Der sanfte Krieger Warum wir dringend eine geheilte Männlichkeit benötigen - Deine Gesundheit
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Der sanfte
Krieger
© Adobe Stock_ Syda Productions
Warum wir dringend eine
geheilte Männlichkeit benötigen
„Frauenversteher“
Wenn ein Mann mit seiner weichen und
versus „Machotyp“
kraftvollen Seite im Einklang lebt, gewinnt er an
Die feinfühlige Seite unserer
Präsenz und innerer Freiheit. Die Welt braucht Männlichkeit entspricht eher
heute mehr denn je bewusste, kraftvolle und weiblich konnotierten Werten
mitfühlende Männer. Der Autor und Blogger und Fähigkeiten wie Empathie,
Oliver Domröse erklärt, was ganzheitliche Kommunikation, Berührbarkeit
Männlichkeit bedeutet und wie man(n) sie findet. und Verständnis. Wie sensibel
Männer sind, zeigen die Erfah-
von Oliver Domröse, Autor und Blogger, Bodensee
rungen meiner letzten Jahre.
Im beruflichen Kontext empfand
ich es seit jeher als störend, in ei-
I ch bin ein Mann – ein sensib-
ler Mann. Und das ist gut so.
Heute kann ich diesen Satz voller
Mann sehr verändert. In die-
sem Artikel möchte ich aus der
Perspektive eines Mannes von
nem Raum mit vielen Menschen
zu arbeiten: zu viele Eindrücke,
zu viel Lärm, zu viele Zeitgenos-
Selbstvertrauen aussprechen. Das den Licht- und Schattenseiten sen. Es überforderte mich. Ich
war nicht immer so. dieser Veranlagung berichten. wurde unruhig und konnte mich
Seit rund vier Jahren weiß ich Und davon, warum die Gesell- nicht konzentrieren.
von meiner hochsensiblen Veran- schaft dringender denn je kraft- Das Nächste ist Gewissenhaftig-
lagung. Seitdem hat sich meine volle und mitfühlende Männer keit und Sorgfalt. Beides zieht
Vorstellung von mir selbst als braucht. sich wie ein roter Faden durch
40 Februar-März 2019
DER SANFTE KRIEGER
all meine beruflichen Tätig- zweifel plagten mich: „Ich bin ein sensible Seite als Mann wert-
keiten. Ebenso eine schnelle verständnisvoller und lieber Mann, zuschätzen und auszudrücken
Auffassungsgabe und ein stets warum erkennt das keine Frau?“. und gleichzeitig meine wilde,
lösungsorientierter Ansatz. Egal Offenbar fehlte mir etwas, um kraftvolle, archaische Seite zu
ob im Büro oder im Außendienst präsenter und attraktiver auf
als Versicherungsvertreter, stets Frauen zu wirken.
versuchte ich eine tragfähige und Es dauerte einige Jahre,
So begab ich mich
faire Lösung für alle Beteiligten bis ich verstand, dass
zu finden. Ich baue sehr schnell es für mich als emp-
eine freundschaftliche und emo- findsamen Mann
auf meine Reise zu
tionale Beziehung zu Menschen darum geht, meinen
auf. Ich verabscheue aggressives wilden, kraftvollen
und lautes Verhalten und Reden. Pol zu stärken – ohne
mir als Mann
Besonders dann, wenn es un- dabei in das andere
reflektiert und selbstherrlich ist, Extrem des gefühllosen
wenn es nur zur eigenen Selbst- Mannes zu verfallen. Und
darstellung dient. es dauerte noch etwas länger,
In meinen Beziehungen war ich bis ich verstand, dass diese
der „Frauenversteher“ par excel- Stärkung nur unter anderen kultivieren – und diese zu leben.
lence. Egal ob privat oder beruf- Männern möglich ist. So begab Hier gab es ein Defizit. Hier
lich. Stets hörte ich zu und zeigte ich mich auf meine Reise zu mir wollte etwas gestärkt werden.
Verständnis für die Sorgen des als Mann. Ich betrat den Kreis Langsam aber sicher beschritt
weiblichen Geschlechts. Frauen anderer bewusster Männer in ich einen Weg der Mitte und der
bauten schnell Vertrauen zu mir Männergruppen, Konferenzen Ganzheitlichkeit dieser beiden
auf und teilten ihre Probleme mit und Seminaren. Ich lernte meine Pole.
mir. Meist ging es um „Macho-
typen“, von denen die Frau-
en ausgenutzt und angelogen
wurden. In ihren Klagegesang
über diese Männer stimmte ich
spontan ein. Weil ich mich als
Mann so nicht wahrnahm. Insge-
heim beneidete ich jedoch diese
„rohen Typen“, da sie über jene
Fähigkeiten verfügten, die mir
als Mann und im Kontakt mit
Frauen fehlten: Präsenz, Schlag-
fertigkeit, Durchsetzungskraft
und Selbstvertrauen.
Die Balance
zwischen den Polen
Durch meine erhöhte Sensibilität
und der daraus resultierenden
Passivität im Allgemeinen und
im Besonderen gegenüber Frau-
en, fühlte ich mich jahrelang
nicht als richtiger Mann. Selbst-
© Adobe Stock_ chlorophylle
Februar-März 2019 41
Aus meiner Sicht gibt es vier wichtige Impulse, die wir als sensible und
präsente Männer in die Gesellschaft einbringen sollten: © Ad
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1. Präsente, wertschätzende
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und bewusste Beziehungen
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Ein Ansatz in der Erziehung und Beziehung, der von Liebe,
Respekt und Wertschätzung geprägt ist. Ein authentischer
und präsenter Vater, Mann, Partner, der einen reflektierten
Zugang zu seinem Denken, Handeln und Fühlen hat, und
diesen gegenüber seiner Frau und seinen Kindern ausdrücken
kann.
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2. Verantwortungsbewusstsein für
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unseren Planeten, Mensch und Tier
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Durch unsere Empathie, sowie tiefgründigem und vernetz-
tem Denken können wir einen wichtigen Gegenimpuls zur
Tierquälerei, Ressourcenausbeutung, Rassismus, Ressenti-
ments gegenüber Flüchtlingen und Umweltzerstörung setzen.
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3. Dem Erwartungsdruck unserer St
Leistungsgesellschaft trotzen
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Dem stetigen Erwartungs- und Leistungsdruck in der Arbeits-
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welt trotzen. Dieser Druck hat besonders auf uns Männer
eakmediaMicro
enorme gesundheitliche Auswirkungen. Mit einer Vision und
einem Ziel vor Augen, entwickeln wir eine ganz neue Ener-
gie und innere Freiheit. Wir leben unser Potenzial und leisten
unseren ganz persönlichen Beitrag als ganzheitlich denkende
Männer.
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4. Versöhnung zwischen den Geschlechtern
Durch Jahrhunderte andauernden Patriarchats und zwei Welt-
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kriege tragen beide Geschlechter kollektive Verletzungen in
rea
sich, die nicht aufgearbeitet wurden. Jahrzehntelang wurde
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krone
geschwiegen, verdrängt, beschuldigt. Nun ist es an der Zeit,
dass beide Seiten ihre Verletzungen zeigen und aussprechen
– ohne Schuld und Vorwurf. Eine tiefe Heilungskraft liegt
darin, sich dem anderen Geschlecht gegenüber authentisch zu
zeigen und erkennbar Anteil zu nehmen.
42 Februar-März 2019
DER SANFTE KRIEGER
Für die Integration der kraftvol- und letztlich zu stärken. Oftmals Riese der Träume oder
len und sensitiven Anteile gibt es fristet dieser Teil seit Jahren ein Zwerg der Ängste?
ein probates Mittel: die positiven verkümmertes Dasein, aufgrund Der französische Schriftsteller
Aspekte der jeweils abgelehn- abwesender und nicht präsenter Robert Beauvais bringt es auf
ten Seite anzuerkennen. Um Väter und Vorbilder. Unser kraft- den Punkt. „Wir sind hier, weil
unsere Stärke nicht eskalieren voller Anteil wird uns Männern es letztlich kein Entrinnen vor
zu lassen, sondern in Form von dabei helfen, wachsamer, ent- uns selbst gibt. Solange der
mehr Durchsetzung und Prä- schiedener und willensstärker Mann sich nicht selbst in den
senz einzusetzen, benötigen wir durchs Leben zu gehen. Er Augen und Herzen seiner Mit-
Selbstreflexion, Achtsamkeit und macht uns unabhängiger von männer begegnet, ist er auf der
Einfühlungsvermögen. den Bewertungen und Meinun- Flucht. Solange er nicht zulässt,
Auf der anderen Seite hilft uns gen anderer – insbesondere von dass seine Mitmänner an seinem
die zentrierende Kraft unserer Frauen. Erst jetzt trauen wir uns Innersten teilhaben, gibt es für
archaischen Seite gegen Realitäts- als Mann, uns auch auf konstruk- ihn keine Geborgenheit. Solange
verlust, Passivität und Orientie- tive Art Konflikten und Ausein- er sich fürchtet, durchschaut zu
werden, kann er weder sich noch
andere erkennen – er wird allein
sein. Hier im Zusammensein mit
anderen Männern kann ein Mann
Viele Jahre war
Klarheit über sich gewinnen und
sich nicht mehr als den Riesen
seiner Träume oder den Zwerg
ich auf der Flucht seiner Ängste sehen, sondern als
einen Mann, der – als Teil eines
vor mir selbst
Ganzen – zu dessen Wohl seinen
Beitrag leistet.“
rungslosigkeit – den Schattensei- andersetzungen zu stellen, dieses
ten einer zu großen Sensibilität Spannungsfeld auszuhalten und
als Mann. Es geht darum, eine nicht immer sofort aus Harmo-
gute Balance zwischen beiden niegründen und aus Angst vor
Polen in uns zu finden. Ablehnung „klein beizugeben“.
Wenn wir uns fortwährend darin
Sensitiv und kraftvoll üben, sowohl unsere sensitive als
zugleich auch kraftvolle Seite zu stärken
Erst aus dieser neugewonnenen und in ausgewogenem Gleichge-
Mitte ist es uns Männern möglich, wicht zu halten, wird sich unsere
alle Qualitäten und Facetten dieser Ausstrahlung verändern. Unsere
beiden Anteile als Handlungsop- Partnerin, Freunde und Arbeitskol-
tionen in verschiedenen Lebens- legen spüren und sehen es an der
situationen zur Verfügung zu ha- Klarheit und Herzenswärme, die
ben. Wir werden flexibler, agiler. unsere Augen und unser ganzes
Für die meisten sensiblen Män- Wesen ausstrahlen. Nun erst ist es
ner liegt die Aufgabe zunächst uns möglich, als Mann mit Rück-
darin, den archaischen, kraft- grat und Herz, unser Potenzial in
vollen Teil in sich zu erkennen unser Umfeld einzubringen. © Adobe Stock_Cara-Foto
Februar-März 2019 43
Mein eigener Weg als präsenter Freier Weg zu neuer Wert verloren. Der neue Stereo-
und mitfühlender Mann begann Beziehungskultur typ des Mannes als Alpha-Softie
damit, dass ich mir eingestehen Wir Männer erfinden uns gera- geisterte in jüngster Zeit durch
musste, dass ich viele Jahre auf de neu. Wir sind auf der Suche die Medien.
der Flucht war. Vor mir selbst, vor nach einer neuen Identität. Wir Das Zeitalter des männlichen
und einsamen Einzelkämpfers
ist vorbei. Was wir brauchen ist
ein neues „Wir“. Männer, die
ihr Herz öffnen und sich er-
Der Mann wird
lauben, aufrichtig, verletzlich,
weich und berührbar zu sein.
Diese Vertrauensbasis muss
gebraucht als berührbarer zunächst in einem bewussten
Kreis von Männern geschaffen
und kraftvoller Mann
werden. Verletzlichkeit und
Kraft verbünden sich. Wir müs-
sen uns nicht länger in Verdrän-
gung und Halbherzigkeit ver-
lieren. Wenn das verschlossene
männliche Herz und der ver-
schlossene weibliche Schoß sich
wieder öffnen, ist der Weg frei
meinen Ängsten, Verletzungen haben es viele Jahre versäumt, zu einer neuen Liebes- und Be-
und meiner Männlichkeit. Erst auf die vom Feminismus ausge- ziehungskultur. Die Sehnsucht,
als ich begann, mich im Kreis von lösten neuen gesellschaftlichen uns in Liebe und gegenseitiger
Männern zu öffnen, sie an meinem wie individuellen Erwartungen Wertschätzung zu begegnen, ist
Innenleben teilhaben ließ und mich an uns Männer zu reagieren. bei Frauen und Männern glei-
in den Augen und Ängsten meiner Wir sollen nicht nur stark und chermaßen groß. Dies konnte
Mitmänner wiedererkannte, erfuhr unabhängig sein, sondern auch ich erst vor wenigen Wochen
ich ein ganz neues Gefühl von unsere Gefühle ausdrücken auf einem Seminar erleben.
Geborgenheit, Verbundenheit und können. Das verunsichert. Tra-
Verständnis unter Männern. dierte Rollenbilder haben ihren Räume zur Versöhnung
und Wertschätzung
An diesem Wochenende wurden
Räume zur Versöhnung und
Wertschätzung geschaffen. Wenn
wir diese Räume jenseits von
Schuld und Opfer-Täter-Spiralen
betreten, kann Vergebung und
Heilung von kollektiven wie in-
dividuellen Wunden stattfinden.
Vergebung kann nicht gemacht
werden. Wir können jedoch
unsere Schritte in diese Richtung
lenken. Wir können die Kraft der
Vergebung einladen, doch die
Versöhnung geschieht erst dann,
© Adobe Stock_Photocenter
wenn die Zeit dafür reif ist.
44 Februar-März 2019
DER SANFTE KRIEGER
Einzig aus dem Anteil nehmen- haupt nichts mit Männlichkeit zu und kraftvollen Seite zeigen.
den Zuhören und den erfahrenen tun hat, sondern viel mehr mit Sie sollten sich erlauben, einen
wie zugefügten Verletzungen einem verletzten Herzen, brau- Unterschied zu machen. Diese
wurde ein Raum geschaffen, in chen wir dringender denn je eine Art von Männlichkeit wird für
dem eine tiefe Liebe und Respekt geheilte Form von Männlichkeit unsere Gesellschaft und unse-
freigesetzt wurde, die wir uns in unserer Welt. Männlichkeit re Welt dringend benötigt. Der
anerkennend und wertschätzend im 21. Jahrhundert bedeutet für Mann wird gebraucht, als be-
in einem Ritual als Männer und mich, ein Mann zu sein, der zu rührbarer und kraftvoller Mann.
Frauen schenken konnten. Diese seinen Werten und Bedürfnissen
Rituale waren für mich unglaub- steht, der klar und fokussiert ist,
lich befreiend und berührend. sich authentisch und offen vor
„Was wir brauchen, ist nicht mehr anderen zeigt, und gleichzeitig
Weiblichkeit und weniger eine liebevolle und präsente Aus- Oliver Domröse,
Männlichkeit, sondern eine geheil- strahlung hat. Wer so ein Mann Der Autor und Blog-
ger Oliver Domröse
te Weiblichkeit und eine geheilte ist, kann sich innerlich selbst hat nach über zehn-
Männlichkeit sowie eine Balance halten und auch einer Frau Halt jähriger Tätigkeit
im kaufmännischen und vertrieblichen
männlicher und weiblicher Quali- geben. Er kann ihr gegenüber Bereich, und einer anschließenden
täten – und zwar allen voran in seine Liebe und Wertschätzung dreijährigen beruflichen Auszeit, heu-
te seine Berufung als Autor gefunden.
uns“, ist ein Satz, der des Öfteren ausdrücken. Er ist präsent, offen, Auf seinem Blog simplyfeelit.de
an diesem Wochenende fiel und herzlich, zuhörend, klar, autark, schreibt er mit viel Herzblut und
Leidenschaft über die Männlich-
dem ich zustimme. zentriert, frei, visionär, einfühl- keit, Sensibilität und Entwicklung.
sam, zart, kraftvoll. Männer In seinem Buch „Der sanfte Krieger“
Die geheilte Form plädiert er für eine zeitgemäße und
sollten sich öffnen, ihre Begren- ganzheitliche Männlichkeit, die den
von Männlichkeit zungen und Ängste ablegen. Sie kraftvollen wie sensiblen Pol eines
In Zeiten von Trump, Putin und sollten ganzheitlich fühlen und Mannes vereint.
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