Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Wien - Kalender Jänner - Juni 2018 - International Sivananda ...
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Sivananda Yoga Vedanta
Gründungsjahr: 1957 Zentrum Wien
Kalender Jänner – Juni 2018
Kostenlose Probestunde jeden Donnerstag 20 – 21.30 h
Sivananda Yoga Vedanta Zentren weltweit • www.sivananda.eu • Gründer: Swami Vishnudevananda
New York • Los Angeles • San Francisco • Chicago • Montreal • Toronto • London • Paris • Rom • Florenz
Madrid • München • Berlin • Wien • Genf • Krakau • Vilnius • Kaunas • Moskau • Tel Aviv • Neu-Delhi
Chennai • Thiruvananthapuram • Madurai • Montevideo • Buenos Aires • Porto Alegre • São Paulo • Neuquen
Ho-Chi-Minh-Stadt • Dalat, Vietnam • Chengdu, China • Tokio • Byron Bay • ASHRAMS: Kanada • Bahamas
Kalifornien • Woodbourne, New York • Frankreich • Tirol, Österreich • Kerala, Südindien • Madurai • Gudur • Uttarkashi
INSPIRATION UND GRÜNDER
Swami Sivananda (1887 – 1963)
Ein großer Yogameister des modernen Indiens und die Inspiration der internationalen
Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Swami Sivananda diente viele Jahre als Arzt, bevor er sich
ganz dem Yoga widmete. Er lebte über 30 Jahre in einer Einsiedelei in Rishikesh am Ufer des
Ganges am Fuße des Himalaya. Dort gründete er die Divine Life Society, in der er eine ganze
Generation angesehener Yogameister ausbildete. Er verfasste über 200 Bücher, und seine
Lehren bereichern noch heute Menschen auf der ganzen Welt.
Swami Vishnudevananda (1927 – 1993)
Eine weltweite Autorität des Yoga. Er wurde von seinem Meister Swami Sivananda in den
Westen entsandt, wo er 1957 die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren gründete.
Als unermüdlicher Aktivist für Weltfrieden unternahm er symbolische Friedensflüge zu
Krisenherden der Welt (Irland, Naher Osten, das geteilte Berlin etc.). Er war ein angesehener
Meister des Hatha und Raja Yoga und Autor der klassischen Lehrbücher ‚Das Große
Illustrierte Yogabuch’ und ‚Meditation und Mantras’.
INHALTSVERZEICHNIS
INSPIRATION UND GRÜNDER 2
KURSE FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE 4
WORKSHOP-REIHEN 6
OFFENE KURSE 6
BESONDERE KURSE 7
PHILOSOPHIEKURSE 7
EINZELWORKSHOPS 8
MEDITATION & GEDANKENKRAFT 9
YOGATAGE 10
YOGA FÜR JEDEN 11
YOGA FESTIVAL 12
SONDERPROGRAMME 13
AYURVEDA ERNÄHRUNG, KOCHKURSE 14
YOGA-WOCHENEND-RETREAT 15
YOGALEHRER-AUSBILDUNG 16
YOGAURLAUB 18
YOGASHOP 19
DROP-IN-YOGASTUNDEN, GEBÜHREN, ANFAHRT 20
2 l weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/vienna
Yoga beginnen
PROBESTUNDE – KOSTENLOS Jeden Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr
Diese Zeit passt für Sie nicht? Rufen Sie uns einfach an: (01) 586 3453
Ohne Voranmeldung – alle sind willkommen
Bis zu 10% Ermäßigung auf Anfängerkurse am Probestundentag. Mit einfachen Yogastellungen
und Tiefenentspannung. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.
OPEN DAY – KOSTENLOS
Jeweils sonntags 14 – 18 Uhr: 14. Jänner | 11. März | 6. Mai | 15. Juli
14 h Vegetarischer Kochworkshop mit Ernährungstipps
15 h Asana-Vorführung
16 h Probestunde
18 h – 19.45 h Gruppenmeditation
Ermäßigungen auf Kurse und Streifenkarten!
Y1 – ANFÄNGER KURSE Jede Woche beginnt ein neuer Kurs, Termine siehe Seite 4.
Yoga fortsetzen
BESONDERE KURSE, WORKSHOPS UND YOGATAGE ab Seite 6
DROP-IN-YOGASTUNDEN 28 Termine • freie Zeitwahl • günstige Mehrfachkarten
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 h Standard Standard Extrasanft Standard Standard 11.00 h Standard Standard
12.00 h Sanft 60 Min. 11.00 h Sanft
15.30 h NEU Sanft
15.30 h Kinder 60 Min.*
15.30 h Schwangere 16.00 h Standard Standard
17.00 h Standard Standard Standard Standard Standard 16.00 h Fortgeschritten
18.30 h Sanft Standard Standard Standard Fortgeschritten 18.00 h Meditation · gratis Meditation · gratis
20.00 h Standard Fortgeschritten Meditation · gratis Probestunde · gratis
20.00 h Standard *nicht in den Schulferien
Details: www.sivananda.org/vienna → Drop-In-Yogastunden
weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/vienna l 3
Yogakurse YOGA 1 ANFÄNGER-KURSE 90 MIN
Unsere Kurse bestehen aus einem kurzen Theorie-
teil über interessante Aspekte des Yoga und viel
entspannender Praxis. Sie erlernen das Sonnengebet,
Atemübungen, die klassischen Yoga-Grundstellungen
und die Yoga-Tiefenentspannung.
JÄNNER
4 x Dienstag 18.30 h 09.01. – 30.01.
4 x Montag 18.30 h 15.01. – 05.02.
4 x Samstag 11.00 h 20.01. – 10.02.
4 x Montag 20.00 h 29.01. – 19.02.
FEBRUAR
4 x Montag 18.30 h 05.02. – 26.02.
4 x Donnerstag 20.00 h 15.02. – 08.03.
4 x Mittwoch 18.30 h 21.02. – 14.03.
4 x Mittwoch 10.00 h 28.02. – 21.03.
MÄRZ
4 x Donnerstag 18.30 h 08.03. – 29.03.
4 x Dienstag 20.00 h 13.03. – 03.04.
APRIL
4 x Mittwoch 18.30 h 04.04. – 25.04.
4 x Samstag 11.00 h 07.04. – 28.04.
4 x Donnerstag 18.30 h 12.04. – 03.05.
4 x Montag 20.00 h 23.04. – 14.05.
MAI
4 x Mittwoch 18.30 h 02.05. – 23.05.
4 x Dienstag 18.30 h 08.05. – 29.05.
4 x Mittwoch 10.00 h 16.05. – 06.06.
4 x Montag 18.30 h 28.05. – 18.06.
JUNI
4 x Donnerstag 18.30 h 07.06. – 28.06.
4 x Mittwoch 18.30 h 13.06. – 04.07.
4 x Montag 20.00 h 25.06. – 16.07.
WOCHENEND-KOMPAKTKURSE 105 MIN
Vollständige Praxis des Y1 an einem Wochenende.
Sa & So 16.00 h 10. & 11.02.
Sa & So 16.00 h 26. & 27.05.
Sa & So 16.00 h 21. & 22.07.
ANFÄNGERKURS ZU OSTERN 90 MIN
Mo & Mi 18.30 h 19. & 21.3., 26. & 28.3.
YOGA 2 AUFBAU-KURSE 90 MIN YOGA 3 ES GEHT WEITER 90 MIN
Unsere Empfehlung nach dem Yoga 1-Kurs oder Vertiefung der Grundstellungen und Erlernen von
wenn Sie bereits Yoga praktiziert haben und Ihr Wis- Variationen, innere Ruhe durch Kenntnis der
sen erweitern wollen. Sie vertiefen die Atemübungen, Gedankenkraft und einfache Konzentrations- und
das Sonnengebet sowie die Yoga-Grundstellungen Meditationsübungen, Grundlagen der yogischen
und beginnen mit dem Üben des Kopfstandes. Ernährung.
JÄNNER JÄNNER
4 x Montag 18.30 h 08.01. – 29.01. 4 x Mittwoch 18.30 h 17.01. – 07.02.
4 x Dienstag 20.00 h 09.01. – 30.01. 4 x Montag 20.00 h 29.01. – 19.02.
FEBRUAR FEBRUAR
4 x Dienstag 18.30 h 06.02. – 27.02. 4 x Dienstag 20.00 h 06.02. – 27.02.
4 x Montag 18.30 h 12.02. – 05.03. 4 x Mittwoch 18.30 h 21.02. – 14.03.
4 x Samstag 11.00 h 17.02. – 10.03.
MÄRZ
4 x Montag 20.00 h 26.02. – 19.03.
4 x Dienstag 20.00 h 06.03. – 27.03.
MÄRZ 4 x Montag 18.30 h 12.03. – 09.04.
4 x Montag 18.30 h 05.03. – 26.03.
APRIL
4 x Donnerstag 20.00 h 15.03. – 05.04.
4 x Montag 18.30 h 03.04. – 24.04.
4 x Mittwoch 18.30 h 21.03. – 11.04.
4 x Mittwoch 18.30 h 18.04. – 09.05.
4 x Mittwoch 10.00 h 28.03. – 18.04.
MAI
APRIL
4 Montag 18.30 h 07.05. – 04.06.
4 x Donnerstag 18.30 h 05.04. – 26.04.
4 x Mittwoch 18.30 h 30.05. – 20.06.
4 x Dienstag 20.00 h 10.04. – 08.05.
JUNI
MAI
4 x Donnerstag 18.30 h 21.06. – 12.07.
4 x Mittwoch 18.30 h 02.05. – 23.05.
4 x Donnerstag 18.30 h 17.05. – 14.06.
4 x Montag
4 x Mittwoch
20.00 h
18.30 h
28.05. – 18.06.
30.05. – 20.06.
FORTFÜHRENDE KURSE
www.sivananda.org/vienna → Weiterführende Kurse
JUNI
YOGA 4
4 x Dienstag 18.30 h 05.06. – 26.06.
Über Asanas zur Gedankenkontrolle
4 x Dienstag 18.30 h 19.06. – 10.07.
4 x Montag 18.30 h 25.06. – 16.07. YOGA 5
Expansion der Yogapraxis – die vier Yogawege
WOCHENEND-KOMPAKTKURSE 105 MIN MITTELSTUFE & FORTGESCHRITTENE
Vollständige Praxis des Y2 an einem Wochenende. Erlernen vieler Asana-Variationen
Sa & So 16.00 h 24. & 25.02.
Sa & So 16.00 h 02. & 03.06.
Sa & So 16.00 h 28. & 29.07.
weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/vienna l 5
WORKSHOP-REIHEN
Mit regelmäßiger Praxis die Yogaerfahrung vertiefen.
Themen: www.sivananda.org/vienna → Workshops
Mo, 18.30 – 20 h FORTGESCHRITTENE ASANAVARIATIONEN
29.1., 19.2., 5.3., 16.4, Vertiefung der Interaktion von Grundstellungen und Variationen. Ein intensives
7.5., 18.6., 9.7. Beweglichkeitstraining der Gliedmaßen ermöglicht präzise Flexibilität und Kraft
entlang der ganzen Wirbelsäule.
Mi, 18.30 – 20 h KIRTANSINGEN
17.1., 28.3., 18.4., 23.5., Mantrasingen öffnet das Herz. Viele klassische Kirtans sowie Mantrarezitationen.
27.6., 18.7. Erklärung der philosophischen Bedeutungen.
Üben von Rhythmus, Melodie und Aussprache.
Sa, 14 – 15.30 h KOPFSTANDWORKSHOPS
27.1., 24.3., 5.5., 7.7. Für alle mit Kopfstand-Grundkenntnissen: persönliche Hilfestellung, individuelle
Korrektur der Kopf- und Handstellung, der Körperhaltung, sowie der vorbereiten-
den Übungen. Mit Anmeldung.
Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau „Drop-In Standard“
OFFENE KURSE
Ternine frei wählbar, Einstieg jeder Zeit möglich. Nicht an Feiertagen.
Genaue Themen: www.sivananda.org/vienna → Besondere Kurse
Do, 18.30 – 20 h YOGA EXTRASANFT & GUT FÜRS HERZ
3.5., 17.5., 24.5., 7.6. Yoga wirkt ausgleichend bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderen Stress
faktoren. Sanfte Yoga-Praxis, die für individuelle Bedürfnisse wie auch
Bewegungseinschränkungen angepasst werden kann, mit wohltuender Tiefen
entspannung. Nach dem bewährten Konzept von Dr. Dean Ornish.
Mo, 20 – 21.30 h MEDITATION – POSITIV UND EINPÜNKTIG, SIEHE SEITE 9
BESONDERE KURSE
Mit regelmäßiger Praxis die Yogaerfahrung vertiefen.
Themen: www.sivananda.org/vienna → Besondere Kurse
4 x Mo, 18.30 – 20 h LEBENSATEM - LEBENSKRAFT
19.2. – 12.3. Die Entwicklung einer bewussten Atmung weckt neue Energiereserven. Bessere
Atmung durch korrekte Körperhaltung und bewusste Entspannung. Systematische
Vertiefung von Anuloma Viloma (Wechselatmung) und Kapalabhati (Stoßatmung).
Einfache Konzentrationsübungen. Von der Atemkontrolle zur Kontrolle der
Lebensenergien.
4 x Do, 18.30 – 20 h YOGA FÜR EINE BEWEGLICHE WIRBELSÄULE
25.1. – 15.2. Die zwölf Grundstellungen wirken präventiv gegen Rückenprobleme und unter-
stützen die Beweglichkeit. Fortschritt in der Beugung, Streckung und Drehung.
Die Vorwärtsbeugen sitzend und stehend – den Biegsamkeitseffekt für das Rück-
grat erhöhen. Durch schrittweise Aufbau von Kobra und Diamant die tieferen und
Oberflächen-Muskeln des Rückens beanspruchen. Maximale Kraft entwickeln in
den Variationen der Heuschrecke. Details zum Drehsitz und seinen Variationen.
4 x Di, 18.30 – 20 h ASANA-KRAFT & FLEXIBILITÄT
6.3. – 27.3. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung von Körper und Geist für eine
ganzheitliche Gesundheit: variantenreiche Asanazyklen für eine starke Körper
mitte, eine bewegliche Wirbelsäule und eine gute Haltung. Pranayama – Konzen-
tration in der Atmung für einen ausgeglichenen Geist. Konzentrationsübungen für
mehr Achtsamkeit im Alltag. Anatomische Details zur Asana-Praxis.
PHILOSOPHIE-KURSE
4 x Fr, 18.30 – 20 h YOGA-PSYCHOLOGIE – ZEITLOSE LEHREN ÜBER DEN
9.2. – 2.3. MENSCHLICHEN GEIST
Die Raja Yoga Sutren des Weisen Patanjali sind eine psychologische Studie, eine
praktische Übungsanleitung und eine authentische Quelle der Weisheit.
• Wie Geist und Gedanken arbeiten
• Grundlagen einer ethischen Lebensweise
• Gedankenmuster positiv beeinflussen
• Das Beruhigen der Gedanken in Theorie und Praxis
4 x Do, 20 – 21.30 h BHAGAVAD GITA – KUNST DES RICHTIGEN LEBENS
12.4. – 3.5. Die Bhagavad Gita ist die bekannteste aller Yogaschriften: sie erläutert im Dialog
zwischen Schüler (Arjuna) und Lehrer (Krishna) die Kunst des richtigen Lebens
und Handelns. Ein Handbuch zu Harmonie und Ausgeglichenheit in allen
Lebensbereichen.
• Die wahre Identität des Menschen
• Von der niederen zur höheren Natur
• Die 3 Wege des Yoga: selbstloses Handeln, universelle Liebe und Weisheit
weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/vienna l 7
EINZELWORKSHOPS
Yoga von Grund auf verstehen. Jeder Workshop bietet praktische Anwendungen
zu einem interessanten Themenbereich.
Themen: www.sivananda.org/vienna → Workshops
Sa, 15.30 – 17.30 h ENTSPANNUNGSTECHNIKEN ANWENDEN
3.2. • Körperliche, geistige und spirituelle Ebenen der Endentspannung
• Stress: von der positiven Herausforderung zur ernsten Gesundheitsbelastung
• Kurze Entspannungsübungen für den Alltag
Im Rahmen des Yogatages „Yoga und Stressbewältigung“(Seite 10).
Sa, 14 – 15.30 h ÜBERWINDUNG VON ÄRGER
24.2. Die Ursachen von Ärger erkennen • Übungen zur Entwicklung neuer Gedanken
gewohnheiten • Positive Suggestionen für den Geist
So, 15.30 – 17.30 h YOGA UND GESUNDHEIT
4.3. Infos rund um yogische Ernährung • Ernährungsumstellung leicht gemacht
Im Rahmen des Yogatages „Yoga und Detox“ (Seite 10).
Sa, 14 – 15.30 h EINFÜHRUNG INS SANSKRIT
3.3., 10.3. MIT MAG. DR. THOMAS KINTAERT
In diesen beiden Workshops werden Sie die Schönheit und Besonderheit der
Sanskrit-Sprache kennenlernen. Mag. Dr. Thomas Kintaert lehrt an der
Universität Wien.
Sa, 15.30 – 17.30 h DER RÜCKEN IM LOT
14.4. Workshop „Der Rücken im Lot“ mit anatomischen Details zu den Wirkungen
einzelner Stellungen, persönliche Haltungsanalyse mit dem Lotlinientest
Der Praxisworkshop zum Yogatag „Gute Körperhaltung durch Yoga“(Seite 10).
Sa, 14 – 15.30 h SKORPION- UND KOPFSTANDVARIATIONEN
21.7. Vorbereitung und Üben der Asana.
MEDITATION & GEDANKENKRAFT
Jeden Sa & So, 18 h MEDITATIONSABENDE – KOSTENLOS 105 MIN
Jeden Mi, 20 h Jeweils ca. 30 Minuten stille Meditation, Mantrasingen, Lesung. Die gemein-
Feiertage, 18 h samen Meditationsabende ermöglichen ein erweitertes Verständnis über die
körperlich-geistige Ebene hinaus. Es eröffnen sich die umfassenden Perspektiven
des Yoga von Seelenfrieden und Transzendenz.
KURSE: KLASSISCHE SIVANANDA-YOGA-MEDITATION
Die Meditation ist eine wertvolle Hilfe für emotionales Gleichgewicht und
geistigen Frieden. Diese Einführung in die grundlegenden Techniken ermöglicht
einen einfachen Start Ihrer eigenen Meditationspraxis.
4 x Do, 18.30 – 20 h MEDITATION 1
18.1. – 8.2. Einfache Meditationsstellungen • Erlernen der Mantras (Meditationsklänge)
• Meditationsübungen auf Licht und positive Eigenschaften • Schrittweise
Anleitung für die Meditation zu Hause
4 x Do, 18.30 – 20 h MEDITATION 2
15.2. – 8.3. Vorstellung der verschiedenen Meditationsmantras • Raja Yoga – wie der Geist
arbeitet • Vedanta – höchstes positives Denken
Mo, 20 – 21.30 h MEDITATION – POSITIV UND EINPÜNKTIG
15.1., 22.1., 5.2., 26.2., Offener Kurs: Termine frei wählbar, Einstieg jederzeit möglich.
12.3., 26.3., 9.4., 23.4., An jedem Kursabend wird eine geistige Technik kurz erklärt, schrittweise
14.5., 28.5., 4.6., 25.6., praktiziert und in Frage und Antwort besprochen.
2.7. Genaue Themen: www.sivananda.org/vienna → Meditationskurse
Sa & So, 16 – 17.45 h WOCHENENDKURS – DER EINSTIEG IN DIE MEDITATION
27.& 28.1. Das Basisprogramm für innere Harmonie. Umfassende Einführung mit viel Praxis
an einem Wochenende.
KURSE: GEDANKENKRAFT DURCH POSITIVES DENKEN
Wer sich seiner Gedanken bewusst wird und sie aktiv lenkt, schöpft daraus große
Kraft und Positivität.
4 x Mi, 18.30 – 20 h GEDANKENKRAFT
28.2. – 23.3. Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft • Meditation auf Licht (Tratak)
Kontemplation auf positive Eigenschaften • geführte Visualisierung
Sa & So, 16 – 17.45 h WOCHENENDKURS – LEICHTE SCHRITTE ZUR GEDANKEN-
17. & 18.2., 23. & 24.6 KONTROLLE
weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/vienna l 9
YOGATAGE
Dem Alltagsstress entfliehen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Yogatage sind wie ein Miniurlaub mit erstaunlicher Wirkung in kurzer Zeit!
NEUER ABLAUF: Yogastunde • vegetarisches Mittagessen
• Zeit für Entspannung • praktischer Workshop • Meditationsabend
www.sivananda.org/vienna → Seminare
Sa, 10 – 20 h BESSER ESSEN – BESSER LEBEN
20.1. Bereits kleine Schritte in der Umstellung der Ernährung steigern die Leistungs
fähigkeit und das Wohlbefinden.
Kurzvortrag: „Ernährungsprinzipien des Yoga, angenehme Sättigung durch
ausgeglichene Kombinationen, Vitalkraft von Gemüse und Salaten, Eiweißversor-
gung durch Hülsenfrüchte“ • Kochkurs: „Schnelle Winterküche“ • Zeit für Stille
mit sanften indischen Violinen-Ragas • Yogastunde „Asanas zur Stärkung der
Verdauung“ • Meditation mit Mantrasingen
Sa, 11 – 20 h YOGA-ENTSPANNUNGSTAG
3.2. Sich die Zeit gönnen, um Momente tiefer Ruhe zu erfahren. Auflockernde
Yogapraxis und besondere Zeiten für Stille machen den Tag zu einer Quelle der
Entspannung.
In den Asanas loslassen: von der Zwischenentspannung zur Endentspannung
• Zeit für Stille mit sanften indischen Violinen-Ragas • Workshop: „Körperliche,
geistige und spirituelle Ebenen der Endentspannung, Stress: von der positiven
Herausforderung zur ernsten Gesundheitsbelastung, kurze Entspannungsübun-
gen für den Alltag“ • Meditationsabend mit Thema: „Emotionsregulation durch
Mantrasingen“
Sa, 11 – 20 h YOGA UND DETOX
4.3. Regenerierung von Körper und Geist durch ein entschlackendes Yoga-Programm:
Kriyas – Selbstreinigungsmethoden des Yoga • Asanas und Pranayama für besse-
re Verdauung und Entgiftung • leichtes vegetarisches Mittagessen • schweigen-
der Spaziergang • Workshop „Infos rund um yogische Ernährung. Ernährungsum-
stellung leicht gemacht.“ • Meditation mit Mantrasingen
Sa, 11 – 20 h GUTE KÖRPERHALTUNG DURCH YOGA
14.4. Ein starker und gesunder Rücken ist die Basis für eine gute Körperhaltung und
unbehinderte Bewegungen im Alltag.
Asanas mit schonenden Variationen zur Prävention und Linderung von Rücken-
beschwerden, sowie Asanas für mehr Kraft und Flexibilität in Problembereichen.
• Zeit für Stille mit sanften indischen Violinen-Ragas • Workshop „Der Rücken im
Lot“ mit anatomischen Details zu der Wirkung einzelner Stellungen, persönliche
Haltungsanalyse mit dem Lotlinientest • Meditation mit Mantrasingen
Siehe Seite 16 EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG
10 l weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/viennaYOGA FÜR JEDEN
Donnerstag WELTYOGATAG
21.6. Das Sivananda Yoga Zentrum feiert den 4. Weltyogatag mit Veranstaltungen und
besonderen Angeboten.
Details siehe www.sivananda.org/vienna → Sonderprogramme
Termine nach PERSÖNLICHES COACHING
Vereinbarung Sie haben besondere Anliegen und Interessen bezüglich der Yoga-Praxis?
Wir bieten 30-minütige Einzelcoachings mit erfahrenen Zentrumsmitarbeiter/In-
nen. Die Themen können nach Ihren Wünschen angepasst und erweitert werden.
Zum Beispiel: • Sonnengebet • spezifische Asanas • persönlicher Übungsplan
• „Yoga zu Hause“ • Atmung-Pranayama • yogische Ernährungsberatung
• Meditations-Coaching
Details siehe www.sivananda.org/vienna → Persönliches Coaching
Jeden Freitag YOGA FÜR KINDER
15.30 – 16.30 h Spielerische Praxis der Yogastellungen. Für Kinder von 6 bis 12 Jahren.
Nicht in den Schulferien oder an Feiertagen.
Jeden Freitag YOGA FÜR SCHWANGERE
15.30 – 17 h Klassische Yoga-Übungen mit Anpassung an die Schwangerschaft.
Nicht an Feiertagen. Bitte vorher Arzt konsultieren.Festival: Reise zum Sinn des Lebens
Dynamische Asana-Workshops, inspirierende Yoga-Vorträge und Weisheitsrezitationen mit Live-Musik
Montag, 11. Juni bis BHAGAVATA SAPTAHA –
Sonntag, 17. Juni ÖSTLICHE WEISHEITSMELODIEN
Lesungen und Kommentare aus der klassischen Yogaschrift Bhagavatam,
eine siebentägige Reise zum Sinn des Lebens
Mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien
Die Srimad Bhagavatam ist eine der wichtigsten Yoga-Schriften. Das Hören
der spirituellen Geschichten, Poesie, Musik und Philosophie der Bhagavatam
expandieren den Intellekt und das Herz. Mit Live-Musik Begleitung: Harmonium,
Gesang, Bambusflöte, Shenai-Oboe und Tabla. Englisch mit deutscher Simultan-
übersetzung.
WORKSHOPS UND VORTRÄGE
Praktische Spiritualität
Vortrag mit Swami Durgananda
Yoga-Acharya und Senior-Schülerin von Swami Vishnudevananda
„Hindernisse und Ihre Überwindung”
Prana – Brücke zwischen Körper und Geist
Asana-Inspirationen und praxisbezogene Vorträge
mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya
und anderen Senior-Lehrern des Sivananda Yoga Zentrums
Die Meditationserfahrung
Vorträge mit Swami Ramapriyananda
Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses
Reith bei Kitzbühel
12 l weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/viennaSONDERPROGRAMME
Themen: www.sivananda.org/vienna
→ Sonderprogramme
Sa & So, 20. & 21.1. MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN
Jeweils 18 – 20 h SÜDINDIENS MIT EINEM PRIESTER
AUS INDIEN
Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten
reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas)
die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine
intensive meditative Stimmung.
Eintritt frei. Blumen und Spenden sind willkommen.
SPIRITUELLE FESTE
Di, 20 h Beginn, 13.2. Sivaratri (Nur mit Anmeldung)
So, 18 – 19.45 h 25.3. Ram Navami
Sa, 18 – 19.45 h 31.3. Hanuman Jayanti
Sa, 15.30 – 17.30 h YOGALEHRER-FORTBILDUNG
17.3. mit Swami Ramapriyananda
Korrektur-Workshop für Sivananda-Yogalehrer:
„Grundstellungen mit einfachen und fortgeschrittnen
Variationen in den Unterricht integrieren“
Gebühr: 17,– € oder 1 x Streifenkarte
Sa & So 17. & 18.3. DIE TIEFEN WIRKUNGEN DES YOGA
mit Swami Ramapriyananda
Swami Ramapriyananda ist Schülerin von Swami
Vishnudevananda und langjährige Leiterin des
Sivananda Yoga Seminarhauses in Reith. Sie hat viele
Jahre Lehrerfahrung, achtet auf Details in der Praxis
und vermittelt natürliche Spiritualität.
Sa, 18 – 20.30 h Gruppenmeditation und Vortrag:
„Physische und geistige Wirkungen der Meditation“
Alle sind herzlich willkommen. Teilnahme frei.
So, 16 – 17.45 h Workshop:
„Körper-Geist-Dynamik in der Asanapraxis“
So, 18 – 20 h Gruppenmeditation und Vortrag:
„Yoga für strahlende geistige Gesundheit“
Alle sind herzlich willkommen. Teilnahme frei.
weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/vienna l 13AYURVEDA-ERNÄHRUNG
MIT SHANTI KUMAR KAMLESH
Ayurveda-Meister, Studium am Nagarjun Ayurvedic College, Lucknow, unter
richtet seit über 18 Jahren ayurvedische Kochkunst in den Sivananda Yoga
Zentren weltweit.
KOSTENLOSE VORTRÄGE
Do, 18.30 – 20 h, 28.6. Die heilenden Kräfte von Kräutern und Gewürzen und einfache Hausrezepte.
Fr, 18.30 – 20 h, 29.6. Nahrungsmittelrichtlinien für alle Konstitutionstypen – nach den Prinzipien des
Ayurveda.
Sa, 11 – 14.30 h, 30.6. GROSSER AYURVEDISCHER KOCHKURS
Gebühr: Vortrag kostenlos! Kochkurs 38,– € oder 3 x Streifenkarte
KOCHKURSE
Ein ausgewogenes Menü mit Liebe kochen, Gewürze sachkundig verwenden, nach
den 6 Geschmacksrichtungen zubereiten. Mit allgemeinen Tipps und detaillierten
Kochanleitungen. Anmeldung bis Donnerstag vorher.
Sa, 10 – 13.30 h 20.1. SCHNELLE WINTERKÜCHE NEU!
(Im Rahmen des Yogatages „Besser Essen – Besser Leben“, Seite 10)
Sa, 10 – 12.30 h 3.3. PRASAD-WORKSHOP mit Ambika
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Sa, 10 – 13.30 h 26.5. SCHNELLE KÜCHE FÜR BERUFSTÄTIGE
14 l weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.org/viennaYOGA-RETREAT
YOGA-WOCHENEND-RETREAT IN
RAPOTTENSTEIN, WALDVIERTEL
Fr, 27.4. – So, 29.4.2018
Verbringen Sie ein Yoga-Wochenende im wunder-
schönen Waldviertel.
• Der regelmäßige Tagesablauf schafft einen ge-
meinsamen Rhythmus, in dem Sie Körper und Geist
entspannen können.
• Genießen Sie die köstlichen vegetarischen Mahl
zeiten in freundlicher Gesellschaft.
• Schöpfen Sie Inspiration für den Alltag in den
Vorträgen über Gesundheit, Ernährung, Meditation
und Philosophie.
• Erfreuen Sie sich an der Natur während der
ausgedehnten Spaziergänge durch die Waldviertler
Granitstein-Landschaft.
• Das Wandern vertieft und entspannt die Atmung,
und die Gliedmaßen werden locker und flexibel.
Der Geist findet zurück zu seiner natürlichen
Zufriedenheit und Entspannung.
• Auch für Anfänger geeignet.
Das Seminarhaus liegt etwa zwei Stunden von
Wien entfernt und ist ein vegetarischer, rauch- und
alkoholfreier Ort.
Mitfahrgelegenheiten bitte über das Zentrum
erfragen.
Mit einem Workshop für Sivananda Yogalehrer
„Die Kraft des Pranayama“
Wir freuen uns, Sie während des Aufenthaltes zu
begleiten.
Seminargebühr: 235,– €,
Anmeldung bis spätestens 5. April 2018
Information und Anmeldung:
Sivananda Yoga Zentrum Wien: 01/ 586 35 53
vienna@sivananda.net oder auf
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bereits reserviert:
12. – 14. Oktobe
r 2018Internationale Sivananda
Yogalehrer-Ausbildung TTC
Swami Vishnudevananda war der erste Yogameister im Westen, der ein
Unterrichtsprogramm für Yogalehrer entwickelte. 1969 unterrichtete er die erste
Sivananda-Yogalehrer-Ausbildung in Kanada. Bis heute haben über 45.000
YogalehrerInnen diese Ausbildung absolviert.
Ziel dieses Lehrprogramms ist es, inspirierende und fachkundige Yogalehrer
auszubilden, die aus eigener Praxis und Selbstdisziplin heraus die Yogaerfahrung
weitervermitteln können.
TTC: RUDRAPRAYAG, HIMALAYA, NORDINDIEN www.sivananda.eu
24.2. – 25.3.2018
Rudraprayag ist ein traditioneller Pilgerort (20.000 Einwohner) am Zusammen-
24.10. – 22.11.2018 fluss der Ströme Alaknanda und Mandakini, die beide in den Ganges münden.
Der Ort liegt 890 m hoch, die Entfernung zu Delhi beträgt 370 km. Das Hotel
SADHANA INTENSIVE: Monal Resort liegt 3 km außerhalb von Rudraprayag auf einem weitläufigen
31.10. – 15.11.2018 Gelände unberührter Natur.
Kurssprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch
Preise ab 2.530,– €
Sa, 11 – 19.45 h EINFÜHRUNGSTAG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG
13.1., 10.3., 21.4., 14.7. Ein Tag voller Yoga-Praxis mit allen Informationen über die Ausbildungsorte.
in Wien
Die ideale Entscheidungshilfe!
Mit 2 Asanastunden, vegetarischem Mittagessen Vortrag und Meditationsabend.
Gebühr: 3 x Streifenkarte oder 40,– € inklusive vegetarischen Mittagessen
16 l weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.euYOGALEHRER-AUSBILDUNG REITH, TIROL, ab 2.775,– € 16.12. – 14.01.2018, Deutsch, Englisch 20.01. – 18.02.2018, Deutsch NEU! 05.05. – 03.06.2018, Deutsch 28.07. – 26.08.2018, Deutsch, Englisch 01.09. – 30.09.2018, Deutsch, Englisch MITTERSILL, ÖSTERREICH, ab 3.660,– € 05.04. – 03.05.2018 Deutsch, English NEU! ORLEANS, FRANKREICH, ab 2.425,– € 21.11. – 19.12.2017, Französisch 06.01. – 04.02.2018, Französisch 14.05. – 12.06.2018, Französisch 29.06. – 27.07.2018, Franz., Englisch, Spanisch USTKA, POLEN, ab 2.250,– € 01.09. – 30.09.2018 Englisch, Polnisch, Litauisch, Russisch LONDON, UK, ab 2.620,– £ 17.02. – 17.03.2018, Englisch 02.06. – 30.06.2018, Englisch 01.09. – 29.09.2018, Englisch BRACCIANO, ITALIEN, ab 2.450,– € 04.08. – 01.09.2018, Englisch, Italienisch ALUENDA, SPANIEN, ab 2.928,– € 04.08. – 02.09.2018, Englisch, Spanisch LITAUEN, ab 1.660,– € 30.06. – 29.07.2018, Litauisch, Russisch FORTGESCHRITTENE YOGALEHRER-AUSBILDUNG UTTARKASHI, HIMALAYA, NORDINDIEN 03.03. – 01.04.2018, Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, ab 2.350,– € ORLEANS, FRANKREICH, ab 2.425,– € 29.07. – 27.07.2018, Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch USTKA, POLEN, ab 2.250,– € 01.09. – 30.09.2018, Englisch, Polnisch, Litauisch, Russisch SADHANA INTENSIVE RUDRAPRAYAG, ab 1.190,– € 31.10. – 15.11.2018, Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch ORLEANS, FRANKREICH, ab 985,– € 13.08. – 28.08.2018, Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch weitere Infos und Gebühren: www.sivananda.eu
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devananda Der moderne Klassiker des Yoga in Zentren Inspirierende Sammlung von den Briefen
Theorie und Praxis. Mit vollständigem Übungs- von Swami Sivananda an seine Schüler weltweit.
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Einführung in Yoga – Sivananda Yoga Vedanta Spirituelle Essays und praktische Anleitungen
Zentren Systematische Einführung in Stellung, zu allen Aspekten des Lebens. 24,50 €
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Kraft der Gedanken – Swami Sivananda Die Mei
Besser leben mit Yoga – Sivananda Yoga Vedanta sterung der Gedanken führt zu innerer Ruhe. Ein
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mit Pranayama, Entspannung und Meditation, Bhagavad Gita Das klassische Werk der spirituel-
über 40 vegetarische Rezepte. 19,95 € len Weltliteratur mit authentischem Kommentar
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Meditation – Sivananda Yoga Vedanta
Zentren In zwölf Stufen zu mehr Gelassenheit, Sadhana – Swami Sivananda Eine umfassende
Harmonie und innerer Kraft. Ein Leitfaden für Darstellung von Techniken zur Erlangung
Anfänger und Fortgeschrittene. 17,90 € spiritueller Vollkommenheit. 25,50 €
Meditation und Mantras – Swami Vishnudevananda Upadesa – Sivananda Yoga
Vishnudevananda Eine Darstellung der Vedanta Zentren Ausschnitte aus Vorträgen
vier großen Yogawege in Theorie und Praxis. von Swami Vishnudevananda zu allen Aspekten
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Yoga Sutren des Patanjali – mit Erläuterungen von Sivananda Yoga Kochbuch – Sivananda Yoga
Swami Durgananda Ein vollkommenes Handbuch Vedanta Zentren Vegetarische Küche – schmack-
für die Erforschung und Beherrschung der eigenen haft, einfach zuzubereiten, gesund für Körper und
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Swami Sivananda (1887 – 1963)
mit
NEU: Kirtan mit Swami Vishudevananda
Ein großer Yogameister des modernen Indiens und die Inspiration der internationalen
Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Swami Sivananda diente viele Jahre als Arzt, bevor er Swami Vishnudevananda
sich ganz dem Yoga widmete. Er lebte über 30 Jahre in einer Einsiedelei in Rishikesh
am Ufer des Ganges am Fuße des Himalaya. Dort gründete er die „Divine Life Society“,
in der er eine ganze Generation angesehener Yogameister ausbildete. Er verfasste über
200 Bücher, und seine Lehren bereichern noch heute Menschen auf der ganzen Welt.
Swami Vishnudevananda (1927 – 1993)
Die Spirituelle Suche
Eine weltweite Autorität des Yoga. 1957 wurde er von seinem Meister Swami Sivananda Die spirituelle Suche ist ein dorniger Weg,
in den Westen entsandt. Swami Vishnudevananda ist Gründer der Internationalen den man letztendlich allein gehen muss.
Sivananda Yoga Vedanta Zentren sowie der ersten Yogalehrerausbildung im Westen.
Mein eigener Weg war gesegnet durch die
Zwei geführte Übungsstunden à 32 Minuten mit Swami
Als unermüdlicher Aktivist für Weltfrieden unternahm er symbolische Friedensflüge
beständige, mitfühlende und grenzenlose
zu Krisenherden der Welt (Irland, Naher Osten, das geteilte Berlin etc.). Er war ein
Weisheit meines Meisters, Swami Sivananda.
angesehener Meister des Hatha und Raja Yoga und Autor der klassischen Lehrbücher
Kirtans und Mantras für die tägliche Meditation.
‚Das Große Illustrierte Yogabuch’ und ‚Meditation und Mantras’. Wenn das Echo seiner Worte und seiner
Erkenntnis die Schritte von Suchenden im
Eine CD mit Mantras und Kirtans der Sivananda Yoga Vedanta Zentrenin einer Westen durch mich als sein Instrument
historischen Aufnahme mit Swami Vishnudevananda führen kann, habe ich meine Bestimmung
1 Mantras & Jaya Ganesha 15:52 min auf Erden erreicht.
2 Yamuna Tira Vihari 3:37 min (Swami Vishnudevananda)
3 Vande Gurudev 3:44 min
4 Om Bhagavan 4:01 min
5 Om Namo Narayanaya 3:18 min
6 Sonntagsgebete – Prema Mudita – Adi Divya 6:52 min
7 Sonntagsgebete – Ramayana
Sivadasananda. Jede für sich eine abgeschlossene Einheit mit
7:08 min
8 Sonntagsgebete – Lingastakam 4:23 min
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9 Sonntagsgebete – He Prabho 2:07 min
10 Raghupati Raghava Raja Ram 6:38 min Sivananda Yoga Vedanta Zentren
11 Om Namo Narayanaya – Loka Samasta Sukino Bhavantu 2:15 min Gründer: Swami Vishnudevananda, seit 1957
Berlin – München – Wien – London – Paris – Genf – Madrid – Vilnius – Rom
© Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Sivananda Yoga Seminarhaus, Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich
Steinheilstr. 1 | 80333 München | Tel 089 / 700 9669 - 0 | www.sivananda.org/munich | email: munich@sivananda.net Ashram de Yoga Sivananda, Orleans, Frankreich www.sivananda.eu
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Bildrechte & Texte: © Sivananda Yoga Vedanta Zentrum, Prinz-Eugen-Str. 18, 1040 Wien. Die Texte und Fotos in dieser Broschüre sind urheberrechtlich geschützt.
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Flatrates Yogatag 40,– € oder 3 Streifen
4 Wochen 110,– € 95,– € 79,– € Kochkurs 38,– € oder 3 Streifen
26 Wochen 380,– € 346,– € Persönliches Coaching 30,– € oder 2 Streifen
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2 x 4 Wochen 118,– € 95,– € 81,– € Meditationsabende Mi., Sa. & So. siehe Seite 9.
1 Wochenende 40,– € 36,– € 34,– € Mitgliedschaft 12 Monate – keine automatische Ver
längerung. Lebensmitgliedschaft: 520,– €
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Bezahlung: Bar, Bankomat, Visa/Mastercard, Überweisung: Erste Bank Wien, IBAN: AT25 2011 1827 8260 6700, BIC: GIBAATWWXXX
Kursrücktritt/Umbuchung: Gutschrift abzüglich € 10,– Bearbeitungsgebühr, keine Rückerstattung der Kursgebühr.
Wegbeschreibung: Von U-Karlsplatz oder U-Taubstummengasse 10 Minuten Fußweg.
Straßenbahn Linie D Richtung Hauptbahnhof, Haltestelle Plösslgasse. Durch den Hof, Stiege 2.
Der Eingang zu Rezeption und Yogashop befindet sich im 2. Stock (Lift). Fahrrad-Parkplatz im Hof.
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Wien
Gemeinnütziger Verein e.V. • Gründer: Swami Vishnudevananda · ZVR-Nr.: 458146662
Prinz-Eugen-Straße 18 / Nähe Belvedere, 1040 Wien (U-Karlsplatz) 18
Tel. 01/586 3453 • vienna@sivananda.net
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Öffnungszeiten Rezeption & Yogashop: Mo.– Fr. 9.30–20h · Sa. 10.30–14hSie können auch lesen
