Die Heldinnenreise Nutze Deine Potential. Mache Träume wahr. Eine viertägige Wanderung durch die Bündner Kulturlandschaft - Mental-stark-am ...
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Nutze Deine Potential. Mache Träume wahr. Die Heldinnenreise Eine viertägige Wanderung durch die Bündner Kulturlandschaft. Naturlerlebniss, Sport und Reflexion. mit Maya Lalive und Susanne Mueller Zantop als Coaches
Ein Programm, das Stunden der geführten Reflexion, des Gedankenaustausch, des «seriösen
Spasses», des Vergnügens und der Outdoor-Erfahrung in den Schweizer Alpen für jedefrau
bietet. In deutscher oder englischer Sprache.
Modul 1:
Die Berufung.
In 4 Tagen und 4 Modulen auf der Reise: Modul 2:
. Auf der Schwelle.
Jedes Modul kombiniert eine spezifische
körperliche/mentale Herausforderung mit strategischer Modul 3:
Arbeit im jeweiligen mentalen Raum. Es werden mentale Der entscheidende Moment.
Techniken gelehrt, um sich mit den jeweiligen
Herausforderungen zu verbessern. Berge sind Symbole, Modul 4:
Werkzeuge und Metaphern Der lange Weg nach Hause.
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Tag 1: Die Berufung.
Struktur Thema
§ 12.30: Treffpunkt in Sur, Post. § 1. Schritt der Heldinnenreise ( das individuelle
Aufstieg zu Fuss nach Alp Flix. Lunch und Einchecken. ‘Heldinnenziel’ definieren). Was ist mit Deinen
Programmerläuterung. Heldinnenträumen? Welchen Wunsch hast Du
Nachmittags: Kurzwanderung. Abends Reflektion. insgeheim?
§ Alp Flix: Übernachten und Verpflegung bspw. im Hotel
Piz Platta oder Agritourismo Cotti.
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Tag 2: Über die Schwelle.
Struktur Thema
§ 09:00 Wanderung über Alp Natons nach Bivio. Denk- § 2. Schritt der Heldinnenreise: Über die Schwelle.
und Verpflegungspause. Weitermarsch nach Juf im 2- Was ist, wenn Du die Herausforderung annimmst?
er Team mit Aufgabenstellung zum 2. Schritt der Du gibst Dir einen Ruck und fängst an. Wie bleibst Du
Heldinnenreise. Abends Diskussion und Reflexion in dran? Mit welchen Widerständen rechnest Du? Wie
der Gruppe kannst Du ihnen begegnen?
§ Übernachtung in Juf, bspw. Gasthaus Alpenrose
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Tag 3: Der entscheidende Moment.
Struktur Thema
§ Ganztägige lange Wanderung von Juf nach Vicosoprano über § Der Tag der ‘Prüfung’: Sind Stärke und
Val Maroz, Val da Camp und Ducan (je nach Wetter) oder via Fähigkeiten ausreichend? Bin ich im
Val Maroz und Val Bregaglia nach Vicosoprano. Gemeinsame entscheidenden Moment geistig stark genug?
Reflexion unterwegs. Wie kann ich mich optimal unterstützen?
§ Unterkunft in Vicosoprano, bspw. Hotel Corona § Kann ich mich realistisch einschätzen und
handle ich entsprechend meiner Fähigkeiten?
Neige ich dazu, mich zu überfordern? Kann ich
um Hilfe bitten?
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Tag 4: Der lange Weg nach Hause.
Thema
§ Ein Ziel ist erreicht worden. Geht das Erreichte im
Alltag verloren oder wird es zur Sucht, gleich das
nächste extreme Ziel in Angriff zu nehmen?
Struktur § Belastbarkeit (geistig, körperlich, emotional,
strukturell). Wie finde ich die Kraft, meine
§ 09:00 Wrap-up Sitzung, Findings und Next steps Mission zu erfüllen?
(Individuelles Resumée). Kurzwanderung im 2-er Team
§ Transfer des Neuen in den Alltag, den Fokus
mit kulturellem Intermezzo. Gemeinsame Fahrt über
den Malojapass nach St. Moritz (Ankunft spätestens beibehalten. Selbstorganisation, den richtigen
16 Uhr 50 > Zug Richtung Chur/Zürich/Basel) Weg finden.
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Die Natur.
Finde Deine ganz persönlichen Quellen der Widerstandsfähigkeit und entwickle eine festere Haltung,
wenn Du Widrigkeiten begegnest. Mental stark und resilient.
Perspektive braucht Weitraum und Weitblick. Die Natur ruft dich zurück.
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Kleingedrucktes.
§ Reise-Daten: § Durchführung:
§ 17. bis 20. Mai 2021 (Anmeldefrist: 17. April 21), Sprache § Bei jeder Witterung. Vorbehalten sind Änderungen des
deutsch Tourenprogrammes infolge Witterung und Verfügbarkeit
§ 7. bis 10. Juni 2021 (Anmeldefrist: 7. Mai 21), Sprache der Unterkünfte).
englisch § Minium: 6 Teilnehmer.
§ 20. bis 23. September 2021 (Anmeldefrist: 20. August § Maximum: 10 Teilnehmer.
21), Sprache deutsch
§ Teilnahmebedingungen:
§ Kosten: § Trittsicherheit im alpinen Gelände, T3/T4
§ CHF 1’000 inkl. Coaching und Tourenleitung § Eigenes Gepäck (Rucksack) mittragen
§ zahlbar mit der Anmeldung, keine Rückerstattung.
§ Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Allianz Assist
Reiseversicherung (mit Covid-Einschluss). § Versicherung:
§ Nicht enthalten: Kosten für Übernachtung (2/3 Sterne § Teilnahme auf eigenes Risiko (Verzicht-Formular)
Unterkünfte) und Verpflegung à la Carte.
§ Wir empfehlen die Allianz Assist Reiseversicherung mit
Covid-Einschluss.
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Kontaktiere uns. Deine Coaches.
Maya Lalive: Susanne Mueller Zantop:
lalive@mayalalive.ch smz@ceo-positions.net
+41 79 601 60 00 +41 79 2266 772
www.mayalalive.ch/mental-stark-am-berg.ch www.boardroom2basecamp.com
Maya Lalive (63), klettert 8er Susanne Müller-Zantop (64), drittälteste Frau der
Schwierigkeitsgrade, Quereinsteigerin, Welt auf dem Everest 2018, ist hauptberuflich
Coach sowie freischaffende Künstlerin. Kommunikationsexpertin, spezialisiert auf
Bündner Wanderleiterin, J&S Leiterin. erfolgskritische Auftritte.
Wir bringen Sie auf die nächste Ebene © CEO Positionen
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AG 2019
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