Free Being Me - Einfach Ich! - Körperbewusstsein verbessern & Selbstwertgefühl stärken
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Körperbewusstsein verbessern &
Selbstwertgefühl stärken
Free Being Me
- Einfach
Ich!
Arbeitshilfe für
Gruppenleiterinnen und
GruppenleiterFree Being Me –
Einfach ich!
Aussehen, Schönheitsideale, betrifft das Thema auch Die deutschen Arbeitshilfen sind in Zusammenarbeit
uns bei den Pfadfinderinnen und Pfadfindern? Auf mit dem Bund der Pfadfinderinnen und Pfadfinder e.V.
jeden Fall! (BdP) und der Pfadfinderinnenschaft St. Georg (PSG)
entstanden. Einige Wörter und Bezeichnungen mögen
Im Idealfall schafft die eigene Gruppe den Raum,
beim ersten Lesen vielleicht fremd erscheinen. Wir
dass jede und jeder Einzelne so angenommen wird,
haben jedoch darauf geachtet, dass der Wortlaut im
wie sie bzw. er ist, egal wie sie oder er aussieht. Doch
BdP, in der PSG wie auch in anderen deutschsprachigen
wir alle sind auch Teil anderer Gemeinschaften und
Verbänden verstanden werden kann, auch wenn einige
Teil unseres gesellschaftlichen Umfelds. So sehen
Begriffe nicht in jedem Verband üblich sind.
wir ständig Werbung, Musikspots, digital veränderte
Filme und Fotos - und merken oft nicht bewusst, 2013 auf der Europakonferenz in Berlin haben wir
wie einseitig oder teilweise auch unnatürlich die das erste Mal von diesem neuen Aktionsthema
Menschen auf den Bildern und in den Filmen aussehen. unseres Weltverbands WAGGGS gehört. Und nun, ein
Wir vergleichen uns und andere und werden selbst Jahr später, gibt es die Arbeitsmaterialien auch auf
verglichen – bewusst oder unbewusst. Verletzungen Deutsch. Viel Spaß mit Free Being Me- Einfach Ich!
im Schulumfeld oder anderen sozialen Netzwerken
finden regelmäßig statt und hindern Kinder und
Jugendliche daran, sich in jeder Situation wohl
und selbstbewusst zu fühlen, wenn sie nicht dem
gesellschaftlichen „Ideal“ entsprechen. Eure Arbeitsgruppe vom BdP und der PSG
Vini, Paula, Ostara und Maike
Gruppenstunden und andere Treffen der
Lea, Kristina und Carolin
Pfadfinderinnen und Pfadfinder sind ein guter Ort, um
über diese Themen zu sprechen und den Selbstwert
jeder und jedes Einzelnen zu stärken. Es geht darum,
die Persönlichkeit von Kindern und Jugendlichen zu
stärken, damit sie sich trauen, ihren eigenen Weg zu
gehen. Es geht um Körper, Geist und Seele.
Free Being Me – Einfach Ich! ist eine Kampagne von
WAGGGS, die weltweit von Pfadfinderinnen und
Pfadfindern umgesetzt wird. Nutzt die Gelegenheit und
tauscht eure Erfahrungen mit Pfadfinderinnen und
Pfadfindern in der Schweiz, Indien, Brasilien, Rwanda
oder einem ganz anderen Land aus.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 2Inhalt
Being Me
Willkommen bei Free Seite 03
- Einfach Ich!
h Dove und die World
Gemeinsam setzten sic
ides and Girl Scouts
Association of Girl Gu ite 05
er Menschen ein Se
für die Stärkung jung
Seite 06
Körperbewusstsein
h Ich!
Free Being Me - Einfac Seite 07
- Was ist das?
being Me
Wie funktioniert Free Seite 08
- Einfach Ich!?
Seite 10
Die Arbeitshilfen
Seite 13
Praktische Hinweise
wenn ihr Free
Was ist zu beachten, Seite 14
h! durchführt?
Being Me - Einfach Ic
Seite 17
Fragen & Antworten
nfach Ich! die
Wie Free Being Me - Ei Seite 19
e nutzt
Diese Arbeitshilfe wird dir und padfinderische Method
deiner Gruppe dabei helfen, Seite 20
so viel wie möglich aus Glossar
Free Being Me – Einfach Ich!
Seite 21
herauszuholen. Sie fasst den Elternbrief
Hintergrund des Programms
Version für
zusammen und bietet dir
Persönliche Aufgabe Seite 22
11- bis 14-Jährige
das Handwerkszeug , um es
erfolgreich durchzuführen.
Gebt diese Anleitung allen, Version für
die Free Being Me – Einfach Persönliche Aufgabe Seite 23
Ich! selbst mit einer Gruppe 7- bis 10-Jährige
durchführen werden, damit sie
das Programm selbstbewusst
anleiten können.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 3Willkommen bei
Free Being Me – Einfach Ich!
Ich freue mich sehr, dass ihr bei diesem aufregenden Junge Menschen auf der ganzen Welt haben uns erzählt,
neuen Aktionsthema mit dabei seid - herzlich dass sie sich dafür begeistern, über Körperbewusstsein
Willkommen! zu sprechen. Sie haben Lust darauf, mehr über dieses
Thema, das eine direkte Wirkung auf sie und ihre Freunde
Ein gutes, gesundes Körperbewusstsein ist ein
hat, zu erfahren und darüber zu diskutieren. Dieses
wichtiger Schritt, unsere Gruppenleiterinnen und
Programm wurde durch die World Association of Girl
Gruppenleiter von morgen zu stärken.
Guides and Girl Scouts (WAGGGS, der Weltverband der
In Gesellschaften auf der ganzen Welt sagen Kinder Pfadfinderinnen), dem Dove Selbstbewusstseinsprojekt
und junge Menschen, dass ihr Aussehen eine ihrer und Expert_innenen im Bereich Körperbewusstsein
größten Sorgen ist. Sie fühlen sich unter Druck speziell für euch entwickelt. Weltweit führende Expert_
gesetzt, ihr Aussehen zu ändern, um in die häufig eng innen im Bereich Körperbewusstsein haben ihr Wissen
definierte und perfektionierte Schönheitsvorstellung für die Aktivitäten zur Verfügung gestellt. Du kannst dir
der Gesellschaft zu passen, die in Medien vertreten und also sicher sein, dass dieses Aktionsthema einen echten
von Gleichaltrigen idealisiert wird. und lang anhaltenden Nutzen hat. Programme, die
Methoden aus Free Being Me – Einfach Ich! nutzen, haben
Weltweite Forschungen zeigen, dass ein niedriges gezeigt, dass sich 60 Prozent der Teilnehmerinnen und
Körperbewusstsein junge Menschen an der Erreichung Teilnehmer drei Jahre später deutlich selbstbewusster
ihres vollen Potenzials hindert. Über 60 Prozent der hinsichtlich ihres Körpers fühlen. Diese Anleitung wird dir
Mädchen vermeiden Aktivitäten, die sie gerne tun, alle Tools zur Durchführung des Programms bereitstellen.
weil sie sich wegen ihres Aussehens schlecht fühlen1.
Dazu gehören wichtige Aktivitäten des Lebens, wie Wenn du mit deiner Gruppe das Free Being Me –
zum Beispiel in Teams und Mannschaften mit zu Einfach Ich! Programm durchführst, unterstützt du
machen, sich im Klassenzimmer zu melden, Tanzen Mädchen und Jungen dabei, ihr Körperbewusstsein zu
und Schwimmen, zu Partys zu gehen oder sogar stärken, ihr Selbstbewusstsein aufzubauen und jede
die eigene Meinung zu äußern. Wenn Mädchen und Gelegenheit zu nutzen, ihr volles Potenzial im Leben
Jungen sich dagegen entscheiden, sich vollständig umzusetzen. Du führst eine Bewegung an, die eine
am Leben zu beteiligen, verpassen sie Gelegenheiten, Generation verändern wird.
ihre Fähigkeiten in verschiedenen Umfeldern und
Vielen Dank.
Arten weiter zu entwickeln. Und wir als Gesellschaft
verpassen auch etwas.
Free Being Me – Einfach Ich! beschäftigt sich genau
mit diesem Problem und hilft dir dabei, deine Gruppe
dabei zu unterstützen, ein stärkeres Selbstwertgefühl
zu bekommen. Sie sollen in Zukunft nicht zulassen, Nicola Grinstead
dass.dass, Bedenken über ihr Aussehen sie davon World Board Chair
abhalten, aktive, verantwortliche und selbstbewusste
Weltbürgerinnen und -bürger zu sein. Ein positives
Körperbewusstsein hilft Kindern und jungen Menschen
beim Aufbau jener Grundlagen, die sie dazu benötigen,
zu Vorbildern zu werden und Führungspositionen
einzunehmen. Steve Miles
Senior Vice President, Dove
1
An Effectiveness Trial of a Selected Dissonance-Based Eating Disorder Prevention Program
for Female High School Students: Long-Term Effects, 2011, Eric Stice, Paul Rohde, Heather
Shaw, and Jeff Gau
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 4Dove und die World Association of Girl
Guides and Girl Scouts (WAGGGS) arbeiten
zusammen, um junge Menschen zu stärken
Was ist Dove? Unsere Zusammenarbeit
Dove ist eine führende Pflegemarke mit langjährigem Der Weltverband WAGGGS und Dove arbeiten zusammen,
Engagement zur Verbesserung des Körperbewusstseins weil wir die Vision einer Welt teilen, die frei ist von Ängsten,
und Selbstbewusstseins von Frauen. Das die sich auf Äußerlichkeiten beziehen. Wir möchten Mädchen
Selbstbewusstseinsprojekt von Dove wurde mit dem und Jungen stärken, damit sie ihr volles Potenzial erreichen
Ziel entwickelt, einen echten Wandel herbeizuführen, und nicht auf Grund eines schwachen Körperbewusstseins
wie Mädchen, also die nächste Generation von klein gehalten werden. Das ist nicht neu! Dove und nationale
Frauen, Schönheit wahrnehmen und annehmen. Pfadfinderinnen- und Pfadfinderorganisationen arbeiten
Ihr Selbstbewusstsein soll gestärkt werden, damit seit über einem Jahrzehnt zusammen, um beim Aufbau des
sie ihr volles Potenzial im Leben ausschöpfen können. Selbstbewusstseins von Mädchen zu helfen. Diese langjährige
Im Rahmen des Projekts wurde eine umfassende Zusammenarbeit hilft uns nun, die gemeinsame Arbeit auf
Studie zum Thema Selbstbewusstsein und Selbstwert das nächste Level zu heben.
durchgeführt, mit der das Selbstbewusstseinsprojekt
Free Being Me – Einfach Ich! wurde entwickelt, um uns bei
bereits mehr als zwölf Millionen junger Menschen
der Verwirklichung unserer Vision zu helfen. Es basiert auf
erreicht hat. der neuesten Forschung, wie das Körperbewusstsein von
jungen Menschen mithilfe von lustigen, nichtformalen
Bildungsaktivitäten gestärkt werden kann. Unser Ziel ist es, bis
2016 3,5 Millionen Kinder und Jugendliche zu erreichen. Es ist
sowohl für reine Mädchengruppen als auch für Gruppen mit
Mädchen und Jungen gedacht. Indem du dieses Programm
mit deiner Gruppe durchführst und mithilfe des Action-
Projekts andere erreichst, wirst du Teil einer weltweiten
Bewegung. Diese hat sich zum Ziel gesetzt, eine positive
und dauerhafte Veränderung im Körperbewusstsein und
Was ist die World Association Selbstbewusstsein einer Generation zu bewirken.
of Girl Guides and Girl Scouts? Alle in deiner Gruppe, die die Aktivitäten und ihr Action-
Mit zehn Millionen Mitgliedern in 145 Ländern ist der Projekt abgeschlossen haben, können ein Abzeichen/
Weltverband die größte freiwillige Bewegung für Mädchen Badge erhalten. Die Verleihung des Abzeichens ist eine
und junge Frauen. Unsere Mission ist es, Mädchen und Möglichkeit zur Anerkennung von erreichten Zielen und
jungen Frauen die Entwicklung ihres vollsten Potenzials als hilft zu zeigen, wie viele Menschen auf der ganzen Welt
verantwortliche Weltbürgerinnen zu ermöglichen. Durch an Free Being Me – Einfach Ich! teilgenommen haben!
alle Mitgliedsorganisationen von WAGGGS und die direkte Die Abzeichen erhaltet ihr über euren Verband oder auch
Arbeit mit jungen Menschen bieten wir nichtformale über www.wagggs-shop.org.
Bildung höchster Qualität sowie internationale
Möglichkeiten. Dies ermöglicht dynamisches,
wertebasiertes Lernen und Entwicklen von Fähigkeiten
für das Leben, für Leitungsfunktionen und für engagierte
Bürgerschaft.
Nicht vergessen!
Nutzt unseren Fragebogen auf www.free-being-me.com und
erzählt uns von eurer Free Being Me- Einfach Ich! Erfahrung.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 5Körperbewusstsein
Was ist das? Eine wachsende Globalisierung bedeutet, dass die
weltweite Vielfalt an Schönheitsnormen abnimmt.
Wenn wir ein gesundes Körperbewusstsein haben, sind Gleichzeitig wird Schönheit sowie die eigene
wir glücklich mit unseren Körpern. Wir akzeptieren unser Perfektionierung als wichtig empfunden und Technologien,
Aussehen und uns ist bewusst, was unsere Körper alles wie zum Beispiel die Bildbearbeitung, fördern unrealistische
tun und leisten können. Schönheitsideale.
Welche Auswirkung hat dies auf Durch die Entwicklung von Selbstbewusstsein und
Führungsqualitäten stärkt Free Being Me – Einfach Ich!
Kinder und junge Menschen? Kinder und junge Menschen soweit, dass sie diesen
Menschen mit einem guten und starken Körperbewusstsein weltweiten Schönheitsdruck erkennen, infrage stellen
denken im Allgemeinen nicht allzu viel über ihr Aussehen und positiv körperbewusster werden. Wenn ihr das
nach. Sie sind stattdessen damit beschäftigt, ihren Körper Programm Free Being Me – Einfach Ich! durchführt, tragen
für Dinge zu nutzen, die sie glücklich machen, wie zum du und deine Gruppe dazu bei, eine Revolution zum
Beispiel Sport, mit Freunden zusammen zu sein oder sich Körperbewusstsein auszulösen, die das Leben von 3,5
bei den Pfadfinderinnen und Pfadfindern zu engagieren. Ein Millionen Mädchen und Jungen weltweit verbessern wird.
gutes und gesundes Körperbewusstsein ist auch mit einem
hohen Selbstbewusstsein verbunden. Junge Menschen,
die im positiven Sinn körper-bewusst sind, haben bessere Körperbewusstsein
Beziehungen zu ihren Freunden und ihrer Familie. Sie sind
selbstbewusster in der Schule und bei der Äußerung ihrer
und Führungskompetenzen
eigenen Meinung. Die Entwicklung von Führungskompetenzen ist auch
ein wichtiger Teil davon, Pfadfinderin oder Pfadfinder
Kinder mit schwachem Körperbewusstsein machen
zu sein - ein gutes Körperbewusstsein ist ein wichtiger
sich viele Sorgen über ihr Aussehen. Dies kann sie
Schritt dazu, eine gute Leiterin oder ein guter Leiter
davon abhalten, Kleidung zu tragen, die ihnen gefällt
zu werden. Um andere Menschen zu stärken, musst
oder etwas zu tun, zbei dem sie ihren Körper öffentlich
du dich selbst gestärkt fühlen! Damit du deine Vision
zeigen müssten (schwimmen, tanzen usw.) – auch dann,
teilen kannst und das Risiko eingehst, deine Meinung
wenn ihnen die Aktivitäten Spaß machen würden. Es
mit anderen Menschen offen zu teilen, brauchst du
hält einige sogar von so wichtigen Aktivitäten, wie dem
Selbstbewusstsein, dich zu melden und deine Ideen
Besuch des Schulunterrichts oder einem Termin beim
auszudrücken. Mit Selbstbewusstsein und einem
Arzt ab. Auch vermeiden es einige, ihre Meinung laut zu
guten Körperbewusstsein fühlt sich eine werdende
äußern und sich zu beteiligen, weil sie sich Sorgen um
Gruppenleiterin oder ein werdender Gruppenleiter
ihr Äußeres machen und nicht im Mittelpunkt stehen
wohler, selbstbewusst aufzutreten und die eigene
möchten. In einer Studie von WAGGGS über Frauen
Meinung zu äußern. Damit ist sie/er auf dem Weg,
und Mädchen aus 70 Ländern sagten 45 Prozent der
einen echten Wandel in der Welt anzustoßen.
Teilnehmenden, dass sie denken, Mädchen würden von
der Übernahme von Führungspositionen abgehalten,
weil sie nicht selbstbewusst genug sind, was ihr
Weitere Informationen zum Thema Körperbewusstsein
Aussehen angeht.
findest du unter:
Ein globales Problem www.free-being-me.com
Mangelndes Körperbewusstsein ist ein globales Problem. selfesteem.dove.com
Trotz einer fantastischen Vielfalt von Aussehen und Kulturen
rund um die Welt, fühlen sich viele Mädchen und Jungen
wegen ihres Körpers unsicher und haben ein mangelhaftes 2
World Associaton of Girl Guides and Girl Scouts - Befragung am internationalen Tag der
Körperbewusstsein. Nur elf Prozent der Mädchen weltweit Mädchen, Oktober 2013, www.wagggs.org/en/grab/24566/2/2idg-survey-2013-en-web.pdf
„
nutzen das Wort „schön um sich zu beschreiben. 3
Dove, The Real Truth About Beauty: Überarbeitet, 2011
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 6Was ist Free Being Me
– Einfach Ich?
Einzigartig und mit viel Spaß zwischen den beiden Versionen auf Seite 13. Die beiden
Programme bauen aufeinander auf, um das Körperbewusstsein
Free Being Me – Einfach Ich! ist ein einzigartiges Programm! von jungen Menschen im Verlauf ihres Pfadfinderinnen- und
Mit lustigen und interaktiven Übungen zeigt Free Being Me Pfadfinderseins aufzubauen.
– Einfach Ich! Kindern und Jugendlichen, dass ein gutes
und gesundes Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein Aktivitäten, die einen dauerhaften
dadurch entsteht, dass wir den eigenen Körper wertschätzen, Unterschied machen
uns sozialem Druck entgegen stellen und andere dabei
unterstützen, selbst ein gutes Körperbewusstsein zu Studien des The Body Project und anderer Forscherinnen und
entwickeln! Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer von Free Forscher haben gezeigt, dass die Teilnahme an Aktivitäten,
Being Me – Einfach Ich! bekommen Führungskompetenzen und wie jenen im Rahmen von Free Being Me – Einfach Ich! eine
fühlen sich darin gestärkt, sich selbst für einen Wandel in ihren dauerhafte Wirkung auf das Wohlbefinden von Kindern und
lokalen und globalen Gemeinschaften einzusetzen. Jugendlichen hat. Eine Studie dazu, wie sich Jugendliche drei
Jahre nach Teilnahme am Programm entwickelt haben, ergab
Speziell für Pfadfinderinnen Folgendes:
und Pfadfinder 60 Prozent der Mädchen haben ein deutlich verbessertes
Um sicherzustellen, dass Free Being Me – Einfach Ich! Körperbewusstsein.
Gruppenleiterinnen und Gruppenleitern sowie den Gruppen 78 Prozent der Mädchen fühlen sich selbstbewusster und
selbst gefällt und eine größtmögliche Wirkung auf das leistungsfähiger in der Schule.
Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein von Kindern und 71 Prozent der Mädchen haben bessere Beziehungen zu
jungen Menschen weltweit hat, wurde es vom Weltverband Gleichaltrigen.
WAGGGS, dem Dove Selbstbewusstseinsprojekt und Expertinnen 53 Prozent der Mädchen kommen besser mit ihren Familien aus.
im Bereich Körperbewusstsein speziell für die Pfadfinderinnen-
und Pfadfinder-Bewegung entwickelt. Es nutzt non-formale Auf der Basis von Fähigkeiten
Bildungsmethoden und spiegelt die Werte unseres
Im Verlauf von Free Being Me – Einfach Ich! entwickeln die
Weltverbands WAGGGS wider: Akzeptanz sich selbst und
Mädchen und Jungen Fähigkeiten, die sie benötigen, um sich
anderen gegenüber, Eigenverantwortung, Teamarbeit und
dem gesellschaftlichen Druck im Zusammenhang mit dem
sich dafür ein zu setzen, seine Gemeinschaft und damit die
eigenen Aussehen entgegen zu stellen. Sie finden kreative
Welt ein bisschen besser zu machen. Siehe Seite 19, wenn du
Wege, um Botschaften zum positiven Körperbewusstsein in ihrer
mehr darüber wissen möchtest, wie pfadfinderische Elemente
Gemeinschaft zu verbreiten. Am Anfang jeder Gruppenstunde
im Rahmen von Free Being Me – Einfach Ich! genutzt werden.
steht ein Plan, der jene Fähigkeiten zeigt, die die Teilnehmenden
Auf Basis weltweit führender bei den Aktivitäten der Gruppenstunde entwickeln werden.
Forschung und aktuellen Fachwissens Ein Abzeichen-/Badge-Programm
Wir haben eng mit weltweit führenden Expertinnen und Um das Free Being Me – Einfach Ich! Abzeichen/Badge zu
Experten im Bereich Körperbewusstsein zusammengearbeitet, bekommen, sollte jedes Mitglied deiner Gruppe Folgendes tun:
um sicherzustellen, dass Free Being Me – Einfach Ich! eine
echte und dauerhafte Wirkung auf das Körperbewusstsein Das Programm mit den fünf Einheiten, einschließlich
von Mädchen und Jungen hat. Dies umfasst die Arbeit mit The der persönlichen Aufgaben zwischen den
Body Project Collaborative, einem Team aus Forscherinnen Gruppenstunden, abschließen.
und Forschern sowie Psychologinnen und Psychologen unter
Ein Action-Projekt planen und leiten, um einen Wandel
der Führung von Dr. Eric Stice, Prof. Carolyn Becker und
bei anderen zu erreichen. Mindestens zwei weitere Kinder
der führenden Forscherin im Bereich Körperwahrnehmung
oder Jugendliche sollten im Rahmen einer mindestens
Dr. Philippa Diedrichs, als Vertreterin des weltweiten
einstündigen oder längeren Aktivität erreicht werden. Dabei
Beratergremiums des Dove Selbstbewusstseinsprojekts. Free
sollen die Botschaften zum guten Körperbewusstsein und
Being Me – Einfach Ich! basiert auf über zehn Jahren Forschung
die gelernten Fähigkeiten weitervermittelt werden.
und der Erfahrung in der Stärkung des Körperbewusstseins
von Mädchen durch interaktive Methoden, die Spaß machen. Abzeichen/Badges bekommt ihr über euren
Basierend auf den Erfahrungen des Weltverbands WAGGGS, Verband oder über:
wie sich junge Menschen entwickeln sowie der Forschung zum www.wagggs-shop.org.
Körperbewusstsein haben wir zwei Versionen des Programms
entwickelt: eine für 7-10-jährige und eine für 11-14-jährige 4
n Effectiveness Trial of a Selected Dissonance-Based Eating Disorder Prevention
A
Program for Female High School Students: Long-Term Effects, 2011, Eric Stice, Paul Rohde,
Kinder und Jugendliche. Lies mehr über die Unterschiede
Heather Shaw und Jeff Gau.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 7Wie funktioniert Free Being Me
– Einfach Ich?
Die wesentlichen Botschaften Imagemythos. Es wird Mythos genannt, weil es nicht
möglich ist, dieses Aussehen zu erreichen. Schließlich
Free Being Me – Einfach Ich! arbeitet mit dem Ziel, das sind sogar Fotos von Prominenten und Supermodels
Körperbewusstsein zu verbessern, indem ein sicherer digital verändert und bearbeitet! In Wahrheit gibt es
Raum geschaffen wird. Die Teilnehmerinnen und viele Arten schön zu sein (einige haben etwas mit dem
Teilnehmer übernehmen selbst die Führung, sie stellen Aussehen zu tun, andere nicht) und wir können glücklich
die spezifische Vorstellung von Schönheit und Attraktivität sein und unser Aussehen lieben, ohne zu versuchen, dem
der Gesellschaft in Frage. Im Rahmen von Free Being Me Imagemythos zu entsprechen.
– Einfach Ich! nennen wir dieses eingeschränkt definierte
Ideal des perfekten Aussehens den ‚Imagemythos‘. Aus Forschungen weltweit ist uns bekannt, dass Kinder
und Jugendliche viel wahrscheinlicher ein schwaches
Die Reise mit Free Being Me – Einfach Ich! führt deine Körperbewusstsein haben, wenn sie dem Imagemythos
Gruppe zu diesen drei wesentlichen Punkten: folgen. Free Being Me – Einfach Ich! zielt darauf ab, dass
sich die Kinder und Jugendlichen, die den Imagemythos
Die aktuelle gesellschaftliche Schönheitsnorm ist
aufdecken, ihm entgegenstellen, und ihre eigenen
eingeschränkt definiert (es gibt eine lange und
Lösungen entwickeln, um sich und ihren Freunden zu
spezifische Liste mit Merkmalen, durch die sich ein
helfen, ihn infrage zu stellen und sich ihm zu widersetzen.
perfektes Aussehen auszeichnen sollte). Diese Norm
ist unmöglich zu erreichen, deswegen nennen wir Sich vom Druck frei zu fühlen, dem Imagemythos
sie den Imagemythos. entsprechen zu müssen, gibt Mädchen und Jungen die
Es ist nicht lohnenswert, zu versuchen dem Mythos Freiheit, ihre Körper so zu akzeptieren, wie sie sind und sie
des perfekten Aussehens, dem Imagemythos, zu für das zu schätzen, was sie tun und leisten können. Die
entsprechen. Es gibt viele negative Folgen für jede und Welt wird zu einem ganz anderen Ort, an dem Mädchen und
jeden Einzelnen und die Gemeinschaft, einschließlich Jungen gestärkt sind, um das Leben zu genießen und ihre
der Kosten für Gesundheit, Freundschaften, Schulleben Körper zu akzeptieren und auf sie acht zu geben, indem sie
und Gesellschaft im weiteren Sinne. gut essen und sich bewegen, weil es ihnen gut tut.
Wir setzen den Schwerpunkt darauf, was uns an unseren
Körpern gefällt und was sie können. Darüber hinaus
legen wir den Fokus auf die Änderung unserer Sprache Hast du Folgendes
und Handlungen, die unser Körperbewusstsein und das schon gewusst?
von anderen um uns herum verbessern werden.
Models sitzen vor einem Fotoshooting stundenlang
Der Imagemythos in der Maske und ihre Bilder werden im Nachhinein
am Computer verändert, um sie dann noch perfekter
Jeden Tag erhalten Kinder und junge Menschen die aussehen zu lassen. Es werden Friseure, Stylisten,
Botschaft, dass sie ein bestimmtes Aussehen haben Beleuchtungsexperten, Schneider, Make-up-Künstler,
müssen, wenn sie erfolgreich im Leben sein wollen. Kamera-Assistenten mit ihren Windmaschinen
Obwohl dieses gesellschaftlich definierte ideale Aussehen und noch viele mehr gebraucht, um das „ganz
weltweit variiert (beispielsweise ist in einigen Ländern natürliche“ Aussehen auf den Fotos zu erreichen.
das Ideal für Mädchen gebräunt, dünn und trainiert
Schauspieler, die in Kinofilmen Superhelden spielen,
zu sein sowie große Brüste zu haben; während es in
bauen ihre Muskeln mithilfe von Trainingsreihen
anderen schön ist, klein zu sein und eine helle Haut zu
und Nahrungsergänzungsmitteln auf, die auf lange
haben), fühlen Mädchen und Frauen wie auch Jungen
Sicht ihrer Gesundheit schaden können.
und Männer einen starken Druck durch Medien, Freunde
und Familie, dieses gesellschaftlich bestimmte, ideale Viele Models haben ein mangelndes
Aussehen zu erreichen. Körperbewusstsein und müssen oft viel Aufwand
betreiben, um so auszusehen, wie es von der
Im Rahmen von Free Being Me – Einfach Ich! nennen wir Modeindustrie gewünscht ist.
die gesellschaftliche Idee des idealen Aussehens den
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 8Wie funktioniert Free Being Me – Einfach Ich?
(Fortsetzung)
Die Lernreise
Free Being Me – Einfach Ich! nimmt deine Gruppe auf eine
Reise mit und ermutigt sie, sich gegen den Imagemythos
zu äußern und durch die folgenden vier Schritte ein gutes
Körperbewusstsein zu bekommen:
Erkenne den Imagemythos: Die Teilnehmenden
1 definieren den Imagemythos selbst. Sie denken
Seine Meinung sagen:
über ihre Gesellschaft und ihr Verständnis des Der wichtigste Teil des Erfolges
Problems nach, um die Auswirkungen für ihr von Free Being Me – Einfach Ich!
eigenes Leben zu erkennen.
Sich im geschützten Raum der eigenen Gruppe gegen
Verstehe welche Kosten enstehen, wenn den Imagemythos zu äußern, ist entscheidend
2 man versucht dem Imagemythos zu entsprechen: bei der Verbesserung des Körperbewusstseins
Zu verstehen, dass der Imagemythos unmöglich zu aller Teilnehmenden. Free Being Me – Einfach Ich!
erreichen ist und mit vielen Kosten einhergeht, stärkt stärkt die Gruppenmitglieder, selbst die Führung
die Teilnehmenden, sich davon zu befreien und zu übernehmen und ihre eigenen Worte, Aktionen
dessen Einfluss in ihrem Leben infrage zu stellen. und Ideen einzubringen, die den Imagemythos
infrage stellen. Wenn die teilnehmenden Kinder
Lerne, dich dem Imagemythos öffentlich
3 entgegen zu setzen: Die meisten Aktivitäten
und Jugendlichen sich äußern und gegen den
Imagemythos aktiv werden, übernehmen sie wieder
bei Free Being Me – Einfach Ich! setzen den
selbst die Kontrolle über ihre Vorstellungen von
Schwerpunkt auf diesen Schritt. Die Gelegenheit,
Aussehen. Das ist ein erster Schritt auf dem Weg zum
die Stimme gegen den Imagemythos zu
gesunden Körperbewusstsein.
erheben, macht den größten Unterschied im
Körperbewusstsein aus. Es hat die größte Wirkung, Deine Rolle
wenn Teilnehmende ihre alternative Meinung zum Als Gruppenleiterin oder Gruppenleiter ist es deine
Imagemythos äußern, wenn sie betonen, wie Aufgabe, jedes Gruppenmitglied zum Mitmachen
verrückt es ist, dem Imagemythos zu erlauben, anzuleiten und zu ermutigen, den Imagemythos
uns unglücklich zu machen und wenn sie ihre für sich infrage zu stellen. Je öfter sie ihre Meinung
Entschlossenheit teilen, einfach sie selbst zu sein. sagen, umso mehr Selbstbewusstsein werden
4 Inspiriere andere, den Imagemythos infrage sie für sich und bei der Verbreitung der Botschaft
zu stellen: Durch die Planung und Leitung ihres zum guten Körperbewusstsein erlangen. Die
Action-Projektes stellen die Teilnehmenden den Arbeitshilfen unterstützen dich mit den dazu
Imagemythos für sich selbst infrage und teilen die nötigen Handreichungen.
Botschaft mit anderen, wodurch sie ihre eigene Es ist ebenso wichtig, sicher zu stellen, dass
Revolution zum Körperbewusstsein starten. der Schwerpunkt aller Diskussionen auf der
Infragestellung des Imagemythos liegt und es
keinen Platz für Kommentare gibt, die diesen
unterstützen. Positiv über den Imagemythos zu
denken oder zu sprechen, verstärkt ihn und auch
den Druck, der mit ihm einhergeht, immer weiter.
Wenn du positive Kommentare zum Imagemythos
hörst, fordere die Gruppe auf, über die Kosten des
Imagemythos nachzudenken und warum es keinen
Sinn macht, ihm unbedingt zu folgen.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 9Die
Arbeitshilfen
Wir haben die Free Being Me – Einfach Ich! Arbeitshilfen persönlichen Aufgaben umsetzen können.
für 7- bis 10-jährige und 11- bis 14-jährige
Pfadfinderinnen und Pfadfinder so gestaltet, dass Falls du wenig Zeit hast und nicht alle Aktivitäten
es Spaß macht, motivierend, lustig und einfach ist, durchführen kannst, haben wir die wesentlichen
die Gruppenstunden durchzuführen. Wir haben mit Aktivitäten in den Arbeitshilfen mit einem Sternsymbol
Expertinnen und Experten zusammengearbeitet, um markiert. Um die größte Stärkung des Körperbewusstseins
die meist getesteten Methoden zur Verbesserung deiner Gruppe zu erreichen, solltest du zumindest diese
des Körperbewusstseins in Free Being Me – Einfach Aktivitäten durchführen.
Ich! zu nutzen. Wenn du also die in den Arbeitshilfen
bereitgestellten Methoden benutzt und die Tipps in
dieser Anleitung befolgst, kannst du dir sicher sein,
dass du einen echten Unterschied hinsichtlich des Aufbau einer Einheit
Selbstbewusstsein deiner Gruppe anstoßen wirst.
Jede Einheit von Free Being Me – Einfach Ich!
Kleingruppen – Völkchen – Gilden besteht aus folgenden wichtigen Elementen:
1) Teilnahmeversprechen
Der wichtigste Bestandteil des Erfolgs von Free Being
Zu Beginn jeder Einheit werden die
Me – Einfach Ich! ist es, dass alle Teilnehmenden viele
Gruppenmitglieder gebeten, deutlich zu zeigen,
Gelegenheiten haben, sich zu beteiligen und sich gegen
dass sie aktiv und mit Spaß an Free Being Me –
den Imagemythos zu äußern. Das ist viel einfacher,
Einfach Ich! mitmachen werden. Dies ist eine
lustiger und angenehmer in Kleingruppen.
großartige Möglichkeit, alle Mitglieder an die
Um die Kleingruppen bestmöglich zu unterstützen gesamte Gruppenstunde zu binden. Sei kreativ
und sicher zu stellen, dass alle Gruppenmitglieder die und habe Spaß dabei, sofern alle Teilnehmenden
Möglichkeit bekommen, sich zu beteiligen, sollte jede die Chance haben, ihre Meinung zu sagen!
Kleingruppe von einer Gruppenleiterin oder einem 2) Infragestellung des Imagemythos
Gruppenleiter unterstützt werden. Wir möchten dich und Selbsteinschätzung
daher dazu ermutigen, auch andere Gruppenleiterinnen Die Einheiten bestehen zumeist aus Aktivitäten,
und -leiter sowie möglicherweise Helferinnen und Helfer die den Teilnehmenden den dazu erforderlichen
um Unterstützung zu bitten. Damit alle gut vorbereitet Raum bereitstellen, den Imagemythos mithilfe ihrer
sind, sollte jede und jeder die Anleitung und die eigenen Worte und Aktionen infrage zu stellen.
Arbeitshilfen lesen. Um ihnen bei der Verwirklichung ihres vollen
Potenzials behilflich zu sein, enthalten die Sitzungen
Die Free Being Me – Einfach auch Aktivitäten, die die Teilnehmenden dazu
Ich! Reise bewegen, ihren Körper und ihre jeweils einzigartigen
Qualitäten wertzuschätzen und zu akzeptieren.
Free Being Me – Einfach Ich! ist eine aus fünf Einheiten
bestehende Reise. Die ersten vier Einheiten statten die 3) Persönliche Aufgaben
Teilnehmenden mit dem Wissen und den Fähigkeiten Am Ende jeder Einheit bekommen die
aus, die sie zur Infragestellung des Imagemythos Teilnehmenden eine persönliche Aufgabe, mit
benötigen. Die fünfte Einheit setzt das Gelernte in die der sie sich bis zur nächsten Gruppenstunde
Praxis um, wobei ein Action-Projekt geplant und nach der beschäftigen sollen. Sie stellen eine gute Chance
Gruppenstunde von den Gruppenmitgliedern umgesetzt für die Gruppenmitglieder dar, das Gelernte
wird. Da die Lernerfahrung sich zwischen den Aktivitäten zu reflektieren und es auch in einer anderen
und von einer Gruppenstunde bis zur nächsten entwickelt, Umgebung als nur in der Pfadigruppenstunde
ist es wichtig, alle fünf Einheiten in der angegebenen einzusetzen. Erkläre jede persönliche Aufgabe klar
Reihenfolge durchzuführen. Pausen zwischen den und informiere gegebenenfalls auch die Eltern
Einheiten bieten die Möglichkeit, dass sich das Gelernte darüber, wie sie ihre Kinder bei der Erledigung der
setzen kann und die Teilnehmenden die reflektierenden persönlichen Aufgaben unterstützen können.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 10Stern: Dieses Zeichen signalisiert, dass Zeit: Zur Orientierung, wie viel Zeit
dies eine Aktivität ist, die notwendig für die Aktivität eingeplant werden
ist, wenn Free Being Me - Einfach muss. Je nach Gruppengröße,
Ich! einen Effekt auf das Selbst- und Anzahl der Gruppenleiterinnen und
Körperbewusstsein haben soll. Wenn ihr -leiter, Alter der Gruppe etc. müsst
weniger Zeit habt, dann führt auf jeden ihr möglicherweise etwas mehr
Fall die Aktivitäten mit Stern durch. oder weniger Zeit einplanen.
Vierte Gruppenstunde
Sich austauschen: Spieglein, Spieglein
Ergebnis: – persönliche Aufgabe 15 min
Information
darüber, was die Auf einen
Ergebnis Blick: eine kurze
Teilnehmenden Auf einen Blick
Indem die Kinder und Jugendlichen sich über ihre
lernen werden. Spieglein, Spieglein-Aufgabe untereinander austauschen, Die Gruppe spielt ein Spie Zusammenfassung
l, um sich
verbessern sie ihr Körperbewusstsein. Sie üben, die Dinge über ihre Spieglein, Spie
glein-Ideen über die Aktivität
laut zu benennen, die sie an sich mögen. So erzeugen miteinander auszutausc
hen.
sie eine Kultur in der Mädchen und Jungen stolz auf ihre
Körper und auf ihre Persönlichkeiten sind. Was du brauchst
Unterstützende Die ausgefüllten Spieglei
n, Was du
Spieglein-Blätter der.
Stichworte: Folgendes ist zu tun brauchst:
Beispiele, wie ihr die Danke, dass ihr alle eure Spieglein, Spieglein- Notwendige
Aktivität gemacht und über die Dinge nachgedacht
Schlüsselbotschaften habt, die ihr an euch selbst und eurem Körper mögt. Lass die Kinder und Jugendlichen mindestens dreimal
dreimal Unterlagen und
der jeweiligen Ihr werdet euch jetzt miteinander dazu austauschen! Gruppen bilden, damit alle mindestens ein Merkmal Materialien für
von jeder Liste nennen können. Je nachdem welche
welche
Aktivität mitteilen Erinnert euch, dass positives Denken über eure
Zahl du nennst, kann es sein, dass Teilnehmende übrig
übrig die Aktivität.
Körper wirklich wichtig ist und wir eine Revolution
könnt. auslösen möchten. Jedes Mädchen und jeder Junge
bleiben. Aufgabe dieser Personen ist es, zu irgendeiner
irgendeiner
Gruppe zu laufen und ihre absolute Lieblingssache zuzu
soll selbstbewusst sagen können, was sie an ihren
nennen. Die Teilnehmenden sollten nur das Merkmal
Merkmal
Körpern mögen und wer sie tatsächlich sind. Es braucht
nennen, das sie mögen. Sie müssen keine Gründe
Übung, aber euch daran zu erinnern, was ihr an euch
dafür angeben!
und eurem Körper mögt, ist eine gute Möglichkeit, den
Imagemythos zu schlagen. Gut gemacht. Es ist großartig, so viele positive
Sachen von euch zu hören!
Spielt ein Gruppenspiel. Bitte alle, sich schnell durch den
Gruppenraum zu bewegen. Ziel für die Teilnehmenden ist Sprecht darüber:
es, schnellstmöglich entsprechend große Gruppen zu bilden, Fragen Fragen, die den
sobald du eine Zahl rufst. Wenn du beispielsweise ‘Drei!‘
rufst, dann sollen sie sich zu dritt zusammen zu stellen.
Wie habt ihr euch dabei gefühlt, positiv über Teilnehmenden
euch selbst zu sprechen?
In diesen Gruppen sollten sie sich gegenseitig eine der helfen, über ihre
Warum ist es gut, dass ihr übt darüber nachzudenken,
nachzudenken,
Sachen von ihrer Spieglein, Spieglein-Liste erzählen, die
was und warum ihr etwas an euch mögt? Erfahrungen zu
sie an sich mögen. Ermutige sie dazu, es so zu sagen:
“Ich mag mein...“ reden und zu
Jedes Mal, wenn sie sich in neuen Gruppen erkennen, was sie
Tipp:
zusammen getan haben, sagst du ihnen, über was sie sich
gelernt haben.
austauschen sollen. Es sollte etwas sein, was sie mögen an... Wenn du das Aktionsthema mit einer gemischt-
gemischt-
geschlechtlichen Gruppe durchführst, könnte
Ihrer Persönlichkeit.
es eventuell besser funktionieren, getrennte
Dem Körperteil, das ihnen ermöglicht etwas zu tun, Kleingruppen für die Jungen und Mädchen
was sie gerne machen. zu machen. Stelle sicher, dass alle positiv
Dem Körperteil, das sie schön finden. und unterstützend miteinander umgehen –
Anerkennung ist nicht immer einfach.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für 11-bis 14-jährige Seite
Seite 36
36
Tips: Punkte, die dir helfen das Ziel
der Aktivität zu erreichen.
Free Being Me | Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 11Die Arbeitshilfen
(Fortsetzung)
Hinweise Ermutige die Gruppenmitglieder zu Kreativität und
Eigenverantwortung für ihr Action-Projekt. Sie können
Viele Aktivitäten enthalten Hinweise, um dir Hilfestellungen die Ideen der fünften Einheit nutzen und anpassen
und die richtigen Methoden bereitzustellen, damit du oder ganz eigene Ideen entwickeln, wenn sie ihre
deine Gruppe dabei unterstützen kannst, den Fähigkeiten richtig auf die Probe stellen wollen. Die
Imagemythos infrage zu stellen, sich von seinem Einfluss Gruppenmitglieder können sowohl individuelle als auch
zu befreien und dadurch das Körperbewusstsein zu gemeinsame Gruppenprojekte entwickeln. Mit einem
verbessern. Diese werden in fettem, blauen Text in den Action-Projekt sollte sich die Gruppe zum Ziel setzen,
Arbeitshilfen hervorgehoben. zwei weitere gleichaltrige Kinder oder Jugendliche pro
Gruppenmitglied zu erreichen.
Du bekommst Hinweise, was du sagen kannst, um die
wesentlichen Botschaften von Free Being Me – Einfach
Ich! zu vermitteln. Sie werden dir helfen zu verstehen,
was vermittelt werden muss und Vorschläge geben, wie Macht eure Action-
die Botschaft für die Gruppe deutlich wird. Du kannst Projekte bekannt, um eine
die Hinweise so wie sie sind laut vorlesen oder sie weltweite Revolution zum
umschreiben, wenn du ihre Botschaft verstanden hast.
Körperbewusstsein auszulösen!
Erfahrungsgemäß laufen die Gruppenstunden reibungslos
ab, wenn du mit deinen Mitleiterinnen und -leitern sowie
möglichen Helferinnen und Helfern eine Vorbesprechung
abhältst, um einige der Aktivitäten auszuprobieren und
das Umschreiben der wesentlichen Botschaften zu üben.
free
Action-Projekt
being
Am Ende von Free Being Me – Einfach Ich! hat deine me
Gruppe die Möglichkeit, die Botschaft von Free Being
Me – Einfach Ich! durch die Planung und Durchführung
eines Action-Projektes auch außerhalb der Pfadigruppe zu
teilen. Wir wollen die Botschaft zum Körperbewusstsein
soweit verbreiten, wie wir können! Um das Free Being
Me – Einfach Ich! Abzeichen/Badge zu verdienen und eine
echte Wirkung zu haben, sollte das Action-Projekt aller
Teilnehmenden Folgendes können:
Zwei weitere Menschen im ähnlichen Alter
erreichen, die an Free Being Me – Einfach Ich! nicht
teilgenommen haben.
Einen sinnvollen Einblick vermitteln, was deine Gruppe
gelernt hat. Ermutige die Gruppenmitglieder darin, zu
Vorbildern für gutes Körperbewusstsein zu werden, zu
teilen, was sie über den Imagemythos herausgefunden
haben und es zusammen mit Gleichaltrigen und in Besuche www.free-being-me.com,
ihren Gemeinschaften infrage zu stellen.
um die fantastischen Aktionen deiner
Werde aktiv und habe Spaß! Gruppe zu teilen und von anderen
weltweit inspiriert zu werden.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 12Praktische
Hinweise
Benötigte Zeit Reine Mädchengruppen und
Das Programm besteht aus fünf Gruppenstunden oder geschlechter gemischte Gruppen
Einheiten, die jeweils 60 bis 75 Minuten dauern, plus die Free Being Me – Einfach Ich! wurde zur Durchführung
flexible Zeit, die mit den Action-Projekten verbracht wird. mit reinen Mädchengruppen genauso wie in
Free Being Me – Einfach Ich! wird dann die größte Wirkung geschlechtergemischten Gruppen entwickelt. Probleme
auf das Körperbewusstsein deiner Gruppe haben, wenn mit dem Körperbewusstsein sind bei Mädchen bekannter,
du alle Aktivitäten in der angegebenen Reihenfolge aber auch viele Jungen kämpfen ebenso mit ihrem
durchführst. Vergiss nicht, etwas Zeit für die Vorbereitung Aussehen und finden es schwierig, sich selbst so zu
mit deinen Mitleiterinnen und -leitern einzuplanen. akzeptieren, wie sie sind. Viele Aktivitäten können
zusammen durchgeführt werden. Bei einigen empfehlen
Information und Beteiligung wir, die Gruppe in eingeschlechtliche Untergruppen
der Eltern aufzuteilen. Es kann sein, dass sich die Teilnehmenden
dann lieber zu Problemen im Bereich Körperbewusstsein
Um Eltern an Free Being Me – Einfach Ich! mit ihren
und Aussehen äußern, sich wohler fühlen und ihre
Kindern zu beteiligen, ist es eine gute Idee, auch sie
Gedanken und ihre Bedenken offener äußern.
darüber zu informieren, was und warum ihr etwas tut. Die
Eltern können bei den persönlichen Aufgaben zwischen
den Gruppenstunden behilflich sein und vielleicht sogar
eine deiner Gruppenstunden unterstützen. Kinder und
Jugendliche dazu zu motivieren, zu Hause weiter über
Free Being Me – Einfach Ich! zu sprechen, kann zum
weiteren Erfolg beitragen. Auf Seite 21 befindet sich ein
Musterbrief, den du für das Verschicken per Post oder
E-Mail an die Eltern anpassen kannst.
Benötigtes Material
und Ausstattung
Free Being Me – Einfach Ich! wurde so entwickelt,
dass das Programm an unterschiedlichsten Orten
durchgeführt werden kann – egal ob in den regelmäßigen
wöchentlichen Gruppenstunden, auf Zeltlagern oder in
verschiedenen Ländern. Die meisten Aktivitäten erfordern
nur sehr einfache Materialien wie Papier, Stifte usw.
oder gar keine Materialien. Es wurden einige optionale
Aktivitäten aufgenommen, welche die Nutzung eines
Computers oder einer Internetverbindung erfordern,
um Videos abzuspielen usw. Diese sind nützliche
Ergänzungen, sind aber nicht entscheidend.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 13Was bei der Durchführung von
Free Being Me – Einfach Ich!
zu bedenken ist
Die Gruppenleitung und Probleme 7-bis 10-Jährige...
mit dem Körperbewusstsein befinden sich auf unterschiedlichen Stufen des
Die Stärke des Selbstvertrauens und das Selbstbewusstsein Problembewusstseins und des Verständnisses von Themen
hinsichtlich unseres Aussehens verändert sich im Laufe wie Körperbewusstsein, Selbstbewusstsein und Medien.
unseres Lebens. Wir wissen, dass das Problem schwachen sind häufig auf einem unterschiedlichen Stand hinsichtlich
Körperbewusstseins auch nicht verschwindet, wenn wir ihrer Erfahrungen und ihres Wissens, besonders natürlich die
älter werden. Du brauchst kein außergewöhnlich gutes jüngsten und die ältesten Teilnehmenden.
Körperbewusstsein, um Free Being Me – Einfach Ich! mit
werden sich immer stärker dessen bewusst, wie andere
deiner Gruppe durchzuführen und dabei Spaß zu haben.
sie sehen. In der Folge sorgen sie sich zunehmen, welche
Es ist jedoch wirklich wichtig, dass du dabei wirklich
Auswirkung das darauf hat, Freund_innen zu finden und in
versuchst, nicht über deine negativen Gefühle zu sprechen, „
Gruppen „dazu zu gehören .
die du im Bezug auf dein Aussehen hast oder hattest, weil
es bei Free Being Me – Einfach Ich! darum geht, der Gruppe beginnen zu lernen, wie sich ihre Körper verändern
einen Raum zu geben, der ganz frei vom Imagemythos ist, und wie sie größer und älter werden. Einige machen sich
„
damit sie ihr Selbstbewusstsein entwickeln können und sich eventuell Sorgen darüber, ob sie „normal sind - dies ist
dem Mythos dann entgegenstellen. eine gute Gelegenheit, den Mädchen und Jungen deutlich
zu machen, dass sie genauso wie sie sind großartig sind!
Wenn du dich selbst in das Thema einbringst, kann Free Being
Me - Einfach Ich! anzuleiten sehr fruchtbringend für dich selbst
sein - ebenso wie für die Teilnehmenden. Wir wissen von
Gruppenleiterinnen und Gruppenleitern, dass es Spaß macht die Free Being Me – Einfach Ich!
Gruppenstunden anzuleiten und sie selbst eine Verbesserung
ihres eigenen Körperbewusstseins bemerkt haben. Unterstützt
für 7- bis 10-Jährige: Wir
euch gegenseitig in der Gruppenleitung indem ihr eure bauen das Fundament für ein
Gedanken und Gefühle miteinander teilt. gutes Körperbewusstseins
Auf www.free-being-me.com findest du noch Bis zum Alter von sieben Jahren verstehen fast alle
weitere Ideen und Unterstützung. Dort kannst Kinder, dass die Menschen um sie herum versuchen,
du auch an einem E-Learning Programm einem bestimmten Aussehen zu entsprechen, und
zum Thema Körperbewusstsein teilnehmen, dass in der Gesellschaft besonders eine bestimmte
das von Expertinnen und Experten im Bereich Art von Aussehen gefördert wird. In England
Körperbewusstsein entwickelt wurde, die auch Free beispielsweise hat eines von vier sieben Jahre alten
Being Me – Einfach Ich! mit entwickelt haben. Mädchen bereits versucht, eine Diät zu machen. Und
das Lesen von Videospielmagazinen bringt neun
Alle einschließen Jahre alte Jungen dazu, mehr Muskeln haben zu
wollen6. Sie haben jedoch nicht unbedingt schon
Wir möchten möglichst viele Kinder und Jugendliche damit angefangen, diesen Druck auf ihr eigenes
weltweit mit der positiven Botschaft von Free Being Me – Leben zu beziehen. Free Being Me – Einfach Ich! hat
Einfach Ich! erreichen. Es ist wichtig, die verschiedenen seine Botschaften sorgfältig an diese Altersgruppe
Bedürfnisse deiner Gruppenmitglieder zu bedenken, bevor angepasst. Obwohl die Programmziele mit denen
ihr startet. Besonders, wenn die Gruppe mit ihren jeweiligen für die 11-bis 14-Jährigen übereinstimmen, setzen
Fähigkeiten oder ihrem Alter neu ist für die Gruppenleitung, die Schlüsselbotschaften den Schwerpunkt auf
gibt es einige Punkte, die ihr beachten solltet: die Schaffung einer starken Grundlage guten
Körperbewusstseins. Mit dieser Basis sind die jüngeren
Kinder gestärkt, den Imagemythos infrage zu stellen,
wenn sie diesem beim Aufwachsen begegnen.
5
5
Überlegungen zum Body Image: Studie von Prof. Kristen
eflections on Body Image: Report from the All Party Parliamentary Group on
R
Body Image 2012
Harrison, University of Illinois, 2007, mit 181 Jungen im
6 Durchschnittsalter von neun.
Prof Kristen Harrison, University of Illinois Study, 2007, 181 Boys, av. age 9
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 14Was bei der Durchführung von Free Being Me
– Einfach Ich! zu bedenken ist
(Fortsetzung)
Es bereitet sie auch darauf vor, das
11- bis14-Jährige...
Programm für die 11- bis 14-Jährigen in der haben möglicherweise den Imagemythos bereits klar
nächsten Pfadi-Stufe mit zu machen. in ihren Köpfen, was aber nicht für alle gelten muss
(besonders für die jüngeren). Wenn du dir Sorgen
Der größte Unterschied ist, dass das Programm
darüber machst, dass die Aktivitäten nicht für alle in
für 7- bis 10-Jährigen den Imagemythos nicht
deiner Gruppe geeignet sind, kannst du bei deinen
erwähnt. Dadurch wird dem vorgebeugt, dass
jüngeren Teilnehmenden einige Aktivitäten aus dem
jüngere Kinder den Schwerpunkt zu stark auf eine
Programm für 7- bis 10-Jährige verwenden. Oder du
gesellschaftlich konstruierte Schönheitsvorstellung
kannst für gewisse Teile des Programms
legen. Stattdessen sind die Schlüsselbotschaften für
die jüngeren und älteren Teilnehmenden trennen.
die 7- bis 10-jährigen Gruppenkinder folgende:
haben möglicherweise schon den Druck des
„Es gibt nicht nur eine Art, schön auszusehen.”
Imagemythos auf sich selbst wahrgenommen und
„Die inneren Werte zählen am meisten.” kämpfen unter Umständen damit, positiv in Bezug
„Es ist wichtig, man selbst zu sein.” auf gewisse Aspekte ihres Aussehens zu sein. Wenn
die teilnehmenden Kinder und Jugendlichen erkannt
„Wir alle sind unterschiedlich und genau das haben, wie teuer es sein kann, dem Imagemythos
macht uns besonders.” nachzueifern, können sie sich denjenigen, die ihn
„Menschen entscheiden nicht aufgrund deines vertreten, entgegen stellen. Betone, dass Free Being
Aussehens, ob sie dich mögen oder nicht.” Me – Einfach Ich! die Förderung des Imagemythos
durch die Gesellschaft infrage stellt und dass viele von
„Es ist wichtig zu schätzen was unser Körper tun
uns in die Falle tappen und das Idealbild erreichen
kann und wie er aussieht.”
wollen. Ermutige deine Gruppe dazu, positiv und
unterstützend an das Thema heran zu gehen, indem
sie gute Alternativen herausstellen und nicht das
Negative betonen.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 15Was bei der Durchführung von Free Being Me
– Einfach Ich! zu bedenken ist
(Fortsetzung)
Fähigkeiten
Einen sicheren Raum
zum Lernen schaffen Es ist wichtig, dass alle die Möglichkeit bekommen, ihr
Bestes bei der Teilnahme an Free Being Me – Einfach Ich!
Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit sind immer geben zu können. Deine Gruppenmitglieder werden sich
wichtig, damit Aktionen bei uns Pfadfinderinnen auf verschiedenen Stufen ihrer Entwicklung befinden.
und Pfadfindern gut gelingen – das gilt auch für Du solltest daher die verschiedenen besonderen
Free Being Me – Einfach Ich! Manche Themen, die Bedürfnisse beachten.
das Aktionsthema behandelt, könnten für einige
Viele Aktivitäten von Free Being Me – Einfach Ich! sind
Teilnehmerinnen oder Teilnehmer schwierig sein.
aktiv und erfordern für eine kurze Zeit Konzentration
Mädchen und Jungen sollen unbesorgt sein und ihre
und die Anwendung von Fähigkeiten wie Lesen,
Meinung gerne sagen, um einen echten Effekt auf
Schreiben und Zeichnen. Du weißt am besten, was
ihr Körperbewusstsein zu erzielen. Die folgenden deine Gruppenmitglieder schaffen. Wann immer es dir
Tipps werden dir bei der Schaffung eines sicheren möglich ist, finde Wege, alle teilnehmenden Kinder und
Raums während des Programms helfen. Jugendlichen zu stärken, damit sie ihre Meinung sagen.
Das kann zum Beispiel geschehen, indem du beim Lesen
a. Aufstellung von Gruppenregeln und
und Schreiben hilfst, bei Gesprächen unterstützt und
ihre Verwendung
ältere Gruppenmitglieder dazu ermutigst, jüngere und
In der ersten Gruppenstunde wird deine Gruppe
solche mit besonderen Bedürfnissen zu unterstützen.
einige Gruppenregeln aufstellen oder überprüfen.
Passe Aktivitäten an, wenn du das Gefühl hast, dass sie
Dies funktioniert dann am besten, wenn die Regeln
in deiner Gruppe nicht funktionieren würden, halte dich
durch die Teilnehmenden selbst aufgestellt und von
dabei so nah es geht an die wesentlichen Punkte.
allen Beteiligten gemeinsam vereinbart werden.
Einige Beispiele für Gruppenregeln sind in den Kultur und Hintergrund
Arbeitshilfen enthalten.
Deine Gruppenmitglieder können verschiedene kulturelle,
b. Schaffung einer Ruhezone sozioökonomische und religiöse Hintergründe haben.
Stelle einen Bereich in deinem Gruppenraum zur Dies wird einen Einfluss darauf haben, wie die jeweiligen
Verfügung, den die Kinder oder Jugendlichen Personen mit bestimmten Problemen umgehen,
aufsuchen können, wenn sie eine Pause bei einer einschließlich ihrer Körper. Für einige Kinder und
Aktivität einlegen wollen. Alle sollten das Gefühl Jugendliche wird es eine Herausforderung sein, öffentlich
haben, dass sie freiwillig teilnehmen. Habe immer (sogar unter Freunden und Gleichaltrigen) über ihre
einen Blick auf diesen Ruhebereich und passe darauf Körper zu sprechen.
auf, dass alle, die den Bereich benutzen, bei Bedarf Wenn du dir der kulturellen Unterschiede bewusst
durch eine Gruppenleiterin oder einen Gruppenleiter bist, wird dir das bei der Vorbereitung und Anpassung
Unterstützung bekommen. der Aktivitäten helfen, um alle in deiner Gruppe
einzubeziehen. Wenn du dir bei einem deiner
Gruppenkinder nicht sicher bist, versuch das Thema
mit den Eltern zu besprechen und du wirst meist
herausfinden, dass deine Pläne kein Problem verursachen
werden. Vielleicht musst du sie nur etwas anpassen oder
etwas langsamer vorgehen.
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 16Häufig gestellte
Fragen
Was passiert, wenn haben und neue Dinge zu lernen, eine ausgewogenen
ich ein Zeltlager, ein und leckere Ernährung, die dir gut tut und die dich neue
Geschmäcker entdecken lässt – alles Dinge, die wir bei den
Hüttenwochenende oder Pfadfinderinnen und Pfadfindern unterstützen.
Ähnliches leite?
Es gibt nicht „die“ Figur oder „das“ Aussehen, das alle
Ist es auch möglich, dieses erreichen sollen. Es ist wichtig, für die eigene Gesundheit
Programm in anderen Umfeldern und das Wohlbefinden eine ausgewogene Ernährung und
Bewegung zu fördern, anstatt ein einfach bestimmtes
als der Gruppenstunde
Aussehen zu erreichen.
durchzuführen?
Free Being Me – Einfach Ich! fördert Vielfalt und
Free Being Me – Einfach Ich! kannst du an ganz
Wahlmöglichkeiten, Selbstakzeptanz und ein von
verschiedenen Orten machen. Idealerweise wird es in fünf
Vorurteilen freies Zugehen auf andere. Es gibt viele
Einheiten durchgeführt, einschließlich der persönlichen
Gründe, so oder anders auszusehen und wir kennen nie die
Aufgaben, die zwischen den Gruppenstunden zu erledigen
ganze Geschichte anderer Menschen. Die Verwendung von
sind und mit einem Action-Projekt danach. Wenn du dieses
Make-up, das Folgen der neuesten Mode, oder ein hartes
Programm auf einem Zeltlager durchführst, solltest du
Sportprogramm kann Spaß machen und auch eine Art
Zeit für die persönlichen Aufgaben während der Pausen
sein, Persönlichkeit auszudrücken - es ist aber wichtig, es
einplanen. Beispielsweise könntest du eine Einheit pro
aus eigenem Willen zu tun. Niemand sollte sich schminken,
Tag über vier Tage oder zwei Einheiten pro Tag über zwei
Sport machen oder sich die neuesten Klamotten kaufen,
halbe Tage durchführen. Bearbeite nicht das gesamte
weil sie oder er dazu gehören möchte oder Angst
Material innerhalb eines ganzen Tages und stelle sicher,
hat, anders zu sein als die anderen. Fähigkeiten, wie
dass zumindest die wesentlichen Aktivitäten (in den
beispielsweise das Verständnis, wie Medien funktionieren,
Arbeitshilfen mit Stern markiert) durchgeführt werden.
stärken die Kinder und Jugendlichen dabei, sie selbst zu
sein, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und anderen
Was passiert, wenn die dabei zu helfen, das Gleiche zu tun.
Teilnehmenden schwierige
Fragen stellen? Was passiert, wenn einige
Beispiele für einige Fragen, die du eventuell hörst:
Teilnehmende ihre Meinung
„Sind Leute, die dem Imagemythos folgen, schlecht?”
nicht äußern wollen?
„Was ist schlecht daran, mich zu pflegen, Make-up und Die eigene Meinung zu sagen ist ein sehr wichtiger
modische Kleidung zu tragen und gut aussehen zu Bestandteil von Free Being me – Einfach Ich! Die
wollen?” Teilnehmenden dabei zu unterstützen, sich zu äußern,
„Ich bin dünn und mag mich, wie ich bin - bedeutet dies, ist eine wichtige Funktion der Gruppenleitung. Hier einige
dass ich zunehmen muss?” Tipps zur Ermutigung zur aktiven Teilnahme:
„Mein Sporttrainer hat mir gesagt, dass es gesund ist, hart Stelle offene Fragen, die nicht einfach mit ja oder nein
für den Muskelaufbau zu arbeiten - warum sagst du mir, beantwortet werden können, um die Teilnehmenden
das sei es nicht?” dazu zu ermutigen, ihre Meinung zu sagen. Frage
beispielsweise nicht: „Hat euch das Spiel Spaß
Free Being Me – Einfach Ich! unterstützt eine positive „
gemacht? , sondern lieber: „Was meint ihr, wie kann
Alternative zum Imagemythos, indem du deinen Körper „
dieses Spiel Mädchen oder Jungen helfen?
dafür wertschätzt, was er alles tun kann. Ein gesunder
Lebensstil, Bewegung und draußen zu sein, um Spaß zu
Free Being Me - Einfach Ich! | Arbeitshilfe für Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter Seite 17Sie können auch lesen
