AEROBIC & FUNCTIONAL TRAINING SPECIAL 2019 - SPORT- UND BILDUNGSZENTRUM BARTHOLOMÄ - Schwäbischer Turnerbund
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6. – 7. APRIL 2019 AEROBIC & FUNCTIONAL TRAINING SPECIAL 2019 SPORT- UND BILDUNGSZENTRUM BARTHOLOMÄ
AEROBIC & FUNCTIONAL
TRAINING SPECIAL 2019
6. – 7. APRIL 2019
ZWEI TAGE AEROBIC & FUNCTIONAL weshalb an diesem Tag noch mehr Workshops zur
TRAINING SPECIAL: DIE NEUESTEN Auswahl stehen! Unter den Referentinnen und
TRENDS UND IDEEN! FÜR ALLE, DIE SICH Referenten werdet ihr bekannte und neue Gesich-
IM BEREICH AEROBIC, WORKOUT, ter erleben. Seid neugierig und freut euch auf die
FUNCTIONAL TRAINING WEITERBILDEN Profis der Fitness-Szene! Holt euch jetzt das
MÖCHTEN! aktuelle Praxis-Wissen!
Functional Training ist ein ungebrochener Trend, Buchen Sie online über:
der für die kommenden Jahre stabil und stark sein www.events.dtb-gymnet.de, denn das heißt:
wird. Für den Sonntag konnten wir Jens Binias Sofortiger Überblick über alle freien Workshops,
gewinnen, Experte in Sachen Functional Training, schnell und sicher buchen und sparen!
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WORKSHOP-BESCHREIBUNGEN
SAMSTAG, 6. APRIL 2019
Easy Rhythm Step – Katja Willnauer-Merz die umliegenden Strukturen bearbeitet werden.
111
Eine klassische Stepstunde für jeden. Durch rhythmi- Lass Dich überraschen!
sche Veränderungen der Grundschritte entstehen
verschiedene Levels. Fühle den Rhythmus und erlebe Towel Workout by Kai Bollinger® – Kai Bollinger
131
eine einfach nachvollziehbare Stunde mit viel Spaß! Towel Workout®, das neue Konzept von Kai Bollinger.
Das heißt: Mit einem Handtuch zur Wunschfigur!
Kraft und Mobilitätstraining Marion Neubauer Effektives, ideenreiches Ganzkörpertraining ohne
112
In einen Wirbelsäulenkurs oder zu einem Rücken- zusätzlichen Materialkostenaufwand! Noch nie hat
training kommen meist nicht nur fitte Menschen, Kräftigung mit einem alltäglichen Hilfsmittel so viel
sondern auch diejenigen mit körperlichen Beschwer- Spaß gemacht! Handtuch nicht vergessen.
den oder schon chronischen Schmerzen. Meistens
fehlt es ihnen an der Wahrnehmung von unökono- M.A.X.® – Annette Gloß
132
mischen Bewegungsmustern und der Fähigkeit sich M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Das
selbst zu korrigieren. Hinzu kommen eine ungünstige 30-minütige Konditionstraining, in welchem
Körperhaltung und muskuläre sowie myofasziale Die Ausdauer, Kraft und Koordination strukturiert und
Verspannungen. Gezielte Übungen können dazu Ausbildung mit einfachen Konditionsabläufen trainiert werden.
beitragen, dass Faszien und Muskeln elastisch und dazu findet am Kurz und intensiv ist die Devise. Die M.A.X.®
kraftvoll werden, die Sensomotorik geschult wird und 4. Mai 2019 in Musiktracks sind motivierend und geben dem
die Gelenke frei beweglich bleiben. Dieser Workshop Stuttgart Training die klare und einfache Struktur. Go to the
zeigt ein effektives Mobilitäts- und Kräftigungstrai- statt M.A.X.® – ein Konzept der renommierten star
ning mit Musik und fließenden Übergängen. education, Zürich. Jetzt kennenlernen und trainieren!
Aerobic Fatburner Intervall Kai Bollinger Step to go! – Kai Bollinger
121 141
Back to the roots. Zurück zur klassischen Aerobic Step-Choreo voll Power und Fun. In der Master-
mit logischem Breakdown und ebenso logischen class steht der logische Aufbau im Vordergrund.
Kraftausdauer-Einheiten. Eine Stunde für Anfänger Aus Basics wird ein Step-to-go-Finale!
bis Fortgeschrittene.
BBP funktionell und intensiv – Annette Gloß
142
Bauch kreativ Marion Neubauer BBP – drei magische Buchstaben. Die Nachfrage
122
Die Bauchmuskulatur, vor allem die tiefliegende, nach diesen Kurskonzepten ist ungebrochen, denn
lässt sich nicht unbedingt in Rückenlage mit den neben der Gesundheit wird auch das Aussehen belohnt.
klassischen Crunches trainieren. Im Gegenteil, es Um möglichst abwechslungsreich, funktionell und
gibt sehr viel effektivere Übungen für eine kraft- intensiv trainieren zu können, braucht es solides
volle Bauch- und auch Beckenbodenmuskulatur. Trainingswissen und Ideen. All das bietet dieser
Um eine starke Mitte zu bekommen, sollten auch Praxiskurs.
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WORKSHOP-BESCHREIBUNGEN
SONNTAG, 7. APRIL 2019
Functional Flow goes easy Kai Bollinger Functional Flow High Intensity Kai Bollinger
151 211
Ein intensives funktionelles Training ohne Geräte. Train hard but smart! Ein intensives funktionelles
Nach einem Slow Warm-up geht es an die Kraft- Training ohne Geräte. Nach einem Slow Warm-up
steigerung und den Muskelaufbau mit der Zielset- bringen wir unsere Muskeln an ihre Grenzen. Zur
zung, langfristig gesund und fit zu bleiben. Kraftsteigerung, zum Muskelaufbau, zum Gesund-
und langfristig Fitbleiben.
Starker Rücken sanft trainiert
152
Katja Willnauer-Merz Dynamisches Aufwärmen Jens Binias
212
Diese harmonische Rückenstunde beschert Wohlbe- Rundenlaufen zum Aufwärmen hat ausgedient.
finden durch gezielt stärkende Übungen für den Ein dynamisches Warm Up mit funktionellen
Rumpf in verschiedenen Ausgangspositionen. Auf Bewegungsabläufen bereitet den Körper ideal auf
Feinheiten bei der Ansteuerung und in der Ausfüh- die bevorstehende Belastung vor, ist abwechs-
rung wird besonderer Wert gelegt. lungsreich und macht auch noch Spaß!
Cardiorobic Kai Bollinger
221
Das Cardio-Aerobic-Training bringt alle mit einfach
nachvollziehbaren Schrittfolgen in Schwung. Cardio-
Elemente werden gepaart mit Aerobic-Moves.
WOD – Workout of the day Jens Binias
222
Das WOD erfreut sich immer größerer Beliebtheit.
Was sich hinter dieser Form des Trainings verbirgt
und welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt,
erfährst Du in diesem Workshop. Dabei kommen
Medizinbälle, Springseile, Kettlebells, sowie kleine
und große Kästen zum Einsatz. So gelangt Abwechs-
lung ins Training!
4 Streatz® Basic Denis Medinger
231
In diesem Kurs lernst Du eine aus den 4STREATZ®
Basic Moves bestehende Choreographie, die jede/r
Trainer/in in der Ausbildung lernt. Die Schritte werden
– angepasst an jedes Level – nachvollziehbar auf-
gebaut und die flexiblen Intervallpausen sorgen für
ein individuell abgestimmtes Dance-Fitness-Training.
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WORKSHOP-BESCHREIBUNGEN
SONNTAG, 7. APRIL 2019
Level-Training im Zirkel Nicole Keck Du Deine Teilnehmer garantiert aus ihrer Komfort-
232
Krafttraining - das Thema der Zukunft! Eine der zone. Dank eines ausgeklügelten Level-Systems ist
wichtigsten konditionellen Fähigkeiten ist die Kraft. das Power Workout für jeden Teilnehmer eine
Im Gesundheitssport spielt die Kraftausdauerfähig- Herausforderung – individueller trainingswirksamer
keit eine entscheidende Rolle. Wie gestalte ich einen Reiz garantiert.
effektiven, differenzierten Kraftausdauerzirkel? Es
werden Übungen mit und ohne Geräte gezeigt. Workout im Team – Jens Binias
243
Kreative Möglichkeiten, auch mit einfachen Mitteln, Training in der Gruppe macht Spaß und motiviert!
ein abwechslungsreiches und motivierendes Training Hier erhältst Du Anregungen für Workouts, die nicht
zu gestalten. Der Workshop bietet die Möglichkeit, jeder alleine für sich durchführt, sondern die gezielt
ein neues Sportgerät kennen zu lernen: Das die Zusammenarbeit der Sportler fordern. Zwei, drei,
twiddle-STEP. Der Kursinhalt ist in der Umsetzung vier und auch mal mehr Personen trainieren als
auch ohne das twiddleStep möglich. Team, erfüllen vorgegebene Aufgaben (z.B. in Form
von WOD’s oder Teambattles) und unterstützen sich
4XF ToughClass – Jens Binias gegenseitig. Das schweißt zusammen und lässt Dich
233
Functional-Training im Group-Fitness-Format? über Dein Limit hinauswachsen. Kämpfen ist
Training mit großen Gruppen? Das geht! Erlebe den angesagt!
dynamischen Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordina-
tionstraining: Schnelle Bewegungsabläufe und Go Fit: Füße, Beine, Rücken intelligent
251
Intervallbelastungen werden mit kraftvollen, trainiert – Nicole Keck
langsam ausgeführten Übungen kombiniert. Eine Sind die unteren Extremitäten gut trainiert, profitiert
Mischung zum Auspowern mit Suchtpotential! Und davon der Rücken. Arbeiten Füße, Sprunggelenke,
ganz ohne Aerobic, Choreografie oder vorgegebe- Knie und Hüften gut zusammen, können sie die
nen Rhythmus. Wirbelsäule entlasten. Wie Du in jeder Stunde
Übungen zur Verbesserung dieses Zustandes
4 Streatz® Original – Denis Medinger einbauen kannst, erfährst Du in diesem Workshop,
241
4STREATZ® ist das dynamische Dance-Fitness- in den darüber hinaus ein neues Sportgerät integ-
Workout für jeden Menschen mit Spaß an Bewegung! riert wird: Das twiddleSTEP.
Egal, mit welchem Level Du zu uns kommst:
4STREATZ® passt sich Deiner Stufe an, damit Du Facial Stretch – Nina Wattig
252
nie den Spaß am Training verlierst! Das intensive Wochenende lassen wir sanft ausklin-
gen. Klassische Dehnpositionen kombiniert mit
Body Toning Advanced – Nina Wattig Elementen aus dem Yoga-Stretch und der Faszien-
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Bring Deine Toning-Stunden auf das nächste Level! technik werden zu Flows verbunden. Wellness für
Anhand fortgeschrittener Trainingsmethoden holst Körper und Geist.
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AEROBIC & FUNCTIONAL TRAINING SPECIAL 6. – 7. APRIL 2019
Zeitplan – Samstag. 6. April 2019 Zeitplan – Sonntag. 7. April 2019
8.30 Ausgabe der Lehrgangsunterlagen Ab 7.00 Frühstück / Zimmerräumung bis 9:00 Uhr
9.15 111 112 8.30 Ausgabe der Lehrgangsunterlagen
bis Easy Rhythm Step Kraft und 9.15 211 212
10.30 Katja Willnauer-Merz Mobilitätstraining bis Functional Flow High Dynamisches
Marion Neubauer 10.30 Intensity Kai Bollinger Aufwärmen
Jens Binias
10.50 121 122 10.50 221 222
bis Aerobic Fatburner Bauch kreativ bis Cardiorobic WOD – Workout
12.05 Intervall Marion Neubauer 12.05 Kai Bollinger of the day
Kai Bollinger Jens Binias
12.05 Mittagessen 12.05 Mittagessen
13.00 131 132 13.00 231 232 233
bis Towel Workout M.A.X.® bis 4 Streatz® Level-Training 4XF
14.15 by Kai Bollinger® Annette Gloß 14.15 Basic – Denis im Zirkel ToughClass-
Kai Bollinger Medinger Nicole Keck Jens Binias
14.35 141 142 14.35 241 242 243
bis Step to go! BBP funktionell bis 4 Streatz® Body Toning Workout
15.50 Kai Bollinger und intensiv 15.50 Original Advanced im Team
Annette Gloß Denis Medinger Nina Wattig Jens Binias
16.10 151 152 16.10 251 252
bis Functional Flow Starker Rücken bis Go Fit: Füße, Beine, Fascial Stretch
17.25 goes easy sanft trainiert 17.25 Rücken intelligent Nina Wattig
Kai Bollinger Katja Willnauer-Merz trainiert
Nicole Keck
18.00 Abendessen für Übernachtungsgäste Ende der Veranstaltung
Anschließend: gemütliches Beisammensein
10 11ANMELDUNG
UNSERE REFERENTINNEN GYMWELT AEROBIC & FUNCTIONAL TRAINING SPECIAL 2019
UND REFERENTEN Gläubiger-Identifikationsnummer: DE 78 ZZZ 00000053758
An Schwäbischer Turnerbund e. V. Tel. 0711. 280 77-200
Postfach 50 10 29 Fax 0711. 280 77-270
70340 Stuttgart service@stb.de
TEILNEHMERGEBÜHREN INCL. MITTAGESSEN
Mit Gymcard Ohne Gymcard
Frühbucher Regulär Frühbucher Regulär
bis 15.02.19 bis 15.02.19
2-Tages-Karte 135 € 155 € 155 € 175 €
1-Tages-Karte 80 € 95 € 90 € 105 €
Zusätzlich wahlweise mit Übernachtung, DZ: p. P. 40 €
Frühstück und Abendessen im: EZ: p. P. 60 €
Jens Binias Diplom-Pädagoge mit Schwerpunkt
Erwachsenenbildung, Master-Trainer GroupFitness, Ihr persönliches Programm. Bitte tragen Sie Ihre Wunschkurse ein!
selbständiger Fitnesstrainer und Referent für Samstag, 6. April 2019 Sonntag, 7. April 2019
Gesundheitssport Uhrzeit 1. Wahl 2. Wahl Uhrzeit 1. Wahl 2. Wahl
9.15 9.15
Kai Bollinger Referent beim BTB, Choreograf, 10.50 10.50
Entwickler eigener Konzepte wie Musical-Dance, 13.00 13.00
GogoDanceMixes und NEU ab 2017 Towel-Workout 14.35 14.35
by Kai Bollinger ® 16.10 16.10
Annette Gloß Personaltrainerin, Ausbilderin und Herr Frau Geburtsdatum
Referentin im Bereich GroupFitness, Referentin im Vor-/Nachname
Ausbildungsteam Antara® und M.A.X.® Deutschland
Straße
Nicole Keck Sport- und Gymnastiklehrerin, PLZ/Ort
Geschäftsführerin Keck Sportgeräte, Erfinderin des Telefon
patentierten Sportgerätes twiddleSTEP E-Mail*
*Bit te unbedingt angeben wg. Zusendung weiterer Informationen
Denis Medinger 4Streatz Mastertrainer, ADTV
Tanzlehrer in Ausbildung, ADTV Hip Hop Instructor, Ermächtigung zum Bankeinzug
Für die o. g. Veranstaltung melde ich mich verbindlich an. Ich ermächtige den STB e. V., Zahlungen von
Pilates, GroupFitness-Trainer meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom STB
e. V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann (Wir können) innerhalb von
acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags verlangen.
Marion Neubauer Sport- und Gymnastiklehrerin, Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz wird
separat mitgeteilt. Die Teilnehmergebühren werden am 20. des Folgemonats nach Beendigung der
Physiotherapeutin, Manualtherapeutin, Referentin bei Veranstaltung abgebucht. Mit meiner Unterschrift auf dieser Anmeldung erkenne ich die AGBs, insbe-
sondere die Anmeldebedingungen der Veranstaltung an.
DTB, STB sowie vielen weiteren Sportverbänden,
Turngauen und weiteren Institutionen, seit 2011 Gesamtkosten: € zzgl. 5,– € schriftliche Bearbeitungsgebühr
selbständig mit Fitnesskursen für junge Mütter Name der Bank
Kontoinhaber
Nina Wattig DTB-Master Trainerin GroupFitness,
IBAN / BIC
Ausbilderin DTB-Trainer GroupFitness, STB-Lehrteam
Ort, Datum
Katja Willnauer-Merz Ausbilderin DTB-Trainer
Groupfitness, STB-Lehrteam rechtsverb. Unterschrift
Online anmelden! Buchungssicherheit & weniger Kosten!
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events.dtb-gymnet.de Meldenummer: GC-20-1100-0-0004/19Frühbucherpreis Anmeldebedingungen
SPORTGERÄTE
In den Teilnehmergebühren sind
bis 15.02.2019 folgende Leistungen enthalten:
Teilnahme an fünf Workshops pro
Online-Anmeldung gebuchtem Tag. Nach Eingang der
bis 24.03.2019 verbindlichen Anmeldung erhalten Sie
per E-Mail eine Buchungs- bzw. Anmelde-
bestätigung oder eine Absage, sofern wir
Ihren Teilnehmerwunsch aus Kapazitätsgrün-
den nicht berücksichtigen können. Die Anmeldun-
gen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Anmeldungen
nach dem Meldeschluss können aus organisatorischen Gründen nur gegen
eine Bearbeitungsgebühr von 10 € bearbeitet werden.
Wir behalten uns Programmänderungen sowie den Einsatz anderer
Lehrkräfte vor. Sollte der Schwäbische Turnerbund e. V. aus Gründen, die er
zu vertreten hat die Maßnahme nicht durchführen, so beschränken sich die
Ansprüche der Teilnehmer – außer im Falle von Vorsatz und grober Fahrläs-
sigkeit – auf die Rückerstattung der Anmeldegebühr. Der Schwäbische
Turnerbund haftet grundsätzlich nur für Vorsatz und/oder grobe Fahrlässig-
keit. Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.
Rücktrittsbestimmungen
Jeder Rücktritt muss schriftlich erfolgen. Bei Stornierung bis zum
24.03.2019 (einschließlich) wird eine Gebühr von 25 € erhoben. Bei Stornie-
rung nach dem 24.03.2019 werden 65 € fällig. Bei Nichtteilnahme wird die
Teilnahmegebühr nicht zurückerstattet. Krankheitsbedingte (auch durch
ärztliches Attest bescheinigte) Absagen/Stornierungen entbinden den/die
Teilnehmer/in nicht von der Begleichung der Stornierungsgebühr. Kosten,
die von Dritten auf Grund einer Abmeldung/Absage durch den Teilnehmer
entstehen (z. B. Unterkunft oder Beförderungskosten) und die oben genann-
ten Ausfallgebühren übersteigen, werden dem Teilnehmer in Rechnung
gestellt.
Datenschutzbestimmungen
Personenbezogene Daten werden im Einklang mit der Datenschutz-Grund-
verordnung (EU-DSGVO), dem Bundesdatenschutzgesetz (BDSG) und
bereichsspezifischen Datenschutznormen, Satzungen und Ordnungen von
Verbänden verarbeitet. Einen Link zur Datenschutzerklärung im GymNet
finden Sie unter dtb-gymnet.de/DatenschutzDTBpdf, weitere Informationen
zum Datenschutz unter stb.de
Veröffentlichung von Bildern und Daten:
Wir weisen darauf hin, dass bei der Veranstaltung ggf. Fotos gemacht
werden, die ggf. im Rahmen der Öffentlichkeits- oder Bildungsarbeit des
STB veröffentlicht werden können. Offizieller GYMWELT-Partner des
Schwäbischen Turnerbundes e.V.
Anerkennung zur Lizenz- und Zertifikatsverlängerung:
Die Veranstaltung wird mit 5 LE pro Tag zur Lizenzverlängerung der Trainer-
oder Übungsleiter C-Lizenzen Breitensport (z.B. ÜL C Fitness und Gesund-
VOLLSORTIMENT LIEFERVERSPRECHEN FACHKENNTNISSE
heit, Trainer C Fitness Aerobic) sowie der DTB-Zertifikate GroupFitness
anerkannt.
Kübler Sport GmbH
Karl-Ferdinand-Braun-Straße 3
DE - 71522 Backnang
Telefon 0 7191-95 70-0 | Fax -10
www.kuebler-sport.de
© Schwäbischer Turnerbund e. V. 12/2018 – Druckfehler und Änderungen vorbehalten.
14 15Damit Sie gesund, fit und aktiv bleiben.
ZGH 0178/01 · 12/18 · Foto: peterheck.de
Von Bewegung über Ernährung und Entspannung bis hin
zur psychischen Gesundheit: Wir tun alles, um Sie dabei
zu unterstützen, dass es Ihnen nicht nur gut, sondern noch
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