Rennrad Camp 4MOODS Hotel Bad Griesbach 23.09. bis 27.09.2020 - experts-mice
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Rennrad Camp 4MOODS Hotel Bad Griesbach 23.09. bis 27.09.2020
Rennrad Camp Herzlich willkommen zum Rennrad Camp im 4MOODS Hotel Bad Griesbach. Hier im wunderschönen Niederbayern erwartet dich ein Event der Extraklasse. Freue dich auf schöne Rennrad-Touren und genieße dabei die Annehmlichkeiten des 4MOODS Hotels. Unsere TOP Experten Mario Kummer, Olaf Ludwig und Jürgen Schmitz begleiten dich über dieses Event und bieten dir ein Höchstmaß an individueller und professioneller Betreuung. Trainieren mit echten Profis und ohne Kompromisse, das ist das Rennrad Camp von EXPERTS. Join the Camp Euer EXPERTS und 4MOODS Team
Rennrad Camp 4MOODS Hotel Bad Griesbach 23.09. bis 27.09.2020 Even%nhalte: § Tägliche Radtouren in unterschiedlichen Längen und Geschwindigkeiten § Workshop: Fit und leistungsfähig im Alter / Unterschiede zwischen Jung und Alt beim Training? § Workshop: „Wunschthema“ / Abfrage vor Ort § Stabilisabons- und Koordinabonstraining für Radsportler § Leistungsdiagnosbk auf dem Wacbike – individuelle Termine § Körperanalyse mit TANITA – Vortrag und individuelle Termine Experten: § Mario Kummer – Olympiasieger bei den Olympischen Spielen 1988 in Seoul und 2-facher Weltmeister im 100 km Mannschaiszeijahren. § Olaf Ludwig – Olympiasieger bei den Olympischen Spielen 1988 in Seoul, 2-facher Gewinner der internabonalen Friedensfahrt, 3-facher Etappensieger und Gewinner des Grünen Trikots bei der Tour de France. § Jürgen Schmitz – Projektkoordinator, Staatlich geprüier Sportlehrer, Geschäisführer der EXPERTS-MICE GmbH.
„Ich habe gewonnen! Ich habe gewonnen! Ich muss nicht mehr zur Schule gehen!“ Eddy Merckx nachdem er sein erstes Rennen gewonnen ha6e
Micwoch, 23.09.2020
18:30 Uhr Begrüßung der Teilnehmer und
Vorstellung der Experten
Briefing: Vorstellung der Radtouren,
Zeitplan, Sicherheitsregeln usw.
19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen
„Guckt euch diese Scheisse an.“ Erik Zabel, mit Blick auf die Berge, auf dem Weg zur nächsten Etappe bei der Tour 2003
Donnerstag, 24.09.2020 09:30 Uhr Briefing Tagestour 1 09:45 Uhr Abfahrt Tagestour 1 (88 bis 110 km) ca. 13:30 Uhr Ankuni im 4 MOODS Hotel ca. 14:00 Uhr Pasta & Salat 16:00 Uhr Vortrag - TANITA Körperanalyse (45´) ab 16:45 Uhr TANITA – individuelle Termine ab 16:45 Uhr Wacbike – individuelle Termine 19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen
„In der ersten Woche der Tour fühlst du dich gut, in der zweiten Woche verlassen dich die Kräie. Die drice Woche? Scheisse!“ Pet Petersen
Unabhängig, kompromisslos, individuell ... so wie du Die Newcomer Sportbrillen von evil eye stehen für höchste Qualität, Innovabon aus Leidenschai zum Sport und unerreichte Performance durch das Bestreben zur perfekten Lösung. Dabei greii evil eye auf 25 Jahre Erfahrung vom österreichischen Premiumbrillenhersteller Silhouece zurück. Von der Entwicklung bis zur Produkbon, von der Anpassung bis zur perfekten Performance, jedes evil eye Modell entsteht aus dem Gesichtspunkt der „true sports experience“. Zudem sind die Sportbrillen mit hochwerbger Filter-Technologie und individueller opbscher Verglasung erhältlich, die aus einer Hand geferbgt werden. Alles MADE IN AUSTRIA. Erleben Sie die hochfunkbonellen Sportbrillen für jeden Einsatz und unterschiedlichste Bedingungen beim Rennrad Camp.
Freitag, 25.09.2020
08:00 Uhr ONLY GOOD VIBES (30´)
Atem- und Dehnübungen aus dem
Yoga für einen guten Start in den Tag
09:45 Uhr Briefing Tagestour 2
10:00 Uhr Abfahrt Tagestour 2 (56 bis 63 km)
ca. 14:00 Uhr Ankuni im 4 MOODS Hotel
ca. 14:30 Uhr Pasta & Salat
16:45 Uhr Wacbike – individuelle Termine
18:30 Uhr Workshop - mit den Experten (45´)
- Fit und leistungsfähig im Alter
19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen“Meine Frau meint immer, wenn ich an ihr nur so viel rumschrauben würde wie an den Rädern.“ Erik Zabel
Samstag, 26.09.2020
09:30 Uhr Briefing Tagestour 3
09:45 Uhr Abfahrt Tagestour 3 (115 bis 119 km)
ca. 14:00 Uhr Ankuni im 4 MOODS Hotel
ca. 14:30 Uhr Pasta & Salat
16:00 Uhr TOGU Stabilisabons-, Koordinabons- &
Balance Zirkeltraining (45´)
16:45 Uhr Wacbike – individuelle Termine
18:30 Uhr Workshop - mit den Experten (45´)
- Wunschthema (Abfrage vor Ort)
19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen“Beim Sprinten muss man eigentlich immer cool bleiben. Ich habe nie Angst. Ich schmiere mir höchstens nur ein bisschen mehr Gel in die Haare.“ Mario Cipollini
Sonntag, 27.09.2020
09:15 Uhr Briefing Tagestour 4
09:30 Uhr Abfahrt Tagestour 4 (76 bis 95 km)
eventueller “Besuch” der bayerischen
Straßenmeisterschaien in
Ocerskirchen.
ca. 14:00 Uhr Ankuni im 4 MOODS Hotel
ca. 14:30 Uhr Pasta & Salat“Im Eiskunstlauf gibt es keine Luiverwirbelungen. Das Rasieren würde dort im Gegensatz zum Radsport nichts bringen.” Katharina Wi6
MADE BY REAL ATHLETES – MADE FOR YOU! AMSPORT® wurde von Weltmeister, Ernährungsmediziner und Arzt Mark Warnecke gegründet. Das AMSPORT®-Sorbment wird konbnuierlich weiter entwickelt - von Athleten, Medizinern und Ernährungsexperten - immer mit dem Fokus auf den Bedürfnissen von Freizeit-, aber auch Leistungssportlern. Da wir sehr viele Leistungssportler mit unseren Produkten und Ernährungsempfehlungen betreuen sind unsere Produkte frei von Dopingsubstanzen. Qualität made in Germany. Seit vielen Jahren vertrauen zahlreiche Olympiasieger, Weltmeister und Top-Teams aus den Bundesligen auf AMSPORT®. Das macht uns stolz und zeigt uns, dass unser Weg auf absolute Qualität und Kompetenz zu setzen der richbge ist. Warum solltest Du Dich mit weniger zufrieden geben? AMSPORT Verpflegung beim Rennrad-Camp!
Um seiner eigenen Familie eine gesündere, ausgewogenere Ernährung zu ermöglichen, entschied Mark sich daher 2017 das IAM-Konzept zu entwickeln. Seit dem verbinden wir gesunde Lebensmicel wie Nudeln aus Hülsenfrüchten, Porridge und Müsli aus Vollkorngetreide und Hafer, veganes Proteinpulver mit Stevia und Bio-Fruchtriegel mit schonend gefriergetrockneten Früchten in einfachen und leckeren Rezepten! So bieten wir Dir leckere Alternabven und die Basis, um ganz individuell für Dich und Deine ganze Familie zu kochen! #iamyourfood
Mario Kummer Er hat den Radrennsport von allen Seiten kennengelernt – den sportlich erfolgreichsten Teil in der ehemaligen DDR, für die er 1988 Olympiasieger im 100-Kilometer-Mannschaisfahren wurde sowie zweimal Weltmeister in dieser Disziplin. Nach dem Mauerfall wurde der 1962 in Suhl geborene Kummer Profi und fuhr für mehrere Rennställe. Fünfmal fuhr er die Tour de France, jeweils viermal den Giro und die Vuelta. 1997 beendete er seine Karriere und wurde zunächst Landestrainer in Bayern, kehrte dann aber als sportlicher Leiter zum Team Telekom zurück, für das er auch schon auf dem Rad akbv war. Später arbeitete er für den kasachischen Rennstall Astana. Miclerweile gibt Kummer seine Erfahrungen und Kenntnisse als Coach an ambibonierte Radfahrer weiter, die in jeder Hinsicht weiterkommen wollen – und die man in ihrem Übereifer auch schon mal bremsen muss, damit sie ihre Ziele erreichen. „Es gibt kein zu langsam, nur zu schnell“, sagt Kummer. Ob persönliche oder technische Betreuung, ob Trainingsmethodik oder einfach die Kunst, den Kopf frei zu bekommen oder ein zeitaufwendiges Trainingsprogramm in den Alltag einzupflegen und trotzdem den Spaß an der Sache nicht zu verlieren – das sind die Aufgaben, denen sich Kummer heute stellt.
Erfolge: § Olympiasieger 1988 in Seoul § 2-facher Weltmeister im 100 km Mannschaiszeijahren 1981, 1989
Olaf Ludwig Vielleicht war es Schicksal: Die Friedensfahrt, die „Tour de France des Ostens“, hace Olaf Ludwig schon als Kind in seinen Bann gezogen – als das Fahrerfeld 1972 auf der Route von Berlin über Prag nach Warschau durch seine thüringische Heimatstadt Gera sauste, wollte er auch Rennen fahren – und schloss sich der SG Wismut Gera an. Auf dem Weg zu seinem großen Traum lagen viele, viele Radkilometer und mehr und mehr Erfolge, 1977 und 1978 unter anderem der Juniorenweltmeisterbtel in der Mannschai. 1980 war es dann soweit. Olaf Ludwig startete erstmals bei der Friedensfahrt – und gewann gleich die erste Etappe. Es sollte nicht die letzte auf der Tour bleiben, am Ende stand der drice Platz in der Gesamtwertung. Zwei Jahre später wurde er erstmals Gesamtsieger bei dem Rennen, das ihn überhaupt zum Radsport geführt hace. Nun war er ein Star und ein internabonal bekannter Sportler.
Erfolge: § Olympiasieger 1988 in Seoul § Sieger der Internabonalen Friedensfahrt 1982, 1986 § 3-facher Etappensieger bei der Tour de France § Gewinner des Grünen Trikots bei der Tour de France 1990
Jürgen Schmitz
Jürgen Schmitz liebt und lebt den Sport – hat in München Sport studiert und hat sich durch die langjährige
Zusammenarbeit mit Athleten aus unterschiedlichen Sportarten zu einem echten Allrounder entwickelt.
Direkt nach seinem Sport Studium hat er im Robinson Club Apulia (Italien) als Sportanimateur angeheuert,
blieb drei Jahre und wechselte dann ins Headoffice von Robinson, wo er die weltweiten Sport-, Event- und
Kooperabonsakbvitäten für den Qualitäts- und Markjührer im Premiumsegment für sporbve Cluburlaube
au{aute und drei Jahrzehnte steuerte.
Seit 2012 als „Director Sports, Events & Cooperabons“ und damit im Topmanagement verankert.
Mit der Wahl zum „Champion des Jahres“ (Sportler wählen ihren Sportler des Jahres) hat Jürgen Schmitz einen
Award etabliert, der im deutschen Spitzensport sehr große Akzeptanz und Bedeutung genießt.
Am 01.01.2018 gründete er die EXPERTS-MICE GmbH - eine Pla|orm für Spitzensportler und Experten.
www.experts-mice.comQualifikabon: Staatlich geprüier Sportlehrer Geschäisführer der EXPERTS-MICE GmbH
FÜR PROFESSIONELLE GENAUIGKEIT ZU HAUSE Verbesserungen in der Leistung und Körperzusammensetzung sind messbar. Dadurch kannst Du Deine Ernährung und Dein Training opbmieren und sogar ein Übertraining erkennen. So sichtbar gemachte Daten mobvieren zum Weitermachen bzw. um Veränderungen in Training und Ernährung anzugehen. Wie viel Fec kann ich noch reduzieren und wie viel schneller bin ich dann am Berg? Die Tanita Segment-Körperanalyse Waagen zeigen den Fecanteil und die Muskelmasse getrennt für jedes Bein, jeden Arm und den Rumpf an. Sogar die Muskelqualität kann besbmmt werden. Daneben werden weitere wichbge Werte wie das Körperwasser, der Viszeralfecanteil, der Kalorien Grundumsatz usw. besbmmt. Die Technologie ist prakbsch idenbsch zu den Geräten die in Universitäten, Krankenhäusern, Profivereinen usw. verwendet werden. Individuelle Körperanalyse beim Rennrad-Camp!
ANGETRIEBEN DURCH LEISTUNG Seit wir im Jahr 2000 mit der Entwicklung unseres bahnbrechenden Indoor-Trainers mit Leistungsmessung begonnen haben, sind wir besessen. Besessen davon, das Fahrgefühl einer Straßenfahrt perfekt nachzuempfinden. Besessen davon, die weltweit genauesten Messdaten für Krai, Technik und Leistung zu liefern. Besessen davon, das ulbmabve Indoor-Cycling-Erlebnis zu erschaffen. Das Training mit dem Wacbike ist die schnellste und effekbvste Methode zur Leistungssteigerung. Unvergleichlich. Das Wacbike AtomX ist das smarteste Indoor-Trainingsbike überhaupt. Unvergleichlich. Wenn es um die Verbesserung Ihrer Radsportleistung geht, kann ihm kein anderes Produkt das Wasser reichen. Individuelle Leistungsdiagnosbk beim Rennrad-Camp!
Radsport-Regeln So machst du deinen Lieblingssport ein Stückchen sicherer Ein voll funk%onsfähiges Rennrad ist die Basis für Sicherheit und Spaß im Sacel und somit auch die erste unserer Radsport-Regeln. Aber zur Ausrüstung gehört noch mehr als nur ein tadelloses Bike. Kein Helm – keine Ausfahrt! Gehe nicht leichjerbg mit deiner Gesundheit um. Selbst wenn du am Samstagmorgen nur kurz zum nahegelegenen Bäcker fahren möchtest, um Semmeln fürs Frühstück zu holen, solltest du auf den Schutz deines Kopfes nicht verzichten. Der Körper braucht Trainingsreize, um stärker zu werden. Um deine Fitness, Krai und somit auch deine Leistung konbnuierlich zu steigern, musst du ihm diese Reize also auch regelmäßig geben. Regenera%on ist unabdingbar, möchtest du auf dem Rennrad konbnuierlich besser werden. Lass somit auf kräiezehrende Trainingssessions ausreichende Regenerabonsphasen folgen.
Höre auf deinen Körper und lege, wenn er danach verlangt, lieber einen weiteren Regenera%onstag ein anstac dir zuviel aufzuhalsen und deinen Trainingsplan durch eine längere Zwangspause komplec durcheinander zu bringen. Nur weil es dein Ziel ist, ein besserer Radsportler zu werden, muss dein Trainingsplan sich nicht ausschließlich nur um dein Rennrad drehen. Ein bisschen Abwechslung kann nicht nur Spaß machen, sie hili dir auch die Mobvabon für den nächsten Einsatz auf dem Bike hochzuhalten und setzt neue Trainingsreize für deine Muskulatur. Wenn wir unserem Körper auf dem Rennrad alles abverlangen, ist es nur logisch, dass wir ihm verlorene Flüssigkeit wieder zurückgeben müssen. Gerade an heißen Tagen ist es unabdingbar, einer drohenden Dehydrabon vorzubeugen. Leider vergessen viele Hobby-Pedalisten im Eifer des Gefechts regelmäßig zur Trinkflasche zu greifen.
MADE IN GERMANY – SEIT 1956! Unser Antrieb und unsere Leidenschai ist es, herausragende Produkte in höchster Qualität und perfekter Funkbonalität zu entwickeln und selbst herzustellen. Der Mensch in seinen unterschiedlichen Lebensphasen steht bei unseren Entwicklungen und Produkten im Micelpunkt. Wir wollen, dass Sie gesund, bewegt und fit durch's Leben gehen und unterstützen Sie durch die stebge Weiterentwicklung unserer Produkte und Trainingskonzepte. Hier arbeiten wir eng mit renommierten Fitnesstrainern und Therapeuten, Ärzten und Sportwissenschailern zusammen. TOGU Stabilisabons-, Koordinabons- & Balance Zirkeltraining beim Rennrad-Camp!
TOGU Zirkeltraining: Das TOGU Zirkeltraining ist ein guter Weg, um seine Ziele – auch auf dem Rennrad - zu erreichen. Im Fokus stehen dabei Mobilität, Stabilität, RumpÅrai, Koordinabon sowie Krai und Ausdauer.
Fotografen: Vielen Dank für die tollen Bilder: Oliver Farys www.oliverfarys.de Thomas Ruddies hcp://www.ruddies.de
Ansprechparter: Jürgen Schmitz Mobil: +49 170 2891959 juergen-schmitz@experts-mice.com www.experts-mice.com
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