GESUNDHEITSKATALOG für Angestellte - ** Gesundheitsangebote 2020 ** - Almavita

GESUNDHEITSKATALOG
                für
           Angestellte

Die almavita GmbH bringt Sie in Form!

    ** Gesundheitsangebote 2020 **

Inhaltsverzeichnis

Vorwort                              3

Lasst die Pfunde purzeln             4

Ein gesunder Rücken…                 5

Laufen hält fit und gesund!          6

„Probier´s ´mal mit Gemütlichkeit“   7

„Koch Dich fit!“                     8

„3. almavita-Gesundheitstag“         9

Hinweis – Gesundheitsprogramm AOK    9

VORWORT

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

der Jahreswechsel steht vor der Türe und es werden neue Vorsätze
gemacht.
Ein guter Zeitpunkt, wieder mit unseren gesundheitsfördernden
Maßnahmen loszulegen.

Die Anmeldung erfolgt wieder über unsere Residenzberatung.

Viel Spaß beim Stöbern – und bleiben Sie gesund!

Thomas Münch                        Sandra Kellner
Einrichtungsleitung                 Residenzberatung/IM/BGM

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Lasst die Pfunde purzeln!

Wer nimmt sich nicht immer wieder erneut zum Jahresbeginn vor, ein paar
Pfunde loszuwerden und gesünder zu leben.
Alleine ist das Vorhaben jedoch nicht von langer Dauer. Daher haben Sie ab
Januar 2020 wieder die Möglichkeit, am almavita-Abnehmduell
teilzunehmen.
Gemeinsam - in der Gruppe sagen wir dem inneren Schweinehund den Kampf
an!

Beginn: 14.01.2020
Dauer: 12 Wochen

Einzelheiten erfahren und Unterlagen erhalten Sie bei unserer
Residenzberatung.
Details und die Teilnahme werden selbstverständlich diskret behandelt.

Also, ran den Speck – es lohnt sich!

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Ein gesunder Rücken…

In Zusammenarbeit mit der ikk-Classic, sowie dem CANDIS-Gesundheitszentrum
aus Regensburg, gibt es unter fachgerechter Anleitung einen Kurs zum Thema
„Rückengesundheit“. Dauer: vier Wochen.

Kursbeginn: Februar 2020 / vier Termine
                 (genauer Termin wird noch bekannt gegeben)

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Laufen hält fit und gesund!

   1.)       Nordic-Walking-Schnupperstunde
      Am 31.03.2020 um 17.00 Uhr haben Sie die Möglichkeit, an einer
      Schnupperstunde unter professioneller Anleitung durch Christian
      Betzlbacher teilzunehmen.
      Treffpunkt: Parkplatz – Waldspielplatz am Weinberg
      Verbindliche Anmeldung erwünscht.

   2.)   Auch in diesem Jahr bietet die almavita GmbH ihren Angestellten die
   Möglichkeit, am 15. Charity Stadtlauf in Schwandorf – im Team –
   teilzunehmen. Als wandelnde Stellenanzeige tun wir auch noch Gutes. Die
   Teilnahmegebühr wird von almavita übernommen.

      Termin: 04.07.2020
      Leistungen für alle Teilnehmer/-innen:
                -   Urkunde online für alle teilnehmenden
                -   Charity-Stadtlauf-T-Shirt für alle Teilnehmer/-innen
                -   Sportmassage durch das Team der Döpfer-Schulen
                -   medizinische Betreuung durch die „Johanniter“
                -   sportmedizinische Beratung durch das Asklepios-Team
                -   Verpflegung durch das THW Schwandorf
                -   Getränke und Obst im Zielraum
                -   Familienprogramm
Um perfekt zu trainieren, werden weiterhin Nordic-Walking-, sowie Fitness-
Runden auf dem Trimm-Dich-Pfad in Schwandorf stattfinden.
Anmeldung erforderlich.
Offizieller Trainingsbeginn: April 2020
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„Probier´s ´mal mit Gemütlichkeit“

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und zwar nicht nur körperlich,
sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand.
Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest,
beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Dieses Denken
ist meist von der Hoffnung begleitet, dass sich irgendwann ein zufriedener
Zustand einstellen wird.
Ein achtsamer Mensch hingegen achtet auf Momente, ohne diese zu bewerten.

Zudem gibt es viele Gründe aus der Haut zu fahren – sowohl im Job als auch im
privaten Rahmen. Die Folgen sind allerdings weniger gut: Verspannung,
Verwirrung, Frustration, etc.. Ordentlich Dampf abzulassen, bringt zwar
kurzfristig Erleichterung und beugt Magengeschwüren vor. Besser aber ist, den
Ärger erst gar nicht hochkochen zu lassen.

Zu diesen Themen wird ein Workshop in Kooperation mit der DAK in unserem
Hause stattfinden.

      Termin:                             29.04.2020 / 08.00 Uhr
      Dauer:                              acht Stunden
      maximale Teilnehmerzahl:            15 Personen
      Dozent:                             Daniela Windmaißer
                                          Fa. Motio

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„Koch Dich fit!“

Erleben Sie eine amüsante Ernährungs- und Bewegungsshow mit viel
Humor.

Experte Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln und
WDR 2 Promi-Koch Helmut Gote bringen Ordnung in das Chaos und
präsentieren ihren persönlichen Ansatz zu dem o. g. Thema auf eine lockere,
unterhaltsame und dennoch professionelle Art.

Ein Event zum Mitfiebern, Mitlachen und Mitessen.

      Termin: 10.03.2020 / 18.00 Uhr
      max. Teilnehmerzahl: sechs Personen
      Veranstaltungsort:            marinaforum Regensburg
                                    Johanna-Dachs-Straße 46
                                    93055 Regensburg

Anmeldung bis spätestens 15.01.2020 bei der Residenzberatung.

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„3. almavita-Gesundheitstag“

Auch in diesem Jahr findet unser alljährlicher Gesundheitstag für unsere
Angestellten mit zahlreichen Gesundheitsmaßnahmen statt.

      Termin:           21.10.2020 / 09.00 Uhr

          Zudem haben Sie grundsätzlich auch die Möglichkeit, am
                         Gesundheitsprogramm

                                teilzunehmen.
  Das Programmheft erhalten Sie kostenfrei bei der Residenzberatung oder
              direkt bei der AOK Gesundheitskasse vor Ort.
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