FORERUNNER 935 Benutzerhandbuch
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FORERUNNER 935 ® Benutzerhandbuch
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den USA und anderen Ländern eingetragen. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Run™, HRM-Tri™, HRM-Swim™, QuickFit™, tempe™, TrueUp™,
TruSwing™, Varia™, Varia Vision™, Vector™ und Xero™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin
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Modellnummer: A03191
Inhaltsverzeichnis Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................ 8
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ........................... 8
Einführung...................................................................... 1 Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Tasten ......................................................................................... 1 Gerät ................................................................................. 8
GPS-Status und Statussymbole ............................................ 1 Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen .......................... 8
Ein Lauftraining absolvieren ....................................................... 1 Informationen zu Aktivsportlern ............................................. 9
Einrichten von Leistungsbereichen ........................................ 9
Aktivitäten und Apps......................................................1
Starten von Aktivitäten ................................................................ 1 Fitness Tracker ............................................................... 9
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten ................................. 2 Automatisches Ziel ..................................................................... 9
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 2 Verwenden des Inaktivitätsalarms .............................................. 9
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ............................. 2 Schlafüberwachung .................................................................... 9
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 2 Verwenden der automatischen Schlafüberwachung ............. 9
Kalibrieren der Laufbanddistanz ............................................ 2 Verwenden des DND-Modus ................................................. 9
Outdoor-Aktivitäten ..................................................................... 2 Intensitätsminuten ....................................................................... 9
MULTISPORT ........................................................................ 3 Sammeln von Intensitätsminuten ......................................... 10
Triathlon-Training .............................................................. 3 Garmin Move IQ™ Ereignisse .................................................. 10
Erstellen von Multisport-Aktivitäten ................................... 3 Fitness-Tracker-Einstellungen .................................................. 10
Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von Deaktivieren des Fitness Trackers ....................................... 10
Multisport-Aktivitäten ......................................................... 3 Menstruationszyklus-Tracker .................................................... 10
Schwimmen ........................................................................... 3 Herzfrequenzfunktionen.............................................. 10
Begriffsklärung für das Schwimmen .................................. 3 Herzfrequenzmessung am Handgelenk ................................... 10
Schwimmstile .................................................................... 3 Tragen des Geräts ............................................................... 10
Tipps für Schwimmaktivitäten ........................................... 3 Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ......... 10
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ........... 3 Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets .................................. 10
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 4 Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte .......... 11
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ............................... 4 Senden von Herzfrequenzdaten während einer
Jumpmaster ........................................................................... 4 Aktivität ............................................................................ 11
Golf ........................................................................................ 4 Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz .. 11
Golfspielen ........................................................................ 4 Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am
Informationen zum Loch .................................................... 4 Handgelenk .......................................................................... 11
Verschieben der Fahne ..................................................... 4 HRM-Swim ................................................................................ 11
Anzeigen der gemessenen Schlagweite ........................... 4 Herzfrequenzmessung während des Schwimmens ............. 11
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen .................... 5 Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ......... 11
Scoreeingabe .................................................................... 5 Freiwasserschwimmen .................................................... 11
Aktualisieren von Scores ................................................... 5 Anpassen der Länge des Herzfrequenz-Brustgurts ............. 12
TruSwing™ ....................................................................... 5 Anlegen des Herzfrequenzsensors ...................................... 12
Verwenden des Golf-Kilometerzählers .............................. 5 Tipps zum Verwenden des HRM-Swim ............................... 12
Verfolgen von Statistiken .................................................. 5 Pflegen des Herzfrequenzsensors ....................................... 12
Training........................................................................... 5 HRM-Tri .................................................................................... 12
Trainings ..................................................................................... 5 Schwimmbadschwimmen .................................................... 12
Durchführen von Trainings von Garmin Connect .................. 5 Anlegen des Herzfrequenzsensors ...................................... 12
Starten eines Trainings .......................................................... 5 Datenspeicher ...................................................................... 13
Informationen zum Trainingskalender .................................... 5 Pflegen des Herzfrequenzsensors ....................................... 13
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ........... 5 Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten .............. 13
Intervalltrainings ..................................................................... 5 Laufeffizienz ..............................................................................13
Erstellen eines Intervalltrainings ....................................... 5 Laufeffizienztraining ............................................................. 13
Starten eines Intervalltrainings .......................................... 6 Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ........................... 14
Beenden eines Intervalltrainings ....................................... 6 Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ................... 14
Verwenden von Virtual Partner® ................................................ 6 Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen
Einrichten eines Trainingsziels ................................................... 6 Verhältnis ........................................................................ 14
Abbrechen eines Trainingsziels ............................................. 6 Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ............................... 14
Segmente ............................................................................... 6 Leistungsmesswerte ................................................................. 15
Strava™ Segmente ........................................................... 6 Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen .................. 15
Antreten gegen ein Segment ............................................ 6 Automatisches Erfassen von Leistungswerten .................... 15
Anzeigen von Segmentdetails .......................................... 7 Trainingszustand .................................................................. 15
Antreten gegen eine vorherige Aktivität ...................................... 7 Tipps zum Abrufen des Trainingszustands ..................... 16
Persönliche Rekorde .................................................................. 7 Informationen zur VO2max-Berechnung ............................. 16
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................... 7 Erholungszeit ....................................................................... 16
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ....................... 7 Anzeigen der Erholungszeit ............................................ 16
Löschen eines persönlichen Rekords .................................... 7 Erholungsherzfrequenz ........................................................ 16
Löschen aller persönlichen Rekorde ..................................... 7 Trainingsbelastung ............................................................... 17
Verwenden des Metronoms ........................................................ 7 Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 17
Externer Anzeigemodus ............................................................. 8 Informationen zum Training Effect ....................................... 17
Einrichten des Benutzerprofils .................................................... 8 Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Belastungswerts ... 17
Fitnessziele ............................................................................ 8 Leistungszustand ................................................................. 17
Anzeigen des Leistungszustands ................................... 18
Inhaltsverzeichnis i
Laktatschwelle ..................................................................... 18 Navigationseinstellungen .......................................................... 25
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Anpassen von Kartenmerkmalen ......................................... 25
Laktatschwelle ................................................................. 18 Richtungseinstellungen ........................................................ 25
FTP-Berechnung .................................................................. 18 Kurszeiger ....................................................................... 25
Durchführen eines FTP-Tests ......................................... 18 Einrichten einer Richtungsanzeige ...................................... 25
Smartphone-Funktionen.............................................. 19 Einrichten von Navigationsalarmen ..................................... 25
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ............................... 19 ANT+ Sensoren............................................................. 26
Tipps für Benutzer, die Garmin Connect bereits Koppeln von ANT+ Sensoren ................................................... 26
verwenden ........................................................................... 19 Tipps zum Koppeln von ANT+ Zubehör mit dem Garmin
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen ..................... 19 Gerät .................................................................................... 26
Anzeigen von Benachrichtigungen ................................. 19 Laufsensor ................................................................................ 26
Verwalten von Benachrichtigungen ................................ 19 Absolvieren eines Lauftrainings mit einem Laufsensor ....... 26
Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung ..... 19 Kalibrieren des Laufsensors ................................................ 26
Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone- Verbessern der Kalibrierung des Laufsensors ................ 26
Verbindungsalarmen ....................................................... 19 Manuelles Kalibrieren des Laufsensors ............................... 26
Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts ............ 19 Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz ...... 26
Widgets ..................................................................................... 20 Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder
Anzeigen der Widgets .......................................................... 20 Trittfrequenzsensors ................................................................. 27
Anzeigen des Steuerungsmenüs ......................................... 20 Trainieren mit Wattmess-System .............................................. 27
Anpassen des Steuerungsmenüs ........................................ 20 Verwenden elektronischer Umwerfer ........................................ 27
Anzeigen des Wetter-Widgets ............................................. 20 Situationsbewusstsein .............................................................. 27
Aufrufen der Musikfunktionen .............................................. 20 tempe ........................................................................................ 27
Bluetooth Online-Funktionen .................................................... 21 Anpassen des Geräts ................................................... 27
Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App .... 21 Anpassen der Aktivitätsliste ...................................................... 27
Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Anpassen der Widget-Schleife ................................................. 27
Connect ................................................................................ 21 Aktivitätseinstellungen .............................................................. 27
Starten einer GroupTrack Sitzung ............................................ 21 Anpassen der Datenseiten .................................................. 28
Tipps für GroupTrack Sitzungen .......................................... 21 Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität ............................. 28
Connect IQ Funktionen ............................................................. 21 Alarme .................................................................................. 28
Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den Einrichten von Alarmen ................................................... 29
Computer ............................................................................. 22 Auto Lap ............................................................................... 29
Wi‑Fi Online-Funktionen ........................................................... 22 Speichern von Runden nach Distanz .............................. 29
Verlauf........................................................................... 22 Aktivieren von Auto Pause® ................................................ 29
Verwenden des Protokolls ........................................................ 22 Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg ...... 29
Multisport-Protokoll .............................................................. 22 3D-Geschwindigkeit und -Distanz ........................................ 29
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- Verwenden des Auto-Seitenwechsels ................................. 30
Bereichen ............................................................................. 22 Ändern der GPS-Einstellung ................................................ 30
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 22 GPS- und andere Satellitensysteme ............................... 30
Verwenden der Gesamtwerte-Funktion .................................... 22 UltraTrac ......................................................................... 30
Löschen des Protokolls ............................................................. 22 Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus .............. 30
Datenverwaltung ....................................................................... 22 Entfernen von Aktivitäten oder Apps ........................................ 30
Löschen von Dateien ........................................................... 22 GroupTrack Einstellungen ........................................................ 30
Entfernen des USB-Kabels .................................................. 23 Displaydesign-Einstellungen .................................................... 30
Garmin Connect ........................................................................ 23 Anpassen des Displaydesigns ............................................. 30
Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer .......... 23 Systemeinstellungen ................................................................. 31
Navigation..................................................................... 23 Zeiteinstellungen .................................................................. 31
Strecken .................................................................................... 23 Ändern der Beleuchtungseinstellungen ............................... 31
Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät .............. 23 Anpassen der Hotkeys ......................................................... 31
Erstellen von Strecken in Garmin Connect .......................... 23 Ändern der Maßeinheiten .................................................... 31
Senden von Strecken an das Gerät ..................................... 24 Uhr ............................................................................................ 31
Anzeigen von Streckendetails ............................................. 24 Manuelles Einrichten der Zeit .............................................. 31
Speichern von Positionen ......................................................... 24 Einstellen eines Alarms ........................................................ 31
Bearbeiten der Favoriten ..................................................... 24 Löschen von Alarmen .......................................................... 31
Navigieren zum Startpunkt der letzten gespeicherten Starten des Countdown-Timers ........................................... 32
Aktivität ..................................................................................... 24 Verwenden der Stoppuhr ..................................................... 32
Projizieren von Wegpunkten ..................................................... 24 Einrichten von Uhralarmen .................................................. 32
Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität .................. 24 Synchronisieren der Zeit über GPS ..................................... 32
Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 24 VIRB Fernbedienung ................................................................ 32
Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu Bedienen einer VIRB Action-Kamera .................................. 32
dieser Position .......................................................................... 24 Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“ ............................ 25 Aktivität ................................................................................ 32
Anhalten der Navigation ........................................................... 25 Geräteinformationen.................................................... 33
Karte ......................................................................................... 25 Aufladen des Geräts ................................................................. 33
Verschieben und Zoomen der Karte .................................... 25 Technische Daten ..................................................................... 33
Karteneinstellungen ............................................................. 25 Technische Daten: Forerunner ............................................ 33
ii Inhaltsverzeichnis
Technische Daten: HRM-Swim und HRM-Tri ...................... 33
Pflege des Geräts ..................................................................... 33
Reinigen des Geräts ............................................................ 33
Auswechseln der Batterie des HRM-Swim und des
HRM-Tri ............................................................................... 33
Auswechseln der Armbänder .................................................... 34
Fehlerbehebung........................................................... 34
Anzeigen von Geräteinformationen .......................................... 34
Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-
Informationen ....................................................................... 34
Produkt-Updates ....................................................................... 34
Einrichten von Garmin Express ........................................... 34
Weitere Informationsquellen ..................................................... 34
Fitness Tracker ......................................................................... 35
Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ................... 35
Meine Schrittzahl ist ungenau .............................................. 35
Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin
Connect Konto stimmen nicht überein ................................. 35
Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau ......... 35
Meine Intensitätsminuten blinken ........................................ 35
Erfassen von Satellitensignalen ............................................... 35
Verbessern des GPS-Satellitenempfangs ........................... 35
Neustarten des Geräts ......................................................... 35
Löschen von Benutzerdaten ..................................................... 35
Wiederherstellen aller Standardeinstellungen .......................... 35
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express .......... 35
Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an .................................. 36
Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel? .............. 36
Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her ................. 36
Optimieren der Akku-Laufzeit ................................................... 36
Der Temperaturmesswert stimmt nicht ..................................... 36
Wie kann ich ANT+ Sensoren manuell koppeln? ..................... 36
Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden? ... 36
Anhang.......................................................................... 37
Datenfelder ............................................................................... 37
VO2max-Standard-Bewertungen ............................................. 41
FTP-Einstufungen ..................................................................... 41
Radgröße und -umfang ............................................................. 41
Erklärung der Symbole ............................................................. 42
Index.............................................................................. 43
Inhaltsverzeichnis iii
Einführung tempe™ Sensorstatus
VIRB Kamerastatus
®
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Ein Lauftraining absolvieren
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Bei der ersten Sportaktivität, die Sie auf dem Gerät aufzeichnen,
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
kann es sich um ein Lauftraining, ein Radfahrtraining oder eine
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein andere Outdoor-Aktivität handeln. Möglicherweise müssen Sie
Trainingsprogramm beginnen oder ändern. das Gerät aufladen, bevor Sie die Aktivität beginnen (Aufladen
des Geräts, Seite 33).
Tasten 1 Wählen Sie START und anschließend eine Aktivität.
2 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
Gerät Satelliten erfasst.
3 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
4 Beginnen Sie ein Lauftraining.
Element Symbol Beschreibung
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät einzu-
LIGHT schalten.
5 Wählen Sie nach dem Lauftraining die Taste STOP, um den
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungs- Timer anzuhalten.
menü anzuzeigen.
Wählen Sie die Taste, um die Beleuchtung ein- 6 Wählen Sie eine Option:
oder auszuschalten. • Wählen Sie Weiter, um den Timer wieder zu starten.
START Wählen Sie die Taste, um den Timer zu starten • Wählen Sie Speichern, um das Lauftraining zu speichern
STOP oder zu stoppen. und den Timer zurückzusetzen. Sie können das
Wählen Sie die Taste, um eine Option auszuwählen Lauftraining auswählen, um eine Übersicht anzuzeigen.
oder eine Meldung zu bestätigen.
Wählen Sie die Taste, um während einer Aktivität
BACK eine Runde, eine Erholungspause oder einen
Wechsel aufzuzeichnen.
Wählen Sie die Taste, um zur vorherigen Seite
zurückzukehren.
DOWN Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten,
Optionen und Einstellungen zu durchblättern.
Halten Sie die Taste gedrückt, um während einer
Aktivität manuell die Aktivität zu ändern.
UP Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten, • Wählen Sie Später fortsetzen, um das Lauftraining zu
Optionen und Einstellungen zu durchblättern.
unterbrechen und die Aufzeichnung später fortzusetzen.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzu-
zeigen. • Wählen Sie Runde, um eine Runde zu speichern.
• Wählen Sie Verwerfen > Ja, um das Training zu löschen.
GPS-Status und Statussymbole
Der GPS-Statusring und die Symbole werden vorübergehend
auf allen Datenseiten angezeigt. Bei Outdoor-Aktivitäten wird Aktivitäten und Apps
der Statusring grün angezeigt, wenn das GPS bereit ist. Wenn Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und
ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal. Wenn das Icon Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt
leuchtet, wurde das Signal gefunden oder der Sensor ist das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten
verbunden. können gespeichert und mit der Garmin Connect™ Community
GPS GPS-Status geteilt werden.
Akkuladestand Sie können dem Gerät außerdem über die Connect IQ™ Website
Smartphone-Verbindungsstatus Aktivitäten und Apps von Connect IQ hinzufügen (Connect IQ
Funktionen, Seite 21).
Wi‑Fi Technologie-Status
®
Herzfrequenz-Status
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-
Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy
Laufsensor-Status verfügbar.
Running Dynamics Pod Status
Status des Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensors Starten von Aktivitäten
Status der Fahrradlichter Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch
Status des Radars aktiviert (sofern erforderlich).
Leistungsmesser-Status 1 Wählen Sie START.
2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
Einführung 1
HINWEIS: Als Favoriten markierte Aktivitäten werden zuerst 5 Wählen Sie eine Option:
in der Liste aufgeführt (Anpassen der Aktivitätsliste, • Wählen Sie eine Option, um bestimmte
Seite 27). Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise
3 Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen können Sie eine Farbgebung wählen oder die Datenseiten
Sie nach draußen, und begeben Sie sich an einen Ort mit anpassen.
freier Sicht zum Himmel. • Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu
TIPP: Falls GPS in grauer Schrift oder mit einem grauen speichern und zu verwenden.
Hintergrund angezeigt wird, sind für die Aktivität keine GPS- 6 Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten
Signale erforderlich. hinzuzufügen.
4 Warten Sie, bis auf dem Display Ready angezeigt wird.
Das Gerät ist bereit, wenn es die Herzfrequenz ermittelt, (falls Aktivitäten im Gebäude
erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls erforderlich) eine Das Forerunner Gerät kann beim Training im Gebäude genutzt
Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat. werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren
5 Wählen Sie START, um den Timer zu starten. auf einem Heimtrainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude
deaktiviert.
Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der
Aktivitäten-Timer läuft. Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden
Geschwindigkeit, Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der
• Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit
(Aufladen des Geräts, Seite 33). der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte
• Wählen Sie , um Runden aufzuzeichnen. verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen
im Freien, sofern das GPS aktiviert ist.
• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
anzuzeigen. TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen
festhalten, wird die Genauigkeit reduziert. Sie können einen
optionalen Laufsensor verwenden, um Pace, Distanz und
Beenden von Aktivitäten Schrittfrequenz aufzuzeichnen.
1 Wählen Sie STOP.
Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen
2 Wählen Sie eine Option: Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn
• Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen. Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der
• Wählen Sie Speichern > Fertig, um die Aktivität zu Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B.
speichern und zum Uhrmodus zurückzukehren. ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor).
• Wählen Sie Später fortsetzen, um die Aktivität zu Kalibrieren der Laufbanddistanz
unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen
fortzusetzen. aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz
• Wählen Sie Runde, um eine Runde zu markieren. kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem
• Wählen Sie Zurück zum Start > TracBack, um entlang Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche
der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz
Aktivität zu navigieren. manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining
kalibrieren.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
bei denen GPS verwendet wird. 1 Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten,
Seite 1), und laufen Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf dem
• Wählen Sie Zurück zum Start > Gerade Linie, um unter Laufband.
Verwendung der kürzesten Route zurück zum Startpunkt
der Aktivität zu navigieren. 2 Wählen Sie am Ende des Lauftrainings STOP.
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, 3 Wählen Sie eine Option:
bei denen GPS verwendet wird. • Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum
• Wählen Sie Verwerfen > Ja, um die Aktivität zu verwerfen ersten Mal zu kalibrieren.
und zum Uhrmodus zurückzukehren. Sie werden vom Gerät aufgefordert, die
HINWEIS: Nachdem die Aktivität beendet wurde, wird sie Laufbandkalibrierung abzuschließen.
vom Gerät automatisch nach 30 Minuten gespeichert. • Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die
Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten manuell zu kalibrieren.
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > 4 Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte
Hinzufügen. Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte
Outdoor-Aktivitäten
Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten Auf dem Forerunner Gerät sind Apps für Outdoor-Aktivitäten
Aktivitäten zu erstellen. vorinstalliert, z. B. für das Laufen und das
Freiwasserschwimmen. Das GPS ist bei Outdoor-Aktivitäten
• Wählen Sie Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte aktiviert. Sie können Apps unter Verwendung von
Aktivität zu erstellen. Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise Gehen oder
3 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp. Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät benutzerdefinierte
4 Wählen Sie einen Namen aus, oder geben Sie einen Sportapps hinzufügen (Erstellen von benutzerdefinierten
benutzerdefinierten Namen ein. Aktivitäten, Seite 2).
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt,
z. B. „Radfahren(2)“.
2 Aktivitäten und Apps
MULTISPORT Begriffsklärung für das Schwimmen
Triathleten, Duathleten und andere Multisport-Wettkämpfer Zone: Eine Schwimmbadlänge.
können die Multisport-Trainings nutzen, z. B. Triathlon oder Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen.
SwimRun. Während einer Multisport-Aktivität können Sie Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.
zwischen Aktivitäten wechseln und weiterhin die Gesamtzeit und
Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie
-distanz anzeigen. Beispielsweise können Sie vom Radfahren
das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf
zum Laufen wechseln und die Gesamtzeit und -distanz für
vollzieht.
Radfahren und Laufen während der gesamten Multisport-
Aktivität anzeigen. Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine
Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
Sie können eine Multisport-Aktivität anpassen oder die
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise
standardmäßige Triathlon-Aktivität für einen Standard-Triathlon
entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert
einrichten.
von 45. Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert
Triathlon-Training über eine Distanz von 25 Metern berechnet. Swolf ist eine
Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie bei der Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso
Triathlon-Aktivität schnell zwischen den einzelnen wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis
Sportsegmenten wechseln, die Zeit für jedes Segment dar.
aufzeichnen und die Aktivität speichern. Schwimmstile
1 Wählen Sie START > Triathlon. Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das
2 Wählen Sie START, um den Timer zu starten. Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am
Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden angezeigt,
3 Wählen Sie am Anfang und am Ende jedes Wechsels die
wenn Sie das Intervallprotokoll aufrufen. Sie können
Taste .
Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen
Die Funktion für Wechsel kann für die Triathlon- (Anpassen der Datenseiten, Seite 28).
Aktivitätseinstellungen aktiviert oder deaktiviert werden.
Kraul Kraulschwimmen
4 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP > Rücken Rückenschwimmen
Speichern.
Brust Brustschwimmen
Erstellen von Multisport-Aktivitäten
Schmetterl. Schmetterlingsschwimmen
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign START > Hinzufügen >
Verschied. Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Multisport.
Übung Wird verwendet bei der Übungsaufzeichnung (Trainieren
2 Wählen Sie einen Multisport-Aktivitätstyp, oder geben Sie mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite 4)
einen benutzerdefinierten Namen ein.
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt. Tipps für Schwimmaktivitäten
Beispielswelse „Triathlon(2)“. • Vor dem Start einer Aktivität für das
3 Wählen Sie zwei oder mehrere Aktivitäten. Schwimmbadschwimmen folgen Sie den Anweisungen auf
4 Wählen Sie eine Option: dem Display, um die Schwimmbadgröße auszuwählen oder
eine benutzerdefinierte Größe einzugeben.
• Wählen Sie eine Option, um bestimmte
Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise Wenn Sie das nächste Mal eine Aktivität für das
können Sie wählen, ob Wechsel hinzugefügt werden Schwimmbadschwimmen starten, verwendet das Gerät diese
sollen. Schwimmbadgröße. Halten Sie gedrückt, wählen Sie die
Aktivitätseinstellungen und anschließend Poolgröße, um die
• Wählen Sie Fertig, um die Multisport-Aktivität zu
Größe zu ändern.
speichern und zu verwenden.
• Wählen Sie , um während des Schwimmens im
5 Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten Schwimmbad eine Erholungsphase aufzuzeichnen.
hinzuzufügen.
Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und
Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von Bahnen für das Schwimmbadschwimmen auf.
Multisport-Aktivitäten
• Wählen Sie , um während des Freiwasserschwimmens
• Wählen Sie START, um die erste Aktivität zu starten.
ein Intervall aufzuzeichnen.
• Wählen Sie , um zur nächsten Aktivität überzugehen.
Erholung während des Schwimmbadschwimmens
Wenn Wechsel aktiviert sind, wird die Wechselzeit separat
Auf der Standarderholungsseite werden zwei Erholungs-Timer
von den Aktivitätszeiten aufgezeichnet.
angezeigt. Auch die Zeit und Distanz für das letzte beendete
• Wählen Sie bei Bedarf die Taste , um die nächste Aktivität Intervall werden angezeigt.
zu starten.
HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer
• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten Erholungsphase nicht aufgezeichnet.
anzuzeigen.
1 Wählen Sie während der Schwimmaktivität die Taste , um
Schwimmen eine Erholungsphase zu starten.
Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem
HINWEIS Hintergrund, und die Erholungsseite wird angezeigt.
Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen
geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur Beschädigung 2 Wählen Sie während einer Erholungsphase die Taste UP
bzw. DOWN, um andere Trainingsseiten anzuzeigen
des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen.
(optional).
HINWEIS: Das Gerät kann während des Schwimmens keine 3 Wählen Sie , und fahren Sie mit dem Schwimmen fort.
Herzfrequenzdaten am Handgelenk aufzeichnen. 4 Wiederholen Sie dies für weitere Erholungsintervalle.
HINWEIS: Das Gerät ist mit dem HRM-Tri™ Zubehör und dem
HRM-Swim™ Zubehör kompatibel (Herzfrequenzmessung
während des Schwimmens, Seite 11).
Aktivitäten und Apps 3
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion Connect Mobile App heruntergeladene Plätze werden
Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das automatisch aktualisiert.
Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die Vor einem Golfspiel sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen
Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das des Geräts, Seite 33).
Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile
aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >
Golfspielen.
abgedeckt sind.
1 Wählen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP 2 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
Gerät Satelliten erfasst.
bzw. DOWN, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
3 Wählen Sie aus der Liste verfügbarer Golfplätze einen Platz
2 Wählen Sie , um den Übungs-Timer zu starten.
aus.
3 Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste
4 Wählen Sie Ja, um die Scoreeingabe zu aktivieren.
.
Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die
5 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern.
Aufzeichnung während des gesamten Schwimmtrainings fort. Das Gerät wechselt die Daten automatisch, wenn Sie zum
nächsten Loch gehen.
4 Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.
Die Schritte für die Distanz sind von der für das
6 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option START >
Runde beenden > Ja.
Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.
5 Wählen Sie eine Option: Informationen zum Loch
Da sich die Position der Fahne ändert, berechnet das Gerät die
• Wählen Sie , um ein weiteres Übungsintervall zu
Distanz zum vorderen, mittleren und hinteren Bereich des
starten.
Grüns, jedoch nicht die eigentliche Position der Fahne.
• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu
starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
zurückzukehren.
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren
Das Gerät zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder
Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die
automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist
standardmäßig beim Alpinskifahren und beim Snowboarden
aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend
auf Ihrer Bewegung aufgezeichnet. Der Timer wird angehalten,
wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und wenn Sie sich im Nummer des aktuellen Lochs
Sessellift befinden. Der Timer bleibt während der gesamten Zeit Distanz zum hinteren Bereich des Grüns
im Sessellift angehalten. Fahren Sie ein wenig bergab, um den
Timer wieder zu starten. Sie können die Details auf der Distanz zur Mitte des Grüns
Pausenseite anzeigen oder während der Timer läuft. Distanz zum vorderen Bereich des Grüns
1 Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität. Par für das Loch
2 Berühren Sie länger.
Nächstes Loch
3 Wählen Sie Abfahrten anzeigen. Vorheriges Loch
4 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um Details Ihrer letzten Abfahrt,
Ihrer aktuellen Abfahrt und die Abfahrten insgesamt Verschieben der Fahne
anzuzeigen.
Sie können sich das Grün näher ansehen und die Position der
Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz, Fahne verschieben.
maximale Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit
1 Wählen Sie auf der Informationsseite für das Loch die Option
und Abstieg gesamt.
START > Fahne verschieben.
Jumpmaster 2 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Position der Fahne zu
verschieben.
WARNUNG
3 Wählen Sie START.
Die Jumpmaster-Funktion ist ausschließlich für die Verwendung
durch erfahrene Fallschirmspringer vorgesehen. Die Die Distanzen auf der Informationsseite für das Loch werden
Jumpmaster-Funktion sollte nicht als Haupthöhenmesser beim aktualisiert, um die neue Position der Fahne anzugeben. Die
Fallschirmspringen genutzt werden. Wenn nicht die richtigen Position der Fahne wird nur für die aktuelle Runde
Informationen zum Sprung eingegeben werden, kann dies zu gespeichert.
schweren oder tödlichen Verletzungen führen. Anzeigen der gemessenen Schlagweite
Die Jumpmaster-Funktion folgt Militärrichtlinien bezüglich der Damit das Gerät Schläge automatisch erkennen und die
HARP-Berechnung (High Altitude Release Point). Das Gerät Schlagweite messen kann, müssen Sie das Scoring aktivieren.
erkennt automatisch, wenn Sie gesprungen sind, und beginnt Das Gerät unterstützt die automatische Golfschlagerkennung
dann unter Verwendung des Barometers und des elektronischen und -aufzeichnung. Bei jedem Schlag auf dem Fairway zeichnet
Kompasses mit der Navigation zum vorgesehenen Landepunkt das Gerät die Schlagweite auf, damit Sie sie später anzeigen
(DIP, Desired Impact Point). können.
TIPP: Die automatische Golfschlagerkennung liefert die besten
Golf Ergebnisse, wenn Sie das Gerät an der führenden Hand tragen
Golfspielen und ein guter Kontakt mit dem Ball gegeben ist. Putts werden
Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen, nicht erkannt.
müssen Sie sich diesen über die Garmin Connect Mobile App 1 Wählen Sie während des Golfspiels die Option START >
herunterladen (Garmin Connect, Seite 23). Über die Garmin Schlagweite messen.
4 Aktivitäten und AppsDie Distanz des letzten Schlags wird angezeigt. Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie
HINWEIS: Die Distanz wird automatisch zurückgesetzt, wenn können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät
Sie den Ball erneut schlagen, einen Putt auf dem Grün speichern.
schlagen oder zum nächsten Loch gehen. Durchführen von Trainings von Garmin Connect
2 Wählen Sie DOWN, um alle aufgezeichneten Schlagweiten Zum Herunterladen eines Trainings von Garmin Connect
anzuzeigen. müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen Connect, Seite 23).
Sie können eine Liste von Layup- und Dogleg-Distanzen für 1 Wählen Sie eine Option:
Löcher mit Par 4 und 5 anzeigen. • Öffnen Sie die Garmin Connect App.
Wählen Sie START > Layups. • Rufen Sie die Website connect,garmin.com auf.
Jeder Layup und die Distanz bis zum Erreichen des Layups 2 Erstellen und speichern Sie ein Training.
werden auf dem Display angezeigt.
3 Wählen Sie oder An Gerät senden.
HINWEIS: Distanzen werden aus der Liste entfernt, wenn Sie
sie überschreiten. 4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Scoreeingabe Starten eines Trainings
1 Wählen Sie auf der Informationsseite für das Loch die Option Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem
START > Scorecard. Konto bei Garmin Connect herunterladen.
Die Scorecard wird angezeigt, wenn Sie sich auf dem Grün 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
befinden. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
2 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern. 3 Halten Sie gedrückt.
3 Wählen Sie START, um ein Loch auszuwählen. 4 Wählen Sie Training > Meine Trainings.
4 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um den Score einzugeben. 5 Wählen Sie ein Training.
Der Gesamtscore wird aktualisiert. HINWEIS: In der Liste werden nur Trainings angezeigt, die
Aktualisieren von Scores mit der ausgewählten Aktivität kompatibel sind.
1 Wählen Sie auf der Informationsseite für das Loch die Option 6 Wählen Sie Training starten.
START > Scorecard. 7 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
2 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern. Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
3 Wählen Sie START, um ein Loch auszuwählen. die einzelnen Trainingsabschnitte, Abschnittsnotizen (optional),
die Zielvorgabe (optional) und die aktuellen Trainingsdaten an.
4 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um den Score für das Loch zu
ändern. Informationen zum Trainingskalender
Der Gesamtscore wird aktualisiert. Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
TruSwing™
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
Mit der TruSwing Funktion können Sie mit dem TruSwing Gerät hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
aufgezeichnete Schwungwerte anzeigen. Besuchen Sie an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im
www.garmin.com/golf, um ein TruSwing Gerät zu erwerben. Kalenderwidget angezeigt. Wenn Sie einen Tag im Kalender
Verwenden des Golf-Kilometerzählers auswählen, können Sie das Training anzeigen oder absolvieren.
Sie können mit dem Kilometerzähler die Zeit, die Distanz und Das geplante Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig
die zurückgelegten Schritte aufzeichnen. Der Kilometerzähler davon, ob Sie es absolvieren oder überspringen. Wenn Sie
wird automatisch gestartet und angehalten, wenn Sie eine geplante Trainings vom Garmin Connect senden, überschreiben
Runde beginnen oder beenden. diese den vorhandenen Trainingskalender.
1 Wählen Sie START > Gesamtwerte. Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
2 Wählen Sie bei Bedarf die Option Reset, um den Zum Herunterladen und Verwenden eines Trainingsplans
Kilometerzähler auf Null zurückzusetzen. müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen
(Garmin Connect, Seite 23).
Verfolgen von Statistiken
Sie können Ihr Garmin Connect Konto durchsuchen, um einen
Mit der Funktion Statistiken verfolgen wird die detaillierte
Trainingsplan zu suchen, Trainings zu planen und sie an das
Statistikverfolgung während des Golfspiels aktiviert.
Gerät zu senden.
1 Halten Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste
gedrückt.
1 Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2 Wählen Sie Optionen > Statistiken verfolgen, um die 2 Wählen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto einen
Trainingsplan aus, und legen Sie einen Zeitraum fest.
Statistikverfolgung zu aktivieren.
3 Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
4 Wählen Sie > Trainings an Gerät senden, und folgen Sie
Training den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Trainings Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit
Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit
Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten
bekannter Entfernung verwenden.
Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät
übertragen. Erstellen eines Intervalltrainings
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
Training 52 Wählen Sie eine Aktivität aus.
3 Halten Sie die Taste gedrückt.
4 Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall >
Typ.
5 Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
Offen wählen.
6 Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall
für das Training ein, und wählen Sie .
7 Wählen Sie BACK. Einrichten eines Trainingsziels
8 Wählen Sie Pause > Typ. Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
9 Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen. Partner, damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
Distanz, Distanz und Zeit, Distanz und Pace oder Distanz und
10 Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das Geschwindigkeit ausrichten können. Während der
Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie . Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über
11 Wählen Sie BACK. Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels.
12 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen: 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der 2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
Wiederholungen festzulegen. 3 Halten Sie die Taste gedrückt.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes 4 Wählen Sie Training > Ziel einrichten.
Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
5 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein
offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen. • Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz
auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Distanz
Starten eines Intervalltrainings einzugeben.
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START. • Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und
2 Wählen Sie eine Aktivität aus. Zeitziel auszuwählen.
3 Halten Sie die Taste gedrückt. • Wählen Sie Distanz und Pace oder Distanz und
4 Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten. Geschwindigkeit, um ein Distanz- und Pace-Ziel oder ein
Geschwindigkeitsziel auszuwählen.
5 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
Auf der Trainingszielseite wird Ihre voraussichtliche Endzeit
6 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, angezeigt. Die voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer
wählen Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen. aktuellen Leistung und der verbleibenden Zeit.
7 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display. 6 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Abbrechen eines Trainingsziels
Beenden eines Intervalltrainings 1 Halten Sie während einer Aktivität die Taste gedrückt.
• Sie können jederzeit wählen, um ein Intervall zu
beenden. 2 Wählen Sie Ziel abbrechen > Ja.
• Sie können jederzeit STOP wählen, um den Timer Segmente
anzuhalten. Sie können Lauf- oder Radfahrsegmente aus Ihrem Garmin
• Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm Connect Konto an das Gerät senden. Nachdem ein Segment
hinzugefügt haben, wählen Sie , um das Intervalltraining auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie gegen dieses
zu beenden. Segment antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord
oder die Rekorde anderer Teilnehmer, die dieses Segment
Verwenden von Virtual Partner ® absolviert haben, zu erreichen oder zu übertreffen.
Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Garmin Connect
unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können eine Konto herunterladen, können Sie auch alle verfügbaren
Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten. Segmente der Strecke herunterladen.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. Strava™ Segmente
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START. Sie können Strava Segmente auf das Forerunner Gerät
herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung
2 Wählen Sie eine Aktivität aus. mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu
3 Halten Sie die Taste gedrückt. vergleichen, die dasselbe Segment absolviert haben.
4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem
5 Wählen Sie Trainingsseiten > Neu hinzufügen > Virtual Konto bei Garmin Connect das Segmente-Widget auf. Weitere
Partner. Informationen finden Sie unter www.strava.com.
6 Geben Sie einen Pace- oder Geschwindigkeitswert ein. Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für
Garmin Connect Segmente als auch für Strava Segmente.
7 Starten Sie die Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite 1).
Antreten gegen ein Segment
8 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Virtual Partner Seite
anzuzeigen und zu sehen, wer in Führung liegt. Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken. Sie können gegen
ein Segment antreten und Ihre Leistung mit früheren Aktivitäten,
der Leistung anderer Personen, Verbindungen in Ihrem Garmin
Connect Konto oder anderen Läufern oder Radlern vergleichen.
6 TrainingSie können auch lesen
