A u s Sc hw ielo ws ee - AUSZEIT IN SCHWIELOWSEE
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4. AUSZEIT IN SCHWIELOWSEE
Entspannung I Bewegung I Ernährung | Beratung
April & Mai 2021
Lassen Sie sich von gesunden Angeboten und
kraftgebenden Workshops inspirieren!
Schwielowsee – Staatlich anerkannter Erholungsort
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A ns z e i t
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Sc h w i e lo w s
www.auszeit-in-schwielowsee.de
AUSZEIT IN SCHWIELOWSEE Acht Wochen für Ihre Gesundheit!
Lassen Sie sich bei der 4. Auszeit in
Schwielowsee im April und Mai 2021
von wohltuenden Gesundheitsange
boten i nspirieren und erleben Sie
an den natürlichen und kulturellen
Kraftorten am See Ihre persönlichen
Auftank-Momente.
Das vergangene Jahr hat uns alle viel Kraft gekostet. Nutzen Sie
die Auszeit in Schwielowsee, um Ihre Ressourcen wieder aufzu
füllen. Atmen Sie tief durch, drücken Sie bei Alltag und Sorgen
den Pause-Knopf und tun Sie mit den vielfältigen Angeboten
aus den Bereichen Entspannung, Bewegung, Ernährung und
Beratung aktiv etwas für Ihre Gesundheit. Vor dem Hintergrund
der Corona-Pandemie tanken Sie in kleinen Gruppen und oftmals
unter freiem Himmel gemeinsam auf Abstand Kraft für sich.
Bei Meditation im Bonsaigarten, Qigong am See, Taiji vorm
Schloss, Waldbaden, Tanzen, Fitness, Massagen, Stimmtraining
und Workshops zur Stressbewältigung geht es darum, sich
bewusst Zeit für sich zu nehmen. Erfahren Sie mehr über vitale
Ernährung, Kräuter und Pflanzen und stärken Sie Ihr Immun
system mit Bewegung an der frischen Luft. Erhalten Sie im
Coaching positive Impulse, um sich mental zu stärken – am See,
beim Spaziergang oder online zu Hause.
Nicht nur die 5-tägige Basenfasten-Woche, auch alle anderen
Angebote lassen sich wunderbar mit einem Frühlingsurlaub in
Schwielowsee verbinden. Das Team der Tourist-Information
unterstützt Sie gerne bei der Unterkunftssuche.
Reservieren Sie sich jetzt die besten Plätze für Ihr Wohl
befinden und gönnen Sie sich Ihre Auszeit in Schwielowsee!
www.auszeit-in-schwielowsee.de
Bitte nutzen Sie die Kontaktdaten der Partner*innen für eine vorherige
Anmeldung. Die Veranstaltungen finden unter Einhaltung der geltenden
Corona-Regeln statt. Änderungen vorbehalten.
3
CAPUTH
Vital durchs Leben – aber wie?
Workshop „7 Wege zu einer darmgesunden Ernährung“
17.4. 11–12.30 Uhr | 28.4./28.5. 17–18.30 Uhr
Wie kann eine Darmaufbaukur das Gewicht beeinflussen und
das Abnehmen begünstigen? Welche Lebensmittel bieten den
nützlichen Darmbakterien Nahrung?
54,50 € Einzelberatung | 34,50 € Gruppenberatung 2–4 Teiln.
Darmgesunde Ernährungsberatung
17.4. 13.30–14.30 Uhr | 28.4. 19–20 Uhr | 28.5. 15.30–16.30 Uhr
Wir besprechen die 7 wichtigsten Regeln für eine gesunde
Ernährung und finden alltagstaugliche, schmackhafte und
individuelle Lösungen, um Ihre Ernährung zu optimieren.
49,50 € Einzelberatung | 28,50 € Gruppenberatung 2–5 Teiln.
Beide Veranstaltungen finden, falls eine Präsenz-Beratung
nicht möglich ist, optional als Live-Webinar über Zoom statt.
5-tägige Basen-Fastenwoche
mit Wanderungen, Pilates, Vorträgen & Beratung
8.5. (Kennenlerntag) · 12.–16.5. (Tag 1–5)
Kennenlerntag – 14 Uhr Kennenlernen, Vortrag: Entlastungs
tage, Rezepte für basenreiche Mahlzeiten, 60 Minuten Pilates
Tag 1 – 16 Uhr Vortrag: Basenfasten, Wirkung, Übersäuerung,
basenbildende Lebensmittel, 60 Minuten Pilates
Tag 2 – 14 Uhr Vortrag: Entschlackungsfördernde Maßnah
men, Wirkung von Heil- und Fastentees, Wanderung um den
Caputher See (10 km)
Tag 3 – 15 Uhr Vortrag: 7 Wege zu einer darmgesunden Ernäh
rung & Anleitung zur Darmsanierung, 60 Min. Pilates & Stretch
Tag 4 – 13.30 Uhr Wanderung um den Schwielowsee (17 km)
Tag 5 – 14 Uhr Vortrag: Fastenbrechen und Aufbautage,
Pilates und Stretch
Jede/r Teiln. erhält 5 Basen-Suppen (zubereitet von Genuss
trainerin Katrine Lihn), 5 Gerstengras-Säfte, Fasten-Tee wäh
rend der Vorträge, Gutscheine für Darmsanierungsprodukte
Exklusive Übernachtung – Das Team vom Schwielowsee-
Tourismus unterstützt gerne bei der Unterkunftssuche.
265 € Gesamtprogramm | 2–5 Teilnehmer*innen
Maria Gildemeister · Ernährungsberaterin
CapuVita · Weinbergstraße 9 · Caputh
ANMELDUNG fortunaoliva@outlook.de · 0162-1006055
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Fitness & Outdoor-Coaching
Outdoor-Fitness für Mütter
12.4.–17.5. montags 10 Uhr | Park in Caputh
(Bekanntgabe des Treffpunktes bei Anmeldung)
Laufmamalauf – Outdoor-Fitness für Mütter und deren Kinder
ab 8 Wochen nach der Geburt. Sport an der frischen Luft für
alle Mamas, damit sie stark für ihren Alltag mit Kind sind.
6 Termine buchbar.
15 € für 1 Stunde | 60 € für 6 Stunden im Paket | 8–15 Teiln.
Athleticflow
8.5. 10–11.30 Uhr | CapuVita, Weinbergstraße 9, Caputh
Athleticflow – die Kombination von High Intensity Training
und Yoga. Kraft- und Ausdauereinheiten wechseln sich mit
Yogamoves ab und verschaffen ein ganzheitliches Workout für
Körper, Geist und Seele.
15 € | 5–10 Teilnehmer*innen
DeepWork
16.5. 19–20.30 Uhr | CapuVita, Weinbergstraße 9, Caputh
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein
Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei
unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und ver
eint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines
f unktionellen Trainings.
15 € | 5–10 Teilnehmer*innen
Outdoor-Coaching
Termin nach Vereinbarung | 90 Minuten | im Freien
Zeit für eine kleine Auszeit vom Alltag. Im Urlaub wird uns oft
klar, wie es uns wirklich geht, was uns beschäftigt oder auch
belastet. Jetzt bekommen Themen ihre Zeit und ihren Raum.
Lassen Sie sich von der reizvollen Natur rund um Caputh/
Schwielowsee einladen, Ihre Gedanken zu ordnen, zu reflek
tieren und neue Impulse für Ihr Leben zu erhalten. Einzeln
oder als Paar.
90 € | Ort wird individuell vereinbart
Jana Gose · Fitnesstrainerin & Coach | Reboot Potsdam
ANMELDUNG info@reboot-potsdam.de · 0157-77348752
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CAPUTH
Waldbaden um den Caputher See
Waldbaden für Einsteiger: Schnupperkurs
2.4./9.4./7.5. 16.30–18.30 Uhr | Treffpunkt: Seestraße,
Caputh, Ende der Straße/Ecke am Hang/Eingang Waldstück
Für alle Neugierigen, die schon oft von Waldbaden gehört
haben und es einmal selbst ausprobieren wollen. In kleinen
Etappen geht es am Caputher See entlang, um den Wald mit
Achtsamkeitsübungen zu erspüren. Geeignet für Menschen,
die den Alltag hinter sich lassen möchten.
25 € | maximal 3 Teilnehmer*innen
Drei Orte, ein Wald – Wir schweigen, lauschen & genießen
17.4. 12–15 Uhr | Treffpunkt: Seestraße, Caputh,
Ende der Straße/Ecke am Hang/Eingang Waldstück
Der Wald um den Caputher See besticht durch große
Robinien. Die alten Bäume wirken mystisch und laden zum
Berühren und Entdecken ein. Wer sich ganz auf den Ort
einlässt, kann ein Teil davon werden. Wir gehen schweigend
und auch mal barfuß. Ein 3-stündiger Aufenthalt im Wald
schafft Klarheit und weckt das Bewusstsein für die
Einflüsse, die täglich auf uns wirken.
35 € | maximal 3 Teilnehmer*innen
Aura sehen und Energien zeichnen –
Spiritueller Workshop um den Caputher See
14.5. 16.30–18.30 Uhr | Treffpunkt: Seestraße, Caputh,
Ende der Straße/Ecke am Hang/Eingang Waldstück
Wir verbinden uns mit Pflanzen und Bäumen, um die Aura
zu sehen und zu zeichnen. Was sehen wir? Was macht das
Bewusstsein, sich mit Pflanzen verbinden zu können, mit mir?
Was bringt mir Aura sehen im Alltag? Diesen Fragen gehen wir
auf den Grund. Bitte einen Zeichenblock (mindestens A4) und
Buntstifte mitbringen.
25 € | maximal 3 Teilnehmer*innen
Elke Hartl | stop your brain
ANMELDUNG info@lque.de · 0178-4747262
6Bindungsenergetik
Wellness für die Liebe
17.4./24.4./8.5./29.5. 13–16 Uhr | CapuVita
Bindungstherapeutin Ines Jahn lädt Paare ein, dem eigenen
und dem Herzen des Beziehungspartners zu lauschen, um Ver
trauen und Verständnis wachsen zu lassen. Zu allen Terminen
kann je eine Therapieeinheit (60 Min.) wahrgenommen werden.
100 € | pro Paar
Wellness fürs Herz
17.4./24.4./8.5./29.5. 13–16 Uhr | CapuVita
Bindungsenergetik-Herzstärkung für ein ausgeglichenes
Herz, innere Ruhe und erholsamen Schlaf, Vertrauen und
Zuversicht, Wohlfühlen in der Schwangerschaft und im
Körper. Zu allen Terminen kann je eine Therapieeinheit
(50 Minuten) wahrgenommen werden.
80 €
Ines Jahn · Bindungstherapeutin
CapuVita · Weinbergstraße 9 · Caputh
ANMELDUNG herz@heilpraxis-jahn.de · 0163-7597562
Gesundzeit im CapuVita
Atlasreflextherapie
Termin nach Vereinbarung | CapuVita
Beratung und Korrektur des 1. Halswirbels zur Linderung
von Beschwerden wie Spannungskopfschmerz, Migräne,
Schwindel, Benommenheit, Verspannung, Beschwerden nach
Schleuder-Hirn-Trauma, Ohrgeräusche, Skoliose oder
Bandscheibenbeschwerden.
190 € | 1 x 60 Minuten und 1 x 30 Minuten
Pilates
1.4.–31.5. montags und mittwochs 18 Uhr | CapuVita
Figurformendes Ganzkörpertraining und Kräftigung der
Tiefenmuskulatur. Für Frauen wie Männer.
12 € (10er-Karte 100 €) | 60 Minuten | maximal 9 Teiln.
Mirka Just-Kuchenbuch | CapuVita
Weinbergstraße 9 · Caputh
ANMELDUNG info@capuvita.de · 033209-72652
7CAPUTH
Feldenkrais & Coaching
Feldenkrais-Online-Kurs: „Zuhause & beweglich bleiben“
1.4.–31.5. montags 18–19 Uhr, mittwochs 19–20 Uhr,
donnerstags 11–12 Uhr, samstags 10.30–11.30 Uhr |
ONLINE im digitalen Kursraum der „edudip“-Webinar-Software
Wirkungsvolle Feldenkrais-Lektionen im Liegen, Sitzen und
Stehen, um Verspannungen zu lösen und sich insgesamt
wohler zu fühlen. Den Teilnehmenden steht es frei, wie oft
sie dazu kommen. Sie bekommen eine Einladung mit allen
Auszeit-Feldenkrais-Terminen und wählen den oder die
gewünschten Termine aus.
10 € | 60 Minuten
Coaching-Einzelgespräche
Termin nach Vereinbarung | Online oder draußen bei einem
Spaziergang rund um Caputh
Feldenkrais-Pädagogin und Coach Antonia Kaps bietet Ihnen
lösungsorientierte Einzelgespräche online oder outdoor bei
einem Coaching-Spaziergang an der frischen Luft rund um
Caputh an. Für alle, die sich für ihre persönliche Weiterent
wicklung, körperliche und mentale Beweglichkeit, Stressre
duktion und verbesserte Achtsamkeit für sich und andere
interessieren.
70 € | 90 Minuten
Antonia Kaps · Feldenkrais-Pädagogin & Coach
ANMELDUNG mail@antoniakaps.de · 0173-6365459
8Qigong & Taiji & Life-Balance
Ankommen & Durchatmen: Qigong am Morgen
25.4./2.5./9.5./16.5./23.5. 9–10 Uhr I Aussichtsplattform
Caputher Gemünde oder Schloss Caputh, Straße der Einheit 2
Die 18-fachen Übungen aus dem Taiji-Qigong haben einen
wohltuenden Effekt auf Gelenke, Muskeln und Wirbelsäule
sowie das psychische Wohlbefinden. Für einen guten Start in
den Tag.
Ort: Aussichtsplattform am Caputher Gemünde,
am 23.5. Wiese vor dem Schloss Caputh im Schlosspark
18 €
Workshop: Mit Qigong & Taiji zur Life-Balance
15.5. 10–17 Uhr | Familienzentrum Schwielowsee,
Straße der Einheit 3, Caputh und am Caputher See
Jeder spricht davon, jeder hätte sie gerne: eine gesunde
Life-Balance. Aber wie finden wir dieses Gleichgewicht? Wie
stärke ich meine Resilienz? Unterstützt durch Übungen aus
dem Qigong & Taiji, Meditation und Achtsamkeit lernen Sie,
wie Sie belastende Situationen in einem anderen Licht wahr
nehmen können. Ein großer Teil des Workshops findet im
Freien am Caputher See statt. Bitte bequeme Kleidung,
Socken oder leichte Sportschuhe, eine Decke, Schreib
material und Verpflegung für die Pausen mitbringen.
Je nach Corona-Situation kann der Workshop
auch ONLINE stattfinden.
180 €
Yin & Yang: Candle-Light-Taiji am Schloss Caputh
29.5. 17–20 Uhr | Schloss Caputh, Straße der Einheit 2
Gehen, Schritte, Drehen, Spiralen, Kreise und dabei die Mitte
finden. Wir erarbeiten uns eine kleine Taiji-Form, lernen dabei
unseren Körper und die Bewegung aus dem Seidenfaden-
Qigong kennen.
Bei Kerzenschein auf der Wiese vor dem Schloss Caputh
im Schlosspark.
45 €
Sabine Kugler · Taiji & Qigong Lehrerin
ANMELDUNG sabine-kugler@web.de · 0171-3253747
9CAPUTH
Soul Healing
Wochenendseminar: Frühlingserwachen!
Die innere Sonne aktivieren, mit Herz und Seele
verbinden und erblühen
10.4. 10–18 Uhr · 11.4. 10–16 Uhr I ONLINE (falls eine
Präsenz-Veranstaltung möglich ist, wird der Ort auf
www.goldnatur.de bekanntgegeben)
Freudvolle und leichte Übungen helfen dem aktiven Geist,
ruhig zu werden und öffnen den Raum für die schönste und
tiefste Verbindung mit Deinem Herzen und Deiner Seele.
Durch diese tiefe Erfahrung wirst Du beschenkt mit Erkennt
nissen und Inspirationen. Der Seele Raum zu geben, hat auch
eine enorm heilsame Kraft bis auf die körperliche Ebene. Lass
Dich überraschen! An diesem Wochenende erwarten Dich
t iefes Wissen und Weisheit zum Thema Seele.
200 € | ermäßigt 180 € | mit Ivette Nitsche
Workshop – Schritt für Schritt ins Seelenglück –
Gesundheitswanderung
29.5. 11–14.30 Uhr I Treffpunkt Tourist-Information,
Straße der Einheit 3, Caputh
Fühlst Du Dich müde, erschöpft und möchtest auf besondere
Weise auftanken? Komm mit raus in die Natur! Sie ist voller
Schönheit und Geheimnissen – ein Ort der Inspiration und der
Entspannung. Auf der gemütlichen Wanderung machen wir an
verschiedenen Orten Halt. Wir zeigen in praktischen Übungen
für alle Sinne, wie die Natur Dir ein kraft- und liebevoller
Helfer sein kann. Finde so zu mehr Klarheit, Ruhe, neuer Kraft
und zu Dir selbst.
Bitte wetterfeste Kleidung, Sitzunterlage und w armen Tee
mitbringen.
35 € | ermäßigt 25 € | 5–10 Teilnehmer*innen |
mit Ivette Nitsche
Amira Meyer · Referentin für Seelenweisheit & Soul Healing
ANMELDUNG amira.meyer@goldnatur.de · 0162-6694369
10Klarheit & Vision
Individuelles „Auszeit-Coaching“
Termin nach Vereinbarung | 3 x 60 Min. | ONLINE (via Zoom)
Du fühlst Dich von unserer Welt oder dem Alltag überfordert?
Das Leben ist bunt, vielseitig und komplex. Manchmal wird
das in bestimmten Situationen zu viel. Vielleicht ist es Zeit für
einen neuen Umgang. Gemeinsam an der eigenen Resilienz
arbeiten, unterstützt Dich, an Veränderungen zu wachsen
und positiv in die Zukunft zu blicken. Der Coachingprozess
orientiert sich an folgenden Schritten: 1. Klarheit, 2. Blocka
den lösen, 3. Vision entwickeln.
Individuelle Vereinbarung der drei Termine.
Zusätzliche oder Anschlusstermine jederzeit auf Anfrage.
150 € | Einzelberatung auf Wunsch 60 €/Stunde
Tamara Mariela Moll · Systemischer Coach & Beraterin
ANMELDUNG maramoll@gmx.de · 0172-9045923 (SMS/WhatsApp)
11CAPUTH Erlebnispädagogik Workshops Selbstliebe – Beginn der tiefen Freundschaft mit Dir selbst 8.4. 19–21.30 Uhr | ONLINE Fühlst Du Dich manchmal einsam, ungeliebt, nicht gut genug? Viele Menschen laufen ihr Leben lang vor sich selbst davon, weil sie sich nicht annehmen und lieben. In Dir steckt so viel Liebenswertes und Wundervolles. In angeleiteten Übungen gehen wir auf Tauchstation zu uns selbst, um den Schatz der Selbstliebe zu heben. Werde Dir selbst zum besten Freund, mit dem Du durch dick und dünn gehen kannst. 30 € | ermäßigt 20 € | mindestens 5 Teiln. | mit Amira Meyer Erlebe die Kraft Deiner Seele – Stärke Deine Immunkraft – Aktiviere Deine Selbstheilung 24.4. 10–14 Uhr | ONLINE Was sind die Ursachen für Krankheiten, wie gehen wir mit Her ausforderungen im Alltag um, was können wir aus eigener Kraft zu einem gesunden und glücklichen Leben beitragen? Viele Menschen ignorieren oft einen wichtigen Aspekt, die eigene Seele. Wir zeigen, wie jeder Zugang zur eigenen Intuition und damit zu Weisheit und Kraft der Seele finden kann. Machen Sie einen entscheidenden Schritt zu mehr Gesundheit und Lebens glück. Denn: Sie haben die Kraft, sich selbst zu heilen. 45 € | ermäßigt 35 € | mindestens 5 Teiln. | mit Amira Meyer Lebe Deine Talente – Bringe Erfolg & Fülle in alle Aspekte Deines Lebens 30.5. 11–16 Uhr | ONLINE Entspricht das, was Du tust, dem was Du wirklich willst? Bist Du manchmal neidisch auf den Erfolg anderer, traurig, traust Dir vieles nicht zu? In jedem von uns schlummern ganz individuelle Fähigkeiten. Oftmals liegen sie verschüttet unter einer Schicht an negativen Überzeugungen und Einstellungen uns selbst oder dem Leben gegenüber. Wir schütteln diese Schicht ab und wid men uns Themen wie Vermeidung, Selbstsabotage, Glaubens sätzen und Selbstwert. Fange jetzt an, Dein Potential zu leben. 60 € | ermäßigt 45 € | mindestens 5 Teiln. | mit Amira Meyer Falls Präsenz-Veranstaltungen möglich sind, wird der Ort auf www.deineseelenreise.de bekanntgegeben. Ivette Nitsche · Referentin für Soul Healing, Erlebnispädagogik ANMELDUNG ivette.nitsche@deineseelenreise.de · 0176-56936786 12
Auszeit in Park & Schloss Caputh
Schloss Caputh im Wandel der Zeiten –
Parkspaziergang mit Seeblick
11.4. 11 Uhr | Schloss Caputh, Schlosskasse,
Straße der Einheit 2
Dorothea, die zweite Gemahlin Friedrich Wilhelms von Bran
denburg, übernahm ab 1671 Schloss und Park Caputh, schuf
sich ein frühbarockes Refugium und eine zeitgemäße Guts
wirtschaft mit Weinberg, Karpfenteichen, eigener Brauerei
usw. Vieles aus dieser Zeit blieb erhalten, vieles veränderte
sich. Ein Spaziergang voller spannender Geschichten mit
Schlosskastellanin Petra Reichelt.
Dauer: ca. 1,5 Stunden plus individuellem Schlossrundgang
12 € | ermäßigt 10 €
Hexenkraut und Zauberblume –
Szenische Führung durch den Schlosspark
25.4. 11 Uhr | Schloss Caputh, Schlosskasse,
Straße der Einheit 2
Eine magische Reise mit der Kräuterfrau Alfruna. Im Schloss
gibt es zahlreiche Früchte und Pflanzen zu entdecken, die
meist eine symbolische Bedeutung besaßen, aber auch im
Park wuchsen, die herrschaftliche Tafel schmückten und gern
verspeist wurden. Alfruna stellt uns wichtige Vertreter aus
Floras Reich vor und lässt uns die Pflanzen durch Riechen,
Schmecken und Fühlen kennenlernen. Ein Parkspaziergang
der besonderen Art mit Astrid Heiland-Vondruska, bei dem
Sie auch ein kleines Fläschchen „Pestessig“ herstellen und
mit nach Hause nehmen können.
Dauer: ca. 1 Stunde plus individuellem Schlossrundgang
12 € | ermäßigt 10 €
Petra Reichelt · Kastellanin Schloss Caputh
ANMELDUNG schloss-caputh@spsg.de · 033209-70345
13CAPUTH Stimmtraining & Atemschulung Stimmig Sprechen – Stimmig Wohlfühlen 17.4. 16 Uhr | Elsternsteig 7, Caputh Für Menschen, die sich beim Sprechen sicherer und wohler fühlen möchten. Unsere Stimme steht mit unserer körperli chen und mentalen Präsenz in Verbindung: Sie klingt, wie wir uns fühlen. Wie wird sie klangvoller und kräftiger, wie unser Sprechen lebendig und spannend? Und wie wirken wir dabei unangestrengt und selbstsicher? Mit Übungen aus Stimmtrai ning und Atemschulung. Terminvereinbarung auch individuell möglich. 50 € | 90 Minuten Einzelcoaching | 2 Teilnehmer*innen je 30 € | 3 Teilnehmer*innen je 25 € Andra Sauerborn · Stimmtrainerin & Gesangslehrerin ANMELDUNG stimmtraining-sauerborn@web.de · 033209-20366 Stärken, Werte & Lebenssinn Stärken-Coaching & persönliche Leitbildentwicklung Termin nach Vereinbarung | 90–120 Minuten Stärken, Werte und der Lebenssinn bilden die Identitätsmerk male, die bei kleinen Entscheidungen und großen persönli chen Lebensfragen hilfreich sind, um den Fokus zu behalten. Sie geben Orientierung und Selbstsicherheit für die Verwirkli chung der eigenen Vision und Erreichung von Zielen. Stärken coaching, Einführung in die persönliche Leitbildentwicklung mit FlourishingYOU Board inkl. Anwendungs-Guide & Umset zungsimpulsen. Individuelle Termine im Auszeit-Zeitraum. 220–250 € | Ort nach Absprache, auch ONLINE oder beim Waldspaziergang Ulrike Spaak | Positive Leadership Academy ANMELDUNG glueck@positive-leadership-academy.de · 0163-2343653 14
FERCH
Abschalten, Wohlfühlen & Wachsen
Schmerzfrei Bewegungsübungen nach Liebscher & Bracht
15.4. 10–11 Uhr und 22.4. 17–18 Uhr | Burgstraße 9, Ferch
Mit gezielten Dehnungen verkürzter Bereiche können wir
Schmerzen lindern und wieder beweglich werden.
18 € | 60 Minuten
Workshop AromaTouch
17.4. 10–15 Uhr | Burgstraße 9, Ferch
Sie erlernen eine einfache Technik der Aromaölmassage, um
Ihre Partner*in, Familie, Freunde zu verwöhnen. Die Anwen
dung von acht feinen Aromaölen sorgt für tiefe Entspannung,
Ausgleich und Vitalisierung. Mit Einführung in die „Kunst der
achtsamen Berührung“.
90 €
Workshop Meditation und inneres Wachstum
1.5. 10–15 Uhr | Burgstraße 9, Ferch
Mit Meditationen und Energieübungen nach Bob Moore zu
innerem Wachstum finden. Wir betreten einen Transforma
tionsweg zum eigenen inneren Selbst. Heilung geschieht in
und aus dieser inneren Stille. Eine Einführung und erste
Schritte.
90 €
Ganzheitliche Massage – Entspannung pur
Termin nach Vereinbarung | Burgstraße 9, Ferch
Diese Massage spricht den ganzen Menschen an. Sie nährt Kör
per, Geist und Seele und verhilft zu Wohlbefinden und Entspan
nung. Auch stärkere Verspannungen können gelöst werden.
60 € (60 Minuten) | 90 € (90 Minuten)
Body Detox
Termin nach Vereinbarung | Burgstraße 9, Ferch
Mit dem Elektrolyse-Fußbad und einer gezielten Fußreflex
zonenmassage setzen wir Impulse zur Ausleitung und unter
stützen das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers.
60 € | 60 Minuten
Gabriele Khalifa | Khalifa-Praxis
ANMELDUNG info@khalifa-praxis.de · 033209-874900
www.khalifa-praxis.de/gesundheitswoche-2021
15FERCH Kräuter- & Kochwerkstatt Kräuterwerkstatt „Wilde Küche” – Kurs mit Sammeln und Kochen 3.4./17.4./24.4./29.5. 10–14 Uhr | Kräuterwerkstatt Altes Kräuterwissen rund um unsere heimischen „Un-Kräu ter“. Wir sammeln gemeinsam unsere geliebten „Un-Kräuter“, bereiten daraus wilde Snacks und genießen alles im Kräuter garten. 54,90 € Kräuterwerkstatt „Grüne Hausapotheke“ – Kurs mit Sammeln und Kochen 10.4. 10–14 Uhr | Kräuterwerkstatt Birke, Fichte, Brennessel und andere Heilkräuter kennen lernen, sammeln und kleine Helfer für die Hausapotheke entwickeln, wie zum Beispiel Birkenwasser und Fichten spitzensirup. Zubereiten eines Wildkräutersnacks aus Giersch, G undermann & Co. 54,90 € Kochwerkstatt „Rund um die Wurst – Vegetarische Wildkräuterbratwürste herstellen“ 18.4. 11–14 Uhr | Kräuterwerkstatt Mit den Wildkräutern der Kräuter-Heidi – regional und einfach lecker! Mit sechs Würstchen für zu Hause und Rezept. 39,90 € „Gurke & Prosecco“ – Der Freundinnen-Nachmittag 30.4./28.5. 16–18 Uhr | Kräuterwerkstatt Wildkräuter-Pesto selbst herstellen mit einem Glas Prosecco und Wildkräutersnack. 39,90 € Heidi Knappe (Kräuter-Heidi) | Kräuterwerkstatt Ferch Kammeroder Weg 4, Ferch ANMELDUNG info@kraeuter-heidi.de · 0173-7238096 16
Tanzkurse & Workshop
Tanzbewegt
Tanzkurse 10.4./8.5. 10–11.30 Uhr | Workshop 24.4. 11–14 Uhr
Sportverein, Glindower Weg 31, Ferch
Tanzen ist die schönste Art sich zu bewegen. Jede/r für sich
und mit Abstand das Beste in Gemeinschaft. Mit viel Freude
tanzen wir zu Melodien aus verschiedenen Ländern. Die
Rhythmen sind ruhig, besinnlich, aber auch schwungvoll.
Die Bewegungsabläufe sind leicht erlernbar.
Voranmeldung bis 24 Stunden vor dem jeweiligen Termin.
Tanzkurs 10 € | Workshop 20 €
Jacqueline Koch · Tanzpädagogin
ANMELDUNG jacqueline.koch@gmx.de · 0173-6172326
Entdeckungsreise durch den Wald
Workshop „Pssst! Baumflüstern –
Hörst Du, wie die Natur zu Dir spricht?“
16.5. 11 bis ca. 14.30 Uhr | Start und Ende: Oberförsterei
Ferch, Am Bahnhof Lienewitz 2, Ferch
Die Natur kann sprechen? Ja, sie kann! Komm mit auf eine
spannende Entdeckungsreise. Wir leiten Dich an, die verbor
genen Botschaften der Natur wahrzunehmen und übermitteln
auch live Botschaften der Bäume. Für Anfänger und Fortge
schrittene. Lass Dich überraschen – alles ist möglich.
Bitte wetterfeste Kleidung, Sitzunterlage und warmen Tee
mitbringen.
35 € | ermäßigt 25 € | 5–10 Teiln. | mit Ivette Nitsche
Amira Meyer · Referentin für Seelenweisheit & Soul Healing
ANMELDUNG amira.meyer@goldnatur.de · 0162-6694369
17FERCH
Entschleunigen & Energie tanken
Meditation im Japanischen Bonsaigarten
28.4./19.5./26.5. 19–20 Uhr | Bonsaigarten,
Fercher Straße 61, Ferch
Meditation ist eine seit Tausenden von Jahren bekannte
Methode, den Geist in die Ruhe zu führen. Dieser Abend
r ichtet sich sowohl an interessierte Anfänger, als auch an
schon Meditierende mit Erfahrung. Eine kurze Einführung in
die Meditation und buddhistische Geschichten runden den
Abend ab.
Bitte Meditationskissen oder 2 Decken, bequeme warme
Kleidung mitbringen.
16 €
Visionäre Cranio-Sakralarbeit mit
Bachblüten-Unterstützung
Termin nach Vereinbarung I Burgstraße 9, Ferch
Eine sanfte Körperarbeit für ein offenes Herz, einen klaren
Geist und einen freien Körper. 75 Minuten tiefe Regeneration
und Entspannung. Geeignet für jeden, der Ruhe im Alltag
sucht. Zu empfehlen bei Verspannungen im Schulter-Nacken-
Bereich.
60 € | 75 Minuten
Reiki zur Energetisierung des Organismus
Termin nach Vereinbarung I Burgstraße 9, Ferch
Reiki entstand in Japan und bedeutet „Universelle Lebens
energie“. Diese Energie durchließt alle lebenden Wesen.
Durch die Behandlung kann diese Energie gestärkt werden.
Reiki wirkt entspannend und ausgleichend.
60 € | 75 Minuten
Anja Scholze · Ernährungsberaterin | Naturheilpraxis
ANMELDUNG seelenvogel24@gmx.de · 0176-24033561
18GELTOW
Freude an Bewegung – auch im Alter
Fit im Alter (Ü50)
12.4./19.4./26.4./3.5./31.5. 15.30–16.30 Uhr,
15.4./22.4./29.4./6.5./20.5./27.5. 14.30–15.30 Uhr
Caputher Chaussee 8, Geltow
Sie haben Freude an der Bewegung und möchten sich auch in
Ihrem fortgeschrittenen „Jugendalter“ an gesundheitlichem
Tanzen erfreuen? Dann sind Sie bei „Fit im Alter“ genau rich
tig. „Fit im Alter“ ist die Kombination aus tänzerischer Gym
nastik und geselligen Tänzen, die Ihnen eine gesundheitsför
dernde und unterhaltsame Abwechslung vom Alltag schafft.
Auch ohne Tanzpartner*in erwarten Sie schöne Stunden bei
Musik und Tanz. Für einen Kaffee und ein Gespräch in gemüt
licher Atmosphäre ist ebenfalls Zeit.
Bitte Wechselschuhe mitbringen.
kostenfrei
Fit im Alter – Rollatortanz
15.4./22.4./29.4./6.5./20.5./27.5. 13.15–14.15 Uhr
Caputher Chaussee 8, Geltow
Freude und Bewegung trotz Gehhilfe: Die tänzerischen Ele
mente wurden auf die besondere Situation von Menschen mit
Gehhilfen angepasst. Es gibt Anleitungen für Standard- und
Lateintänze, Linientänze, Kreistänze und kreative Tänze. Sie
können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Trauen
Sie sich und kommen Sie vorbei.
Bitte Wechselschuhe und eigenen Rollator mitbringen.
kostenfrei
Danny & Frank Bergemann | ADTV Tanzschule Fairtanzt
ANMELDUNG danny@fairtanzt.de · 03327-5732274
19GELTOW Natur entdecken Führung durch den Waldgarten in Geltow 25.4./16.5. 10–12 Uhr | Fischers Waldgarten, Gartenweg, Geltow Naturführer und Autor Claas Fischer führt Sie durch einen „essbaren Lebensraum“ voller Obst-, Nuss- und Salatbäume und macht Sie mit ausgefallenen Pflanzen und ihrem ökologi schen, heilkundlichen und kulinarischen Nutzen vertraut. Das kleine, private Arboretum für Nutzgehölze wurde 2008 ange legt und beherbergt aktuell 174 verschiedene Gehölzarten. Für Menschen mit Interesse an Natur und Garten ab 12 Jahren. 10 € | inklusive eines kleinen, gesunden Imbiss Claas Fischer · Naturführer & Autor ANMELDUNG info@hortulan.de · 0331-60062299 20
Mit Achtsamkeit Stress reduzieren
Einführung MBSR-Stressbewältigung
17.4. 14–15.30 Uhr | Am Gaisberg 23, Geltow
Praktische Einführung in MBSR-Stressbewältigung durch
Achtsamkeit. 90 Minuten im Garten in der Gruppe
20 € | 4–15 Teilnehmer*innen
Systemische Strukturaufstellung
17.4. 16–17.30 Uhr | Am Gaisberg 23, Geltow
Entdecken Sie die Systemische Strukturaufstellung für sich.
90 Minuten im Garten in der Gruppe
20 € | 4–15 Teilnehmer*innen
Einzelcoaching & Stressbewältigung nach MBSR
Termin nach Vereinbarung | Am Gaisberg 23, Geltow
Lernen Sie bei einem Einzelcoaching während eines
Spaziergangs durch den Wald die Stressbewältigung nach
MBSR kennen. Termin nach individueller Absprache und mit
dem Stichwort „Auszeit“.
50 € | 60 Minuten
Irene Ossa · Systemischer Business Coach & MBSR-Trainerin
ANMELDUNG mail@ossa-coaching.de · 0177-2835530
21PARTNER IM ÜBERBLICK CAPUTH Maria Gildemeister | Ernährungsberaterin, Meditationslehrerin & Krankenschwester Telefon 0162-1006055 · fortunaoliva@outlook.de www.fortunaoliva.com Seite 4 Jana Gose | Fitnesstrainerin & Coach | Reboot Potsdam Telefon 0157-77348752 · info@reboot-potsdam.de www.reboot-potsdam.de Seite 5 Elke Hartl | stop your brain | Waldbaden in Caputh & Berlin Telefon 0178-4747262 · info@lque.de www.stopyourbrain.com Seite 6 Ines Jahn | Bindungstherapeutin & Heilpraktikerin für Psychotherapie Telefon 0163-7597562 · herz@heilpraxis-jahn.de www.herz-heilpraxis-jahn.de Seite 7 Mirka Just-Kuchenbuch | Praxis für Physiotherapie & Osteopathie | CapuVita | Therapiezentrum Caputh Weinbergstraße 9, 14548 Schwielowsee OT Caputh Telefon 03320-72652 · info@capuvita.de www.capuvita.de Seite 7 Antonia Kaps | Feldenkrais-Pädagogin & Coach Telefon 0173-6365459 · mail@antoniakaps.de www.antoniakaps.de Seite 8 Sabine Kugler | Taiji & Qigong Lehrerin Telefon 0171-3253747 · sabine-kugler@web.de Seite 9 Amira Meyer | Referentin für Seelenweisheit & Soul Healing Telefon 0162-6694369 · amira.meyer@goldnatur.de www.goldnatur.de Seite 10 Tamara Mariela Moll | Systemischer Coach & Beraterin Telefon 0172-9045923 · maramoll@gmx.de Seite 11 Ivette Nitsche | Referentin für Soul Healing, Erlebnispädagogik Telefon 0176-56936786 ivette.nitsche@deineseelenreise.de www.deineseelenreise.de Seite 12 Petra Reichelt | Kastellanin | Schloss Caputh Straße der Einheit 2, 14548 Schwielowsee OT Caputh Telefon 033209-70345 · schloss-caputh@spsg.de www.spsg.de Seite 13 22
Andra Sauerborn | Stimmtrainerin & Gesangslehrerin
Elsternsteig 7, 14548 Schwielowsee OT Caputh
Telefon 033209-20366 · stimmtraining-sauerborn@web.de
www.stimmtraining-caputh.net Seite 14
Ulrike Spaak | Trainerin & Business Coach
Positive Leadership Academy
Telefon 0163-2343653 · glueck@positive-leadership-academy.de
www.positive-leadership-academy.de Seite 14
FERCH
Gabriele Khalifa | Khalifa-Praxis
Massage, Wellness, Gesundheit
Burgstraße 9, 14548 Schwielowsee OT Ferch
Telefon 033209-874900 · info@khalifa-praxis.de
www.khalifa-praxis.de Seite 15
Heidi Knappe | „Kräuter-Heidi“ | Kräuterwerkstatt
Kammeroder Weg 4, 14548 Schwielowsee OT Ferch
Telefon 0173-7238096 · info@kraeuter-heidi.de
www.kraeuter-heidi.de Seite 16
Jacqueline Koch | Tanzpädagogin
Telefon 0173-6172326 · jacqueline.koch@gmx.de Seite 17
Amira Meyer | Referentin für
Seelenweisheit & Soul Healing
Telefon 0162-6694369 · amira.meyer@goldnatur.de Seite 17
Anja Scholze | Naturheilpraxis | Ernährungsberaterin
Burgstraße 9, 14548 Schwielowsee OT Ferch
Telefon 0176-24033561 · seelenvogel24@gmx.de
www.naturheilpraxis-anja-scholze.de Seite 18
GELTOW
Danny & Frank Bergemann | ADTV Tanzschule Fairtanzt
Caputher Chaussee 8, 14548 Schwielowsee OT Geltow
Telefon 03327-5732274 · danny@fairtanzt.de
www.fairtanzt.de Seite 19
Claas Fischer | Naturführer & Autor
Telefon 0331-60062299 · info@hortulan.de
www.hortulan.de Seite 20
Irene Ossa | Systemischer Business Coach & MBSR-Trainerin
Am Gaisberg 23, 14548 Schwielowsee OT Geltow
Telefon 0177-2835530 · mail@ossa-coaching.de
www.ossa-coaching.de Seite 21
23INFORMATIONEN UND TERMINE
Tourist-Information Schwielowsee
Straße der Einheit 3 · 14548 Schwielowsee OT Caputh
Telefon 033209-70899 · info@schwielowsee-tourismus.de
www.auszeit-in-schwielowsee.de · www.schwielowsee-tourismus.de
www.facebook.com/deinschwielowsee
www.instagram.com/deinschwielowsee
ANREISE
Mit der Bahn Mit dem Schiff
RB23 Potsdam Hbf – Michendorf Ab Potsdam Lange Brücke
Bhf Caputh-Geltow oder www.schifffahrt-in-potsdam.de
Caputh-Schwielowsee
Mit dem Bus
www.bahn.de
607 ab Potsdam Hbf über Caputh nach
www.vbbonline.de
Ferch und weiter nach Werder (Havel)
Mit dem Auto 610 ab Potsdam, Platz der Einheit
Über Bundesautobahn A10 nach Wildpark-West
Bundesstraße B1 oder Landstraße 631 ab Potsdam Hbf über Geltow nach
Werder (Havel)
www.regiobus-pm.de
Schlänitz
-
see
Have
TÖPLITZ B 273
Kleiner
Zernsee
PHÖBEN Jungfernsee
Schloss Cecilienhof
Havel-Radweg
WITZ Marmorpalais
A10 Großer
Zernsee
Z Schloss und
Park Sanssouci
Großer Schloss
Plessower Heilig-Geist-
See Babelsberg
B1 Kirche Bockwind-
mühle
WERDER
(HAVEL) Havel
Templiner
See
POTSDAM
GLINDOW GELTOW
B2
Glindower Petzinsee
See
Ziegelei
Schwielowsee
PETZOW CAPUTH
Schloss
Petzow Caputher
See Schloss Caputh
Europaradweg R1
SCHWIELOWSEE
Fischer-
kirche FERCH
IMPRESSUM
Herausgeber Kultur- und Tourismusamt · Gemeinde Schwielowsee
Potsdamer Platz 9 · 14548 Schwielowsee OT Ferch · www.schwielowsee.de
Fotos istockphoto/Tero Vesalainen (Titel), Delphotostock, depositphotos/kwasny222, Claas
Fischer, fischundblume, Elke Hartl, Katja Gragert, istockphoto (Strekalova Geribody, A
aronAmat),
Ines Jahn, Antonia Kaps, Heidi Knappe, Sabine Kugler, Kultur- und Tourismusamt Schwielowsee,
Amira Meyer, Tamara Moll, Irene Ossa, Pixabay, Andra Sauerborn, s hutterstock, André Stiebitz,
Daniel Stricker/Pixelo, Tanzschule Fairtanzt, Zerbor/Fotolia
Für die Urheber- und Nutzungsrechte der gelieferten Fotos sind die Anbieter verantwortlich.
Gestaltung & grafische Karte www.fischundblume.de
Illustrationen Lisa Rock
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