Kraftbrief Nr.6 - Gemeinsam durch die Zeit
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Kraftbrief Nr.6
Foto: peso
Gemeinsam durch die Zeit
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Mit diesem sechsten Kraftbrief endet nun unsere kleine Aktion.
Während dieser schwierigen Zeit, in der keine Gruppentreffen
stattfinden konnten, hofften wir Sie mit unseren Briefen ein wenig
aufmuntern, trösten und informieren zu können. Es wäre ein schönes
Ergebnis, wenn wir dieses Ziel erreicht haben und Sie mit den Texten,
Bildern, Anregungen und Informationen ein wenig erfreuen konnten.
Nun können die Gruppen, obgleich auch mit vielen Auflagen, sich wieder
begegnen. Wir sind gemeinsam mit Ihnen sehr froh, dass die hilf-
reichen Gruppentreffen wieder stattfinden dürfen!
Dennoch gilt es nun weiterhin achtsam zu bleiben, die Hygiene- und
Abstandsregeln zu beachten und die Maske, die eine lästige Pflicht
des Alltags geworden ist, weiterhin zu erdulden.
All diese Maßnahmen helfen uns, dass die Pandemie kontrollierbar
bleibt.
In diesem Sinne passen Sie gut auf sich auf!
Nun wünschen wir Ihnen hiermit noch einmal viel Vergnügen und
Freude beim Lesen unseres nun sechsten und letzten Kraftbriefes.
Ihr KoBS Team
mit Anke Wilkens, Maria Leiterholt de Boer, Petra Hengst,
Katrin Berger und Andrea Rakers
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Inhalt Kraftbrief 6
1. Mut machen – Mut tanken
2. Schöne Aktionen in schweren Zeiten:
Mutmach-Karten basteln
3. Gesunde Rezepte zur Erweckung der Glückshormone
4. Gedicht für die Seele
5. Humor
6. Nützliche Adressen in Krisenzeiten aus dem
Landkreis Emsland
7. Nützliche Hinweise und Adressen überregional
Foto: peso
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1. Mut machen- Mut tanken
„Mut, auch Wagemut oder Beherztheit, bedeutet, dass man sich
traut und fähig ist, etwas zu wagen, d. h., sich beispielsweise in
eine mit Unsicherheiten verbundene Situation zu begeben.“
[Gerhard Wahrig: Deutsches Wörterbuch. Gütersloh 1970,
Spalte 2500.]
So gesehen waren wir jetzt alle ganz schön mutig. Manchmal
jedoch verlässt uns der Mut und wir schlottern vor Angst und
Sorge.
Was kann man dann tun, damit die Angst nicht übermächtig wird?
Wer kann einem dann zur Seite stehen, wenn auch die unter-
stützenden Gruppentreffen nicht mehr stattfinden dürfen?
Wir freuen uns sehr über einen persönlichen Austausch, wie Sie
diese besondere Zeit für sich erfahren haben. Wie haben Sie
sich erlebt, waren Sie eher mutig oder eher ängstlich? Wenn Sie
eher mutig waren, wie haben Sie es geschafft mutig zu sein und
der Angst nicht das Feld zu überlassen? Was hat Ihnen Kraft
gegeben? Was hat Ihnen geholfen diese schwierige Zeit zu
bewältigen.
All diese Fragen und noch viele mehr möchten wir mit Ihnen sehr
gerne persönlich besprechen.
So planen wir momentan für Sie als Angebot einige „Open Air“
Treffen im August/September, zu denen wir Sie in an den drei
Standorten der Kontakt- und Beratungsstelle Emsland in Kürze
einladen werden.
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Vom Mut zu suchen.
Es war einmal ein Mann, der unbedingt reich werden wollte. Und weil er von
einem alten Weisen gehört hatte, machte er sich auf den Weg zu ihm.
Der Weise lebte in einer Hütte. Der Mann trat ein und begrüßte ihn. Ohne dass
ihm der Mann sein Anliegen vorgebracht hatte, sagte der Weise zu ihm:
„Komm mit, ich führe dich zu Reichtum.“
Der Mann folgte ihm. Der Weg war steil und anstrengend. Schließlich erreichten
Sie einen klaren Bergsee. Der Weise zeigte auf den Grund des Sees, wo etwas
glitzerte:
„Da unten ist ein Schatz, mit dem du reich wirst.“
Dem Mann kamen Zweifel. „Ich kann nicht gut schwimmen und tauchen und der
Schatz scheint sehr tief zu liegen. Auch ist das Wasser sehr kalt.“
Der Weise lächelte:
„Vielen Menschen geht es so. Sie zweifeln, ihnen fehlt der Mut, sie hören nicht
auf ihre innere Stimme. Und so warten sie ein Leben lang, dass ihnen etwas
zufällt.“
Der Mann nahm all seinen Mut zusammen und tauchte ins kalte klare Wasser. Als
er wieder an die Oberfläche kam, strahlte er über das ganze Gesicht und zeigte
dem Weisen seine Hand voll mit Edelsteinen.
Gefunden bei:
zeitblueten.com
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2. Schöne Aktion in schweren Zeiten:
Mutmach-Karten basteln
Mutmach-Karten – eine Anregung, auch zum Einsatz für Gruppen-
stunden geeignet
Für Veränderungen braucht es Mut. Denn man glaubt es kaum: nichts
lieben wir so sehr, wie am Alten festzuhalten. Sprüche wie: „Das haben
wir schon immer so gemacht!“ kennen Sie alle. Doch manchmal ist eine
Veränderung angesagt! Mut kann man trainieren!
Diese Mutmach-Karten-Beispiele sollen eine Anregung für Sie sein. Sie
können sie für sich alleine, aber auch in der Selbsthilfegruppe zum
Einsatz bringen. Die Karten können Sie mit Ihren eigenen Mutmach-
Sprüchen erweitern, ausdrucken, eventuell einlaminieren, dann bleiben
Sie länger schön.
Sie können die Mutmach-Karten offen auf den Tisch legen. Welche
Karte zieht sie an? Warum passt diese gerade zu Ihrer aktuellen
Lebenssituation? Oder Sie lassen die Karten ziehen und schauen, ob
der Spruch gerade zutreffend ist? Sicher haben Sie noch weitere
Ideen, diese Karten einzusetzen. Viel Freude beim Basteln!
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Ich entfalte meine ganzes Potential
Ich bin ein wichtiges Mitglied in meiner Gruppe
Ich fühle mich wohl in meiner Haut
Ich bin im Einklang mit mir und der Natur
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Ich habe Vertrauen in das Leben
Ich bin geerdet und verwurzelt –
das gibt mir Stabilität und Sicherheit
Ich bin bereit, neue Wege zu gehen
Ich lasse los, was mir nicht gut tut
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3. Gesunde Rezepte zur
Erweckung der Glückshormone
Foto: Petra Hengst
Holunderblütensirup
Zutaten:
20-25 Holunderblütendolden
1 kg Zucker
15 g Zitronensäure
1 Liter Wasser
Die Holunderblütendolden im vollreifen Zustand ernten. Die Blüten sollten sehr
stark duften und geöffnet sein. Die Blüten gut ausschütteln und so von Insekten
befreien. Für das Aroma ist das die bessere Variante, da der Blütenstaub erhalten
bleibt. Wer aber mag, kann die Dolden auch in Wasser reinigen.
Die Zitronensäure und den Zucker in kochendes Wasser einrühren, abkühlen
lassen und über die von den Stengeln befreiten Holunderblüten in ein ver-
schließbares Gefäß gießen. Die Blüten sollten komplett mit der Flüssigkeit bedeckt
sein. 24 Stunden an einem dunklen, kühlen Ort ziehen lassen. Dann durch ein Sieb
und ein Tuch seihen und in saubere Flaschen abfüllen.
Einen Schuss Sirup in ein Glas mit Mineralwasser geben und dieses sommerliche
Getränk genießen! Zum Wohlsein!
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4. Gedicht für die Seele
Das Samenkorn
Ein Samenkorn lag auf dem Rücken,
Die Amsel wollte es zerpicken.
Aus Mitleid hat sie es verschont
und wurde dafür reich belohnt.
Das Korn, das auf der Erde lag,
Das wuchs und wuchs von Tag zu Tag.
Jetzt ist es schon ein hoher Baum
Und trägt ein Nest aus weichem Flaum.
Die Amsel hat das Nest erbaut,
Dort sitzt sie nun und zwitschert laut.
Ringelnatz, Joachim (1883-1934)
Foto: Petra Hengst
105. Humor
Gerade in schwierigen Zeiten ist Humor besonders wichtig, daher
kommt hier nun auch noch ein Witz passend zum
Thema „ Mutigsein“
Grafik: pixabay
117. Nützliche Adressen in Krisenzeiten
aus dem Landkreis Emsland
Telefonseelsorge: 0800/1110111 oder 0800/1110222 sowie 116123 (gebührenfrei)
Landkreis Emsland, Corona-Sorgentelefon (Sozialpsychiatrischer Dienst):
Tel. 05931 / 44-1171
Tel. 0591 / 84-3323
Tel. 04962 / 501-3101
Sprechstunden Mo. - Fr. 8.30 Uhr – 18.00 Uhr sowie Sa./So. 9.00 Uhr – 16.00 Uhr
St.-Vinzenz Hospital Haselünne
Tel. 05961 – 5030
PIA - Psychiatr. Institutsambulanz St.-Vinzenz Hospital, Haselünne
Tel. 05961 – 503 3600
Psychologisches Beratungszentrum für Eltern, Kinder und Jugendliche,
Ehe-, Familien- und Lebensberatung:
Meppen: Tel. 05931 - 12050
Lingen: Tel. 0591 - 4021
Papenburg: Tel. 04961 – 3456
Deutsche Depressionshilfe: Tel. 0800-3344533 (gebührenfrei)
Caritas Beratungsstelle / Suchtberatung: Tel. 05931 - 98420
Diakonie Meppen / Fachambulanz Sucht: Tel. 05931 - 98150
128. Nützliche Hinweise und Adressen aus
dem Internet, überregional
Informationen über Corona des Paritätischen Wohlfahrtsverband:
www.der-paritaetische.de
Informationen des Selbsthilfe Büros Niedersachen:
www.selbsthilfe-buero.de
Informationen rund um Hilfen in der Krise
https://psychologische-coronahilfe.de/
Informationen und Unterstützung bei psychischen Krisen:
Anonyme und kostenloses Angebot der Bund deutscher Psychotherapeutinnen-Corona-
Hotline ist seit dem 24.03.2020 täglich von 8.00 bis 20.00 Uhr unter der
Tel.-Nummer 0800 777 22 44 geschaltet.
Unterstützung bei Angst www.angsthilfe.de
Online Programm bei psychischen Erkrankungen:
Beratungen und Hilfetelefone:
Hilfetelefon sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 0800 116 016
Telefonseelsorge: 0800 11 10 111
Kinder- und Jugendtelefon: 116 111
Elterntelefon: 0800 111 05 50
Sucht- und Drogenhotline: 01805 31 30 31
Hilfetelefon „Schwangere in Not“: 0800 40 40 020
Infotelefon Depressionshilfe: 0800 334453
13Silbernetz Hilfetelefon für ältere und einsame Menschen 0800 4708090
Kinder und Jugendtelefon 0800 1110333
Quelle: ML
Diese beiden hübschen Pferde zeigten sich auf dem
Titelblatt unseres ersten Briefes.
Die beiden haben Sie damals kraftvoll begrüßt und nun
verabschieden Sie sich noch einmal mit einem genuss-
vollen Gruß und einem zuversichtlichen Blick in die
Ferne!
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