OUTDOOR FITNESS WEEKEND - TEILNEHMER/INNEN-INFORMATIONEN - Kraftakt
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OUTDOOR FITNESS
WEEKEND
WENGEN, 4. & 5. MAI 2019
TEILNEHMER/INNEN-
INFORMATIONEN
INFORMATIONEN FÜR DEINEN AUFENTHALT IM KRAFTAKT OUTDOOR FITNESS WEEKEND 4. – 5. MAI 2019 Gerne lassen wir Dir letzte Informationen zum Kraftakt Outdoor Fitness Weekend in Wengen zukommen. Wir werden alles daran setzen, Deine Erwartungen zu erfüllen und freuen uns, Dich im Pasta & More in Wengen willkommen zu heissen. Dein Kraftakt-Team
DEINE KONTAKTE ANREISE
Wengen ist nur per Bahn erreichbar. Wir empfehlen die Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln via Lauterbrunnen.
Gina Di Nardo
Reisende mit Privatfahrzeug können dieses im Parkaus Lauterbrunnen direkt beim Bahnhof abstellen.
Sport-Programm / Organisation
gina.dinardo@kraftakt.ch Parkaus Lauterbrunnen AG
+41 79 456 21 73
Adresse:
Kraftakt GmbH Zuben 479, 3822 Lauterbrunnen
Gislifluhweg 9
Parkgebühren für 2 Tage:
5102 Rupperswil
CHF 30.–
Fahrgemeinschaften
Michel Mäder
Am 26.4.2019 werden wir eine Whatsapp-Gruppe mit allen
Bookings / Organisation
TeilnehmerInnen erstellen. Wer an einer Fahrgemeinschaft
michel.maeder@kraftakt.ch interessiert ist, kann sich darin direkt mit anderen TeilnehmerInnen
+41 79 775 27 78 austauschen.
Kraftakt GmbH
Gislifluhweg 9
5102 Rupperswil
Bahnfahrt von Lauterbrunnen nach Wengen
Dominik Richner
Wir empfehlen Dir, am Samstag 4.5.2019 in Lauterbrunnen den Zug R 345 Richtung Kleine Scheidegg um 09:07 bis
Finanzen
nach Wengen zu nehmen. Somit wirst Du just in time am Bahnhof in Wengen eintreffen, wo wir Dich erwarten. Das Hotel
dominik.richner@kraftakt.ch liegt direkt am Bahnhof.
+41 79 746 00 77
Kraftakt GmbH Wichtig: Das Zugticket von Lauterbrunnen nach Wengen retour ist nicht im Package-Preis inbegriffen (ab CHF 3.40).
Gislifluhweg 9 Halbtax-Abo und GA sind bis Wengen gültig.
5102 Rupperswil
Pasta & More Restaurant und Bed & Breakfast
3823 Wengen-Lauberhorn
033 856 29 29
pastaandmore@arenasresorts.ch
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PROGRAMM SAMSTAG PROGRAMM SONNTAG
9:20 – 10:00 Begrüssung und Check-in Variante 1 Variante 2
10:00 – 11:30 Welcome Workout beim Schulhaus Wengen mit Gina & Rahel 7:30 – 8:00 Wake up Pilates mit Pia (Indoor) Body on Fire mit Gina (Outdoor)
12:15 – 13:15 Mittagessen im Hotel ** 8:00 – 8:30 Breakletics® mit Werni (Indoor)
13:20 – 14:30 Bahnfahrt von Wengen nach Wengernalp und Afternoon Walk nach Allmend 8:30 – 10:00 Frühstück
14:30 – 16:30 Eiger-Challenge auf Allmend mit Werni & Team 10:30 – 11:15 Speed Hiking nach Leiterhorn ***
Wandern nach Leiterhorn
16:30 – 17:15 Lockeres Auslaufen nach Wengen 11:15 – 12:15 Leiterhorn-Workout mit Gina & Team
17:15 – 18:00 Wengen-Chill mit Pia 12:15 – 13:45 Grillieren auf Leiterhorn **
19:00 Apéro draussen am Feuer * 13:45 – 14:15 Speed Hiking nach Wengen
Wandern nach Wengen
19:30 4-Gang-Abendessen ** 14:15 – 14:45
ab 21:00 Foto-Rückblick in Hotel Bar * 14:45 – 15:15 Wengen Abschieds-Chill mit Pia & Team
15:15 – 16:00 Umziehen / Duschen, Abreise
INTENSITÄT UND ANZAHL DER TRAININGS
Die Intensität der Trainings kannst Du selber bestimmen. Trainiere so, dass es Deinem Leistungs-Level entspricht.
GRA Die Teilnahme an den Workouts ist selbstverständlich freiwillig, falls Du bei der einen oder anderen Einheit aussetzen
TIS
PRO möchtest, ist dies natürlich kein Problem.
OUTDOOR
BET
RAI
NIN
G
VERPFLEGUNG WÄHREND DER TRAININGS
FITNESS Du bist selbst dafür verantwortlich, dass Deine Energiespeicher während den Workouts immer gut gefüllt sind. Nimm
allenfalls noch ein paar zusätzliche Sportriegel o. Ä. mit. Während den Trainingseinheiten werden wir einen Kanister zum
Nachfüllen der Getränkeflaschen dabei haben.
MIT GINA SCHLECHTWETTER-ALTERNATIVEN
Wir hoffen natürlich auf schönes Wetter! Sollten wir Pech haben, behalten wir diverse Programm-Alternativen in der
Hinterhand. Da es sich aber um ein Outdoor Fitness Weekend handelt, werden wir möglichst viele Einheiten im Freien
JEDEN DONNNERSTAG, 19:00 durchführen und das Programm erst bei extremen Wetterbedingungen nach drinnen verlegen. Es kann also sein, dass wir
SCHULHAUS RÜTI OSTERMUNDIGEN auch bei leichtem Regen im Freien trainieren / wandern werden.
KRAFTAKT.CH/OUTDOORFITNESS
* Konsumationen sind nicht im Package-Preis inbegriffen und werden vor Ort einkassiert.
** Stilles Wasser ist im Package-Preis inbegriffen, weitere Getränke werden vor Ort einkassiert.
*** Wir führen das Speed-Hiking ohne Wanderstöcke durch. Wer möchte, darf aber natürlich seine eigenen Stöcke
mitbringen.
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TEAM SPORTAUSRÜSTUNG
• Genügend Sportkleider für alle Workouts und Wanderungen (dem Wetter angepasst)
• Sportschuhe, Trekking- / Wanderschuhe und Indoor-Sportschuhe
Hinweis: Beim Afternoon Walk von der Wengernalp nach Allmend ist noch mit Schnee zu rechnen, das Leiterhorn ist
aktuell schneefrei
• Schweisstuch
• Trinkflasche
• Sonnenschutz
• Regenschutz
• Kleiner Rucksack
• Ggf. Zwischenverpflegung wie Sportriegel o. Ä.
GINA DI NARDO
Coach / Organisation
KOSTEN
Folgendes ist in Deinem Package enthalten
MICHEL MÄDER
• Alle Trainings-Einheiten
Organisation • Übernachtung im B&B Pasta&More
• 1 Frühstück
• 2 Mittagessen
• Ein 4-Gang-Abendessen
• Einfache Bahnfahrt nach Wengernalp
Folgende zusätzliche Kosten könnten für Dich anfallen
• Bahnfahrt von Lauterbrunnen nach Wengen und retour
RAHEL SCHMIDIG EIGENHEER • Gebühren für Parkhaus
Coach
• Getränke beim Apéro und Foto-Rückblick
• Zusätzliche Getränke zum stillen Wasser bei den Mittag- und Abendessen
• Zusätzliche Konsumationen im Hotel
PIA MOSIMANN
Coach
WERNI ZWEIFEL
Coach
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KRAFTAKT SPORTWOCHE 2019
Giverola, 31. August – 7. September 2019
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31.8 – 7.9.2019
KRAFTAKT SPORTWOCHE IN GIVEROLA
Infos & Anmeldung unter kraftakt.ch/sportwoche
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