2020 Pilates & Yoga - Frankfurt - DTB
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Convention 2020
Pilates & Yoga
Foto: Picture Alliance
Frankfurt
29. Februar 2020
GYMAKADEMIE des Deutschen Turner-Bundes
Otto-Fleck-Schneise 8 | 60528 Frankfurt/Main
www.dtb.de/conventions
Übersicht
Samstag 29.02.2020
09:30
– Begrüßung und Gemeinsame Eröffnung
09:45
WS 101 WS 201
10:00 WS 301
– Yin Yoga und
Meditatives
11:15 Restoratives
Pilates
Faszien im Fluss
Yoga
WS 102 WS 202 WS 302
11:30
– Balance und
Vinyasa Yoga Erlebe den
12:45 und Calisthenics
Koordination mit
Atem«
dem Redondoball
Mittagspause
13:45 WS 103 WS 203 WS 303
–
Acro Yoga Pilates mit der Achtsamkeit in
15:00 Rolle Bewegung
WS 104 WS 204 WS 304
15:15
– Mit der äußeren
Yoga der
Pilates – zur inneren
16:30 Ausrichtung –
alles fließt Haltung finden
Alignment
Anerkennung als Lizenz- bzw. Zertifikatsverlängerung
Für alle DTB-Trainer Zertifikate werden 8 LE anerkannt.
Ebenso gelten 8 LE zur Verlängerung des Qualitätssiegels
Pluspunkt Gesundheit.DTB und der 2. Lizenzstufe.
Der Hessische Turnverband e.V. erkennt diese Fortbildung mit
8 LE zur Lizenzverlängerung (Übungsleiter- und Trainer-C
sowie Übungsleiter-B Sport in der Prävention) an. !
Ansprechpartner/Organisation
Deutscher Turner-Bund e. V. • Otto-Fleck-Schneise 8
60528 Frankfurt am Main • Tel.: 0 69/67 80 1-204
Fax: 0 69/67 80 1-179 • E-Mail: kongress@dtb.de
Veranstaltungsort
GYMAKADEMIE des Deutschen Turner-Bundes
Otto-Fleck-Schneise 8 • 60528 Frankfurt am Main
Anmeldetermine
Termin Frühbucher: 15.01.2020
Termin Anmeldeschluss: 20.02.2020
Fotos: fotolia.com, Privat
Workshops
WS 101
Daniel Eichler
Yin Yoga und Restoratives Yoga
Mehr als in anderen Yogastilen lässt sich im Yin Yoga und
Restorative Yoga in den Körper hineinspüren und das Mus-
kel- und Bindegewebe dauerhaft beeinflussen. Durch lange
Haltephasen in passiven Übungen greifen wir in tiefe Struktu-
ren ein. Wir erkunden einige Prinzipien des Yin Yoga und
wenden sie auf eine Beispielsequenz an. Im Restorativen
Yoga können wir viele der bekannten Asanas durch Hilfsmittel so abwandeln,
dass sie ohne viel Körperkraft lange gehalten werden können, um das sympa-
thische Nervensystem zu regulieren.
WS 102
Vinyasa Yoga und Calisthenics: Athletic meets Yoga
Als erfrischende Alternative zu bereits bekannten Flows werden von den
Kampfkünsten inspirierte Formen immer populärer, die organische und athle-
tische Bewegungen beinhalten. Mit den komplexen Bewegungsabläufen über
mehrere Gelenke und Muskelgruppen hinweg werden Eigenwahrnehmung,
Koordination, Balance, Mobilität und (mit kleinen Modifikationen) auch
Kraftausdauer optimal trainiert. In diesem Workshop wird Yoga einerseits
athletisch geübt, anderseits als Ergänzung für Athleten gedacht.
WS 103
Acro Yoga
Die Möglichkeiten und Grenzen des eigenen Körpers zu erweitern ist in der
Partnerarbeit einfacher. Wir lernen uns gegenseitig zu vertrauen, zu unterstüt-
zen, und: wieder miteinander zu spielen. Yoga ist gemeinhin ein Prozess der
Selbstintegration, der mit innerer Einkehr und Rückzug verbunden ist. Im
Acroyoga können wir wieder mehr nach außen gehen und unser soziales
Umfeld in diesen Prozess integrieren. Es fließen Elemente aus dem Acroyoga
und Partnerasanas ein.
WS 104
Yoga der Ausrichtung – Alignment
Nur mit korrekter Ausrichtung und Beachtung der Körpergeometrie wird die
heilende Wirkung der Asanas im Yoga richtig deutlich. Kern ist die intelligente
Unterstützung des Körpers und die sinnvolle Zusammenstellung der einzel-
nen Positionen. Wir üben detailliert wichtige Stand-, Sitz- und Liegepostitio-
nen und gehen dabei auf individuelle Unterschiede ein. Zusätzlich zum
richtigen Alignment behandeln wir exemplarisch einige verbale und manuelle
Adjustments, um Kursteilnehmer einfache Korrekturhilfen in den Asanas
geben zu können.
WS 201
Anne-Mireille Giermann
Meditatives Pilates
Joseph Pilates entwickelte ein Ganzkörpertraining mit einem
bewussten, präzisen Umgang des Körpers, das aus einer
gefühlvollen Interaktion mit dem Körperzentrum entsteht. Er
betrachtete Körper und Geist als eine sich gegenseitig bedin-
gende Einheit. Die Pilates Prinzipien finden sich in einem
weiteren übertragenen Sinne im Wesen der Meditation
wieder: Entspannung, Zentrierung, Atmung, Ausrichtung, Konzentration,
Bewegungsfluss Diese Verbindung von Pilates und Meditation erleben wir in
diesem Workshop.
WS 202
Pilates – Balance und Koordination mit dem Redondoball
Verschiedene Ausgangspositionen werden konzentriert – mit starkem Körper-
bewusstsein – durchlaufen, so dass sie gut erfasst und nachvollzogen werden
können. Kräftigung, Flexibilität und Koordination des gesamten Körpers
können so gezielt und intensiv trainiert werden.
WS 203
Pilates mit der Rolle – Dynamik in offenen und geschlossenen
Muskelketten
Die alltäglichen partiellen Bewegungsabläufe beschränken sich nicht auf den
Einsatz von ein paar wenigen Muskeln, die unmittelbar spürbar aktiv sind,
sondern umfassen zahlreiche hintereinander geschaltete Muskeln, die als
Muskelkette eine funktionelle Einheit bilden. Wesentlich an einer Kette ist,
dass kein Kettenglied bewegt werden kann, ohne dass die anderen daran
mitwirken. Die Instabilität der Pilates-Rolle trainiert und optimiert das Zu-
sammenspiel von Zentralnervensystem, Muskeln und Gelenken. Sie führt zu
einer Neuaktivierung der Sensomotorik und der lokalen Stabilisatoren, d. h.
zu einer tiefenstabilisierenden Muskulatur.
WS 204
Pilates – alles fließt
Aus der Verbindung von Atmung und Bewegung verknüpfen wir miteinander
Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation und Dehnung. Innerhalb jeder Be-
wegung und jedes geschmeidigen Bewegungsübergangs verbinden wir das
Ineinander fließen all dieser qualitativen Momente. Die energetisierende
Wirkung zentriert den Geist und erfüllt uns ganzheitlich. Inhalte die gerade
für 50+ Teilnehmer/innen bedeutsam sind!
Corinna Michels
WS 301
Pilates – Faszien im Fluss
Versorgung ist alles! Faszien sind ein mit Flüssigkeit durch-
flutetes System und je störungsfreier dieses System funktio-
nieren kann, desto stärker ist unser Immunsystem und
desto besser sind alle Gewebe mit Nährstoffen versorgt. In
diesem Workshop regen wir mit Übungsvariationen die
Stoffwechselaktivität an und genießen den Fluss.
WS 302
Pilates – »Erlebe den Atem«
Der Atem ist der Rhythmus unseres Lebens – sind wir aufgeregt, atmen wir
meist schnell, kurz und flach, sind wir entspannt, strömt der Atem weich und
gleichmäßig. Erlebe in diesem Workshop Deinen Atem bewusst und varian-
tenreich, spiele mit den Rhythmen und der Geschwindigkeit und verbinde
dies mit schönen Pilates Übungen im Fluss.
WS 303
Pilates – Achtsamkeit in Bewegung
Stress, Überlastung, Burnout – die Schlagworte unserer »schnellen« Zeit.
Viele Menschen sehnen sich danach in die Ruhe zu kommen. Hierfür kann
Pilates genau die richtige Lösung sein – achtsame Bewegung, Atmung und
Fokus! Verstärke die positiven Effekte auf Körper und Geist durch gezieltes
Lenken der Aufmerksamkeit.
WS 304
Pilates – mit der äußeren zur inneren Haltung finden
Nicht nur die Psyche beeinflusst den Körper, auch umgekehrt beeinflusst der
Körper den Geist. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Körper wirken
sich auf emotionale Zustände aus. Spannungsgeladene, kraftvolle Übungen
können helfen in die Tatkraft zu kommen, Selbstbewusstsein und Selbstwirk-
samkeit zu spüren. Anmutige, weiche Bewegungen können dagegen sanft-
mütiger stimmen. Erlebe Dich im Tun.Organisatorisches – Anmeldung Anmeldeverfahren Anmeldungen müssen grundsätzlich online oder schriftlich erfolgen. Das Meldeverfahren zur Convention erfolgt über das GymNet, das Internet-Meldetool des DTB. Bei schriftlicher Anmeldung wird ein erhöhter Teilnehmerbeitrag von 10,00 € pro Person fällig, welcher vom Teilnehmer auf den Teilnehmerbeitrag auf- zuschlagen ist. Online-Anmeldung Einfach und bequem können Sie sich zur Convention Pilates & Yoga online anmelden unter www.dtb.de/conventions. Oben die Convention Pilates & Yoga auswählen und dem Link zur Online-Anmeldung folgen. Hinweis: Aus Sicherheitsgründen ist die Online-Anmeldung personenge- bunden, d. h. pro E-Mail-Adresse kann sich nur eine Person anmelden. Achtung: Eine einmal getätigte Buchung kann nicht selbstständig geändert werden, sondern muss schriftlich beim Deutschen Turner-Bund beantragt werden. Es ist sowohl eine Einzel- als auch eine Vereinsmeldung möglich. Bei der Ver- einsmeldung müssen alle zu meldenden Personen als Mitglied des Vereins im GymNet hinterlegt sein. Der fällige TN-Beitrag wird in diesem Fall komplett vom hinterlegten Vereinskonto abgebucht. Schriftliche Anmeldung Bitte verwenden Sie pro Person ein Anmeldeformular. Senden Sie dieses per Fax, E-Mail oder per Post an den Deutschen Turner-Bund, Convention Pilates & Yoga, Otto-Fleck-Schneise 8, 60528 Frankfurt. Bitte tragen Sie auf dem Anmeldeformular die Nummern der Workshops (WS) ein, die Sie besuchen möchten (1. Wahl). Bitte geben Sie jeweils auch die Nummer der Workshops Ihrer 2. Wahl an, damit wir Ihnen im Fall eines bereits ausgebuchten Workshops eine Alternative anbieten können. Gebühren Eine Anmeldung ist nur bei Eingang einer unterschriebenen Einzugsermächtigung in Höhe der gebuchten Leistungen gültig. Jeder Teilnehmer erhält eine Buchungs- bestätigung spätestens nach Anmeldeschluss. Stornierungen/Rücktrittsbestimmungen Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei jedem Rücktritt ist eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 25,00 € zu entrichten. Ab dem 14. Tag vor der Veranstaltung muss ein ärztliches Attest vorgelegt werden. Jeder Teilnehmer erhält eine Buchungsbestätigung spätestens nach Anmeldeschluss. Die Rück- trittsbestimmungen und die AGBs erkenne ich mit meiner Unterschrift an. Teilnahmebedingungen Der Veranstalter behält sich das Recht vor, aus triftigen Gründen (z. B. nicht Erreichen der Mindestteilnehmerzahl) den Termin und/oder Ort der Veranstaltung abzusagen. Änderungen im Zeitablauf bleiben dem Veranstalter vorbehalten. Die Teilnahme an einer Veranstaltung erfolgt auf eigene Gefahr. Schadensersatzan- sprüche aller Art sind ausgeschlossen, es sei denn, der Schaden beruht auf einem vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Verhalten des Veranstalters oder seiner Erfüllungsgehilfen. Mit der Anmeldung erklärt sich der Anmeldende entsprechend des Bundesdatenschutzgesetzes damit einverstanden, dass seine Daten mittels
EDV unter Beachtung des Datenschutzgesetzes verarbeitet und innerhalb des DTB verwendet werden. Zahlungen Die Zahlung erfolgt per Bankeinzug im SEPA-Lastschriftverfahren. SEPA-Lastschrift: Bei schriftlicher Anmeldung ist eine Einzugsermächtigung (SEPA-Mandant) auszufüllen, zu unterschreiben und an den zuständigen Mitar- beiter des DTB zu senden. Bei Online-Buchungen über das GymNet erfolgt die Zustimmung zur SEPA-Einzugsermächtigung mit dem Buchungsabschluss. Die Ankündigungsfrist des Lastschrifteinzuges wird verkürzt auf 2 Tage vor Fälligkeit. Das Fälligkeitsdatum steht auf der Rechnung. Die Mandatsreferenz wird ebenfalls auf der Rechnung mitgeteilt. Wird eine Rechnung mit abweichender Rechnungs- anschrift gewünscht, ist die genaue Rechnungsadresse sowohl Online als auch bei der schriftlichen Buchung direkt in den dafür vorgesehenen Formularfeldern anzugeben. Nachträgliche Änderungen können nur bis 28.02.2020 berücksichtigt werden. Bei abweichendem Kontoinhaber ist eine vom Kontoinhaber unterzeichne- te SEPA-Einzugsermächtigung (SEPA-Mandat s. oben) vorzulegen und im Original einzureichen. Rücklastschriften, die durch eine Kontounterdeckung oder durch die Angabe einer falschen Bankverbindung durch den Melder verursacht wurden, werden mit einer Bearbeitungsgebühr von 3,00 € belegt. Zusätzlich sind die Rücklastgebühren (z.Zt. 8,00 €) vom Teilnehmer zu tragen. Ist ein Lastschrifteinzug aus o. g. Gründen nicht möglich, ist die Rechnung unverzüglich bzw. zum angegebenen Fälligkeitsdatum zu bezahlen. Der Deutsche Turner-Bund e.V. behält sich vor, Mahngebühren und Verzugszinsen für verspätete Zahlungen zu erheben. Einverständniserklärung zur Veröffentlichung von Bildern und Daten Wir weisen darauf hin, dass auf Veranstaltungen Fotos & Videos gemacht wer- den, die im Rahmen der Öffentlichkeits- oder Bildungsarbeit des DTB veröffentlicht werden können (Berichte, Lehrvideos, etc.). Mit der Anmeldung erklären sich die Teilnehmer in diesem Rahmen mit der Veröffentlichung von Fotos und Videos, auf denen sie abgebildet sind, einverstanden. Verpflegung Die Verpflegung ist nicht inklusive. Es besteht jedoch die Möglichkeit zur Mittagsverpflegung im Lindner Hotel. Die Kosten für das Mittagessen müssen vor Ort vom Teilnehmer selbst beglichen werden. Übernachtung Unter dem Stichwort „Pilates und Yoga Convention“ können Sie günstige Übernachtungen beim Lindner Hotel & Sports Academy, Tel: 0 69/33 99 68- 444, Fax: 0 69/33 99 68-449, E-Mail: info.sportsacademy@lindner.de bis zum 05.02.2020 buchen. Anmeldetermine Frühbucher: 15.01.2020 Anmeldeschluss: 20.02.2020 Haftung Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für persönliche Wertgegenstände!
Anmeldung
Hiermit melde ich mich für die Veranstaltung
Convention Pilates & Yoga an:
Te i l n e h m e r b e i t r a g Frühbucher Normalbucher
1 Tageskarte GYMCARD-Preis 70,00 € 85,00 €
1 Tageskarte Regulärer Preis 90,00 € 105,00 €
Adresse
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Name Vorname
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Straße PLZ/Ort
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Telefon Geburtsdatum
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E-Mail
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Verein/Organisation GYMCARD-Nr.
F o l g e n d e W o r k s h o p s buche ich verbindlich (bitte WS eintragen):
Sa, 29.02.2020
1. Wahl 2. Wahl
10:00 – 11:15
11:30 – 12:45
13:45 – 15:00
15:15 – 16:30
SEPA Lastschrift-Mandat Gläubiger ID: DE63 ZZZ0 0000 0486 93
Er mächtigung zum Bankeinzug
Ich ermächtige den Deutschen Turner-Bund e.V. Zahlungen von meinem Konto mittels Last-
schrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Deutschen Turner-
Bund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb
von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten
Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Teilnehmerbeitrag: _________ €
erhöhter Teilnehmerbeitrag: 10,00 € (nur bei schriftlicher Anmeldung)
Gesamt: €
Kontoinhaber
Anschrift
Bankverbindung
IBAN
BIC
Rücktrittsbestimmungen
Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei jedem Rücktritt ist eine Bearbei-
tungsgebühr in Höhe von 25,00 € zu entrichten. Ab dem 14. Tag vor der Veranstaltung muss
ein ärztliches Attest vorgelegt werden. Jeder Teilnehmer erhält eine Buchungsbestätigung
spätestens nach Anmeldeschluss. Die Rücktrittsbestimmungen und die AGBs erkenne ich mit
meiner Unterschrift an.
Ort, Datum
Unterschrift KontobevollmächtigterSie können auch lesen
