FĒNIX 6 PRO SERIE Benutzerhandbuch
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FĒNIX 6 PRO SERIE
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Benutzerhandbuch
© 2019 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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Garmin , das Garmin Logo, fēnix , ANT+ , Approach , Auto Lap , Auto Pause , Edge , inReach , QuickFit , TracBack , VIRB , Virtual Partner und Xero sind Marken von Garmin Ltd. oder deren
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Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move
IQ™, Garmin Pay™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ und Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften.
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Strava, Inc. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) und Normalized Power™ (NP) sind Marken von Peaksware, LLC.
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Zwift, Inc. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.
Dieses Produkt ist ANT+ zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
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Inhaltsverzeichnis Aufzeichnen einer Indoor-Kletteraktivität ............................... 9
Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität ..................................... 9
Einführung...................................................................... 1 Starten einer Expedition ........................................................... 10
Erste Schritte .............................................................................. 1 Ändern des Aufzeichnungsintervalls für Trackpunkte .......... 10
Tasten .................................................................................... 1 Manuelles Aufzeichnen von Trackpunkten .......................... 10
Verwenden der Uhr ................................................................ 1 Anzeigen von Trackpunkten ................................................ 10
Anzeigen des Steuerungsmenüs ...................................... 1 Online-Funktionen........................................................ 10
Anzeigen von Widgets ...................................................... 1 Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen .......................... 10
Anpassen der Uhr .................................................................. 2 Anzeigen von Benachrichtigungen ...................................... 10
Koppeln Ihres Smartphones ....................................................... 2 Empfangen eingehender Anrufe .......................................... 11
Aufladen des Geräts ................................................................... 2 Beantworten von SMS-Nachrichten ..................................... 11
Produkt-Updates ......................................................................... 2 Verwalten von Benachrichtigungen ..................................... 11
Einrichten von Garmin Express ............................................. 2 Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung ............... 11
Solarladung..................................................................... 2 Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-
Anzeigen des Solar-Widgets ...................................................... 2 Verbindungsalarmen ................................................................. 11
Tipps für die Solarladung ............................................................ 2 Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts ............ 11
Garmin Connect ........................................................................ 11
Aktivitäten und Apps......................................................3 Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App .... 12
Starten von Aktivitäten ................................................................ 3 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express ..... 12
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten ................................. 3 Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer ..... 12
Ändern des Energiemodus .................................................... 3 Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 3 Connect ................................................................................ 12
Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsaktivitäten .................. 3 Garmin Golf™ App ............................................................... 12
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ............................. 3 Garmin Explore™ ..................................................................... 12
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 4
Beginnen eines virtuellen Lauftrainings ................................. 4 Sicherheits- und Trackingfunktionen......................... 12
Kalibrieren der Laufbanddistanz ............................................ 4 Hinzufügen von Notfallkontakten .............................................. 13
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten .............................. 4 Hinzufügen von Kontakten ....................................................... 13
Outdoor-Aktivitäten ..................................................................... 4 Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung ........ 13
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ............................... 4 Anfordern von Hilfe ................................................................... 13
Aufzeichnen von Skitouraktivitäten ........................................ 5 Starten einer GroupTrack Sitzung ............................................ 13
Verwenden des Metronoms ................................................... 5 Tipps für GroupTrack Sitzungen .......................................... 13
Wiedergeben von Ansagen während einer Aktivität .............. 5 GroupTrack Einstellungen ................................................... 13
Jumpmaster ........................................................................... 5 Wi‑Fi® Online-Funktionen........................................... 13
MULTISPORT ............................................................................. 5 Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk ........... 14
Triathlon-Training ................................................................... 6 Connect IQ Funktionen................................................ 14
Erstellen von Multisport-Aktivitäten ........................................ 6
Herunterladen von Connect IQ Funktionen .............................. 14
Schwimmen ................................................................................ 6
Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den
Begriffsklärung für das Schwimmen ...................................... 6
Computer .................................................................................. 14
Schwimmstile ......................................................................... 6
Tipps für Schwimmaktivitäten ................................................ 6 Garmin Pay................................................................... 14
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ............... 6 Einrichten der Garmin Pay Brieftasche ..................................... 14
Auto-Erholung ........................................................................ 6 Zahlen für Einkäufe mit der Uhr ................................................ 14
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion ............... 6 Hinzufügen einer Karte zur Garmin Pay Brieftasche ................ 14
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk Verwalten von Garmin Pay Karten ....................................... 14
beim Schwimmen ................................................................... 7 Ändern des Garmin Pay Kenncodes ........................................ 15
Golf ............................................................................................. 7 Musik............................................................................. 15
Golfspielen ............................................................................. 7 Herstellen einer Verbindung mit einem Drittanbieter ................ 15
Informationen zum Loch ........................................................ 7 Herunterladen von Audioinhalten von Drittanbietern ........... 15
Modus für große Zahlen .................................................... 7 Herunterladen von Audioinhalten von Spotify® ................... 15
Messen der Distanz mit der Tasten-Zielauswahl ................... 7 Ändern des Musikanbieters ................................................. 15
Ändern von Löchern ............................................................... 7 Trennen der Verbindung mit einem Drittanbieter ................. 15
Verschieben der Fahne .......................................................... 7 Herunterladen eigener Audioinhalte ......................................... 15
Anzeigen der gemessenen Schlagweite ................................ 8 Wiedergeben von Musik ........................................................... 16
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen ........................ 8 Steuerungen für die Musikwiedergabe ..................................... 16
Speichern benutzerdefinierter Ziele .................................. 8 Verbinden von Bluetooth Kopfhörern ....................................... 16
Scoreeingabe ......................................................................... 8 Ändern des Audio-Modus ......................................................... 16
Aktualisieren von Scores ................................................... 8
Einrichten der Scoring-Methode ........................................ 8
Herzfrequenzfunktionen.............................................. 16
Einrichten des Handicaps ................................................. 8 Herzfrequenzmessung am Handgelenk ................................... 16
Aktivieren der Statistikverfolgung ...................................... 8 Tragen des Geräts ............................................................... 16
TruSwing™ ............................................................................ 9 Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ......... 16
Verwenden des Golf-Kilometerzählers .................................. 9 Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets .................................. 16
Anzeigen der PlaysLike Distanz ............................................ 9 Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte ............ 17
Anzeigen der Richtung zur Fahne ......................................... 9 Senden von Herzfrequenzdaten während einer
Klettersportarten ......................................................................... 9 Aktivität ............................................................................ 17
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz .. 17
Inhaltsverzeichnis i
Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am Deaktivieren des Fitness Trackers .................................. 27
Handgelenk .......................................................................... 17 Trainings ................................................................................... 27
Laufeffizienz ..............................................................................17 Durchführen von Trainings von Garmin Connect ................ 27
Laufeffizienztraining ............................................................. 17 Starten eines Trainings ........................................................ 27
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ........................... 18 Informationen zum Trainingskalender ................................. 27
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ................... 18 Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ......... 27
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Adaptive Trainingspläne .................................................. 28
Verhältnis ........................................................................ 18 Intervalltrainings ........................................................................ 28
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ............................... 18 Erstellen eines Intervalltrainings .......................................... 28
Leistungsmesswerte ................................................................. 18 Starten eines Intervalltrainings ............................................. 28
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen .................. 19 Beenden eines Intervalltrainings .......................................... 28
Automatisches Erfassen von Leistungswerten .................... 19 PacePro Training ...................................................................... 28
Synchronisieren von Aktivitäten und Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin Connect .. 28
Leistungsmesswerten .......................................................... 19 Starten von PacePro Plänen ............................................... 28
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................. 19 Stoppen von PacePro Plänen ......................................... 29
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ....... 19 Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr .......................... 29
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren .. 20 Segmente ................................................................................. 29
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 20 Strava™ Segmente .............................................................. 29
Informationen zum Training Effect ....................................... 20 Anzeigen von Segmentdetails ............................................. 29
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel ............................. 20 Abfahren eines Segments ................................................... 29
Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des Einrichten eines Segments zur automatischen
Stresslevels ..................................................................... 20 Anpassung ........................................................................... 29
Leistungszustand ................................................................. 20 Verwenden von Virtual Partner® .............................................. 29
Anzeigen des Leistungszustands ................................... 21 Einrichten eines Trainingsziels ................................................. 29
Laktatschwelle ..................................................................... 21 Abbrechen eines Trainingsziels ........................................... 30
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Antreten gegen eine vorherige Aktivität .................................... 30
Laktatschwelle ................................................................. 21 Persönliche Rekorde ................................................................ 30
FTP-Berechnung .................................................................. 21 Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................. 30
Durchführen eines FTP-Tests ......................................... 21 Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ..................... 30
Trainingszustand ...................................................................... 22 Löschen eines persönlichen Rekords .................................. 30
Trainingszustandslevel ........................................................ 22 Löschen aller persönlichen Rekorde ................................... 30
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands ..................... 22 Uhren............................................................................. 30
Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe ... 22 Einstellen eines Alarms ............................................................ 30
Trainingsbelastung ............................................................... 23 Bearbeiten von Alarmen ...................................................... 30
Trainingsbelastungsfokus .................................................... 23 Starten des Countdown-Timers ................................................ 31
Erholungszeit ....................................................................... 23 Löschen von Timern ............................................................ 31
Anzeigen der Erholungszeit ............................................ 23 Verwenden der Stoppuhr .......................................................... 31
Erholungsherzfrequenz ................................................... 23 Hinzufügen alternativer Zeitzonen ............................................ 31
Body Battery™ .......................................................................... 23 Bearbeiten alternativer Zeitzonen ........................................ 31
Anzeigen des Body Battery Widgets ................................... 24
Tipps für optimierte Body Battery Daten .............................. 24 Navigation..................................................................... 31
Speichern von Positionen ......................................................... 31
Pulsoximeter................................................................. 24 Bearbeiten der Favoriten ..................................................... 31
Erhalt von Pulsoximeterdaten ................................................... 24 Projizieren von Wegpunkten ..................................................... 31
Aktivieren der ganztägigen Pulsoximetermessung ................... 24 Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 32
Deaktivieren automatischer Pulsoximetermessungen .............. 24 Navigieren zu Points of Interest ................................................ 32
Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung ............................ 25 Points of Interest .................................................................. 32
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten .............. 25 Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät ................... 32
Training ......................................................................... 25 RoundTrip-Routing ................................................................... 32
Einrichten des Benutzerprofils .................................................. 25 Anzeigen oder Bearbeiten von Streckendetails ........................ 32
Fitnessziele .......................................................................... 25 Verwenden von ClimbPro ......................................................... 32
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen .......................... 25 Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ......................... 25 dieser Position .......................................................................... 33
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“ ............................ 33
Gerät ............................................................................... 25 Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität .................. 33
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ........................ 26 Anzeigen von Wegbeschreibungen für Routen ................... 33
Einrichten von Leistungsbereichen ...................................... 26 Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität ......... 33
Fitness Tracker ......................................................................... 26 Anhalten der Navigation ........................................................... 33
Automatisches Ziel ............................................................... 26 Karte ......................................................................................... 33
Verwenden des Inaktivitätsalarms ....................................... 26 Anzeigen der Karte .............................................................. 33
Schlafüberwachung ............................................................. 26 Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung ....... 26 Karte .................................................................................... 34
Verwenden des DND-Modus .......................................... 26 Navigieren mit der Around Me-Funktion .............................. 34
Intensitätsminuten ................................................................ 27 Ändern des Kartendesigns .................................................. 34
Sammeln von Intensitätsminuten .................................... 27 Kompass ................................................................................... 34
Garmin Move IQ™ ............................................................... 27 Einrichten der Kompassrichtung .......................................... 34
Fitness-Tracker-Einstellungen ............................................. 27 Höhenmesser und Barometer ................................................... 34
ii Inhaltsverzeichnis
Verlauf........................................................................... 34 Ändern der Beleuchtungseinstellungen ............................... 45
Verwenden des Protokolls ........................................................ 34 Anpassen der Hotkeys ......................................................... 45
Multisport-Protokoll .............................................................. 35 Ändern der Maßeinheiten .................................................... 45
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- Anzeigen von Geräteinformationen .......................................... 45
Bereichen ............................................................................. 35 Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 35 Informationen ....................................................................... 45
Verwenden der Gesamtwerte-Funktion .................................... 35 Funksensoren............................................................... 45
Löschen des Protokolls ............................................................. 35 Koppeln von Funksensoren ...................................................... 45
Anpassen des Geräts ................................................... 35 Externer Anzeigemodus ........................................................... 46
Aktivitäten und App-Einstellungen ............................................ 35 Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder
Anpassen der Datenseiten .................................................. 36 Trittfrequenzsensors ................................................................. 46
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität ............................. 36 Trainieren mit Wattmess-System .............................................. 46
Alarme .................................................................................. 36 Verwenden elektronischer Umwerfer ........................................ 46
Einrichten von Alarmen ................................................... 37 Situationsbewusstsein .............................................................. 46
Aktivitäts-Karteneinstellungen .............................................. 37 Laufsensor ................................................................................ 46
Routingeinstellungen ........................................................... 37 Verbessern der Kalibrierung des Laufsensors ..................... 46
Auto Lap ...............................................................................38 Manuelles Kalibrieren des Laufsensors ............................... 46
Speichern von Runden nach Distanz .............................. 38 Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz ...... 46
Aktivieren von Auto Pause ................................................... 38 tempe™ .................................................................................... 47
Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg ...... 38 Golfsensoren ............................................................................ 47
3D-Geschwindigkeit und -Distanz ........................................ 38 Geräteinformationen.................................................... 47
Aktivieren und Deaktivieren der Lap-Taste .......................... 38 Technische Daten ..................................................................... 47
Verwenden des Auto-Seitenwechsels ................................. 38 Informationen zum Akku ...................................................... 47
Ändern der GPS-Einstellung ................................................ 39 Datenverwaltung ....................................................................... 47
GPS- und andere Satellitensysteme ............................... 39 Löschen von Dateien ........................................................... 47
UltraTrac ......................................................................... 39
Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus .............. 39 Gerätewartung.............................................................. 47
Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten in der Apps-Liste ....... 39 Pflege des Geräts ..................................................................... 47
Widgets ..................................................................................... 39 Reinigen des Geräts ............................................................ 48
Anpassen der Widget-Schleife ............................................. 40 Reinigen der Lederbänder ................................................... 48
inReach Fernbedienung ...................................................... 40 Auswechseln der QuickFit® Armbänder ................................... 48
Verwenden der inReach Fernbedienung ........................ 40 Änderungen am Uhrenarmband aus Metall .............................. 48
VIRB Fernbedienung ........................................................... 40 Fehlerbehebung........................................................... 48
Bedienen einer VIRB Action-Kamera .............................. 40 Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an .................................. 48
Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel? .............. 48
Aktivität ............................................................................ 41 Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her ................. 48
Verwenden des Stresslevel-Widgets ................................... 41 Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden? ... 48
Anpassen des Widgets „Mein Tag“ ...................................... 41 Die Kopfhörer stellen keine Verbindung mit dem Gerät her ..... 48
Anpassen des Steuerungsmenüs ............................................. 41 Meine Musik wird unterbrochen oder meine Kopfhörer bleiben
Displaydesign-Einstellungen .................................................... 41 nicht verbunden ........................................................................ 49
Anpassen des Displaydesigns ............................................. 41 Neustart des Geräts .................................................................. 49
Sensoreinstellungen ................................................................. 42 Zurücksetzen aller Standardeinstellungen ............................... 49
Kompasseinstellungen ......................................................... 42 Erfassen von Satellitensignalen ............................................... 49
Manuelles Kalibrieren des Kompasses ........................... 42 Verbessern des GPS-Satellitenempfangs ........................... 49
Einrichten der Nordreferenz ............................................ 42 Der Temperaturmesswert stimmt nicht ..................................... 49
Höhenmessereinstellungen ................................................. 42 Optimieren der Akku-Laufzeit ................................................... 49
Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers ............. 42 Fitness Tracker ......................................................................... 49
Barometereinstellungen ....................................................... 42 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ................... 50
Kalibrieren des Barometers ............................................. 42 Meine Schrittzahl ist ungenau .............................................. 50
Xero Laserpositionseinstellungen ........................................ 42 Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin
Karteneinstellungen .................................................................. 43 Connect Konto stimmen nicht überein ................................. 50
Kartendesigns ...................................................................... 43 Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau ......... 50
Seekarteneinstellungen ....................................................... 43 Weitere Informationsquellen ..................................................... 50
Ein- und Ausblenden von Kartendaten ................................ 43 Anhang.......................................................................... 50
Navigationseinstellungen .......................................................... 43
Datenfelder ............................................................................... 50
Anpassen von Kartenmerkmalen ......................................... 43
VO2max-Standard-Bewertungen ............................................. 55
Einrichten einer Richtungsanzeige ...................................... 43
FTP-Einstufungen ..................................................................... 55
Einrichten von Navigationsalarmen ..................................... 43
Radgröße und -umfang ............................................................. 55
Energieverwaltungseinstellungen ............................................. 44
Erklärung der Symbole ............................................................. 56
Anpassen des Energiesparmodus ....................................... 44
Anpassen der Energiemodi ................................................. 44 Index.............................................................................. 57
Widerherstellen eines Energiemodus .................................. 44
Systemeinstellungen ................................................................. 44
Zeiteinstellungen .................................................................. 45
Einrichten von Zeit-Alarmen ............................................ 45
Synchronisieren der Zeit ................................................. 45
Inhaltsverzeichnis iii
Einführung • Drücken Sie die Taste, um eine Runde, eine
Erholungspause oder einen Wechsel während einer
WARNUNG Multisport-Aktivität aufzuzeichnen.
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen • Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Seite das Displaydesign anzuzeigen.
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Verwenden der Uhr
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
• Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.
anzuzeigen.
Das Steuerungsmenü ermöglicht einen schnellen Zugriff auf
Erste Schritte häufig verwendete Funktionen, beispielsweise zum Öffnen
Führen Sie bei der ersten Verwendung der Uhr folgende Schritte der Garmin Pay Brieftasche, zum Aktivieren des DND-Modus
aus, um sie einzurichten und die grundlegenden Funktionen und zum Ausschalten der Uhr.
kennenzulernen.
• Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw.
1 Drücken Sie die Taste LIGHT, um die Uhr einzuschalten DOWN, um die Widget-Schleife zu durchblättern.
(Tasten, Seite 1).
Auf der Uhr sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick
2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die erste Informationen liefern. Weitere Widgets sind verfügbar, wenn
Einrichtung abzuschließen. Sie die Uhr mit einem Smartphone koppeln.
Während der Grundeinstellungen können Sie das • Drücken Sie auf dem Displaydesign , um eine Aktivität zu
Smartphone mit der Uhr koppeln, um Benachrichtigungen zu starten oder eine App zu öffnen (Aktivitäten und Apps,
erhalten. Außerdem können Sie die Garmin Pay™ Brieftasche Seite 3).
einrichten u. v. m. (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 2).
• Halten Sie die Taste MENU gedrückt, um das Displaydesign
3 Laden Sie das Gerät vollständig auf (Aufladen des Geräts, anzupassen, Einstellungen zu ändern und Funksensoren zu
Seite 2). koppeln.
4 Starten Sie eine Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite 3). Anzeigen des Steuerungsmenüs
Tasten Das Steuerungsmenü enthält Optionen, beispielsweise zum
Aktivieren des DND-Modus, zum Sperren der Tasten und zum
Ausschalten des Geräts. Sie können auch die Garmin Pay
Brieftasche öffnen.
HINWEIS: Sie können im Steuerungsmenü Optionen
hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des
Steuerungsmenüs, Seite 41).
1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT
gedrückt.
LIGHT
• Zum Ein- oder Ausschalten der Hintergrundbeleuchtung
drücken.
• Drücken Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü 2 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Optionen zu
anzuzeigen. durchblättern.
UP·MENU Aktivieren des Flugzeugmodus
• Drücken Sie die Taste, um die Widget-Schleife und Menüs Sie können den Flugzeugmodus aktivieren, um die gesamte
zu durchblättern. drahtlose Kommunikation zu deaktivieren.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen. HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen
hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 41).
DOWN
• Drücken Sie die Taste, um die Widget-Schleife und Menüs 1 Halten Sie LIGHT gedrückt.
zu durchblättern. 2 Wählen Sie .
• Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen Anzeigen von Widgets
Seite die Musikfunktionen anzuzeigen. Auf dem Gerät sind verschiedene Widgets vorinstalliert. Weitere
Widgets sind verfügbar, wenn Sie das Gerät mit einem
• Drücken Sie die Taste, um die Aktivitätsliste anzuzeigen Smartphone koppeln.
und eine Aktivität zu starten oder zu stoppen. • Drücken Sie UP bzw. DOWN.
• Drücken Sie die Taste, um in einem Menü eine Option Das Gerät durchblättert die Widget-Schleife und zeigt
auszuwählen. Übersichtsdaten für jedes Widget an.
BACK·LAP
• Drücken Sie die Taste, um zur vorherigen Seite
zurückzukehren.
Einführung 1
1 Stecken Sie das schmale Ende des USB-Kabels in den
Ladeanschluss am Gerät.
• Drücken Sie , um Widget-Details anzuzeigen.
TIPP: Drücken Sie DOWN, um zusätzliche Seiten für ein
Widget anzuzeigen, oder drücken Sie , um zusätzliche
Optionen und Funktionen für ein Widget anzuzeigen. 2 Stecken Sie das breite Ende des USB-Kabels in einen USB-
• Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste BACK Ladeanschluss am Computer.
gedrückt, um zum Displaydesign zurückzukehren. 3 Laden Sie das Gerät vollständig auf.
• Wenn Sie eine Aktivität aufzeichnen, drücken Sie BACK, um
zu den Aktivitätsdatenseiten zurückzukehren. Produkt-Updates
Anpassen der Uhr Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express™
(www.garmin.com/express). Installieren Sie auf dem
• Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt,
Smartphone die Garmin Connect App.
um das Displaydesign zu ändern.
So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für
• Halten Sie auf den Widget-Seiten die Taste MENU gedrückt,
Garmin Geräte:
®
um die Widget-Optionen anzupassen.
• Software-Updates
• Halten Sie im Steuerungsmenü die Taste MENU gedrückt,
um Steuerungen hinzuzufügen, zu entfernen und neu • Karten-Updates
anzuordnen. • Updates von Golfplatzkarten
• Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste MENU • Hochladen von Daten auf Garmin Connect
gedrückt, um weitere Einstellungen zu ändern. • Produktregistrierung
Koppeln Ihres Smartphones Einrichten von Garmin Express
Zum Verwenden der Online-Funktionen der Uhr müssen Sie sie 1 Verbinden Sie das Gerät per USB-Kabel mit dem Computer.
direkt über die Garmin Connect™ App und nicht über die 2 Rufen Sie die Website www.garmin.com/express auf.
Bluetooth Einstellungen des Smartphones koppeln.
®
3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
1 Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die
Garmin Connect App, und öffnen Sie sie.
2 Wählen Sie eine Option, um den Kopplungsmodus der Uhr Solarladung
zu aktivieren: Uhrmodelle mit Solarladung ermöglichen es Ihnen, die Uhr
• Wählen Sie während der Grundeinstellungen die Option während des Tragens aufzuladen.
Ja, wenn Sie zur Kopplung mit dem Smartphone
aufgefordert werden. Anzeigen des Solar-Widgets
• Falls Sie die Kopplung zuvor übersprungen haben, halten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw.
Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Telefon koppeln. DOWN, um zum Solar-Widget zu blättern.
3 Wählen Sie eine Option, um die Uhr Ihrem Konto 2 Drücken Sie , um eine Grafik der Intensität der Solarladung
hinzuzufügen: für die letzten 6 Stunden anzuzeigen.
• Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin
Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf
dem Display.
• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü
oder die Option Garmin-Geräte > Gerät hinzufügen
und folgen den Anweisungen auf dem Display.
Aufladen des Geräts
WARNUNG
Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet.
Tipps für die Solarladung
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Beachten Sie die folgenden Tipps, um die Akku-Laufzeit der Uhr
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und zu verlängern.
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. • Wenn Sie die Uhr tragen, bedecken Sie die Uhr nach
Möglichkeit nicht mit dem Ärmel.
HINWEIS • Wenn Sie die Uhr nicht tragen, richten Sie das Uhrglas auf
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den eine helle Lichtquelle aus, z. B. Sonnenlicht oder
umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen Leuchtstofflicht.
an einen Computer sorgfältig reinigen und trocknen. Weitere Die Uhr wird schneller aufgeladen, wenn Sie Sonnenlicht
Informationen finden Sie in den Anweisungen zum Reinigen ausgesetzt ist, da die Solarladelinse für das Sonnenspektrum
(Pflege des Geräts, Seite 47). optimiert ist.
2 Solarladung
• Laden Sie die Uhr bei hellem Sonnenlicht auf, um die Beenden von Aktivitäten
Akkuleistung zu optimieren. 1 Drücken Sie .
HINWEIS: Die Uhr verfügt über einen Überhitzungsschutz
2 Wählen Sie eine Option:
und beendet den Ladevorgang automatisch, wenn die interne
Temperatur über dem Temperaturbereich für die Solarladung • Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.
liegt (Technische Daten, Seite 47). • Wählen Sie Speichern > Fertig, um die Aktivität zu
HINWEIS: Die Uhr wird nicht über Solar aufgeladen, wenn speichern und zum Uhrmodus zurückzukehren.
sie mit einer externen Stromquelle verbunden oder der Akku • Wählen Sie Später fortsetzen, um die Aktivität zu
voll ist. unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortzusetzen.
• Wählen Sie Runde, um eine Runde zu markieren.
Aktivitäten und Apps • Wählen Sie Zurück zum Start > TracBack, um entlang
Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der
Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt Aktivität zu navigieren.
das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
können gespeichert und mit der Garmin Connect Community bei denen GPS verwendet wird.
geteilt werden.
• Wählen Sie Zurück zum Start > Route, um unter
Sie können dem Gerät außerdem über die Connect IQ™ App Verwendung der kürzesten Route zurück zum Startpunkt
Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen (Connect IQ der Aktivität zu navigieren.
Funktionen, Seite 14).
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker- bei denen GPS verwendet wird.
Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy
verfügbar. • Wählen Sie Erholungsherzfrequenz, und warten Sie,
während der Timer rückwärts zählt, um die Differenz
zwischen der Herzfrequenz am Ende der Aktivität und der
Starten von Aktivitäten Herzfrequenz zwei Minuten später zu messen.
Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch
aktiviert (sofern erforderlich). • Wählen Sie Verwerfen > Ja, um die Aktivität zu verwerfen
und zum Uhrmodus zurückzukehren.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die .
HINWEIS: Nachdem die Aktivität beendet wurde, wird sie
2 Falls Sie zum ersten Mal eine Aktivität gestartet haben, vom Gerät automatisch nach 30 Minuten gespeichert.
aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben den einzelnen
Aktivitäten, um sie den Favoriten hinzuzufügen, und wählen
Sie Fertig.
Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsak-
3 Wählen Sie eine Option:
tivitäten
Die Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten wird angezeigt, wenn Sie auf
• Wählen Sie in den Favoriten eine Aktivität aus. dem Displaydesign die Taste drücken. Diese Liste ermöglicht
• Wählen Sie , und wählen Sie aus der erweiterten einen schnellen Zugriff auf die Aktivitäten, die Sie am häufigsten
Aktivitätsliste eine Aktivität aus. verwenden. Wenn Sie das erste Mal die Taste drücken, um
4 Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen eine Aktivität zu starten, werden Sie vom Gerät zur Auswahl
Sie nach draußen, und begeben Sie sich an einen Ort mit Ihrer Lieblingsaktivitäten aufgefordert. Sie können jederzeit
freier Sicht zum Himmel. Warten Sie, bis das Gerät bereit ist. Lieblingsaktivitäten hinzufügen oder entfernen.
Das Gerät ist bereit, wenn es die Herzfrequenz ermittelt, (falls 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls erforderlich) eine 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat. Die Lieblingsaktivitäten werden oben in der Liste mit einem
5 Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten. weißen Hintergrund angezeigt. Andere Aktivitäten werden in
Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der der erweiterten Liste mit einem schwarzen Hintergrund
Aktivitäten-Timer läuft. angezeigt.
3 Wählen Sie eine Option:
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten
• Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten • Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option Als
(Aufladen des Geräts, Seite 2). Favorit einrichten, um eine Lieblingsaktivität
hinzuzufügen.
• Drücken Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen, einen neuen
Satz bzw. eine neue Stellung zu starten oder zum nächsten • Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option
Trainingsabschnitt zu wechseln. Aus Favoriten entfernen, um eine Lieblingsaktivität zu
entfernen.
• Drücken Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
anzuzeigen.
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten
Ändern des Energiemodus 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die .
Sie können den Energiemodus ändern, um die Akku-Laufzeit 2 Wählen Sie Hinzufügen.
während einer Aktivität zu verlängern.
3 Wählen Sie eine Option:
1 Halten Sie während einer Aktivität die Taste MENU gedrückt.
• Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte
2 Wählen Sie Energiemodus. Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten
3 Wählen Sie eine Option. Aktivitäten zu erstellen.
Auf der Uhr werden die durch den ausgewählten • Wählen Sie Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte
Energiemodus gewonnenen Stunden an Akku-Laufzeit Aktivität zu erstellen.
angezeigt. 4 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.
Aktivitäten und Apps 3
5 Wählen Sie einen Namen aus, oder geben Sie einen Sie werden vom Gerät aufgefordert, die
benutzerdefinierten Namen ein. Laufbandkalibrierung abzuschließen.
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt, • Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die
z. B. „Radfahren(2)“. Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung
6 Wählen Sie eine Option: manuell zu kalibrieren.
• Wählen Sie eine Option, um bestimmte 5 Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte
Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.
können Sie die Datenseiten oder Auto-Funktionen Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
anpassen.
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze
• Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer
speichern und zu verwenden. einzelnen Bewegung.
7 Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die .
hinzuzufügen.
2 Wählen Sie Krafttraining.
Aktivitäten im Gebäude 3 Wählen Sie ein Training.
Das fēnix Gerät kann beim Training im Gebäude genutzt Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität
werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr
auf einem Heimtrainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude befindet.
deaktiviert. 4 Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit
Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
Geschwindigkeit, Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der
Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der Trainingsabschnitte die Taste , um eine Animation der
Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte 5 Wählen Sie Training starten.
verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen
im Freien, sofern das GPS aktiviert ist. 6 Drücken Sie , um den Satz-Timer zu starten.
TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen 7 Starten Sie den ersten Übungssatz.
festhalten, wird die Genauigkeit reduziert. Sie können einen Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der
optionalen Laufsensor verwenden, um Pace, Distanz und Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens
Schrittfrequenz aufzuzeichnen. vier Wiederholungen angezeigt.
Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz
Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B. beenden und einen neuen starten.
ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor). 8 Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur
Beginnen eines virtuellen Lauftrainings nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Sie können das fēnix Gerät mit der kompatiblen App eines Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.
Drittanbieters koppeln, um Pace-, Herzfrequenz- und Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer
Schrittfrequenzdaten zu übertragen. angezeigt.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die . 9 Drücken Sie bei Bedarf die Taste DOWN, und bearbeiten Sie
die Anzahl der Wiederholungen.
2 Wählen Sie Virtual Run.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete
3 Öffnen Sie auf dem Tablet, Laptop oder Smartphone die Gewicht hinzufügen.
Zwift™ App oder eine andere virtuelle Trainingsapp.
10 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie
4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um eine LAP, um den nächsten Satz zu starten.
Laufaktivität zu starten und die Geräte zu koppeln.
11 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des
5 Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten. Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
6 Drücken Sie am Ende des Lauftrainings die Taste , um den 12 Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste , um den
Aktivitäten-Timer zu stoppen. Satz-Timer zu stoppen.
Kalibrieren der Laufbanddistanz 13 Wählen Sie Speichern.
Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen
aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz Outdoor-Aktivitäten
kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem Auf dem fēnix Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert, z. B.
Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche für das Laufen und das Radfahren. Das GPS ist bei Outdoor-
Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz Aktivitäten aktiviert. Sie können neue Aktivitäten basierend auf
manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise Gehen oder
kalibrieren. Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät benutzerdefinierte
1 Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten, Aktivitäten hinzufügen (Erstellen von benutzerdefinierten
Seite 3). Aktivitäten, Seite 3).
2 Laufen Sie auf dem Laufband, bis das fēnix Gerät Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren
mindestens 1,5 km (1 Meile) aufgezeichnet hat.
Das Gerät zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder
3 Drücken Sie am Ende des Lauftrainings die Taste . Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die
4 Wählen Sie eine Option: automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist
• Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum standardmäßig beim Alpinskifahren und beim Snowboarden
ersten Mal zu kalibrieren. aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend
4 Aktivitäten und AppsSie können auch lesen
