Sportmassage/ Faszientechniken - sind Formen von manuellen Therapien, die in mechanischer Weise Muskulatur und Bindegewebe beeinflussen ...

Sportmassage/ Faszientechniken

sind Formen von manuellen Therapien,
die in mechanischer Weise
Muskulatur und Bindegewebe beeinflussen

   Anwendung: Massage auf Muskeln, Haut

   Anwendung: Faszientechniken auf
    Bindegewebe, Haut

Kontraindikationen/ Indikationen

   Akute Notfälle, Gelenksentzündung      Sportbereich Wettkampf
   Durchblutungsstörungen                 Vor/Nachbereitung Training
   Medikamente (Blutverdünner)            Posttraumatisch
   Hauterkrankungen                       Psyche (Stress)
   Infektionen (Fieber)                   Verspannungen
   Knochenerkrankungen                    Arthrosen
   Frakturen                              Narbengewebe
   Krebsgeschehen
   Schwangerschaft

Faszien Einführung
   Faszien Schulmedizin: bindegewebige Muskelhülle
   Faszien Osteopathie: Bindegewebshülle (Organe)
   Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
    jedes kollagenhaltige Bindegewebe, d.h. Sehnen, Bänder,
    Kapsel, Septen, Bindegewebshüllen

    3 Störungen FDM
   Continuum Distorsion Cd
   Triggerband TB
   Hernierter Triggerpunkt HTTP

    1 Störung
   Allgemeine Faszientechnik

Faszientechnik Fasziendehnung
   Fasziendehnung oberflächlich und intramuskulär
   Langsame gleitende Bewegung mit dem Knöchelgriff
   Effekt der Technik wird gesteigert
    wenn Muskel in Vordehnung ist

   Beispiel Wirbelsäule gesamt
   Oberschenkel Seite Tensor fasciae latae

Faszientechnik CD
   Continuum Distorsion
Störung der Übergangszone zwischen Faszie und Knochen
Körpersprache Patient zeigt Punkt
Beispiel CD Beckenkamm

Daumenspitze in die Tiefe + Druck aufbauen
Nicht Daumengelenk überstrecken

Faszientechnik TB
                      Triggerband TB
Verdrehtes Faszienband               Aufspaltung einer Faszie
(Zerrungen, Muskelfaserrisse)        (Ziploc Beutel)

Beispiel Wirbelsäulen – TB           Körpersprache
Aufgrund der Länge TB kopfwärts,     Patient zeigt Linie, streicht
dann Richtung Becken                 entlang der Wirbelsäule

Faszientechnik HTP
 Hernierter Triggerpunkt
Protrusion von tieferem Gewebe durch Faszienschicht
Körpersprache Patient drückt hinein
Beispiel HTP Schulterblatt

„Kugel“ versuchen von allen Seiten in die Tiefe zu schieben
Release spüren bzw. bis das Eis schmilzt

Knetungen
   Technik erfolgt mit Handfläche, Handballen und Fingern
   Vorstellung: nasses Handtuch gut halten und verwringen
   Muskel abheben, verwringen quer und längs zur Muskelfaser

•Typen: Zweihandknetung (Fingerspitzen), flächige Knetung, Längsknetung

Friktionen
   Technik im Bereich einer Läsion (Hartspann, Muskelbauch, etc.)
   Massiert wird nach Palpation quer, längs, zirkulär mit Fingerkuppen
   Druck kleinfingerwärts 10 vor 12 - 10 nach 12
   Unterstützung der zweiten Hand

    • Typen: Zweifingertechnik (Mittelfinger und Zeigefinger), Daumen

Streichungen
   Technik von der Peripherie nach zentral mit Handflächen
   3- 5 Sekunden/ Zyklus
   Technik als einleitende Sequenz und am Ende
                                                           Hand über Hand

Typen:
• Längsstreichung: Hände flach, LWS beginnend bis HWS, zurück ohne Druck
• Ringförmige Streichung bei Extremitäten
• Hand - über Hand Streichung
• Querstreichung: Hände machen gegenläufige, fließende Bewegungen

Intensiv Wiederholung
   Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik

   Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen
   Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
    Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe

    3 Störungen FDM
   Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie
   Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie)
   Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)

   Patient Körpersprache

   KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme,
    Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs

Körperrückseite Beine

Programm Beine
ausgeführt in Bauchlage (BL)
Dauer ca. 25 min

Körperrückseite Beine
Streichung Bein ringförmig
Plantarfaszie Cd
Faszien plantar
Zweifingerknetung Achillessehne
Querknetung Wade
Streichung Bein Hand über Hand
Faszie Knöchelgriff US langsam
TB Wade posterior
Zweihandknetung Oberschenkel
Friktionen Wadenmuskulatur, Hamstrings
Faszie Knöchelgriff OS langsam
TB Hamstrings
Schüttelung Wade, Hamstrings 90°Knie
Abschluss Ausstreichen

Intensiv Wiederholung
   Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik

   Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen
   Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
    Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe

    3 Störungen FDM
   Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie
   Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie)
   Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)

   Patient Körpersprache

   KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme,
    Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs

Körperrückseite Gesäß, WS

Programm
Gesäß, Lendenwirbelsäule,
Brustwirbelsäule,
Halswirbelsäule
ausgeführt in Bauchlage (BL)
Dauer ca. 25 min

Körperrückseite Gesäß, Wirbelsäule
5 Phasen Streichung: Längsstreichung WS,
Schulter, Lat, LWS, wieder längs
Querstreichung LWS
TB + CD Beckenkämme
Querknetung Flanke, Latissimus
HTTP Wirbelsäule
TB Wirbelsäule mit CD Gallenblase 20
Friktionen langer Rückenstrecker
Friktionen Schulterblatt medial, cranial
Knetung Trapezius
HTTP Schulterblatt
Faszie Knöchelgriff WS langsam
5 Phasen Streichung

Körpervorderseite Beine

Programm
Füße, Beine vorne und
Beine seitlich

ausgeführt in Rückenlage
(RL)

Dauer ca. 25 min

Intensiv Wiederholung
   Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik

   Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen
   Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
    jedes kollagenhaltiges Bindegewebe

    3 Störungen FDM
   Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie
   Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie)
   Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Punkt)

   Patient Körpersprache

   KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme,
    Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose

Körpervorderseite Beine
Streichungen Fuß, Bein längs, Hand über Hand
Mobilisation Fuß
CD Tibia/ Talus (AACD)
TB Tibialis anterior
Bein aufgestellt Walkung, Schüttelung Wade
Friktionen um Kniescheibe
CD Patella
Faszie Knöchelgriff OS langsam
Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen
Faszie Knöchelgriff Tensor langsam
Friktionen Tensor fasciae latae
Schüttelung Hamstrings Kniegelenk 90°
Ausstreichen + Schüttelzug

Körper dorsal ventral intensiv
Programm
Beine dorsal,
Lendenwirbelsäule,
Brustwirbelsäule,
Halswirbelsäule
ausgeführt in
Bauchlage (BL)
Dauer ca. 20

Füße, Beine ventral,
Arme
ausgeführt in
Rückenlage (RL)
Dauer ca. 10 min

Körper gesamt ventral
Person in RL

Bein
 Streichungen Fuß, Bein ringförmig
 TB Tibialis anterior.
 Faszie Knöchelgriff OS langsam
 Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen
 Faszie Knöchelgriff Tensor
 Schüttelzug Peitsche Bein

Arme
 Streichung ringförmig FX, EX, UA, OA
 TB Mitte Unterarm Beuger
 TB radiale Strecker, Cd
 Parallelknetung OA Biceps, Triceps
 Pumpgriff Deltoideus
 Schüttelzug

Körper gesamt dorsal
Person in BL

Bein
 Streichung Bein hinten Hand über Hand
 2 Fingerknetung Achillessehne
 Querknetung Wade
 TB Wade posterior
 Knetung Oberschenkel 2 Bahnen
 Faszie Knöchel gesamtes Bein
 Streichung gesamtes Bein ringförmig

Wirbelsäule
 Streichung 5 Phasen
 Querknetung LWS Flanke, Latissimus
 TB Wirbelsäule mit CD GB 20
 Knetung M. trapezius
 Star TB
 Faszie Knöchelgriff WS langsam
 Streichung 5 Phasen