Skifahren wie ein Profi! - Abwärts mit Köpfchen - Sicher unterwegs auf der Piste! - verkehrserziehung.tsn
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Sicher
unterwegs
auf der
Piste!
Nr. 4
l.com
www.sicheres-tiro
Skifahren
wie ein Profi!
Abwärts mit Köpfchen
Hallo,
e,
b in S uper-Mik
Liebe Kinder ! ic h
das Mas
kottchen
vom
er
e re s T ir ol. Auf d
ich er.
lleskönn
Skifahren ist ein toller Spaß im Winter, es ist
Verein S c h te r A
gesund und sportlich, wenn ihr euch gut auf’s ich ein e Wedeln,
das
Skifahren vorbereitet und auch daran denkt, dass Piste bin h e d a s
rrsc iel
ihr „abwärts ins Tal mit Köpfchen fahren“ sollt. Ich behe n d – w a s noch v
hren u d ums
Schussfa a ll e R e geln run
r ist – rn.
Unser „Super Mike“ vom Verein Sicheres Tirol
wichtige e n a u f den Skie
gibt euch viele Tipps und Verhaltensregeln, Verhalt Dann pa
ss
richtige u n ic h t?
wie euch das Skifahren richtig Spaß macht und d
Glaubst c hsten Se
iten
wie ihr gesund und unverletzt wieder ins e n n ä
auf d
Tal kommt. Mit dem Skifahren sind auch gut auf !
Gefahren verbunden, und diese wollen wir alle
vermeiden – damit kein Unfall passiert!
Außerdem findet ihr in diesem Büchlein
Überraschungen zum Ausmalen, zum Rätseln
und vieles andere mehr!
Viel Spaß beim Lesen
und beim Skifahren
wünscht euch
Dr. Karl Mark Kurze Texte! Viele Bilder!
Präsident Verein Sicheres Tirol
Rätsel! Wissen!
2
Infokästen! SPASS! 3
Mein bester Skitag
Kannst du dich noch an deinen tollsten
t
Dieses Hef
Tag auf der Piste erinnern? Was hat dir
besonders gefallen? Am besten, du
gehört . . .
hältst deine Erlebnisse gleich hier fest.
name
Familien
Wo:
Vorname
Wann:
am
gelesen Dabei waren:
Das war toll:
Tipps, So war das Wetter:
Hilfreiche rtes,
e
Wissensw auf
paß
Spiel & S n!
4 36 Seite 5
Juhu! Der erste Schnee ist da.
Bevor wir uns aber die Ski anschnallen, Deine Grundausstattung
überprüfen wir gemeinsam unsere Deine Ski, Skischuhe und -stöcke sollten
Ausrüstung. Hast du alles dabei? deiner Größe, deinem Gewicht und deinem
Hake die Punkte auf der Checkliste ab! Können entsprechen und regelmäßig
gewartet werden. Du kannst dir eine
Ausrüstung fürs Erste auch ausleihen.
Pause mit Jause
Feiner Zwiebellook Skifahren macht hungrig. Mach regelmäßig
ng halten warm.
Mehrere Schichten Kleidu Pausen und genieße einen energie-
ke Socken, einen
Trage Skiunterwäsche, dic geladenen Snack auf einer Hütte!
k oder Skijacke,
Pullover und darüber Anora Ein Tee hält dich bei eisigen
Vergiss Kappe
und natürlich die Skihose. Temperaturen schön warm.
ke Kleidung zum
und Handschuhe nicht! Pac
eis ein!
Wechseln und deinen Ausw In der Sonne brutzeln?
Volle Sicht voraus Die Sonneneinstrahlung ist in den Bergen
rt dir bei miesem
Eine gute Skibrille erleichte sehr hoch. Eine Creme mit UV-Schutz
auch dafür,
Wetter die Sicht. Sie sorgt solltest du deshalb immer dabeihaben!
Augen wirbelt.
dass dir kein Schnee in die
Auf die Plätze, aufwärmen, los!
Ohne Helm geht nichts! Kreise Arme, Beine, Hüfte und Rumpf,
in dein Ski-
Starte nie ohne Kopfschutz mach Kniebeugen oder – auch lustig! – den
dich vor schweren
abenteuer. So schützt du Hampelmann! So wärmst du die Muskeln
sollte gut sitzen
Verletzungen. Dein Helm auf und beugst Verletzungen vor.
versehen sein.
und mit einem Prüfsiegel
6 7
Einfache
Ski
Wo drückt der Schuh? Generell gilt: Bist du
Plastikrutscher
sind nichts für die
n
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Anfänger, dann dürfe Piste. Kauft eure
r
Bekleidung. Beim Skifahren gilt das ganz deine Bretter kleine Ski in einem
besonders. Deine Ausrüstung sollte deiner ausfallen und dir Fachbetrieb und
ust
Größe, deinem Gewicht und deinem Können mindestens bis zur Br lasst euch beraten!
ält er un d
entsprechen. reichen. Bist du
du zu
geübter, dann kannst
greif .
en
größeren Modellen
Stöcke
Beim Skifahren bist du noch ohne Stöcke
unterwegs? Ist in Ordnung. Solltest du schon
etwas älter sein und bemerkt haben, dass die
Stecken dir beim Vorwärtskommen helfen,
Helm dann brauchst du ein Modell, das deiner
Körpergröße entspricht.
Dein Kopfschutz sollte
bequem sitzen, nirgends
einschneiden und nicht Schuhe und Bindung
rutschen. Modelle mit Die Bindung sollte vor jeder
weichem Innenfutter Saison kontrolliert werden, da
Skibrille
zum Herausnehmen, sie auf dein jeweiliges Gewicht
Sie sollte im Idealfall in de
Luftschlitzen und n eingestellt sein muss. Deine
Gesichtsausschnitt deines
gepolstertem Kinnriemen Skischuhe sollten perfekt passen,
Helmes passen. So wirst du
sorgen für Komfort und stabil und weich sein. Zu kleine
während der Fahrt optimal
besten Halt. Modelle schmerzen. In zu großen
vor Kälte, Wind und
Schuhen verliert man schnell den
Fremdkörpern geschützt.
8
Halt und rutscht hin und her. 9
Schlaue Füchse Hast du gewusst, dass man in Tirol fast
aufgepasst! ganzjährig Skifahren kann? Am Kaunertaler,
Pitztaler, Stubaier und Hintertuxer Gletscher sowie
im Winter- und Gletscherskigebiet Sölden herrscht
auf über 3000 Metern ewiger Winter.
… sich die Ursprünge
Wusstest du, dass ... des Skis im hohen
… die schnellsten Norden befinden? FIS ist die Abkürzung
Profiskifahrer schon In Schweden wurde für Fédération
mal Geschwindigkeiten der älteste Ski Internationale de Ski,
von bis zu 150 km/h gefunden. Er ist den internationalen Skigebiete,
erreichen? 4500 Jahre alt! Skiverband. Dieser legte die in Tirol strenge
in den 1960er-Jahren die Kriterien erfüllen,
ende
… sich das größte zusammenhäng zehn Verhaltensregeln sind mit dem
isch en für Skifahrer fest. Pisten-Gütesiegel
Skigebiet Europas in den französ
Alpen befindet? Das Les 3 Vallées ausgezeichnet.
e.
erstreckt sich auf über 600 km Pist
In Tirol gibt es
knapp 80 Skigebiete.
Zum besseren
Lösung: b) 15 Kilometer
© LAND TIROL
Die Talabfahrt in Sölden gehört
Verständnis sind Pisten
zu den längsten in Tirol.
je nach Schwierigkeits-
Rate mal, wie lang sie ist.
grad blau (leicht),
a) 2 Kilometer rot (mittelschwierig)
b) 15 Kilometer oder schwarz
10
c) 30 Kilometer (schwierig) markiert. 11
Was lerne ich in der Skischule genau?
Startklar Sobald du dich an Schuhe und Skier gewöhnt hast,
übst du das „Flitzen“: kurze Strecken Schuss fahren
für die Piste und das Gleichgewicht halten. Dann folgt das „3x3
der Schneebremse“: auf Kommando stoppen.
Und dann?
t du Wer anschließend die Links- und Rechtskurve
In der Skischule lerns
© Skischule Fiss-Ladis
ch slu ng beherrscht, ist fit für die Anfängerpiste.
mit Spaß und Abwe
les me hr,
„Flitzen“. Und noch vie Gibt es auch einen theoretischen Teil?
rk,
wie Mag. Eva Maria Sta Natürlich lernst du in der Skischule auch alles über
ter in für Kin der-
Ausbildungslei die Sicherheit auf der Piste.
Tirol, erk lärt.
und Jugendskilauf
Warum wird gerne in Gruppen unterrichtet?
Was ist das Besondere an Skischulen? In der Gruppe zu üben macht einfach mehr
Skischulen arbeiten mit tollen Spaß. Man lernt von- und miteinander.
Hilfsmitteln und lustigen Spielen
für Kinder jeder Altersgruppe. Wie lange dauert ein Kurs?
Anfängern würde ich einen
Worauf wird besonders Wert gelegt? Fünf-Tages-Kurs empfehlen.
In der Skischule stimmen die LehrerInnen die Pisten Es gibt aber auch Drei-Tages-Kurse.
auf dein Fahrkönnen ab. Du lernst, das Tempo zu
kontrollieren. Du wirst weder über- noch unterfordert. Wie viele Kinderskischulen gibt
es in Tirol?
Wie lange dauert es, bis ich fahren kann? Kinderskikurse gibt es in ca. 160 Schulen,
Unter richtiger Anleitung können die meisten oft auch mit attraktiven Angeboten für
Anfänger ab fünf Jahren schon am zweiten Tag Kindergärten, Schulen oder als Ferien-
leichte Pisten bewältigen. programm für einheimische Kinder.
12 13
Ganz klar:
Alle Skifahrer und Snowboarder
Aufgepasst!
wollen auf der Piste Spaß haben und
Wer kommt sicher ins Tal sausen.
denn da? Damit das gelingt, müssen alle aufeinander
Rücksicht nehmen. Gefährde daher
niemanden durch unüberlegtes oder
riskantes Verhalten und halte stets Abstand!
Gute Schule
Im Winterzauberland oder im
Zwergerltal lernst du schnell, wie du dich
richtig auf deinen Skiern bewegst.
Das ist auch gut so, denn auf der
normalen Piste solltest du deine Bretter
mit Köpfchen unter Kontrolle haben.
Wachsam und konzentriert
Halte also beim Pflug- und
Schussfahren Augen und
Ohren offen! Bleib nicht
unvorhergesehen stehen!
1. FIS-REGEL: Schau in alle Richtungen, wenn
NIMM RÜCKSICHT du einen Spurwechsel planst!
AUF ALLE ANDEREN
14 SKIFAHRER! 15
Pistencheck
Nutze doch die erste
Clever unterwegs
Abfahrt für eine Inspektion. Wenn du weißt, was dich auf dem Hang erwartet,
Gibt es unübersichtliche dann kannst du besser planen und zum
Stellen oder Kreuzungen? Beispiel eisige Stellen umfahren und deine
Warten eisige Abschnitte Geschwindigkeit sowie dein Fahrkönnen anpassen.
auf dich? Wo herrscht am
meisten „Verkehr“? Bei dichtem Schnee-
treiben oder Nebel ist
besondere Vorsicht
geboten. Fahre etwas
langsamer und passe
deine Geschwindigkeit
den Wetterverhältnissen
an! Wedle stets
vorausschauend und
auf Sicht!
So ein Sauwetter!
Reflektierende Streifen auf
2. FIS-REGEL: deiner Kleidung machen dich
in der Dämmerung und beim
PASSE DEINE
Nachtskifahren für andere
GESCHWINDIGKEIT Skifahrer besser sichtbar.
16 UND FAHRWEISE AN! 17
Volle Sicht voraus! Ab auf’s Brett!
Herrlich, wenn der Hang vor dir menschenleer SKIFAHREN ODER SNOWBOARDEN?
ist. Das kommt leider sehr selten vor und du Einige Experten sind der Meinung, dass
musst dir mit vielen Sportlern die Abfahrt teilen. kleine Kinder auf zwei Skiern leichter das
Wähle dabei deine Fahrspur so, dass du deinen Gleichgewicht halten können. Es ist also nicht
Vordermann nicht gefährdest. verkehrt, wenn du mit dem Skifahren beginnst
und dann auf das Snowboard umsteigst.
Die Ausrüstung macht’s!
Halte Abstand! Natürlich hängt auch beim
f!
Fahre nicht zu dicht au Snowboarden alles von deiner
Schließlich könnte es
r Ausstattung ab. Mittlerweile gibt
passieren, dass der vo es perfekt auf dich zugeschnittene
e Sk ifa hre r
dir kurvend Boards mit kleiner Abmessung,
unvorhergesehen die sich leicht handhaben lassen.
bremsen oder stehen Ein Plus: Beim Snowboarden gibt
bleiben muss. es keine klobigen Skischuhe, und
um Skistöcke muss man sich auch
nicht kümmern.
Wann starten?
3. FIS-REGEL: Zwischen sechs und acht Jahren kannst du dich
ACHTE AUF aufs Board trauen. Vorausgesetzt, du hast schon
erste Erfahrungen im Rutschen und dir macht der
DIE WAHL DER neue Sport Spaß. Halte dich auch als Snowboarder
18 FAHRSPUR! an alle FIS-Regeln! 19Vor dir trödelt jemand? Für Fortgeschrittene!
Uhh, wie fad! Wenn
du schon etwas geübter … trotzdem solltest du immer auf
bist, dann beherrschst Nummer sicher gehen und
du das Überholen zwei Regeln beachten.
bestimmt …
Eulenblick
Halte Ohren und
Augen offen, wenn
du zum Überholen
ansetzt! Vergewissere
dich durch Blicke zur
Seite und nach hinten,
dass du nicht gerade Schau immer, was um
selbst überholt wirst und dich herum passiert!
die Luft rein ist!
Großer Bogen
Beim Überholen auf der Piste gibt
es eigentlich keine Einschränkungen.
4. FIS-REGEL: Du solltest aber stets den Abstand
einhalten! Lass dem überholten Skifahrer
VERHALTE DICH
genügend Platz für alle seine Bewegungen
BEIM ÜBERHOLEN wie zum Beispiel für eine Kurve!
20 RÜCKSICHTSVOLL! 21Mach mal Halt!
Pausen sorgen dafür,
om Lift auf die Piste
dass dir nicht die Puste ausgeht.
Dafür bestens geeignet ist der
V
Rand der Piste. Fährst du
Achte beim Verlassen des
anschließend wieder los,
Liftes und beim Losfahren
dann schau in alle Richtungen,
ob deine Spur frei ist! darauf, dass du kommende
Skifahrer nicht behinderst!
Achtung Kreuzung!
Gerade bei Kreuzungen tumme
ln sich oft viele
Sportler. Wenn sich zwei Spuren
kreuzen,
ist es besonders wichtig, in alle
Richtungen
zu schauen, damit du ohne Gefah
r dem
Verlauf des Hanges folgen kannst
.
© www.sitour.at, LAND TIROL
5. FIS-REGEL:
PASS BEIM AN-
UND EINFAHREN
22 AUF! 23Verschnaufpause Meine selbst gemachten
Dir schmerzen die Füße
Müsliriegel schmecken lecker
oder du hast Lust auf und verleihen ganz schnell
Unglücksrabe Superkräfte. Hier das Rezept!
einen kleinen Snack?
Es ist noch kein Meister
Fahr an den Rand des vom Himmel gefallen: Es
Hanges, um dort eine gehört dazu, dass man
kurze Rast einzulegen! Das brauchst du
mal bei der Abfahrt stürzt.
Such dir dafür aber für ca. 12 Riegel
Schau, dass du den
½ Tasse Kokosflocken
stets übersichtliche Unglücksort so schnell
oder -chips
Stellen aus! wie möglich verlässt!
4 Tassen Haferflocken
Den Müll 1 Tasse Sonnenblumen-
bitte wieder
kerne
mitnehmen!
¼ Tasse Sesam
1 Tasse gehackte
Mandeln
Energiekick
1 Tasse Honig
½ Tasse Öl
für müde Wadeln
1 EL Zimt
Und so geht’s
Mische die Nüsse und Kerne mit den Kokos- und
Haferflocken. Füge Zimt, Honig und das Öl hinzu.
Rühre um. Verteile die Masse auf ein mit Backpapier
6. FIS-REGEL: ausgelegtes Blech oder verwende eine Auflaufform.
Drücke die Mischung gut mit einem Löffel fest. Backe
AUGEN AUF das Ganze im vorgeheizten Ofen bei 170 Grad ca. 25
BEIM ANHALTEN Minuten. Schneide die fertige, noch warme Masse in
Riegel. Lass diese im Kühlschrank hart werden. Fertig! 25
24 UND VERWEILEN!Viele Wege führen bergauf Runter zu Fuß?
Nicht alle wollen oder
Natürlich bist du auf deinen
können mit dem Lift fahren.
Lass dich doch von deinem
zwei Brettern nicht zu schlagen.
Papa mit den Skistöcken Aber jeder Meister kann mal
hochziehen! Wählt dafür müde werden, sich verletzen
aber den Rand des oder Schmerzen haben.
Hanges aus! Schaffst du es nicht mehr,
weiterzufahren, dann kannst
du auch zu Fuß am Rand der
Abfahrtsstrecke absteigen.
Hier geht’s lang!
Der Rand der Abfahrt
ist zum Beispiel auch
für
Tourengeher reservier
t.
Sie stapfen gemächlich
hangaufwärts und
suchen sich dann für
die Abfahrt einen Weg
abseits der Piste aus.
7. FIS-REGEL:
AUF- UND ABSTIEG
IMMER AM RAND
26 DER PISTE! 278. FIS-REGEL: Jetzt ist Slalomfahren angesagt!
BEACHTE ALLE ZEICHEN! Verbinde die Schilder mit
In jedem Skigebiet erwarten dich
Hinweistafeln, Gefahrenzeichen, der passenden Bedeutung!
Gebots- oder Verbotsschilder. Halte dich
an alle Markierungen und Zeichen!
© www.sitour.at, LAND TIROL
So machst du garantiert alles richtig!
Fahr vorsichtig!
4
Gleich kommst
du an eine
d Kreuzung!
a Pass auf!
Auf den nächsten
1 Metern kann es e Stopp!
gefährlich werden. 5 Diese Abfahrt ist
leider gesperrt!
6
2 Achtung! Hier ist
b
eine fleißige
f
Pistenraupe im Einsatz! Auf dem Sessellift ist
7
das Schaukeln verboten.
Stopp! g
c Hier herrscht Hier ist
Lawinengefahr! Skifahren leider
3 nicht erlaubt.
28 29
Lösung: 1 c, 2 a, 3 b, 4 e, 5 g, 6 d, 7 fLeiste Hilfe! So geht’s: Wirst du Zeuge eines
Die erste FIS-Regel besagt: Nimm Rücksicht
auf andere! Und das gilt ganz besonders Unfalles, dann leiste gemeinsam
bei Stürzen. Kommst du zu einem Unfall, mit deinen Begleitern Hilfe.
dann bist du dazu verpflichtet, den
Verletzten zu helfen. Sichert die Unglücksstelle ab und bittet
gegebenenfalls nachkommende Skifahrer
um Vorsicht und Hilfe. Ist der Gestürzte
schwerer verletzt, dann wählt die.
Nummer der Bergrettung: 140.
Auskunft ist alles! Teile den
du bist,
Bergrettern am Telefon mit, wer
all
was geschehen ist, wo sich der Unf
ereignet hat und wie es dem
Verletzten geht.
Nichts wie weg! Solltest du selb
st auf
der Abfahrt stürzen und dabei unv
erletzt
bleiben, dann versuche, schnell
wieder
aufzustehen und weiterzufahren,
oder am Rand der Piste eine kur
ze
Verschnaufpause einzulegen.
9. FIS-REGEL:
LEISTE HILFE
30 BEI UNFÄLLEN! 31Hilfe für die Bergretter Ausweispflicht für alle
Kommt es zu einem
Unfall, dann erleichtert ein Alle Skifahrer sind verpflichtet, einen
Ausweis den Rettern und Ausweis mitzuführen. So können die
der Alpinpolizei die Arbeit. Bergretter im Ernstfall schneller reagieren.
Und dabei spielt es keine
Rolle, ob du Zeuge oder
Unfallbeteiligter bist.
Teil der Ausrüstung
Schau also immer,
dass du deinen Ausweis
oder zumindest die
Telefonnummer deiner
Eltern mit dabei hast.
Beides passt garantiert
in jede Hosentasche
10. FIS-REGEL: oder in jeden
NIMM DEN Rucksack.
32 AUSWEIS MIT! 33Finde heraus, ob du schon 4 WENN DU EINEN SPURWECHSEL
ein echter Skiweltmeister PLANST, DANN ...
bist, und beantworte a) … mach ein Handzeichen!
b) … gib Gas!
folgende Fragen! c) … schau in alle Richtungen!
5 ÜBERHOLT WIRD AUF DER PISTE ...
1 AUFWÄRMEN IST GUT FÜR ... a) … mit genügend Abstand.
a) … den Magen. b) … auf einem Ski.
b) … den Kopf. c) … in Zweierreihe.
c) … Muskeln und Gelenke.
6 IN DER SKISCHULE LERNST DU ...
2 SKISCHUHE SOLLTEN a) … flitzen und das Tempo kontrollieren.
IMMER ... b) … Iglu bauen.
c) … Skistöcke werfen.
a) … drei Nummern
größer sein.
b) … perfekt sitzen. 7 VERBOTSSCHILDER ERKENNT MAN AM ...
c) … glitzern. a) … gelben Quadrat.
b) … roten Rand.
c) … grünen Dreieck.
3 WIE VIELE FIS-REGELN
TET:
GIBT ES? 8 DIE NUMMER DER BERGRETTUNG LAU
a) 10 a) 007
b) 14 b) 365
c) 5 c) 140
34 35
Lösung: 1c), 2b), 3a), 4c), 5a), 6a), 7b), 8c)Copyright, Medieninhaber
und Herausgeber
Verein Sicheres Tirol
Südtiroler Platz 6
A-6020 Innsbruck
+43.512.560095
verein@sicheres-tirol.com
www.sicheres-tirol.com
Präsident: Dr. Karl Mark
GF: Gerhard Meister
Grafik: www.dolar.at
Text: Katharina Schermann
Druck: Sterndruck, Fügen
Fotos:
Verein Sicheres Tirol,
www.sitour.at, LAND TIROL,
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