ALPINES YOGA-DETOX WEEKEND ST. ANTON AM ARLBERG 12.-15.9.2019 - Boutique Hotel BRUNNENHOF in St ...
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ALPINES YOGA-DETOX WEEKEND
ST. ANTON AM ARLBERG
12.-15.9.2019
Einfach loslassen – für ein Wochenende ohne Ballast
Zurückschalten auf das Wesentliche
Mit
Die Berge hautnah – Erholung in Bewegung Ber
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DONNERSTAG: ankommen Wol
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Ankunft Hotel Brunnenhof bei Marie Theres bis 16:30 Uhr
Elektronische Geräte abgeben bis zur Abreise – DIGITAL DETOX!
17:00 Uhr „bei Yoga ankommen“ Marie Theres
19:00 Uhr Vortrag Fastenbegleiterin und Ernährungsberaterin: „Wie(so) Fasten“. Beginn
des Fastens bis Samstag morgen
FREITAG: loslassen
Entlastungstag nach Dr. Buchinger. Während der Entlastungszeit
werden Tee und Gemüsebrühe bereit gestellt.
Während des gesamten Wochenendes kein Kaffee, kein Alkohol, kein Fleisch.
Detox Yoga am Morgen, nachmittags geführte Kräuterwanderung
SAMSTAG: Energie tanken
AKTIVTAG mit David Kreiner.
Der Alpinsportler lädt uns ein zu einem Tag wie er ihn am liebsten erlebt.
1) 06:30 Uhr Morgenmeditation, gemeinsames Frühstück, Klettersteig,
Abendessen gemeinsam Kochen mit David ODER:
2) 06:30 Uhr Morgenmeditation, gemeinsames Frühstück, Radtour mit Marie Wolfram,
Abendessen gemeinsam Kochen mit David
SONNTAG: Freiheit spüren
Morgenmeditation und Yoga
Gemütliches Frühstück
Individuelle Touren, bzw. individuelle Abreise
PREIS: (Detailierte Preisliste auf Anfrage erhältlich) PAKET 1) 3 Übernachtungen (Do-So), PAKET 2) Ohne 2 x Frühstück, 1 x Abendessen, Tee und Klettersteig Tour Brühe am Entlastungstag, 3 x Yoga, oder geführte Vortrag, Kräuterwanderung, Radtour: Klettersteig Tour geführt oder Radtour geführt: € 410.- (incl. USt.) € 360.- (incl. USt.) PAKET 2) Ohne Klettersteig oder geführte Radtour: € 360.- DER BRUNNENHOF: Das 300 Jahre alte Geburtsthaus von Yoga4Therapy Gründerin Marie Theres Wolfram in St. Anton ist das kleinste Vier-Sterne Hotel Österreichs und strahlt mit seinen 9 individuell gestalteten Zimmern echte Herzlichkeit und Charme aus. Das Haus wird exklusiv für uns geöffnet. So sind wir vor Ablenkungen und Versuchungen gefeit und genießen das Wochenende in privater Atmosphäre. Hotel Brunnenhof KG, Karin Wolfram St.Jakober Dorfstraße 53, A-6580 St.Anton am Arlberg, www.brunnenhof.net
YOGA: Gemeinsam mit der erfahrenen Trainerin Marie Theres Wolfram verwöhnen wir unseren Körper und Geist mit täglichen Yogaeinheiten. Yoga unterstützt auf einzigartige Weise das funktionstüchtige Gleichgewicht aller Körpersysteme. Der Fastenprozess wird intensiviert und die Entschlackung unterstützt. Durch das Praktizieren in der freien Natur nehmen wir auch den hohen Sauerstoffgehalt der Höhenluft auf 1304m als Bonus mit. FASTEN/ENTLASTUNGSTAG: Ein Entlastungstag nach Dr. Buchinger stimmt uns auf Regeneration und Entgiftung ein. Dazu motiviert uns die Fastenbegleiterin und Ernährungstrainerin mit wertvollen Tips und Tricks im Rahmen eins Vortrags. WARUM FASTEN? Der freiwillige Nahrungsentzug wirkt nicht nur verjüngend und regenerierend. Auch die medizinische Bedeutung wird immer klarer. Denn Fasten wirkt wie ein – heilsamer – Schock auf den Körper. Er stellt die Physiologie auf den Kopf und löst ganze Kaskaden von biochemischen Reaktionen aus. So werden etwa spezielle Reinigungsmechanismen angeregt: sozusagen die Müllabfuhr und das Recyclingsystem der Zellen. Fasten hemmt nachweislich Entzündungen und senkt hohen Blutdruck. Viele Menschen fühlen sich schon nach einem Tag des Fastens wohler als je zuvor. Es fällt ihnen leichter, effektiv Yoga und Meditation zu praktizieren, sie sind motiviert und voller Energie. Nicht geeignet bei Schilddrüsenüberfunktion und Diabetes Typ 1.
KLETTERSTEIG (DAVID KREINER):
Die Klettersteige rund um St. Anton am Arlberg sind international bekannt
Kletterer aus der ganzen Welt suchen und finden jedes Jahr
zwischen Juni und Oktober am Arlberger Klettersteig ihre
Herausforderungen. Hier trainieren wir nicht nur unsere
Kondition sondern finden auch zu innerer Ruhe und
Selbstvertrauen. Olympiasieger und Bergführer David
Kreiner begleitet uns auf dem Weg zum Hochgefühl am
Gipfel bei atemberaubender Aussicht auf die schroffen
Felsen und sanften Wiesen. Panoramablicke von den Lech-
taler und Allgäuer Alpen im Norden über die Stubaier und
Ötztaler Alpen bis hin zur Verwallgruppe und zur Silvretta.
BITTE ERPROBTE KLETTERSTEIGAUSRÜSTUNG INCL. HELM
MITBRINGEN ODER INFO AN UNS! ->TOUR NICHT FÜR EINSTEIGER
GEEIGNET.
Je nach Witterung und Kondition bzw. Erfahrung der Teilnehmerinnen stellt David vor
Ort eine maßgeschneiderte Tour zusammen. Die Möglichkeiten reichen dabei von
mittelschweren bis herausfordernden Strecken: Die bekannteste zählt zu den 5 schönsten
aber auch schwierigsten der Alpen! Je nach dem sind für die Strecke vier bis sechs
Stunden einzuplanen.
RADFAHREN (MARIE THERES WOLFRAM):
Das Naherholungsgebiet rund um den Verwall-Stausee und
die sagenhaften Ausblicke am Ziel garantieren einen
unvergeßlichen Trip. Die Route wird vor der Tour individuell
mit den TeilnehmerInnen abgestimmt!
ROUTENVORSCHLÄGE:
§ Putzenalm - Höchster Punkt 1.711 m, Differenz
546m, mittelschwierig, Länge ca 16km
§ Rendlalm, Höchster Punkt 1789m, Differenz
562m, mittelschwierig, Länge ca 14km
§ Konstanzer Hütte – Höchster Punkt 1688m,
Differenz 535m, bis 20%, Länge ca 23km
BRING ENTWEDER DAS EIGENE BIKE MIT ODER WIR ORGANSIEREN EIN
LEIHRAD/E-BIKE MIT GRATIS HELM.
FAHRRADVERLEIH: Mountainbikes, Hard Tail oder voll gefedert
ohne Motor 39.- pro Tag
E-Bikes von Hard Tail um € 39.-/Tag bis voll gefedert um 49.- bzw. 69.- pro Tag
Bei Verleih Fr-So: ohne E-Motor: € 99.- mit Motor ab €99.- bis €129.-/€179.-
TERMIN:
Do 12.-So 15.9.2019 – bei Schlechtwetter Verschiebung auf Do 19.-So 22.9.19 oder
Absage. Wird in der Vorwoche bekannt gegeben.
ANMELDUNG:
MELDE DICH GLEICH AN BEI MARIE THERES WOLFRAM
info@yoga4therapy.at oder TEL. +43 660 964 964 0
VERANSTALTER: Brunnenhof St. Anton: www.brunnenhof.net
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