Sehr geehrte Damen und Herren - IBMS Luzern

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Sehr geehrte Damen und Herren
Liebe Abonnenten und Klienten unserer Praxen

die Zeit vergeht und wir sind in der 5. Jahreszeit am Fasnachtshöhepunkt gelandet. Eventuell haben Sie auch schon die
ersten Schneeglöckchen entdeckt, die den Frühling ankündigen. Der Februar ist nach dem römischen Reinigungsfest
"Februa" benannt. In diesem Sinne haben wir wieder ein gesundes Rezept für Sie sowie ein interessantes Interview mit
Zahnärztin Dr. Karin Bender-Gonser…

Wir wünschen Ihnen viel Spass beim Ansehen und Ausprobieren unserer Tipps!

Ihr/e Martha Baumann, Theodor Wirz und Armin Bützberger

                           SOULFOOD – heilsam und lecker: Rezept für Kitchari

Kitchari ist eine gewürzte Mischung aus Reis und Mung Dal, die zu den
Grundlagen der ayurvedischen Ernährung gehört und seit jeher zur
Reinigung und Entschlackung dient.

ZUTATEN

100g      Basmati Reis
200g      Mung Dal (halbierte, gelbe Mungbohnen)
je 1      Karotte und Zucchini
3 El      Ghee oder Kokosöl
circa 1l Wasser
3cm       frischer Ingwer
1         Chili, gehackt
je 1/2 TL Kardamon und schwarzer Pfeffer
je 1 TL   gemahlener Koriander, Kreuzkümmel, Senfsamen und Kurkuma
2 EL      Kokosflocken
etwas     Zitronensaft
          frischer Koriander und Kokosjoghurt

ZUBEREITUNG

Mung Dal und Reis 2x waschen, besser noch dne Mung Dal über Nacht
einweichen lassen. Karotte und Zuccini reiben oder klein schneiden. Das
Ghee oder Kokosöl in einen Kochtopf geben und erhitzen. Die Gewürze, den
fein geriebenen oder gehackten Ingwer und die Kokosflocken dazugeben und
bei mittlerer Hitze circa 1 Minute anbraten. Jetzt Mugn Dal und Reis zugeben
und mit Wasser ablöschen. Das Wasser aufkochen, die Hitze reduzieren und
circa 20 Minuten köcheln lassen. Karotte und Zuccini dazugeben und evtl.
Wasser nachgießen. Weitere 20 Minuten auf kleiner Flamme köcheln, dabei
immer wieder umrühren und bei Bedarf Wasser nachgießen. Mit Meersalz und
Zitrone abschmecken. Garnieren Sie diese Köstlichkeit mit Kokosjohurt und
frischem Koriander.

Zur Abwechslung passt dazu auch immer saisonales (grünes) Gemüse, wie
Spinat, Brokkoli, Mangold, Stangensellerie oder Bohnen. Dieses einfach in
mundgerechte Stückchen schneiden und 10 Minuten vor Ende der Garzeit mit
in den Topf geben. Das Gemüse sollte noch Biss haben.

VIEL SPASS BEIM AUSPROBIEREN & EN GUETE!

Wir laden Sie ein - "Hilfe zur Selbsthilfe" - Unser IBMS® Info-
Abend

Wir 3 Coaches geben vor Ort Auskunft auf alle Fragen betreffend
IBMS®.

IBMS®- Coaching – Instinkt Basiertes Medizin System® – die

Methode, die Sie dabei unterstützt, Ihre Ziele und uneingeschränkten
Erfolg in allen Lebensbelangen zu erreichen.

Jeweils an einem letzten Dienstag im Monat um 19 Uhr, an der
Haldenstrasse 11 in Luzern, im 2. Stock. Dauer der Veranstaltung ca. 2
Stunden.

Gerne können Sie auch Ihre Freunde oder Bekannten mitbringen. Wir
freuen uns.

Weiterlesen & anmelden

Unsere nächsten Info-Abend Termine 2020
25. Februar 2020 - jetzt anmelden (Nur noch wenige Plätze frei)

24. März 2020 - jetzt anmelden
28. April 2020 - jetzt anmelden

IBMS Coaching Luzern
       about a week ago

Die holistische Zahnärztin Dr. Karin Bender-Gonser im Gespräch mit Dr.
Andreas Noack über Fluorid, Prophylaxe, Karies und weitere Themen der
Zahnheilkunde.
Dr. Karin Bender-Gonser live am 19. März 2020 in Luzern:
Vortrag: Ganzheitlich gesunde Zähne mit Dr. Karin Bender-Gonser...
See More

 Holistic dentist Dr. Karin Bender-Gonser in conversation with Dr. Andreas
 Noack about fluoride, prophylaxis, cavities and other topics of dentistry.
 Dr. D. Karin Bender-Gonser live on March 19., 2020 in Lucerne:
 @[787648685010419:844:Vortrag\: Ganzheitlich gesunde Zähne mit Dr.
 Karin Bender-Gonser] The book "Holistic Healthy Teeth" and the
 products for oral & dental care can be found here: https://www.ibms-
 coaching-luzern.ch/shop/ganzheitlich-gesunde-zaehne/
 https://www.ibms-coaching-luzern.ch/shop/#mund-zahn-pflege
 #Zahngesundheit #Ganzheitlich #Zahnheilkunde #Fluorid #Karies
 #Zahnpflege #Vortrag #Event #Luzern #Schweiz
 https://youtu.be/K59x5Oy1LoQ
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Zahnärztin packt aus! Dr. Karin Bender-Gonser - Dr. Andreas…
NEUE Seminartermine für 2020 und weitere aktuelle Informationen von D…

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Herzlichen Dank für die positiven Rückmeldungen, wir
haben uns sehr darüber gefreut!

Die drei Coaches Luzern Armin Bützberger, Theodor Wirz und
Martha Baumann

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Haldenstrasse 11                          Stadtstrasse 14             Haldenstrasse 11
6006 Luzern                               CH-6204 Sempach             6006 Luzern

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theodor.wirz@startmail.com                info@coaching-baumann.ch    www.coaching-buetzberger.ch
www.coaching-wirz.ch                      coaching-baumann.ch
www.menschsein.ch                         bellissa.ch

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                                Theo Wirz, Martha Baumann & Armin Bützberger
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