Absam erwachsenenschule - 60+ - Tiroler ...
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programm Winter 2020 / 2021
erwachsenenschule
Absam
60+ senioren kulinarik
kultur & ernährung &
Gesellschaft GESUNDHEIT
Sprachen KINDER
sport &
NATUR BEWEGUNG
Anmeldung AB 31.08.2020
programm
WINTER
Anmeldungen ausschließlich über
unsere Homepage
www.erwachsenenschulen.at/absam
Kursplätze werden nach dem Einlangen
der Anmeldung gereiht und sind
verbindlich. Nach der Anmeldung
! NEUE HOMEPAGE !
Liebe FreundInnen der erhaltet ihr ein automatisches
ES Absam! Bestätigungsmail (Spamordner prüfen).
Wenn ihr das Programm in Falls ihr einen Kurs fortsetzen möchtet,
den Händen haltet, steht müsst ihr euch dennoch neu anmelden.
das Wintersemester vor
der Tür und die neuen
Kurse starten bald wieder.
Im Winterprogramm der bezahlung STORNOBEDINGUNGEN
Erwachsenenschule findet
ihr Bewegungsangebote, Der Kursbeitrag muss spätestens drei Bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei
Kulinarisches, Kreatives, Werktage vor der Veranstaltung auf das Ab 14 Tage vor Beginn 25% d. Beitrags
Sprachkurse und vieles Konto der Erwachsenenschule Absam Ab 7 Tage vor Beginn 50% d. Beitrags
mehr. einbezahlt werden. Ab Beginn 100% d. Beitrags
GUTSCHEINE
’20
Wir wünschen euch viel IBAN: AT80 3620 0000 0002 9926
Spaß bei unseren Kursen
und Workshops! Name und Kursnummer unbedingt
Ihr habt noch keine Idee für Geburtstage,
angeben! Weihnachten, etc. ?
Schöne Grüße Nicht besuchte Kursstunden können Dann könnt ihr bei uns Gutscheine
nicht nachgeholt oder im Nachhinein erwerben.
vergütet werden.
Regina & Rudi
Leitungsteam der
Alle Kurse finden, falls nicht anders KURSFREIE ZEITEN
angegeben, in der NMS Absam statt.
Erwachsenenschule Absam
Änderungen vorbehalten! Herbstferien: 24.10.2020 – 2.11.2020
’21
Weihnachtsferien: 24.12.2020 – 6.01.2021
Die Erwachsenenschule Absam behält Semesterferien: 8.02.2021 – 13.02.2021
sich vor, evtl. Terminverschiebungen von
Die Kurse können von jedem, Kursen vorzunehmen und unterbelegte
unabhängig vom Wohnort, Kurse abzusagen.
besucht werden!
Schnupperstunden sind nach
Seite 3
Vereinbarung möglich.
60+
Turn mit – bleib fit Kursleiterin:
(für unsere 65 Plus) Susanne Huber (Lehrwartin im
Gesundheitssport)
Für jene, die in Gesellschaft mit Kursbeginn:
Bewegung, Freude und Spaß ihre Dienstag, 06. Oktober 2020
veranstaltungen Körper fit halten möchten. 17:45 – 18:35 Uhr
Senioren
Kursort:
Max. 14 TeilnehmerInnen Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 14 Kursbeitrag: € 48,00
Kursnummer: 02
Fit in die zweite Lebenshälfte Kursleiterin:
+/- 60 für Damen und Herren Susanne Huber (Lehrwartin im
Gesundheitssport)
Mit einem abwechslungsreichen Kursbeginn:
konditionellen, koordinativen Mittwoch, 07. Oktober 2020
Ganzkörpertraining und viel Spaß 9:30 –10:20 Uhr
halten wir uns fit. Kursort:
Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 15 Kursbeitrag: € 51,00
Kursnummer: 03
Seniorenaktiv Kursleiterin:
Mag. Regina Stock
„Man soll dem Leib etwas Gutes Kursbeginn:
bieten, damit die Seele Lust hat darin Mittwoch, 07. Oktober 2020
Sicher in den besten Jahren Kursleiter: zu wohnen!“, hat Winston Churchill 18:30 –19:20 Uhr
Hans-Peter Seewald, gemeint.
CI, Kriminalprävention Kursort:
Sicher zu Hause, im Urlaub, beim Mit Bewegung, Spiel, Tanz und Spaß
Kletterhalle NMS Absam
Einkaufen, im Internet, aber wie? Wer Kursbeginn: werden wir es gemeinsam versuchen.
hat nicht schon mal von Trickbetrügern Dienstag, 06. Oktober 2020 Kursbeitrag: € 34,00
und dem Enkel- oder Neffentrick 19:00 Uhr Max. 15 TeilnehmerInnen Kursnummer: 04
gehört? Aber wer sich informiert, keine Einheiten: 11
Kursort:
Tatgelegenheit und Schwachstellen
Medienraum NMS Absam
bietet, kann sich wirksam schützen!
Hier gibt es die richtigenTipps und Kursbeitrag: freiwillige Spende
Seite 5
Tricks. Kursnummer: 01
Einheiten: 1
60+
veranstaltungen
Kultur &
Exkursion Dorfzentrum Kursleiter:
Peter Steindl, Ortschronist
Rundgang Karl-Zanger-Straße – Kursbeginn:
Gesellschaft
Walpurga-Schindl-Straße Samstag, 10. Oktober 2020
Diesmal führt uns Peter Steindl 14:00 – 16:00 Uhr
mit seinem reichem Wissen und
Treffpunkt:
seinen bunten Anekdoten durch das
Gemeindeamt
Dorfzentrum!
Kursbeitrag: GRATIS
Einheiten: 1 Kursnummer: 06
Kunst auf Rädern Gastgeber:
„Hereinspaziert“ Gemeinde und ES Absam
Termin:
» Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon. « Die schönsten Schlagermelodien Freitag, 06. November 2020
Augustinus Aurelius
vom Volkslied bis zur Operette – ein 15:30 Uhr
Konzert für die Bewohner des Ort:
Einbruch Kursleiter: Hauses für Senioren mit namhaften Haus für Senioren, Absam
Hans-Peter Seewald, nationalen Stars!! Durch das Programm
Die Tipps dieses Workshops zeigen, CI, Kriminalprävention führt Herbert Fischerauer. Beitrag: GRATIS
wie man sich und sein Eigentum Kursbeginn: Das Bestreben von „Kunst auf Rädern“ Kursnummer: 07
wirksamer gegen Einbrecher schützen Donnerstag, 08. Oktober 2020 ist es die Herzen derjenigen zu
kann. Dabei ist das richtige Verhalten 19:00 Uhr erfreuen, welche nicht mehr die Kraft
genauso wichtig wie sinnvolle oder Möglichkeit haben, selbst ein
Kursort:
technische Einbruchsicherungen am Konzert zu besuchen. Kunst und Kultur
Medienraum NMS Absam
Haus oder an der Wohnung. Zwischen sind ein Grundnahrungsmittel für
einzelnen Sicherungsmaßnahmen Kursbeitrag: freiwillige Spende JEDEN Menschen.
gibt es keine genaue Grenze. Kursnummer: 05
Mechanische und elektronische Einheiten: 1
Sicherungsmaßnahmen müssen sich
ergänzen. Bei allen angeführten
Maßnahmen ist das Verhalten des
Seite 7
einzelnen Menschen wichtig.
Einheiten: 1
60+
Weihdeckchen sticken Kursleitung: Selbstverteidigung für Frauen Kursleiter:
Strickhex‘n und Mädchen (ab 14 Jahre) Günther Rabitsch
Alte Tradition neu entdeckt! Ein neues Kursbeginn: Polizeisportverein Tirol
Deckchen für den Osterkorb aus Montag, 18. Januar & 01. Februar 2021 Stärken Sie ihr Selbstbewusstsein Kursbeginn:
eigener Hand. Der Stoff ist bereits 19:00 – 21:00 Uhr und Ihre Selbstsicherheit. Im Kurs Mittwoch, 13. Januar 2021
vorgedruckt, so ist die Kreuzsticharbeit lernen Sie einfache Techniken, deren 18:30 – 20:30 Uhr
Kursort:
auch für AnfängerInnen geeignet! Ausführungen einfach und effizient
Kaiser-Max-Straße 21d, Hall in Tirol Treffpunkt:
sind! Es sind keinerlei Vorkenntnisse Kletterhalle NMS Absam
Einheiten: 2 Kursbeitrag: € 26,00 oder bestimmte körperliche
Materialbeitrag bei der Referentin Kursbeitrag: € 20,00
Voraussetzungen erforderlich.
bezahlen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Kursnummer: 10
Kursnummer: 08 Hallenschuhe und gute Laune.
Die restlichen Kurskosten werden von
der Gemeinde Absam übernommen.
Krankheit und Tod in der Kursleiterin:
Christine Haas-Schranzhofer, Expertin Max. 14 Teilnehmerinnen
Nachbarschaft
in Palliativ Care, Pflegedirektorin der Einheiten: 2
Praktische Hilfestellung im Umgang mit
Tiroler Hospiz Gemeinschaft
schwerkranken und sterbenden
Menschen Kursbeginn:
Donnerstag, 28. Januar 2021 Auffrischungskurs Kursleiter:
Selbstverteidigung für Frauen Günther Rabitsch
Bei schwerer Krankheit ist das ganze 19:00 – 20:30 Uhr
Polizeisportverein Tirol
Familiensystem im Ausnahmezustand. Kursort: und Mädchen (ab 14 Jahre)
Deshalb sind die Hilfe und Kursbeginn:
Medienraum NMS Absam
Unterstützung der Menschen im Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die Mittwoch, 27. Januar 2021
Kursbeitrag: freiwillige Spende für die bereits einen Selbstverteidigungskurs 18:30 – 21:30 Uhr
unmittelbaren Umfeld enorm wichtig.
Tiroler Hospiz Gemeinschaft bei uns besucht haben und das Treffpunkt:
FreundInnen und NachbarInnen
können wesentlich dazu beitragen. Kursnummer: 09 Gelernte auffrischen möchten. Kletterhalle NMS Absam
Anhand praktischer Beispiele werden Mitzubringen: bequeme Kleidung, Kursbeitrag: € 40,00
Möglichkeiten besprochen, die einfach Hallenschuhe und gute Laune.
Kursnummer: 11
umsetzbar sind und somit für alle
Beteiligten – auch für die HelferInnen Max. 14 Teilnehmerinnen
selbst – entlastend sein können. Einheiten: 1
Einheiten: 1
Seite 9
60+
Italienisch Konversation Online Kursleiterin:
Leicht Fortgeschrittene Simone Schnegg
Kursbeginn:
Du hast bereits Vorkenntnisse in der Mittwoch, 07. Oktober 2020
italienischen Sprache und möchtest 18:30 –19:45 Uhr
dein Können in Form von kleinen Kursort:
veranstaltungen
Gesprächen jetzt festigen und üben. Online, Infos dazu per Mail
In diesem Kurs wirst du mithilfe von
Sprachen
Kursbeitrag: € 66,00
Dialogen, Bildbeschreibungen und
spontanen Unterhaltungen dafür Kursnummer: 13
sorgen, dass du die Sprache routiniert
anwenden kannst und dich, z.B.
mit den Einheimischen, bei einem
Cappuccino oder einem Glas Wein
mithilfe von Smalltalk gut unterhalten
kannst.
Einheiten: 14
Englisch Konversation Online Kursleiterin:
Leicht Fortgeschrittene Simone Schnegg
Kursbeginn:
Do you already have an intermediate Mittwoch, 07. Oktober 2020
Italienisch für den Urlaub Kursleiterin: 20:00 –21:15 Uhr
Simone Schnegg level of English and would you like
Basiskurs to practise or refresh your language Kursort:
Kursbeginn: Online, Infos dazu per Mail
Montag, 05. Oktober 2020 skills? Let’s meet up online once a week
Du bist ein großer Italien-Fan und Kursbeitrag: € 66,00
würdest dich im Urlaub, zum Beispiel 19:30 –20:45 Uhr to keep your language skills in good
im Restaurant, gerne auf Italienisch shape and maybe even take them to Kursnummer: 14
Kursort:
verständigen können? In diesem Medienraum NMS the next level. We will find interesting
Kurs lernst du die wichtigsten topics to talk about and learn how
Kursbeitrag: € 66,00
Grundkenntnisse der italienischen to present one’s opinion, have good
Sprache und übst vor allem das Kursnummer: 12 discussions and how to give good
Sprechen mithilfe von Dialogen, presentations in English. Join the fun
sodass du auf deine Reisen in Italien and spend a couple of evenings full of
vorbereitet bist. Gemeinsam erlernen interesting conversations!
wir nicht nur unbeschwert die Sprache,
sondern werden auch Insiderwissen Einheiten: 14
über die italienische Kultur und das
Seite 11
Land besprechen.
Einheiten: 14
60+
Naturkosmetik leicht gemacht Kursleiterin:
Grundlagen und Herstellungen Julia Muigg
veranstaltungen eigener Produkte Kursbeginn:
Natur
Dienstag, 01. Dezember 2020
Natürliche Pflegeprodukte, ohne 19:00 – 21:30 Uhr
künstliche Zusatzstoffe, Hormone, Kursort:
schädlichen Chemikalien oder gar Medienraum NMS Absam
Mikroplastik helfen dem Menschen Materialbeitrag ca. € 17,00 bei der
und der Umwelt! Wir werden lernen, Referentin bezahlen.
wie man Ölauszüge und Salben selbst Kursbeitrag: € 24,00
herstellen kann. Wir machen unter
Kursnummer: 15
anderem einen Lippenbalsam, eine
Handcreme und eine Zahnpasta.
Bitte 2 – 3 Schraubgläser/Tiegel (30 –
50 ml) mitbringen.
Einheiten: 1
SOS Erkältung Kursleiterin:
Bewährte Hausmittel für die Julia Muigg
ganze Familie Kursbeginn:
Dienstag, 12. Januar 2021
Der Winter steht vor der Tür und die 19:00 – 20:30 Uhr
Erkältungszeit naht! Doch die Natur Kursort:
kann uns sehr gut helfen: Kräuter, top- Medienraum NMS Absam
wirksame Naturheilmittel und Wickel. Kursbeitrag: € 15,00
Wir werden einen Erkältungsbalsam Materialbeitrag ca. € 10,00 bei der
und Bienenwachswickel selbst Referentin bezahlen.
herstellen.
Kursnummer: 16
Einheiten: 1
Seite 13
60+
Streetfood – Kochkurs Kursleiterin:
Simone Zauser
Vieles was wir besonders gerne essen, Haubenköchin
hat seinen Ursprung nicht bei Tisch, Kursbeginn:
sondern in den Straßen und Märkten Mittwoch, 14. Januar 2021
veranstaltungen dieser Welt. Begeben wir uns auf eine 18:00 – 22:00
Kulinarik
kulinarische Rundreise und kochen
Kursort:
raffiniert gewürzte internationale
Küche NMS Absam
Köstlichkeiten.
Eigene Kochschürze mitbringen. Kursbeitrag: € 45,00
Kursnummer: 18
Einheiten: 1
Kochrunde – Winter Kursleiterin:
Veronika Reich
Kälte, Schnee und Frost! Kursbeginn:
Da kommen leckere Köstlichkeiten, die Mittwoch, 20. Januar 2021
Körper und Geist von innen wärmen,
17:30 –22:00 Uhr
gerade recht. Und genau das wollen
wir bei dieser Kochrunde auch machen. Kursort:
Eigene Kochschürze mitbringen. Küche NMS Absam
Kursbeitrag: € 45,00
Einheiten: 1 Kursnummer: 19
Kleine Weinwelt – Kursleiter:
national und international Stefan Strasser, BEd
Sommelier an Schulen
Kochrunde – Weihnachten Kursleiterin: Ein Streifzug durch die Weinwelt: Kursbeginn:
Veronika Reich Von Österreich ausgehend, über die Mittwoch, 20. Januar 2021
Unser kulinarischer Beitrag zum Fest Kursbeginn: verschiedenen Schaumweine aus aller 18:30 –21:30 Uhr
ist ein köstliches Menü. Gemeinsam Mittwoch, 02. Dezember 2020 Herren Länder bis hin zu Südweinen
Kursort:
bereiten wir schmackhafte Gerichte zu, 17:30 –22:00 Uhr aus Spanien und Portugal, führen uns
TFBS für Tourismus, Eichatstr. 18,
die sich gut vorbereiten lassen und ein diese 3 Abende!
Kursort: Absam
entspanntes Feiern und Genießen in
Küche NMS Absam Max. 15 TeilnehmerInnen Kursbeitrag: € 100,00 inkl. Weine
netter Runde möglich machen.
Eigene Kochschürze mitbringen. Kursbeitrag: € 45,00 Einheiten: 3 Kursnummer: 20
Kursnummer: 17
Seite 15
Einheiten: 1
60+
veranstaltungen Shaolin-Mentaltraining Kursleiter:
Gesundheit
ab 18 Jahren Thomas Pavlousek
Gesundheits- und Metaltraining,
Dipl. Shaolin Qi Gong Trainer
Das Shaolin-Mentaltraining basiert auf
den universellen Lebensprinzipien. Kursbeginn:
Mittwoch, 04. November 2020
Durch Aufmerksamkeit und positives
18:30 – 19:45 Uhr
Denken und Fühlen kann die
Lebensenergie „Qi“ geformt werden. Kursort:
So können wir bewusst unsere geistige, Medienraum NMS Absam
seelische und körperliche Gesundheit Kursbeitrag: € 108,00
stärken und unsere Wünsche und Kursnummer: 21
Lebensziele erfolgreicher verwirklichen.
Max. 14 TeilnehmerInnen
Einheiten: 12
Klangschalen – Balance Kursleiterin:
Romana Gostner
Klangschalen helfen uns die Hektik Kursbeginn:
des Alltages ablegen zu können. Wir Donnerstag, 14. Januar 2020
spüren die entspannende Wirkung und 18:30 – 19:30 Uhr
erfahren bei welchen Beschwerden sie
Kursort:
helfen. Mit praktischen Übungen für
Bozner Straße 1, Hall in Tirol
den Eigengebrauch zu Hause.
Parkplätze sind vorhanden.
Bequeme Kleidung und wer hat –
eigene Klangschale mitbringen. Kursbeitrag: € 20,00
Kursnummer: 22
Einheiten: 3
Seite 17
60+
Schnitzeljagd Kursleiterin:
Mag. (FH) Martina Stolz, Lehrwartin
Vor vielen Jahren wurde am Eingang Kursbeginn:
des Halltals von Waldwichteln ein Samstag, 17. Oktober 2020
Schatz versteckt. Gelingt es, die
veranstaltungen
10:00 – 11:00 Uhr
versteckte Schatzkarte zu finden,
Kinder
Kursort:
so kann auch der Schatz geborgen Halltalspielplatz
werden! Inkl. kleiner Jause und Getränk
für die Kinder. Kursbeitrag: € 10,00
Kinder ab 6 Jahren alleine, sonst nur in Kursnummer: 23
Begleitung.
Einheiten: 1
Purzelmäuse 1 (2 – 4 Jahre) Kursleiterin:
Mag. Regina Stock
Groß-Eltern-Kind-Turnen von 2 Übungsleiterin
bis 4 Jahren in Begleitung eines Kursbeginn:
Erwachsenen. Mittwoch, 07. Oktober 2020
„Liebe Purzelmäuse Groß und 8:30 – 9:20 Uhr
Klein, kommt schnell in den Turnsaal
Kursort:
herein! Wir werden springen, laufen,
Turnsaal groß, NMS Absam
turnen, lachen und aufregende Dinge
machen.“ Kursbeitrag: € 60,00
Kursnummer: 24
Max. 20 TeilnehmerInnen
Einheiten: 15
Purzelmäuse 2 (2 – 4 Jahre) Kursleiterin:
Mag. Regina Stock
Groß-Eltern-Kind-Turnen von 2 Übungsleiterin
bis 4 Jahren in Begleitung eines Kursbeginn:
Erwachsenen. Mittwoch, 07. Oktober 2020
„Liebe Purzelmäuse Groß und 9:30 – 10:20 Uhr
Klein, kommt schnell in den Turnsaal
Kursort:
herein! Wir werden springen, laufen,
Turnsaal groß, NMS Absam
turnen, lachen und aufregende Dinge
machen.“ Kursbeitrag: € 60,00
Kursnummer: 25
Seite 19
Max. 20 TeilnehmerInnen
Einheiten: 15
60+Zumba Kids (5 – 11 Jahre) Kursleiterin:
veranstaltungen
Helene Tiefbrunner
Zumba Kids ist ein cooles Tanz-Fitness Zumba Instructorin
Sport &
Programm für Kinder. Wir lernen Kursbeginn:
einfache Steps zu abwechslungsreichen Freitag, 09. Oktober 2020
Rhythmen wie Hip-Hop, Salsa, 17:00 – 17:50 Uhr
BEWEGUNG
Reggaeton und vieles mehr. Vor allem Kursort:
werden wir viel Spaß haben. Gymnastiksaal NMS Absam
Max. 20 TeilnehmerInnen Kursbeitrag: €57,00
Einheiten: 15 Kursnummer: 26
Turnmäuse (4 – 6 Jahre) Kursleiterin:
Mag. Regina Stock und Assistenz
Wir werden tolle Abenteuer im Kursbeginn:
Turnsaal erleben und viel Spaß Mittwoch, 07. Oktober 2020
miteinander haben. Ihr könnt eure 16:45 – 17:50 Uhr
Eltern mitnehmen, aber auch alleine Kursort:
kommen. (Dies bitte vorher melden!) Gymnastiksaal NMS Absam
Die Kursleiterinnen freuen sich schon
auf eine tolle Zeit mit euch. Kursbeitrag: € 71,00
Kursnummer: 27
Max. 25 TeilnehmerInnen
Einheiten: 15
Fit for Kids (6 – 10 Jahre) Kursleiterin:
Mag. (FH) Martina Stolz, Lehrwartin
Die Vermittlung der Freude an Kursbeginn:
Bewegung und die Schulung der Freitag, 09. Oktober 2020
motorischen Fähigkeiten stehen im 15:45 – 16:55 Uhr
Mittelpunkt. Kursort:
Durch Spiele werden soziale Gymnastiksaal NMS Absam
Kompetenzen gebildet und gestärkt.
Natürlich steht der Spaß an erster Kursbeitrag: € 71,00
Stelle. Kursnummer: 28
Seite 21
Max. 19 TeilnehmerInnen
Einheiten: 15
60+Full-Body-Workout für Anfänger Kursleiter: Bodystyling Kursleiterin:
und Fortgeschrittene Rudi Esterhammer, BEd Dipl. Päd. Susanne Fally
Dipl. AFK Trainer Gezielte Straffungsübungen Wellnesstrainerin
Trainiert wird mit dem eigenen Kursbeginn: für die „Problemzonen“. Kursbeginn:
Körpergewicht und Gewichten mit dem Dienstag, 01. September 2020 Schwerpunkt sind Bauch-, Bein- und Dienstag, 06. Oktober 2020
Ziel Kraft, Koordination und Ausdauer 18:30 – 19:30 Uhr Gesäßmuskulatur, ergänzt durch 20:00 – 21:15 Uhr
zu steigern. Durch verschiedene Taillen-, Brust- und Oberarmübungen
Kursort: Kursort:
Methoden und Intervalle nähern inkl. Rumpfkräftigung und
Freigelände NMS und Halle VS Eichat Gymnastiksaal NMS Absam
wir uns dem Ziel Schritt für Schritt. Beckenbodenübungen.
Outdoor- und Indoorkurs je nach Kursbeitrag: € 105,00 Kursbeitrag: € 95,00
Wetter! Kursnummer: 29 Einheiten: 14 Kursnummer: 31
Einheiten: 18
Konditionsgymnastik Kursleiter:
Dipl. Päd. Leo Oberwasserlechner
Koordination, Laufschule, Gymnastik, Kursbeginn:
Dehnen, Kräftigung und Spiel. Montag, 05. Oktober 2020
„Bewegung ist nicht nur die beste 18:30 – 19:45 Uhr
Medizin, sie macht vor allem einfach
Kursort:
Spaß.“
Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 14 Kursbeitrag: € 79,00
Kursnummer: 30
Seite 23
60+Durch Bewegung und Kursleiterin: Bodyworkout trifft auf Zumba Kursleiterin:
Dr. Astrid Schroffner–Steiner Nina Dlouhy
Spaß in die eigene Balance Sportwissenschaftlerin In diesem Kurs bringen wir im Kursbeginn:
kommen 14-tägigen Wechsel zwischen
Kursbeginn: Mittwoch, 07. Oktober 2020
NUR FÜR DAMEN! Dienstag, 06. Oktober 2020 Bodyworkout und Zumba unseren 18:00 – 18:50 Uhr
19:00 – 19:50 Uhr Körper bei cooler Musik so richtig zum
Kursort:
Variationsreiche Übungseinheiten, wo Schwitzen. Dadurch wird unser Körper
Kursort: Gymnastiksaal NMS Absam
der Spaß an Bewegung an oberster geformt, die Muskeln definiert und die
Gymnastiksaal NMS Absam Kursbeitrag: € 62,00
Stelle steht. Dabei werden alle wich- Pfunde zum Purzeln gebracht.
Kursbeitrag: € 59,00 Kursnummer: 34
tigen Muskelpartien aktiviert und Be-
wegung mit spielerischen Elementen Kursnummer: 32 Einheiten: 15
verbunden.
Einheiten: 14
Beckenbodentraining und Kursleiterin:
Rückenbildungsgymnastik Mag. (FH) Martina Stolz, Lehrwartin
Kursbeginn:
Mit Schwung in die Woche Kursleiterin:
Schonende Kräftigung des Mittwoch, 07. Oktober 2020
NUR FÜR DAMEN! Susanne Huber 19:00 – 20:00 Uhr
Beckenbodens und Stärkung der
Lehrwartin im Gesundheitssport
Rücken- und Bauchmuskulatur. Kursort:
Dieses Bewegungsangebot Kursbeginn: Wer seine Beckenbodenmuskeln NMS Absam
verbindet Inhalte aus Rückenfit, Mittwoch, 07. Oktober 2020 regelmäßig kräftigt, wird fit und kann
Beckenbodengymnastik, allgemeine 08:30 – 9:20 Uhr Kursbeitrag: € 74,00
bestimmten Beschwerden, Inkontinenz
Kräftigung, Gleichgewicht und Kursort: oder Organsenkung vorbeugen. Kursnummer: 35
Rhythmus. Auch konditionelle Gymnastiksaal NMS Absam Egal ob jung oder alt – egal ob Mann
Elemente sind dabei. Gemeinsam oder Frau.
haben wir Spaß und halten uns fit. Kursbeitrag: € 60,00
Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen.
Kursnummer: 33
Max. 15 Teilnehmerinnen Einheiten: 15
Einheiten: 15
Seite 25
60+Line Dance Fortgeschrittene Kursleiter:
Mag. Norbert Spangler, Tanztrainer
Wir tanzen weiter!!! Kursbeginn:
Aufbaukurs zum Wintersemester. Donnerstag, 08. Oktober 2020
19:00 – 20:50 Uhr
Rückenstärkung/ Kursleiterin: Einheiten: 15 (inkl. 5 Übungsabende)
Helene Munter Kursort:
Rückenwellness Festsaal Volksschule Dorf, Eingang Süd
Rückentrainerin, Step-Instructorin
„Bewegung ist die Ernährung Kursbeginn: Kursbeitrag: € 120,00
der Bandscheiben.“ Dieser Kurs Mittwoch, 07. Oktober 2020 Kursnummer: 38
bietet eine gute Möglichkeit, 19:00 – 19:50 Uhr
Haltungsschäden, Verspannungen Kursort: Line Dance Übungsabend Kursleiter:
und Muskelverkürzungen entgegen zu Gymnastiksaal NMS Absam für alle! Mag. Norbert Spangler, Tanztrainer
wirken. Kursbeginn:
Kursbeitrag: € 61,00
Immer am ersten Donnerstag im Donnerstag
Einheiten: 15 Kursnummer: 36
Monat! 08.10., 05.11., 03.12.2020,
Geübt wird, was sich die 07.01., 02.02.2021
TeilnehmerInnen wünschen! 18:00 – 19:30 Uhr Anfänger & LF
Ein starker Rücken ermöglicht Kursleiterin: Du kannst so früh kommen und so 19:40 – 21:10 Uhr LF & F
leichtes Bücken! Helene Munter lange bleiben wie du willst.
Rückentrainerin, Step-Instructorin Kursort:
Festsaal Volksschule Dorf, Eingang Süd
Der Rücken braucht Bewegung und Kursbeginn: Keine Anmeldung erforderlich!
mehr Mobilität, um lange fit und Mittwoch, 07. Oktober 2020 Kursbeitrag: € 10,00 pro Abend
gesund zu bleiben, bzw. wieder in 20:00 – 20:50 Uhr Kursnummer: 39
Schwung zu kommen. Kursort:
Gymnastiksaal NMS Absam Hatha Yoga Kursleiterin:
Einheiten: 15 Luzia Exenberger
Kursbeitrag: € 61,00
Entspannung vom stressigen Alltag Kursbeginn:
Kursnummer: 37 mit sanften Yogaübungen. Ideal Donnerstag, 08. Oktober 2020
für Anfänger und Fortgeschrittene. 18:30 –19:45 Uhr
Leichte Kleidung, kleinen Polster und
Kursort:
Yogamatte mitnehmen.
Freigelände und Halle NMS Absam
Einheiten: 15 Kursbeitrag: € 92,00
Kursnummer: 40
Seite 27
60+Familien-Schi-Tag Kursleiter:
In Kooperation mit dem Skiklub Hall – Absam
Skiklub Hall – Absam Kursbeginn:
Yoga Kursleiter:
Luzia Exenberger Montag, 07. Januar 2021
8:45 – 12:30 Uhr
Entspannung vom stressigen Alltag Kursbeginn: Mit den Trainern des Skiklubs
mit sanften Yogaübungen. Ideal für Donnerstag, 08. Oktober 2020 Hall – Absam könnt ihr als Familie Treffpunkt:
Anfänger und Fortgeschrittene. 19:45 – 21:00 Uhr einen tollen Vormittag auf den Schiern Talstation Glungezer, Kassa
Leichte Kleidung, evtl. kleinen Polster verbringen. Schifahren ist Spaß für die Kursnummer: 44
Kursort:
und Yogamatte mitnehmen. ganze Familie!
Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 15 Kursbeitrag: € 92,00 Die ES Absam übernimmt die Kosten
Kursnummer: 41 für die Kinder- und Jugendkarten,
der Skiklub Hall – Absam stellt die
Ganzkörpertraining mit Pilates Kursleiterin: TrainerInnen kostenlos!
Dipl. Päd. Susanne Fally
Ein sanftes und gleichzeitig sehr Wellnesstrainerin Min. 8 TeilnehmerInnen
effektives Ganzkörpertraining, Max. 16 TeilnehmerInnen
Kursbeginn:
das dem Körper mehr Balance Einheiten: 1
Freitag, 09. Oktober 2020
und Beweglichkeit verleiht. Im 18:00 – 19:15 Uhr
Zusammenspiel von Bewegung
Kursort:
und Atmung werden vor allem Schneeschuhwanderung Kursleiter:
Gymnastiksaal NMS Absam Patrick Ahrer
Körperkontrolle, Konzentration
und Kraft gestärkt. Das Ziel ist die Kursbeitrag: € 82,00 Überraschungstour in der Umgebung Wanderführer
Aktivierung der Körpermitte unter Kursnummer: 42 von Absam. Kursbeginn:
Berücksichtigung der individuellen Route und Treffpunkt werden Samstag, 06. Februar 2021
Möglichkeiten der TeilnehmerInnen. rechtzeitig je nach Wetter und 9:00 – 15:00 Uhr
Schneelage bekanntgegeben! Ersatztermin:
Einheiten: 15 Veranstaltung findet bei jedem Wetter Samstag, 27. Feburar 2021
statt! Mitzunehmen: 1 Liter Tee,
T-Shirt zum Wechseln und Skistöcke. Treffpunkt:
Shaolin Qi Gong Kursleiter:
ACHTUNG: Wer Schneeschuhe Wird bekannt gegeben!
Thomas Pavlousek
zum Leihen benötigt, bitte bei der Kursbeitrag: € 20,00
Das sanfte Bewegungstraining der Dipl. Shaolin Qi Gong Trainer
Anmeldung angeben. Kosten € 3,00. Kursnummer: 45
Shaolin-Mönche „transformiert“ den Kursbeginn:
Körper, aktiviert die Lebensenergie und Freitag, 09. Oktober 2020 Min. 4 TeilnehmerInnen
fördert Gesundheit und Wohlbefinden. 19:30 – 20:45 Uhr Max. 14 TeilnehmerInnen
Bequeme Kleidung und leichte Schuhe.
Kursort: Einheiten: 1
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Gymnastiksaal NMS Absam
Einheiten: 15
Kursbeitrag: € 90,00
Kursnummer: 43
60+GUTHABENLISTE für den corona-ausfall
für TeilnehmerInnen, die im Corona-Semester einen abgebrochenen Kurs
besucht haben.
Bitte bei Wiederanmeldung und Einzahlung des Kurses direkt das Guthaben abziehen.
Dies bei der Anmeldung über die Homepage im Feld „Anmerkung/Kommentar“
vermerken!!!
Kurs-Name Guthaben
Turn mit – bleib fit 20,40 €
Fit in die zweite Lebenshälfte 20,40 €
Purzelmäuse 1 48,00 €
Purzelmäuse 2 48,00 €
Zumba Kids 26,60 €
Turnmäuse 56,30 €
Fit for Kids 37,80 €
Konditionsgymnastik 33,60 €
Bodystyling 59,40 €
Durch Bewegung und Spaß in die eigene Balance kommen 37,40 €
Mit Schwung in die Woche 28,00 €
Bodyworkout trifft auf Zumba 40,70 €
Beckenbodentraining und Rückenbildungsgymnastik 49,30 €
Rückenstärkung/Rückenwellness 48,80 € Veranstaltungen der Geschäftsstelle des Tiroler Bildungsforums zu verschiedensten
Ein starker Rücken ermöglicht leichtes Bücken! 48,80 € Themen u.a. Demokratiebildung, Vereinsthemen, Natur im Garten,
Gemeinschaftsgärten, Repair Cafès, Chronik- & Archivwesen finden Sie auf unserer
Hatha Yoga 67,50 €
neuen Homepage: www.tiroler-bildungsforum.at
Yoga 67,50 €
Ganzkörpertraining mit Pilates 54,60 €
Shaolin Qi Gong 54,30 €
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60+allgemeine hinweise Die Erwachsenenschule Absam ist eine Zweigstelle des Tiroler Bildungsforums und wird von Regina Stock und Rudi Esterhammer ehrenamtlich geführt. Die AGB finden Sie auf der Homepage der Erwachsenenschule Absam. Kontakt es-absam@tsn.at www.erwachsenenschulen.at/absam Absam Information: Regina Stock – 0677 620 584 21 (MO – DO: 13:00 – 14:00) Rudi Esterhammer – 0677 620 584 19 (MO–DO: 19:00 – 20:00) Bankverbindung: IBAN: AT80 3620 0000 0002 9926 Unterstützt von:
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