnastikraum: Karl-Metz-Gasse 1a (im DonauSplash)
KG I: Kindergarten I, Franz-Zant-Allee 9
KG III: Kindergarten III, Anton-Bruckner-Straße 14
KG VI: Kindergarten VI, Hafenstraße 5
KG VII: Kindergarten VII, Frauentorgasse 70
KG VIII: Kindergarten VIII, Konrad-Lorenz-Straße 4
KG IX: Zeiselweg 41
Kundenservice ÖGK: Zeiselweg 2 - 6
Minoritensaal: Eingang Nibelungenplatz 4 (Rathaus)
Paulussaal St. Stephan: Wiener Straße 20 (Eingang Kirchenplatz)
Pilates-Studio Rosen: Rudolf-Buchinger-Straße 5/2. Stock
Poly-Turnsaal: Karl-Metz-Gasse 1a (neben DonauSplash)
Praxis AtemFluss: Anton-Bruckner-Straße 26
Santosha Loka: Anton-Bruckner-Straße 33
Veilchenblau: Carl-Michael-Ziehrer-Gasse 11
VS I: E.-Schiele-Volksschule, Kircheng. 30 (Eingang Karnerg.)
VS II: Volksschule II, Frauentorgasse 68 (Eingang Hollerweg)
Yogaraum: Dietrich-von-Bern-Gasse 28
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 5
Gesundes Tulln
Dein Auge -
Das Fenster zur Seele
Je nach körperlicher, seelischer und geistiger Verfassung oder Tätigkeit sehen wir
unterschiedlich gut. In diesem live Online-Training mit Autorin und Coach Martina
Reiterer erhalten Sie einfache und rasch umsetzbare Übungen zur Förderung und
Erhaltung Ihrer Sehkraft und der seelischen Gesundheit.
Donnerstag
23. Sep.
18.30 Uhr
Online-Vortrag via Zoom
el
eck
en H
Jürg
Foto:
Live auf Zoom oder der Facebook-
Seite „Gesundes Tulln“ Anmeldung:
(www.facebook.com/gesundestulln1). Ing.in Michaela Nikl,
Der Link wird nach erfolgter 0664/80 690 129 oder
Anmeldung zugeschickt. info@gesundes-tulln.at
6 Gesundes Tulln • Programm 2021/22
www.gesundes-tulln.at
Impulsveranstaltungen
So klappt es 5 Portionen Obst und Gemüse
Impulsveranstaltungen in den Alltag zu integrieren.
(Eintritt frei!) Vortrag mit Mag. Nicole Seiler
Termin: Di, 5. 10. 2021, 18:30 Uhr
Anmeldung unbedingt erforderlich! Ort: Kundenservice ÖGK
Zoom-Link wird ggf. zugeschickt.
Informationen und Anmeldung zu den Rücken-fit (ÖGK)
Veranstaltungen bei Ing. Michaela Nikl Auftaktveranstaltung für das Programm
Tel: 0664/80 690 129 zur Erhaltung der Rückengesundheit. Im
Mail: info@gesundes-tulln.at Mittelpunkt steht das Erlernen von Übun-
gen, um diese selbstständig und eigen-
Vorsorge Aktiv verantwortlich im Alltag durchzuführen,
Mit dem „Tut gut!“-Programm können Sie inkl. sportwissenschaftlicher Tests.
Ihren Lebensstil positiv verändern! Für
Menschen, die bereits ein Herz-Kreislauf- Termin: Do., 7. 10. 2021, 17:00 Uhr
Risiko haben und um den Alltag gesünder Ort: Florahofsaal, Langenlebarn
zu gestalten.
Termin: Di., 21. 9. 2021, 18:30 Uhr Die mentale
Ort: Minoritensaal Hausapotheke
Wie gehen wir mit Stress und Krisen bes-
Dein Auge – ser um? Welche präventiven Mittelchen
helfen, damit seelische Wunden erst gar
Das Fenster zur Seele nicht entstehen? Und was sind die 5 Arten
Je nach körperlicher, seelischer und geis-
tiger Verfassung oder Tätigkeit sehen wir des Glücks? Das zeigt uns Mag. Christine
unterschiedlich gut. In diesem live Online- Hackl, MSc in ihrem Online-Workshop.
Training mit Martina Reiterer erhalten Sie
einfache und rasch umsetzbare Übungen Termin: Do., 14. 10. 2021, 18:30 – 20:00 Uhr
zur Förderung und Erhaltung Ihrer Seh- Ort: online via Zoom
kraft und der seelischen Gesundheit.
Diabetesprävention (ÖGK)
Termin: Do., 23. 9. 2021, Welche Maßnahmen verhindern oder re-
18:30 – 20:00 Uhr duzieren das Risiko an Diabetes mellitus
Ort: online via Zoom zu erkranken? Vortrag von DGKP Andrea
Reinold zur Stärkung des Gesundheitsbe-
Obst und Gemüse – wusstseins und -kompetenz zu diesem
5 Mal am Tag (ÖGK) aktuellen Thema.
Sie stecken voller Vitamine, Spurenele-
mente und Ballaststoffe – genau das rich- Termin: Di, 2. 12. 2021, 18:30 Uhr
tige für eine gesunde und abwechslungs- Ort: Kundenservice ÖGK
reiche Ernährung.
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 7Impulsveranstaltungen • Bewegung
Aubergwanderung nicht inkludiert! 1x Schnuppern gratis!
Traditionelle Wanderung entlang des Kontakt: Tel. 0650/911 2036;
Kneipp-Wanderweges von Freundorf www.schraick.at
nach Baumgarten mit beschilderter Weg-
strecke und „Labestation“ im Bereich der Bewegen - Schwingen - Lachen
Bildereiche. Im Anschluss gemütliche Ein-
kehr bei den Pfadfindern in Baumgarten.
mit Smoveys
Ganzkörpertraining mit Smovey-
Kooperationsveranstaltung von Kneipp-
Schwungringen zur Stärkung der gesam-
Aktiv-Club, Pfarre St. Severin Tulln, Ge- ten Muskulatur und des Bindegewebes.
sundes Tulln, Pfadfindergruppe, Kame- Das Training wirkt sich positiv auf das
radschaftsbund und Gesunde Gemeinde Herz-Kreislauf-System und den Stoffwech-
Judenau/Baumgarten. sel aus, stimuliert die Lymphe und stärkt
das Immunsystem. Outdoor-Sportbeklei-
Termin: Di, 26. 10. 2021, 13:30 Uhr dung dem Wetter entsprechend tragen.
Treffpunkt: Freundorf, Ecke Hauptstraße
- Schlossgasse - Kneippweg Kursleitung: Gabriele Rummel
Kursdauer: ganzjährig
wöchentlich am Di., 16:30 - 17:30 Uhr
Bewegung Treffpunkt: Nibelungenbrunnen, Tulln
wöchentlich am Do., 17:00 - 18:00 Uhr
Kursort: online Training via ZOOM
Kursbeitrag: 98,00 Euro/10er Block;
Aquafitness - 1 x Schnuppern gratis!
Gymnastik im Wasser Anmeldung bis 1 Tag vor dem Termin
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining, Kontakt: Tel. 0676/412 26 56
Abwechslungsreich mit Kraft, Ausdauer
und Cardioelementen. Übungen zur Ver- Bewegungsstunde
besserung der Mobilität und Koordina-
tion. Training in der Gruppe, das Spaß
für Körper, Geist & Seele
Für mehr Vitalität und Lebensfreude - Kör-
macht.
per, Geist und Seele als Einheit wahrneh-
Mitzubringen: Badesachen, Handtuch,
men - sanfte und tiefgehende Kräftigung
wenn vorhanden Aquafitness Hand- der Muskulatur, Stabilisierung und Mo-
schuhe. bilisation der Wirbelsäule und Gelenke,
Qi Gong, Yoga, Entspannung und Körper-
Kursleitung: DGKS Margit Schraick, BSc reisen, progressiver Muskelentspannung,
Kursdauer: ab 27. 9. 2021 Meridian Dehn- und Atemübungen.
wöchentlich am Mo., 16:00 - 16:45 Uhr; Mitzubringen: Matte, Trinkflasche, be-
Mo., 19:45 - 20:30 Uhr; queme Kleidung.
Di., 7:15 - 8:00 Uhr
Kursort: DonauSplash/Sportbecken Kursleitung: Alexandra Kleinsgütl
Kursbeitrag: 75,00 Euro/10er Block; 40,00 Kursdauer: 27. 9. 2021 - 27. 6. 2022
Euro/5er Block; Eintritt ins DonauSplash wöchentlich am Mo., 18:30 - 20:00 Uhr
8 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Bewegung
Kursort: KG VII WS: 29. 09. 2021 - 26. 1. 2022
Kursbeitrag: 150,00 Euro/10er Block SS: 2. 3. 2022 - 15. 6. 2022
Kontakt: Tel. 0676/ 32 32 895; wöchentlich am Mi., 16:30 - 18:00 Uhr
Mail: office@lebensfreude-praxis.at Kursort: Santosha Loka
Kursbeitrag: 225,00 Euro/Semester
Calisthenics und Anmeldung bis 1 Woche vor Beginn.
Kontakt: Tel. 0676/922 20 29
Neuronales Training
Eine Form des körperlichen Ganzkörper- Mail: adelheid.follner@aon.at
trainings im Bereich HIIT ohne Gewichte.
Diese Trainingsform führt durch Beto- Fitgymnastik
nung der intermuskulären Koordination Körperliches Ausdauer-, Beweglichkeits-
zu mehr Kraft- und Muskelaufbau, Ge- und Entspannungstraining mit Musik.
wichtsreduktion und Körperdefinition, Kreislauftraining, Wirbelsäulentraining,
sowie zu Mobilität. Dehnen. Mitzubringen: Turnmatte, Sport-
Mitzubringen: Rollmatte, Handtuch, Out- schuhe, Sportbekleidung.
door-Sportkleidung.
Kursleitung: Brigitte Engleitner
Kursleitung: Stefan Primsch Kursdauer: 5. 10. 2021 - 31. 5. 2022
Kursdauer: 24. 9. 2021 - 24. 6. 2022 wöchentlich am Di., 19:00 - 20:00 Uhr
jeden ersten Freitag im Monat, Kursort: VS II
18:00 - 19:00 Uhr Kursbeitrag: 60,00 Euro/Person,
Treffpunkt Nibelungenbrunnen, Tulln 90,00 Euro/Familie
Kursbeitrag: 10,00 Euro/Termin
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Kontakt: Tel. 0699/106 59 044
Kontakt: mittels WhatsApp unter Mail: brigitte.engleitner@drei.at
0676/975 13 11
Fit mit Musik
CARDIAC YOGA® - Fit und gesund durch Dehnen, Kräftigen,
Yoga für das Herz Bewegen und Entspannen - das Allround-
Dieser Kurs ist besonders geeignet für programm für Damen jeden Alters! Mit-
Herzpatienten, Menschen mit hohen zubringen: Bequeme Turnbekleidung,
Blutdruck, Stressgeplagte oder Menschen, eventuell Matte.
denen eine normale Yogastunde zu an-
strengend ist. Wir praktizieren Übungen Kursleitung: Mag. Elisabeth Göbel
aus dem klassischen Hatha Yoga (Atem-, Kursdauer: 30. 9. 2021 - 23. 6. 2022
Entspannungs- und Körperübungen). Ge- wöchentlich am Do., 19:00 - 20:00 Uhr
meinsam Üben macht Spaß! Kursort: VS I
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kursbeitrag: 55,00 Euro/10er Block,
Mitzubringen: Decke. 6,00 Euro/Termin
Anmeldung beim 1. Kurstermin
Kursleitung: Adelheid Follner Kontakt: Tel. 0678/125 10 60
Kursdauer: Mail: office@ballettschule-tulln.at
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 9Bewegung
Fit & beweglich für den Alltag Kostenloser Vortrag mit Praxiselementen:
Gesundheitsorientierte Übungen mit Fo- Do., 30. 9. 2021 und 27. 1. 2022
kus auf Koordination, Kraft, Ausdauer, jeweils 18:30 - 21:00 Uhr
Gleichgewicht und Beweglichkeit. Für Kursort: GSZ Raum 1
alle, die Freude an moderater Bewegung Kontakt: Tel. 0664/87 56 527
in einer Gruppe haben - nach oben keine Mail: margit@shiatsu-tulln.com
Altersgrenze! Mitzubringen: Trinkflasche,
Handtuch, Hallenschuhe oder rutschfeste Int. Kreistänze und
Socken. Reigen für mehr Lebensfreude
Tanzen fördert die Einheit von Körper,
Kursleitung: DGKS Margit Schraick, BSc Geist und Seele, schafft einen Ausgleich
Kursdauer: ab 28. 9. 2021 zum Alltag, baut Stress ab, bringt Freude
wöchentlich am Di., 10:15 - 11:00 Uhr; und Energie und macht GLÜCKLICH!
oder Do., 10:45 - 11:30 Uhr Es werden vor allem Tänze aus Griechen-
Kursort: Gymnastikraum land, Makedonien, Rumänien sowie me-
Kursbeitrag: 75,00 Euro/10er Block, ditative Tänze getanzt. Keine Vorkennt-
40,00 Euro/5er Block nisse und kein Tanzpartner erforderlich.
1 x Schnuppern gratis! Einstieg jederzeit möglich!
Kontakt: Tel. 0650/911 20 36 Mitzubringen: Bequeme Schuhe zum Tan-
www.schraick.at zen, leichte Kleidung.
Hatha Yoga Kursleitung: Helga Grimus
für mehr Lebensenergie Termine: 7. 10. 2021 - 9. 6. 2022
Verwöhne dich mit yogischen Körper 14-tägig am Do., 19:00 - 21:00 Uhr
übungen und du wirst beweglicher. Dein Kursort: KG VIII
Körper wird gekräftigt und gedehnt. Kursbeitrag: 6,00 Euro/Termin
Lade dich mit Atemübungen mit frischer Anmeldung bis 1 Tag vor dem Termin
Lebensenergie auf. Ideale Methode, um Kontakt: Tel. 0676/75 55 746
ganzheitlich Stress abzubauen und sich zu Mail: helga@grimus.at
entspannen. So bekommst du Gelassen-
heit. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Kangatraining - Fitness mit
Yogamatte, Sitzkissen, Trinkflasche. Deinem Baby
Kangatraining bietet wissenschaftlich fun-
Kursleitung: Margit Wieshaupt dierten Sport für Mamas, während Dein
Kursdauer: 7. 9. 2021 - 31. 8. 2022 Baby mit Dir kuschelt. Das Training ist auf
wöchentlich am Di., 18:00 – 19:30 Uhr Deine Bedürfnisse und die Deines Babys
wöchentlich am Mi., 18:00 - 19:30 Uhr abgestimmt. Wir achten besonders auf
Kursort: KG IX Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung
ab Juni outdoor in Tulln der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur
Kursbeitrag: 12,00 Euro/Termin, und der Körperhaltung. Kangatraining ist
108,00 Euro/10er Block Fitness und Spaß an der gemeinsamen Be-
wegung mit Deinem Baby.
10 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Bewegung
(Einstieg ab 10 Wochen nach der Geburt Luna Yoga
und nach postnatalem ärztl. Check-up) zum Glücklichsein
Mitzubringen: Trainingskleidung, Trage- Sanfte sowie kräftigende Luna Yoga
hilfe (ausleihen möglich), Wasserflasche, Übungen, die die Beweglichkeit und Ge-
Handtuch. schmeidigkeit verbessern, Stabilität und
Gleichgewicht fördern und Entspannung
Kursleitung: Dr. Birgit Strenn und Erholung schenken. Die Freude am
Termine: ganzjährig, ab 1. 10. 2021 Üben und der liebevolle Umgang mit dem
wöchentlich am Fr, 9:45 - 10:45 Uhr eigenen Körper stehen im Vordergrund.
Kursort: GSZ St. Florian Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursbeitrag: 110,00 Euro/10 Einheiten; Mitzubringen: Yogamatte, evtl. Decke, be-
14,00 Euro/Termin queme Kleidung.
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Kursleitung: Mag. Simona Hansal
Kontakt: Tel. 0699/180 84 666
Kursdauer:
Mail: birgit.strenn@kangatraining.at
WS: 30. 9. 2021 - 27. 1. 2022
SS: 10. 2. 2022 - 19. 5. 2022
Luna Yoga für die Frau wöchentlich am Do., 20:00 - 21:15 Uhr
Luna Yoga ist eine weibliche und wohl- Kursort: KG VII
tuende Art von Yoga. Durch die sanfte und Kursbeitrag: 189,00 Euro/Semester
achtsame Art wird beim Üben insbeson- Hybrid-Kurs: Präsenzkurs mit online
dere das Becken belebt und Lebensfreude Übertragung für Übende zuhause!
gefördert. Luna Yoga kann das Hormon- Kontakt: Tel. 0699/101 80 929
Mail: info@luna-yoga-tulln.at
system harmonisieren, die Fruchtbarkeit
fördern und Menstruations- und Wechsel-
jahresbeschwerden lindern. Mach mit und du bist fit!
Mitzubringen: Yogamatte, evtl. Decke, be- Mit funktioneller Gymnastik kräftigen,
queme Kleidung. mobilisieren und dehnen wir die unter-
schiedlichen Muskelgruppen. Regelmäßig
durchgeführt unterstützt dieses Training
Kursleitung: Mag. Simona Hansal
den Erhalt unserer Kraft und Beweglich-
Kursdauer: keit bis ins hohe Alter. Mitzubringen: The-
WS: 30. 9. 2021 - 27. 1. 2022 raband, ev. Leichthanteln, bequeme Klei-
SS: 10. 2. 2022 - 19. 5. 2022 dung. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
wöchentlich am Do., 18:30 - 19:45 Uhr
Kursort: KG VII Kursleitung: Eugen JÖRG
Kursbeitrag: 189,00 Euro/Semester Kursdauer:
Hybrid-Kurs: Präsenzkurs mit online WS: 27. 9. 2021 - 31. 1. 2022
Übertragung für Übende zuhause! SS: 14. 2. 2022 - 27. 6. 2022
Kontakt: Tel. 0699/101 80 929 wöchentlich am Mo., 18:30 - 19:25 Uhr
Mail: info@luna-yoga-tulln.at Kursort: Gymnastikraum
Kursbeitrag: 80,00 Euro/Semester,
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 11Bewegung
7,00 Euro/Termin Kursbeitrag: 170,00 Euro/Semester
Kontakt: Tel. 0664/131 13 90 Voranmeldung zum Schnuppertermin
Kontakt: Tel. 0699/102 44 315;
Pilates und Spiraldynamik - Mail: caroline@ballett-tulln.at
www.ballett-tulln.at
Gesunde Gelenke, gesunde
Wirbelsäule
Im Kurs stehen die Kräftigung des ganzen Powerhaus Beckenboden- und
Körpers, die gesunde Bewegung, die Ver- Faszientraining
besserung der Balance und Koordination Stärke Deine Mitte und erlebe Wahrneh-
im Vordergrund, um länger jung, beweg- mung, Kräftigung sowie Entspannung
lich und gesund zu bleiben. Deines Beckenbodens durch funktiona-
Mitzubringen: Liegetuch, bequeme Klei- les Training, das Freude macht. Erlange
dung, Theraband, Matte mehr Beweglichkeit und Stabilität, löse
Verspannungen durch fasziale Übungen.
Kursleitung: DGKS Elisabeth Rosen Powerhouse ist ein Ganzkörpertraining
Kursdauer: ganzjährig, ab 1.10. 2021 mit Fokus auf Beckenboden, Rumpf-,
wöchentlich am Fr., 15:30 - 16:25 Uhr Bauch-, und Rückenmuskulatur.
Kursort: Pilates-Studio Rosen Mitzubringen: Bequeme Trainingsklei-
Kursbeitrag: 13,00 Euro/Termin dung, Wasserflasche, Handtuch, Matte.
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Kontakt: Tel. 0699/117 26 454 Kursleitung: Dr. Birgit Strenn
Mail: office@pilates-rosen.at Kursdauer: ganzjährig ab 30. 9. 2021
www.pilates-rosen.at wöchentlich am Do., 19:00 - 20:00 Uhr
Kursort: KG III
Pre-Ballett Kursbeitrag: 100,00 Euro/10er Block;
Die Welt des Balletts: 14,00 Euro/Termin
Die Kinder tanzen Ballettfiguren und ler- Anmeldung bis 1 Woche vor dem Ter-
nen die Grundpositionen kennen, üben min
Koordination, Balance und Rhythmus Kontakt: Tel. 0699/180 84 666
und ich leite sie verantwortungsbewusst Mail: birgit.strenn@kangatraining.at
beim Fördern der Beweglichkeit. Mitzu-
bringen: Bequeme Kleidung wie Legging, Tanzmäuse
T-Shirt und Socken ohne Anti-Rutsch-Be- Start in die Ballettwelt:
lag. Von 3,5 - 5 Jahren begleite ich Kinder beim
Kennenlernen von Ballett, fördere indivi-
Kursleitung: Caroline Jablonski duell ihre Kreativität, Musikalität und Be-
Kursdauer: wegung. Sie erspüren und erfahren, wie
WS: 27. 9. 2021 - 3. 2. 2022 sie mit ihrem Körper, der Mimik und Ges-
SS: 14. 2. 2022 - 23. 6. 2022 tik erzählen können.
wöchentlich am Mo., 17:00 - 18:00 Uhr;
Do., 15:00 - 16:00 Uhr Kursleitung: Caroline Jablonski
Kursort: Ballettstudio Jablonski Kursdauer:
12 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Bewegung
WS: 27. 9. 2021 - 3. 2. 2022 Kursleitung: Julia Schuster, BEd
SS: 14. 2. 2022 - 23. 6. 2022 Kursdauer:
wöchentlich am Mo., 16:00 - 16:50 Uhr; WS: 28. 9. 2021 - 25. 2. 2022
Do., 14:00 - 14:50 Uhr SS: 8. 3. 2022 - 21. 6. 2022
Kursort: Ballettstudio Jablonski wöchentlich am Di., 18:15 - 19:30 Uhr
Kursbeitrag: 160,00 Euro/Semester
Voranmeldung zum Schnuppertermin Kursort: Kieferstraße 1 - 3, Nitzing
Kontakt: Tel. 0699/102 44 315 Kursbeitrag: 120,00 Euro/10er Block;
Mail: caroline@ballett-tulln.at 65,00 Euro/ 5er Block; 14,00 Euro/Termin
www.ballett-tulln.at Schnupperstunde: 8,00 Euro
Kontakt: Tel. 0664/135 83 15
TANZ MIT - BLEIB FIT 50+ Mail: vitaminyoga@gmx.at
Bewegung für Körper, Geist und Seele.
Du kannst nicht oder nur wenig tanzen, Werkstatt
du hast keine/n Partner/in – das ist kein Moderner Tanz
Problem. Du magst Geselligkeit und dich In einem kreativen Prozess erarbeiten wir
zur Musik bewegen, dann bist du herzlich über zwei Semester eine Tanzgestaltung,
willkommen. Tänze, wie Gassen-, Square-, die voraussichtlich im Juni 2022 zur Auf-
Line-, Rund- und Blocktänze werden er- führung kommt. Neben einem vielseitigen
arbeitet und getanzt. Einstieg jederzeit tänzerischen Training und vorgegebenen
möglich! Tanzsequenzen gibt es viel Raum für Im-
Mitzubringen: Schuhe mit weißer Sohle provisation, Experimentelles und pure Be-
wegungsfreude. Mitzubringen: bequeme
Kursleitung: Christa Frasl Kleidung, evtl. rutschfeste Socken.
Kursdauer: 22. 9. 2021 - 23. 6. 2022
wöchentlich am Mi., 18:00 - 19:30 Uhr Kursleitung: Margarete Spornberger
Kursort: KG I Kursdauer:
wöchentlich am Do., 18:30 - 20:00 Uhr WS: 22. 9. 2021 - 19. 1. 2022
Kursort: KG VI SS: 16. 2. 2022 - 8. 6. 2022
Kursbeitrag: 6,00 Euro/Termin wöchentlich am Mi., 19:30 - 21:00 Uhr
Kontakt: Tel. 0676/573 54 59 Kursort: KG I
Kursbeitrag: 150,00 Euro/Semester,
N EU
Vitamin Yoga Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Lass los und entspann dich! Kontakt: Tel. 0680/556 58 56
Deine Dosis Yoga für innere Balance, die Mail: margarete@tanz-raum.at
deine Energietanks auffüllt und deine
Mundwinkel nach oben ziehen lässt. Die Winterlaufkurs
optimale Entspannung für jeden - Anfän- Mit abwechslungsreichen Lauftainings
ger und Fortgeschrittene! von jeweils ca. 50 Minuten und Longjogs
Mitzubringen: Matte, Decke, Trinkflasche, (zw. 80 und 90 Minuten) werden über die
bequeme Kleidung. Wintermonate Kondition und Grundla-
genausdauer aufgebaut. Intervalltrainings,
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 13Bewegung
Tempoläufe, Lauf-ABC uvm. stehen im lenke, rumpfstabilisierende Übungen,
Mittelpunkt. Gemeinsam in der Gruppe Dehnungsübungen und Hanteltraining
macht das Laufen doppelt so viel Spaß. umfasst.
Einzige Voraussetzung ist, dass du ca. 60 Mitzubringen: Gymnastikmatte, ev. Han-
Min. durchlaufen kannst. teln
Kursleitung: Gabi Görtler Kursleitung: Ingrid Bachmayer
Kursdauer: 17. 11. 2021 - 23. 2. 2022 Kursdauer:
wöchentlich am Mi., 18:00 - 19:00 Uhr WS: 6. 9. 2021 - 31. 1. 2022
Treffpunkt: Nibelungenbrunnen, Tulln SS: 14. 2. 2022 - 27. 6. 2022
wöchentlich am Mo., 8:30 - 10:00 Uhr
Kursbeitrag: 85,00 Euro/Kurs Kursort: Polyturnsaal
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin Kursbeitrag: 7,00 Euro/Termin
Kontakt: Tel. 0676/623 97 22 Kontakt: Tel. 02273/7461
Mail: gabi@lauffrau.at Mail: ingrid.bachmayer@gmx.at
Wirbelsäulenfunktions- und Faszien Yoga - Yin-Yoga
-heilgymnastik Durch längeres Verweilen in einer Position
Wenn der Rücken schmerzt oder damit es werden Verspannungen und Schmerzen
gar nicht soweit kommt, einfach zum Ab- gelindert, Gedanken und Gefühle beru-
schalten und Entspannen oder um neue higt. Die Lebensenergie kommt wieder
Energie zu tanken, zu mobilisieren und zum Fließen. Yoga Hilfsmittel werden
die eigene Kraft zu spüren - gönnen Sie
unterstützend eingesetzt, um die Haltun-
sich unsere sanfte, aber äußerst wirkungs-
gen den eigenen körperlichen Vorausset-
volle Gymnastikstunde! Mitzubringen:
zungen anzupassen, angenehmer zu ge-
Bequeme Sportbekleidung, Socken oder
stalten oder um leichter in der Haltung
Gymnastikpatschen.
entspannen zu können.
Kursleitung: Mag. Elisabeth Göbel Mitzubringen: Matte, Sitzkissen, evtl.
Kursdauer: 28. 9. 2021 - 21. 6. 2022 Gurte, Block
wöchentlich am Di., 19:00 - 20:00 Uhr
Kursort: VS I Kursleitung: Hilde Geiger
Kursbeitrag: 58,00 Euro/10er Block; Kursdauer: 30. 9. 2021 - 27. 1. 2022
7,00 Euro/Termin wöchentlich am Do., 18:00 - 19:15 Uhr
Anmeldung beim ersten Kurstermin Kursort: Yogaraum
Kontakt: Tel. 0678/125 10 60 Kursbeitrag: 182,00 Euro/Semester,
Mail: office@ballettschule-tulln.at 17,00 Euro/Termin
Wirbelsäulengymnastik Kontakt: Tel. 0699/10 60 77 35
Im Kurs wird ein Ganzkörpertraining Mail: hilde_geiger@ayurveda-tulln.at
mit besonderem Gesundheits-Fokus ge-
boten, das Zentrierungsübungen der Ge-
14 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Bewegung • Ernährung
Yoga am Vormittag Themen-Übersicht und Zutatenliste:
für Menschen ab 60 www.gesund-beschwingt.at/events/
Wir praktizieren klassisches Hatha Yoga
nach Swami Sivananda: Körperübungen Kursleitung: Mag. Irene Lang
(Asanas), Atemübungen, Entspannungs- Termine: 9. 10. 2021; 12. 12. 2021;
übungen zur Erhaltung unserer geistigen 22. 1. 2022; 13.03. 2022; 8. 5. 2022
und körperlichen Beweglichkeit und Ge- jeweils 9:30 - 11:30 Uhr
lassenheit im Alltag. Yoga-Vorkenntnisse
sind von Vorteil! Gemeinsames Üben Kursort: Online über Zoom
macht Spaß! Kursbeitrag: 26,00 Euro/Termin
Mitzubringen: evtl. Decke. Anmeldung bis 1 Woche vor dem Ter-
min
Kursleitung: Adelheid Follner Kontakt: Tel. 0664/487 56 86
Kursdauer: Mail: office@gesund-beschwingt.at
WS: 29. 9. 2021 - 15. 12. 2021
SS: 2. 3. 2022 - 25. 5. 2022 TCM Workshop
wöchentlich am Mi., 10:00 - 11:30 Uhr Die 5-Elemente-Ernährung soll vor Krank-
Kursort: Santosha Loka heiten schützen, im Winter wärmen
Kursbeitrag: 165,00 Euro/Semester und im Sommer kühlen. Mit einfachen,
Schnupperstunde möglich! schmackhaften Rezepten aus regionalen,
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin saisonalen Zutaten soll ein gesundes Er-
Kontakt: Tel. 0676/922 20 29 nährungsverhalten gelingen. Eine gezielte
Mail: adelheid.follner@aon.at Speisenzubereitung sorgt für Gleichge-
wicht und mehr Energie. Inklusive Re-
zepte und Speisenverkostung.
Ernährung Kursleitung: Margarete Altenriederer
Termine:
Herbst: 8. 10. 2021; Winter: 26. 11. 2021;
Kinderleicht kochen mit Frühling: 18. 3. 2022; Sommer: 10. 6. 2022
Marwin und Irene jeweils 18:00 - 20:00 Uhr
In dieser ONLINE-Koch-Workshop-Serie Kursort: GSZ Raum 1
zaubern Sie unter Anleitung der Ernäh- Kursbeitrag: 15,00 Euro/Termin
rungstrainerin Mag. Irene Lang und ih- Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
rem Lieblings-Starkoch Marwin, schmack- Kontakt: Tel. 0676/673 96 12;
hafte Gerichte zu verschiedenen gesund margarete.altenriederer@gmail.com
NEU
beschwingten Themen. Über Zoom mit-
einader verbunden, kocht jeder in seiner Vegane/Glutenfreie Kochkurse
eigenen, vertrauten Umgebung (Küche). In diesen Kursen lernen Sie die Grundla-
Tipps und ernährungsphysiologisch-wert- gen der veganen/glutenfreien Ernährung
volle Informationen zu den Lebensmitteln kennenen. Basics der veganen/glutenfreien
runden die gemeinsamen Stunden ab. Speisekammer, Umgang mit Allergien
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 15Ernährung • Ganzheitliches
und Unverträglichkeiten, Zucker-Alterna-
tiven und Ersatz von tierischen Produkten Ganzheitliches
werden vorgestellt, verschiedene Menüs
gemeinsam gekocht und verkostet.
Getränke, Handout mit Rezepten, Tipps
und viele Informationen sind im Kursbei-
Atem und Meditation
Sanfte Atem- und Körperübungen zum
trag enthalten.
Ankommen bringen uns ins Spüren.
Mitzubringen: Geschirrtuch, Schürze, Be-
Spannungen können sich lösen, die be-
hälter zum Mitnehmen der Speisen
wusste Wahrnehmung des Atems führt
uns ins Hier und Jetzt. In der nachfol-
Kursleitung: Julia und Johannes Schuster
genden geführten Meditation gleiten wir
Termine:
wie von selbst in eine tiefe Entspannung,
WS: 1. 10. 2021; 15. 10. 2021; 5. 11. 2021;
Präsenz und Freude finden sich ein. Be-
19. 11. 2021; 3. 12. 2021
wusstes Atmen fördert Achtsamkeit und
SS: 4. 3. 2022, 18. 3. 2022, 8. 4. 2022,
Klarheit, kräftigt das Immunsystem und
22. 4. 2022, 13. 5. 2022, 26. 5. 2022
fördert die Gesundheit von Körper, Geist
jeweils: 18:00 - 21:00 Uhr
und Seele.
Kursort: Kieferstr. 1 - 3, Nitzing
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke
Kursbeitrag: 75,00 Euro/Termin
Kursleitung: Dr. Andreas Spornberger
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Termine:
Kontakt: Tel. 0664/135 83 15
WS: 29. 9. 2021 - 26. 1. 2022
Mail: vitaminyoga@gmx.at
SS: 23. 2. 2022 - 25. 5. 2022
N EU jeweils 19:00 - 20:00 Uhr
Wohlfühlgewicht - Kursort: Online via Zoom
Besser essen, besser leben Kursbeitrag: 50,00Euro/WS; 40,00 Euro/
Nach den Workshops weißt du, worauf SS; 13,00 Euro/Termin
es beim Abnehmen wirklich ankommt. Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Welche Abnehmstolpersteine du besser Kontakt: Tel. 0680/407 44 12
aus dem Weg räumen solltest und wie Mail: andreas@atem-fluss.at
du Frustessen richtig umgehst. Genieße www.atem-fluss.at
den nächsen Sommer in vollen Zügen in
deinem Badeoutfit! Melde dich jetzt an, Atemtraining zur Stärkung
gemeinsam schaffen wir es! von Körper, Geist und Seele
Eine tiefe und entspannte Atmung nutzt
Kursleitung: Mag. Andrea Frühwald die volle Lungenkapazität, belebt den
Termine: 12. 10. 2021, 23. 11. 2021, Organismus und aktiviert die Selbsthei-
11. 1. 2022; jeweils 19:00 - 20:30 Uhr lungskräfte. Dies sind Voraussetzungen
Kursort: GSZ, Raum 1 für ganzheitliches Wohlbefinden und Ge-
Kursbeitrag: 50.00 Euro/Kurs; sundheit. In diesem Kurs lernen wir einfa-
20,00 Euro/Termin che und zugleich wirkungsvolle Methoden
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin des bewussten Atmens, die Lunge und das
Kontakt: Tel. 0650/80 80 608 Immunsystem stärken und Körper, Geist
16 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Gesundes Tulln
Die mentale
Hausapotheke
Wie gehen wir mit Stress und Krisen besser um? Welche präventiven Mittelchen
helfen, damit seelische Wunden erst gar nicht entstehen? Und was sind die 5 Arten
des Glücks? Das zeigt uns Autorin und Coach Mag.a Christine Hackl MSc in ihrem
Online-Workshop.
Donnerstag
14. Okt.
18.30 Uhr
Online-Vortrag via Zoom
rtl
d Ba
Astri
Foto:
Live auf Zoom oder der Facebook-
Seite „Gesundes Tulln“ Anmeldung:
(www.facebook.com/gesundestulln1). Ing.in Michaela Nikl,
Der Link wird nach erfolgter 0664/80 690 129 oder
Anmeldung zugeschickt. info@gesundes-tulln.at
www.gesundes-tulln.atGanzheitliches
und Seele verbinden. So können wir die Kursbeitrag: 25,00 Euro/Termin
kalte Jahreszeit ruhig auf uns zukommen Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin.
lassen! Kontakt: Tel. 0664/39 427 29
Mail: isolde.schediwy@aon.at
Kursleitung: Dr. Andreas Spornberger
Modul 1: Grundlagen des bewussten Biografisches
Atmens
Termine: Sa., 2. 10. 2021
kreatives Schreiben
Die Welt ist voller Geschichten – greif
Modul 2: Atmen in der Natur
danach! Mit Hilfe von Schreibimpulsen
Termine: Sa., 30. 10. 2021
und durch das Schreiben selbst werden
Modul 3: Atem und Energie Lebensgeschichten auf einer literarischen
Termine: Sa., 27. 11. 2021 Ebenen neue erfahren und gestaltet.
Modul 4: Mit dem Atem zur Stille kommen Mitzubringen: Schreibheft, Schreibgerät,
Termine: Sa., 18. 12. 2021 gute Laune
jeweils 14:00 - 18:00 Uhr
Kursort: Praxis AtemFluss bzw. im Freien Kursleitung: Gabriele Höckner, MSc
Kursbeitrag: 200,00 Euro/4 Module; Termine:
55,00 Euro/Modul inkl. Unterlagen Kurs 1: 27. 10. 2021; 3. 11. 2021; 17. 11.
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin. 2021; 24. 11. 2021; 15: 12. 2021
Kontakt: Tel. 0680/407 44 12 Kurs 2: 12. 1. 2022; 19. 1. 2022; 26. 1. 2022;
Mail: andreas@atem-fluss.at 2. 2. 2022; 9. 2. 2022
www.atem-fluss.at jeweils 18:00 - 21:30 Uhr
Kursort: GuKPS Tulln
Auf mich achten Kursbeitrag: 200,00 Euro/Kurs
im Hier und Jetzt! Anmeldung bis 1 Woche vor dem Kursstart
Die Aktivierung aller Sinne ist wesentlich, Mail: gabriele.hoeckner@gmx.at
um den Moment bewusst wahrzunehmen
und sich auf die Gegenwart zu konzentrie- Café augen:blick
ren. Beim Malen, Zeichnen, Collage-Kle- Unser engagiertes Team aus Freiwilligen
ben kommen Sie in Kontakt mit sich selbst bietet allen, die sich alleine fühlen und
und Ihren Bedürfnissen. Sie werden ruhi- gerne in Kontakt mit anderen treten wol-
ger und Ihr Kopf wird angenehm frei! Ein len, im Herzen von Tulln Raum für Be-
neuer Blick auf die Welt wird möglich und gegnung. Gemeinsam wird geplaudert, ge-
neue Handlungsspielräume eröffnen sich. spielt und gebastelt. Wir freuen uns über
Keine künstlerischen Vorkenntnisse er- Ihren Besuch im Café augen:blick! Es gibt
forderlich! Kaffee, Tee und hausgemachte Kuchen zu
Kursleitung: Isolde Schediwy geringen Kosten, sowie gratis Fruchtsaft.
Termine: 19. 10. 2021; 16. 11. 2021;
14. 12. 2021; 22. 2. 2022; 29. 3. 2022; Kursleitung: Café augen:blick Team
17. 5. 2022 Termine:
jeweils 17:30 - 19:00 Uhr WS: 28. 9. 2021 - 21. 12. 2021
Kursort: GSZ Raum 1 SS: 11. 1. 2022 - 28. 6. 2022
18 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Ganzheitliches
wöchentlich am Di, 14:00 – 17:00 Uhr SS: 12. und 19. 5. 2022
Kursort: Paulussaal St. Stephan jeweils am Mi., 19:00 - 21:00 Uhr
Information und Kursort: GSZ Raum 1
Kontakt: Tel. 0650/538 95 86 Kursbeitrag: 35,00 Euro/Kurs (2 Termine
Mail: willkommen@augenblick.today inkl. Skripten)
www.augenblick.today Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
NEU Kontakt: Tel. 0664/534 84 63;
Mail: michaela@egerer.at
Der Knoten im Taschentuch - www.egerer.at
Merktechniken kennenlernen
und anwenden Endlich verstanden werden -
Namen, Zahlen, Pin-Codes - mit kreativen
IMAGO Paarberatung
Methoden das Gehirn aktivieren und das Endlich verstanden werden, endlich ge-
Gedächtnis verbessern. hört werden, ein Wunsch in vielen Part-
Mitzubringen: Notizblock und Stift nerschaften. Sowohl von IHR als auch von
Kursleitung: Eva-Maria Mader IHM. Beide wünschen sich dasselbe, beide
Termin: Do., 18. 11. 2021, 18:00 - 20:00 Uhr sind oft frustriert.
Kursort: Online-Kurs via Zoom
Kursbeitrag: 20,00 Euro/Termin Kursleitung: Erika Bradavka und
Anmeldung bis 2 Tage vor Termin Dr. Michael Hutter
Kontakt: Tel. 0664/423 03 04 Termine: 9. 11. 2021
Mail: info@evamaria-mader.at jeweils am Di., 18:00 - 20:00 Uhr
www.denkwerkstatt.at Kursort: GSZ Raum 1
Kursbeitrag: kostenloser Einführungs-
Eltern sein - NEU abend
(k)ein harter Job Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Die emotionalen Hochschaubahnen des Kontakt: Tel. 0664/279 24 47
Kindes wirken sich bei vielen Eltern auf Mail: erikab@begegnungspraxis.at
ihr Selbstbewusstsein aus. Loslassen und www.begegnungspraxis.at
Halt geben, wie schaffe ich das? Was bin
ich als Eltern bereit, emotional eigenver- Feldenkrais® -
antwortlich zu tun? Wie kann ich meine Bewusstheit durch Bewegung
persönlichen Glaubenssätze entlarven und Feldenkrais® ist ein Bewegungskonzept,
mich von ihnen effizient lösen? Wir arbei- das davon ausgeht, dass sensible Selbst-
ten mit speziellen Methoden aus der Ki- wahrnehmung zu einer Verbesserung der
nesiologie, um Selbstzweifel zu lösen und körperlichen und geistigen Fähigkeiten
lösungsorientiertes Denken und Wohlbe- führt. Im Mittelpunkt stehen Spür- und
finden zu aktivieren. Wahrnehmungsübungen und das prakti-
sche Erproben und Erforschen von Bewe-
Kursleitung: Michaela Egerer gungen und Bewegungszusammenhän-
Termine: gen. Mitzubringen: Matte, Unterlage für
WS: 7. und 14. 10. 2021 Kopf, bequeme Kleidung.
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 19Ganzheitliches
Kursleitung: Mag. Susanne Kroiß, MSc Gesprächsgruppe
Kursdauer: 21. 10. 2021 - 2. 12. 2021 „Neue Horizonte“
Do., 19:00 - 20:00 Uhr Zur Stärkung der mentalen Gesundheit
Kursort: GSZ, Raum 3 und Verbesserung des Wohlbefindens. In
Kursbeitrag: 125,00 Euro/Kurs; dieser Gruppe gibt es Raum für wertschät-
20,00 Euro/Termin zende Gespräche, Verständnis für Heraus-
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin forderungen und Ausrichtung auf Ver-
Kontakt: 0664/751 62 460 besserung des Wohlgefühls. Gemeinsam
Mail: trismalates@gmail.com mit anderen in angenehmer Atmosphäre
Fähigkeiten erkennen und Ressourcen ak-
Feldenkrais® - tivieren, die Kraft der Ruhe spüren, Gren-
Worshops zen wahrnehmen, neue Perspektiven erle-
ben und sich persönlich weiterentwickeln.
Gehen/Laufen
Mit der Feldenkrais® -Methode wird das Kursleitung: Sabine Doppler
Laufen zu einem individuellen Entwick- Kursdauer:
lungsprozess ohne Anstrengung. WS: 29. 9. 2021 - 26. 1. 2022
Mitzubringen: bequeme Kleidung, SS: 9. 2. 2022 - 15. 6. 2022
Trinkflasche, Sonnenbrille jeweils am Mi., 10:15 - 11:45 Uhr
Kursort: Beratungsraum „zuverSichtlich“
Kursleitung: Mag. Susanne Kroiß, MSc Kursbeitrag: 225,00 Euro/Semester
Termin: 4. 9. 2021, 10:00 - 13:00 Uhr Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Treffpunkt: Eingang Garten Tulln Kontakt: Tel. 0650/538 95 86
(Wasserpark 1) Mail: ichbin@zuversichtlich.at
Kursbeitrag: 55,00 Euro/Termin www.zuversichtlich.at
Wirbelsäule Hara Shiatsu steigert
Sanfte Bewegungen des Kopfes, der Vitalität und Wohlbefinden
Arme und des Rumpfes entspannen die Sehr angenehme entspannende Behand-
Muskulatur der Wirbelsäule und des lungsform zur Harmonisierung von Kör-
Nackens. Mitzubringen: Matte, Unterlage per, Geist und Seele. Die Wirkung der Me-
für Kopf, bequeme Kleidung. ridianarbeit aktiviert Selbstheilungskräfte,
Kursleitung: Mag. Susanne Kroiß, MSc verbessert Körperfunktionen, beseitigt
Termin: 20. 11. 2021, 10:00 - 13:00 Uhr oder lindert Schmerzen und wirkt rege-
Kursort: KG I nerierend und beruhigend auf Muskeln,
Kursbeitrag: 55,00 Euro/Termin Nerven und Organsystem.
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Anmeldung für beide Workshops bis 3
Tage vor dem Termin Kursleitung: Margit Wieshaupt
Kontakt: Tel. 0664/751 62 460 Termine:
Mail: trismalates@gmail.com WS: 21. 10. 2021
SS: 24. 2. 2022
20 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Ganzheitliches
jeweils am D0., 18:30 - 21:00 Uhr Termin:
Kursort: GSZ Raum 1 WS: 25. 11. 2021
Kursbeitrag: Kostenloser Vortrag mit SS: 7. 4. 2022
Kurzbehandlungen jeweils 19:00 - 21:00 Uhr
Anmeldung Kursort: GSZ Raum 1
Kontakt: Tel. 0664/87 56 527 Kursbeitrag: 12,00 Euro/Termin
Mail: margit@shiatsu-tulln.com Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin
Kontakt: Tel. 0664/534 84 63
Mail: michaela@egerer.at
Jin Shin Jyutsu www.egerer.at
In dem Kurs lernen Sie die Grundlagen
der Jin Shin Jyutsu Selbsthilfe kennen und
anwenden. Details zu den einzelnen Ter- Insel der Gelassenheit
minen finden Sie unter Meditation und Jin Shin Jyutsu
www.barbara-jsj.com Bist du reif für die Insel? Bist du müde und
Mitzubringen: Deck, Kissen, Trinkflasche erschöpft von den komplexen Anforderun-
gen deines Alltags? Dann wird es Zeit für
Kursleitung: Barbara Miedl einen Abstecher auf eine Insel der Gelas-
senheit! Genieße es, dir immer wieder Zeit
Termine: 28. 11 2021; 2.1./30.1./27.2./27. 3./
für dich selbst zu nehmen.
24. 4./22. 5. 2022
jeweils 9:00 - 14:00 Uhr
Kursleitung: Laura Pepe-Esposito und
Termine: 16.10./17.10. 2021
Barbara Miedl
jeweils von 9 bis 17:00 Uhr
Termine: 8. 10./26. 11./10. 12. 2021;
Kursort: Ananda Yoga- und Seminar-
28. 1./25. 2./25. 3./22. 4./20. 5. 2022
Raum
jeweils 18:00 - 20:00 Uhr
Kursbeitrag: ab 80,00 Euro/Termin
Kursort: Ananda Yoga- und Seminar-Raum
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Kursbeitrag: 30,00 Euro/Termin
Kontakt: Tel. 0664/14 44 191 Kontakt: Tel. 0676/49 66 491 oder
Mail: barbara.miedl.jsj@hotmail.com 0664/144 41 91
www.barbara-jsj.com Mail: L.pepe.esposito@gmail.com oder
barbara.miedl.jsj@hotmail.com
NEU
Ich bin ich - NEU
und so bin ich gut! Mein Körper und Ich -
Jeder Mensch ist ein Original, viele ver- eine Begegnungsreise
gessen diese Erkenntnis im Laufe ihres Durch Körper und Bewegung äußern wir
Lebens. Manchmal braucht es jemanden Gefühle, gestalten unsere Umwelt, treten
von außen, die dabei hilft, die Essenz eines mit anderen in Kontakt - vielfach unbe-
jeden Menschen wieder zum Strahlen zu wusst. „In diesem Frauen-Workshop för-
bringen. Mit vielfältigen Methoden aus der dern wir unsere Selbstwahrnehmung. und
Kinesiologie erhalten Sie ein Werkzeug, Erproben neue Bewegungsmöglichkeiten
Ihre Selbstachtung wieder zu erlangen. - so stärken wir unser Körpergefühl und
Kursleitung: Michaela Egerer vergrößern unser Handlungspotential.“
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 21Ganzheitliches
Nur für Frauen! Akustisch begleiten und unterstützen uns
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte neuronale Tonfrequenzen.
Mitzubringen: Stifte und Papier, Details
Kursleitung: Mag. Elke Patzelt-Koban nach der Anmeldung
Termine: 5. 3. 2022, 9:00 - 12:15 Uhr oder
23. 4. 2022, 15:00 - 18:15 Uhr Kursleitung: Erika Haba
Kursort: KG III Termine: 22. 10. 2021; 21. 1. 2022;
Kursbeitrag: 25,00 Euro/Termin 22. 4. 2022
Kontakt: Tel. 0699/166 88 665 jeweils 18:30 - 20:30 Uhr
Mail: elke@patzelt-koban.at Kursort: Online-Kurs via Zoom
Kursbeitrag: 35,00 Euro/Termin
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Mit Leib und Seele tanzen Kontakt: Tel. 0670/55 313 22
Freies Tanzen mit vielseitigen Impulsen
Mail: ikaba@gmx.at
und inspirierender Musik. Eine Einladung,
im Körper anzukommen, drauflos zu tan- NEU
zen, in Kontakt mit uns selbst und ande- Von Elternmythen
ren zu kommen und unsere Lebendigkeit zum Familienmindset
zu feiern. Zum Auftanken für Leib und Vieles von dem was Eltern glauben, tun
Seele, nährend, belebend, zentrierend. zu müssen, bringt mehr Probleme als Lö-
Mitzubringen: Lockere Kleidung, rutsch- sungen. Der Workshop soll Familien dabei
feste Socken. helfen, ihren persönlichen Legenden auf
die Spur zu kommen, sie zu hinterfragen
Kursleitung: Margarete Spornberger und in ein konstruktives Miteinander zu
Termine: 1. 10./29.10./26. 11./17.12. 2021/ verwandeln.
21.1.2022
jeweils am Fr., 19:15 - 21:00 Uhr Kursleitung: Mag. Wolfgang Neigenfind
Kursort: KG III Termin: 2. 10. 2021, 14:00 - 17:00 Uhr
Kursbeitrag: 15,00 Euro/Termin Kursort: GSZ Raum 1
Kontakt: Tel. 0680/556 58 56 Kursbeitrag: 40,00 Euro/Termin bzw. Paar
Mail: margarete@tanz-raum.at Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
www.tanz-raum.at Kontakt: Tel. 0664/216 27 03
Mail: w_neigenfind@hotmail.com
NEU
Neuro-Art NEU
Die Kunst des meditativen Vom Leib zur Seele -
Zeichnens wie mir mein Körper hilft, gut
Ruhe finden, gelassen werden, nachhaltig für mich zu sorgen
entspannen. Durch die gestalterische und Die hier vorgestellten körper- und bewe-
kreative Methode der Neuro-Art harmoni- gungsorientierten Übungen unterstützen
sieren wir unser Innerstes auf ungewöhn- uns, unsere Achtsamkeit zu schulen, Ent-
liche Art und Weise und dies mit wenigen spannungen und Gelassenheit zu fördern,
Mitteln und nach einfachen Algorithmen! Energie und Kraft zu tanken und unser
22 Gesundes Tulln • Programm 2021/22Ganzheitliches • Natur und Umwelt
seelisches Gleichgewicht zu stärken.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte Natur und Umwelt
Kursleitung: Mag. Elke Patzelt-Koban
Termine: 8. 10. 2021.; 22. 10. 2021; NEU
5. 11. 2021; 19. 11. 2021; 3. 12. 2021
jeweils 18:00 -19:15 Uhr Entspannt durch den Alltag
Kursort: KG III Verschiedene Mittel aus der Natur helfen
Kursbeitrag: 55,00 Euro uns, auch den verschiedenen Jahreszeiten
Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin unser energetisches Gleichgewicht zu hal-
Kontakt: Tel. 0699/166 88 665 ten und Kraft zu tanken.
Mail: elke@patzelt-koban.at Mitzubringen: Getränke bei Bedarf
„Wer Köpfchen hat trainiert Kursleitung: Mag. Christine Kluger
es“ - Geistig vital und aktiv Termine:
Teil 1: Gib den Winterblues keine Chance
ins Alter 9. 10. 2021
Ganzheitliches Gedächtnistraining für alle
Teil 2: Aufwachen aus dem Winterschlaf
die offen sind für Neues, beweglich blei-
19. 3. 2022
ben, den Grips herausfordern und soziale
Teil 3: Lass die Früchte deiner Arbeit reifen
Kontakte pflegen möchten!
14. 5. 2022
jeweils 15:00 - 16:30 Uhr
Kursleitung: Eva Maria Mader
Kursort: wird noch bekanntgegeben
Einführungsnachmittag: 5. 10. 2021,
Kursbeitrag: 25,00 Euro/Termin
15:00 - 16:30 Uhr
Anmeldung bis 1 Woche vor dem Termin
Kursbeginn: WS 19. 10. 2021 - 25. 1. 2022
Kontakt: Tel. 0699/12 13 6082
Kursbeginn: SS 8. 2. 2022 - 14. 6. 2022
Mail: post@die-gluecksschmiede.at
jeweils 14 tägig (Einstieg jederzeit möglich)
Kursort: GSZ Raum 1
Kursbeitrag: 10,00 Euro/Termin Kräuterführung in Tulln
Bei den etwa zweistündigen Touren in
Anmeldung bis 2 Tage vor dem Termin den Tullner Erholungsgebieten Wasser-
Kontakt: Tel. 0664/423 03 04 park oder Aubad entdecken wir Wild-
Mail: info@evamaria-mader.at und Heilkräuter. Dazu gibt es Tipps und
Ideen für die Verwendung in der Küche,
bei kleinen Wehwehchen wie Insekten-
stichen oder Geschichten aus der Volks-
heilkunde sowie Legenden.
Mitzubringen: Sonnen- und Zecken-
schutz; Trinkflasche
Kursleitung: Doro Hebda
Termine: 3. 10./17. 10. 2021, 14:00 - 16:00 Uhr
Gesundes Tulln • Programm 2021/22 23Natur und Umwelt 6. 3./27. 3./10. 4. /1. 5./22. 5./5. 6. 2022 jeweils von 10:00 - 12:00 Uhr Treffpunkt: Wasserpark oder Aubad Kursbeitrag: 23,00 Euro/Termin Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Kontakt: Tel. 0664/343 04 90 Mail: doro@veilchenblau.at Waschmittel aus Wald und Wiese Kaum jemand weiß, dass es einige Pflan- zen gibt, die Seifenstoffe (Saponine) be- inhalten und sich daher gut zum Wäsche waschen oder putzen eignen. Im Work- shop wird erklärt, wie man gute Ergeb- nisse erzielen, die pflanzlichen Waschmit- tel haltbar machen und welche weiteren Anwendungen möglich sind. Kursleitung: Doro Hebda Termine: 1. 10. 2021 jeweils von 18:30 - 20:30 Uhr 14. 10. 2021, 19:00 - 21:00 Uhr Kursort: Veilchenblau Kursbeitrag: 45,00 Euro/Termin Anmeldung bis 3 Tage vor dem Termin Kontakt: Tel. 0664/343 04 90 Mail: doro@veilchenblau.at 24 Gesundes Tulln • Programm 2021/22
Sie können auch lesen
