Infobrief Biografiearbeit - LebensMutig eV
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Infobrief Biografiearbeit
März 2021
Liebe Leserin, lieber Leser, Möge es uns gelingen immer wieder kleine
seit einem Jahr befinden wir uns in diesen Momente des Glücks mit unseren Sinnen
besonderen und herausfordernden Zeiten. einzufangen.
Und doch gibt es immer wieder die kleinen, Sorgen wir gut für unseren Körper und stärken
feinen Momente, die unsere Herzen zum dadurch unsere Psyche und unseren Geist.
Leuchten bringen. Auch dieses Jahr erfreuen Gönnen wir uns alles, was uns gut tut, um
die ersten, zarten Blüten im Frühling unsere gesund durch diese Zeit zu kommen.
Augen.
Agnes Stimmelmayer
a.stimmelmayer@web.de
Impulse für den Start in den Tag
und immer wieder zwischendurch
Ø Starte nach dem Aufstehen mit einem ausgiebigen Strecken und Räkeln und lausche dem
morgendlichen Konzert der Vögel. Gönne Dir dabei ein inneres Lächeln und speichere
dieses Erlebnis für den Tag.
Ø Entdecke zwischendurch beim gemütlichen Schlendern durch den Garten oder einen
kleinen Park die aufbrechenden Knospen in ihren hellen Farben. Vielleicht entdeckst Du
sogar ein duftendes Veilchen.
Ø Stabilisiere Dich immer wieder, indem Du dich breitbeinig hinstellst, Dich aufrichtest und
den Kopf hebst. Verweile in dieser Haltung und verankere dadurch Deine Zuversicht und
Stärke.
Ø Stelle Dir nun vor, wie Du Dir selbst im Spiegel zulächelst, wie sich ein Strahlen auf Deinem
Gesicht ausbreitet, wenn Du die Mundwinkel nach oben ziehst. Diese kleine Bewegung
meldet an Dein Gehirn: Entspannung, Ruhe und Glück. Öffne Dein Herz und schenke Dir und
anderen immer wieder ein Lächeln.
Ø Gönne Dir immer wieder eine besondere Atempause. Spitze die Lippen, so als ob Du einen
Strohhalm umschließen würdest, nun genussvoll die Luft einsaugen, sechsmal
hintereinander und dann langsam und lustvoll wieder ausatmen.
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InfoBrief Biografiearbeit März 2021
Ø Gönne Dir immer wieder kleine Auszeiten, kleine Momente der Ruhe. Betrachte die
dahinziehenden Wolken oder schließe die Augen und gehe gedanklich barfuß durch die
taunasse Wiese.
Diese Übungen können uns unterstützen, unseren aktuellen Alltag zu bewältigen und unsere
Resilienz zu stärken.
Sie entstammen der Methode Body2Brain CCM ® von Frau Dr. med. Claudia Croos-Müller.
Weiterführende Informationen findest Du unter: www.croos-mueller.de und auch in der
kostenlosen APP „Body2Brain.
LebensMUTig gratuliert:
Am 1. – 3. Februar 2021 fand das Abschlussmodul des Zertifikatslehrgangs der Evang.
Erwachsenenbildung Niedersachsen online statt, mit 16 Teilnehmenden. Trotz Lockdown waren
wunderbare Praxisprojekte entstanden, die per Zoominar einfallsreich präsentiert wurden. Anke
Grimm und Sabine Sautter gratulierten den neuen LebensMutig-Trainer*innen sehr herzlich.
Zitate & Aphorismen
Genieße den Tag Horaz
Bleib gelassen mein Herz! Schon größere Frechheit ertrugst du. Homer
Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: HEUTE HIER JETZT Leo Tolstoi
Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen Wilhelm Busch
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InfoBrief Biografiearbeit März 2021
Oh, du wunderbares,
kleines Alltagsglück
„Oh, du wunderbares, kleines Alltagsglück, du erfreust meine Sinne und stärkst meine Seele.
Ich finde dich in der leuchtend aufgehenden Morgensonne, in den Wolkenbildern, die sich im
Wasser spiegeln und im glutroten Abendhimmel.
Oh, du wunderbares, kleines Alltagsglück,
ich höre dich im Zwitschern der Vögel und im fröhlich glucksenden Gelächter der spielenden Kinder.
Ich höre dich im Knistern des Kaminfeuers und im Rauschen des Windes in den Blättern des
Apfelbaumes.
Oh, du wunderbares, kleines Alltagsglück,
ich schmecke dich im ersten Schluck des Tees am
Morgen, im frisch geernteten Schnittlauch auf meinem
Butterbrot und im Apfelschnitz zwischendurch.
Oh, du wunderbares, kleines Alltagsglück,
ich spüre dich im stärkenden Telefonat mit meiner
lieben Freundin, im Zaungespräch mit meinem
Nachbarn und in einem freundlichen Gruß unterwegs.
Oh, du wunderbares, kleines Alltagsglück, du erfreust meine Sinne und stärkst meine Seele.“
Mögen die Strahlen der
Zuversicht Deine Sinne weit
machen um Momente des
kleinen Alltagsglücks zu
finden und Dir immer wieder
ein inneres Lächeln
bescheren.
Literaturtipps
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InfoBrief Biografiearbeit März 2021
90 Impulskarten Biografiearbeit
Ressourcenorientierte und ermutigende Impulse für die Praxis
Dieses Kartenset mit 90 Bildkarten lädt ein zu einem
ressourcenorientierten Blick auf die eigene Biografie. Damit können die
Schätze des Lebens (wieder-)entdeckt und gewürdigt werden.
Ich schaff das! Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower
Dieses Kartenset enthält 50 der beliebtesten Übungen ergänzt durch 2
Zusatzkarten und ein Booklet mit weiterführenden Informationen. Ein
Farbleitsystem sorgt für Orientierung, damit der Leser sofort die für ihn
passende Lösung finden kann.
Michaela Frölich: Familiengeschichte schreiben für Dummies. Verlag Wily-
VCH, 2021, 300 Seiten, 17,00 EUR, ISBN 978-3-537-71738-5
Das eigene Leben bilanzieren und Erlebtes verarbeiten, Erinnerungen
aufschreiben und weitergeben, Das Manuskript für die Leser aufbereiten
u.v.m.
Veranstaltungsempfehlungen
07.04.- jew. 9:00 – 11:00 Uhr Fit für Online! mit Birgit Lattschar | Info &
09.04.2021 Anmeldung: birgit.lattschar@lebensmutig.de
31.05.- jew. 9:00 – 11:00 Uhr Fit für Online! mit Susanne Hölzl | Info &
11.06.2021 Anmeldung: susanne.hoelzl@lebensmutig.de
09.06.- jew. 9:00 – 11:00 Uhr Fit für Online! mit Birgit Lattschar | Info &
23.06.2021 Anmeldung: birgit.lattschar@lebensmutig.de
09. -11. 06. Start Zertifikatslehrgang Biografiearbeit
2021 Referentinnen: Sabine Sautter, Andrea Kröger l Ort: Kloster Steinfeld/Eifel
Information & Anmeldung: plha@eeb-nordrhein.de
5.7.2021 – Leben | erinnern – begreifen – gestalten | Abend-Online-Lehrgang für
7.9.2021 Biografiearbeit nach LebensMutig e.V. | 6 Module à 3 Abende jew. 17:00 –
21:00 Uhr | Referentinnen. Birgit Lattschar, Dagmar Köhler, Susanne Hölzl |
Info & Anmeldung: susanne.hoelzl@lebensmutig.de
LebensMutige Seminare
Ausführliche Informationen zu unseren Veranstaltungen finden Sie auf www.lebensmutig.de!
Infobrief Biografiearbeit lMärz 2021 l Auflage: 1600
Redaktion lAgnes .stimmelmayer@lebensmutig.de
Herausgeber l Domberg-Akademie & LebensMutig – Gesellschaft für Biografiearbeit e.V.
Kontaktadresse l Untere Domberggasse 2 l 85354 Freising.
Sie können den InfoBrief bestellen bzw. abbestellen unter infobrief@lebensmutig.de
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