FORERUNNER 245/245 MUSIC - Benutzerhandbuch - Toms-Car-Hifi
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FORERUNNER 245/245 MUSIC
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Benutzerhandbuch
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vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder
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Garmin , das Garmin Logo, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , Edge , Forerunner , TracBack , VIRB und Virtual Partner sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in
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den USA und anderen Ländern eingetragen. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™, TrueUp™,
Varia™ und Varia Vision™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.
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Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. The Cooper Institute sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The
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Cooper Institute. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. iOS ist eine eingetragene Marke von Cisco Systems, Inc., die unter Lizenz von Apple Inc. verwendet wird. Die
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Spotify Software unterliegt folgenden Drittanbieterlizenzen: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. Wi‑Fi ist eine eingetragene Marke der Wi-Fi Alliance Corporation. Windows
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Inhaltsverzeichnis Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................... 8
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ....................... 9
Einführung...................................................................... 1 Löschen eines persönlichen Rekords .................................... 9
Übersicht über das Gerät ............................................................ 1 Löschen aller persönlichen Rekorde ..................................... 9
GPS-Status und Statussymbole ............................................ 1 Verwenden des Metronoms ........................................................ 9
Einrichten der Uhr ....................................................................... 1 Einrichten des Benutzerprofils .................................................... 9
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1 Fitnessziele ............................................................................ 9
Tipps für Benutzer, die Garmin Connect bereits Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................ 9
verwenden ............................................................................. 1 Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ........................... 9
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen ....................... 1 Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Anzeigen von Benachrichtigungen ................................... 2 Gerät ............................................................................... 10
Verwalten von Benachrichtigungen .................................. 2 Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ........................ 10
Wiedergabe von Ansagen auf dem Smartphone während Fitness Tracker ............................................................. 10
der Aktivität ....................................................................... 2 Automatisches Ziel ................................................................... 10
Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung ....... 2 Verwenden des Inaktivitätsalarms ............................................ 10
Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone- Aktivieren des Inaktivitätsalarms .......................................... 10
Verbindungsalarmen ......................................................... 2 Schlafüberwachung .................................................................. 10
Anzeigen des Steuerungsmenüs ................................................ 2 Verwenden der automatischen Schlafüberwachung ........... 10
Ein Lauftraining absolvieren ....................................................... 2 Verwenden des DND-Modus ............................................... 10
Aktivitäten und Apps......................................................3 Intensitätsminuten ..................................................................... 11
Starten von Aktivitäten ................................................................ 3 Sammeln von Intensitätsminuten ......................................... 11
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten ................................. 3 Garmin Move IQ™ Ereignisse .................................................. 11
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 3 Fitness-Tracker-Einstellungen .................................................. 11
Hinzufügen von Aktivitäten ......................................................... 3 Deaktivieren des Fitness Trackers ....................................... 11
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ......................... 3 Smartphone-Funktionen.............................................. 11
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 4 Bluetooth Online-Funktionen .................................................... 11
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten .............................. 4 Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App .... 11
Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten ....... 4 Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin
Kalibrieren der Laufbanddistanz ............................................ 4 Connect ................................................................................ 11
Outdoor-Aktivitäten ..................................................................... 4 Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts ............ 12
Schwimmen ................................................................................ 4 Widgets ..................................................................................... 12
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ............... 4 Anzeigen der Widgets .......................................................... 12
Aufzeichnen der Distanz ........................................................ 5 Informationen zu Mein Tag ............................................. 12
Begriffsklärung für das Schwimmen ...................................... 5 Anzeigen des Wetter-Widgets ......................................... 12
Schwimmstile ......................................................................... 5 Trink-Tracker ................................................................... 12
Tipps für Schwimmaktivitäten ................................................ 5 Menstruationszyklus-Tracker .......................................... 13
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ............... 5 Connect IQ Funktionen ............................................................. 13
Auto-Erholung ........................................................................ 5 Herunterladen von Connect IQ Funktionen ......................... 13
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion ............... 5 Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den
Ansagen während der Aktivität ................................................... 5 Computer ............................................................................. 13
Training........................................................................... 6 Wi‑Fi Online-Funktionen ........................................................... 13
Trainings ..................................................................................... 6 Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk ...... 13
Durchführen von Trainings von Garmin Connect .................. 6 Sicherheits- und Trackingfunktionen ........................................ 13
Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin Hinzufügen von Notfallkontakten ......................................... 13
Connect .................................................................................. 6 Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung .... 14
Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät .............. 6 Anfordern von Hilfe .............................................................. 14
Starten eines Trainings .......................................................... 6 Herzfrequenzfunktionen.............................................. 14
Durchführen eines Schwimmbadtrainings ............................. 6 Herzfrequenzmessung am Handgelenk ................................... 14
Informationen zum Trainingskalender .................................... 6 Tragen des Geräts ............................................................... 14
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ................ 6 Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ......... 14
Adaptive Trainingspläne ........................................................ 7 Herzfrequenzmessung während des Schwimmens ............. 14
Starten des Trainings für den aktuellen Tag ..................... 7 Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte ............ 14
Intervalltrainings ..................................................................... 7 Senden von Herzfrequenzdaten während einer
Erstellen eines Intervalltrainings ....................................... 7 Aktivität ............................................................................ 14
Starten eines Intervalltrainings .......................................... 7 Einrichten von Alarmen für eine abnormale
Beenden eines Intervalltrainings ....................................... 7 Herzfrequenz ................................................................... 15
Einrichten eines Trainingsziels ................................................... 7 Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am
Abbrechen eines Trainingsziels ............................................. 7 Handgelenk .......................................................................... 15
Verwenden von Virtual Partner .............................................. 8 Laufeffizienz ..............................................................................15
PacePro Training ........................................................................ 8 Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets .................................. 15
Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin Connect .... 8 Laufeffizienztraining ............................................................. 15
Starten von PacePro Plänen ................................................. 8 Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ........................... 16
Stoppen von PacePro Plänen ................................................ 8 Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ................... 16
Antreten gegen eine vorherige Aktivität ...................................... 8 Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen
Persönliche Rekorde .................................................................. 8 Verhältnis ........................................................................ 16
Inhaltsverzeichnis i
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ............................... 16 Karteneinstellungen ............................................................. 25
Leistungsmesswerte ................................................................. 16 Funksensoren............................................................... 25
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen .................. 17 Koppeln von Funksensoren ...................................................... 25
Automatisches Erkennen der Herzfrequenz ........................ 17 Laufsensor ................................................................................ 26
Synchronisieren von Aktivitäten und Absolvieren eines Lauftrainings mit einem Laufsensor ....... 26
Leistungsmesswerten .......................................................... 17 Kalibrieren des Laufsensors ................................................ 26
Trainingszustand .................................................................. 17 Verbessern der Kalibrierung des Laufsensors ................ 26
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands ..................... 18 Manuelles Kalibrieren des Laufsensors .......................... 26
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................. 18 Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz ...... 26
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ............ 18 Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder
Erholungszeit ....................................................................... 18 Trittfrequenzsensors ................................................................. 26
Anzeigen der Erholungszeit ............................................ 18 Situationsbewusstsein .............................................................. 26
Erholungsherzfrequenz ........................................................ 18 tempe ........................................................................................ 26
Trainingsbelastung ............................................................... 18
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 19 Anpassen des Geräts ................................................... 27
Leistungszustand ................................................................. 19 Anpassen der Aktivitätsliste ...................................................... 27
Informationen zum Training Effect ....................................... 19 Anpassen der Widget-Schleife ................................................. 27
Pulsoximeter ............................................................................. 19 Anpassen des Steuerungsmenüs ............................................. 27
Erhalt von Pulsoximeterdaten .............................................. 19 Aktivitätseinstellungen .............................................................. 27
Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung ....................... 20 Anpassen der Datenseiten .................................................. 27
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten .......... 20 Alarme .................................................................................. 28
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel .................................. 20 Aktivieren von Auto Pause .............................................. 28
Verwenden des Stresslevel-Widgets ................................... 20 Einrichten von Alarmen ................................................... 28
Body Battery ............................................................................. 20 Auto Lap ...............................................................................28
Anzeigen des Body Battery Widgets ................................... 20 Speichern von Runden nach Distanz .............................. 28
Tipps für optimierte Body Battery Daten .............................. 21 Verwenden des Auto-Seitenwechsels ................................. 29
Widget für Gesundheitsstatistiken ....................................... 21 Ändern der GPS-Einstellung ................................................ 29
GPS- und andere Satellitensysteme ............................... 29
Musik............................................................................. 21 UltraTrac ......................................................................... 29
Herstellen einer Verbindung mit einem Drittanbieter ................ 21 Einrichten der Poolgröße ..................................................... 29
Herunterladen von Audioinhalten von Drittanbietern ........... 21 Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus .............. 29
Trennen der Verbindung mit einem Drittanbieter ................. 21 Entfernen von Aktivitäten oder Apps ........................................ 29
Spotify® .................................................................................... 21 Displaydesign-Einstellungen .................................................... 29
Herunterladen von Audioinhalten von Spotify ...................... 21 Anpassen des Displaydesigns ............................................. 29
Herunterladen eigener Audioinhalte ......................................... 22 Systemeinstellungen ................................................................. 30
Wiedergeben von Musik ........................................................... 22 Zeiteinstellungen .................................................................. 30
Steuerungen für die Musikwiedergabe ..................................... 22 Ändern der Beleuchtungseinstellungen ............................... 30
Ändern des Audio-Modus ......................................................... 22 Einrichten der Töne des Geräts ........................................... 30
Steuern der Musikwiedergabe auf einem verbundenen Ändern der Maßeinheiten .................................................... 30
Smartphone .............................................................................. 22 Anzeigen von Pace oder Geschwindigkeit .......................... 30
Verbinden von Bluetooth Kopfhörern ....................................... 22 Externer Anzeigemodus ........................................................... 31
Verlauf........................................................................... 23 Uhr ............................................................................................ 31
Anzeigen des Protokolls ........................................................... 23 Synchronisieren der Zeit über GPS ..................................... 31
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- Manuelles Einrichten der Zeit .............................................. 31
Bereichen ............................................................................. 23 Einstellen eines Alarms ........................................................ 31
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 23 Löschen von Alarmen .......................................................... 31
Löschen des Protokolls ............................................................. 23 Starten des Countdown-Timers ........................................... 31
Datenverwaltung ....................................................................... 23 Verwenden der Stoppuhr ..................................................... 31
Löschen von Dateien ........................................................... 23 VIRB Fernbedienung ................................................................ 31
Entfernen des USB-Kabels .................................................. 23 Bedienen einer VIRB Action-Kamera .................................. 31
Garmin Connect ........................................................................ 23 Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer
Synchronisieren der Daten mit der Garmin Connect App .... 24 Aktivität ................................................................................ 31
Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer .......... 24 Geräteinformationen.................................................... 32
Navigation..................................................................... 24 Anzeigen von Geräteinformationen .......................................... 32
Strecken .................................................................................... 24 Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-
Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät .............. 24 Informationen ....................................................................... 32
Speichern von Positionen ......................................................... 24 Aufladen des Geräts ................................................................. 32
Bearbeiten der Favoriten ..................................................... 24 Tipps zum Aufladen des Geräts ........................................... 32
Löschen aller Favoriten ........................................................ 24 Pflege des Geräts ..................................................................... 32
Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität .................. 25 Reinigen des Geräts ............................................................ 32
Navigieren zum Startpunkt der letzten gespeicherten Auswechseln der Armbänder .................................................... 33
Aktivität ..................................................................................... 25 Technische Daten ..................................................................... 33
Navigieren zu einer gespeicherten Position ............................. 25 Fehlerbehebung ........................................................... 33
Karte ......................................................................................... 25 Produkt-Updates ....................................................................... 33
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität ............................. 25 Einrichten von Garmin Express ........................................... 33
Verschieben und Zoomen der Karte .................................... 25 Weitere Informationsquellen ..................................................... 33
ii Inhaltsverzeichnis
Fitness Tracker ......................................................................... 33
Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ................... 33
Meine Schrittzahl ist ungenau .............................................. 33
Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an ............................. 33
Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin
Connect Konto stimmen nicht überein ................................. 33
Meine Intensitätsminuten blinken ........................................ 34
Erfassen von Satellitensignalen ............................................... 34
Verbessern des GPS-Satellitenempfangs ........................... 34
Neustarten des Geräts .............................................................. 34
Zurücksetzen aller Standardeinstellungen ............................... 34
Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App ......... 34
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express .......... 34
Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel? .............. 34
Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her ............ 34
Optimieren der Akku-Laufzeit ................................................... 35
Wie kann ich ANT+ Sensoren manuell koppeln? ..................... 35
Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden? ... 35
Meine Musik wird unterbrochen oder meine Kopfhörer bleiben
nicht verbunden ........................................................................ 35
Anhang.......................................................................... 35
Datenfelder ............................................................................... 35
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................... 38
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ............................. 38
VO2max-Standard-Bewertungen ............................................. 38
Radgröße und -umfang ............................................................. 38
Erklärung der Symbole ............................................................. 39
Index.............................................................................. 40
Inhaltsverzeichnis iii
Einführung tempe™ Sensorstatus
VIRB Kamerastatus
®
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Einrichten der Uhr
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Führen Sie die folgenden Schritte durch, um die Forerunner
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Funktion optimal zu nutzen.
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
• Koppeln Sie das Smartphone mit der Garmin Connect™ App
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.
(Koppeln des Smartphones mit dem Gerät, Seite 1).
• Richten Sie Sicherheitsfunktionen ein (Sicherheits- und
Übersicht über das Gerät Trackingfunktionen, Seite 13).
• Richten Sie Musik ein (Musik, Seite 21).
• Richten Sie Wi‑Fi Netzwerke ein (Herstellen einer
Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk, Seite 13).
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät
Zur Verwendung der Online-Funktionen des Forerunner Geräts
muss es direkt über die Garmin Connect App gekoppelt werden
und nicht über die Bluetooth Einstellungen des Smartphones.
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1 Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die
Garmin Connect App, und öffnen Sie sie.
2 Achten Sie darauf, dass das Smartphone und das Gerät nicht
weiter als 10 m (33 Fuß) voneinander entfernt sind.
3 Wählen Sie LIGHT, um das Gerät einzuschalten.
Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal einschalten, befindet es
sich im Kopplungsmodus.
TIPP: Sie können die Taste LIGHT gedrückt halten und die
LIGHT Wählen Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten.
Wählen Sie die Taste, um die Beleuchtung ein- oder auszu- Option wählen, um den Kopplungsmodus manuell zu
schalten. aktivieren.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü 4 Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin
anzuzeigen. Connect Konto hinzuzufügen:
START Wählen Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten • Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin
STOP und zu stoppen. Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf
Wählen Sie die Taste, um eine Option auszuwählen oder dem Display.
eine Meldung zu bestätigen.
Wählen Sie die Taste, um zur vorherigen Seite zurückzu-
• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
BACK Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü
kehren.
Wählen Sie die Taste, um während einer Aktivität eine oder die Option Garmin-Geräte > Gerät hinzufügen
Runde aufzuzeichnen. und folgen den Anweisungen auf dem Display.
DOWN Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten, Optionen Tipps für Benutzer, die Garmin Connect bereits
und Einstellungen zu durchblättern.
verwenden
Halten Sie die Taste gedrückt, um die Musikfunktionen zu
öffnen (Steuerungen für die Musikwiedergabe, Seite 22). 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder
.
UP Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten, Optionen
und Einstellungen zu durchblättern. 2 Wählen Sie Garmin-Geräte > Gerät hinzufügen.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen
Zum Aktivieren von Benachrichtigungen müssen Sie das
GPS-Status und Statussymbole Forerunner Gerät mit einem kompatiblen mobilen Gerät koppeln
Der GPS-Statusring und die Symbole werden vorübergehend (Koppeln des Smartphones mit dem Gerät, Seite 1).
auf allen Datenseiten angezeigt. Bei Outdoor-Aktivitäten wird
der Statusring grün angezeigt, wenn das GPS bereit ist. Wenn 1 Halten Sie UP gedrückt.
ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal. Wenn das Icon 2 Wählen Sie Einstellungen > Telefon > Smart Notifications
leuchtet, wurde das Signal gefunden oder der Sensor ist > Status > Ein.
verbunden. 3 Wählen Sie Während der Aktivität.
GPS GPS-Status 4 Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.
Akkuladestand 5 Wählen Sie eine Voreinstellung für Töne.
Smartphone-Verbindungsstatus 6 Wählen Sie Nicht während Akt..
Wi‑Fi Technologie-Status
®
7 Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.
Herzfrequenz-Status 8 Wählen Sie eine Voreinstellung für Töne.
Laufsensor-Status
9 Wählen Sie Datenschutz.
Running Dynamics Pod Status
10 Wählen Sie eine Datenschutzeinstellung.
Status des Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensors
11 Wählen Sie Zeitlimit.
Status der Fahrradlichter
Status des Radars
12 Wählen Sie, wie lange eine neue Benachrichtigung auf der
Seite angezeigt werden soll.
Status des externen Anzeigemodus
Einführung 1
13 Wählen Sie Signatur, um den SMS-Antworten eine Signatur 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.
hinzuzufügen. 2 Wählen Sie Einstellungen > Telefon > Alarme.
Anzeigen von Benachrichtigungen
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. Anzeigen des Steuerungsmenüs
DOWN, um das Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen. Das Steuerungsmenü enthält Optionen, beispielsweise zum
2 Wählen Sie START. Aktivieren des DND-Modus, zum Sperren der Tasten und zum
Ausschalten des Geräts.
3 Wählen Sie eine Benachrichtigung.
HINWEIS: Sie können im Steuerungsmenü Optionen
4 Wählen Sie DOWN, um weitere Optionen anzuzeigen. hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des
5 Wählen Sie BACK, um zur vorherigen Seite zurückzukehren. Steuerungsmenüs, Seite 27).
Verwalten von Benachrichtigungen 1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT
Sie können Benachrichtigungen, die auf dem Forerunner Gerät gedrückt.
angezeigt werden, über Ihr kompatibles Smartphone verwalten.
Wählen Sie eine Option:
• Verwenden Sie bei einem iPhone Gerät die iOS
® ®
Benachrichtigungseinstellungen, um die Elemente
auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt werden sollen.
• Wählen Sie bei einem Android™ Smartphone in der
Garmin Connect App die Option Einstellungen > Benach
richtigungen.
Wiedergabe von Ansagen auf dem Smartphone während
der Aktivität 2 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Optionen zu
Zum Einrichten von Ansagen müssen Sie ein Smartphone mit durchblättern.
installierter Garmin Connect App mit dem Forerunner Gerät
koppeln. Ein Lauftraining absolvieren
Sie können die Garmin Connect App so einrichten, dass Bei der ersten Sportaktivität, die Sie auf dem Gerät aufzeichnen,
während eines Lauftrainings oder einer anderen Aktivität kann es sich um ein Lauftraining, ein Radfahrtraining oder eine
motivierende Statusankündigungen auf dem Smartphone andere Outdoor-Aktivität handeln. Möglicherweise müssen Sie
wiedergegeben werden. Ansagen umfassen die Rundenzahl das Gerät aufladen, bevor Sie die Aktivität beginnen (Aufladen
und Rundenzeit, Pace oder Geschwindigkeit und des Geräts, Seite 32).
Herzfrequenzdaten. Bei einer Ansage wird der Hauptton des Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der
Smartphones von der Garmin Connect App stumm geschaltet, Aktivitäten-Timer läuft.
um die Ankündigung wiederzugeben. Sie können die Lautstärke 1 Wählen Sie START und anschließend eine Aktivität.
in der Garmin Connect App anpassen.
2 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
HINWEIS: Bei einem Forerunner 245 Music Gerät können Sie Gerät Satelliten erfasst.
Ansagen auf dem Gerät über verbundene Kopfhörer aktivieren,
ohne ein verbundenes Smartphone zu verwenden (Ansagen 3 Wählen Sie START.
während der Aktivität, Seite 5). 4 Beginnen Sie ein Lauftraining.
HINWEIS: Die Ansage Rundenalarm ist standardmäßig aktiviert.
1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder
.
2 Wählen Sie Garmin-Geräte.
3 Wählen Sie das Gerät aus.
4 Wählen Sie Aktivitätsoptionen > Ansagen.
Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung
Sie können die Bluetooth Smartphone-Verbindung über das
Steuerungsmenü deaktivieren. HINWEIS: Halten Sie auf einem Forerunner 245 Music Gerät
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen während einer Aktivität die Taste DOWN gedrückt, um die
hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 27). Musikfunktionen zu öffnen (Steuerungen für die
Musikwiedergabe, Seite 22).
1 Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü
anzuzeigen. 5 Wählen Sie am Ende des Lauftrainings die Taste STOP.
2 Wählen Sie , um die Bluetooth Smartphone-Verbindung auf 6 Wählen Sie eine Option:
dem Forerunner Gerät zu deaktivieren. • Wählen Sie Weiter, um den Aktivitäten-Timer neu zu
Informationen zum Deaktivieren der Bluetooth Technologie starten.
auf dem mobilen Gerät finden Sie im Benutzerhandbuch des • Wählen Sie Speichern, um das Lauftraining zu speichern
mobilen Geräts. und den Aktivitäten-Timer zurückzusetzen. Sie können
Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-Verbindungs- das Lauftraining auswählen, um eine Übersicht
alarmen anzuzeigen.
Sie können das Forerunner Gerät so einrichten, dass Sie
gewarnt werden, wenn das gekoppelte Smartphone eine
Verbindung über die drahtlose Bluetooth Technologie herstellt
oder die Verbindung trennt.
HINWEIS: Smartphone-Verbindungsalarme sind standardmäßig
deaktiviert.
2 Einführung
• Drücken Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
anzuzeigen.
Beenden von Aktivitäten
1 Wählen Sie STOP.
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.
• Wählen Sie Speichern > Fertig, um die Aktivität zu
speichern und zum Uhrmodus zurückzukehren.
• Wählen Sie Später fortsetzen, um das Lauftraining zu
unterbrechen und die Aufzeichnung später fortzusetzen. • Wählen Sie Später fortsetzen, um die Aktivität zu
unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
• Wählen Sie Runde, um eine Runde zu speichern. fortzusetzen.
• Wählen Sie Zurück zum Start, um zurück zur • Wählen Sie Runde, um eine Runde zu markieren.
Startposition zu navigieren.
• Wählen Sie Zurück zum Start > TracBack, um entlang
• Wählen Sie Verwerfen > Ja, um das Training zu löschen. der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der
Aktivität zu navigieren.
Aktivitäten und Apps HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
bei denen GPS verwendet wird.
Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und • Wählen Sie Zurück zum Start > Gerade Linie, um unter
Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt Verwendung der kürzesten Route zurück zum Startpunkt
das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten der Aktivität zu navigieren.
können gespeichert und mit der Garmin Connect Community
geteilt werden. HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
bei denen GPS verwendet wird.
Sie können dem Gerät außerdem über die Connect IQ™ App
Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen (Connect IQ • Wählen Sie Verwerfen > Ja, um die Aktivität zu verwerfen
Funktionen, Seite 13). und zum Uhrmodus zurückzukehren.
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker- HINWEIS: Nachdem die Aktivität beendet wurde, wird sie
Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy vom Gerät automatisch nach 30 Minuten gespeichert.
verfügbar.
Hinzufügen von Aktivitäten
Starten von Aktivitäten Auf dem Gerät sind eine Reihe gängiger Indoor- und Outdoor-
Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch Aktivitäten vorinstalliert. Sie können diese Aktivitäten der
aktiviert (sofern erforderlich). Wenn Sie über einen optionalen Aktivitätsliste hinzufügen.
Funksensor verfügen, können Sie ihn mit dem Forerunner Gerät 1 Wählen Sie START.
koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 25). 2 Wählen Sie Hinzufügen.
1 Wählen Sie START. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus der Liste aus.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 4 Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten
HINWEIS: Als Favoriten markierte Aktivitäten werden zuerst hinzuzufügen.
in der Liste aufgeführt (Anpassen der Aktivitätsliste, 5 Wählen Sie eine Position in der Aktivitätsliste.
Seite 27).
6 Wählen Sie START.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie in den Favoriten eine Aktivität aus. Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten
• Wählen Sie , und wählen Sie aus der erweiterten 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >
Aktivitätsliste eine Aktivität aus. Hinzufügen.
4 Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen 2 Wählen Sie eine Option:
Sie nach draußen, und begeben Sie sich an einen Ort mit • Wählen Sie Aktivität kop., um die benutzerdefinierte
freier Sicht zum Himmel. Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten
5 Warten Sie, bis GPS angezeigt wird. Aktivitäten zu erstellen.
Das Gerät ist bereit, wenn es die Herzfrequenz ermittelt, (falls • Wählen Sie Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte
erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls erforderlich) eine Aktivität zu erstellen.
Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat. 3 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.
6 Wählen Sie START, um den Timer zu starten. 4 Wählen Sie einen Namen aus, oder geben Sie einen
Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der benutzerdefinierten Namen ein.
Aktivitäten-Timer läuft. An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt,
HINWEIS: Halten Sie auf einem Forerunner 245 Music Gerät z. B. „Radfahren(2)“.
während einer Aktivität die Taste DOWN gedrückt, um die 5 Wählen Sie eine Option:
Musikfunktionen zu öffnen (Steuerungen für die • Wählen Sie eine Option, um bestimmte
Musikwiedergabe, Seite 22). Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise
können Sie die Datenseiten oder Auto-Funktionen
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten
anpassen.
• Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten
(Aufladen des Geräts, Seite 32). • Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu
speichern und zu verwenden.
• Drücken Sie BACK, um Runden aufzuzeichnen, einen neuen
Satz bzw. eine neue Stellung zu starten oder zum nächsten 6 Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten
Trainingsabschnitt zu wechseln. hinzuzufügen.
Aktivitäten und Apps 3
Aktivitäten im Gebäude • Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen,
Das Forerunner Gerät kann beim Training im Gebäude genutzt großen Bewegungsbereich durch.
werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem das
auf einem Heimtrainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude Gerät getragen wird, in die Ausgangsposition zurückkehrt.
deaktiviert. HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden • Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu
Geschwindigkeit, Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des starten und zu stoppen.
Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der
• Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität, und übertragen Sie
Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit
sie in Ihr Garmin Connect Konto.
der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte
verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die
im Freien, sofern das GPS aktiviert ist. Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.
TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen Kalibrieren der Laufbanddistanz
festhalten, wird die Genauigkeit reduziert. Sie können einen Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen
optionalen Laufsensor verwenden, um Pace, Distanz und aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz
Schrittfrequenz aufzuzeichnen. kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem
Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz
Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining
Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B. kalibrieren.
ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor). 1 Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten,
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten Seite 3), und laufen Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf dem
Laufband.
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze
aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer 2 Wählen Sie am Ende des Lauftrainings STOP.
einzelnen Bewegung. 3 Wählen Sie eine Option:
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > • Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum
Krafttraining. ersten Mal zu kalibrieren.
Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität Sie werden vom Gerät aufgefordert, die
müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr Laufbandkalibrierung abzuschließen.
befindet. • Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die
2 Wählen Sie START, um den Satz-Timer zu starten. Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung
3 Starten Sie den ersten Übungssatz. manuell zu kalibrieren.
Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der 4 Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte
Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.
vier Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen Outdoor-Aktivitäten
einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer Auf dem Forerunner Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert,
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz z. B. für das Laufen und das Radfahren. Das GPS ist bei
beenden und einen neuen starten. Outdoor-Aktivitäten aktiviert. Sie können neue Aktivitäten
4 Wählen Sie BACK, um den Satz zu beenden. basierend auf Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise
Gehen oder Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. benutzerdefinierte Aktivitäten hinzufügen (Erstellen von
Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite 3).
angezeigt.
5 Wählen Sie bei Bedarf die Taste DOWN, und bearbeiten Sie Schwimmen
die Anzahl der Wiederholungen.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete HINWEIS
Gewicht hinzufügen. Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen
geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur Beschädigung
6 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, wählen Sie
des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen.
BACK, um den nächsten Satz zu starten.
7 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad
Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist. Bei der Aktivität für das Schwimmbadschwimmen können Sie
8 Wählen Sie nach dem letzten Satz die Taste START, um den Schwimmdaten aufzeichnen, z. B. Distanz, Pace, Anzahl der
Satz-Timer anzuhalten. Züge und Schwimmstil.
9 Wählen Sie Speichern. 1 Wählen Sie START > Schwimmbad.
Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten Wenn Sie das erste Mal die Aktivität für das
• Blicken Sie nicht auf das Gerät, während Sie Schwimmbadschwimmen auswählen, müssen Sie die
Wiederholungen durchführen. Schwimmbadgröße oder eine benutzerdefinierte Größe
eingeben.
Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und
während Erholungsphasen mit dem Gerät interagieren. 2 Wählen Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie 3 Wählen Sie am Anfang und am Ende jeder Erholungsphase
Wiederholungen durchführen. die Taste BACK.
• Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit 4 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option START >
Hanteln durch. Speichern.
4 Aktivitäten und AppsTIPP: Wenn Sie während des Schwimmens Erholung während des Schwimmbadschwimmens
Herzfrequenzdaten anzeigen möchten, können Sie Auf der Standarderholungsseite werden zwei Erholungs-Timer
Datenfelder für die Herzfrequenz hinzufügen (Anpassen der angezeigt. Auch die Zeit und Distanz für das letzte beendete
Datenseiten, Seite 27). Intervall werden angezeigt.
Aufzeichnen der Distanz HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer
Das Forerunner Gerät misst die Distanz nach abgeschlossenen Erholungsphase nicht aufgezeichnet.
Bahnen und zeichnet die Daten auf. Die Poolgröße muss richtig 1 Wählen Sie während der Schwimmaktivität die Taste BACK,
angegeben sein, damit eine genaue Distanz angezeigt wird um eine Erholungsphase zu starten.
(Einrichten der Poolgröße, Seite 29). Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem
TIPP: Schwimmen Sie die gesamte Bahn mit einem Hintergrund, und die Erholungsseite wird angezeigt.
Schwimmstil, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Halten Sie die 2 Wählen Sie während einer Erholungsphase die Taste UP
Stoppuhr an, wenn Sie eine Ruhepause einlegen. bzw. DOWN, um andere Trainingsseiten anzuzeigen
TIPP: Damit das Gerät Ihre Bahnen zählen kann, stoßen Sie (optional).
sich kräftig von der Wand ab und gleiten ein Stück vor dem 3 Wählen Sie BACK, und fahren Sie mit dem Schwimmen fort.
ersten Zug.
4 Wiederholen Sie dies für weitere Erholungsintervalle.
TIPP: Bei speziellen Übungen oder Trainingseinheiten müssen
Sie entweder die Stoppuhr anhalten oder die Auto-Erholung
Übungsaufzeichnungsfunktion verwenden (Trainieren mit der Die Auto-Erholungsfunktion ist nur für das
Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite 5). Schwimmbadschwimmen verfügbar. Das Gerät erkennt
automatisch, wenn Sie sich erholen, und die Erholungsseite wird
Begriffsklärung für das Schwimmen angezeigt. Wenn Sie sich länger als 15 Sekunden erholen,
Zone: Eine Schwimmbadlänge. erstellt das Gerät automatisch ein Erholungsintervall. Wenn Sie
Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen. weiterschwimmen, startet das Gerät automatisch ein neues
Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall. Schwimmintervall. Aktivieren Sie die Auto-Erholungsfunktion in
Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie den Aktivitätsoptionen (Aktivitätseinstellungen, Seite 27).
das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf TIPP: Erzielen Sie bei der Verwendung der Auto-
vollzieht. Erholungsfunktion die besten Ergebnisse, indem Sie die Arme
Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine bei Erholungsphasen so wenig wie möglich bewegen.
Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum Wenn Sie die Auto-Erholungsfunktion nicht verwenden möchten,
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise wählen Sie BACK, um manuell den Anfang und das Ende der
entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert einzelnen Erholungsintervalle zu markieren.
von 45. Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim
Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion
Werte ein besseres Ergebnis dar. Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das
Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
Schwimmstile Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das
Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile
Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen
Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im abgedeckt sind.
Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto 1 Wählen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP
angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als bzw. DOWN, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der
Datenseiten, Seite 27). 2 Wählen Sie BACK, um den Übungs-Timer zu starten.
3 Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste
Kraul Kraulschwimmen
BACK.
Rücken Rückenschwimmen
Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die
Brust Brustschwimmen Aufzeichnung während des gesamten Schwimmtrainings fort.
Schmett. Schmetterlingsschwimmen
4 Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.
Verschieden Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Die Schritte für die Distanz sind von der für das
Übung Aufzeichnungen für Übungen (Trainieren mit der Übungs- Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.
aufzeichnungs-Funktion, Seite 5)
5 Wählen Sie eine Option:
Tipps für Schwimmaktivitäten • Wählen Sie BACK, um ein weiteres Übungsintervall zu
starten.
• Vor dem Start einer Aktivität für das
Schwimmbadschwimmen folgen Sie den Anweisungen auf • Wählen Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu
dem Display, um die Schwimmbadgröße auszuwählen oder starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
eine benutzerdefinierte Größe einzugeben. zurückzukehren.
Wenn Sie das nächste Mal eine Aktivität für das
Schwimmbadschwimmen starten, verwendet das Gerät diese Ansagen während der Aktivität
Schwimmbadgröße. Halten Sie UP gedrückt, wählen Sie die Sie können das Forerunner 245 Music Gerät so einrichten, dass
Aktivitätseinstellungen und anschließend Poolgröße, um die während eines Lauftrainings oder einer anderen Aktivität
Größe zu ändern. motivierende Statusankündigungen wiedergegeben werden.
• Wählen Sie BACK, um während des Schwimmens im Sofern verfügbar, werden Ansagen über Bluetooth auf
Schwimmbad eine Erholungsphase aufzuzeichnen. verbundenen Kopfhörern wiedergegeben. Andernfalls werden
Ansagen über das mit der Garmin Connect App gekoppelte
Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und Smartphone ausgegeben. Bei einer Ansage wird der Hauptton
Bahnen für das Schwimmbadschwimmen auf. des Geräts oder des Smartphones stumm geschaltet, um die
Ankündigung wiederzugeben.
Aktivitäten und Apps 5HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. HINWEIS: Sie können dieses Training an das Gerät senden
1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt. (Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät,
Seite 6).
2 Wählen Sie Einstellungen > Ansagen.
3 Wählen Sie eine Option: Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät
• Wählen Sie Rundenalarm, um eine Ansage bei jeder Sie können ein mit der Garmin Connect App erstelltes
Runde zu hören. benutzerdefiniertes Training an das Gerät senden (Erstellen
benutzerdefinierter Trainings in Garmin Connect, Seite 6).
HINWEIS: Die Ansage Rundenalarm ist standardmäßig
aktiviert. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder
.
• Wählen Sie Pace-/Geschwindigkeitsalarm, um Ansagen
mit Ihren Pace- und Geschwindigkeitsdaten anzupassen. 2 Wählen Sie Training > Trainings.
• Wählen Sie HF-Alarm, um Ansagen mit Ihren 3 Wählen Sie ein Training aus der Liste aus.
Herzfrequenzdaten anzupassen. 4 Wählen Sie .
• Wählen Sie Timer-Ereignisse, um Ansagen zu hören, 5 Wählen Sie das kompatible Gerät.
wenn Sie den Timer starten und stoppen, u. a. die Auto 6 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Pause Funktion.
®
• Wählen Sie Aktivitätsalarme, damit Aktivitätsalarme als Starten eines Trainings
Ansage wiedergegeben werden. Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem
Konto bei Garmin Connect herunterladen.
• Wählen Sie Audiosignale, damit direkt vor einem
akustischen Alarm oder einer Ansage ein Ton 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
ausgegeben wird. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
• Wählen Sie Dialekt, um die Sprache oder den Dialekt der 3 Halten Sie UP gedrückt.
Sprachansagen zu ändern.
4 Wählen Sie Training > Meine Trainings.
5 Wählen Sie ein Training.
Training HINWEIS: In der Liste werden nur Trainings angezeigt, die
mit der ausgewählten Aktivität kompatibel sind.
Trainings 6 Wählen Sie Training starten.
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für 7 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
Garmin Connect erstellen und finden oder einen Trainingsplan die einzelnen Trainingsabschnitte, Abschnittsnotizen (optional),
mit integrierten Trainings auswählen und auf das Gerät die Zielvorgabe (optional) und die aktuellen Trainingsdaten an.
übertragen. Durchführen eines Schwimmbadtrainings
Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie Das Gerät kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte
können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät eines Schwimmtrainings unterstützen. Das Erstellen und
speichern. Senden von Schwimmbadtrainings ähnelt dem Vorgang beim
Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin Connect,
Durchführen von Trainings von Garmin Connect Seite 6 und Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät,
Zum Herunterladen eines Trainings von Garmin Connect Seite 6.
müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin
Connect, Seite 23). 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >
Schwimmbad > Opt. > Training.
1 Wählen Sie eine Option:
2 Wählen Sie eine Option:
• Öffnen Sie die Garmin Connect App.
• Wählen Sie Meine Trainings, um aus Garmin Connect
• Rufen Sie die Website connect.garmin.com auf. heruntergeladene Trainings zu absolvieren.
2 Wählen Sie Training > Trainings. • Wählen Sie Trainingskalender, um die geplanten
3 Suchen Sie nach einem Training, oder erstellen und Trainings zu absolvieren oder anzuzeigen.
speichern Sie ein neues Training. 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
4 Wählen Sie oder An Gerät senden.
Informationen zum Trainingskalender
5 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display. Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
Connect einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
Zum Erstellen eines Trainings in der Garmin Connect App hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im
Connect, Seite 23). Kalenderwidget angezeigt. Wenn Sie einen Tag im Kalender
auswählen, können Sie das Training anzeigen oder absolvieren.
1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder Das geplante Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig
. davon, ob Sie es absolvieren oder überspringen. Wenn Sie
2 Wählen Sie Training > Trainings > Training erstellen. geplante Trainings vom Garmin Connect senden, überschreiben
3 Wählen Sie eine Aktivität aus. diese den vorhandenen Trainingskalender.
4 Erstellen Sie ein benutzerdefiniertes Training. Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
5 Wählen Sie Speichern. Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect
herunterladen können, müssen Sie über ein Garmin Connect
6 Geben Sie einen Namen für das Training ein, und wählen Sie Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 23) und das
Speichern.
Forerunner Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln.
Das neue Training wird in der Trainingsliste angezeigt.
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