Gelnhäuser Senioreninformationen - Termine Tipps 1/2020 - Gelnhausen
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Gelnhäuser Senioreninformationen Termine Tipps 1/2020
Ein neues Leben kannst Du nicht anfangen,
aber jeden Morgen einen neuen Tag. (Verfasser unbekannt)
Liebe Seniorinnen und Senioren!
Ein neues Jahr beginnt - ein neuer Anfang. Das Redak-
tionsteam wünscht Ihnen viel Gesundheit und eine glück-
liche Hand für all‘ Ihre Vorhaben.
In der vorliegenden Broschüre haben wir 2 Artikel zur Ge-
sundheit eingebunden. Weiterhin möchte ich auf zwei
Veranstaltungen hinweisen, die etwas aus dem Rahmen
fallen.
Bedingt durch den Umbau der Stadthalle ndet die Fa-
schingssitzung der Senioren am 02.02.20 in der Jahnhalle
in Hailer statt. Nähere Angaben hierzu, entnehmen Sie
bitte der Tagespresse.
Die Gemeinschaft der älteren Generation Meerholz fei-
ert am 17.05.20 ab 18:00 Uhr in der Sport- und Kultur-
halle in Meerholz ihr 50jähriges Bestehen. Hierzu sind alle
Seniorinnen und Senioren herzlich eingeladen. Auch hier-
zu entnehmen sie nähere Einzelheiten der Tageszeitung.
Beide Veranstaltungen sind bestens dazu geeignet, ei-
nige schöne Stunden im Kreise von Gleichgesinnten zu
verbringen.
Wir wünschen Ihnen eine schöne Zeit, passen Sie schön
auf sich auf und bleiben Sie gesund!
Mit den besten Grüßen
Gisela Lohse
(für das Redaktionsteam)
2
Liebe Seniorinnen und Senioren,
Deutschlands Bevölkerung wird immer
älter und damit wachsen auch die Her-
ausforderungen an die Stadtplanung, an
das Produktmanagement und nicht zu-
letzt an das Veranstaltungsangebot. Mit
den zweimal jährlich erscheinenden Senioreninformatio-
nen wollen wir Ihnen einen kleinen Leitfaden an die
Hand geben, der speziell auf Sie als Zielgruppe zuge-
schnitten ist. Dabei halten die Stadt Gelnhausen und
ihre rührigen Vereine und Organisationen natürlich noch
viele weitere Angebote im Bereich Sport, Freizeit, Unter-
haltung und Kultur bereit, die für alle Generationen ge-
eignet sind. So darf ich auch Ihnen die Veranstaltungen
im Rahmen des Festjahres 2020 ans Herz legen. Im kom-
menden Jahr jährt sich die Verleihung der Stadtrechte
an Gelnhausen durch Kaiser Friedrich I., genannt Barba-
rossa, zum 850. mal. Das soll groß gefeiert werden.
Herausragende Veranstaltungen sind ein Kommers-
abend am Freitag, 3. April 2020, das Festwochenende
vom 5. bis 7. Juni 2020, an dem sich Gelnhausen wieder
in eine mittelalterliche Reichsstadt zurückverwandelt,
und ein Festzug am zweiten Wochenende im Oktober.
Ich würde mich sehr freuen, Sie auch bei diesen Ereig-
nissen begrüßen zu können. Ansonsten hoffe ich, dass
Ihnen die Senioreninformationen wie gewohnt jede
Menge neue Impulse für Ihre Freizeitgestaltung geben
können.
Es grüßt Sie
Ihr
Daniel Chr. Glöckner
Bürgermeister
3
Seniorenclub Casino
Programm vom 01.01. - 30.06.2020
02.01. Ferien
09.01. Ferien
16.01. 14:30 Fr. Friesland Gymnastik
23.01. 14:30 Herr Kürle Gelnhäuser Einzelhandel
und seine Werbung
06.02. 14:30 Fam. Bänkert Dia-Vortrag
13.02. 14:30 Faschingsfeier
20.02. 14:30 Fr. Friesland Gymnastik
05.03. 14:30 Hr. Moritz Vortrag VR Bank
„Sicherheit in Bankan-
gelegenheiten“
12.03. 14:30 Frau Kowalski Bingo
19.03. 14:30 Fr. Friesland Gymnastik
02.04. 14:30 Fr. Kowalski Ostern- entgegengehen
09.04. OSTERFERIEN
16.04. 14:30 Fr. Friesland Gymnastik
4
23.04. 10:00 Fr. Zell Fahrt in den Hessenpark
Mittagessen, danach
Zeit zur freien Verfü-
gung im Park.
Preis: 20,00 € plus
Eintritt in den Park: 9,00€
07.05. 14:30 Pfr. Günther Geburtstagsfeier
14.05. 14:30 Fr. Friesland Gymnastik
21.05. FEIERTAG
28.05. 10:30 Fr. Zell Fahrt zum Spargelessen
zum Bauer Lipp, Weiter-
stadt, danach Fahrt zum
Kaffeetrinken
Fahrt: 20,00 € plus Essen
04.06. 14:30 Fr. Friesland Gymnastik
11.06. FEIERTAG
18.06. 10:00 Fr. Zell Fahrt nach Limburg,
Mittagessen, danach
Zeit zur freien Verfügung.
Preis: 20,00 €
FERIEN bis 09.07.2020
Erstes Treffen am 16.07.2020
5
Seniorenkreis Hailer
Programm vom 01.01. - 30.06.2020
14.01. 14:30 Uhr Kaffeenachmittag mit Sekt-
empfang „Prosit auf das neue
Jahr“
28.01. 14:30 Uhr Kaffeenachmittag mit Vortrag
„Fröhliches Gedächtnistraining“
11.02. 10:00 Uhr Fahrt in die Fabrik nach Obernau.
Zur Begrüßung Sektempfang.
Kleine Modenschau bei Kaffee
und Kuchen. Essen im Landhotel
Heimathenhof/Heimbuchenthal
Fahrpreis: 15,00€
25.02. 14:30 Uhr Kaffeenachmittag -
Fasching HELAU- HELAU!!!
10.03. 10:30 Uhr Fahrt nach Hungen
Mittagessen/Führung in der Käse-
scheune. Kaffee in Bad Nauheim,
z.B. Café Müller.
Fahrpreis 20,00€ incl. Führung
24.03. 14:30 Uhr Kaffeenachmittag mit Vortrag
von Frau Kneip über Osterbräuche
07.04. 14:30 Uhr Kaffeenachmittag. Wir feiern
Ostern mit Ostereierverkauf. Gerne
mit Vorbestellung am 24.03.
621.04. 10:00 Uhr Fahrt nach Speyer.
Mittagessen im Domhof. Danach
geführter Stadtspaziergang (ca.
1 Std). Anschließend Zeit zum Bum-
meln und Kaffeetrinken.
Fahrpreis: 20,00 € incl. Führung
05.05. 14:30 Uhr Kaffeenachmittag mit Herrn Pfarrer
Porrmann - Lieder singen
19.05. 10:30 Uhr Fahrt zum Spargelbauer Lipp nach
Weiterstadt. (Menüpreis 17,50 €
Spargel satt/Schnitzel, Wein/
Wasser) Kaffee im Oberwaldhaus
in Darmstadt.
Fahrpreis: 15,00€
09.06. 14:30 Uhr Kaffeenachmittag mit Stuhlgym-
nastik
23.06. 10:30 Uhr Fahrt nach Idstein. Mittagessen im
Gasthof Walkmühle. Anschließend
kleine Führung und Freizeit zum
Bummeln und Kaffeetrinken.
Fahrpreis incl. Führung 18,00€
7Seniorenclub Haitz stellt sich vor.....
Die Überlegungen des evangelischen Kirchenvorstands
Haitz ergaben im Jahr 1975, dass zwar für junge Leute in
Haitz mit attraktiven Veranstaltungen gesorgt war, die
Angebote für Senioren aber zu wünschen übrig ließen.
So machte sich der Kirchenvorstand Gedanken über
eine Belebung der Altenarbeit. Im Oktober 1975 folgte
der Beschluss, eine „Altenstube“ einrichten zu wollen.
An der Umsetzung maßgeblich beteiligt waren der da-
malige Bürgermeister Christe, Pfarrer Dorka und Liselotte
Hala. Frau Hala leitete die inzwischen zum „Senioren-
club“ umbenannte Altenstube 30 Jahre lang. Sie wurde
unterstützt von Frau Inge Bechtel und eißigen Helferin-
nen in der Küche. Die Clubmitglieder trafen sich zu Kaf-
fee und Kuchen und interessanten Vorträgen.
Heute, nachdem Frau Hala ab 2004 aus Altersgründen
die Leitung des Clubs an das „Tandem“ Waltraud Warm-
bold / Gisela Werner übertrug, hat sich das Konzept der
Veranstaltungen wenig geändert. Die Senioren kommen
14-tägig donnerstags von 15:00-17:00 Uhr im Gemeinde-
saal zusammen.
Soziale Kontakte bei Kaffee und Kuchen stehen zu Be-
ginn der Treffen an. Anspruchsvolle Vorträge, fröhliche
Feiern, Grillnachmittage, Spiele und Halbtagsfahrten
bereichern unser Programm.
Seit seiner Gründung von nunmehr 45 Jahren ist der Se-
niorenclub ökumenisch geprägt. Wir freuen uns beson-
ders darüber, dass uns seit 2004 freundschaftliche Kon-
takte mit den Senioren des benachbarten Ortsteils
Höchst verbinden. Wir treffen uns zweimal im Jahr mitein-
ander, abwechselnd in Haitz und Höchst.
Wir hoffen, dass auch in Zukunft viele Senioren den Weg zu
uns nden und dass es den Club noch lange geben wird!
8Seniorenclub Haitz
Programm 01.01. - 30.06.2020
16.01. Geburtstagsfeier mit Pfr. Steuber
30.01. „Klauste was, haste was“
Vortrag von Herbert Vetter
19.02. (Mi) „Helau und Alaaf“
Faschingsfeier in Höchst
27.02. Vorstellung des diesjährigen Weltgebetstags-
landes: Somalia
12.03. Spielenachmittag
26.03. „Geederte Freunde“ fotograert von
Petra Huth
23.04. Paul Gerhardt - Leben und Wirken
vorgestellt von Waltraud Warmbold
07.05. „Wir helfen in Afrika“ Helmuth Günther berich-
tet über sein Projekt
28.05. Ausug
18.06. „Märchen auf andere Art“ erzählt von Klaus
Waldschmidt
02.07. Abschluss auf dem Abenteuergolfplatz
Große Gelegenheiten, anderen zu helfen, ergeben
sich selten, kleine dagegen täglich.
(Paul Gerhardt)
9Seniorenkreis St. Wendelin Höchst
Programm vom 01.01. - 30.06.2020
15.01. 14:30 Uhr Kaffee und Kuchen, anschließend
9
spricht Pfarrer Dieter Hummel zum
Thema: Antonius sucht das Verlo-
rene
19.02. 14:11 Uhr Wir feiern Fasching mit unseren
Gästen aus Haitz
25.03. 14:30 Uhr Kreuzwegandacht in der Kirche.
Anschließend Kaffeetrinken, da-
nach berichtet Hr. Helmut Günther
von unserem afrikanischen Paten-
kind Faith
22.04. 14:30 Uhr Geburtstagsfeier aller Geburtstags-
kinder ab 01.01.2020, danach ma-
chen wir mit Fr. Anna Lindner eine
Liederreise durch Deutschland.
13.05. 10:00 Uhr Fahrt nach Bad Kissingen
17.06. 14:30 Uhr Geburtstagsfeier aller Geburtstags-
kinder ab 22.04.2020. Im Anschluss
Vortrag: Fair gehandelter Kaffee
vom Weltladen
10AKTIVE SENIORENARBEIT
Nordic-Walking
Dienstags um 08:00 Uhr,
mit Aufwärmung, Atemgymnastik und Dehnübungen.
Treffpunkt: Waldfriedhof
Ansprechpartnerin: Evi Diehl, Telefon: 66930
Nordic-Walking
Montags von 09:00 – 10:30 Uhr und
Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr,
mit Aufwärmungs-, Lockerungs- und Dehnübungen.
Treffpunkt: Parkplatz Mehrzweckhalle Meerholz.
Ansprechpartnerin: Jaqueline Dorn, Telefon: 66285
Spazieren gehen
Freitags um 16:00 Uhr – mit Einkehrziel.
Treffpunkt: Spielplatz Ziegelei Meerholz
Ansprechpartnerin: Anni Raksch, Telefon: 68211
Englisch Kurs
Montags 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Treffpunkt: Seniorenclub Casino
Brüder-Fischinger-Straße, Gelnhausen
Ansprechpartnerin: Helga Öfner, Telefon: 886170
Lesekreis
Jeden 3. Donnerstag im Monat um 15:00 Uhr in der
Miroldesstube im Schloss.
Ansprechpartnerin: Christina Böhmer,Tel: 67098
Computerberatung
Erfolgt auf Wunsch zu Hause.
Ansprechpartnerin: Ulla Pöllen, Tel: 67418
Malkurs
Alle 2 Wochen montags ab 15:00 Uhr
Rathaus Meerholz
11Unser Rücken Jeder Mensch bekommt ihn irgendwann einmal zu spüren: den Rücken. Kreuzschmerzen können zur Plage werden. Sie sind die häugste Ursache für die Krankschreibung. Eines der häugsten Signale sind Gefühlsstörungen in den Beinen. Schmerzen im Kreuz gehören zu den häug- sten Erkrankungen. Sie können psychosomatisch bedingt seien. Der Stress kann diese Beschwerden auslösen oder auch verstärken. Dazu kommen noch ungünstige Kör- perhaltung und zu viel sitzen. Diese Beschwerden müssen dann sehr genau diagnostiziert werden, bevor geeigne- te Methoden angewandt werden. Die Wirbelsäule ist sehr komplex zu betrachten. Krankhafte Veränderungen an der Wirbelsäule haben viele Ursachen, vor allem aber bei älteren Menschen. Wichtig ist dabei, der Ursache der Symptome auf den Grund zu gehen. Diese sind im Einzelnen: - Die Halswirbelsäule: Blockierte Wirbel, diese können mobilisiert werden, in die frei bewegliche Richtung. - Die Brustwirbel: hier machen die Bandscheiben die meisten Probleme, meist ist es die Abnutzung der Puffer zwischen den Wirbelkörpern. - Die Lendenwirbelsäule: Hier verschieben sich die Wir- belkörper, dadurch wird die Wirbelsäule instabil. - Kreuz- und Steißbein: hier können sich die Wirbelgelen- ke entzünden. 12
Weitere Probleme sind:
Die Bandscheiben verschleißen, hier wird heute zuerst
mit Schmerzmitteln behandelt, erst danach folgt die
Operation.
Spinalkanalstenose: hier hat man zuerst Probleme beim
Gehen, danach folgt das Kribbeln in den Beinen. Die
Ursache ist die Verengung des Spinalkanals, begünstigt
wird das noch durch altersbedingte Verschleißerschei-
nungen. Auch Rückenmark und Nerven leiden durch
die Verengung. Man kann keine langen Strecken mehr
zurücklegen, die Beine fühlen sich schwer an.
Eine Operation ist äußerst schwierig, zuerst sollte man
konservativ behandeln durch Schmerzmittel und Physio-
therapie. Wärme ist auch sehr gut.
Bleiben Sie gesund.
(Herbert Giesch)
(Bild Pixabay)
13feiert ihr 50jähriges Jubiläum
Seit 1970 gibt es die Gemeinschaft, und sie ist mit Recht
stolz auf diesen Namen.
Freilich, gab es schon davor in Meerholz soziales Enga-
gement für die älteren Mitbürger, voran die damals
noch starke Arbeiterwohlfahrt Meerholz, die Kirchen und
eine aufgeschlossene Gemeindevertretung. Aktivitäten
von Senioren für Senioren gibt es jedoch erst seit 1970.
Den Anstoß dazu gab es ein Jahr zuvor durch eine Reihe
von Angeboten der Kreisvolkshochschule Gelnhausen.
Sie hatte auf Betreiben des Leiters der Volkshochschule,
Herrn Tebel und den beiden Bürgermeistern Franz (Hailer)
und Weitzel (Meerholz) eine Zweigstelle in Hailer-Meer-
holz eingerichtet, die von Lehrer Waldschmidt ehrenamt-
lich geleitet wurde. So gab es in der Gemeinschaftsschu-
le, heute Ysenburgschule, Englisch- und Französischkurse,
Kurse in Hauswirtschaft, Werken, Sport und vieles mehr-
und eben auch spezielle Angebote für Senioren.
Letztere entwickelten schnell ein Eigenleben. Der Zu-
spruch war so groß, dass es für Hailer und Meerholz ge-
trennte Gruppen geben musste.
Die Senioren strebten bald nach häugeren Zusammen-
künften (man einigte sich auf 14-tägige). Auch Ausüge
welche die Gemeinden bisher einmal im Jahr für über
70jährige angeboten hatten, waren beliebt.
Doch wer sollte das alles organisieren und vor allem be-
zahlen?
Bald setzte sich die Erkenntnis durch:“Mit ein wenig Hilfe
können wir das selbst“. So bildeten sich die ersten Seni-
orenräte in Meerholz.
Gruppenbild vom
Ausug nach Weiterstadt (Bild Norbert Jasinski)
14Waren es anfangs nur eine Handvoll Frauen und Män-
ner, die planten und Hand anlegten, so wuchs die Zahl
der Hilfsbereiten rasch an.
Seit vielen Jahren gibt es in Meerholz, bei ziemlich gleich-
bleibender Zahl von 80-100 Veranstaltungsteilnehmern,
14 Seniorenräte (jeweils 7 Frauen und 7 Männer), und
diese haben reichlich zu tun.
Besonder stolz ist man in der Gemeinschaft auf eine
Gruppe (je etwa 14), die nunmehr seit 44 Jahren ältere,
kranke und behinderte Mitbürger täglich mit einer war-
men Mahlzeit versorgen.
Die ersten 7 Jahre wurde man vom DRK Gelnhausen un-
terstützt, danach vor allem vom Pegeheim, von dessen
vorzüglicher Küche auch heute noch das Essen bezo-
gen wird.
Seit knapp 10 Jahren hat die Gemeinschaft, auch dank
vieler örtlichen Sponsoren, ein eigenes Auto, das die
Männer fahren und den Frauen beim Austragen hilft.
Bei der Vielzahl der langjährigen Ehrenamtlichen ist es
nicht möglich Einzelne hervorzuheben, es würde auch
dem Geist der Gemeinschaft widersprechen. Auch im
Seniorenrat muss jeder jeden vertreten können, auch
die von der Gemeinschaft gewählten Sprecher: Klaus
Waldschmidt (40 Jahre), Peter Wachtler (8 Jahre) und
seit fast zwei Jahren Rudolf A. Bauer.
Egal, wer an der Spitze steht, in der Gemeinschaft ist
man sich einig: 50 Jahre sind nur eine Etappe, Gutes
muss fortgesetzt werden und verlässlich bleiben.
15Veranstaltungsprogramm im 1. Halbjahr 2020
KK = KaffeeKränzchen immer mittwochs von 15-17 Uhr
(Öffnung 14 Uhr) im Ev. Gemeindezentrum (EGZ), Kirchweg1,
Meerholz
TF = Tagesfahrten immer Mittwoch - Abfahrt pünktlich/
Rückkunft geschätzt!
15.01. KK Neujahrsempfang im EGZ
29.01. TF Abfahrt 10:00-18:00 Uhr nach Ginsheim, Mittag-
essen im Gasthaus Altrheinschänke, Spaziergang am Alt-
rhein, Kaffeetrinken in Kiedrich mit Besichtigung des Kied-
richer Doms, Fahrtpreis: 15,00 €
02.01. KK Fasching im EGZ
26.02. TF Abfahrt 10:30 Uhr -18:00 Uhr nach Frankfurt,
Besichtigung der „Neuen Altstadt“, spätes Mittagessen
im „Gemalten Haus“ in Sachsenhausen,
Fahrtbeitrag 15,00€
11.03. KK Sitzgymnastik und Lachyoga mit Anni Raksch
25.03. TF Abfahrt 11:00 Uhr -18:00 Uhr in den Jossgrund,
Mittagessen im „Gasthaus zum Jossgrund“, anschließend
Kaffeetrinken im „Café Waldfrieden“ Bad Orb,
Fahrtbeitrag 15,00€
08.04. KK Vortrag von Klaus Waldschmidt „Gockel, Hin-
kel und Gackeleia“, ein Gelnhäuser Märchen
1622.04. TF Abfahrt 10:00-18:00 Uhr nach Erbach, Besich-
tigung des Elfenbeinmuseums, zuvor Mittagessen im „Brau-
haus Erbach“, Kaffeetrinken beim „Weltmeister der Kondi-
toren“ Siefert in Michelstadt. Fahrtbeitrag 15,00 €
06.05. KK Vortrag von Herrn Pfarrer Ralf Göbert „Brasilien“
Land und Leute
17.05. 18:00 Uhr Große Jubiläumsfeier zum 50jährigen
Bestehen der Gemeinschaft der Älteren Generation
Meerholz in der Sport und Kulturhalle, Meerholz
20.05. TF 10:00 Uhr-19:00 Uhr nach Heidelberg, zuvor Mit-
tagessen im „Gasthaus zum Goldenen Löwen“ in Eppel-
heim, Stadtbesichtigung und Freizeit in Heidelberg, an-
schließend um 16:00 Uhr für 1,5 Stunden Schifffahrt nach
Neckarsteinnach , Kaffeetrinken auf dem Schiff. Fahrt-
beitrag 30,00 € inclusive Schifffahrt, Kaffee und Kuchen im
Wert von 16,00 €.
03.06. KK Vortrag von Frau Sust vom DRK „Notfall im Haus“
17.06. TF 10:00 Uhr-19:00 Uhr in die Rhön. Mittagsessen im
Landgasthof Kehl in Tann, später Kaffeetrinken in der Thü-
ringer Hütte, Fahrtbeitrag 15,00€
Vorschau: Am 01.07. Grillnachmittag
beim VfR 09 Meerholz, im Vereinsheim
Kontakte:
Tagesfahrten: Sonja und Helmut Henkel Tel: 66750
KaffeeKränzchen: Rudolf A. Bauer Tel: 606273
Essen auf Rädern: Inge Becker Tel: 886713
17Seniorenkreis Roth
Programm 01.01.-30.06.2020
DRK Raum, Rathausstraße
15.01. Sitztanz mit Frau Leo
29.01. Vortrag
12.02. Wir feiern Fasching
26.02. Aschermittwoch - Heringssalat essen
11.03. Bingo mit Klaus Russ
25.03. Museum Gelnhausen
08.04. Frühstück im Kindergarten
22.04. Adlerwerke und Schifffahrt
06.05. Spielenachmittag
20.05. Brandschutz für Senioren Teil1
03.06. Erdbeerkuchen essen in Bieber
17.06. Grillfest im Hof
FERIEN bis 29.07.
18Veranstaltungshinweise
Hier eine kleine Auswahl aus dem umfangreichen Gelnhäuser
Kulturprogramm im Jahr 2020
17.01. Neujahrskonzert: Von Klassik bis Tango
20:00 Uhr - Ehemalige Synagoge
14.02. Valentinskonzert
20:00 Uhr - Ehemalige Synagoge
06.03. Barbarossamarkt (bis 09.03.)
13.03. „Schmitts Katze“ - Konzert
20:00 Uhr - Ehemalige Synagoge
20.03. „Ausdrucksformen“ - Ausstellung (bis 05.04.)
- Ehemalige Synagoge
05.06. Historische Stadtrechtsfeier (bis 07.06.)
(Bild Stadt Gelnhausen)
Karten gibt es im Rathaus Gelnhausen
und im Internet unter www.gelnhausen.de
19Sauna-
ist nicht nur heiße Luft
Die Finnen waren es nicht, die die Sauna erfunden ha-
ben. Die Geschichte der Sauna beginnt schon in der
Steinzeit.
Heiße Luft und kaltes Wasser entspannt und erfrischt zu-
gleich. Wichtig ist nicht das Schwitzen allein, sondern die
Erhöhung der Körpertemperatur während des Saunie-
rens um ein bis zwei Grad. Die Sauna hat die gleiche
Wirkung wie ein Herz-Kreislauf-Training, was sich in einem
Plus an Lebensjahren auszahlt. Gerade das Saunieren im
mittleren und höheren Lebensalter ist empfehlenswert.
Wer häug und öfter in die Sauna geht (empfehlens-
wert ist einmal in der Woche), ist in der Regel tter als
ein Saunamuffel. Viele schwören darauf.
Es härtet ab und macht gesünder. Man kommt so besser
durch den Winter. Diese Schwitzbäder belasten das
Herz-Kreislauf-System eher kurzfristig. Wer allerdings chro-
nische Erkrankungen hat, sollte vorher den Hausarzt auf-
suchen und klären, ob das Saunieren für ihn geeignet ist.
Anfangs sollten die Belastungen gering sein, man sollte
daher nur 10-12 Minuten in der Sauna verweilen und nur
solange in der Saunakabine sein, wie man sich wohlfühlt.
Falscher Ehrgeiz ist hier nicht angebracht. Gemeinsames
Saunieren macht daher doppelt so viel Spaß.
20Welche Sauna ist für mich die Beste?
Finnische Sauna:
Zwischen 80-100°C, Luftfeuchtigkeit 10-30% - eine
erhebliche Kreislaufbelastung
Russische Sauna:
Zwischen 50-70°C, Luftfeuchtigkeit bis 100% - eine
erhebliche Kreislaufbelastung
Biosauna:
Zwischen 50-60°C, Luftfeuchtigkeit 30-50% - eine
moderate Kreislaufbelastung
Tepidarium:
Zwischen 35-40°C, Luftfeuchtigkeit bei 20% - eine
niedrige Kreislaufbelastung
Dampfbad:
bis 50°C, Luftfeuchtigkeit bis 100% - eine
moderate Kreislaufbelastung
Eine gute Abkühlung und eine angemessene Ruhezeit
zwischen den einzelnen Saunagängen sind sehr wichtig
und tragen zum Erfolg bei (nach jedem Saunagang ca.
20 Minuten ruhen, bevor der nächste Saunagang be-
ginnt). Ganz wichtig ist auch der Saunaaufguss. Interes-
sant dabei ist der Fakt, dass durch den Aufguss mit Sub-
stanzen aus Obst (z. B. Apfel und Mango, Granatapfel,
Orangen usw.) der Körper mehr Vitamine aufnimmt wie
durch den Verzehr. Diesen Gesundheitsaspekt sollte
man dabei nicht vergessen.
(Herbert Giesch)
21Themen (TF)- und Erlebnisführungen (EF)
Familienthemenführungen (FTF)
Kulinarische Erlebnisführungen (KEF)
in Gelnhausen (Auszug)
Februar
15.02. 19:00 Uhr „Lieblingsorte“ (EF zum
Weltgästeführertag)
16.02. 11:00 Uhr „Lieblingsorte“ (EF zum
14:00 Uhr Weltgästeführertag)
01.03. 14:00 Uhr Stadtführung
15.03. 14:00 Uhr Stadtführung
22.03. 14:00 Uhr Stadtführung
29.03. 14:00 Uhr Frühlingserwachen (TF)
05.04. 14:00 Uhr Stadtführung
18.04. 19:00 Uhr Honig, Met und Butterbrot (TF)
19.04. 14:00 Uhr Schwarzseher, Schlitzohr,
Schwein gehabt (TF)
25.04. 18:00 Uhr Hopfen und Malz* (KEF)
26.04. 14:00 Uhr Stadtführung
Mai
02.05. 19:00 Uhr Hol‘s der Henker (EF)
03.05. 14:00 Uhr Unterwegs auf des Reiches
Straße (TF)
09.05. 18:00 Uhr Diner d‘Amour * (KEF)
10.05. 14:00 Uhr Rosenduft und Sauerkraut (TF)
16.05. 19:00 Uhr Neuer Blick auf alte Schätze (TF)
Führung mit dem Bürgermeister
17.05. 14:00 Uhr Heiler, Pest und Hospitäler (TF)
22.05. 20:00 Uhr Scharlachsamt (EF)
30.05. 19:00 Uhr Der im Himmel sitzt lacht (EF)
22Juni
05.06. Stadtrechtsfeier
06.06 Stadtrechtsfeier
07.06. Stadtrechtsfeier
13.06. 19:00 Uhr Äbbelwoi und Spundekees*
(KEF)
14.06. 14:00 Uhr Stadtführung
20.06. 19:00 Uhr Die Kräuterfrau Katharina (EF)
21.06. 14:00 Uhr Aus Feinden werden Freunde
(TF)
26.06. 20:00 Uhr Mit Gottes Hilfe und Aderlass
(EF)
28.06. 14:00 Uhr Stadtführung
* nur im Vorverkauf
Preise und weitere
Termine finden Sie unter:
www.gelnhausen.de
oder Tel.: 06051- 830 301
23SENIORENCLUBS Telefon: Gelnhausen-Mitte (Casino) Jutta Hofmann-Engel 830 - 125 j.hofmann-engel@gelnhausen.de Margit Zell (Fahrten) 14988 Hailer Gisela Lohse dielohses.gn1946@gmail.com 69497 Hildegard Eckert 69022 hildegrad.eckert@web.de Haitz: Waltraud Warmbold 473066 Gisela Werner 6082020 giwerner@web.de Höchst: Gerlinde Werner 74276 gerlinde.werner@gmx.de Meerholz Rudolf Bauer 606273 r-bauer-gelnhausen@t-online.de Ilona/Friedel Worch 66107 friedwo@online.de Roth Annette Alt 489748 annette.alt@arcor.de Impressum: Herausgeber: Magistrat der Barbarossastadt Gelnhausen, Fachbereich Kinderbetreuung/Familie und Senioren- arbeit, Telefon 06051- 830 125, Frau Hofmann-Engel, Email: j.hofmann-engel@gelnhausen.de Auflage: 1500 Exemplare Redaktion: Redaktionsteam, Gisela Lohse, Telefon 06051 - 69497. Email:dielohses.gn1946@gmail.com Kostenlos in den Stadtteilverwaltungen und den Seniorentreffs sowie im Rathaus erhältlich. Bildnachweis: Barbarossastadt Gelnhausen; Roland Adrian, Pixabay.de, Herbert Giesch, Google (zur Wiederverwendung und Veränderung gekennzeichnet) Genehmigte Redaktionelle Beiträge: goldjahre.de, Herbert Giesch
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