R munte - Sport Lounge Munte
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munte r
das magazin der sport lounge munte
+ MUNTE-NEXT
+ NEUHEITEN IM KURSBEREICH
+ AUSBLICK 2020
+ GEHIRNTRAINING winter 2020
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liebE frEunde der sporT lounge munTe,
18 Jahre des innovativen Denkens und Handelns Des Weiteren bieten wir mit vielen relevanten The-
liegen hinter uns - ein besonderer Erfolgsweg, men, wie zum Beispiel der Vorstellung unserer
den wir unter anderem Dir verdanken. renovierten Kursräume, „Kaffee-Next“ und
Deshalb laden wir Dich und Deine Freunde „Munte geht bargeldlos“ auch einen zusam-
ganz herzlich zu unserer Jubiläumsfeier menfassenden Überblick über die wesent-
„Munte Next“ am Samstag, lichen Änderungen der letzten Zeit.
den 01. Februar 2020 ein. Ein Geburtstag wäre kein Geburtstag ohne
Hier erwarten Dich neben kulinarischen Gäste. Wir haben ein großartiges Gewinn-
Überraschungen und Getränken auch in- spiel organisiert, bei dem es tolle Preise zu ge-
teressante Speed-Vorträge. An diesem Tag winnen gibt! Reserviere Dir bis zum 15. Januar
bieten wir Dir erstmalig die Chance Deinen Bei- einen der begrenzten Plätze am Empfang und feiere
trag zu leisten, welche Investition die Sport Lounge Munte mit uns diesen besonderen Tag!
als Nächstes tätigen soll. Wenn Dir alles gefällt, schenkst Du uns dafür Dein Vertrauen
für die Zukunft? Wir freuen uns auf Dich!
Pascal
Sport Lounge Munte Zur Munte 23-25 28213 Bremen T 0421-202444 www.sportlounge-munte.de
NEUE KURSRÄUME
Das Warten hat sich gelohnt - Die Bauarbeiten an den Kurs- Für die besondere Power während unserer Kurse sorgt der
räumen sind fertig. sogenannte Green Room.
Nach der langen Wartezeit ist es endlich soweit und wir können Selbstverständlich sind alle Räume mit modernster Licht-
mit großer Freude verkünden, dass unsere Kursräume sehr und Tontechnik ausgestattet, sodass die effektiven Trai-
aufwendig renoviert wurden! ningseinheiten durch eine zusätzliche Motivation ergänzt
Der Orange Room, inspiriert von dem Design eines japani- werden.
schen Tempels, wird eine entspannte und beruhigende Auch Eure Familienmitglieder und Freunde werden Freude
Atmosphäre schaffen. Unser Dark Room sorgt für eine be- daran haben. Ladet sie herzlich dazu ein… Wie?
sonders konzentrierte Stimmung während des Cylings. Das erklärt Euch der Instruktor.
Green Room Dark Room
Orange Room
Green Room Dark Room
Green Room
QUALITRAIN-FASTLINE
MUNTE TEAM ANLEITUNG:
Lieber Qualitrainer,
UNSERE eFIT-APP ab Januar 2020 werden wir eine Fastline für den Check-in
einführen. Wie beim Fliegen, erhalten alle Qualitrainer mit
TOBI SASCHA Optimiere Deinen Aufenthalt bei uns und spare dir die
personalisiertem Qualitrain-Armband Vorrang beim Check-
Hi! Hallo, Wartezeiten am Empfang oder auf der Trainingsfläche. Lade
Mein Name ist Tobias, ich bin 24 Dir unsere eFIT-APP herunter und profitiere von zahlreichen in. Dieses erspart Dir lästige Wartezeit am Empfang. Jeder
mein Name ist Sascha. Ich ver-
Jahre alt, Dualstudent in Bewe- Vorteilen wie zum Beispiel: Qualitrainer hat die Möglichkeit, sich ein personalisiertes
stärke seit diesem Juli als dualer
gungscoaching und Gesundheit Student im Bereich Fitnessökono- Armband gegen einen Pfand von 15,- Euro erstellen zu lassen.
• Termine im Studio buchen
und frisch seit Oktober dem groß- mie das Team der Sport Lounge • Auf den Kursplan in Echtzeit zugreifen, um von Kursver- In Abstimmung mit der Firma qualitrain ist ein Check-in
artigen Team der Sport Lounge Munte. änderungen wie Specials oder einem Ausfall zeitnahe ohne Qualitrain-APP nur noch gegen Pfandabgabe des eigenen
Munte beigetreten. Ich bin 33 Jahre alt und habe zuvor Personalausweises möglich! Andere Pfandabgaben werden
zu erfahren
Ich stehe Euch aktuell am Empfang Public Health und Psychologie nicht mehr akzeptiert. Ein zusätzlicher persönlicher Eintrag
• Selbstständige Eintragung der Teilnahme an Kursen
für Fragen zur Verfügung und helfe studiert. • Übersicht der Lastschriften und des eigenen Guthabens in die Liste der manuellen Checkins muss ebenfalls weiter-
Euch gerne weiter. Vor meinem Ich freue mich mit Euch zusam- • Durchforstung der Betreuung unserer Trainer hin erfolgen!
dualen Studium habe ich als Alten- men zu arbeiten und gemeinsam • Einsicht Deiner angegebenen Stammdaten
und Krankenpfleger gearbeitet. Da Ziele zu erreichen.
ich die aktive Arbeit mit Menschen sehr mag, freue ich mich
auf meine zukünftigen Aufgaben und die Arbeit auf der Trai- Lade Dir unsere APP herunter. Nutze dafür die eFit-APP von
ningsfläche. Es ist ein tolles Gefühl für mich, wenn ich Men- EasySolution im APP-Store von Apple oder im Google Plays-
schen zum Erfolg verhelfen kann.
NILS
tore. Scanne hierzu den anliegenden QR-Code, welcher Dich
direkt zu der APP weiterleitet.
NEUE HOMEPAGE:
Moin Ihr Lieben, Anmelden kannst Du Dich mit unserer Studiokennung: Endlich einfach und übersichtlich - Unsere neue Homepage
vielleicht habt Ihr mich in den ver- sportlounge-munte ist online!!! Unter der bekannten Adresse präsentiert sich
gangenen Monaten schon des Öf- unsere Homepage nach wochenlanger technischer, opti-
teren gesehen. Deshalb stelle ich Gib dann Deinen Vor- und Nachnamen an und folge dem scher und vor allem inhaltlicher Überarbeitung, nun grund-
mich einmal kurz vor, damit Ihr Registriervorgang. legend modernisiert und erneuert. Neben einem modernen
wisst, mit wem Ihr es zu tun habt: Design stand vor allem die Anpassung der Inhalte an die Be-
ANDRÉ mein Name ist Nils, ich bin 19 Sollte es ein Problem bei der Anmeldung geben, ist hierfür dürfnisse unserer Kunden mit den aktuellen und meist ex-
klusiven neuen Angeboten im Fokus der Neugestaltung.
Hallo zusammen! Jahre alt und habe 2018 die sport- häufig eine nicht getätigte Aktualisierung Deiner
Egal ob Kunde, Partner oder Interessent - Du erhältst ohne
Mein Name ist André und ich bin 35 betonte Schule an der Ronzelen- Smartphone-Software die Ursache. Du kannst diesen Fehler
großen Suchaufwand einen noch detaillierteren Überblick
Jahre alt. Seit Oktober 2019 berei- straße erfolgreich mit dem Abitur beheben, indem Du Deine eFit-APP aktualisierst. über unsere Kernkompetenzen und unser Leistungsspektrum.
chere ich das sympathische Team verlassen.
Wie gewohnt kann man auf unserer Seite das aktuelle Munter
der Sport Lounge Munte als staat- Seit Januar 2019 bin ich als Aus- Magazin lesen und über Kurse und Veranstaltungen auf
lich anerkannter Physiotherapeut, hilfe am Empfang tätig und nun kann ich mich offiziell Aus- dem Laufenden gehalten werden.
zertifizierter Personal Trainer und zubildender des Sport- und Fitnesskaufmanns nennen und Wir wünschen nun viel Spaß beim Entdecken unserer Home-
Fitness Coach. habe bereits meine Trainer-B-Lizenz erfolgreich durchge- page. Selbstverständlich freuen wir uns über Feedback und
Gerne unterstütze ich Euch bei der führt. Einen großen Schritt bin ich mit dem Verlassen der sind für Anregungen und Anmerkungen genauso dankbar
Verwirklichung Eurer Ziele, gerne Schule und dem Eintritt in die Arbeitswelt bereits gegangen wie für Lob oder Kritik.
auch im 1 zu 1 Training. Wir sehen - Lasst uns nun gemeinsam Euren nächsten großen Schritt Schickt den Link doch auch an Eure Familie und Freunde
uns auf der Trainingsfläche!!! gehen. www.sportlounge-munte.de
2020 WIRD DEIN JAHR:
PACK´S AN!
Wer kennt das nicht: Eigentlich haben wir gar keine Zeit fürs
CanDlEliGhT-SauNa
Für alle Romantiker und Liebhaber des Kerzen-
Training, trotzdem zwickt die Hose und die Bluse spannt. Vor scheins ist der Candlelight-Abend ein wahrer
allem direkt nach den Weihnachtsfeiertagen. Lichtblick!
Genau jetzt wird es Zeit, die guten Vorsätze für das neue Jahr Pünktlich zur dunklen Jahreszeit erstrahlt unser
in die Tat umzusetzen, denn 2020 wird DEIN Jahr! Wellnessbereich von Oktober bis März an
jedem Donnerstag in herrlichem Kerzenlicht
Wir haben genau das Richtige für Dich: und bietet einen kurzen Augenblick der Ruhe
In 8 Wochen erhältst du neun im sonst sehr stressigen Alltag!
Coachings und ein umfangrei- Entspannt euch bei unserem umfangreichen
ches Wissen, wie Du langfristig Massageangebot, wohltuender Musik sowie bei
schlank und fit wirst. stündlichen Saunaaufgüssen von 18 bis 21 Uhr.
Du lernst anschaulich über
Deine wöchentlichen Coaching-
videos, welche Lebensmittel
gut für Dich sind und entwi-
ckelst ein Verständnis für die
richtige Ernährung.
Du kannst den zertifizierten
Onlinekurs inklusive persönlichen Kursportal von zu Hause
oder unterwegs nutzen und bist somit zeitlich und örtlich
sehr flexibel.
Das Beste ist, dass Deine Krankenkasse bis zu 100% der
Kursgebühr bezuschussen kann.
Informiere Dich bei unseren Beratertagen
am 15.01. und 16.01.2020.
PRÄVENTIONSKURSE 2020 AOK - AQUAFITNESS (Kurs-ID: 20191120-1152386) Start 1: Dienstag 28.01.2020 8 Einheiten Start 2: Dienstag 28.04.2020 8 Einheiten Uhrzeiten: 16:00-16:45, 17:00-17:45,18:00-18:45 Uhr AOK - KRAFTAUSDAUER TRAINING IM FITNESSSTUDIO (Kurs-ID: 20919125-1153475) Start 1: Dienstag 28.01.2020 6 Einheiten Start 2: Dienstag 28.04.2020 6 Einheiten Uhrzeiten: 17:30-18:30 Uhr AOK - FUNCTIONAL TRAINING (Kurs-ID: 20191120-1152260) Start 1: Mittwoch 29.01.2020 8 Einheiten Start 2: Mittwoch 29.04.2020 8 Einheiten Uhrzeit: 19:15-20:15 AOK - RÜCKENFIT (Kurs-ID: 20191125-1153562) Start 1: Donnerstag 30.01.2020 8 Einheiten Start 2: Donnerstag 30.04.2020 8 Einheiten Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr FITNESS VITAL Beweglichkeit orientierte Ganzkörperkräftigung (Kurs-ID: 20171120-967260) Start 1: Donnerstag 30.01.2020 8 Einheiten Start 2: Donnerstag 30.04.2020 8 Einheiten Uhrzeit: 9:00-10:00 Uhr FITNESS AMPEL gesundheitsbewusstes Ganzkörper Krafttraining (Kurs-ID: 20190123-1078224) Start: Dienstag 28.01.2020 Start wöchentlicher Kursbeginn Uhrzeit: 18:30-19:30 Uhr AOK - Nordic Walking (Kurs-ID: 20191120-1152360) Start: Mittwoch 29.04.2020 8 Einheiten Uhrzeit: 11:30-12:30 Uhr MYINTENSE - zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht (Kurs-ID: 20180814-1035589) Start: jederzeit möglich
PRÄVENTIONSKURSE 2020 AQUAFITNESS: SARKOPENIE -
Wir haben eine neue Kooperation. Die AOK - eine der größten
Krankenkassen hat das Modell der Präventionskurse über-
AOK - KRAFTAUSDAUERTRAINING GLEICHBERECHTIGUNG BEI DER ANMELDUNG! DER ALTERSBEDINGTE ABBAU VON MUSKELMASSE
IM FITNESSSTUDIO Ein Angebot, das uns von den Mitbewerbern differenziert. UND DAMIT AUCH MUSKELKRAFT.
arbeitet und uns als Partner in Bremen auserkoren. Im ersten
Schritt wurden wir für folgende Kurse zertifiziert: Der Alltag fordert viel von uns. Mit regelmäßiger moderater Es ist gut zu sehen, wie Du Dich im Wasser quälst, um noch Unter dem Fachbegriff "Sarkopenie" ist der altersbedingte
Bewegung wird daher der Wunsch vieler Menschen nach fitter zu werden. Wir haben in den letzten Jahren die Kurse Abbau der Muskelmasse bei Medizinern längst bekannt. Ab
Entlastung und damit nach Entspannung erfüllt. Im Kurs mehr als verdoppelt, allerdings es gibt immer wieder Eng-
AOK - AQUAFITNESS „AOK - Kraftausdauertraining im Fitnessstudio“ lernst Du pässe. Die Belegung ist aufgrund der Größe des Beckens be-
dem 25. Lebensjahr verliert der Körper jedes Jahr 1% Musku-
Du willst dich mehr bewegen und effektiv etwas für deine selbstständig Übungen zum Kraftausdauertraining durch- latur. Durch den bewegungsarmen Alltag werden wir also
schränkt.
Ausdauer tun? Der ultimative Kick für Freunde fortgeschrit- zuführen, sowohl zuhause als auch bei uns. Das Kraftaus- Aus sportwissenschaftlicher Sicht und um den besten Trainings- nicht nur schwächer, sondern auch unbeweglicher.
tenen Badevergnügens: Der sanfte und doch beharrliche Wi- dauertraining stärkt dein körperliches Wohlbefinden. Nutze erfolg zu erreichen, empfehlen wir maximal 1-2 mal Woche Die Folgen des Muskelabbaus für den Stoffwechsel, Rücken
derstand, den Wasser unserem Körper entgegensetzt, macht sechs Wochen lang die Möglichkeit eine für Dich optimale
den Aquakurs zu besuchen. & Gelenke und die Figur sind für unsere Mitglieder und
das Training wirksam und dabei besonders gelenkschonend. Trainingsatmosphäre kennenzulernen. Sorge damit langfris-
Sehr gut ist der Effekt für das Herz-Kreislauf-System. So wirst tig für deine Gesundheit. Interessenten spürbar, wurden aber bislang nicht konkret
Du gemeinsam mit anderen auf feuchtfröhliche Art fit. Dauer: 8x60 Minuten Kurs-ID: 20191125-1153475 mit der Sarkopenie in Verbindung gebracht.
Dauer: 8x45 Minuten Kurs-ID: 20191120-1152386 Im Alter führt dies bei den Betroffenen unter anderem zu
AOK - NORDIC WALKING einer Anhäufung von Stürzen und damit verbundenen Ver-
AOK - FUNCTIONAL TRAINING Du willst dich mehr bewegen und effektiv etwas für deine letzungen, wodurch das vorzeitige Entgegenwirken durch
Ausdauer tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Funktionelles Training ist die perfekte Methode, das Wohl- die sportliche Betätigung umso wichtiger wird.
Nordic-Walking ist besonders effektiv für den ganzen Körper
befinden im Alltag zu fördern. Dabei wird an grundlegenden (Bildquelle Mario Görlach)
- Schulter-Arm Muskulatur stärken und Schritt für Schritt zu
(Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mo-
mehr Fitness gelangen. Die Grundlage für den Trainingser-
bilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die
folg bildet dabei eine Analyse deiner persönlichen Aus-
funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag
gangssituation. Mithilfe moderner Übungsformen
anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird
verbesserst du Schritt für Schritt die Leistungsfähigkeit dei-
sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körperge-
nes Herz-Kreislauf-Systems und erhältst wertvolle Tipps für
wicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder
ein individuelles Training.
Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Nutze vielmehr unsere anderen qualitativ sehr hochwerti-
Dauer: 8x75 Minuten Kurs-ID: 20191120-1152360
Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde gen Angebote wie Beweglichkeitstraining im Fle.xx für eine
ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu ab- bessere Mobilisierung, unsere neuen Jumping-Kurse für Ko-
solvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven FITNESS VITAL ordination und Muskelaufbau oder besuche Yoga, fantas-
Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown. Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen,
tisch gegen Rückenleiden. Für die Kondition sind die neuen
Dauer: 8x60 Minuten Kurs-ID: 20191120-1152260 wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um einen Die Wissenschaft beobachtet inzwischen, dass der Abbau
Cardio-Geräte (Ergometer, Laufbänder, Crosstrainer etc.) her-
Bewegungsmangel vorzubeugen. Durch ein gezieltes Ganz-
vorragend geeignet. Gemeinsam Ziele erreichen! der Muskelmasse schon bei Kindern eintritt!
körpertraining kann jeder etwas für sein allgemeines Wohl-
AOK - RÜCKENFIT befinden unternehmen um fit und gesund zu bleiben. Mit Wegen Gelichberechtigung aller Teilnehmer ist es ab 2020
dem Kurs wird einer körperlichen Inaktivität entgegenge- nur noch möglich, dass Du Dich für maximal zwei Aquafit-
Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im All-
wirkt und die Erhaltung der physischen Gesundheit ge- ness-Kurse anmelden kannst. Wir bitten um Dein Verständnis
tag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräf-
tige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen stärkt. DAUER: 8x60 Minuten Kurs-ID: 20171120-967260 und freuen uns über Deine Einsicht.
Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernst du, wie du deine Bitte sage rechtzeitig ab, falls Dir etwas dazwischen kommt.
Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungs- MYINTENSE+ Es gibt immer eine Warteliste und so können die anderen
übungen mobilisieren, aber auch stabilisieren kannst. Diese Diesen Online-Präventionskurs zu dem Thema Ernährung Mitglieder sich auf den frei gewordenen Platz freuen.
Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. haben wir in einem weiteren Artikel in diesem Magazin Auch in der neuen eFit-APP kannst Du Dich ab sofort für
DAUER: 8x60 Minuten Kurs-ID: 20191125-1153562 schon ausführlich beschrieben. Kurs-ID: 20180814-1035589 Kurse an/abmelden und die Wartelistenfunktion einsehen.
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MUNTE MEETS SKI AB 2020 NUR EC-CASH
Wie bereits in der letzten Ausgabe des Munter Magazins an-
FÜR ANFÄNGER UND ALLESKÖNNER gekündigt, werden wir ab dem 01. Januar 2020 aus gesetzlichen
Gründen bargeldlos. Die Steuergesetze für Bargeldkassen
Die Sport Lounge Munte bringt Dich in Kooperation mit ändern sich so drastisch, dass wir die Kassen ohne eine
Dodenhof und dem Bremer Skireiseveranstalter SNOWmo- deftige Preiserhöhung nicht weiterführen können.
tion vom 29.02.-07.03.2019 in den Schnee des WeltCup-Ski-
Was das für Dich heißt? Du
gebiets in Bansko (Bulgarien). Dieses lockt mit seinen kannst zukünftig nur noch mit
schneeweißen Gipfeln, blauem Himmel und abwechslungs- EC-Karte an der Rezeption be-
reichen Pisten. zahlen. Deshalb empfehlen wir
Dir ein Kundenguthaben auf-
zuladen, damit Du nicht jedes
Mal extra mit der EC-Karte be-
zahlen musst. Daher spart Dir
das Kundenguthaben, neben
zahlreichen weiteren Vorteilen,
lästige Wartezeit am Empfang.
BANANA FIG & CINNAMON SMOOTHIE
Zutaten
• 2 EL HarvestRepublic Bio Banane
• 1 Banane
• 2 Feigen
• 1 Handvoll Blaubeeren
• 1 TL Honig
• ½ TL Harvest Republic Bio Zimt
• 300ml Mandelmilch
Auf unserer Reise geht es per Nonstop-Flug von Hamburg
Zubereitung
nach Sofia. Nach eintägiger Stadtbesichtigung erwartet
Alle Zutaten zusammen in den Mixer geben & auf höchster
Dich ein 4-Sterne-Hotel mit Wellnessbereich sowie das neu- Stufe ca. 1 Minute mixen.
este Skiequipment der Saison 2020/2021, welches gratis ge-
nutzt werden kann. Für diesen Service steht Dir das
Dodenhof-Team zur Seite. Beim Skifahren begleitet Dich das
SNOWmotion und Sport Lounge Munte Team in Form von
Pascal durch die Skigebiete und gibt Dir hilfreiche Tipps für
die richtige Technik. So lernst Du mit viel Spaß und guter
Laune die erstklassigen Skigebiete Bulgariens kennen.
Weitere Infos und Anmeldung unter: snowmotion.de
MUNTE MITGLIEDER: SKILLCOURT - KOGNITIVES TRAINING:
Skillcourt mit Steven D. Wie baut Ihr den Skillcourt in Euren Trainingsalltag ein?
DAS GEHEIMNIS LIEGT IM KOPF
Was begeistert Dich besonders an unserem neuen Skillcourt? „Der Skillcourt ist bereits ein fester Bestandteil unseres Trai- Wenn wir gezielt unseren Kopf und Körper trainieren und Kriterien bei der Arbeit mit Menschen. Je genauer und ver-
„In keinem anderen Training schaffe ich es so abzuschalten ningsplans. Am Anfang des Trainings gehört das Gehirntrai- Spaß dabei haben, werden wir mit neuen Verbindungen, den lässlicher der Therapiefortschritt gemessen werden kann,
wie im Skillcourt. Nach einem langen, stressigen Arbeitstag ning für uns einfach dazu. So bereiten wir uns auf alle sogenannten Synapsen, im Gehirn belohnt. Diese neugebil- desto schneller und sicherer läuft die Genesung ab.
gibt es nichts Besseres als seinen Besuch in der Sport Lounge weiteren Belastungen vor und stimmen den gesamten Kör- deten Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass Unter-
Munte mit einem zielgerichteten Gehirntraining zu starten.“ per auf unser Fitnesstraining ein.“ nehmer stressresistenter werden, Senioren eine natürliche Im Vordergrund steht die Qualität des Therapie- und Trai-
Vorsorge gegen Demenz bilden, Schüler und Studenten bes- ningsprozesses, um wiederkehrende Verletzungen zu mini-
Wie baust Du den Skillcourt in Deinen Trainingsalltag ein? Wie empfindet Ihr die Bedienung des Skillcourts? sere Schulnoten vorweisen können, oder auch Sportler eine mieren und dem Patienten ein möglichst hohes Maß an
„Ich habe für mich herausgefunden, dass eine kurze, aber in- „Durch den Handvenen-Scan benötigen wir nichts weiter als Verbesserung der Schnelligkeit erzielen. persönlicher Freiheit zurückzugeben. Raus aus der Schon-
tensive Einheit vor dem Beweglichkeits- und Krafttraining unsere Hände, die wir glücklicherweise nicht vergessen kön- haltung! Besonders profitieren Sportler von Wissenschaft-
eine super Vorbereitung ist, da ich hier schon einmal den All- nen. Alles andere kann nach einer kurzen Erklärung der Trai- KINDER: lern entwickelten, returnto... Prozess. Aber auch für Patienten
tagsstress vergessen und meinen Körper auf Belastung ein- ner direkt selbstständig und ohne Komplikationen Wie profitieren Kinder und Jugendliche vom skillcourt.training? nach Operationen an Knie, Hüfte und Wirbelsäule und neu-
stimmen kann.“ umgesetzt werden.“ Kinder lernen sich zu konzentrieren, lösungsorientiertes rologische Patienten wie Schlaganfall-, MS oder Parkinson
Denken zu entwickeln und ihre Kreativität zu steigern, was ist der skillcourt ein geeignetes Trainingssystem.
Wem empfiehlst Du den Skillcourt und warum?
„Es klingt vielleicht wie eine abgedroschene Phrase, aber tat- in der heutigen Zeit u. a. durch den Informationsüberfluss
im Internet viel zu kurz kommt. Informationen sind schnell Was in der Therapie wichtig ist, ist meist für die Prävention
sächlich kann ich jedem Mitglied einen Gang auf den Skill-
abrufbar und das Auswendiglernen wird im Alltag immer unverzichtbar. Unter diesem Gesichtspunkt erkennt man die
court empfehlen. Wenn man das Muskeltraining nicht
seltener gefördert. sehr hohe Relevanz in der Verletzungs- und Sturzprophylaxe.
vollkommen fokussiert angeht, kann man nicht an alte Leis-
tungen anknüpfen und diesen Fokus setze ich durch den In Skandinavien gehört kognitives Training bereits in die Vor-
schule. Die PISA-Studien zeigen die Ergebnisse! SPORTLER:
Skillcourt.“
Und was machen Eure Kinder, Enkelkinder, Nachbars- oder Häufig entscheidet die Athletik in den wichtigen Momenten
Freundeskinder? über Sieg oder Niederlage. Der eine Sprint, der entschei-
dende Sprung zum Kopfball, die schnelle Reaktion des Tor-
PATIENTEN: warts. Fast alle spielentscheidenden Szenen finden in
Für Patienten aller Art ist im ersten Moment extrem wichtig, höchstem Tempo oder mit maximaler Kraftanstrengung
wieder auf die Beine zu kommen und die akuten Beschwer- statt. Betrachtet man das Thema Schnelligkeit im Detail, so
den möglichst schnell zu lindern. Dieser Prozess ist in der Tat stellt man fest, dass eine Vielzahl von einzelnen skills naht-
MIT EINEM KLICK ZUM MUNTE-INSIDER enorm wichtig, da er die Basis darstellt. In der Therapie los ineinander übergehen müssen, oder sogar parallel ab-
spricht man hierbei von den ersten drei Wochen. Im gesam- laufen müssen, um eine möglichst gute Leistung zu erzielen.
Folge uns bei Instagram und Facebook, um alle zukünftigen
Insider-Informationen vor allen Anderen zu erfahren. Damit ten Therapieprozess stellt diese Phase allerdings nur einen So können z. B. Sportler mit einer sehr hohen linearen, also
bleibst Du stets informiert über unsere aktuellen Angebote, kleinen Teil dar. Sobald akute Schmerzen und Entzündungen geradlinigen, Geschwindigkeit in den entscheidenen Szenen
exklusive Veranstaltungen, Gewinnspiele oder Änderungen. behoben sind, gilt es Beweglichkeit und Kraft zu trainieren. im Nachteil sein, wenn Ihre Reaktionszeit zu lange ist oder
Vergiss nicht, uns mit Deinen Freunden zu teilen! Genau an dieser Stelle kommt das skillcourt.training mit un- sie auf einer kurzen Distanz die ersten Schritte gegen ihren
serem ausgeklügelten returnto:walk/run/play Konzept zum Gegner verlieren.
Skillcourt mit Jan F. und Niklas L.
Tragen. Mithilfe exakter, wiederholbarer und wissenschaft- Durch den skillcourt ist es möglich, die Leistungen und Ent-
Was begeistert Euch besonders an unserem neuen Skillcourt?
lich fundierter Tests auf dem skillcourt, werden Patienten wicklungen sichtbar zu machen und Ziele zu visualisieren.
„Uns begeistert die große Vielfalt an Übungen und der stän-
systematisch durch den Therapieprozess geführt. Somit gewährt der skillcourt einen Einblick in den Entwick-
dig steigende Schwierigkeitsgrad. Wir können uns hier mit
Durch das erfolgreiche Absolvieren verschiedener Stufen lungsbedarf des Sportlers für eine effiziente und gezielte
und ohne Ball kleine Duelle liefern und schaffen es so immer
schalten sich neue Levels frei, welche weitere Herausforde- Förderung.
besser, schneller und leistungsfähiger zu werden – und dazu
rungen darstellen. Der Vorteil dieser Herangehensweise ist Nach einigen Trainingseinheiten kann bereits eine deutliche
macht es richtig Spaß.“ QR Code für FB+Instagram FB: Sport Lounge Munte Insta: sportlounge_munte
die Genauigkeit, die Wiederholbarkeit, die einfache Durch- Steigerung der Geschwindigkeit und Handlungsreaktion
führbarkeit und die Verlässlichkeit. Allesamt äußerst wichtige festgestellt werden.
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VORTRAGSTERMINE 2020:
Ab dem Jahr 2020 wollen wir Euch mit wichtigen Sport- und STOFFWECHSEL IM SCHLAF
Gesundheitsthemen in Form von monatlichen Kurzvorträ- In dem Wort „Stoffwechsel“ sind zwei wichtige Begriffe ent-
gen mit unserer internen Fachkompetenz unterhalten und halten, die uns nicht immer so bewusst sind. Der Wechsel
informieren. Hierzu wird es immer variierende und dem von Stoffen in unserem Körper. Die Voraussetzung für Ge-
Munte-Angebot entsprechende Präsentationen des Teams sundheit, Leistungsfähigkeit im Allgemeinen und unser Kör-
für Euch und Eure Freunde geben, zu denen wir herzlich ein- pergewicht, sind von einem guten Stoffwechsel abhängig.
laden. Was passiert bei einem guten Stoffwechsel? Was ist über-
haupt der Stoffwechsel?
BESSER BEWEGEN. RICHTIG LAUFEN. Auch du kannst deinen Stoffwechsel aktivieren! Wie du das
Viele Sportler trainieren ohne professionelle Hilfe, wenig machen kannst, erfährst du in unserem Vortrag.
zielgerichtet und vor allem mit einem suboptimalen Laufstil. Mittwoch, den 18.03.2020 um 18:30 Uhr
Beeinträchtigungen in der gesamten Bewegungsphysiolo-
gie, Beschwerden, Schmerzen und Verletzungen sind oft-
mals die Folge. Laufen ist die natürlichste Form der
Bewegung. Der Mensch läuft ungefähr ab seinem ersten Le- EVENTTERMINE 2020:
bensjahr. Die vermeintliche Natürlichkeit des Laufens geht
jedoch mit zunehmendem Alter verloren, oft durch eine sit-
LES MILLS RELEASE DAY
zende Grundhaltung und mangelnde Alltagsbewegung. So
11.01.2020 und 12.01.2020
kann man bei den meisten Erwachsenen eine viel zu starke Samstag:
Vorneigung des Oberkörpers beobachten. Diese wird häufig Body Attack 13:00 - 14:00 Uhr mit Janina
durch die vorgekippte Beckenstellung hervorgerufen, welche Body Pump 14:15 - 15:15 Uhr mit Jona & Tanja
durch Muskeln wie den Hüftbeuger, Rückenstrecker, Bein- Body Balcance 15:30 - 16:30 Uhr mit Tanja
beuger, Beinstrecker sowie durch die Bauchmuskulatur be-
Sonntag:
dingt und definiert wird. Kommt es hier zu Dysbalancen
Grit Strength 14:30 - 15:00 Uhr mit Jona
oder schlichtweg unnatürlichen Bewegungsmustern, ist die
CXWorkx 15:05 - 15:35 Uhr mit Jona
gesamte Bewegungsphysiologie beeinträchtigt. Wenn du
Barre 15:45 - 16:15 Uhr mit Tanja
mehr erfahren willst, laden wir dich herzlich zu unserem
Body Jam 16:30 - 17:30 Uhr mit Tanja
Vortrag ein.
Mittwoch, den 22.01.2020 um 18:30 Uhr
SARKOPENIE -
DER ALTERSBEDINGTE ABBAU VON MUSKELMASSE
Die Folgen des Abbaus von Muskelmasse für Stoffwechsel,
Rücken & Gelenke sowie der Figur sind spürbar und die Ur-
sache für viele Leiden. Bisher wurden diese aber bisher nie
so konkret mit der Sarkopenie in Verbindung gebracht.
Du willst mehr darüber wissen? In unserem Vortrag erhältst
du wichtige Informationen zu dem Thema und was du sel- BERATERTAGE:
ber dagegen machen kannst. Pack es an. MyIntense+
Mittwoch, den 19.02.2020 um 18:30 Uhr Beratertage am 15.01.2020 und 16.01.2020 folgt!DAS EVENT DES JAHRES: MUNTE-NEXT - DER BLICK IN DIE ZUKUNFT! Samstag, Offizielle Eröffnung der neuen Kursräume mit fantastischer Kursparty! Speedvorträge mit vielen Lösungen. Vorstellung der Neuheiten und 01.02.2020 ein Einblick in die Neuausrichtung der Sport Lounge Munte. Wir laden ein zu kühlen Drinks und leckeren Speisen.
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