"Off Snow BAD WEATHER" Praxisprogramm MFL, FK 2020-2022
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“Off Snow BAD WEATHER” Praxisprogramm MFL, FK 2020-2022
MF Thema «Gute J+S-Aktivitäten – Fördern»
Material: Swiss-Ski Skills https://www.mobilesport.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/2018/09/MT_10_18_Swiss_Ski_Skills_d.pdf
Smartphone
Ziel: Die Teilnehmenden…
• erleben Praxissequenzen bei verschiedenen Outdoor Parcours (Swiss-Ski Off-Snow Training)
• verknüpfen das Erlebte mit den Handlungsfeldern und Handlungsempfehlungen
• kennen sich mit dem Kartenset aus und deren Anwendung auch mit den QR Codes
• kennen das J+S Padlet:
Padlet Schneesport:
de: https://lernmedien-baspo.padlet.org/lernmedien/5tkpzq8kmiu0jiwu
fr: https://lernmedien-baspo.padlet.org/lernmedien/wakavphjflh4xe93
it: https://lernmedien-baspo.padlet.org/lernmedien/wdnzs5p28jjlplq2
Padlet Fördern:
de: https://lernmedien-baspo.padlet.org/lernmedien/7p4rqvajkgpu
fr: https://lernmedien-baspo.padlet.org/lernmedien/432gnqbste2n
it: https://lernmedien-baspo.padlet.org/lernmedien/ha4g4p7ui19f
SKI FK/MF Programm Off-Snow, Version 2020-2022Lernziele / Aufgaben Idee/Fragen Situation, Material,
Hilfsmittel
Standortbestimmung wie wirke ich auf andere? Bin ich gut für die Gruppe? Was ist Ganze Gruppe
Geführte Stretching Session (alternativ SSDT Challenge) mein Ziel als TN in der Gruppe? Was hat meine Körperhaltung Karte S. 2
Einstieg
TN auf inneres Gefühl aufmerksam machen für einen Einfluss auf andere? Karte S 4
Selbstwahrnehmung fördern, dass ICH im Fokus (QR Code)
Was haben wir für Persönlichkeiten in der Gruppe? (Stärken/Probleme)
Jeder sagt selber dann beschreiben TN sich gegenseitig 2-3er Gruppen Was passiert, wenn jemand anderes über dich spricht?
Praxissequenz Outdoor Parcours Selbstwert Stärken
Parcours mit attraktiven Aufgabestellungen (sollten anspruchsvoll sein) Karte 5
Hauptteil
Parcours
Gut erklären und TN Erfahrung machen lassen 2-3er Gruppen Wer hat welche Rolle übernommen? War mein Verhalten ein
Reflexion mit den Karten Persönliche Entwicklung unterstützen Mehrwehrt für die Gruppe? Usw. Selbstwahrnehmung
TN bewerten sich gegenseitig (Verhalten, Können, Körperhaltung…) Fördern mit der Karte 4
Parkour wiederholen (Steigerung)
TN dazu auffordern sich auf Körpersprache/Haltung und Selbstwahrnehmung zu achten
• Was hast du erlebt bezüglich Selbstwahrnehmung Fördern in der Praxissequenz Karte 4
Auffordern zur Wahrnehmung: Psychisch und physisch
• was sind BEST PRACTICE im Bereich Selbstwahrnehmung fördern aus deiner Arbeit,
Auswertung
deinem Verhalten, deinem Erlebten?
• Hast du heute etwas gewagt? Wieso JA/NEIN
• Thematik Fördern Jungs/Mädchen, Umgang mit zurückhaltenden/stillen/ängstlichen
Charakter
• Anerkennungen/Erfahrungen zu anderen Handlungsempfehlungen
Seite 2/7 SKI FK/MF Programm Off-Snow, Version 2020-20222-3er Gruppen kriegen am Vortag den Auftrag ein Warm-up zu durchzuführen (ca.
stieg
10min) sonst keine Vorgabe
Ein-
Ganze Gruppe kriegt den Auftrag “den höchsten Turm zu bauen“ (Hilfsmittel sind Skistöcke und Skischuhe)
1.Runde > Zeitvorgabe
2.Runde > Zeitvorgabe und Rollenverteilung
Rollenverteilung: Zeichner, Übermittler, Bauer
Reflexion mit den Karten Beziehungen gestalten und Team stärken Karte 11 Teamgeist för-
Schwierigkeiten? Vergleich von 1. und 2. Runde dern
Wie schaffe ich respektvoll mit meinem Gegenüber umzugehen – als Ausbilder/in
Welche meiner Eigenschaften sind weltmeisterlich? – als Ausbilder/in
Wo verhalte ich mich vorbildlich? – als Ausbilder/in
Verantwortung und Aufgaben übertragen Reflexion mit der Karte
Die TN überlegen in Klein-Gruppen wie und wo sie in Ihrer Arbeit dies schon angewendet haben 13
Einige Beispiele vorstellen lassen.
Wichtigkeit?
Hauptteil
Besprechung mit ganzer Gruppe
Kartenset mit Klasse anschauen und diskutieren welche Karten wann während des Tages behandelt wurden App Cool and Clean
• Was hast du erlebt bezüglich Verantwortung und Aufgaben übertragen in der Praxis Sequenz
• Individueller, Selbstwert wird gestärkt > Wie setzt du dies als Ausbilder/in um?
• Aussagen von Liftfragen zusammentragen
• Was sind BEST PRACTISE im Bereich Verantwortung und Aufgaben übertragen aus deiner Arbeit als Leiter/in
• Übungen/Ziele auf dem Schnee
• Lager/Ämtliplan
Auswertung
• Als Ausbilder/in
• Anmerkungen/Erlebnisse zu den anderen Handlungsempfehlungen
• Wie unterstützten durch KL, Ideen für die eigene FKs
Seite 3/7 SKI FK/MF Programm Off-Snow, Version 2020-2022“Off Snow” Praxisprogramm MF, FK 2020-2022 Inlineskates
MF Thema «Gute J+S-Aktivitäten – Fördern»
Material: Swiss-Ski Skills https://www.mobilesport.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/2018/09/MT_10_18_Swiss_Ski_Skills_d.pdf
Auszug Swiss-Ski/Off-Snow Training für Kinder, Rollen und Gleiten (Inlineskate) Seite 42 bis 45
Ziel: Die Teilnehmenden…
• erleben Praxissequenzen auf den Inlineskates
• verknüpfen das Erlebte mit den Handlungsfeldern und Handlungsempfehlungen
Lernziele/Aufgaben Praxis, Situation, Material, Hilfsmittel
Gleiten und Instabilität erleben
Balance/Gleichgewicht schulen
Standortbestimmung
• Material, Schutzausrüstung kontrollieren
• Inlineskate technischen Fähigkeiten der TN beobachten und beur-
teilen gemeinsam gefahrene Runden und Richtungswechsel.
Einstieg
• Alle fahren kreuz und quer, auf Signal sofort stoppen.
• Variation z.B. Zwergenfahrt S.42
S. 43 Fahren auf einem Bein Ziel: Gleichgewicht und KSP beim Inlineskaten:
Anlauf nehmen,
>ab der ersten Markierung auf einem Bein fahren, bei der nächsten Markierung das Bein wechseln, usw.
>Fahren entlang einer Linie > komplette Linie auf einem Inlineskate
>einmal rechts/einmal links
>abwechselnd rechts/links
Hauptteil
Fahren
>Waage
>Pistols (einbeinige Kniebeuge)
Partnerübung einbeinig falls nötig
Anlauf nehmen,
>stosst den Partner
>man zieht den Partner
>Pistols (einbeinige Kniebeuge) Partner unterstützt
Seite 4/7 SKI FK/MF Programm Off-Snow, Version 2020-2022S. 43 Fahren auf einem Bein Fahrvariationen
Anlauf nehmen,
>Kurve fahren innen Bein li/re
>Kurve fahren aussen Bein li/re
>Slalomfahren um Markierungen li/re
Hauptteil
Challenges
Fahren
Anlauf nehmen, ab bestimmter Markierung auf ein Bein, li/re
>möglichst lange fahren
>möglichst weit fahren
>auf einem Bein einen Slalom absolvieren
Achtung:
>Knie des Gleitbeins bleibt gebeugt, darf nicht gestreckt werden
>Inlineskate rollt senkrecht oder leicht auf der Außenkante (keinesfalls auf der Innenkante!)
S. 43 Schlittschuhschritte mit Gleichgewichtsverlagerung Rate-Spiel:
Adler, Krokodil und Frosch vorfahren wie es im Off Snow Kids geschrieben steht.
TN machen es nach und raten die Tiere.
unbewusst wurden mit tierischem Spass ;-) Schlittschuhschritte mit Gewichtsverlagerung gefahren.
Technik:
Evtl. nochmals fahren…
Hauptteil
Fahren
Adler hilft uns vor allem für das Beugen-Strecken
Frosch hilft uns vor allem, um uns nach vorne zu bewegen (beschleunigen)
Krokodil hilft uns vor allem für die Gewichtsverlagerung von rechts nach links
Alle Tiere verhelfen uns zu einer längeren Gleitphase durch eine korrekte Gewichtsverlagerung
mögliche Erschwerungen
mit zwischen Sprung auf einem Bein
Tiere abwechseln…z.B. pro Schritt ein Tier
S.44 Bogentreten
Hauptteil
Fahren
Seite 5/7 SKI FK/MF Programm Off-Snow, Version 2020-2022S.43 Slalom >Kurze Kurven mit dem Ziel > Geschwindigkeit erhalten und erhöhen durch aktive Beinbewegung (Druckauf-
bau)
>Umsetzung im Slalom Parcours > Ziel «nur» am Anfang durch Schlittschuhschritt beschleunigen und dann
Hauptteil
durch aktive Beinarbeit schneller werden
Fahren
>Umsetzung im Doppelparcours (Wettkampf)
>Umsetzung im Einzelparcours (Zeit)
>Umsetzung im Doppelparcours > Synchro
>Synchro Wettbewerb mit Juror
-80% Synchronität/20 % Dynamik
S.44 Beidbeinige Sprünge in der Fläche Einstieg:
>Sprung im Stand (und im Fahren): Absprung und landen auf allen Rollen gleichzeitig
S.44 Froschsprünge >Landen über Beugen der Beine/Gelenke! Vor allem Fussgelenk und Knie beugen. Versuchen mit möglichst we-
nig Lärm zu landen.
>Sprung ins Gras: LANGSAM anfahren — Sprung an einem Hang hinauf oder im Flachen. Oberkörper ruhig be-
halten, d.h. Rumpf- und Rückenmuskulatur genügend anspannen und Blick voraus richten.
>Frosch Sprung: in einer schmalen Stellung mit leichter V-Stellung, Beine leicht seitwärts fahren lassen und
Hüfte möglichst zwischen den Beinen absenken (wie ein Frosch). Abspringen und schmal landen. Sprünge
rhythmisch und kraftvoll ausführen so dass das Tempo durch die Wiederholungen aufgebaut wird (Wettkampf
Form möglich)
>Mit Beinen und Armen versetzt landen, mit einem Fuss vorne und einem hinten um die Unterstützungsfläche
zu vergrössern (wie beim Switch fahren)
Hauptteil
Springen
Variation:
>Über kleine Markierungen oder Hindernisse springen (Präzision)
>Zu zweit: Eine Person führt (fährt vorwärts) und stosst den anderen beim Switch fahren (Hände brauchen zum
Stossen). Der Switch Fahrer versucht kleine Sprünge zu machen und auf alle Rollen zu landen. Arme leicht an-
gespannt behalten damit der Leader den Switch Fahrer beschleunigen/bremsen kann. Anschliessend den
Switch Fahrer nur mit einer Hand stossen. Switch Fahrer steht mit Beinen versetzt und eine Hand zeigt in die
Fahrtrichtung.
>Sprung ins Gras: Sprung an einem Rasenhang hinaufspringen und mit 180 zurückspringen.
>Auf Absatz hinauf-, oder von kleinem Absatz runterspringen (Knien und Fussgelenk bei Landen beugen).
>Auf einem Bein springen: darauf achten möglichst gerade (z.B. auf einer Markierung)
landen.
>Von Markierung zu Markierung springen (Floor is Lava). Möglicherweise mit Kreide Boden markieren.
>180 oder mehr Springen. Auslösung über vor- oder gegendrehen. Kopf in Fahrtrichtung orientieren beim Lan-
den.
Seite 6/7 SKI FK/MF Programm Off-Snow, Version 2020-2022Falls vorhanden:
Hauptteil Wellen Un-
• S. 45 Wellen/Pumptrack fahren
ebenheiten
Pumptrack
Challenge setzen (zu zweit):
• Vor Challenge/Wagnis: Macht Körperhaltung etwas mit mir? Atmung
• Eigene Challenge suchen
Reflexion Ebene 1: Jugendlich-Leite/in
Reflexion Ebene 2: Leiter/in – Expert/in
Reflexion Ebene 3: Expert/in – Experten Ausbilder/in
Reflexion (analog Schneeprogramm)
• Was hast du erlebt bezüglich Selbstwahrnehmung fördern in der Praxis Sequenz? Auffordern zur Wahrnehmung: Physisch und psychisch
• Was sind BEST PRACTISE im Bereich Selbstwahrnehmung fördern aus deiner Arbeit als Ausbilder/in Beispiele sammeln/einbringen
o Möglichkeiten in Lager/SS/Club
• Hast du heute etwas gewagt/Wieso ja/nein -> wie unterstützen durch KL
o Thematik Fördern Jungs/Mädchen. Umgang mit stillen/Ängstlichen
o Anmerkungen/Erfahrungen zu den anderen Handlungsempfehlungen à wie unterstützen durch KL
• Was hast du erlebt bezüglich Verantwortung und Aufgaben übertragen?
o Wie setzt du dies als Ausbilder/in um
• Was sind BEST PRACTISE im Bereich Beziehung gestalten und Team stärken übertragen aus deiner Arbeit als Ausbilder/in
o An Schule?
Seite 7/7 SKI FK/MF Programm Off-Snow, Version 2020-2022Sie können auch lesen
