2021/22 VHS Lahr - Stadt Ettenheim
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VHS Lahr
Ausgabe Ettenheim
Schwerpunktthema 1700 Jahre
jüdisches Leben
in Deutschland
2021/22
Herbst/Winter
September bis Februar
Inhalt
VHS Spezial Deutsch als Fremdsprache Schulabschlüsse
2 Die VHS 25 Integrationskurse 36 Abendrealschule
3 Schwerpunktthema Wie melde ich mich zum Integrationskurs an? Abendgymnasium
1700 Jahre jüdisches Leben Berufssprachkurse
in Deutschland 26 Deutsch als Fremdsprache
4 Vorträge – Filme Deutschprüfungen Grundbildung/Beratung
5 VHS unterwegs
6 Junge VHS 37 Grundbildungszentrum Ortnenau
Sprachen Einführung in Lesen, Schreiben
und Rechnen
Mensch – Gesellschaft – Umwelt 27 Englisch Smart Surfer: Fit im digitalen Alltag -
28 Französisch Wie man das Internet nutzt
7 Geschichte 29 Italienisch Weiterbildungsberatung
8 Gesellschaft Spanisch
Philosophie – Religion 30 Weitere Sprachen
9 vhs.wissen live Arabisch Außenstellen
10 Verbraucherfragen Japanisch
Natur – Umwelt Schwedisch 38 Ettenheim
11 Agenda-Kino Türkisch 42 Friesenheim
12 Persönlichkeitsfragen – Ehrenamt 46 Kappel-Grafenhausen
48 Kippenheim
Computer – Beruf 51 Mahlberg
Kultur – Gestalten 53 Meißenheim
31 Schlüsselqualifikationen 55 Ringsheim / Rust
13 Mit der VHS unterwegs 32 Windows & Office 57 Schwanau
14 Einsichten 33 Eigen Website erstellen 60 Seelbach / Schuttertal
Schreiben Bildbearbeitung
15 Tanzen Apple
Malen – Kunstgeschichte iPad & iPhone Organisation
Kreativität Android Smartphone & Tablet
16 Mode – Stil Online Seminare 2 Impressum
17 Fotografie 34 Kurse für Ältere und Jüngere 62 Bildnachweise
Stimme – Musik Finanzbuchhaltung 63 Allgemeine Geschäftsbedingungen
SAP Kurse 64 Datenschutzbestimmungen
35 Xpert Business Web Seminare
Gesundheit
18 Vorträge
19 Vorbeugen – Heilen
20 Entspannung
Yoga
21 Qigong – Tai Chi
Bewegung – Ausgleich
23 Outdoor
Kochen – Ernährung
24 Flüssige Genüsse
Internationale Küche
Liebe Leserinnen und Leser, wir blicken nach vorn! Auch wenn die Corona-Pandemie noch nicht verschwunden ist, sind wir optimistisch und freuen uns, Ihnen das neue Herbst-/Winterprogramm präsentieren zu können. Mit ca. 700 Veranstaltungen bieten wir wieder viele Veranstaltungen in Präsenz aber auch Online an. Die digitalen Erfahrungen der letzten Semester werden wir weiter produktiv umsetzen und weiterentwickeln. Wir freuen uns aber mit Ihnen, wenn wir uns wieder vor Ort begegnen können. Ein breites Angebot in den Bereichen Politik, Kultur, Gesundheit, Sprachen und Computer erwartet Sie. Dabei widmen wir uns dem Schwerpunktthema „1700 Jahre jüdische Kultur in Deutschland“ mit Vorträgen, Filmen, Exkursionen und einem Gesprächsabend. Schauen Sie nicht nur in unser Programmheft, sondern besuchen Sie auch unsere Homepage. Dort finden Sie insbesondere zu den digitalen Veranstaltungen weitere Informationen; neue Angebote kommen laufend hinzu. Mein besonderer Dank gilt unseren Dozentinnen und Dozenten, die auch in diesen schwierigen Zeiten sich wieder am Programm beteiligt haben und sich auf das Miteinander mit „ihren“ Teilnehmern freuen. Bleiben Sie neugierig und lassen Sie sich von der Vielfalt begeistern. Das Team der VHS und die Außenstellenleitungen freuen sich über Ihr Kommen. Mit herzlichen Grüßen Carmen Wenkert Leiterin der Volkshochschule Lahr
VHS Ettenheim 209103 aufgebaut, dass sie auch für die eigene Praxis zu Hause Faszien-Yoga
Ettenheim
Ettenheim
Carola Goetsch Donnerstag, 18:00-21:00 Uhr geeignet sind. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Un- Unter „Faszien“ versteht man kollagene, faserige Bin-
ab Donnerstag, 7. Oktober 2021, 7 x terlage, evtl. Decke und kleineres Kissen. degewebsstrukturen, welche den ganzen Körper durch-
77955 Ettenheim ziehen. Sie umgeben Muskeln, Knochen sowie Organe
209104 30114 3 und verleihen innere Stabilität im Körper. Faszien können
Tel 07822 / 789 35 03 Freitag, 14:00-17:00 Uhr Joachim Räuber durch mangelnde Bewegung, Fehlhaltungen bzw. Stress
vhs-ettenheim@lahr.de ab Freitag, 8. Oktober 2021, 7 x Mittwoch, 18:15-19:45 Uhr „verfilzen“ und so die Beweglichkeit des Körpers ein-
ab Mittwoch, 29. September 2021, 11 x schränken. Durch bestimmte Trainingsimpulse ist es
209105 Haus der Vereine, Dachgeschoss, Westliche Ringstr. 31 möglich, das körperweite Fasernetz wieder zu beleben
Freitag, 19:00-22:00 Uhr 73,- EUR (min. 8/max. 9 Teiln.) und beweglich zu machen. Durch harmonische, atem-
ab Freitag, 8. Oktober 2021, 7 x geführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit
wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in
Rhythmen wie z.B. Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Rumba, Samba, Yoga besonderer Weise angesprochen. Außerdem verbessern
Vorträge VHS unterwegs Jive, Foxtrott und Walzer getanzt. Line Dance stellt eine Entspannung – Massage Yoga hat den Ursprung in Indien und bedeutet so die Übungen die Beweglichkeit und Körperhaltung und
angenehme Herausforderung an Koordination, Fitness und viel wie „Einheit/Harmonie“. Das Jahrtausende alte beugen Rückenschmerzen vor. Bitte mitbringen: bequeme
Mailand, die Stadt der Mode und der Kunst! Abendwanderung mit Geschichte(n) Gedächtnis dar, gepaart mit sehr viel Spaß. Ayurvedische Hand- und Fußmassage Übungssystem ist heute aktueller denn je. Es kann den Kleidung, Unterlage, Decke und kleines Kissen.
Kommen Sie mit auf einer Stadtführung der besonderen und Mythen Ayurveda ist ein alt-indisches Naturheilverfahren mit Praktizierenden u.a. bei Verspannungsschmerzen, Rü-
Art mit Geheimtipp-Charakter! Maria Cristina Tangorra Bei einer kleinen Wanderung um den Heuberg tauchen 205119 dem Ziel, Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten. Er- ckenproblemen, Stress, Burnout, Verdauungsproblemen, 301149
ist Gästeführerin, gebürtige Mailänderin und hat dort wir ein in die Welt besonderer geschichtlicher Ereignisse Stefanie Renz lernen Sie in diesem Workshop eine ayurvedische Fuß- Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit und Überaktivität Heinrich Hess
Kunst studiert. Lassen Sie sich von ihr durch Einkaufs- und Erzählungen aus unserer Region. Bei Vorlese-Pausen Dienstag, 9:30-11:00 Uhr und Handmassage. Die Fuß- und Handmassage dient helfen. Eine Übungseinheit beinhaltet Körperübungen Dienstag, 18:15-19:45 Uhr
meilen und versteckte Ecken dieser pulsieren Stadt unterwegs werden das Leben und Gedankengut aus alten ab Dienstag, 28. September 2021, 10 x der Stoffwechselanregung, die Durchblutung wird ver- (Asana), Atemübungen (Pranayama) und eine Tiefen- ab Dienstag, 28. September 2021, 8 x
Norditaliens führen. Zeiten lebendig (Dauer ca. 3 Stunden). Bitte mitbringen: Ettenheimweiler, Vereinshaus, Am Kreuzbuck 4 bessert und eine tiefe Entspannung und Energetisierung entspannung (Savasana). Die Körperübungen ver- August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben-
gutes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung, Taschen- 68,- EUR setzen ein. Am Abschluss findet eine Klangschalen- bessern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft, gebäude C0.08, Ruheinsel
206109 oder Stirnlampe, kein offenes Feuer, kleines Vesper. Entspannung statt. Eine Anmeldung ist nur paarweise Koordination, Symmetrie und Statik. Atemübungen 53,- EUR (min. 8/max. 9 Teiln.)
Maria Cristina Tangorra möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnas- (Pranayama) verbessern die Lungeneffizienz, sorgen für
Mittwoch, 20. Oktober 2021, 19:00 Uhr 201105 Line Dance für Fortgeschrittene tikmatte, Decke, kleines Kissen und ein Handtuch. einen klaren Geist und setzen Energien frei. Die Tiefen-
Rathaus, Bürgersaal, Rohanstr. 16 Gabriele Melcher Der Kurs vermittelt tolle, neue Tänze. Die bereits be- Materialkosten bitte bar entrichten. entspannung (Savasana) regeneriert und entspannt. Hatha Yoga
4,- EUR (Anmeldung erforderlich, Restplätze vor Ort) Freitag, 29. Oktober 2021, 17:00 Uhr kannten Tänze werden nach und nach wiederholt, so dass Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. ein Sitzkissen und Durch die Methoden des modernen Yogas lassen sich
Prinzengarten bei der Leseecke, Im Pfaffenbach, auch neue Teilnehmer herzlich willkommen sind. Die neu 301154 etwas zum Trinken. die Ursachen von Verspannungen langfristig beheben.
Ausflug in die Welt der Burgen im 9,- EUR hinzukommenden Teilnehmer können z. B. Wiederein- Sybille Schabla Die Wirbelsäule, die Stütze unseres Körpers, wird ge-
Elsass steiger sein oder aber Leute, die schon durch Paartanz Samstag, 6. November 2021, 14:00-18:00 Uhr 301144 schmeidig und flexibel und gleichzeitig aufrecht und
Von der Entstehung in der Stauferzeit bis zu den Ruinen oder Zumba über gewisse Grundkenntnisse verfügen. August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben- Jessica Müller stark. In diesem Kurs lernen Sie, mit klassischen Hatha-
heute. Im Elsass sind von den ehemals über 300 Burgen Musik – Tanzen gebäude C0.08, Ruheinsel Freitag, 18:30-20:00 Uhr Yoga Übungen Rücken und Nacken zu entspannen und
noch 96 recht beschauliche Ruinen erhalten. 50 Burgruinen 205121 27,- EUR (zzgl. 1,50 EUR für ayurv. Bio Massage- und äth. ab Freitag, 1. Oktober 2021, 11 x zu kräftigen. Eine Anfangs- und Endentspannung runden
finden wir im Unter-Elsass, sie sind am Odilienberg, in der Gitarre für Anfänger Stefanie Renz Lavendelöl, Tücher und Massageanleitung für zu Hause) Haus der Vereine, Dachgeschoss, Westliche Ringstr. 31 den Abend ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Un-
Gegend von Saverne und vor allem an der Nordgrenze zur Sie lernen die wichtigsten Griffe, verschiedene Schlag- Montag, 18:15-19:45 Uhr min. 6/max. 8 Teiln. 73,- EUR (min. 8/max. 9 Teiln.) terlage, Decke und kleines Kissen.
Pfalz zu finden. Weitere 46 Châteaux kann man verstreut und Zupftechniken sowie einfache Liedbegleitung in der ab Montag, 27. September 2021, 12 x
im Ober-Elsass entdecken. Die meisten Burgen wurden im Pop-, Rock- und Bluesmusik. Keine Notenkenntnis erfor- August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Foyer 301151
Auftrag der Stauferkönige Friedrich I., Barbarossa (1152- derlich. Auch für Jugendliche ab 14 J. geeignet. Bitte mit- 65,- EUR Yoga 50 plus am Vormittag Yoga auf dem Stuhl für Späteinsteiger Heinrich Hess
1190) und Friedrich II. (1212-1250) erbaut. In diesem Vortrag bringen: Gitarre, Notenständer, Stimmgerät und Plektrum. Ein Aspekt im Yoga ist, unseren Körper mit all seinen Angesprochen sind Menschen, die mit einfachen Übungen Dienstag, 20:00-21:30 Uhr
wird nicht nur die Zeit der Entstehung der elsässischen Vor- und Nachteilen anzunehmen und sich selbst zu im Alltag ihrem Körper etwas Gutes zu tun möchten. Die ab Dienstag, 28. September 2021, 8 x
Burgen beleuchtet, sondern auch deren Bauweise anhand 213120 Kreativität – Mode achten. Wir gehen auf die verschiedenen Bedürfnisse Übungen helfen, die Wirbelsäule beweglich zu halten, August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben-
der schönsten Burgen im angrenzenden Nachbarland Christian Kollmer ein und lernen z.B. Yogaübungen bei Osteoporose, Ar- Verspannungen überwiegend am Hals-, Nacken und gebäude C0.08, Ruheinsel
Elsass mit vielen Bildern dargestellt. Der Vortrag erfolgt Dienstag, 18:30-20:00 Uhr Bücher kreativ falten - Kunstobjekte throse oder Rheuma, so wie auch bei unspezifischen Schulterbereich zu lösen oder vorzubeugen. Es werden die 53,- EUR
in Kooperation mit dem Historischen Verein Mittelbaden, ab Dienstag, 5. Oktober 2021, 10 x aus alten Büchern Knie- oder Hüftproblemen, Rückenschmerzen u.v.m. Bauch-, Rücken-, Hals- und Nackenmuskulatur gelockert, min. 8/max. 9 Teiln.
Regionalgruppe Geroldsecker Land e.V. August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19 Aus alten Büchern können Sie durch Falten und Einschnitte Durch die Übungen können wir wieder mehr Beweg- gedehnt und gestärkt. Spezielle Augenübungen wirken
90,- EUR (min. 6/max. 8 Teiln.) beeindruckende Geschenke zu Weihnachten oder ein Deko- lichkeit, Dynamik, Koordination und Gleichgewicht ausgleichend. Sie lernen wohltuende Geschicklichkeits-
101102 Objekt für zuhause schaffen. Sie lernen unterschiedliche erlangen, sowie geistigen Ausgleich herstellen. Bitte übungen für die Finger, Hände und Handgelenke kennen. Gelenkmobilisation mit Yoga
Norbert Klein Line Dance zum Kennenlernen Falttechniken anhand eines Herzens kennen. Für Fortge- mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage, evtl. Decke Dieser Kurs ist auch sehr gut für ältere Menschen und Sanfte und individuell angepasste Übungen verbessern
Donnerstag, 18. November 2021, 19:00 Uhr Dieses kostenlose Angebot zum Kennenlernen richtet schrittene stehen Vorlagen für anspruchsvollere Motive zur und kleineres Kissen. Personen mit Bewegungseinschränkungen geeignet, die durch eine gezielte Kräftigung, Dehnung und Mobilisation
Rathaus, Bürgersaal, Rohanstr. 16 sich an alle, die gerne tanzen und unverbindlich Line Verfügung. Bitte ein bis drei alte Bücher mit mindestens 400 eine vereinfachte Form des Yogas praktizieren möchten. die Gelenkbeweglichkeit. Auf diese Weise kann degene-
4,- EUR (Anmeldung erforderlich, Restplätze vor Ort) Dance ausprobieren möchten. Willkommen sind Frauen Seiten (fester Einband), großes Geodreieck, Lineal, Bleistift, Joachim Räuber Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte für rativen Erkrankungen, Bewegungseinschränkungen der
und Männer jeden Alters - ein Tanzpartner ist nicht not- Radiergummi und kleine, gerade, spitze Bastelschere mit- Haus der Vereine, Dachgeschoss, Westliche Ringstr. 31 die Entspannung, Decke und Kissen. Hüfte, des Iliosakralgelenks, der Knie und der Schulter
wendig, da in Reihen getanzt wird. Line Dance stellt eine bringen. Falls nötig, bitte Lesebrille unbedingt mitbringen. 73,- EUR (min. 8/max. 9 Teiln.) entgegengewirkt und somit die Lebensqualität erhöht
„Schicksalswege der jüdischen Familie angenehme Herausforderung an Koordination, Fitness 301145 werden. Abschließende Atemübungen, Meditation und
Lion aus Ettenheim“ und Gedächtnis dar, gepaart mit sehr viel Spaß. 208105 301141 Sybille Schabla Entspannung lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Le-
Vor 83 Jahren, am 10. November 1938, wurden in Et- Christel Knapp-Emsmann Mittwoch, 8:00-9:30 Uhr Freitag, 17:45-19:15 Uhr bensfreude wachsen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,
tenheim der 76-jährige Metzgermeister Raphael Lion und 205118 Samstag, 9. Oktober 2021, 13:00-17:30 Uhr ab Mittwoch, 29. September 2021, 11 x ab Freitag, 8. Oktober 2021, 10 x Decke, ein kleines Kissen und ein Keilkissen.
sein 37-jähriger Sohn Josef sowie vier weitere jüdische Stefanie Renz Haus der Vereine, Westliche Ringstr. 31 August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben-
Männer in ihren Wohnungen abgeholt und für einige Montag, 20. September 2021, 18:15-19:45 Uhr 27,- EUR (min. 6/max. 8 Teiln.) 301142 gebäude C0.08, Ruheinsel 301155
Wochen ins Konzentrationslager Dachau deportiert. Ettenheim, August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Mittwoch, 9:45-11:15 Uhr 66,50 EUR (min. 8/max. 9 Teiln.) Sybille Schabla
Nachdem sie zugesichert hatten, das Deutsche Reich zu Foyer ab Mittwoch, 29. September 2021, 11 x Freitag, 16:00-17:30 Uhr
verlassen, wurden sie entlassen. Die Ausreise nach Süd- Kostenfrei Aktuelle Mode selbst genäht ab Freitag, 8. Oktober 2021, 10 x
amerika gelang ihnen aber erst aus dem südfranzösischen Passend zu Ihrem Typ und Ihrer Figur nähen Sie selbst. Ob 301148 Faszien-Dance August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben-
Lager Gurs, wohin sie mit ihren Familien am 22.10.1940 von 205117 Jacke, Kleid, Rock oder Hose, ob Anfänger oder Fortge- Mittwoch, 11:30-13:00 Uhr Die perfekte Trainings-Kombination aus Musik, Tanz gebäude C0.08, Ruheinsel
den Nazis abgeschoben worden waren. In diesem Vortrag Stefanie Renz schrittene - je nach Vorkenntnissen nähen Sie, was Sie ab Mittwoch, 29. September 2021, 11 x und Faszien! Einfache, fließende Tanzbewegungen 66,50 EUR (min. 8/max. 9 Teiln.)
sollen aber vor allem die unterschiedlichsten, teilweise Dienstag, 21. September 2021, 9:30-11:00 Uhr wünschen. Bitte mitbringen: Nähmaschine und Zubehör. werden kombiniert mit den Fascial-Fitness-Prinzipien.
bisher unbekannten Schicksale der anderen Angehörigen Ettenheimweiler, Vereinshaus, Am Kreuzbuck 4 Das alles mit passender Musik. So entsteht ein durchge-
der jüdischen Großfamilie Lion beleuchtet werden. Kostenfrei Marianne Dold Yoga am Abend hendes, dynamisches Training mit Wohlfühl-, Spaß- und Qigong für Fortgeschrittene und
Altdorf, Panoramaweg 7 Um den Körper geschmeidig und gesund zu erhalten, Schweißgarantie! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wiedereinsteiger
101107 106,50 EUR (min. 7/max. 8 Teiln.) bedarf es einer körperstärkenden und rückenge- Unterlage, Decke und kleines Kissen. Die Gesundheitsgymnastik aus der Traditionellen Chi-
Norbert Klein Line Dance für Einsteiger rechten Bewegung. In Absprache mit den Teilnehmern nesischen Medizin beinhaltet ruhige, weiche, fließende
Mittwoch, 10. November 2021, 19:00 Uhr Der Kurs richtet sich an alle, die gerne tanzen. Willkommen 209102 werden Yoga-Haltungen (Asanas) erlernt, die für jeden 301147 Bewegungen. Qigong wirkt harmonisierend und
Rathaus, Bürgersaal, Rohanstr. 16 sind Frauen und Männer jeden Alters. Line Dance wird zu Dienstag, 14:00-17:00 Uhr ausführbar sind und bei denen sich niemand „ver- Heinrich Hess stärkend auf das Energiesystem des Körpers, beruhigt
4,- EUR (Anmeldung erforderlich, Restplätze vor Ort) jeder Musik getanzt: Country, Pop und Rock. Ein Tanzpartner ab Dienstag, 5. Oktober 2021, 7 x biegen“ muss. Im Vordergrund stehen Anspannung Freitag, 18:00-19:00 Uhr und vertieft den Atem und fördert so Gesundheit, Wohl-
ist nicht notwendig, da in Reihen getanzt wird. Sämtliche - Entspannung und eine achtsame Atemführung, um ab Freitag, 1. Oktober 2021, 8 x befinden und Entspannung. Bitte mitbringen: bequeme
Grundschritte werden im Kurs erlernt. Sie werden oft auf Verspannungen und Stress abzubauen und unseren Ettenheimweiler, Vereinshaus, Am Kreuzbuck 4 Kleidung und Schuhe oder rutschfeste Socken.
38 Alltag besser zu bewältigen. Die Übungen werden so 35,50 EUR (min. 8/max. 13 Teiln.) 39Susanne Stritzel 302103 Body Fit - Fitness- und Workshop Faszientraining und Triggern Fonseca-Hagemann angeboten. Termine entnehmen Sie Niederländisch A1.1 - 3. Semester
Ettenheim
Ettenheim
Haus der Vereine, Dachgeschoss, Westliche Ringstr. 31 Donnerstag, 9:00-10:00 Uhr Problemzonengymnastik Die Teilnehmer lernen das Faszientraining mit Faszien- bitte der Tagespresse, der Webseite der VHS Lahr oder Für Interessierte mit geringen Vorkenntnissen.
60,- EUR (min. 8/max. 9 Teiln.) ab Donnerstag, 30. September 2021, 12 x Gezieltes Muskeltraining nach dem Aufwärmen soll rolle und Triggerball kennen. Es werden Mobilisations-, der Webseite der Stadt Ettenheim. Anmeldung erbeten: Taal vitaal ab Lektion 8.
Rathaus Münchweier, Kirchberg 3 Kondition, Koordination und Körperhaltung verbessern. Kräftigungs- und Dehnübungen geübt, durch die Ver- cafe.polyglott.ettenheim@gmail.com oder 07822/3818.
301162 61,50 EUR Bei der Bewegung zur Musik werden alle wichtigen spannungen am Schultergürtel-, und Nackenbereich, Bitte Sprache(n) angeben. 414102
Donnerstag, 19:45-21:15 Uhr Muskelgruppen trainiert. Bitte mitbringen: Sportschuhe der Lenden, der Wirbelsäule, der Hüfte oder den Ge- Gesche Bohnacker
ab Donnerstag, 14. Oktober 2021, 9 x und Gymnastikmatte. lenken gelöst werden können. Auch Gelenk- und Muskel- 426104 Montag, 19:15-20:45 Uhr
Wirbelsäulengymnastik schmerzen können somit sanft gelöst werden. Bitte mit- Marileide Fonseca-Hagemann ab Montag, 27. September 2021, 13 x
301163 Die Wirbelsäulengymnastik bezieht sich mit Übungen 302114 bringen: bequeme Kleidung, kleines Handtuch, Gymnas- Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben. August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben-
Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr zum Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Entspannen Marianne Duffner tikmatte, eine Faszienrolle, ein Triggerball und Duo-Ball Gallagher´s Nest, Hauptstr. 72, Ettenheim gebäude C0.01
ab Donnerstag, 14. Oktober 2021, 9 x auf den ganzen Körper. Zur Vorbeugung und bei bereits Dienstag, 19:00-20:00 Uhr Kostenfrei (Anmeldung erforderlich) 115,- EUR (min. 6/max. 8 Teiln.)
vorhandenen Problemen kann eine Verbesserung erzielt ab Dienstag, 28. September 2021, 10 x 302124
werden. Die Übungen finden auf Matten am Boden statt Gymnastikhalle Wallburg, Ortsstr. 2 Sybille Schabla
Tai Chi Chuan (keine Stuhlgymnastik). Bitte mitbringen: Sportschuhe, 36,- EUR Samstag, 9. Oktober 2021, 14:00-17:00 Uhr „A new start“ A2 Spanisch A1.1 - 1. Semester
Tai Chi Chuan, eine sanfte traditionelle Bewegungsform Gymnastikmatte. Samstag, 16. Oktober 2021, 14:00-17:00 Uhr Für Interessierte mit grundlegenden Vorkenntnissen. Für Interessierte ohne Vorkenntnisse.
aus China für Menschen jeden Alters, dient zur Förderung August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben- Das Buch wird beim 1. Termin bekannt gegeben. Das Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben.
und Erhaltung der Gesundheit und der Beweglichkeit. 302102 BASI-Pilates für Anfänger und gebäude C0.08, Ruheinsel
Gelernt wird in jedem Semester ein Teil der Kurzform des Roman Maier Fortgeschrittene 36,- EUR (min. 6/max. 8 Teiln.) 406101 422101
Yang-Stils. Geeignet als Weiterführung des vergangenen Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr Pilates ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Fitnesssystem. Astrid Jörger-Baumann Sindy Erny-Barrera
Semesters sowie für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Bitte ab Donnerstag, 30. September 2021, 12 x Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur. Dienstag, 10:30-12:00 Uhr Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr
mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken. Rathaus Altdorf, Bürgersaal, Orschweierer Str. 8 Zwischen Dehn- und Kraftübungen wird auch eine Zumba® ab Dienstag, 5. Oktober 2021, 14 x ab Mittwoch, 29. September 2021, 10 x
61,50 EUR gesunde Wahrnehmung des Beckenbodens geschult. In Zumba ist ein Rundumtraining und für jedermann geeignet. Rathaus Altdorf, Bürgersaal, Orschweierer Str. 8 August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben-
301171 diesem Kurs soll durch das einzigartige Konzept der Pi- Der ganze Körper wird aktiviert, dabei gleichzeitig Fett 106,50 EUR (min. 7/max. 8 Teiln.) gebäude C0.05
Reinhard Stulz latesübungen, welche ruhig und bewusst durchgeführt verbrannt, Muskeln aufgebaut und die Haut gestrafft. Die 106,- EUR (min. 5/max. 7 Teiln.)
Dienstag, 19:00-20:00 Uhr Rückenfit-Gymnastik werden, Körper und Geist in Einklang gebracht. Bitte mit- Kombination aus schnellen und langsamen rhythmischen
ab Dienstag, 28. September 2021, 10 x Gezielter Muskelaufbau für den Stütz- und Bewegungs- bringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportkleidung. Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik macht das Englisch mit Muße B1.1
Haus der Vereine, Dachgeschoss, Westliche Ringstr. 31 apparat - einschließlich Entspannung. Bitte mitbringen: Training einzigartig. Bitte mitbringen: Sportschuhe. Ideal für Wiedereinsteiger/innen nach einer Lernpause. Spanisch A1.2 - 6. Semester
71,- EUR (min. 5/max. 8 Teiln.) Sportschuhe, Gymnastikmatte. 302110 Basisgrammatik wird wiederholt. Für Interessierte mit einfachen Vorkenntnissen.
Andrea Oswald Miriam Schiller Headway English B1, Lektion 4/5 Eñe A1, ab Lektion 6/7. Bei einer pandemiebedingten
Petra Ambs Montag, 18:00-19:00 Uhr Ettenheimweiler, Vereinshaus, Am Kreuzbuck 4 Unterbrechung der Präsenzkurse wird der Kurs online
Tai Chi Chuan - Fortgeschrittene August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben- ab Montag, 27. September 2021, 10 x 43,- EUR 406104 über Zoom und/oder die vhs.cloud fortgeführt. Tech-
Handform gebäude C0.08, Ruheinsel August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben- Astrid Jörger-Baumann nische Voraussetzungen: PC/Laptop, stabile Internetver-
Bei vollständiger Kenntnis der Kurzform wird in diesem 51,50 EUR (min. 7/max. 8 Teiln.) gebäude C0.08, Ruheinsel 302125 Dienstag, 9:00-10:30 Uhr bindung/WLAN, bei Laptop-Nutzung ggfs. LAN-Kabel,
Kurs das Gelernte wiederholt und vertieft. Bitte mit- 45,- EUR (min. 8/max. 10 Teiln.) Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr ab Dienstag, 5. Oktober 2021, 14 x Headset, Chrome-Browser.
bringen: bequeme Kleidung, warme Socken. 302115 ab Mittwoch, 29. September 2021, 12 x Rathaus Altdorf, Bürgersaal, Orschweierer Str. 8
Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr 106,50 EUR (min. 7/max. 8 Teiln.) 422102
301172 ab Donnerstag, 30. September 2021, 10 x Pilates am Vormittag Sindy Erny-Barrera
Reinhard Stulz Die Körperübungen zielen auf den Aufbau eines starken 302126 Donnerstag, 18:30-20:00 Uhr
Dienstag, 20:15-21:00 Uhr 302116 Körperzentrums durch konzentriertes Training der Freitag, 9:30-10:30 Uhr Englisch mit Muße B1 ab Donnerstag, 30. September 2021, 10 x
ab Dienstag, 28. September 2021, 10 x Donnerstag, 19:15-20:15 Uhr Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch wird eine rü- ab Freitag, 1. Oktober 2021, 12 x Für Interessierte mit guten Vorkenntnissen. In conversation August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben-
Haus der Vereine, Dachgeschoss, Westliche Ringstr. 31 ab Donnerstag, 30. September 2021, 10 x ckengerechte Haltung gefördert. Bitte mitbringen: II, Unit 14. Am 07.10.2021 findet der Kurs nicht statt. gebäude C0.05
44,50 EUR (min. 6/max. 8 Teiln.) Sportschuhe, Gymnastikmatte. 88,50 EUR (min. 6/max. 8 Teiln.)
Ernährung 406108
Fitness-Cocktail Isabel Scholz Astrid Jörger-Baumann
Tai Chi Chuan - Säbel- und Eine Stunde für alle, die Spaß an der Bewegung zur Schulturnhalle Ettenheimmünster Vegetarische indische Küche Donnerstag, 9:00-10:30 Uhr Junge VHS
Schwertform Musik haben und dabei die Kondition sowie die Mus- 54,- EUR Exotische Gewürze geben den Speisen einen unverwech- ab Donnerstag, 30. September 2021, 10 x
Geeignet für Teilnehmende mit Kenntnissen der Waf- kulatur in Schwung bringen wollen. Einzelne Schrittkom- selbaren Geschmack und besitzen außerdem eine gesund- Rathaus Altdorf, Bürgersaal, Orschweierer Str. 8 Blockflöte für Kinder ab 5 J.
fenformen des Yangstils. Es werden die Säbel- und binationen werden mit treibenden Beats zu einer kleinen 302121 heitsfördernde Wirkung. Keine andere Küche der Welt 106,- EUR (min. 5/max. 7 Teiln.) „Wo die Sprache aufhört, fängt die Musik an.“ Sie können
Schwertform wiederholt, korrigiert und vertieft. Bitte Choreografie zusammengeführt. Anschließend werden Montag, 19:00-20:15 Uhr bietet so viele Variationen an vegetarischen Gerichten. Bitte Ihr Kind musikalisch begleiten, unterstützen und fördern.
mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken. die kleinen und großen Muskelgruppen wie Arme, ab Montag, 4. Oktober 2021, 12 x mitbringen: zwei Geschirrtücher, Schürze, geeignete Aufbe- Durch Singen, Tanzen und Musizieren fördern Sie die Kre-
Bauch, Beine und Po trainiert. Bitte mitbringen: Sport- wahrungsbehälter. Naturalkosten bitte bar entrichten. Französisch A2.1 ativität, Konzentrationsfähigkeit, Intelligenz und vor allem
301173 schuhe, Gymnastikmatte. 302122 Für Interessierte mit grundlegenden Vorkenntnissen die soziale Kompetenz Ihres Kindes. Bitte mitbringen: 1
Reinhard Stulz Montag, 20:30-21:45 Uhr 305104 Couleurs de France neu 2, Niveau A2, ab Lektion 1 Plastikdose mit Deckel zum Kondensat-Ablassen.
Dienstag, 21:00-21:30 Uhr Tanja Stelter ab Montag, 4. Oktober 2021, 12 x Ursula Sicheneder
ab Dienstag, 28. September 2021, 10 x Ettenheimweiler, Vereinshaus Freitag, 15. Oktober 2021, 17:00-21:00 Uhr 408102 213130
Haus der Vereine, Dachgeschoss, Westliche Ringstr. 31 36,- EUR August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Schulküche Marie-Christine Drouot Andrea Band
44,50 EUR (min. 4/max. 8 Teiln.) Pilates und Faszien-Fitness Raum A0.06, vom Parkplatz in der Straßburger Straße zu Montag, 17:00-18:30 Uhr Donnerstag, 15:00-15:45 Uhr
302107 Das ganzheitliche, intensive Trainingsprogramm zielt auf begehen (gegenüber des Feuerwehrgerätehauses) ab Montag, 27. September 2021, 10 x ab Donnerstag, 30. September 2021, 10 x
Dienstag, 18:15-19:15 Uhr den Aufbau der tiefliegenden Muskelgruppen. Durch das 27,- EUR (zzgl. ca. 8,50 EUR Naturalkosten) August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben- Grundschule, Freiburger Str. 12
Bewegung ab Dienstag, 28. September 2021, 10 x konzentrierte Training der Bauch- und Rückenmuskulatur min. 6/max. 8 Teiln. gebäude C0.05 54,- EUR (min. 5/max. 5 Teiln.)
wird eine rückengerechte Haltung gefördert. Bewusste 106,- EUR (min. 5/max. 7 Teiln.)
Wirbelsäulengymnastik 302108 Atmung und Kraftübungen verbessern Kondition und
Die Wirbelsäulengymnastik bezieht sich mit Übungen Mittwoch, 19:15-20:15 Uhr Kreislauf. Fließende Bewegungen schonen die Gelenke. Sprachen Flöte für Kinder - Fortgeschrittene
zum Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Entspannen ab Mittwoch, 29. September 2021, 10 x In Kombination mit dem dynamischen Training des Binde- Italienisch A1.1 - 4. Semester Bitte mitbringen: 1 Plastikdose mit Deckel zum Kon-
auf den ganzen Körper. Zur Vorbeugung und bei bereits gewebes (Faszien) wird Geschmeidigkeit und ein gutes Café Polyglott - Sprachenstammtisch Für Interessierte mit einfachen Vorkenntnissen. densat-Ablassen.
vorhandenen Problemen kann eine Verbesserung erzielt Körpergefühl erreicht. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte. Im gemütlichen Gallaghers Nest treffen sich Menschen Insieme A1.
werden. Die Übungen werden als Stuhlgymnastik an- Fitnessgymnastik zur lockeren Konversation in unterschiedlichen Sprachen. 213131
geboten. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe und Kleidung. Ein individuelles Belastungsprogramm für Ausdauer, 302123 An mehreren Tischen können die Teilnehmer ihre Fremd- 409102 Andrea Band
Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Bitte mitbringen: Doris Rinkenauer sprachkenntnisse auffrischen, sie lebendig halten oder Dr. Giuseppe Pantusa Donnerstag, 16:00-16:45 Uhr
Roman Maier Sportschuhe, Gymnastikmatte. Donnerstag, 9:30-10:45 Uhr ihre Muttersprache sprechen. Jeder Tisch wird von einem Freitag, 18:00-19:30 Uhr ab Donnerstag, 30. September 2021, 10 x
ab Donnerstag, 30. September 2021, 10 x Moderator/einer Moderatorin betreut, der/die gerne bei ab Freitag, 15. Oktober 2021, 13 x Grundschule, Freiburger Str. 12
302101 302113 Ettenheimweiler, Vereinshaus, Am Kreuzbuck 4 Redewendungen behilflich ist. Es werden acht Sprachen August-Ruf-Bildungszentrum, Bienlestr. 19, Neben- 54,- EUR (min. 5/max. 5 Teiln.)
Montag, 16:00-17:00 Uhr Marianne Duffner 46,- EUR gesprochen: Englisch, Französisch, Spanisch, Italienisch, gebäude C0.04
ab Montag, 4. Oktober 2021, 12 x Dienstag, 9:30-11:00 Uhr Deutsch, Russisch, Finnisch und Portugiesisch. Das Café 69,- EUR
Schulturnhalle Ettenheimmünster, Löhle 4a ab Dienstag, 28. September 2021, 10 x Polyglott wird in Kooperation zwischen der VHS, der
43,- EUR Gymnastikhalle Wallburg, Ortsstr. 2 Stadtverwaltung Ettenheim und der Initiatorin Marileide Zum Zeitpunkt des Drucks des Programmhefts der VHS Lahr lag keine Freigabe zur Nutzung des Heim-
54,- EUR schulbads vor. Daher können im Herbstsemester voraussichtlich keine Schwimmkurse angeboten werden.
40 Aktuelle Informationen finden Sie auf der Homepage der VHS Lahr, Aussenstelle Ettenheim 41Sie können auch lesen
