2020 / 2021 Jahresprogramm - Nachbarschaftstreff Trudering
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Jahresprogramm
2020 / 2021
Nachbarschaftstreff
Trudering
2 Inhalt
INHALT
Vorwort............................................................................... 3
Allgemeine Informationen ................................................ 4
Märkte ............................................................................... 6
Hilfe und Selbsthilfe ........................................................... 7
Nachbarschaftsgruppen ................................................... 8
Zeit für sich .............................................................. 8
Sprachen .................................................................. 9
Treffen & Genießen................................................. 10
Eltern & Kinder ........................................................ 11
Kurse ................................................................................. 12
Fitness & Entspannung........................................... 12
Kinder & Familie ...................................................... 16
Sprache & Integration ............................................20
Ferien- und Familienpass .................................................. 21
Alphabetisches Register .................................................. 22
Impressum ........................................................................ 23
Vorwort 3 VORWORT Nachbarschaftstreff - was ist das? Nachbarschaft ist für viele Menschen wichtig. Hier finden sie Freunde und Bekannte. Die Nachbarschaft ist ein Stück Heimat, in der man sich wohlfühlen will. Unser Nachbarschaftstreff ist für alle offen: egal ob Mann oder Frau, Alt oder Jung, Menschen aus anderen Ländern, Menschen mit und ohne Behinderung. Sie können unsere Räume für Feste mieten, einen unserer Kurse belegen oder sich einer der meist kostenlosen Nach- barschaftsgruppen anschließen. Sie können aber auch selbst ein Projekt oder eine Aktion ins Leben rufen oder ehrenamtlich aktiv werden. So gibt es in unserem Treff bereits eine internationale Frauengruppe, eine Kochgrup- pe, Selbsthilfegruppen, gemeinsames Frühstück, Sprach- und Sportgruppen und vieles mehr. Oder Sie gründen eine neue Gruppe nach Ihren eigenen Interessen, z. B. Nähen, Singen, Spielen, Handwerken, oder organisieren eine Krab- belgruppe, einen Flohmarkt oder ein Sommerfest. Für solche ehrenamtlich geführten Gruppen stellen wir unsere Räume kostenlos zur Verfügung. Haben Sie Interesse, sich einzubringen oder eine Idee? Dann rufen Sie uns an! Wir unterstützen Sie auch gerne bei Problemen oder Kritik- punkten in der Nachbarschaft. Im Nachbarschaftstreff können Sie mitmachen, sich engagieren und neue Leute treffen. Wir freuen uns auf viele schöne nachbarschaftliche Begegnungen mit Ihnen. Kommen Sie vorbei und lernen Sie uns kennen! Wir freuen uns auf Sie. Herzliche Grüße, Katharina Haußmann und Eva Strasser
ALLGEMEINE INFORMATIONEN Bürozeiten Unsere aktuellen Bürozeiten entnehmen Sie bitte unserer Homepage oder dem Schaukasten vor unserer Tür. Während der bayerischen Schulferien ist das Büro in der Regel geschlossen. Aktuelle Informationen zu Schließzeiten und Sprechstunden erfahren Sie über unseren Anrufbeant- worter oder unsere Homepage. Details und aktuelle Informationen Unsere Homepage Auf unserer Homepage finden Sie detaillierte Kursbeschrei- bungen, aktuelle Termine und Hinweise, sowie Kurse und Veranstaltungen, die im Lauf des Jahres neu geplant werden und damit nicht in diesem Programmheft stehen. Reinschauen lohnt sich! www.nt-trudering.de Unsere Facebook-Seite Folgen Sie uns auf Facebook! Auch hier bekommen Sie aktuelle Informationen und Veranstaltungshinweise und Hinweise zu spontanen Aktionen facebook.com/nttrudering Unser Newsletter Sie können sich auch über unseren Newsletter informieren lassen, der ungefähr einmal pro Quartal verschickt wird. Wir halten Sie über neue Kursangebote, aktuelle Hinweise und Veranstaltungstermine auf dem Laufenden. Auf unserer Homepage können Sie sich für den Newsletter eintragen.
Allgemeine Informationen 5 Raumvermietung Für Privatpersonen Wir bieten die Möglichkeit, am Wochenende unseren Saal im Erdgeschoss (ca. 80 m2, barrierefrei zugänglich) für private Feiern, Kindergeburtstage oder Veranstaltungen bis maximal 40 Personen zu mieten. Der Raum verfügt über eine Küche. Die aktuellen Konditionen erfragen Sie bitte im Büro. Bitte beachten Sie, dass die Räume nur bis spätestens 21 Uhr vermietet werden können. Montags bis freitags, in den bayerischen Sommerferien und an einigen Feiertagen ist keine Vermietung für private Feiern möglich. Für Kurs- und Gruppenleiter sowie Institutionen Wir haben außerdem zwei Gruppenräume (ca. 25m2), die für Gruppen, Kurse oder Seminare vermietet werden. Ger- ne bieten wir auch Kindergärten, Schulen, Vereinen und anderen Institutionen eine Zusammenarbeit an. Sie können unsere Räume beispielsweise für Flohmärkte, Vereinssitzungen, Ferienbetreuung, Seminare, Elternaben- de o.ä. nutzen oder auch Ihr Kursprogramm in unseren Räumen anbieten. Sie möchten Ihr Hobby zum Beruf ma- chen und einen Kurs oder Workshop anbieten? Oder sind Sie bereits professioneller Kursleiter und auf der Suche nach einem Raum für Ihr Angebot? Wir bieten Räume zu günstigen Konditionen. Die Raummiete erfahren Sie auf Anfrage. Für offene Nach- barschaftsgruppen und kostenlose Veranstaltungen, Vor- träge etc. fällt keine Raummiete an. Ehrenamtliche Mitarbeit Sie können regelmäßig oder zu besonderen Anlässen eh- renamtlich im und für den Nachbarschaftstreff tätig sein. Wenn Sie Interesse haben, sich im Nachbarschaftstreff zu engagieren, melden Sie sich bei uns! Etwas zu ergänzen? Ideen oder Vorschläge? Ideen für Feste, Veranstaltungen, Gruppen oder Kurse sind uns sehr willkommen. Kontaktieren Sie uns mit Ihren Vor- schlägen, wir unterstützen Sie gerne bei der Umsetzung. Bücher-Tausch-Schrank Unter dem Motto „Bring eins - nimm eins“ haben wir einen offenen Bücherschrank bei uns im Treff. Einfach vorbei kommen, Buch aussuchen und los lesen! Viel Spaß beim Schmökern!
6 Veranstaltungen
MÄRKTE
Kindersachenflohmarkt
Unser großer Flohmarkt für Schwangerschaftsbedarf und
alles rund um Baby und Kind, von Kleidung über Spielsachen
bis Sportausrüstung. Wie immer gibt es auch unser großes
Kuchenbuffet. Helfer für Auf– und Abbau sowie für das
Kuchenbuffet sind herzlich willkommen!
Ansprechpartnerin: Katharina Haußmann
Anmeldung: info@nt-trudering.de (ab 19.10. / 15.01. / 22.03.)
Kosten: 3€ Standgebühr und selbstgebackener Kuchen
Sonntag, 10:00 – 12:30 Uhr (Schwangere ab 09:30 Uhr)
13.12.20 / 21.02.21 / 16.05.21
Sommer-Flohmarkt
Wir veranstalten einen Sommer-Flohmarkt in unserem
Garten. Verkauft werden darf alles von Privat an Privat
(keine gewerblichen Verkäufer!). Natürlich gibt es auch
wieder ein großes Kuchenbuffet zur Stärkung.
Der Flohmarkt findet nur bei schönem Wetter statt, bei
Regen muss die Veranstaltung leider entfallen!
Ansprechpartnerin: Katharina Haußmann
Anmeldung: info@nt-trudering.de (ab 10.05.21)
Kosten: 3€ Standgebühr und selbstgebackener Kuchen
Sonntag, 11.07.21, 10:00 – 13:00 Uhr
Kleider-Tauschbörse
Haben Sie auch Kleidungsstücke im Schrank, die noch gut
erhalten sind, aber nicht mehr getragen werden? Hier kön-
nen Sie sie gegen „neue“ Liebhaberstücke tauschen!
Ansprechpartnerin: Sabine De Farfalla
Information: info@prana-und-quantenheilung.de
Samstag, 14:00 – 17:00 Uhr
Termine finden Sie auf unserer Homepage.
HILFE UND SELBSTHILFE Märkte und Veranstaltungen 7
Nachsorgegespräch nach belastenden
Geburtserfahrungen
Möchten Sie an die Geburt denken können, ohne von belas-
tenden Gefühlen überrollt zu werden? Denken Sie gerne an
diesen Tag, die Zeit davor oder danach zurück? Ist das Ge-
schehen objektiv gut gelaufen, doch subjektiv fühlt es sich
belastend an?
Belastende Momente können beispielsweise auftreten bei:
Stress unmittelbar vor, während oder nach der Geburt, be-
sonders schnellen, langsamen oder anstrengenden Gebur-
ten, Geburten mit Medikamentengabe, Mutter-Kind-
Trennungen, Saugglocken- und Zangengeburten, Kaiser-
schnitten, Frühgeburten, Fehlgeburten oder Totgeburten,
dem Verlust des Kindes kurz nach der Geburt.
Ein Nachsorgegespräch kann Sie dabei unterstützen, das
Erlebte besser einzuordnen, alle Aspekte zu integrieren und
das Erlebte zu verarbeiten. Das Nachsorgegespräch ist klar
strukturiert und dauert in der Regel 2-3 Stunden.
Ansprechpartner: Büro des Nachbarschaftstreffs
Information: info@nt-trudering.de, 089-43665780
Termine nach Vereinbarung
Selbsthilfegruppe zum Thema „Kontaktverbot
Enkelkinder/Großeltern“
Sind Sie auch betroffen? Fühlen Sie sich angesichts dieser
quälenden Situation hilflos und allein gelassen? Dann kom-
men Sie zu unserer Selbsthilfegruppe! Sie sind nicht allein.
Wir freuen uns über jede(n) Betroffene(n), die/der teilneh-
men möchte. In der Gruppe bekommen Sie die Gelegenheit,
ohne Vorbehalte über Ihre Sorgen zu sprechen. Wir bieten
Ihnen Unterstützung und Entlastung durch Erfahrungs-
austausch. Unsere Überzeugung: Großeltern sind neben den
Eltern die wichtigsten Bezugspersonen für die Kinder und
sind Teil ihrer genetischen Wurzeln. Kinder erfahren durch
den Kontaktabbruch zu den Großeltern eine psychische
Verletzung, deren Narben ein Leben lang bleiben. Wir
schulden es unseren Enkelkindern, für den verlorenen
Kontakt zu kämpfen. Wir möchten dieses „Tabu-Thema“ in
der Öffentlichkeit bekannt machen und Veränderungen
bewirken. Diskretion ist die selbstverständliche Grundlage
für einen offenen Austausch. Wir stehen in engem Kontakt
mit der „Bundesinitiative Großeltern“ (BI-GE).
Gruppenleitung: Brita Schönwälder
Anmeldung: brita.schoenwaelder@t-online.de,
09565/1797
kostenfrei
Treffen der Gruppe etwa alle 4 Wochen. Bitte anmelden.
8
NACHBARSCHAFTSGRUPPEN
Zeit für sich
Yoga für Schwangere
Die Yoga-Übungen bereiten Dich, Deinen Körper, Geist und
Seele, auf die Geburt vor. Du lernst richtig atmen, durchhalten
und entspannen, wir lernen auch besondere Übungen bei
Schwangerschaftsproblemen. Du kannst Vertrauen in die eige-
ne Kraft stärken. Die Yoga-Stunden sind für die ganze Schwan-
gerschaft geeignet. Es ist keine Yoga-Erfahrung notwendig.
Kostenloses Angebot! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Yoga-Matte, Decke, evtl. Sitzkissen
Gruppenleitung: Marille Ohla
Anmeldung: m.ohla@gmx.de, 089-429553
kostenfrei
Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr
Yogische Übungen mit spiritueller Tiefenentspannung
und Meditation
zum Gesund werden, bzw. Gesund bleiben. Diese Stunde kann
Dir helfen, Deinen Problemen besser zu begegnen, sie durchzu-
halten und dabei gleichzeitig loszulassen. Du kannst Vertrauen
in die eigene Kraft stärken. Alles was Du brauchst ist in Dir. Alle
Fähigkeiten sind in Dir. Yoga-Übungen haben nichts mit Perfek-
tion und Leistung zu tun. Wir haben alle das Recht, gesund und
glücklich zu sein! Es ist keine Yoga-Erfahrung notwendig. Kos-
tenloses Angebot! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, Yoga-Matte, Decke, evtl. Sitzkissen
Gruppenleitung: Marille Ohla
Anmeldung: m.ohla@gmx.de, 089-429553
kostenfrei
Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr
Kurs läuft von Oktober bis Ostern, genaue Termine
bitte bei Anmeldung erfragen
Nachbarschaftsgruppen 9
Meditation für Anfänger
Eintauchen in die eigene Stille, Durchatmen, Kraft tanken
und mit mehr Gelassenheit in den Alltag starten. Meditation
ist ein müheloser Weg, der alle Bereiche unseres Lebens
entspannen und bereichern kann. Jeder Mensch kann medi-
tieren und die positiven Wirkungen auf Körper, Geist und
Alltag werden sehr schnell spürbar.
Sie würden gerne auch mal meditieren? Sie möchten unter-
schiedliche Meditationsformen ausprobieren? Sie wünschen
sich Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag? Sie wollen
einfach etwas Neues ausprobieren? Dann sind Sie hier genau
richtig! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
In der Gruppe üben wir gemeinsam jede Woche verschiede-
ne Meditationstechniken aus den Bereichen Atem-
Meditation, bewegte Meditation, Achtsamkeit und Zen.
Meistens sitzen wir ganz bequem auf Stühlen. Die Kursstun-
den bieten ausreichend Zeit, für persönliche Meditationser-
fahrung. Sie erhalten Tipps und Anleitungen zur Integration
in den Alltag, so können Sie ganz mühelos auch zukünftig
vom Meditieren profitieren.
Neugierig? Ich freue mich auf Sie! Bitte warme Socken und
Schreibzeug mitbringen.
Max. 8 Teilnehmer, Kursblock beinhaltet 5 Einheiten
Gruppenleitung: Stephanie Lins, Gesundheitspraktikerin für
Entspannung und Selbsterfahrung, Meditationslehrerin,
Coach
Anmeldung: 0176-50373505, stephanie.lins@web.de
kostenfrei
Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr
Block 1: 23.09. / 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10.2020
Block 2: 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12.2020
Weitere Termine finden Sie auf unserer Homepage
Sprachen
Deutsche Grammatikspiele
Hier können Deutschlerner die deutsche Grammatik mit Spie-
len und Geschichten üben. Behandelt werden Grammatik-
probleme, die immer wieder Schwierigkeiten machen. Gerne
werden bei unseren Übungen auch Wünsche der Teilnehmer
berücksichtigt. Hier wird Grammatik nicht todernst gepaukt,
sondern spielerisch geübt. Sie werden sehen, dass man an
der deutschen Grammatik Spaß und Vergnügen haben kann!
Kursleitung: Christine Ehemann
Anmeldung: christine.ehemann@web.de, 0170-3100813
kostenfrei
Jeden 2. Montag im Monat, 10:00 - 11.30 Uhr
10 Nachbarschaftsgruppen
Deutsch-Italienische Gruppe -
Gruppo italiano-tedesco
Wir sind eine Gruppe, in der deutsch und italienisch gespro-
chen wird. In gemütlicher Runde wird zweisprachig geplau-
dert, wir verbessern unsere Sprachkenntnisse und freuen
uns, voneinander zu lernen und unterhalten und über kul-
turelle Gepflogenheiten, Traditionen und Gebräuche.
Sono invitati a partecipare le amiche e gli amici della lingua
italiana, siano principianti o di madrelingua. In un ambiente
piacevole ci scambiamo aneddoti ed informazioni in italia-
no ed in tedesco, perfezioniamo la padronanza della lingua
e siamo felici di poter imparare gli uni dagli altri.
Gruppenleitung: Ilse Witzany und Rossella Maltinti
Anmeldung auf deutsch: 0157-74373402
Iscrizioni in italiano: rossella.munich@hotmail.com,
0171-6909286
kostenfrei
Jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat, 10:30 – 13:00 Uhr
Il primo e terzo giovedi del mese, dalle 10:30 alle 13:00 ore
Treffen & Genießen
Gemeinsames Sonntagsfrühstück 55+
Möchten Sie nette Leute kennen lernen zum Ratschen,
Radfahren, Spazierengehen, einen Kinobesuch, etc.? Hier
gibt es ein Frühstück in gemütlicher Runde zum Kennenler-
nen und Planen weiterer Freizeitaktivitäten.
Gruppenleitung: Irene Lexl
Anmeldung: bitte bis Dienstag vorher unter
fruehstueckamsonntag@web.de
Unkostenbeitrag: 5€ / Treffen
Jeden 1. Sonntag im Monat, 10:00 – 13:00 Uhr
Internationale Kaffeestunde
Ein Treffen für deutsche und nicht-deutsche Frauen jeden
Alters. Offen für alle, die Spaß am interkulturellen Aus-
tausch haben. Es wird erzählt, gelacht, die deutsche Spra-
che geübt und viel über „anderes“ gelernt. Einstieg jeder-
zeit möglich! Keine Treffen in den Schulferien und an Feier-
tagen.
Leitung: Sabine Theurich-Reger
Anmeldung: sabine.t.reger@web.de, 08106-247407 oder
0163-6841311
kostenfrei
Jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat, 10:00 – 12:30 UhrNachbarschaftsgruppen 11 Eltern & Kinder Miniclub (Fabi Neuperlach) Offener Treff für Eltern und Babys bis 12 Monate Hier treffen sich Eltern mit ihren Babys zum Gespräch und Erfahrungsaustausch. Beim Singen und Spielen erleben die Babys das erste Miteinander. ACHTUNG: Bitte erkundigen Sie sich unbedingt vorab, ob die Corona-Regelungen die Durchführung des Angebots zulassen! Kursleitung: Benita Anton Infos: www.fabi-muenchen.de, 089-998480-40 Anmeldung: nicht erforderlich. Nicht in den Schulferien. Unkostenbeitrag: 3,50€ / Treffen Donnerstag, 10:45 – 12:15 Uhr Maxiclub (Fabi Neuperlach) Offener Treff für Eltern und Kinder von 1 bis 3 Jahren Hier treffen sich Eltern mit Kindern zum Spielen und Singen, außerdem werden Fragen und Erfahrungen aus dem Alltag mit Kindern besprochen. Bitte eine kleine Brotzeit mitbringen. ACHTUNG: Bitte erkundigen Sie sich unbedingt vorab, ob die Corona-Regelungen die Durchführung des Angebots zulassen! Kursleitung: Benita Anton Infos: www.fabi-muenchen.de, 089-998480-40 Anmeldung: nicht erforderlich. Nicht in den Schulferien. Unkostenbeitrag: 3,50€ / Treffen Donnerstag, 09:00 – 10:30 Uhr Mongol Insel - Mongolische Spielgruppe Wir spielen und singen mit unseren Kindern, die doppel- oder mehrsprachig aufwachsen und unter 5 Jahre alt sind. Dabei tauschen die Eltern mit viel Spaß ihr Wissen und Können über die Sprachvermittlung unserer Muttersprache aus. Gruppenleitung: Otgonchimeg Schumacher Anmeldung: nicht erforderlich. Infos unter 0157-55721211 kostenfrei Donnerstag, 15:30 - 17:30 Uhr
12
KURSE
Fitness & Entspannung
Latin Dance Workout
Du bist bereit, dich fit zu tanzen? Dann ist dieser Kurs genau
das Richtige für dich! In Latin Dance Workout vereinen sich
Tanz und Fitness, ähnlich wie bei „Zumba“.
Kursleitung: Jasmina Hirschmann
Anmeldung: jasminahirschmann@hotmail.com,
0176-28810069
Kosten: 80€ (Kursblock von 10 x 60 Minuten), Rabatt für
Schüler und Studenten!
Montag, 20:15 – 21:15 Uhr
Freitag, 19:30 – 20:30 Uhr
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Body Workout
Durch effektive Übungen werden Bauch, Beine, Po sowie
Rücken und Arme in Form gebracht. Nach einer intensiven
Aufwärmphase und einem ausdauernden Kräftigungs-
training beenden wir den Kurs mit wohltuender Dehnung
und Entspannung.
Kursleitung: Jasmina Hirschmann
Anmeldung: jasminahirschmann@hotmail.com,
0176-28810069
Kosten: 40€ (Kursblock von 10 x 30 Minuten)
Montag, 21:15 – 21:45 Uhr
Freitag, 20:30 – 21:00 Uhr
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!Kurse 13
Rückenkurs
Rückenschmerzen, wer kennt sie nicht? Fast jeder Mensch
leidet im Laufe seines Lebens darunter. Die beste Vorbeu-
gung ist regelmäßige Bewegung. Doch nur wenige schaffen
es, diese im Alltag umzusetzen. Die Teilnahme am Kurs
stärkt gezielt Ihren Rücken und hält Sie damit langfristig
schmerzfrei. Keine Kurse in den Schulferien.
Kursleitung: Julia Müller
Anmeldung: info@firmovo.de
Kosten: 125€ (Kursblock von 10 x 60 Minuten)
Wird von den Krankenkassen mit bis zu 75% bezuschusst
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
05.10.20 - 14.12.20
25.01.21 - 19.04.21
03.05.21 - 19.07.21
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
05.10.20 - 14.12.20
25.01.21 - 19.04.21
03.05.21 - 19.07.21
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
08.10.20 - 17.12.20
28.01.21 - 22.04.21
06.05.21 - 29.07.21
Pilates
Die "sitzende Lebensweise" in Kombination mit fehlender
körperlicher Bewegung gilt als eine wesentliche Ursache für
das Auftreten von Rückenbeschwerden. Die Muskulatur
unseres Körpers muss genutzt werden, um angemessen
funktionieren zu können. Eine dauerhafte Unterforderung
lässt die Strukturen des Bewegungsapparates verkümmern.
Pilates hilft Ihnen wirksam dabei, diese Unterforderung zu
vermeiden. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertrai-
ning, welches die Muskeln und Gelenke trainiert ohne diese
zu belasten. Dabei werden ganz gezielt die tieferliegenden
und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und
gedehnt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums
(Powerhouse) kräftigen Sie Ihren Bauch und Beckenboden,
stabilisieren Ihren Rücken und sorgen so für eine aufrechte
Haltung.
Kursleitung: Sandra Finger
Anmeldung: info@firmovo.de
Kosten: 125€ (Kursblock von 10 x 60 Minuten)
Wird von den Krankenkassen mit bis zu 75% bezuschusst
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
08.10.20 - 17.12.20
28.01.21 - 22.04.21
06.05.21 - 29.07.2114 Kurse
Pilates für Frauen
Pilates ist ein systematisches und effektives Ganzkörpertrai-
ning, das in diesem Kurs auf der Matte mit kleinen Geräten
stattfindet. Wir beginnen mit sanften und kontrollierten Be-
wegungen mit bewusster Atmung, und bauen anschließend
ein starkes und stabilisiertes Körperzentrum auf. Pilates hilft
Ihnen bei dem Aufbau einer definierten Muskulatur, der Ver-
besserung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins.
Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit kann jeder mit-
machen.
Kursleitung: Sophia Soeun Lee
Anmeldung: soeun.lee@gmx.de, 0152-56493310
Kosten: 110€ (Kursblock von 10 x 60 Minuten)
Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
Anmeldung auch nach Kursbeginn noch möglich.
Yoga- und Meditations-Workshops
Die dreistündigen Workshops laden dich ein, mittels
asana, pranayama und Meditation tiefer in ein Yoga-Thema
einzutauchen.
Kursleitung: Diana Neumair, www.diana-neumair.com
Anmeldung: d_scharl@hotmail.com, 089-42045115
Kosten: auf Anfrage
Samstag, 09:00 - 12:00 Uhr
26.09.20 / 24.10.20 / 21.11.20 / 12.12.20
Weitere Termine finden Sie auf unserer Homepage
Yoga
Im Kurs ist Raum, die Facetten des Yoga spielerisch zu erle-
ben. Dabei beschäftigen wir uns mit den Körperhaltungen,
Atemtechniken, Aspekten der Yogaphilosophie, und richten
unseren Geist aus. Dynamische, fließende Bewegungsabläufe
wechseln sich ab mit Haltungen, in denen wir länger verwei-
len. Yoga ermöglicht, sich besser wahrzunehmen und bewuss-
ter zu (er)leben.
Alle Kurse sind zertifiziert. Eine anteilige Kostenrückerstat-
tung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Kursleitung: Diana Neumair, www.diana-neumair.com
Anmeldung: d_scharl@hotmail.com, 089-42045115
Kosten: 150€/10 Termine oder 180€/12 Termine
Montag, 18:00 – 19:15 Uhr / Montag, 19:30 – 20:45 Uhr
14.09. - 14.12.20 (12 Termine)
11.01. - 22.03.21 (10 Termine)
12.04. - 12.07.21 (12 Termine)
Mittwoch, 18:00 – 19:15 Uhr / Mittwoch, 19:30 – 20:45 Uhr
16.09. - 16.12.20 (12 Termine)
13.01. - 24.03.21 (10 Termine)
14.04. - 14.07.21 (12 Termine)Kurse 15
Gesundheit / Traditionelles / Medizinisches Qi Gong
"Die Weisen heilen, was noch nicht krank ist".
Die einfachen Bewegungen des QiGong werden seit Jahrtau-
senden zur Heilung und Linderung von Krankheiten einge-
setzt. QiGong löst Blockaden, stärkt die Körperenergie und
führt unsere Lebensenergie wieder in den freien Fluss, Gelen-
ke und Immunsystem werden gestärkt und das Nervensystem
stabilisiert. Nutzen Sie jahrtausendalte Heilmethoden für Ihre
Gesundheit. Mit Bewegung, Atmung und Energiearbeit brin-
gen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie und beu-
gen Krankheiten vor.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken
Kursleitung: Renate M. Schmid, Zertifizierte QiGongLehrerin
Anmeldung: shindanrenateschmid@gmail.com,
0177-6841892, 089-428464, www.shindan.de
Kosten: € 110,00 / Kursdauer 10 Stunden
Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, keine Kurse in den Schulferien
Ich bitte um telefonische Anmeldung.
Workshops Kampfkunst und Tanz (Fight Yourself)
Täglich werden wir von unserer Außenwelt und uns Selbst vor
verschiedene Herausforderungen gestellt. Dazu gehören
Aggressionen, Gewalt, Stress oder auch Misserfolge. Bei Fight
Yourself lernst du wie Du solche Situationen besser bewälti-
gen und sowohl dein Wissen als auch deine Willenskraft er-
weitern kannst. Kampfkunst heißt nicht nur hart trainieren
um zu kämpfen. Es geht darum, Erkenntnisse über sich selbst
und Verständnis über das, was uns umgibt, zu erlangen.
Arnold Sevillano Gomez: "Die innere Kraft ist vergleichbar mit
der Schönheit der Natur. Lerne sie zu verstehen und zu res-
pektieren und so lernst Du deine Kraft besser einzusetzen.“
Kursleitung: Arnold Sevillano Gomez
Anmeldung: arnoldredthunder@gmail.com
Kosten: je nach Workshop, s.u.
Samstag, 10.10.20, 10:00 – 12:00 Uhr
Kickboxfitness, 25€
Samstag, 31.10.20, 10:00 – 13:00 Uhr
Hip Hop und R&B, 30€
Sonntag, 15.11.20, 10:00 – 13:00 Uhr
Selbstverteidigung für Frauen, 35€
Samstag, 13.02.21, 10:00 – 13:00 Uhr
Hip Hop, 30€
Samstag, 22.05.21, 10:00 – 11:30 Uhr
Fight Yourself Workout, 25€
Samstag, 14.08.21, 10:00 – 13:00 Uhr
Tanzkonzept, 30€
Mehr von uns auf www.fight-yourself.de16 Kurse
Kinder & Familie
Russische Spielgruppe „Sternchen“
Gemeinsam singen wir russische Folklorelieder, erzählen Ge-
dichte mit den Händen, tanzen, basteln und malen. Spielerisch
entdecken wir neue Wörter und Materialien. Grob- und Fein-
motorik, Sensorik, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Sprache und
Musikalität werden so gefördert. Dabei erhalten die Kinder
Raum für Kreativität und Experimente.
Kursleitung: Yulia Eiler
Anmeldung: info.sternchen@gmx.de
Kosten: auf Anfrage
Montag, 16:00-16:45 Uhr (Sternchen Mini, für Eltern mit Kin-
dern im Alter von 1½ bis 3 Jahren)
Montag, 16:50-17:35 Uhr (Sternchen Maxi, für Eltern mit Kin-
dern im Alter von 3 bis 4½ Jahren)
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Kreativwerkstatt Farbenzauber
Malkurs für Mädchen und Jungen (4 bis 10 Jahre)
Malen, kreatives Gestalten mit verschiedenen Farben und
Neues entdecken. Die Kinder bekommen Ideen und Anregun-
gen, um ihre Kreativität frei zu entfalten, und ihre Kunstwerke
in ihrem Stil umzusetzen. Die Fantasie und Bedürfnisse der
Kinder stehen im Mittelpunkt. Kleine individuelle Gruppe mit
max. 8-10 Kinder.
Kursleitung: Anja Schneider
Anmeldung: info@kreative-kinderwelt.de, 0151-20626710
Kosten: 59€ (4 Kurseinheiten) zzgl. Materialkosten
Samstag, 10:00 – 11:30 Uhr (1x pro Monat)
19.09.20 / 17.10.20 / 14.11.20 / 12.12.20 /
16.01.21 / 06.02.21 / 13.03.21 / 17.04.21 /
15.05.21 / 12.06.21 / 10.07.21
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.Kurse 17
Bewegungsfreude, Kreativer Kindertanz & Kinderyoga
Für Mädchen und Jungen (4 bis 10 Jahre)
Bewegung für eine gesunde Entwicklung. Im Kurs können die
Kinder ihre eigene Bewegungsvielfalt entdecken und sich mit
verschiedenen Materialien oder in Fantasiewelten entfalten.
Tücher, Bälle, Seile Ringe etc. werden in die Kurse eingebun-
den. Kombiniert mit Yogaelementen erlernen die Kinder ein
gesundes Körpergefühl und eine stabile Körperhaltung. Der
Kurs endet mit einer Ruhe- oder Entspannungsübung. Kleine
Gruppe mit max. 8-10 Kinder.
Kursleitung: Anja Schneider
Anmeldung: info@kreative-kinderwelt.de, 0151-20626710
Kosten: 40€ / Monat
Montag, 16:10 – 16:55 Uhr
Montag, 17:00 – 17:45 Uhr
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Kreativer Kindertanz „Tanzmäuse“
Für Eltern mit Kindern zwischen 3 und 5 Jahren
Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch geistige
und körperliche Kompetenzen und macht die Kinder ausge-
glichener. Sie kommen in Bewegung und entdecken ihre
Fähigkeiten, dabei wird Koordination, Körperhaltung und
Improvisation gefördert. Ein bunter musikalischer Mix aus
internationalen Kinderliedern lädt die Tanzmäuse zur Impro-
visation ein. Altersgerechte Kinderchoreografie mit Bällen,
Hula-Hoop-Reifen, Bändern und Tüchern bereitet viel Freude!
Kursleitung: Yulia Eiler
Anmeldung: info.tanzmaeuse@gmx.de
Kosten: 10er Karte: 110€ (gültig 11 Wochen), Probemonat: 40€
Mittwoch, 17:00 – 17:45 Uhr
Freitag, 16:30 – 17:15 Uhr
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Erste Hilfe bei Kindern und Babys
In diesem Kurs lernen gerade junge Eltern und Erzieher alles,
was man über Kindernotfälle wissen muss. Janko von Rib-
beck ist Kindernotfall-Experte und Autor des Bestsellers
Schnelle Hilfe für Kinder. Die Kurse sind lehrreich und amüsant.
Zum Kurs gibt es einen Ratgeber und mehrere Plakate z.B.
über Ersticken und Giftpflanzen für zuhause.
Kursleitung: Janko von Ribbeck
Anmeldung: www.erste-hilfe-fuer-kinder.de
Kosten: 45€ p.P. / 80€ für Paare, inkl. Ratgeber und
Giftpflanzenplakat
Verschiedene Wochentage, 19:00 – 22:00 Uhr
Do, 24.09.20 / Fr, 06.11.20 / Di, 22.12.20 /
Do, 21.01.21 / Mo, 01.03.21 (Beginn 20:15 Uhr!) /
Do, 29.04.21 / Fr, 11.06.21 / Mi, 21.07.2118 Kurse
KinderKochAkademie
Kinder können kochen! In der KinderKochAkademie lernen
die Kinder in dreistündigen Modulen verschiedene Lebens-
mittelgruppen und ihre Verarbeitung kennen. Auf welche
Arten kann ich Gemüse zubereiten? Welche Arten von Reis
gibt es und wie werden Nudeln gekocht? Was kann man mit
Eiern alles machen? Die KinderKochAkademie stellt den Kin-
dern Wissen zur Verfügung, mit dem sie sich die Grundlagen
des Kochens erarbeiten. So lernen sie, ohne Rezept und ganz
nach den eigenen Vorlieben und dem Inhalt des Kühl-
schranks, in der Küche kreativ zu werden.
Für Kinder zwischen 8 und 13 Jahren.
Ansprechpartnerin: Sabine Ammer
Anmeldung: kinderkochakademie@gmail.com
Kosten: 30€ / Modul (100€ bei Buchung aller Module)
Freitag, 15:00 - 18:00 Uhr
26.02.21 Modul 1: Nudeln und Reis
19.03.21 Modul 2: Kartoffeln und Süßkartoffeln
16.04.21 Modul 3: Obst und Gemüse
07.05.21 Modul 4: Milchprodukte und Eier
Geburtsvorbereitungskurs
Die Zeit der Schwangerschaft ist für uns eine ganz besonders
spannende, aufregende und emotionale Zeit. Gerne möchte
ich Euch ein Stück weit auf dem Weg zur Geburt Eures Kin-
des begleiten. Mit Hilfe des Geburtsatlasses und reichlich
Unterrichtsmaterial, Übungen für die Schwangerschaft,
Atem- und Entspannungsübungen und dem Erlernen von
Geburtspositionen könnt ihr voller Vertrauen und Zuversicht
in die Geburt gehen. Außerdem gibt es eine Einheit für die
Partner/-innen und wir besprechen, was in der ersten Zeit
des Wochenbettes wichtig und hilfreich ist.
Kursleitung: Nina Kuhn, Physiotherapeutin & Heilpraktikerin
Anmeldung: 0173-8504289, www.ninasofiekuhn.de
Termine und Kursgebühren findet ihr auf meiner Homepage
oder auf der Seite des Nachbarschaftstreffs.Kurse 19 PEKiP PEKiP ist ein Konzept, das Sie und Ihr Baby mit Spiel- und Bewegungsanregungen durch das erste Lebensjahr beglei- tet. Das erste Lebensjahr ist eine ganz besonders spannen- de Zeit. Ihr Baby lernt stetig dazu: Es kann seine Bewegun- gen immer besser steuern, übt neue Laute und beginnt, seine Umwelt zu erkunden. In der PEKiP Gruppe hat Ihr Baby die Möglichkeit, seine neu gewonnenen Fähigkeiten und seinen Forschergeist auszuprobieren – auch im Kon- takt zu Gleichaltrigen. Sie selbst können im Austausch mit anderen Eltern und der GruppenleiterIn von- und miteinan- der lernen. Sie bekommen Antworten, Anregungen und Unterstützung und lernen so Ihr Baby in dieser aufregen- den Zeit angemessen zu begleiten. Die Gruppenarbeit beginnt mit Eltern und ihren Babys im Alter von vier bis sechs Wochen (oder auch später) und wird meist bis zum Ende des ersten Lebensjahres fortge- führt. Sie können auch in laufende Kurse einsteigen. Lassen Sie sich von uns einfach einen Kurs vorschlagen, wir haben freie Plätze für Babys zwischen 2 und 12 Monaten. Ansprechpartnerin: Katharina Haußmann Anmeldung: info@nt-trudering.de Kosten: Preise auf Anfrage Es werden laufend neue PEKiP-Kurse geplant. Auf unserer Homepage www.nt-trudering.de finden Sie die Daten aktu- ell geplanter Kurse. Babymassage In diesem Kurs steht der Bindungsaufbau durch Berührung im Mittelpunkt. Sie erlernen die Techniken der indischen Babymassage nach Frédérick Leboyer, kombiniert mit Ele- menten aus dem Baby-Yoga und pädagogischen Ansätzen aus der Bindungstheorie. Stärken auch Sie die Beziehung zu Ihrem Baby und schenken Sie ihm Geborgenheit. Sie können mit der Babymassage ab der vierten Lebenswoche beginnen und sie in diesem Kurs bis zum Krabbelalter des Kindes fortführen. Kursleitung: Katharina Haußmann Anmeldung: info@nt-trudering.de, 089-43665780 Kosten: 50€ (Kursblock von 3 x 60 Minuten) Kurstermine finden Sie auf unserer Homepage.
20 Sprache & Integration Deutsch-Integrationskurs am Vormittag Der allgemeine Integrationskurs besteht aus einem Sprach- und Orientierungskurs. Es werden verschiedene Themen aus dem Alltag behandelt, z.B. Beruf, Ausbildung, Kinderer- ziehung, Einkaufen, Freizeit, Gesundheit, Wohnen. Die Kursteilnehmer/-innen üben Hör- und Leseverstehen, ler- nen, wie man einfache Texte verfasst, Formulare ausfüllt und erfolgreich kommuniziert. Nach insgesamt 700 Unterrichtseinheiten endet der Kurs mit der Sprachprüfung auf dem B1-Niveau (DTZ) und dem Test „Leben in Deutschland“ (LiD). Der „Deutschtest für Zuwanderer“ befähigt die Teilnehmenden, den Alltag in Deutschland sprachlich zu bewältigen und Gespräche beim Arzt, am Elternabend, mit dem Vermieter oder den Nach- barn selbständig meistern zu können. Die Abschlussprü- fung bestätigt auch ausreichende Deutschkenntnisse für die Einbürgerung. Zudem haben die Kursteilnehmer/-innen mit dem Test „Leben in Deutschland“ die Möglichkeit, ihre Kenntnisse zur Rechts- und Gesellschaftsordnung nachzu- weisen. Im Anschluss daran erhalten sie das „Zertifikat Integrationskurs“. Veranstalter: Münchner Bildungswerk Ansprechpartnerin: Aleksandra Pongratz Anmeldung und Einstufung: 089-545805-21 Dienstag, 09:30 - 12:45 Uhr Mittwoch, 09:30 - 12:45 Uhr Freitag, 09:30 - 12:45 Uhr
Ferien– und Familienpass 21 Ferien- und Familienpass Der Nachbarschaftstreff Trudering ist Verkaufsstelle für den Münchner Ferien- und den Münchner Familienpass. Verkaufsstart Ferienpass 2020/2021: Montag, 12.10.2020 Verkaufsstart Familienpass 2021: Montag, 07.12.2020 Der Familienpass wird für alle Münchner Familien und für Familien aus den Landkreisen Dachau, Ebersberg, Freising, München und Starnberg für 6€ angeboten. Er ist bis 31. Dezember des laufenden Jahres gültig und enthält zahl- reiche exklusive Workshopangebote, Gutscheine und viele attraktive Ermäßigungen. Beispielsweise gibt es zwei Gut- scheine für einen freien Eintritt in ein M-Bad, gültig für jeweils einen Erwachsenen und ein Kind (bis 14 Jahre), sowie viele Ermäßigungen für Museen, Tier- und Freizeit- parks, Sportvereine oder Biomärkte. Der Familienpass gilt für zwei Erwachsene und bis zu vier Kindern bis einschließlich 17 Jahren. Familien mit mehr als vier Kindern bekommen einmalig einen weiteren, kostenlo- sen Familienpass. Der Münchner Ferienpass ist für alle Kinder und Jugendli- chen im Alter von 6 bis 17 Jahren gedacht, die ihre Ferien in München und Umland verbringen wollen. Auch Kinder und Jugendliche, die nicht in München und Umgebung leben, können diesen Pass erwerben. Er kostet 14€ für Kinder und Jugendliche bis 14 Jahre und 10€ für Jugendliche von 15 bis 17 Jahre. Der Münchner Ferienpass bietet viele Tipps für aufregende Unternehmungen in und um München, und das kostenfrei bzw. zu stark ermäßigten Preisen. Der Ferienpass ist ein kleines Gutscheinheftchen mit Gutscheinen zum Her- austrennen. Die Gutscheine stellen nur einen geringen Teil des Ferienpassangebotes dar. Mehr Unternehmungen, Aktionen und Kurse erscheinen in dem dazugehörigen Infoheft, welches alle Angebote des Ferienpasses für alle Ferien (Herbst-, Weihnachts-, Faschings-, Oster-, Pfingst- und Sommerferien) beinhaltet. Zur Teilnahme an diesen Aktionen genügt das Vorzeigen des Ferienpasses. Der Münchner Ferienpass gilt jeweils von den Herbstferien bis zum Ende der Sommerferien eines Schuljahres. Die angegebenen Preise sind ohne Gewähr.
22 Register ALPHABETISCHES REGISTER der angebotenen Gruppen und Kurse Babymassage ................................................................................ 19 Bewegungsfreude, Kindertanz & Kinderyoga ............................. 17 Body Workout ............................................................................... 12 Deutsche Grammatikspiele............................................................ 9 Deutsch-Italienische Gruppe ........................................................ 10 Erste Hilfe bei Kindern und Babys ................................................ 17 Geburtsvorbereitungskurs ........................................................... 18 Gemeinsames Sonntagsfrühstück 55+ ......................................... 10 Integrationskurs ...........................................................................20 Internationale Kaffeestunde ........................................................ 10 KinderKochAkademie ................................................................... 18 Kindersachenflohmarkt ................................................................. 6 Kleider-Tauschbörse ...................................................................... 6 Kreativer Kindertanz „Tanzmäuse“ ............................................. 17 Kreativwerkstatt Farbenzauber ................................................... 16 Latin Dance Workout .................................................................... 12 Maxi Club........................................................................................ 11 Meditation für Anfänger................................................................ 9 Mini Club ........................................................................................ 11 Mongol Insel - Mongolische Spielgruppe ...................................... 11 Nachsorgegespräch nach belastenden Geburtserfahrungen ....... 7 PEKiP ............................................................................................. 19 Pilates ............................................................................................ 13 Pilates für Frauen .......................................................................... 14 QiGong .......................................................................................... 15 Rückenkurs ................................................................................... 13 Russische Spielgruppe „Sternchen“ ............................................ 16 Selbsthilfegruppe „Kontaktverbot Enkelkinder / Großeltern“ ..... 7 Sommer-Flohmarkt ........................................................................ 6 Workshops Kampfkunst und Tanz (Fight Yourself)..................... 15 Yoga .............................................................................................. 14 Yoga- und Meditationsworkshops ............................................... 14 Yoga für Schwangere .................................................................... 8 Yogische Übungen mit Tiefenentspannung und Meditation ....... 8
Impressum 23 IMPRESSUM Herausgeber: Nachbarschaftstreff Trudering Bajuwarenstr. 92, 81825 München Telefon: 089-43665780 E-Mail: info@nt-trudering.de www.nt-trudering.de Vertreten durch: QuarterM Gemeinnützige Gesellschaft für soziale Quartiersentwicklung mbH Brecherspitzstr. 8, 81541 München Telefon: 089-12665051 Fax: 089-12665040 E-Mail: leitung@quarterM.de Vertretungsberechtigte: Johannes Seiser, Geschäftsführer Alexandra Ruzicka, Geschäftsführerin Redaktion: Katharina Haußmann, Sabine Ammer Layout und Satz: Sabine Ammer Fotos: Pixabay, Nachbarschaftstreff Trudering Druck: Flyeralarm Inhalte unter Vorbehalt.
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