Rückenschule - Körperbewusstsein - Entspannung - UNION ...
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FREUZEITSPORT mit Union Trendsport Weichberger – 2020 Nr. 1 - P.b.b. 05Z036131 S 3100 St. Pölten, Fuhrmannsgasse 9/7, (ZVR: 887639717)
• Rückenschule -
• Körperbewusstsein -
• Entspannung
Sonntag, 19. April 2020
Beginn: 9:00 Uhr
Sport.Zentrum.NÖ,
St. Pölten
Lower Austria Promotion
LA*PROMOTION Werbeagentur | Dockner Ges.m.b.H.
3125 Kuffer n /Austria | Untere Ortsstraße 17
Tel. +43 676 700 30 90 | e-mail: office@lapromotion.at
BESCHREIBUNG
„Die einzige bis heute wissenschaftliche Methode, sich zumin-
dest funktionell jünger zu halten als man seinem Geburtsschein
nach ist, ist ein entsprechendes körperliches Training.“
Prof. DDr. Wildor Hollmann
Programm:
09:00-09:15 Uhr: Begrüßung, Einführung
09:15-10:30 Uhr: Probleme mit dem Rücken? In
Anbetracht des zunehmenden Bewegungsmangels
und der ansteigenden Lebenserwartung nehmen
Störungen des Knochenstoffwechsels (Osteoporo-
se), Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule und
der Gelenke unablässig zu. Die Zusammenhänge von
Haltung und Muskelsteuerung auf Belastung sollen in
dieser Einheit erkannt werden. Rückenschule made by
Karin Albrecht!
10:30-10:45 Uhr: PAUSE
10:45-12:00 Uhr: Durch Haltungsschulung und durch Übungen, welche biomechanisch
und statisch korrekt sind, wird jedes Training (Ausdauer-Kraft-Beweglichkeit) effizienter. Das
Körpergefühl und die Ausstrahlung verbessern sich, das Wohlbefinden nimmt zu und Belas-
tungen nehmen ab. Karin zeigt, wie man sich bis ins hohe Alter gesundheitsorientiert
bewegt – mit Schwung, Freude und innerer Gelassenheit.
12:00-13:00 Uhr: Mittagspause
Präsentation der Bücher und Entspannungs-CDs von Karin Albrecht.
13:00-14:00 Uhr: Die tiefste Muskelschicht des Rumpfes wird in dieser Einheit ins Zen-
trum gestellt. Wir arbeiten an der Körperhaltung, achten auf die Stabilität des Rückens und
die Kraft des Beckenbodens und ganz besonders auf eine funktionelle Atmung. Karin ist
bekannt dafür, dass ihr Unterricht praxisnahe und leicht nachzuvollziehen ist. Lass dich
überraschen!
14:00-14:15 Uhr: Pause
BESCHREIBUNG
Programm:
14:15-15:15 Uhr: Eine Körperreise führt dich in einen wachen Trance-Zustand bzw. in eine
tiefe Entspannung, um besser regenerieren zu können. Neben der Entspannung zählen Selbst-
Wahrnehmung und Erholung zu den Schwerpunkten. Die gezeigte Mental-Übung ist auf den
Prinzipien von „TranceWords - der strukturierte Weg in die Entspannung“ von Karin Albrecht,
aufgebaut. Sie eignet sich wunderbar, um einen anstrengenden Tag abzuschließen und an-
schließend erholt neu zu starten. Das Besondere an dieser Technik ist, dass die Formulierun-
gen offen und erlaubend sind. So kann jeder „Reisende“ seine ganz eigene Reise machen,
hören und annehmen was für ihn richtig ist und gut tut. Genieße die Reise zu dir selbst,
um dich zu spüren!
15:15-16:00 Uhr: Mit dem „Power Posing-Ritual“ sorgst du für mehr Lebensqualität und
Lebenszufriedenheit. Du stärkst deine innere Kraft! Karin hat ein „Bewegungs-Menü“ zusam-
mengestellt, das dich begeistern wird. Mit einem inneren Lächeln, total entspannt, sagen wir
Danke für einen wohltuenden Tag!
Groupfitnessday 2020
26. September 2020 - St. Pölten
BodyART & Deepworkday
27. September 2020 - St. Pölten
Alle Infos ab Mai 2020 unter www.uniontrendsport.at
PORTRAIT Karin Albrecht (Zürich) Karin Albrecht gilt nicht nur im deutschsprachigen Raum als Bewegungsexpertin der Extraklasse. Ihre Seminare sind in vielen Ländern Europas und auch in Asien mehr als gefragt. Nach ihrer Ausbildung zur professionellen Tänzerin an der Martha Gra- ham School of Contemporary Dance in New York, wandte sie sich intensiv der Bewegungs- und modernen Trainingslehre zu. Nach einer 10jährigen körpertherapeutischen Aus- und Weiterbildung tritt sie dafür ein, dass Gesund- heit, Fitness sowie körperliches und psychisches Wohlbefinden auf bewusste und lustvol- le Weise gefördert werden sollen und sie zeigt auf, dass eine korrekte Körperhaltung die Nervenkraft und Energie beeinflusst. Albrecht ist Mitbegründerin der „star-school for training and recreation“ in Zürich, wo sie das renommierte Antara®-Bewegungskonzept entwickelt hat und wo sie vor allem Rücken- und Körperhaltung, Anatomie und Bewegungslehre, Stretching und koordinatives Training zur Verbesserung von Bewegungsabläufen (Sensomotorik) unterrichtet. Als inter- national gefragte Referentin und Ausbildnerin, gibt sie ihre langjährige Erfahrung an viele Menschen weiter. Die im Haug Verlag Stuttgart als Beraterin für die Lehrbücher der „Trainer-Reihe“ tätige Schweizerin sorgt mit ihren Büchern und anerkannten Lehrmitteln und Entspannungs-CDs immer wieder für Aufmerksamkeit. „Körperhaltung-modernes Rückentraining“, „Stretching und Beweglichkeit“, „Intelligentes Bauchmuskeltraining“, „Funktionelles Training mit dem großen Ball,“ „Walking Stretch“, sind Bücher die in Fachkreisen geschätzt werden. Ihr neu- estes Buch „Power Posing“, im TRIAS-Verlag erschienen, beschäftigt sich u. a. mit dem Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Selbstbewusstsein. www.facebook.com/dockner.druck.medien www.dockner.com
INFORMATIONEN
Medieninhaber und Herausgeber: Club Sportunion Trendsport Weichberger, 3100 St. Pölten, Fuhrmannsgasse 9/7, Redaktion: Erik Wöll, Grafik/Design: Helge Wöll.
Termin: Sonntag, 19. April 2020
Ort: St. Pölten, Sport.Zentrum.NÖ
Adresse: Dr. Adolf Schärfstr. 25, 3100 St. Pölten
Zielgruppe:
Übungsleiter/innen, Trainer/innen und Sportlehrer/innen, die im Fitness- und Gesundheits-
sport aktiv sind. Menschen, die sich bei Bewegung wohl fühlen, Neues erleben und einen
inspirierenden, gesunden Tag genießen wollen.
Seminargebühr für Mitglieder der Sportunion und Raiffeisen-Kunden
Bei Anmeldung und Einzahlung: bis 1. April 2020 ab 2. April 2020
Euro 60.- Euro 70.-
... für alle die NICHT Mitglied der Sportunion
Euro 70.- Euro 80.-
sowie keine Raiffeisen-Kunden sind:
Seminareinzahlung: Der Seminarbeitrag ist gleichzeitig mit der schriftlichen Anmeldung
auf das Vereinskonto von Union Trendsport Weichberger bei der Raiffeisenbank Region
St. Pölten, IBAN AT70 3258 5000 0121 3636, BIC: RLNWATWWOBG, einzuzahlen – Zah-
lungsbestätigung bitte zum Seminar mitnehmen. Gilt als Eintrittskarte.
Nach Anmeldung und Einzahlung erfolgt keine separate Einladung!
Auskunft und Anmeldung:
Anmeldung möglich auf der Homepage
www.uniontrendsport.at bzw. per Mail union.trendsport@a1.net
oder Telefon 0664 / 31 28 660 und 0676 / 92 16 280
Seminarleitung: Erik Wöll
PARTNER
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Mehr Informationen unter sportzentrum-noe.at
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3125 Kuffer n /Austria | Untere Ortsstraße 17
Tel. +43 676 700 30 90 | e-mail: office@lapromotion.at
UID: ATU19949402 | FN93266g, LG St. Pölten
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