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Mediadaten 2020
Anzeigenpreisliste Nr. 7 I Gültig ab 01.01.2020 I www.rtv-mediasolutions.de
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*Vergleich Auflage der "Land & Leute" mit allen Titeln aus der
IVW-Kategorie "Wohn- und Gartenzeitschriften", IVW II/2019
Mediadaten 2020
Das monatliche Landmagazin der regionalen Tageszeitungen.
Wir und unser Land.
Mit einer Auflage von 1,3 Millionen Exemplaren zeigt das Landmagazin „Land & Leute“
in jedem Monat die schönsten Seiten unseres Landes: fast vergessene Traditionen und
Handwerke, grandiose Landschaften und besondere Menschen.
Exklusive Reportagen aus verschiedenen Regionen, kreative Bastelideen, fundierte
Gärtnertipps und köstliche Rezeptideen zeigen den Lesern in einem inspirierenden Mix
die schönsten Seiten des Landlebens – Tradition und Lifestyle in natürlichem Einklang.
Mit Geschichten rund um Reisen, Leben, Garten, Gesundheit, Küche und Haus greift
unser Magazin zeitgeistorientiert das Trendthema Land auf, ist dabei nah am Leser
und hat einen hohen Aufmerksamkeitswert.
Als Supplement in zahlreichen regionalen Tageszeiten kommt Land & Leute einmal
pro Monat direkt in die Haushalte der Leser und wird stark genutzt: Zeitungsleser sind
Print-affin, nehmen sich Zeit für Dinge, die ihnen wichtig sind und lesen auch Land &
Auflage: 1,3 Mio. Exemplare (IVW II/2019)
Leute intensiv. Wie sehr sie den kostenlosen Ausflug ins Grüne genießen, zeigt die Er-
folgsstory des Magazins. 2013 mit einer Auflage von 500.000 Heften gestartet, hat Land istribution: in zahlreichen
D
& Leute inzwischen die Millionenmarke sehr deutlich hinter sich gelassen. regionalen Tageszeitungen als
Supplement beiliegend
Kein Wunder, dass immer mehr Partnerverlage mit uns Land und Leser gewinnen
wollen. Sie schätzen „Land & Leute“ als Mehrwert und wirkungsvolles Instrument zur Erscheinungsweise: monatlich
Kundenbindung. Hier finden Sie die Trägerzeitungen in Ihrer Nähe: Ersterscheinung: 2013
www.land-und-leute.digital Inhalte: rund um Land, Garten, Haus,
Unser monatliches Landmagazin gibt es auch digital – als praktisches ePaper Küche und Gesundheit
für Tablet und Smartphone.
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Mediadaten 2020
Land & Leute-Leser im Überblick – Demografie
27
24
21
12 11
5
in %
bis 30 31–40 41–50 51–60 61–70 70+ in Jahren
Alter = 55 Jahre
65 %
35 %
48 % verfügen über ein
Haushaltsnetto
von über 3000 €
Index: 119*
Monatliches Haushaltsnettoeinkommen
Geschlecht
Quelle: Befragung durch Cobus Marktforschung GmbH, Feb. 2017, Leser pro Exemplar 1,7;
*Basis: Deutsche Bevölkerung, b4p 2017-III
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Mediadaten 2020
Terminplan
Kalender- 1. Erscheinungstermin Anzeigen- Druckunterlagen-
Heft
woche in Trägerzeitungen schluss schluss
Januar KW 2 06.01.2020 26.11.2019 05.12.2019
Februar KW 6 03.02.2020 17.12.2019 09.01.2020
März KW 10 02.03.2020 28.01.2020 06.02.2020
April KW 14 30.03.2020 25.02.2020 05.03.2020
Mai KW 18 27.04.2020 19.03.2020 30.03.2020
Juni KW 23 01.06.2020 29.04.2020 11.05.2020
Juli KW 27 29.06.2020 22.05.2020 03.06.2020
August KW 32 03.08.2020 30.06.2020 09.07.2020
September KW 36 31.08.2020 28.07.2020 06.08.2020
Oktober KW 40 28.09.2020 25.08.2020 03.09.2020
November KW 45 02.11.2020 29.09.2020 08.10.2020
Dezember KW 49 30.11.2020 23.10.2020 03.11.2020
Januar 2021 KW 1 04.01.2021 24.11.2020 03.12.2020
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Mediadaten 2020
Themenplan (Auszug)
Heft Garten Gesundheit Küche Reise
Zimmerpflanzen Weg mit dem Festtagsspeck. Rezepte ohne Zucker oder mit Langlauf | Schneeschuhwandern |
Januar Umbau im Garten: neue Ideen Machen Diäten Sinn? Zuckeralternativen Alpsee-Bergwelt
Pflanzenanzucht Stimmungsaufhellende Tipps & Wintergrillen: Seelenwärmer- Flusskreuzfahrt: Die schönsten
Februar Nistkästen für unsere Vögel Tricks (Licht, OTCs, Tee) rezepte für die kalte Jahreszeit Flussreisen in Europa
Insektenfreundlicher Garten Körper- und Fußpflege – Vegane Lieblingsrezepte Perlen der Wesermarsch:
März Rasendünger ganz natürlich für den Alltag Nordenham, Brake usw.
Gemütliche Sitzplätze Autsch, geschnitten! Wie werden Osterbrunch: beliebte Klassiker Die schönsten Radtouren in und
April Neuheiten aus der Gartenwelt kleine Wunden versorgt? und raffinierte Leckerbissen um Bietigheim-Bissingen
Rhododendren Die wichtigsten Heilkräuter Zum Muttertag: Nürnberger Tiergarten:
Mai Gartenerden von A - Z Frühstück im Bett für Mama Zu Besuch im Landschaftszoo
Sonnenblumen in Schalen Urlaubskrankheiten: Sommer- Milchmixprodukte: Vanillemilch, Hohnensee & Magdalenengarten
Juni Schädlingsbekämpfung grippe, Magen-Darm und Co. Kefir und Co. in Hildesheim
Miniteiche in Schalen Spezielle Hautpflege im Sommer: Backen mit Beeren: Kuchen, Auszeit im Kloster: Mit Besinnung
Juli Urlaubsversorgung der Pflanzen Sonnenbrand, Insektenstiche usw. Crumbles u.v.m. und Ruhe zu sich selbst finden
Gartenreportage Gut für Haare & Nägel: Gefüllte Paprika: Hotels 50plus – Eine aktive
August Unkrautbeseitigung Die besten Pflegetipps von klassisch bis mediterran Generation auf Reisen
Dahlienzauber Zeit, das Immunsystem zu pushen Zucchiniallerlei: Tolle Rezepte mit Regionalpark Rosengarten: Nordic
September Früchte richtig ernten und lagern (Globuli und Schüßler Salze) dem Lieblingsgemüse Walking, Reiten u.v.m.
Herbstfärber Wasser und Kräutertees: Genuss, Tradition und Handwerk;
Oktober Saubermachen im Herbstgarten Trinkempfehlungen
Wintermarmeladen selbst gekocht
die Uckermark im Herbst
Gartendeko aus Gusseisen Schlafen Sie gut! Tipps und Tricks Essig & Öl selber machen (als Kulturherbst in Deutschland –
November Vögel richtig füttern zum Ein- und Durchschlafen Geschenk zu Weihnachten; bio) Die interessantesten Städte
Die Mistel Der Darm als Zentrum der Weihnachtsbraten: Tipps zur Im Winter unterwegs –
Dezember Frostschutz im Garten Gesundheit: So halten Sie ihn fit Zubereitung und Rezeptideen Tipps für die kalte Jahreszeit
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A = Anschnitt (zzgl. 3 mm Beschnittzugabe allseitig). Alle Formate sind angegeben in Breite x Höhe.
Anzeigenformate und -preise Die genannten Preise sind rabatt- und AE-fähig und gelten zzgl. gesetzl. MwSt.
1/1 Seite 1/2 Seite hoch 1/2 Seite quer 1/3 Seite hoch 1/3 Seite quer 1/4 Seite hoch 1/4 Seite quer
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Format Preis Platzierungszuschläge
4. Umschlagseite 2.330,–
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zeige (mind. 1/1 Seite, Abrechnung lt. 2 cm höher als das Heftformat. Ihre Einhefter sind fest in die Zeitschrift Extra-Werbeumschlag in der Größe von
Preisliste) so aufgeklebt, dass sie von Werbebotschaft ist somit von jeder Seite eingeheftete Drucksachen/Prospekte. zwei Mal einer halben Seite, der um das
Interessenten mühelos abgelöst und aus hervorragend sichtbar. Wir empfeh- Sie können verarbeitungsfertig vom Auf- Titelblatt geheftet wird. Die Papierqua-
verwendet werden können. Die Platzie- len aufgrund der großen Nachfrage eine traggeber zur Verfügung gestellt oder in lität liegt über der der Zeitschrift. Ihre
rung der Basisanzeige und der Stand des rechtzeitige Reservierung. unserer Druckerei als ein unabhängiger Werbebotschaft überdeckt die linke
Beiklebers bedürfen der Absprache mit Druckauftrag produziert werden. Hälfte der Titelseite bzw. der U4. Die
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DER RASEN MUSS GESCHNITTEN WERDEN – UND DAFÜR GIBT ES VIELE GERÄTE. den Vasen aufliegen, Der kleine grüne kaktus kommt Durch Den
SCHÖN, WENN SIE LEISE SIND UND DIE ARBEIT ERLEICHTERN. dekorativen Halt. übertopf mit klammerkleiD gut zur geltung.
Ruhig und rauchfrei
Akku-Rasenmäher sind freundlich zur
Willkommen im Umwelt und zu den Nachbarn, denn sie
arbeiten relativ leise und verschmutzen
Schön verwunschen die Luft nicht. Zudem entfällt das lästige
Kirschenland
Kabelwirrwarr. Achten Sie wie bei jedem
Mäher darauf, dass die Griffhöhe indivi-
RoSen-Romantik
duell einzustellen ist und Sie den Mäher
Rot und Reif: leicht bedienen und manövrieren können.
Die Kirschen der sorte Dieses Modell eignet sich für mittelgroße ZEttElHaltEr: mit Washi-tape (bastelladen) und knöpfen verzierte
KAVALiERE: Rosen kommen erst in Begleitung gut zur Geltung – sei es mit Lavendel klammern werden zu originellen büro- oder kühlschrankmagneten.
„lapins“ hängen fast Rasenflächen und fängt das Schnittgut in
(oben) oder Garten-Salbei, Katzenminze und grüngelbem Frauenmantel (oben rechts).
wie Weintrauben in den
einem praktischen Fangkorb auf.
Etwas außerhalb von Witzenhausen, mitten in Deutschlands ältestem Ästen und warten darauf, Es BlüHt: Die Wildblumenwiese sieht nicht nur schön aus,
MatErial:
geerntet zu werden. sondern ist auch ein wichtiger Beitrag zum Insektenschutz. Welche anderen Blüten versprühen so viel Liebreiz wie die der Rosen? www.husqvarna.com
J
holz-Wäscheklammern,
und größten zusammenhängenden Kirschenanbaugebiet, hat Familie
A
Egal, ob als Beet-, Strauch- oder blütenreiche Kletterrose – sie alle eder, der gern bastelt, weiß, dass es im Haushalt bastelfarbe, pinsel, heiß-
Kindervatter ihren Hof, der jetzt ganz im Zeichen der Ernte steht. uch wenn Ihr Haus kein Schloss ist und vieles gibt, was man verändern kann. Die gute alte kleber, blumentopf, der nicht
verzaubern einen Garten und duften meist himmlisch. Gut für Terrassen Dornröschen unauffindbar bleibt – mit Wäscheklammer ist so ein Teil, das dazu einlädt, ganz so hoch ist wie die
E
üppig blühenden Rosen bekommt zweckentfremdet zu werden, um dann ein neues,
igentlich wollte ich schon zur Kirschbaumblüte Zeiten haben sich geändert, die Kirschenhöfe sind größer und Balkone: Viele gedeihen sogar in einem ausreichend großen Topf. Ran an die
jeder Garten ein romantisches Ambi-Kanten viel dekorativeres Leben zu führen. Für Bastelideen eignen
klammern, schleifenband
nach Witzenhausen im nordhessischen Werra- geworden und mittlerweile ein beliebtes Ziel für Touristen. ente. Dabei gibt es so viele Wer
verschiedene
seinen RasenSorten,
richtig trimmen sich die Modelle aus Holz am besten. Es gibt sie preiswert in
Meißner-Kreis fahren, aber es kam mir etwas da- Höhepunkt der Saison ist die Kesperkirmes mit Wahl der dass jeder seinen persönlichen Favoriten
will, braucht so einfinden
Gerät. Es ist in Drogeriemärkten zu kaufen. Werden größere benötigt, 1. Vorbereiten
zwischen. So stehe ich jetzt, zur besten Erntezeit, Kirschenkönigin und Deutscher Meisterschaft im Kirsch- und im Garten pflanzen kann. zwei Ausführungen für kleinere bekommt man sie im Bastelladen. Das Gute: Die Holzklam- Die Wäscheklammern ausei-
vor den Bäumen und kann es kaum glauben: Die Süß- kernspucken. In diesem Jahr findet sie vom 12. bis 14. Juli und mittlere Gärten erhältlich und ConTAinERRoSEn pfLAnzEn: Rosen, mern sind unbehandelt und können deshalb problemlos nandernehmen. Dafür die
kirschen hängen wie Trauben an den Ästen. Mein Lieblings- statt. Infos: www.kesperkirmes-witzenhausen.de ARomA-Tipp: die im Topf angeboten werden, sogenannte
Genießen Sie Rosige Blütenwolken wird mit einem Akku betrieben.
Containerrosen, können Sie rund ums Jahr
nach Herzenslust bemalt oder beklebt werden. metallfedern entfernen. Die
obst im Überfluss! Ich besuche den Kirschenhof von den klammerhälften von beiden
Duftrosen in www.bosch-garden.com pflanzen. So geht’s: Pflanzloch ausheben
Kindervatters am Rand von Witzenhausen. „Unser Hof ist Kirschen in allen Varianten Sitzplatznähe, als Unverzichtbar für die Märchen-Atmosphäre sind (etwas größer als der Topf), Rose austop- KLEINE IdEEN mIt groSSEr WIrKuNg seiten in verschiedenen farben
Praktisch für kleine Flächen
Wäscheklammern
nachweislich seit 1496 in Familienbesitz“, erzählt Tobias Beetbewohner oder natürlich Kletterrosen. Sie beranken Hausfassa- fen, den Wurzelballen auflockern, Rose mit bastelfarbe bemalen und
Kindervatter und berichtet weiter, dass wohl die Mönche Auf dem Hof der Kindervatters wird das auch in Töpfen.
Wendig, günstig
den,und 17,2 Kilo leicht
umspinnen ist dieser
Obeliske oderklassische
begrünen Pavillons ins Loch stellen, das Loch mit Rosenerde Die originellen Magnete für die Memo-Leiste, Bild oben, trocknen lassen.
vom Kloster Witzenhausen im 15. Jahrhundert mit dem Steinobst nicht nur in 28 verschie- Spindelrasenmäher. Mit ihm lässt Wer
und Rosenbögen. sich ein schöner
einen englischer
Obstbaum im Garten und Dünger wieder auffüllen, Pflanze gut sehen toll aus und sind leicht nachzumachen: Washi-Tapes
Anbau der Kirschen begonnen haben. Vermutlich haben sie denen Sorten angebaut, son- Rasen erzielen. www.hecht-garten.de andrücken und gießen.
stehen hat, kann diesen von einer Ramblerrose in verschiedenen Farben und Mustern kaufen, die Wäsche- 2. Aufkleben
festgestellt, dass hier perfekte Bedingungen für das Obst dern auch zu Kirschwasser,
ZWeckentfremdet
umranken lassen, die im Sommer blüht. Rambler- klammern auf der einen Seite damit bekleben. Dann mit farbreihenfolge festlegen
herrschen: Der Sonnenreichtum, die Nähe zur Werra und -wein, -likör, -saft, -marme- rosen haben lange, biegsame Triebe, wachsen sehr Bastelkleber Knöpfe als Zierde daraufkleben und trocknen und klammerhälften
nicht zuletzt der spezielle Boden sind dafür verantwortlich, lade, -gelee und -tee verar- üppig und eignen sich ganz hervorragend für lassen. Zum Schluss einen flachen Magneten auf die andere mithilfe der klebe-
dass die Kirschen hier besonders aromatisch schmecken. beitet. Alle Spezialitäten Der Roboter rollt allein
Rosenbögen, Laubengänge oder eben als Baum- (pink). Nicht in luftiger Höhe, sondern ganz brav in Seite kleben, damit die Klammer an der Magnetleiste oder pistole auf den
Deshalb stellen die Früchte aus dem ältesten zusammen- gibt es im Hofladen, Autoclip nenntEroberer
sich dieser–kompakte,
sie können bis zu 10 Meter in die Höhe
Nichts klebt mehr
Bodennähe blühen dagegen Beet-, Edel- und Klein- dem Kühlschrank haftet und Notizen halten kann. übertopf kleben,
hängenden Kirschenanbaugebiet Deutschlands bei Wettbe- ranken! Da
autonome Rasenmäher, der die meisten Sorten viel Raum einneh-
mit dem strauchrosen. Sie wachsen
Ein Schutzfilm sorgt dafür,wie
dasskleine
das Sträucher Auch ein Stiftebecher ist schnell gefertigt: Dafür benötigen das schmale ende
Ein Traum in PasTEll:
werben meist rund zwei Drittel der Gewinner. Im Kirschen- Eine Ramblerrose umspannt men, sind
Smartphone gesteuert sie kann.
werden in kleineren Gärten nicht die erste und können
Mähgut inleicht
Gruppen oder
aus dem in Einzelstellung ins
Mähwerk Erinnern Sie sich? Schon als Kind haben viele von uns Untersetzer Sie nur eine flache, runde Spanschachtel und Holzklam- ist oben. trocknen
land stehen weit über 100.000 Bäume. Schon Anfang des den großen Rosenbogen. zu Gesehen bei: Wahl. Es gibt aber auch öfterblühende Rambler-
www.stiga.de Beet integriert werden. Hier zu
und den Auswurfkanälen spielen
entfer-Rosen natür- mern. Den Dosendeckel abnehmen, Klammern rundum lassen und mit dem
19. Jahrhunderts baute fast jeder dritte Haushalt hier KöstlicH: Rot, prall und süß sind die ihren füßen breitet sich ein sorten, die nicht allzu groß werden, wie etwa lich gerne
nendie www.arnoldproducts.de
ist. Hauptrolle, aber wie im echten Leben aus Wäscheklammern zusammengeklebt und ahnten vielleicht schon: Die festklammern – fertig ist ein originelles Schreibtischutensil. band verzieren.
Kirschen an und besaß jeweils etwa 50 eigene Bäume. Die Kennzeichen der perfekten Kirsche. meer aus weiteren Rosen,
blauem Storchschnabel und
‚Perennial Blue’ (purpur-violett) oder ‚Super Dorthy’ auch, brauchen Blüten-Hauptdarsteller ihre Haushaltshelfer haben Bastel-Potenzial, das wir jetzt nutzen. Auch kleine Kinder können schon mitbasteln.
schlankem fingerhut aus.
9 21 31
Land & Gesundheit Land & Küche Land & Reise
LAND & GESUNDHEIT LAnD & KüCHe
AUF NATUR-ToUR
Für 4 Personen | Zubereitungszeit: 25 Minuten
Leckerschmecker
S
hilfreiche adressen
ommer, Sonne, Grillen – drei Dinge, die ein-
Leckere SpieSSe
fach zusammengehören. Zu den Klassikern
GriLL-SpaSS
FLÜSSE, SEEN, DAS MEER UND UNSERE WäLDER
zählt das direkte Grillen, bei dem das Grillgut GEHöREN ZU DEN ScHäTZEN DER NATUR. HiER
genau über der Hitze gart. Beim indirekten FiNDEN SiE iNSPiRATioNEN FÜR iHRE REiSE.
Grillen liegen die Kohlen am Rand oder in der Mitte ZUTATEN: 400 g Schweinefilet, ½ TL Salz,
und Fleisch, Fisch & Co. nicht direkt darüber. Am ¼ TL Pfeffer, ½ Flasche Knorr Zigeuner Sauce,
besten eignet sich ein Kugelgrill mit Deckel für diese Granatapfelkerne und Sprossen zum Garnieren; fledermäuse entdecken
schonendere Garmethode, bei der alles schön zart außerdem 8 Schaschlikspieße Erkunden Sie mit Thomas
& Susanne Juhnke vom
Feuer an und los geht’s! Grillen gehört zu den faszinierendsten Arten, bleibt und nicht so leicht verbrennt. Und dann gibt NABU Lütjenburg die Welt der
es auch noch das Smoken – schonendes Garen im ZUBEREITUNG: 1. Fleisch in 8 Streifen schneiden Fledermäuse. www.nabu-luetjenburg.de
sich etwas zu Essen zuzubereiten. Es hat etwas ganz Ursprüngliches und ist, Rauch. Wenn Sie keinen Smoker haben, geht das und mit Salz und Pfeffer würzen. Fleischstreifen wellen-
UNTERSTÜTZEND: Eine auch mit Holzchips und einer Räucherbox. artig auf die Spieße stecken. 2. Spieße auf dem Grill
Änderung des Lebensstils hilft was Knusprigkeit und Aroma angeht, kaum zu überbieten. pro Seite 3 Minuten grillen. Herunternehmen und mit
in vielen Fällen, den Blutdruck
etwas Knorr Zigeuner Sauce bestreichen. Für weitere Wandern: Die schönsten Touren in Baden-Württemberg sind in einem
zu senken. Dazu gehört eine ge-
sunde Ernährung, die Reduktion
2018er Cistercium Riesling 2 Minuten grillen, zwischendurch wenden. 3. Schweine- Prospekt der Tourismuszentrale beschrieben (www.tourismus-bw.de).
von Übergewicht, viel Bewe- Alte Reben, Kloster Eberbach filet-Spieße mit der restlichen Knorr Zigeuner Sauce
gung und wenig Stress. servieren. Spieße mit Granatapfelkernen und Sprossen
N
Dieser feinwürzige und fruchtige Wein passt zu bestreut anrichten.
Gegrilltem besonders gut, www.hawesko.de ach einer Nacht im romantischen Schäferwagen
UNSER TIPP: Sie können für dieses Gericht vom Blöken der Schafe geweckt werden. In einem
FAST JEDER DRITTE DEUTSCHE LEIDET UNTER BLUTHOCHDRUCK, DER DIE GESUNDHEIT
Baumhaus in luftiger Höhe den Blick aufs Meer ge-
Volkskrankheit Nr. 1
Für 4 Personen | Zubereitungszeit: 30 Minuten auch Bacon verwenden, dieser sollte
GEFÄHRDET. ER MUSS VOM ARZT BEHANDELT WERDEN. MAN KANN ABER MIT SPORT, dann nicht gesalzen und geräuchert nießen. Oder von einem urigen Weinfass aus der
Stille der Natur lauschen: In vielen Regionen Deutschlands Vögel beobachten
RICHTIGER ERNÄHRUNG UND WENIGER STRESS SELBST VIEL DAGEGEN TUN. sein. Die Grillzeit verlängert sich auf
BLUTHOCHDRUCK
haben die Touristikexperten Angebote entwickelt, die es erlau- Exkursionen zu Fuß oder per Schiff in die
Schweinebauch
die doppelte Zeit.
Vogelwelt finden Sie in der Broschüre „Natur
K
ben, ursprüngliche Natur kennenzulernen oder sogar am
aum zu glauben, aber etwa die Hälfte sund ernährt, sich wenig bewegt, oft unter Stress Busen der Natur zu übernachten. Alternativen zu Hotel und pur am westlichen Bodensee“. Ebenfalls im
aller Schlaganfälle oder Herzinfarkte
könnten durch eine rechtzeitige Be
leidet, zu dick ist und dazu vielleicht sogar noch
raucht, tut alles, was man tun kann, um den Blut
mit Cognac glasiert Ferienwohnung sind beliebt, relativ neu ist zum Beispiel das
sogenannte Trekkers Huus, eine klimaneutral betriebene
Programm: Übernachten im Bubble-Hotel,
Holzfass, Zirkuswagen oder Baumhaus.
handlung des Bluthochdrucks, auch druck steigen zu lassen. Mini-Unterkunft für Wanderer in der Region Hannover. Aber www.bodenseewest.eu
ZUTATEN: 1,2 kg Schweinebauch; für den Rub: 1 EL schwarzer
Hypertonie genannt, verhindert werden. Da er Pfeffer, 1 TL Koriandersamen, 1 TL Knoblauchgranulat, ½ TL auch bei den traditionellen Ferienunterkünften gibt es Häuser,
ERNÄHRUNG: Eine
sich anfangs kaum bemerkbar macht, ist eine re WANN SIND DIE WERTE ZU HOCH? geräuchertes Paprikapulver, 1 EL brauner Zucker, 1 TL Salz die nicht nur herrlich mitten im Grünen liegen, sondern auch
mediterrane Diät mit
gelmäßige Kontrolle des Blutdrucks für jeden 1 TL Abrieb von 1 Bio-Orange; für die Glasur: 6 EL Honig, umweltfreundlich wirtschaften. Fündig wird man zum Beispiel
Obst, Gemüse, Fisch Menschen sinnvoll. Besonders ältere Personen Optimal ist der Blutdruck, wenn der obere – systo 1 EL brauner Zucker, 1 TL Knoblauchgranulat, 2 TL Rauchsalz, beim „Verein der Bio Hotels“ (www.biohotels.info).
und Olivenöl ist bei sollten ihn regelmäßig prüfen. Doch selbst Kinder lische – Wert unter 120 mmHg, der untere – diasto 2 EL Worcestersauce, 4 EL Cognac oder Weinbrand
Bluthochdruck ideal. leiden immer häufiger unter Hochdruck. Bei bis lische – Wert unter 80 mmHg liegt. 120 bis 129
Das Glück, Respekt voR deR NatuR
Grüner Reisen
zu 15 Prozent der Betroffenen mmHg zu 80 bis 84 mmHg gilt als normal, 130 bis ZUBEREITUNG: 1. Die Zutaten für den Rub im Mörser zerkleinern
steigt der Blutdruck durch
eine andere Grundkrank
139 mmHg zu 85 bis 89 mmHg als hochnormal.
Misst man diesen Wert selbst, sollte ein Besuch
und den Schweinebauch rundherum damit einreiben. Mindestens
1 Stunde, besser über Nacht, abgedeckt ruhen lassen. 2. Alle
in der Natur zu sein Wer nicht nur wandern, sondern auch etwas über die Umge-
bung erfahren will, sollte auf Erlebnis- und Naturlehrpfade
heit. Dann spricht man beim Arzt erfolgen. Werden wiederholt Werte ab Zutaten der Glasur miteinander vermischen. 3. Den Grill für achten, die es nahezu in jedem Urlaubs- und Erholungsgebiet
von „sekundärer Hyperto 140 zu 90 mmHG gemessen, liegt ein Bluthoch 150 °C indirekte Hitze vorbereiten. Den Schweinebauch auf den gibt. Oft sind geführte Touren zu Fuß oder auf und unter Was-
nie“. Ist keine organische druck vor, der behandelt werden muss. Um die Rost oder in eine Grillschale legen und bei geschlossenem Deckel ser weitaus reizvoller. Wann hat man schon mal die Gelegen- auf Paddeltour
Ursache erkennbar, leidet Diagnose sicher zu stellen, wird der Arzt eine Lang je 1 Stunde von beiden Seiten grillen. Dabei immer wieder mit der heit, mit dem Jäger abends zwei Stunden lang auf die Pirsch zu Nachhaltige Kanutouren gibt es auf Leine,
der Patient unter „primä zeitmessung verordnen. Dafür trägt der Patient selbstgemachten Glasur bestreichen. gehen, in der Dämmerung eine Fledermaustour zu absolvieren, Weser, Aller und auf dem Steinhuder Meer.
rer Hypertonie“, die 24 Stunden lang ein kleines Messgerät, das in die die sehnsucht ist groß. immer mehr menschen möchten naturnah vom Kanu aus Eisvögel, Seeadler, Graureiher und andere Vögel Die Kanu-Guides werden speziell geschult,
durch die Erbanlagen und ser Zeit etwa 60 Mal den Blutdruck misst. Anhand UNSER TIPP: Wer sich eine knusprige Schwarte wünscht, erhöht zu beobachten oder mit einer Meeresbiologin per Schnorchel achten auf Arten- und Gewässerschutz. Auf
und ursprünglich urlaub machen. doch was bedeutet das überhaupt?
den Lebensstil begüns dieser Ergebnisse wird entschieden, ob und wie die Temperatur etwa 20 Minuten vor Garende auf 220 °C. die Unterwasserwelt zu entdecken? Naturkundige Experten Brut- und Nistzeiten von Vögeln wird Rücksicht
tigt wird. Wer sich unge behandelt wird. Sind die Werte nicht zu hoch, wird und welche angebote sind sinnvoll? sind auch Regio-Ranger, die unter anderem in der genommen. www.paddeltour.de
31 17
9Mediadaten 2020
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Verlag: Technische Richtlinien Zahlungsbedingungen:
rtv media group GmbH für die Anzeigenproduktion: Zahlung innerhalb von 45 Tagen nach Rech-
Breslauer Straße 300, 90471 Nürnberg Grundsätzlich gelten die Richtlinien für nungsdatum (= 30 Tage nach Erscheinungs-
Reproduktion der rtv media group unter: termin) rein netto.
www.rtv-mediasolutions.de www.rtv-mediasolutions.de/de/service/downloads/ Zahlung innerhalb von 14 Tagen (= bis zum
Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Anzeigen Erscheinungstag) 2 % Skonto, sofern keine
Bankverbindung: im korrekten Farbraum angeliefert werden. älteren Rechnungen offenstehen.
Commerzbank AG, Nürnberg Nur dann ist eine Umsetzung in prozessüblichen Verzugszinsen lt. §5, Ziff. 5 der Allgemeinen
IBAN DE46 7604 0061 0529 9581 00 Toleranzen möglich. Geschäftsbedingungen werden in Höhe der
BIC COBADEFF760 banküblichen Zinsen für Dispositions-Kredite
Profil: PSR_SC_PLUS_V2_PT
berechnet.
Anlieferung Druckunterlagen: Bei Neuaufnahme einer Geschäftsverbindung
(gilt nicht für Anzeigenstrecken und Megaseiten) behält sich der Verlag vor, Vorauskasse eine
Die zentrale Druckunterlagen-Annahme erfolgt Woche vor Anzeigenschlusstermin zu verlangen.
ausschließlich über: Bankeinzugsverfahren ist möglich.
www.duon-portal.de
Support erhalten Sie unter:
Allgemeine Geschäftsbedingungen:
support@duon-portal.de
Alle Anzeigenaufträge werden ausschließlich
Telefon-Hotline: +49 (0) 40 / 374117-50
gemäß den Allgemeinen Geschäftsbedingungen
Eine Annahme von Daten per CD oder E-Mail des Verlages ausgeführt. Diese finden Sie unter
ist nicht mehr vorgesehen. www.rtv-mediasolutions.de
Wir behalten uns vor, eine Kostenpauschale für
nicht über das DUON-Portal angelieferte Daten
zu berechnen.
Anlieferung der Druckdaten für Anzeigen-
strecken und Megaseiten per ftp-Übertragung
(Zugangsdaten auf Anfrage)
11Ansprechpartner rtv media solutions Mediadaten 2020
Leitung rtv media solutions: Nielsen I Nielsen IIIb
Hamburg, Bremen, Schleswig-Holstein, Niedersachsen Baden-Württemberg
Tanja Pfisterer-Lang
Christiane Graeben Silke Pietschel
0911/8920-115 0911/8920-292 0911/8920-188
tanja.pfisterer-lang@rtv.de christiane.graeben@rtv.de silke.pietschel@rtv.de
Objektleitung Sales Nielsen II Nielsen IV
Land & Leute: Nordrhein-Westfalen Bayern
Julia Kruse Cécile von Fürstenberg
Benedikt Seubert 0911/8020-130 089/41368675
0911/8920-273 julia.kruse@rtv.de cecile.fuerstenberg@rtv.de
benedikt.seubert@rtv.de
Nielsen IIIa Nielsen V–VII
Hessen, Rheinland-Pfalz, Saarland Verlagsbüro Berlin, neue Bundesländer
Andy Wölfel Katja Herbst
0911/8020-315 030/61286600
andy.woelfel@rtv.de kh@media-am-suedstern.de
Sie finden alle Ansprechpartner unter:
www.rtv-mediasolutions.de
rtv media group GmbH Breslauer Straße 300 · 90471 Nürnberg · 0911 / 8920-128 · sales@rtv.de · 0911 / 8920 -135
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