Mediadaten 2018 Wetzlarer neue zeitung Weilburger tageblatt Hinterländer anzeiger dill-zeitung dill-Post Herborner tageblatt - Mittelhessen
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mediadaten 2018
Wetzlarer Neue Zeitung · Weilburger Tageblatt · Hinterländer Anzeiger
Dill-Zeitung · Dill-Post · Herborner Tageblatt
tageszeitung KOMpakt! zum sonntag erleben! am donnerstag online allgemeines
Inhalt
tageszeitung erleben!
Allgemeine VerlagsangabenBlatt 1 Verbreitungsgebiet – Auflagen LDE/OLE/HLEBlatt 29
Verbreitungsgebiet – Ausgaben und AuflagenBlatt 2 Verbreitungsgebiet – Auflagen LDE/OLE/HLE + MAZBlatt 30
Platzierungen und SonderformateBlatt 3 KonditionenBlatt 31
Konditionsübersicht – GesamtausgabeBlatt 4 Anzeigenschluss / Erscheinungstag / KontaktdatenBlatt 32
GrundpreiseBlatt 5 KonzeptseitenBlatt 33
OrtspreiseBlatt 6 Prospektbeilagen / Preise und VerlagsangabenBlatt 34
Konditionen – SonderplatzierungenBlatt 7 Prospektbeilagen / Technische AngabenBlatt 35
AnzeigenstreckenBlatt 8
StellenmarktBlatt 9
StellenmarktBlatt 10
online
StellenportalBlatt 11
StellenportalBlatt 12 Allgemeine VerlagsangabenBlatt 39
Prospektbeilagen / PreiseBlatt 13 Über Mittelhessen.deBlatt 40
Prospektbeilagen / Technische Angaben und AnlieferungBlatt 14 WerbeformateBlatt 41
Cover-StickerBlatt 15 PreiseBlatt 42
Reise-AnzeigenBlatt 16 immo.mittelhessen.deBlatt 43
Reise-AnzeigenBlatt 17 immo.mittelhessen.deBlatt 44
VerlagsvertretungenBlatt 18 TrauerportalBlatt 45
TraueranzeigenBlatt 46
Crossmedia-AngeboteBlatt 47
kompakt! Video/WebseitenBlatt 48
Verbreitungsgebiet – AuflagenBlatt 21
Allgemeine VerlagsangabenBlatt 22
allgemeine angaben
Titelseiten-PlatzierungBlatt 23
KonditionenBlatt 24 Technische AngabenBlatt 51 + 52
ProspektbeilagenBlatt 25 Allgemeine GeschäftsbedingungenBlatt 53 + 54
Technische AngabenBlatt 26 Unsere MediaberaterBlatt 55
130+ TAGESZEITUNGSMARKEN Reichweitenstark. Regional. Relevant. ∞ MEDIALÖSUNGEN Tailormade. Kreativ. Skalierbar. 1 ANSPRECHPARTNER Engagiert. Kompetent. Partnerschaftlich.
Wetzlarer Neue Zeitung · Weilburger Tageblatt · Hinterländer Anzeiger · Dill-Zeitung · Dill-Post · Herborner Tageblatt
tageszeitung
Tarif Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
ZIS-NR. 101271, 35573 Wetzlar
57876
verbreitete Auflage IVW II/2017
allgemeine verlagsangaben 1
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Verlag: Wetzlardruck GmbH Format nachlässe
Elsa-Brandström-Straße 18 Telefon 06441-9590
35573 Wetzlar (Postfach 2940) Telefax 06441-959299 Rheinisches Format Mengenstaffel für mm-Abschlüsse
35578 Wetzlar (Frachtsendung) E-Mail: anzeigen@mittelhessen.de 1/1 Seite 327,75 x 490 mm von mindestens
Expressgut: 35576 Wetzlar Internet: www.mittelhessen.de 1/1 Seiten-Volumen 3.430 mm 3 000 mm 5%
Sonst. 327,75 x 468 mm 5 000 mm 10 %
Panorama 683 x 490 mm 10 000 mm 15 %
20 000 mm 20 %
Anzeigenleitung: Holger Hadeler, Telefon 06441-959123, h.hadeler@mittelhessen.de satzvorgaben Malstaffel für mehrmalige
Auftragsbearbeitung: Telefon 06441-959124, -959126, -959121, anzeigen@mittelhessen.de Veröffentlichung
Spaltenbreite und -zahl
Beilagen/ Telefon 06441-959145, -959142, -959129 6 Anz. 5%
Anzeigen 44,25 mm / 7 Spalten 12 Anz. 10 %
Verteilerservice: beilagen@mittelhessen.de
24 Anz. 15 %
Erscheinungsweise: täglich (außer an Feiertagen) Satzbreiten, Anzeigen-Textteil
52 Anz. 20 %
Geschäfts- Aufträge werden zu den Allgemeinen Geschäftsbedingungen für 1 Spalte 44,25 mm
bedingungen: Anzeigen und Fremdbeilagen in Zeitungen und Zeitschriften und zu 2 Spalten 91,50 mm Agentur-Provision 15 % auf Grundpreis
den zusätzlichen Geschäftsbedingungen des Verlages ausgeführt. 3 Spalten 138,75 mm
4 Spalten 186,00 mm
Chiffregebühren: Bei Abholung der Angebote oder Auskunftserteilung für jede 5 Spalten 233,25 mm
Veröffentlichung 1,50 €. Bei Zustellung der Angebote für jede 6 Spalten 280,50 mm
Veröffentlichung 4,50 €. 7 Spalten 327,75 mm
Grundschrift Kleinanzeigen: 7 Punkt
Rasterabbildung: bis 54 Linien je cm bankverbindungen
Schlusstermine für Für sonntags (Tageszeitung) und montags: donnerstags 17 Uhr
Anzeigenaufträge Für dienstags bis freitags: 17 Uhr, 2 Werktage vor Erscheinen Sparkasse Wetzlar IBAN DE89 5155 0035 0011 0013 36 HELADEF1WET
und Druckunterlagen: Für samstags: donnerstags 12 Uhr Sparkasse Dillenburg IBAN DE39 5165 0045 0000 1283 89 HELADEF1DIL
Kreissparkasse Weilburg IBAN DE05 5115 1919 0100 0051 15 HELADEF1WEI
Sparkasse Marburg/Biedenkopf IBAN DE39 5335 0000 0110 0301 50 HELADEF1MAR
Volksbank Mittelhessen eG IBAN DE90 5139 0000 0040 9503 03 VBMHDE5F
verbreitungsgebiet ausgaben und auflagen 2
35578 Wetzlar (Nielsen III a)
B 54
B 253 B 252
geschäftsstellen
B 62
B 62
Bad Laasphe
Biedenkopf
der zeitungsgruppe lahn-dill
Breidenbach
Siegen B 62
Dautphetal
B 62
Verbr. Pressehaus Wetzlar
A 45 Dietzhölztal B 253
Steffenberg
B 453 Auflage Elsa-Brandström-Straße 18, 35578 Wetzlar
Eschenburg
Angelburg
B3
Nr. Ausgaben ZIS-Nr. IVW II/17 Telefon 06441-9590, Fax 06441-959299
B 253
B 253 Marburg
2 Gesamtausgabe
Dillenburg
Gladenbach
B 255
Zeitungsgruppe Lahn-Dill 101.271 57.876 Dillenburg
Bad Endbach
Haiger Lohra
Marktstraße 15, 35683 Dillenburg
B 277 Siegbach
A 45 Mittenaar
B 255
1 Wetzlarer Neue Zeitung 101.666 22.232 Telefon 02771-874221, Fax 02771-874220
Breitscheid Bischoffen
Herborn
3 Dill-Block
Hohenahr
Herborn
B 414 A 485
Sinn
B 255
Dill-Post
Driedorf
Wettenberg A 480
Hauptstraße 41, 35745 Herborn
B 255 Greifenstein
A 45 Biebertal A 485 Dill-Zeitung
Telefon 02772-92660, Fax 02772-926622
Ehringshausen
B 277
Aßlar Lahnau
Gießen
Herborner Tageblatt 101.281 18.213
Heuchelheim
B 54
Mengerskirchen
Leun
Solms
Wetzlar A 45
A 485
4 Hinterländer Anzeiger 104.638 9.714 Biedenkopf
Merenberg
B 49 Braunfels
Hüttenberg
Marktplatz 16, 35216 Biedenkopf
Löhnberg
Waldbrunn
A5
5 Weilburger Tageblatt 102.019 7.717 Telefon 06461-92810, Fax 06461-928150
Weilburg B 456
Schöffengrund
Beselich
Hadamar Waldsolms
Weinbach Weilmünster
Gladenbach
B 54 Runkel Marktplatz 5, 35075 Gladenbach
Limburg
Villmar Grävenwiesbach
Telefon 06462-93970, Fax 06462-874223
Selters
Weilburg
B 275
Richtung
Weilrod Frankfurt
Hünfelden
Bad Camberg B 275 Marktplatz 1, 35781 Weilburg
Richtung A3 5 km
Frankfurt
Telefon 06471-93800, Fax 06471-938046
A5
B 456
platzierungen und sonderformate 3
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
datenformate MindestgröSSe maximalgrösse anmerkungen zur berechnung
Gestaltete Anzeigen im Anzeigenteil, 1 Spalte / 10 mm
Schwarzweiß
Farb-Anzeigen im Text- und Anzeigenteil 1 Spalte / 10 mm
Textteil-Anzeigen 1 Spalte / 20 mm 2 Spalten / 100 mm
Blatthohe Anzeigen auf Textseiten 1 Spalte / 468 mm 5 Spalten / 468 mm
Blattbreite Anzeigen auf Textseiten 7 Spalten / 100 mm 7 Spalten / 360 mm
Eckfeld-Anzeigen auf Textseiten 3 Spalten / 215 mm
Panorama-Anzeigen 15 Spalten / 683 mm breit, 15 Spalten / 683 mm breit, 360 mm hoch 15 Spalten x Anzeigenhöhe x mm-Preis
100 mm hoch (oder blatthoch)
Tunnel-Anzeigen im Anzeigenteil/Textteil 8 Spalten + Bund 399,5 mm breit, 9 Spalten x Anzeigenhöhe x mm-Preis
100 mm hoch
Titelkopf-Anzeigen Festgröße: 2 Spalten / 65 mm Festpreis
Griffecke Festgröße: 2 Spalten / 120 mm Festpreis
Sponsoring-Anzeigen, Wetterkarte, Festgröße: 7 Spalten / 25 mm Festpreis – tägliches Erscheinen,
Fernsehprogramm für einen Monat, nur 4-farbig
L-Anzeigen im Text- Mindestvolumen: 1.420 mm 2 x 460 mm + 5 x 100 mm x mm-Preis
und Anzeigenteil möglich
Anzeigenstrecken Mindestens 4 aufeinanderfolgende
Seiten
konditionsübersicht gesamtausgabe 4
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Alle Preise zzgl. Mehrwertsteuer, Agenturprovision 15 %
2 und 3 Zusatzfarben
Anzeigenpreise in ¤ s/w je mm Textteil 1 Zusatzfarbe je mm Textteil Textteil
je mm
Grundpreis 4,95 17,37 5,58 19,54 6,70 23,45
Ortspreis** 4,21 14,76 4,74 16,61 5,70 19,93
Titelkopf-Anzeigen s/w und 2 und 3 Titelseite-Griffecken s/w und 2 und 3
in ¤ 1 Zusatzfarbe Zusatzfarben in ¤ 1 Zusatzfarbe Zusatzfarben
Grundpreis 1.057,– 1.270,– Grundpreis 1.951,– 2.345,–
Ortspreis** 899,– 1.079,– Ortspreis** 1.659,– 1.993,–
Anzeigenstrecken s/w und 2 und 3 Sponsoring-Anzeigen*,
4 Seiten in ¤ 1 Zusatzfarbe Zusatzfarben Platzierung Wetterkarte oder Fernsehprogramm in ¤
Grundpreis 13.086,– 17.361,– Grundpreis 2.178,–
Ortspreis** 11.123,– 14.757,– Ortspreis** 1.851,–
Anzeigenstrecken (mitgedruckte Beilagen) 4 Seiten Umfang, ohne Fremdanzeigen bei Anlieferung kompletter Daten.
Anzeigenstrecken sind nicht rabattfähig und werden mengenmäßig nicht auf bestehende Abschlüsse angerechnet.
* 7 Spalten, 25 mm, 4-Farb-Preis für einen Monat, tägl. unverändertes Erscheinen
** Ermäßigter Preis für Anzeigen des Einzelhandels, Handwerks und Gewerbes aus dem Verbreitungsgebiet bei Direktabrechnung
grundpreise 5
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
schwarz/weiß Textteil 1 Zusatzfarbe Textteil 2 – 3 Zusatz- Textteil
grundpreise ZIS-Nr.
je mm je mm je mm je mm farben je mm je mm
Gesamtausgabe
2 Zeitungsgruppe Lahn-Dill
101 271 4,95 17,37 5,58 19,54 6,70 23,45
1 Wetzlarer Neue Zeitung 101 666 2,16 7,59 2,43 8,51 2,95 10,06
Dill-Block
3 Dill-Post, Dill-Zeitung, Herborner Tageblatt
101 281 2,16 7,59 2,43 8,51 2,95 10,06
4 Hinterländer Anzeiger 101 910 1,14 4,01 1,25 4,43 1,55 5,27
5 Weilburger Tageblatt 102 019 1,14 4,01 1,25 4,43 1,55 5,27
Alle Preise (in ¤) zzgl. Mehrwertsteuer Textanschließende Platzierungen von Eckfeldanzeigen: Mindestvolumen: 645 mm
Agenturprovision 15 % Streifenanzeigen ab 100 mm Höhe Textteilanzeigen: 1-spaltig (45 mm), Mindesthöhe: 20 mmortspreise 6
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
2–3
schwarz/weiß Textteil 1 Zusatzfarbe Textteil Textteil
ortspreise1 ZIS-Nr.
je mm je mm je mm je mm
Zusatzfarben
je mm
je mm
Gesamtausgabe
2 Zeitungsgruppe Lahn-Dill
101 271 4,21 14,76 4,74 16,61 5,70 19,93
1 Wetzlarer Neue Zeitung 101 666 1,84 6,45 2,07 7,23 2,51 8,55
Dill-Block
3 Dill-Post, Dill-Zeitung, Herborner Tageblatt
101 281 1,84 6,45 2,07 7,23 2,51 8,55
4 Hinterländer Anzeiger 101 910 0,97 3,41 1,06 3,77 1,32 4,48
5 Weilburger Tageblatt 102 019 0,97 3,41 1,06 3,77 1,32 4,48
1)
Ermäßigung: 40% auf die jeweiligen Netto-mm Preise für Familienanzeigen – Amtliche Bekanntmachungen nicht erwerbswirtschaftlicher Art und die nicht an Dritte weiterberechnet werden. Anzeigen
gemeinnütziger Unternehmen, die der allgemeinen Wohlfahrt dienen, sowie Anzeigen von Verbänden und Vereinen aller Art, die nicht Erwerbszwecken dienen.
Preise gelten für Anzeigen des Einzelhandels, Handwerks und Gewerbes aus dem Verbreitungsgebiet bei Direktabrechnung.
Für private Traueranzeigen (siehe Blatt 45)konditionen: Sonderplatzierungen 7
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Alle Preise (in ¤) zzgl. Mehrwertsteuer
Titelkopfanzeige: 2 Spalten / 65 mm Griffecke: 2 Spalten / 120 mm
s/w und 1 Zusatzfarbe 2 und 3 Zusatzfarben s/w und 1 Zusatzfarbe 2 und 3 Zusatzfarben
Grundpreis Ortspreis Grundpreis Ortspreis Grundpreis Ortspreis Grundpreis Ortspreis
Gesamtausgabe
2 Zeitungsgruppe Lahn-Dill
1.057,– 899,– 1.270,– 1.079,– 1.951,– 1.659,– 2.345,– 1.993,–
1 Wetzlarer Neue Zeitung 462,– 393,– 558,– 474,– 853,– 725,– 1.029,– 875,–
Dill-Block
Dill-Post
3 Dill-Zeitung
462,– 393,– 558,– 474,– 853,– 725,– 1.029,– 875,–
Herborner Tageblatt
4 Hinterländer Anzeiger 245,– 208,– 297,– 252,– 452,– 384,– 546,– 464,–
5 Weilburger Tageblatt 245,– 208,– 297,– 252,– 452,– 384,– 546,– 464,–
Titelkopfanzeige auf Buchaufschlagsseiten (2-spaltig/40 mm) + 30 % auf den mm-Preis
* Buchbar für einen Monat, tägliches Erscheinen mit unverändertem Text.
*Sponsoring-Anzeige, 4-farbig, Gesamtausgabe Grundpreis* Ortspreis* Festpreis nicht rabattfähig.
Wetterkarte/Fernsehprogramm: 7 Spalten/25 mm 2.178,– 1.851,–
Horoskop/Kreuzworträtsel: 3 Spalten/20 mm 725,– 616,–anzeigenstrecken 8
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Alle Preise (in ¤) zzgl. Mehrwertsteuer. Agenturprovision 15 %
Anzeigenstrecken (mitgedruckte Beilagen): 4 Seiten eines Auftraggebers, ohne Fremdanzeigen, bei Anlieferung kompletter Daten.
Anzeigenstrecken sind nicht rabattfähig und werden mengenmäßig nicht auf bestehende Abschlüsse angerechnet.
**Ermäßigter Preis des Einzelhandels, Handwerks und Gewerbes aus dem Verbreitungsgebiet bei Direktabrechnung.
s/w und 1 Zusatzfarbe 2 und 3 Zusatzfarben
Ausgabe
Preis bei Anlieferung fertiger Druckunterlagen in Euro Grundpreis Ortspreis** Grundpreis Ortspreis**
Gesamtausgabe
2 Zeitungsgruppe Lahn-Dill
13.086,– 11.123,– 17.361,– 14.757,–
1 Wetzlarer Neue Zeitung 5.653,– 4.805,– 7.373,– 6.267,–
Dill-Block
Dill-Post
3 Dill-Zeitung
5.653,– 4.805,– 7.373,– 6.267,–
Herborner Tageblatt
4 Hinterländer Anzeiger 2.869,– 2.439,– 3.947,– 3.355,–
5 Weilburger Tageblatt 2.869,– 2.439,– 3.947,– 3.355,–
Satzkosten pro Seite 357,– 303,– 498,– 423,–stellenmarkt Die Reichweiten-kombination 9
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Kombination der Reichweite der Tageszeitung am Samstag mit B 54
B 253 B 252
der haushaltsabdeckenden Zustellung von KOMPAKT! zum Sonntag.
B 62
B 62
Bad Laasphe
Biedenkopf
Breidenbach
Siegen B 62
Dautphetal
B 62
Verbr. Ex. A 45 Dietzhölztal B 253
Steffenberg
B 453
Auflage verteilte Eschenburg
Angelburg
B3
Ausgaben IVW II/17 Auflage B 253
B 253 Marburg
Gladenbach
B 255
Dillenburg
57.876 + 150.465 Haiger
Bad Endbach
Lohra
B 277 Siegbach
B 255
A 45 Mittenaar
22.232 + 65.200 Breitscheid Bischoffen
Herborn Hohenahr
B 414 A 485
Sinn
B 255
18.213 + 45.800 Driedorf
Wettenberg A 480
B 255 Greifenstein
A 45 Biebertal A 485
Ehringshausen Aßlar Lahnau
B 277
Gießen
9.714 + 25.200 B 54
Mengerskirchen
Heuchelheim
Leun A 485
Wetzlar A 45
Solms
7.717 + 14.265 Merenberg
B 49 Braunfels
Hüttenberg
Löhnberg
Waldbrunn
A5
Weilburg B 456
Schöffengrund
Beselich
Hadamar Waldsolms
Weinbach Weilmünster
B 54 Runkel
Limburg
Villmar Grävenwiesbach
Selters
B 275
Richtung
Weilrod Frankfurt
Hünfelden
B 275
Bad Camberg
Richtung A3 5 km
Frankfurt A5
B 456stellenmarkt Die Reichweiten-kombination 10
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Alle Preise (in ¤) zzgl. Mehrwertsteuer Erscheinungstermin: Samstag (Tageszeitung) + Sonntag (KOmpakt!)
Agenturprovision 15 % Anzeigenschluss: Donnerstag, 12 Uhr
* Ermäßigter Preis für Anzeigen des Einzelhandels, Handwerks und Gewerbes Alle Stellenanzeigen werden automatisch mit dem Stellenportal
aus dem Verbreitungsgebiet bei Direktabrechnung. www.jobs.mittelhessen.de kombiniert. (Konditionen siehe Blatt 12)
Grundpreis Ortspreis*
Grundpreis Ortspreis* Grundpreis Ortspreis*
2–3 2–3
schwarz/weiß schwarz/weiß 1 Zusatzfarbe 1 Zusatzfarbe
Zusatzfarben Zusatzfarben
je mm je mm je mm je mm
je mm je mm
Gesamtausgabe inkl. Kompakt!
1 Zeitungsgruppe Lahn-Dill
6,59 5,60 7,43 6,32 8,91 7,57
2 Wetzlarer Neue Zeitung inkl. Kompakt! 2,88 2,45 3,22 2,74 3,90 3,32
Dill-Block inkl. Kompakt!
Dill-Post
3 Dill-Zeitung
2,88 2,45 3,22 2,74 3,90 3,32
Herborner Tageblatt
4 Hinterländer Anzeiger inkl. Kompakt! 1,74 1,48 1,96 1,67 2,38 2,02
5 Weilburger Tageblatt inkl. Kompakt! 1,51 1,28 1,69 1,44 2,06 1,75stellenportal 11
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Jobportal
www.jobs.mittelhessen.de 2. Premium-
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Mit der zusätzlichen Online-Veröffentlichung Ihrer Printanzeige erweitern Sie die Reichweite Ihres
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Stellen qualifiziert zu besetzen.
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1. Online- 3. Top-
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Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
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• Exklusive Platzierung auf der Startseite und allen Unterseiten des Jobportals
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genannter Tabelle je Stelle abgerechnet. Preise verstehen sich abzgl. 15 % AE bei eingetragenen Agenturen.prospektbeilagen 13
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
1000 Exemplare bis 15 g 20 g 25 g 30 g 35 g 40 g 45 g 50 g
Grundpreis (in Euro) 76,– 81,– 86,– 91,– 96,– 101,– 106,– 111,–
15 % Agenturprovision
Mehrpreis für jede weiteren angefangenen 5 g: 5 Euro
1000 Exemplare bis 15 g 20 g 25 g 30 g 35 g 40 g 45 g 50 g
Ermäßigte Preise 65,– 69,25 73,50 77,75 82,– 86,25 90,50 94,75
für Handel, Handwerk und Gewerbe aus dem Verbreitungsgebiet (in Euro)
Mehrpreis für jede weitere angefangene 5 g: 4,25 Euro
Resthaushaltsverteilung – freie Haushaltsverteilung auf Anfrage
10 % Preisaufschlag bei Teilbelegungen
Stückzahl der erforderlichen Beilagen Mo – Do + So Fr + Sa
Gesamtausgabe
2 Zeitungsgruppe Lahn-Dill
55.300 57.550
1 Wetzlarer Neue Zeitung 20.900 21.850
Dill-Block
3 Dill-Post, Dill-Zeitung, Herborner Tageblatt
17.600 18.400
4 Hinterländer Anzeiger 9.200 9.400
5 Weilburger Tageblatt 7.600 7.900prospektbeilagen 14
Preisliste Nr. 66, gültig ab 1. 4. 2018
Technische Angaben und Anlieferung Sonstige Angaben
Grundsätzlich gelten die „Technischen Richtlinien für Fremdbeilagen in Tageszeitungen“ 1. Letzter Rücktrittstermin 8 Tage vor Erscheinen
des bvdm (www.bvdm-online.de). 2. Bei Teilbelegung behalten wir uns das Verschieberecht
Ein Mehraufwand durch Abweichungen kann in Rechnung gestellt werden. (jeweils 2 Tage vor oder nach dem vereinbarten Termin) vor.
3. In der belegten Ausgabe erscheint ein kostenloser Beilagenhinweis.
1. Format: Mindestformat: 105 x 160 mm. Höchstformat: 240 x 350 mm. 4. Beilagen dürfen in Umbruch und Druck nicht zeitungsähnlich sein.
2. Einzelblätter: Um Einzelblätter beilegen zu können, müssen sie gefalzt sein oder ihr 5. Beilagenaufträge werden mit der üblichen Sorgfalt erledigt.
Papiergewicht nicht weniger als 170 g/m2 betragen.
3. Gewicht: Das Gewicht einer Beilage soll 60 Gramm nicht überschreiten. Der Verlag leistet jedoch keine Gewähr für Beilagen an bestimmten Tagen und haftet nicht bei
4. Falzarten: Gefalzte Beilagen müssen im Kreuzbruch, Wickelfalz oder Mittenfalz hergestellt Verlust einzelner Beilagen auf dem Vertriebsweg. Der Verlag behält sich vor, nach Prüfung (Inhalt,
und rechtwinklig sowie formatgleich geschnitten sein. Abweichende Formate müssen auf Beschaffenheit, Beschädigung) die Mitnahme nach deren Eintreffen abzulehnen, auch wenn
Einsteckbarkeit geprüft werden! Mehrseitige Beilagen mit Formaten größer als 210 x 145 mm die Beilegung vorher zugesagt war. Dem Auftraggeber steht in diesen Fällen kein Anspruch auf
müssen den Falz an der langen Seite aufweisen. Schadenersatz zu.
5. Angeklebte Karten: Postkarten o. Ä. sind in der Beilage grundsätzlich innen anzukleben.
Sie müssen dabei bündig im Falz zum Kopf oder Fuß der Beilage mit Strichleimung ange-
klebt sein.
6. Bei mehrseitigen drahtgehefteten Beilagen darf die Drahtstärke der Heftklammer die
Beilagenstärke nicht übersteigen.
7. Aus technischen Gründen ist zur Auftragsmenge eine Zuschussmenge von mind. 2 % er- Verlag
forderlich. Bei Kleinmengen bis zu 200 Exemplaren.
8. Die Paketierung der Beilagen (handliche Lagengrößen, keine zusätzliche Verschnürung, Wetzlardruck GmbH
keine umgeknickten Ecken ...) muss ohne zusätzliche manuelle Aufbereitung eine sofortige Elsa-Brandström-Straße 18
maschinelle Verarbeitung gewährleisten. 35578 Wetzlar
9. Anlieferung: Die Beilagen müssen einwandfrei auf Paletten oder in Behältern angeliefert Telefon Beilagendisposition: 06441-959142, -959145, 959129
werden. Lieferung spätestens 3 Werktage und frühestens 6 Werktage, werktags von 7.30 Telefax: 06441-959552
bis 16.00 Uhr, vor Beilegung. E-Mail: beilagen@mittelhessen.de
10. Versandanschrift: Wetzlardruck GmbH, Elsa-Brandström-Straße 18, 35578 Wetzlar Erscheinungstag: Montag – Sonntag
11. Anlieferung nur mit Lieferschein/Abliefernachweis. Zahlungsbedingungen: sofort nach Rechnungserhalt ohne Abzugcover-sticker 15
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Anzeigenleitung: Holger Hadeler, Telefon 06441-959123, h.hadeler@mittelhessen.de satzvorgaben Malstaffel für mehrmalige
Auftragsbearbeitung: Telefon 06441-959124, -959126, -959121, anzeigen@mittelhessen.de Veröffentlichung
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Verteilerservice: beilagen@mittelhessen.de
24 Anz. 15 %
Erscheinungsweise: wöchentlich Sonntags Satzbreiten, Anzeigen-Textteil
52 Anz. 20 %
Geschäfts- Aufträge werden zu den Allgemeinen Geschäftsbedingungen für 1 Spalte 44,25 mm
bedingungen: Anzeigen und Fremdbeilagen in Zeitungen und Zeitschriften und zu 2 Spalten 91,50 mm Agentur-Provision 15 % auf Grundpreis
den zusätzlichen Geschäftsbedingungen des Verlages ausgeführt. 3 Spalten 138,75 mm
4 Spalten 186,00 mm
Chiffregebühren: Bei Abholung der Angebote oder Auskunftserteilung für jede 5 Spalten 233,25 mm
Veröffentlichung 1,50 €. Bei Zustellung der Angebote für jede 6 Spalten 280,50 mm
Veröffentlichung 4,50 €. 7 Spalten 327,75 mm
Grundschrift Kleinanzeigen: 7 Punkt
Rasterabbildung: bis 54 Linien je cm bankverbindungen
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Anzeigenaufträge Sparkasse Wetzlar IBAN DE89 5155 0035 0011 0013 36 HELADEF1WET
und Druckunterlagen: Donnerstag 12 Uhr Sparkasse Dillenburg IBAN DE39 5165 0045 0000 1283 89 HELADEF1DIL
Kreissparkasse Weilburg IBAN DE05 5115 1919 0100 0051 15 HELADEF1WEI
Rücktrittstermin: Donnerstag 12 Uhr Sparkasse Marburg/Biedenkopf IBAN DE39 5335 0000 0110 0301 50 HELADEF1MAR
Erscheinungsweise: wöchentlich Sonntagmorgen Volksbank Mittelhessen eG IBAN DE90 5139 0000 0040 9503 03 VBMHDE5Ftitelseiten-platzierung 23
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Wetzlar 1,25 1,51 1,63 1,90 1,06 1,28 1,39 1,62
Weilburg 0,88 1,05 1,13 1,32 0,75 0,89 0,96 1,12
Dill-Block 1,22 1,47 1,61 1,85 1,04 1,25 1,37 1,57
Hinterland 1,00 1,19 1,28 1,42 0,85 1,01 1,09 1,21
Gesamtausgabe 4,35 5,22 5,65 6,49 3,70 4,43 4,81 5,52
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machungen nicht erwerbswirtschaftlicher Art und die nicht an Dritte weiterberechnet werden.
Kombinationsrabatt Mengenstaffel Malstaffel Anzeigen gemeinnütziger Unternehmen, die der allgemeinen Wohlfahrt dienen, sowie Anzeigen von
Verbänden und Vereinen aller Art, die nicht Erwerbszwecken dienen.
2 Ausgaben = 10 % 3.000 mm = 5 % 6 Anzeigen = 5 %
3 Ausgaben = 15 % 5.000 mm = 10 % 12 Anzeigen = 10 %
10.000 mm = 15 % 24 Anzeigen = 15 %
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Telefon Beilagendisposition: 06441-959142, -959145, 959129
Telefax: 06441-959552
E-Mail: beilagen@mittelhessen.de
Erscheinungstag: Sonntag
Zahlungsbedingungen: sofort nach Rechnungserhalt ohne AbzugProspektbeilagen 26
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Technische Angaben und Anlieferung Sonstige Angaben
Grundsätzlich gelten die „Technischen Richtlinien für Fremdbeilagen in Tageszeitungen“ des bvdm 1. Letzter Rücktrittstermin 8 Tage vor Erscheinen
(www.bvdm-online.de). Ein Mehraufwand durch Abweichungen kann in Rechnung gestellt werden. 2. Bei Teilbelegung behalten wir uns das Verschieberecht
(jeweils 2 Tage vor oder nach dem vereinbarten Termin) vor.
1. Format: Mindestformat: 105 x 160 mm. Höchstformat: 240 x 350 mm.
3. In der belegten Ausgabe erscheint ein kostenloser Beilagenhinweis.
2. Einzelblätter: Um Einzelblätter beilegen zu können, müssen sie gefalzt sein oder ihr
4. Beilagen dürfen in Umbruch und Druck nicht zeitungsähnlich sein.
Papiergewicht nicht weniger als 170 g/m2 betragen.
5. Beilagenaufträge werden mit der üblichen Sorgfalt erledigt.
3. Gewicht: Das Gewicht einer Beilage soll 60 Gramm nicht überschreiten.
4. Falzarten: Gefalzte Beilagen müssen im Kreuzbruch, Wickelfalz oder Mittenfalz hergestellt und Der Verlag leistet jedoch keine Gewähr für Beilagen an bestimmten Tagen und haftet nicht bei Verlust
rechtwinklig sowie formatgleich geschnitten sein. Abweichende Formate müssen auf Einsteck- einzelner Beilagen auf dem Vertriebsweg. Der Verlag behält sich vor, nach Prüfung (Inhalt, Beschaf-
barkeit geprüft werden! Mehrseitige Beilagen mit Formaten größer als 210 x 145 mm müssen fenheit, Beschädigung) die Mitnahme nach deren Eintreffen abzulehnen, auch wenn die Beilegung
den Falz an der langen Seite aufweisen. vorher zugesagt war. Dem Auftraggeber steht in diesen Fällen kein Anspruch auf Schadenersatz zu.
5. Angeklebte Karten: Postkarten o. Ä. sind in der Beilage grundsätzlich innen anzukleben. Sie
müssen dabei bündig im Falz zum Kopf oder Fuß der Beilage mit Strichleimung angeklebt sein.
6. Bei mehrseitigen drahtgehefteten Beilagen darf die Drahtstärke der Heftklammer die
Beilagenstärke nicht übersteigen.
7. Aus technischen Gründen ist zur Auftragsmenge eine Zuschussmenge von mind. 2 % erforder-
lich. Bei Kleinmengen bis zu 200 Exemplaren.
8. Die Paketierung der Beilagen (handliche Lagengrößen, keine zusätzliche Verschnürung, keine
umgeknickten Ecken ...) muss ohne zusätzliche manuelle Aufbereitung eine sofortige maschi-
nelle Verarbeitung gewährleisten.
9. Anlieferung: Die Beilagen müssen einwandfrei auf Paletten oder in Behältern angeliefert
werden. Lieferung spätestens 3 Werktage und frühestens 6 Werktage, werktags von 7.30
bis 16.00 Uhr, vor Beilegung.
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A 480
B 255
Greifenstein Ehringshausen A 45
Aßlar
Ausgabe Wetzlar
A 485
Hinterland erleben! Hinterland 25.200
B 277
Gießen B 49
B 54 Wetzlar
Leun A 485
Gesamtauflage 149.400
A 45
Solms
Löhnberg B 49 B 457
Braunfels
Hüttenberg
B 255
Schöffengrund
B8
Weilburg
A5
Quelle: ADA
B 456
Langgöns
Weinbach Waldsolms
Villmar
B 54
B 49 Weilmünster
B 275
Hünfelden
B 417
B 275
Bad Camberg
B 260
A3 A5
B 456verbreitungsgebiet auflagen 30
Preisliste Nr. 40, gültig ab 1. 4. 2018
Auflagen
LDE – Wetzlar 65.400
OLE – Weilburg 13.000
LDE – Dillenburg 45.800
HLE – Hinterland 25.200
MAZ Gießen 126.900
MAZ Marburg93.900
OZ-Extra 29.800
Gesamtauflage 400.000Konditionen 31
Preisliste Nr. 40, gültig ab 1. 4. 2018
Alle Preise (in ¤) zzgl. Mehrwertsteuer, Titelseite 30% Aufschlag
1)
Agenturprovision 15 % auf den Grundpreis
2)
Ermäßigung: 40% auf die jeweiligen Netto-mm Preise für Familienanzeigen – Amtliche Bekanntmachungen nicht erwerbswirtschaftlicher Art und die nicht an Dritte weiterberechnet werden. Anzeigen
gemeinnütziger Unternehmen, die der allgemeinen Wohlfahrt dienen, sowie Anzeigen von Verbänden und Vereinen aller Art, die nicht Erwerbszwecken dienen.
Grundpreis1 Ortpreis2
schwarz/weiß 1 Zusatzfarbe 3 Zusatzfarben schwarz/weiß 1 Zusatzfarbe 3 Zusatzfarben
LDE: Wetzlar 1,25 1,51 1,90 1,06 1,28 1,62
OLE: Weilburg 0,88 1,05 1,32 0,75 0,89 1,12
LDE: dillenburg 1,22 1,47 1,85 1,04 1,25 1,57
HLE: Hinterland 1,00 1,19 1,42 0,85 1,01 1,21
gesamt: 4,35 5,22 6,49 3,70 4,43 5,52
MAZ: GieSSen 2,68 3,08 3,62 2,28 2,62 3,08
MAZ: Marburg 1,82 2,09 2,46 1,55 1,78 2,09
OZ: Extra 0,97 1,12 1,31 0,82 0,95 1,11
MAZ: gesamt 5,47 6,29 7,39 4,65 5,35 6,28
LDE/OLE/HLE/MAZ: gesamt 9,82 11,51 13,88 8,35 9,78 11,80Konditionen Verlagsangaben 32
Preisliste Nr. 40, gültig ab 1. 4. 2018
anzeigenschluss kombinationsrabatt nachlässe
Montag, 16.00 Uhr 2 Ausgaben 8% Malstaffel Mengenstaffel
3 Ausgaben 12 % ab 6 Anzeigen 5% ab 3.000 mm 5%
4 Ausgaben 15 % ab 12 Anzeigen 10 % ab 5.000 mm 10 %
ab 24 Anzeigen 15 % ab 10.000 mm 15 %
Auf die addierten Grund-bzw. Ortspreise der be-
erscheinungstag / satzspiegel ab 52 Anzeigen 20 % ab 20.000 mm 20 %
legten Stammausgaben, Kombinationsnachlässe
werden nur für Anzeigen gewährt, die unverän-
LDE/OLE/HLE-Erscheinungstag:
dert in mehreren Ausgaben (gleiches Format,
Donnerstag gleicher Inhalt) erscheinen.
490 mm hoch, 325 mm breit, 3.430 mm Seiten-
volumen, 7 Spalten à 44,25 mm
MAZ-Erscheinungstag: mittwoch verlag
480 mm hoch, 325 mm breit, 3.360 mm Seiten-
volumen, 7 Spalten à 44,25 mm Anzeigenblatt Verlag Lahn-Dill GmbH
Elsa-Brandström-Straße 18
Chiffre-Gebühren:
35578 Wetzlar
Bei Abholung für jede Veröffentlichung
1,50 Euro zuzüglich MwSt. Bei Zustellung für Anzeigenleitung: Holger Hadeler, Telefon 06441-959123
jede Veröffentlichung 4,50 Euro zuzüglich MwSt. Anzeigen- Telefon 06441-959124, -959126, -959121, Telefax 06441-959299
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Sparkasse Wetzlar IBAN DE89 5155 0035 0011 0013 36 HELADEF1WET redaktion.erleben@mittelhessen.de
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Sparkasse Marburg/Biedenkopf IBAN DE39 5335 0000 0110 0301 50 HELADEF1MAR Partnerverlag: MAZ Verlag GmbH, Am Urnenfeld 12, 35396 Gießen
Volksbank Mittelhessen eG IBAN DE90 5139 0000 0040 9503 03 VBMHDE5F Telefon 0641-95043551, -95043517konzeptseiten 33
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auf modernen Konzeptseiten und erreichen Sie genau Ihre Zielgruppe.
termine LifeStyLe LifeStyLe SPORT / FITNESS / WELLNESS
Erscheinungstermine 2018: Beauty · Style · Home TR EN DS
Aufgetischt R ezepte WELLNESS
SPORT · FITNESSAktu· ell
Anti-A ging fürdes Haar
Beauty
schönes, glänzen Rückenschmerzen beginnen bei den Füßen
Beauty/ aufgetischt sport/fitness/ Natürliche Nährstoffe
weise dünner werden, oder Haare kön-
nen ausfallen. Bei trockenem Haar könne
Schlanke Bäckerei Gut zu Fuß mit dem
richtigen Schuhwerk
dass Schuhe Einheitsgrößen haben, Füße aber
individuell verschieden sind. Viel zu oft passt
der Schuh also nicht zum Fuß und dies kann
pensiert die Stoß- und Druckkräfte, die
beim Laufen auf harten Böden entste-
hen und eine Belastung für Muskeln
können für volle Pracht Klettwurzöl helfen: Einfach einen Esslöf- Zu klein, zu eng, zu groß, zu weit, zu schmerzhafte Folgen haben. Zum anderen sind und Gelenke darstellen. Von der AGR
und Schwung sorgen fel des Öls, das in der Apotheke erhält- viele Schuhe gar nicht so konzipiert, dass sie zertifizierte Aktivschuhe der Firmen
Lifestyle wellness
hochhackig: Viele von uns tragen Schu-
lich ist, mit einem Eigelb vermischen und he, die nicht richtig passen. Manchmal gesundes Gehen ermöglichen. High-Heels und Joya (www.joyaschuhe.de) und Gan-
Auch reifere frauen greifen beim frisie-
11. 1.
in das Haar massieren. Nach 20 Minuten Das Programm steht AOK-Mitgliedern und Nicht-Mitgliedern
of- spüren wir, dass Schuhe nicht bequem Flip-Flops beispielsweise haben auf den ersten ter aktiv (www.ganter-shoes.com)
ren gern in ihr volles, kräftig glänzendes wird die Packung wieder ausgespült. Was wären der Advent und Weihnachten ohne Plätzchen? Blick nicht viel gemeinsam, doch beide Schu- verfügen zudem über eine Sohle, die
Die kleinen Naschereien verwöhnen Gaumen und Seele.
fen: www.abnehmen-mit-genuss.de sind, nehmen es aber in Kauf, weil sie
Haar. es ist nicht nur attraktiv anzuse- Oft mangelt es dem Haar aber auch gut aussehen. he können auf Dauer zu schmerzenden Füßen, natürliche Bewegungsabfolgen beim
Doch leider auch die Fettdepots.
hen, sondern fühlt sich auch großartig an wichtigen essenziellen Nährstoffen. Muskelverspannungen in den Beinen und letzt- Gehen fördert und so für einen konti-
an, man fühlt sich einfach jünger. Bewährt habe sich eine uralte Heil- Müssen Figurbewusste oder Abnehmwillige deshalb ganz auf
die Haferflockenplätzchen Oft genug merken wir es jedoch nicht sofort lich sogar zu Rückenbeschwerden führen, aber nuierlichen Trainingseffekt sorgt. Eine
18. 1.
pflanze: der Bockshornkleesamen, der süßen Verführer verzichten? Aber nein, meint Ernährungsberaterin vor allem der harte Untergrund trägt dazu bei optimale Passform in Länge und Weite
Doch wenn die Pracht mit den Jahren an Dyna- Nadine Wagner vom „Abnehmen mit Genuss“, dem Ernährungs- Zutaten (für ca. 60 Stück): 50 g Butter, 80 g Zucker, 1 P. Vanil- – mitunter erst dann, wenn sich das falsche
schon im Mittelalter als Schönmacher
1. 2.
lezucker, 1 Ei, 1 EL Orangensaft, ½ TL Zimt, 1 MS Nelken, 125
g beugt Verformungen und falschen Bewe-
4. 1.
der Schuhwerk dort bemerkbar macht, wo wir es den Rücken zu überlasten.
mik verliert, benötigt sie zusätzliche Unterstüt- für Haut und Haar geschätzt wurde. Er programm der AOK. Ein, zwei Plätzchen lassen den Zeiger gungsmustern vor.
Waage noch nicht nach oben wandern. Ihre Tipps für die „schlan- feine Haferflocken, 125 g Mehl, 1 TL Backpulver am wenigsten erwarten: im Rücken. Tatsäch- Es empfiehlt sich also, so oft wie möglich rü-
zung. „So wie die Haut an Feuchtigkeit ver- ist in Kapselform im Handel erhältlich. Zubereitung: Hackerflocken in einer Pfanne ohne Fett rösten. ckengerechte Schuhe zu tragen. Die Aktion
kere“ Weihnachtsbäckerei: lich ist ungeeignetes Schuhwerk keine seltene
liert, so wird auch das Haar bei vielen Frauen Eine Bockshornklee-Kur kann nützlich Butter mit Zucker, Vanillezucker und dem Ei schaumig schla- Gesunder Rücken (AGR) e. V. erklärt, welche Freizeitschuhe, die dem
Ursache für Rückenschmerzen. Die Aktion Ge-
trocken, spröde und empfindlicher“, erläutert sein, denn die Pflanze enthält neben Zucker reduzieren: Bei vielen Rezepten kann man etwa
25 % gen. Organgensaft und Gewürze einrühren.Die gerösteten Ha-
Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Ver- ferflocken, Mehl und Backpulver unterkneten. Den Teig nicht sunder Rücken (AGR) e. V. erklärt deshalb, wo- Schuhe den Bewegungsapparat am besten un- ganzen Körper gut tun
wertvollen bioaktiven Substanzen Zucker weniger nehmen als angegeben.
8. 2.
Weniger Fett: Normale Butter durch Joghurtbutter, fettreiche zu dünn ausrollen. Plätzchen ausstechen und hellbraun ba- rauf es bei Schuhen ankommt, die Füßen und terstützen und deswegen mit dem AGR-Güte-
braucherportal Ratgeberzentrale.de. auch Diosgenin. Es hat einen sanf- nicht cken. Etwa 10 Minuten bei 170° im vorgeheizten Ofen (Mitte)
22. 2.
Nüsse durch geröstete Hackerflocken ersetzen. Backblech Rücken gut tun. siegel ausgezeichnet wurden. Viele Menschen tragen im Berufsleben Schuhe,
Werde es zusätzlich gefärbt oder blondiert,
25. 1.
ten Einfluss auf den Hormonhaushalt backen (Umluft 160°).
einfetten, sondern Backpapier verwenden. Barfuß laufen auf natürlichem, weichem Un- Aktivschuhe als sportlicher Begleiter im Alltag die elegant, aber auf Dauer unbequem sind.
sei das eine weitere Beanspruchung. Hormon- und Stoffwechsel und somit unter Pro Plätzchen: 29 kcal, 1 g Fett
Leichte Deko: Statt dicker Schokoglasur dünne Schokostreifen Aktivschuhe sind die perfekten Alltagsschuhe.
schwankungen in den Wechseljahren, aber anderem auf den hormonell beding- auftragen oder Puderzucker mit etwas Fruchtsaft zu einer Glasur Tipp: Wer möchte, kann Cranberrys oder Rosinen mit in den
tergrund gilt als gesündeste Art des Gehens, Freizeitschuhe und -Clogs müssen dies dann
auch eine Überempfindlichkeit gegen Testos- Teig mischen. Manche mögen auch Zitronen- oder Oran- auf die auch der gesamte Bewegungsapparat Sie passen zu vielen Gelegenheiten, sind de- kompensieren – am besten dadurch, indem
ten Haarausfall bei Frauen. verrühren.
teron können sich ebenfalls in der Haarqualität Clever auswählen: Plätzchen ohne Schokolade und Nüsse
und genschale. des Menschen ausgelegt ist. Wenn wir Schu- zent und sportlich-elegant. Ein ausgeklügeltes sie Füßen und Bewegungsapparat maximalen
(np/Foto: Colourbox)
1. 3.
(Foto: Dar1930 Stock photo ID:29220414)
widerspiegeln. Das Haar kann dann beispiels- weniger Butter sind fettärmer: z.B. Pfeffernüsse, Anisplätzchen he tragen, wird dadurch die natürliche Bewe- Dämpfungssystem ist das Kernelement eines Komfort bieten. Eine den verschiedenen Fuß-
und Magenbrot. gungsabfolge beeinflusst. Zum einen dadurch, rückengerechten Aktivschuhs, denn es kom- zonen angepasste Dämpfung ist notwendig,
15. 2. 15. 3.
8. 3. 5. 4. 22. 3. Home Kerzen und Tee:
Entspannt durch den Herbst Fitness für die „Grauen Zellen“!
ORTHOPÄDIE
Weihnachts-Muffins
29. 3. 26. 4. 12. 4. ...und das ganz
ohne Novemberbl
Wenn Kälte und
ues
Damit das SAD-Syndrom
besser bekannt als
helfen einfache Tricks:
(Saisonal Abhängige
Novemberblues, erst
Machen Sie es sich
Depression),
gar keine Chance
hat,
Urlaub ist wichtig für den Körper. Für
den Kopf kann wochenlanges totales
Ausspannen allerdings gelegentlich un-
erwünschte Folgen haben. Nach dem
Urlaub kann man sich oft viel schlech-
Es besteht zu 70 Prozent aus Wasser,
kann also nur im feuchten Milieu aktiv
sein. Trinken Sie über den Tag verteilt,
wenn Sie viel denken müssen, drei Liter
Mineralwasser. Wer zu wenig trinkt, wird
Kontrastprogramm
für die Muskeln.
Manualtherapie ohne
3. 5.
Regen die und genießen Sie bei Zuhause gemütlich menschliche Hände.
letzten schönen flackerndem Kerzenschein Zutaten (für 24 Stück): 250 ml Sonnen- gerät verrühren. Eier, Salz, etwas abgerie- ter konzentrieren als gewohnt. Namen, denkfaul, kann sich nicht konzentrieren. Ein
tage ablö- gebrühten Tee. Denn einen frisch auf-
17. 5.
sen, schlägt dies
Neues Denken
19. 4.
die aromatischen blumenöl, 150 g Zuckerrübensirup, 100 g bene Zitronenschale, Orangenschale, Zimt, Adressen und Telefonnummern fallen ideales Getränk ist Apfel-Schorle: Apfelsaft
vielen auf’s belebende Wirkung Teekräuter haben Zucker, 2 Päckchen Vanillezucker, 6 Eier,
Gemüt. und tun unserem Wohlbefi eine Lebkuchengewürz, Mandeln und Kokosflo- einem plötzlich nicht mehr ein. Doch ge- und Mineralwasser jeweils zu gleichen Teilen
Dazu setzen leuchtende
Teelichte in bunten
nden gut. 1 Prise Salz, abgeriebene Zitronenschale, cken zufügen und die Masse glatt rühren. gen diese „urlaubsbedingten“ Gedächt- gemischt.
für den Körper.
und Lichtakzente und Dekogläschen Farb- 2 TL abgeriebene Orangenschale, 2 TL Den Orangensaft zugeben. Das Mehl und wertet werden kann. Essen Sie zwischendurch
Denn bei andauerndem verströmen besonders Zimt, 1 TL Lebkuchengewürz, 75 g ge- nislücken kann man etwas tun. Man kann sich klug essen! Spurenelemente wie
Licht- reszeit ein gemütliches in der die Stärke mit dem Backpulver mischen, auch Tomaten. Sie enthalten die Substanz
mangel produziert
der Körper Ambiente. Für zusätzliche tristen Jah- mahlene Mandeln, 75 g Kokosflocken, an die Masse geben und diese nochmals Zink, Kupfer und Phosphor sind solche Gehirn- 5-Hydroxy-Tryptamin, einen Botenstoff, der
sorgen Duftkerzen Entspannung
24. 5.
zunehmend das Hormon in RAL-Qualität: Denn Saft von 2 Orangen, 400 g Mehl, 200 g gut durchrühren. 15 Minuten stehen las- Training bringt die grauen Zellen wieder in nahrung. Diese Substanzen sind unter anderem
f-effect
beruhigen, die Konzentration der richtige Duft kann dem Gehirn hilft, zu entspannen.
lantonin. Antriebslosigkeit Me- Weizenstärke, 1 1/4 Päckchen Backpulver sen und dann in die Papierbackförmchen
7. 6.
steigern und sogar Schwung! Unser Gehirn braucht viel Sauerstoff. in Möhren, Avoc! ados, Rosinen, Datteln, Fei-
9. 5.
und lindern. Depressionen oder Weinstein (Reformhaus), 24 Papier- füllen. Bei 180 °C ca. 20 Minuten backen.
Schlaf stärkt das Gedächtnis. Wer jede Nacht
Müdigkeit sind häufi Der Gewichtsanteil des Gehirns am Körperge- gen und Haferflocken enthalten.
ge Folgen. backförmchen (55 mm) acht Stunden schläft, kann besser denken.
(Text und Foto: Gütegemeinscha Pro Muffin: 276 kcal (1155 kJ), 4,4 g Ei- wicht beträgt lediglich zwei Prozent, aber es Damit der eingeatmete Sauerstoff auch mög- Es gibt auch einen sehr wirksamen Akupressur-
ft Kerzen) Zubereitung: Öl, Zuckerrübensirup, Zu- weiß, 15,9 g Fett, 28,9 g Kohlenhydrate verbraucht 40 Prozent unseres eingeatmeten lichst lange im Gehirn bleibt, sollten Sie Grün Griff aus der Chinesischen Medizin. Suchen
cker und Vanillezucker mit dem Handrühr- (Text und Foto: Wirths PR) Sauerstoffs. Gehen Sie deshalb in Lernpausen essen: Salat, Spinat, Kräuter. Der grüne Farb- Sie mit dem Zeigefinger der rechten Hand den
14. 6.
an die frische Luft zum tief Durchatmen oder stoff Chlorophyll hält den Sauerstoff länger Punkt LG 20. Er liegt an der höchsten Stelle am
treiben Sie Freizeitsport. im Gehirn und sorgt dafür, dass er besser ver- Kopf in der Mitte der Schädeldecke.
30. 5. 28. 6. FÜR SIE GELESEN:
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21. 6. 19. 7. 5. 7. Die richtige Pflege
nach dem Schwimmen
Chlor in öffentlichen Schwimmbädern desinfiziert das Wasser super, auf
Beauty-Behandlungen,
Spa & Sauna für Kinder
Immer mehr Wellnessbetriebe richten ihre Angebote auch auf Kinder und
Heidi Klum hält sich
mit Jogging fit
Top-Modell Heidi Klum hält sich mit Jogging fit, wie sie der Zeitschrift
Rückentraining
für die Jüngsten Schüler-, Azubi- und Studentenangebot
26. 7.
der Haut ist es unangenehm. Die Beautyexperten der Frauenzeitschrift Kleinkinder aus. So gibt es zum Beispiel spezielle Massage- und Beauty- InStyle verraten hat. „Ich versuche, zwei bis drei Mal die Woche zu lau-
Brigitte raten dazu, nach dem Schwimmen Haut und Haare mit einem mil- Behandlungen für die Kleinen. Lutz Hertel, Vorsitzender des Deutschen fen. Das verbrennt die meisten Kalorien.“ Ihre Lieblingsgeschwindigkeit
Zutaten (für 1 Person):
1 säuer-
n H eProbetraining!
r bst
de
9. 8.
Kostenloses
12. 7.
den Shampoo und einem rückfettenden Duschgel vom Chlor zu befreien. Wellness-Verbands, hält wenig von solchen Wellness-Angeboten. Was seien 10 km/h: „Ich renne dann schon richtig und das so für 30 bis 40 licher Apfel, 25 g gemahlene 2
Ha- Gesunde Haltung durch Rückenmusku-
Die Haut werde sonst trocken. Und blondierte Haare könnten durch Chlor für Erwachsene eine Wohltat sein mag, sei für Kinder meistens uninteres- Minuten.“ (Text: np/Foto: colourbox) selnüsse, 1 EL Kleie, 1 EL
Milch, regelmäßige Bewegung latur abbauen All-In
n
sogar einen Grünstich bekommen. (Text: np/Foto: colourbox) sant oder gar anstrengend und nicht sinnvoll. Sie sollten stattdessen Na- TL Quittenmus, Zimt und der noch
Mitgliedschaft
Fit i
tur erleben, sich viel bewegen und kommunizieren. Wellness sei ohnehin Rückenbeschwerden treten längst im Wachstum
27,90€
in Wirklichkeit keine Behandlung, sondern ein Lebensstil – und dies gelte Zubereitung: Die gemahlenen befindlichen Wir- *
mit nicht mehr nur bei Erwachsenen
16. 8.
Haselnüsse in einer Schüssel
auch für Kinder. (Text: np/Foto: colourbox) Kleie und Milch vermengen.
Mit auf. Auch in der Kindheit lauern ei- belsäule eine wichtige
clever fit Gießen
30. 8.
mit Zimt
2. 8.
Quittenmus süßen und nige Gefahren, die Haltungsschäden Stütze fehlt. Belastungen /Monat
Bahnhofstr. 82, 35390 Gießen
abschmecken. Apfel ausstechen, begünstigen. Lange Schultage und wie schwere Schulranzen statt
und auf Tel. 0641 - 96089580
mit der Masse füllen
Backpapier setzen. Im vorgeheiz-
12-15
Hausaufgaben nehmen täglich Zeit wirken dadurch negativ auf Band-
scheiben und Wirbelkörper“, weiß Als Vorbilder spielen Eltern eine 32,90 € clever fit Wetzlar
ten Ofen bei 180-200 °C, in Anspruch und das neueste Com-
wichtige Rolle, um Kinder möglichst
Minuten backen. puterspiel oder die Lieblingssendung Dr. Reinhard Schneiderhan, Ortho- Naunheimer Str. 38, 35576 Wetzlar
6. 9.
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lenhydrate an der frischen Luft. „Kinder leiden und erklärt, wie sich Fehlstellungen * Angebot gültig für Azubis, Schüler und Studenten. Nur mit gültiger
Bescheinigung. Gültig für die 100 schnellsten Neuanmeldungen, wäh-
(Text und Foto: Wirths PR) immer öfter unter Haltungsschäden und Schmerzen mit einfachen All- oder Spielplatzbesuche helfen da- rend der ersten 12 Monate der Mitgliedschaft. Anschließender Wechsel
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und Rückenschmerzen. Häufiges Sit- tagstipps und Übungen vermeiden bei, Aktivität von klein auf in den zeit von 12 Monaten und jährlicher Vorauszahlung. Unverbindliche
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27. 12.
Anzeigenschluss: montags 16.00 UhrSie können auch lesen
