Prävention, Gesundheit & Fitness - Kursprogramm 2021 - Jordanbad
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Kursprogramm 2021 Prävention, Gesundheit & Fitness
UNSERE KURSE FÜR GESUNDHEIT UND FITNESS AQUAFIT
„Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit tut, Spaß und Konditionstraining im Wasser für den gesamten Körper.
muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern.“ Dieses gelenkschonende Training eignet sich ideal, um das Herz-Kreis-
Sebastian Kneipp, Pfarrer lauf-System in Schwung zu bringen und alle wichtigen Muskelgruppen
des Körpers zu beanspruchen. Optimal um Problemen vorzubeugen
oder kleinere Probleme positiv zu beeinflußen. In der Kursgebühr ist
Das Jordanbad bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Kursprogramm.
auch der Eintritt in die Jordanbad Therme für 2,5 Stunden enthalten.
Training, Fitness, Prävention u.v.m. – Gesund & Fit. In unseren Fitness-,
Trainings- und Thermenbereichen stehen Ihnen viele interessante Mög-
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zertifizierte Präventionskurse Dienstag 12.01.2021 19:15 - 20:00 Uhr
und erfüllen die Qualitätskriterien
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der gesetzlichen Krankenkassen
Zertifiziert Freitag 15.01.2021 8:15 - 09:00 Uhr
nach § 20 SGB V. von der Kooperationsgemeinschaft
gesetzlicher Krankenkassen je Kurs 8 Termine 122,00 €
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je Kurs 8 Termine 122,00 €
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Montag 12.04.2021 8:45 - 09:30 Uhr
Mittwoch 14.04.2021 8:15 - 09:00 Uhr
Donnerstag 15.04.2021 8:15 - 09:00 Uhr
je Kurs 8 Termine 122,00 €
AQUAFIT
KURSSTART SEPTEMBER
Montag 20.09.2021 15:00 - 15:45 Uhr
Montag 20.09.2021 19:15 - 20:00 Uhr
Dienstag 21.09.2021 19:15 - 20:00 Uhr
Mittwoch 22.09.2021 19:15 - 20:00 Uhr Therme
Freitag 24.09.2021 8:15 - 09:00 Uhr
je Kurs 8 Termine 122,00 €
KURSSTART SEPTEMBER
Montag 20.09.2021 8:45 - 09:30 Uhr
Mittwoch 22.09.2021 8:15 - 09:00 Uhr
Donnerstag 23.09.2021 8:15 - 09:00 Uhr
je Kurs 10 Termine 142,00 €
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Auch wenn AquaZumba leider kein ZPP-zertifiziertes Kursangebot ist,
werden im Wasser effektiv Muskeln und Ausdauer trainiert. Kombiniert
mit klassischen Wassergymnastik-Übungen ist das lateinamerikani-
sche Tanz-Workout ein Training von den Beinen über den Rumpf bis
zu den Armen. So erzielen kleinste Bewegungen eine große Wirkung.
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Bei einer Stunde AquaZumba verbrennen Sie bis zu 400 Kalorien.
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seres Thermalwassers aus über 1.000 m Tiefe. Entspannen Sie sich
im bis zu 39° warmen Wasser in Außen- und Innenbecken oder
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im gesundheitsfördernden Solebad. In unserem Saunaland fin-
Montag 20.09.2021 18:00 - 18:45 Uhr den Sie Oasen der Ruhe und Entspannung bei wohltuender Wär-
me. Wir bieten Ihnen Abwechslung von der finnischen Aufguss-,
je Kurs 10 Termine 134,00 €
der Kamin- und Kräutersauna bis zur sanften Dampfgrotte.
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einhüllen und dadurch einzelne Muskeln voneinander abgrenzen.
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Störungen können zu Schmerzzuständen führen. Durch regelmäßiges
Ihre Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert,
Faszientraining beeinflussen Sie ihr Gewebe positiv. Sie erhalten auch
die Haltung verbessert und Verspannungen sanft gelöst – für spürbar
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mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!
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Freitag 15.01.2021 09:00 - 10:00 Uhr Mittwoch 13.01.2021 17:00 - 18:00 Uhr
je Kurs 10 Termine 119,00 € je Kurs 8 Termine 99,00 €
KURSSTART APRIL KURSSTART MÄRZ
Montag 12.04.2021 17:30 - 18:30 Uhr Dienstag 16.03.2021 18:45 - 19:45 Uhr
Freitag 16.04.2021 09:00 - 10:00 Uhr Mittwoch 17.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
je Kurs 10 Termine 119,00 € je Kurs 8 Termine 99,00 €
KURSSTART SEPTEMBER KURSSTART SEPTEMBER
Montag 20.09.2021 17:30 - 18:30 Uhr Dienstag 21.09.2021 18:45 - 19:45 Uhr
Freitag 24.09.2021 09:00 - 10:00 Uhr Mittwoch 22.09.2021 17:00 - 18:00 Uhr
je Kurs 10 Termine 119,00 € je Kurs 8 Termine 99,00 €
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Donnerstag 14.01.2021 18:00 - 19:00 Uhr
je Kurs 12 Termine 134,00 €
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Donnerstag 15.04.2021 18:00 - 19:00 Uhr
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Donnerstag 23.09.2021 18:00 - 19:00 Uhr
je Kurs 12 Termine 134,00 €
PRÄVENTIVES RÜCKENTRAINING
Kräftigen Sie Ihre Rückenmuskulatur. Durch dieses intensive Training Sie möchten
unter Einbeziehung der Rückenstraße bleiben Ihre Wirbelsäule sowie
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Ihr Rücken stark und beweglich. Ideal zur Vorbeugung oder auch Ver-
besserung von Wirbelsäulenproblemen.
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Montag 11.01.2021 17:00 - 18:00 Uhr
Montag 11.01.2021 20:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch 13.01.2021 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 14.01.2021 10:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag 14.01.2021 16:30 - 17:30 Uhr
Freitag 15.01.2021 13:30 - 14:30 Uhr
je Kurs 8 Termine 112,00 €
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Montag 15.03.2021 17:00 - 18:00 Uhr
Montag 15.03.2021 20:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch 17.03.2021 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 18.03.2021 10:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag 18.03.2021 16:30 - 17:30 Uhr
Freitag 19.03.2021 13:30 - 14:30 Uhr
je Kurs 8 Termine 112,00 €
KURSSTART SEPTEMBER
Montag 20.09.2021 17:00 - 18:00 Uhr
Montag 20.09.2021 20:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch 22.09.2021 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 23.09.2021 10:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag 23.09.2021 16:30 - 17:30 Uhr
Freitag 24.09.2021 13:30 - 14:30 Uhr
je Kurs 8 Termine 112,00 €
PHYSYOLATES PILATES
Eine anspruchsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode für jedermann, Pilates ist ein Übungskonzept, das auf der Balance von Geist und
die Teile der Physiotherapie, Yoga und Pilates beinhaltet. Diese Methode Körper beruht. Ihre Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden
ermöglicht Ihnen natürliche Körperfunktionen und ein neues Bewe- geschult. Schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, verkürzte
gungsverhalten zurückzugewinnen oder Fehlhaltungen auszugleichen. Muskeln entspannt und gedehnt. Die Muskelbalance wird wieder her-
gestellt und die Haltung verbessert. Ideal auch für Rückenpatienten.
KURSSTART JANUAR KURSSTART JANUAR
Dienstag 12.01.2021 17:00 - 18:00 Uhr Dienstag 12.01.2021 9:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 14.01.2021 17:00 - 18:00 Uhr Donnerstag 14.01.2021 15:30 - 16:30 Uhr
Donnerstag 14.01.2021 19:00 - 20:00 Uhr je Kurs 10 Termine 119,00 €
je Kurs 12 Termine 134,00 €
KURSSTART APRIL
KURSSTART SEPTEMBER Dienstag 13.04.2021 9:00 - 10:00 Uhr
Dienstag 21.09.2021 17:00 - 18:00 Uhr Donnerstag 15.04.2021 15:30 - 16:30 Uhr
Donnerstag 23.09.2021 17:00 - 18:00 Uhr je Kurs 10 Termine 119,00 €
Donnerstag 23.09.2021 19:00 - 20:00 Uhr
je Kurs 12 Termine 134,00 € KURSSTART SEPTMEBER
Dienstag 21.09.2021 9:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 23.09.2021 15:30 - 16:30 Uhr
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Erlernen Sie die Yoga-Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele KURSSTART JULI
regeneriert und entspannt. Die spezielle, regenerative Übungsweise
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verbindet klassisches Hatha-Yoga mit Aspekten aus Ayurveda und
Physiotherapie. Das Anliegen unserer Yoga-Therapeutin ist es, Dienstag 06.07.2021 18:00 - 19:30 Uhr
Menschen in ihren individuellen Befindlichkeiten und Bedürfnissen zu Dienstag 06.07.2021 19:45 - 21:15 Uhr
begleiten und auch bei körperlichen Einschränkungen ein freudvolles
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Yoga-Üben zu ermöglichen.
Achtsamkeit, Mitgefühl und Gelassenheit führen Sie zu tiefem Vertrauen KURSSTART OKTOBER
in die eigenen Möglichkeiten von Entspannung und Stressabbau.
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beinhaltet zu Beginn eine Achtsamkeitsübung. Danach folgen Aufwärm-
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übungen entsprechend des Stundenthemas und Yoga-Übungen. Am
Schluss werden Sie durch eine geführte Entspannung und Meditation je Kurs 10 Termine 189,00 €
geleitet.
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Dienstag 19.01.2021 16:15 - 17:45 Uhr
Dienstag 19.01.2021 18:00 - 19:30 Uhr
Dienstag 19.01.2021 19:45 - 21:15 Uhr
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KURSSTART APRIL
Dienstag 13.04.2021 16:15 - 17:45 Uhr
Dienstag 13.04.2021 18:00 - 19:30 Uhr
Dienstag 13.04.2021 19:45 - 21:15 Uhr
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PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION NORDIC WALKING
Die progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren. Die aus Skandinavien stammende Sportart zeichnet sich durch den Ein-
In dieser sanften Übungspraxis werden Muskelgruppen gezielt an- satz der „Nordic-Walking-Stöcke“ aus die zur Unterstützung beim Lau-
gespannt und wieder bewusst entspannt. Der genaue Unterschied fen genutzt werden. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining und erfreut
zwischen An- und Entspannung soll hierbei beobachtet werden, somit sich als Ausgleichssportart im präventiven Bereich großer Beliebtheit.
wird die Körperwahrnehmung zunehmend geschult. Dieses Verfahren Dieser Sport ist gelenkschonender als Joggen und aktiviert 90% der
eignet sich bestens um in einen Zustand der tiefen Entspannung zu Gesamtmuskulatur.
gelangen und somit eine umfassende Regeneration zu fördern.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt unter anderem darin, den Teilneh-
„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.“ mer*innen die Vermittlung der Technik nahezubringen und sie so zur
selbstständigen Ausübung zu befähigen.
Dieses Verfahren eignet sich für nahezu jede Person und erfordert
keine vorhergehende Übungspraxis. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
KURSSTART JANUAR KURSSTART MÄRZ
Donnerstag 14.01.2021 09:00 - 10:00 Uhr Dienstag 09.03.2021 09:00 - 10:00 Uhr
je Kurs 10 Termine 119,00 € je Kurs 10 Termine 119,00 €
KURSSTART SEPTEMBER KURSSTART SEPTEMBER
Donnerstag 23.09.2021 09:00 - 10:00 Uhr Dienstag 21.09.2021 09:00 - 10:00 Uhr
je Kurs 10 Termine 119,00 € je Kurs 10 Termine 119,00 €
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zu unseren Kursen
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Neben unserem großen Gesundheits- und Fitnessbereich bietet Ihnen
das Therapiezentrum ein breites Spektrum an physiotherapeutischen
Behandlungen.
Die physiotherapeutische Arbeit unserer Therapeuten ist gekenn-
zeichnet durch individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Thera-
pieprogramme. Unsere Therapeuten verfügen über ein vielfältiges
Fitness-Studio
Schwerpunktwissen sowie unterschiedliche Zusatzqualifikationen. Sie
kümmern sich um Ihren Bewegungsapparat, indem Muskeln gelockert
und gezielt aufgebaut bzw. nachhaltig gestärkt werden.
Unser Ziel ist es, die Ursachen Ihrer Beschwerden aufzuspüren, zu
lösen und Ihnen wieder eine nachhaltige Beschwerdelinderung oder
-freiheit zu ermöglichen.
Unsere Therapieleistungen:
• Krankengymnastik
• Manuelle Therapie
• Manuelle Lymphdrainage
• Gerätegestützte Krankengymnastik
• Krankengymnastik im Wasser
• PNF-Therapie (neurolog. Behandlung)
Dabei bleiben,
• Bobath-Therapie (neurolog. Behandlung)
• Klassische Massage
• Elektrotherapie
• Wärmetherapie
gesund bleiben!
• Naturfango
• Dorn-Therapie Profitieren Sie von unseren Trainings- und Fitnessangeboten, um nach
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Unsere Schwerpunkte liegen unter anderem in der medizinischen Trai- • Gymnastik und Gesundheitskurse
ningstherapie, der Rückenstraße und im Gesundheits- und Präventi- • Physiotherapie
onstraining.
• Direkter Zugang zu Jordanbad Therme und Saunen
Unser vollelektronischer Fitnessparcours eGYM bietet Ihnen einen ma-
ximalen Trainingserfolg bei kurzen Trainingszeiten. Effektiv durch ein-
fachste Handhabung und Abläufe. probiern Sie es aus. Das Jordanbad
Gesund & Fit-Team ist gerne für Sie da. FITNESSVERTRAG
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für max. 2 Std. für max. 2 Std.
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in Therme mit Saunen, in Therme mit Saunen,
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Gerade jetzt ist eine bewusste, aktive Lebensweise von essentieller
1. BEWEGUNG
Wichtigkeit. Die heutige Arbeitswelt ist geprägt von stetiger Verän-
derung und flexibler Anpassung. Die Gesundheit ist und bleibt jedoch Bewegungszeit z.B. bewegte Mittagspause
unser wichtigstes Gut. Dabei spielen die Prävention und die Vorsorge Kursangebote (RückenFit, Yoga, Pilates, PMR, Gesundheitswandern…)
eine entscheidende Rolle für die Gesunderhaltung von Körper, Geist Köperanalyse InBody mit anschließender Beratung
und Seele.
2. ERNÄHRUNG
Betriebliche Gesundheitsförderung ist nicht nur zeitgemäß sondern
zeugt vor allem auch von der unternehmerischen Haltung. Gerade in Vorträge & Workshops (Richtig Essen in der Schicht,
Ernährung in den verschiedenen Lebensabschnitten…)
Zeiten der sich verändernden Arbeitswelt von HomeOffice bis hin zur
Gesund kochen, Food Prep
vermehrten Arbeitsbelastung, ist die Förderung der Gesundheit und
der Work-Life-Balance der Mitarbeiter sehr wichtig. Es verhilft dem 3. STRESSMANAGEMENT
Einzelnen zu mehr Lebensqualität und sichert dem Unternehmen leis-
Vorträge (Gesund & Fit trotz Schicht, Gesunder Schlaf,
tungsstarke Mitarbeiter. Stressbewältigung, Resilienz…)
Wir arbeiten ständig an weiteren Präventionsmaßnahmen und Kursen. Mobile Massage
Gesundheitswandern
Profitieren Sie von unseren Seminar-
und Kursangeboten zu unternehmens- 4. ERGONOMIE
relevanten Gesundheitsthemen im
Bereich der Bewegung, des Stress- Vorträge & Workshops (HomeOffice Arbeitsplatz,
Ergonomie am Arbeitsplatz…)
management und der Ernährung.
Spezielle Arbeitsplatzprogramme mit Arbeitsplatzbegehung
Wir stehen ihrem Unternehmen als
5. PRÄVENTION IM TEAM
starker Partner im Bereich der Betrieb-
lichen Gesundheitsförderung zur Verfü- Vorträge & Workshops (Maßnahmen im Team, Indoor & Outdoor)
gung. Gerne erarbeiten wir mit Ihnen
gemeinsam ein auf Ihr Unternehmen 6. BGF SONDERKONDITIONEN FITNESSZENTRUM
zugeschnittenes Konzept. Sie sagen
uns Ihre Rahmenbedingungen, wir sor-
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gesunde Mitarbeiter sind wertvolle Sprechen Sie uns an, wir freuen uns auf Sie:
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