Läuferischer Neujahrsempfang 2018 Laufschule Saarpfalz - UNSER 2017 IM RÜCKBLICK! UNSER 2018 IM AUSBLICK !!
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Läuferischer Neujahrsempfang 2018 Laufschule Saarpfalz UNSER 2017 IM RÜCKBLICK! UNSER 2018 IM AUSBLICK !!
Ausblick
2018 – Laufen und …. mehr!!
Unsere feste Adresse für
Athletiktraining
– RUNNERS GYM!
Gruppentraining 3.0
Spass beim Training !
Nutzt diese Möglichkeit !!!!
Functional Training - Workshops YOGA TRX – mit Manuela SPEED – mit Nils
EMS Training
Aktuelle Angebote - Gruppen-/Kursangebot Functional Basics - Gruppen-/Kursangebot Blackroll - Mobility - Gruppen-/Kursangebot Functional Strength - Gruppen-/Kursangebot YOGA - EMS – Training - Vortragsraum – regelmäßige Vorträge - 360° Trainingsbetreuung möglich: Diagnostik – Training – Therapie - Lauftechnik-Workshops - aeroscan Spirometrie-Leistungsdiagnostik
Weight-Management mit Stoffwechselanalyse aeroscan Der Weg zum Wunschgewicht JoJo-Effekt? Nicht mit uns! Analyse des täglichen Energieverbrauchs Regelmäßige Erfolgskontrolle mit dem Ernährungsberater Eigenverantwortung und Motivation Terminvereinbarung für ein unverbindliches Beratungsgespräch unter tina@laufschule-saarpfalz.de
Weight-Management mit Stoffwechselanalyse Laufschule Saarpfalz Weightmanagement info@laufschule-saarpfalz.de
Veränderungen Trainerteam Auszeit: Christoph Marx – Cross-Fit-Spezialist – Neustart mit Vorbereitungskurs Hindernislauf im Frühjahr 2018 Aline Fehrenz – Yoga : ab März auf Workshop Basis Samstags Neu in 2017 dazu gekommen: Axel Lang, Christian Neumann, Sabine Neumann, Maria Cacacciola-Ketter, Manuela Müller-Oberinger, Nils Klein - Comeback !! LAUFSCHULE Nils Klein, Rodney Conrad – RUNNERS GYM Tina Mrochen – Duales Studium, Laufschule – RunnersGym- Ernährungsberatung
Standort – Entwicklung
Neuer offener Lauftreff seit Mitte 2017 in Pirmasens
Zeitpunkt: jeweils Montags und Mittwochs 17:30 Uhr
Treffpunkt : Montags – Diakonie Pirmasens – Indoor Fitness
Mittwochs – Campus Studio PS - LaufenStandort – Entwicklung Neue Einsteigerkurse ab Februar 2018 in: Zweibrücken: Beginn 19.02.2018 Trainingstage montags und donnerstags 18.30 Uhr Treffpunkt Parkplatz Geschwister-Scholl-Allee Blieskastel: Beginn 20.02.2018 Trainingstage dienstags 18.30 Uhr, freitags 17.30 Uhr Treffpunkt im Winter am Asia-Imbiss (Bahnhofstraße); im Sommer Parkplatz Bliestalkliniken Infoabende 29.01.2018 Zweibrücken, 30.01.2018 Blieskastel – vormerken !!! Und weitersagen !!!
Standort – Entwicklung Neue Einsteigerkurse ab Februar 2018 in: HOM - Jägersburg: Beginn 19.02.2018 Trainingstage montags 18.45 Uhr und mittwochs 18.45 Uhr Treffpunkt Parkplatz Restaurant „Il Lago“ am Jägersburger Weiher Infoabend Homburg-Jägersburg 31.01.2018/20:00 Uhr Gaststätte Blockhaus am Weiher
Fettstoffwechseltraining – Nordic Walking Samstags 13:30 Uhr / Treffpunkt Waldparkplatz Birkhausen Effekte: Training des Fettstoffwechsels im unteren Bereich des Grundlagentrainings Ganzkörpertraining, hohe Muskelaktivität bei richtiger Technik Koordinationstraining !!
Trainingsstart 2018 Sonntag 14.01.2018 / 09:00 Uhr Trainingsauftakt für alle ! Für Getränke ist gesorgt KALTSTART in HOMBURG-Jägersburg !! Ab 15. Januar normaler Trainingsbetrieb
14.01.2018 – genialer Kaltstart !!
– 103 Teilnehmer auf der StreckeWie fange ich am besten an
Standortbestimmung vor dem Start Energiestoffwechsel-Diagnostik mit aeroscan Ermittlung der Trainingsbereiche für das Lauftraining – wichtig für alle !! Keine „leeren“ Trainings-Einheiten mehr ! Ermittlung des Energieverbrauchs bei verschiedenen Herzfrequenzen Termine über info@laufschule-saarpfalz.de
Trainingsplanungs-Vortrag 2018
Thema: Trainingssteuerung auf Basis einer
Leistungsdiagnostik – wie erreiche ich
meine Ziele !!
TERMIN : 22. Januar 2018 – 20:00 Uhr
SAVE THE DATE !!!
Ort: RUNNERSGYMGruppenziele Gesamtjahr 2018 22. April Marathon London – 29.04. Marathon Hamburg (HM ad.) 06. Mai Marathon/Halbmarathon Mainz 12. Mai ING Night-Halbmarathon Luxemburg 10. Juni Würzbachlauf-Landschaftserlebnislauf 07. Juli Zermatt Halbmarathon-Marathon-Ultra 07. Sept. Frauenlauf Saarlouis 09. Sept. Marathon/Halbmarathon Pfälzerwald 07. Okt. Marathon/Halbmarathon Köln 07. Okt. Marathon Chicago 04. Nov. New York Marathon
Mainz Halbmarathon Alternativziel zu Luxemburg -Sonntag 06.05.2018 Start 09:30 Uhr, Zielschluss 12:30 Uhr Anmeldung noch möglich, Startgebühr Halbmarathon bis 25.03.2018 -52,-- EUR, Chipmiete 6,-- EUR Mainz ist der Klassiker in Rheinland-Pfalz, Zwei-Runden-Strecke Individuelle Anreise Bisher 13 Anmeldungen (9 Halbmarathon, 4 Marathon) Stand 04.01.2018
Luxemburg Halbmarathon -12.05.2018 – Samstag-Abend – Start 19:00 Uhr !! -Halbmarathon (Startgebühr 50,-- EUR, bis 31.01.2018) -Ideal zum Einstieg – Ersthalbmarathon oder Staffel -Bus-Anreise zum Preis von 15,-- EUR/Person NOCH IST DIE ANMELDUNG MÖGLICH !!! Und wir haben noch ein paar Busplätze
Go Go – Unterstützung in Luxemburg go))go))GIRLS und go))go))BOYS POWERED BY TANGO Lass Dich auf den letzten 2,5 km von einem Freund, einem Kollegen oder einem Mitglied Deiner Familie anfeuern! Die 5 EUR Anmeldegebühren werden in voller Höhe an die Vereinigung ONGD- FNEL für die Finanzierung eines Krankenhauses für behinderte Kinder und Opfer von schweren Verbrennungen in Nepal überwiesen. Damit Dein go))go)) girl oder go))go)) boy gut erkennbar ist, erhält sie oder er ein spezielles T-Shirt! Du kannst Dein go))go)) girl oder Deinen go))go)) boy bei Deiner Anmeldung ganz einfach dazu buchen oder auch nachträglich Deiner Anmeldung hinzufügen (vorbehaltlich freier Plätze). Anmerkung: Mit der Anmeldung eines go))go)) girls oder go))go)) boys erklärst Du, den Haftungsausschluss zur Kenntnis genommen zu haben. Achtung: Die Anzahl an go))go)) girls und go))go)) boys ist auf 600 begrenzt.
Würzbachlauf – 10.06.2018 Landschaftserlebnislauf in Kooperation mit drei Niederwürzbacher Vereinen -erfolgreiche Premiere in 2016 -drei unterschiedliche Strecken -Laufschule markiert die Strecken und betreut durch Trainer auf der Strecke – Mountain- und Trekkingbike-Event am Samstag 09.06.2018
Zermatt – HM–M–Ultra 07.07.2018
Zermatt – HM–M–Ultra 07.07.2018 Individuelle Anreise Hotel Admiral in Zermatt – Anfrage über Laufschule Trainingslauf vor Ort – Freitags Rahmenprogramm – Pasta-Essen und Wanderungen Infos unter: info(at)laufschule-saarpfalz.de Teilnehmer: 30 (14.01.2018) HM schnell ausverkauft !
Veranstaltungen in Kooperation mit nPlus Sport GmbH – Ralf Niedermeier - 24.05.2018 Firmenlauf Homburg
Sonstige Aktivitäten 1. Halbjahr - London– Hamburg Marathon/HM in Kleingruppen (London seit 05- 2017 ausgebucht !) - Sonnenaufgangsläufe
London/Hamburg Individuelle Buchung bereits erfolgt – London Mai 2017 ! keine offiziellen Laufschul-Veranstaltungen Ideeller Support der Teilnehmer – Buchung Eigenregie Tracking-Party im Runners Gym ! Details folgen ! 22.04.18 Integration in Trainingspläne und Trainingsangebote soweit machbar
Sonnenaufgangsläufe Sonnenaufgangsläufe 17.06.2018 01.07.2018 Lauf von Böckweiler nach Hornbach mit anschließendem Frühstück im Hotel Kloster Hornbach Anmeldung verbindlich ab sofort per e-mail: buero@laufschule-saarpfalz.de Anmeldung ist nur gültig mit Überweisung des Teilnehmer-Betrages Jeweils 30 Plätze verfügbar Preisinfo folgt Konto : DE70590200902180270399 – BIC HYVEDEMM432 – Bernd Neuhardt NEUE Alternative Strecke 2018 !!!
SOMMERFEST
Trail-Sommer
Juli und August-
Raus zum
Trailrunning !!Felsenwanderweg Rodalben Halb-Tagestour zum Trailrunning/Nordic Walking -zwei oder drei geführte Gruppen -Abschluss Hilschberghaus oder Joggelhütte -Eigenanreise in Fahrgemeinschaften SAVE THE DATE !! TERMIN : Samstags im August, wahrscheinlich 11.08.2018 oder 25.08.2018 Details und Anmeldung folgen über Facebook und per e-mail Weitere Veranstaltung im Juli in Planung
Veranstaltungen in Kooperation mit nPlus Sport GmbH – Ralf Niedermeier 07.09.2018 Frauenlauf Saarlouis
Cross-against-Cancer 16.09.2018 Eine Herzensangelegenheit Veranstalter : Drei unterschiedliche Strecken im Wald um Homburg Wir waren 2017 „zweit“-größtes Team – deshalb seid dabei wenn wir 2018 den Titel holen – als Teil des Teams „Laufschule Saarpfalz“
07.10.2018 – Dein Köln !! Dein Ziel !!
-Zweitgrößter Halbmarathon in Deutschland
-11000 Teilnehmer 2017
-Zeitlimits : Marathon 06:00 h, Halbmarathon 02:45 h
-Super Stimmung an den Highlights der Strecke07.10.2018 – Dein Köln !! Dein Ziel !!
-Anmeldung über die Laufschule (info@laufschule-saarpfalz.de)
-Eigene Anreise
-Vor Ort Betreuung durch das Laufschule-Team
-Halbmarathon und Marathon (49,-- / 79,-- bis 31.03.2018)
-Anmeldung noch offen –
Unterbringung vor Ort : Hotel Uhu in Köln Dellbrück
5 S-Bahn-Stationen von Start/Ziel-Bereich entfernt
Pasta-Party in Planung
Details folgen !????
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Chicago-Marathon 07.10.2018
Last-Minute Entscheidung
Es sind noch ganz wenige Plätze frei
Infos : info@laufschule-saarpfalz.deUnd dann ?
If you can make it there …….
5 Tage im 4* Hotel Millenium Broadway direkt am Timesquare 20 Plätze verfügbar Reisedauer 01.11.2018 bis 05.11.2018 Preis p.P. im DZ ab 1863,00 EUR* *Zuzüglich Startnummer 458,00 EUR Anfragen bitte an info@laufschule-saarpfalz.de
Info Veranstaltung
New York Marathon
Samstag 20.01.2018 / 12:00 Uhr
Im RunnersGym
Rückblick und Ausblick und Programm2014
2016
2017
Impressionen
Veranstaltungen in Kooperation mit nPlus Sport GmbH – Ralf Niedermeier 06.12.2018 Santalauf Dillingen
Spezialangebot : Athen Marathon Fakten zum Lauf Lauftag 11.11.2018, Startzeit Marathon: 08:45 Uhr - 09.01 (in 6 Blöcken) 10 km-Lauf: 08:45 Ziel Panatinaiko-Olympiastadion in Athen Zeitlimit 6 h (Marathon) Transfers mit Bussen vom Veranstalter zum Marathonstart Startgebühr € 100,- (Marathon) € 85,- (10 km), € 80,- (5 km)
Spezialangebot : Athen Marathon Sabrina wird zur Wiederholungstäterin Finisherin 2016 und 2017 Startplatz Buchung erst ab April möglich Kosten ohne Startplatz cirka 600,-- (Freitag bis Montag) Organisationsunterstützung im Vorfeld und vor Ort Infos: sven.rugge@web.de
Da läuft was !!!
Laufend Glück in 2018 !
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