Greifenseelauf - PROGRAMMHEFT- 18. September 2021, Uster
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Greifenseelauf
15. – 18. September 2021, Uster
PROGRAMMHEFT
Since 1980 – presented by Markus Ryffel’s GmbH
GNRREISA TT IÖSV
E I
A
M
1
Achtung,
fertig, los!
Mehr Infos
migros-impuls.ch/
volksläufe
Die Migros ist Partnerin
der populärsten
Schweizer Volksläufe.
Herzlich willkommen Organisation
zum 42. Greifenseelauf markus ryffel’s gmbh
neufeldstrasse 1
3076 worb
Schön bist du am 42. Greifenseelauf, dem «Special One II», dabei. Auch in www.markusryffels.ch
www.greifenseelauf.ch
diesem Jahr wirst du die wunderschöne Natur rund um den See ganz speziell
erleben: in deinem Slot. Es wird dein Lauf, nur für dich.
Aufgrund der Vorgaben der Behörden und weil die Strecke nicht abge-
sperrt wird, bitten wir dich, die Informationen genau durchzulesen und
dich daran zu halten. Vielen Dank für deine Mithilfe.
Wir freuen uns, dich an der Startlinie begrüssen zu dürfen.
Das Wichtigste in Kürze
• Bitte reise mit dem ÖV an. Das Ticket ist im • Die Strecke ist mit Wegweiser markiert, jedoch
Startgeld inbegriffen. Parkplätze stehen nur in nicht abgesperrt und für weitere Benutzer offen.
beschränktem Mass zur Verfügung. Wir bitten dich, vorsichtig zu sein (insbesondere
• Bitte erscheine zur gebuchten Zeit beim Check- auf dem Radweg) und auf die anderen Rück-
In vor der Scheune am Seeweg 15 in Uster und sicht zu nehmen.
halte die vorgegebenen Hygiene- und Distanzre- • Unterwegs gibt es bei der Badi Maur und der
geln ein. Badi Egg eine Erfrischungsstation mit Wasser.
• Halte beim Check-In das Covid-Zertifikat, einen Falls du weitere Verpflegung benötigst, nimm
amtlichen Ausweis und die Infos zu deiner Start- diese bitte selber mit.
nummer bereit, damit die Startnummernausga- • Bei einem Notfall bitten wir alle Läufer, über die
be reibungslos funktioniert. Notfallnummer auf der Startnummer Hilfe anzu-
• Ein Wertsachendepot (beaufsichtigt) und ein Ta- fordern.
schendepot (unbeaufsichtigt) ist vor Ort vorhan- • Nach Zieleinlauf sind die Wertsachen und die
den. Bitte nicht zu grosse Taschen mitbringen, Taschen abzuholen. Bitte beachte, dass es zu
da der Platz beschränkt ist. keinen grösseren Menschenansammlungen
• Du startest individuell; für die 17.9 km spätes- kommen sollte.
tens eine halbe Stunde nach Check-In Zeit,
für die 7 km 15 Minuten nach Ankunft des Wir danken für die Einhaltung der Vorgaben und
Schiffs. wünschen euch ein spezielles «Greifenseelauf-Er-
• Für den Schiffstransport an den Start nach Maur lebnis».
besteht Maskenpflicht. Bitte unbedingt eine
Maske mitbringen, denn sonst ist kein Transport
möglich!
m it 3 D - F u s s - und
Jetzt f e k te n
ly s e p e r
Laufana e n.
fs c h u h f i n d
Lau
Die kostenlose 3D-Fuss-
und Laufanalyse finden Sie
in all unseren 25 SportXX
Ryffel Running Filialen.
QR-Code scannen
und Termin
vereinbaren:
Wir sind Läufer.
NICE!
mit Afte
rpa
im Bierh rt y
übeli
SANTARUN
BERN
26. November 2021, 19:30 Uhr
Bringe die Meldebestätigung, zusammen mit dem Start
Kostenlose ÖV-Anreise mit Covid-Zertifikat und einem Personalausweis, mit zur 7 km: Nach dem Check-
dem Swiss Runners Ticket Startnummernausgabe. Du erleichterst damit dir In erfolgt der Transport
und uns die Arbeit. Als Teil der SportXX Laufserie jeweils 15 Minuten nach
werden alle Läufer/innen ausserdem mit magneti- der Stunde mit dem Schiff nach Maur
Reise entspannt, bequem und umweltfreundlich schen Startnummernbefestigungen und einem (Achtung: Auf dem Schiff gilt Masken-
an den Greifenseelauf Uster. Fr. 20.- Gutschein belohnt (Mindesteinkauf Fr. 40.-). pflicht), nach Ankunft kann individuell
gestartet werden. Die Schiffländte be-
findet sich rund 5 Minuten zu Fuss
Die Anreise mit dem ÖV ist für alle Teilnehmenden Zusätzlich werden dir beim Check-In die weiteren
vom Check-In entfernt.
im Startgeld inbegriffen! Das OK empfiehlt die An- Give-aways und der Running-Rucksack abgegeben.
reise mit dem öffentlichen Verkehr, da nur eine be- 17.9 km: Der Start ist vis-à-vis des
schränkte Anzahl Parkplätze vorhanden sind. Detailinfos zum Check-In findest du auf unserer Check-In. Nach dem Abholen der
Ab Bahnhof Uster erreichst du den Check-In-Be- Website unter: Startnummer kann individuell bis spä-
reich in ca. 20–25 Gehminuten oder mit dem Bus Informationen > Location – Startnummernausgabe testens 30 Minuten nach Beginn der
816 bzw. 817 bis Seeweg. Mit der Meldebestäti- Check-In Zeit gestartet werden.
gung wurden dir zwei Promocodes zugestellt. Da-
mit kannst du exkl. auf www.sbb.ch/swissrunners
zwei kostenlose Tickets für die Hin- und Rückfahrt
ausdrucken. Die Anreise kann frühstens am Start- und Zielgelände Hotline 031 952 75 66
14. September 2021 erfolgen. Die Rückreise Für Notfälle ist die Hotline wie folgt er-
muss spätestens am 19. September erfolgen und reichbar:
das Ticket ist nur mit der Greifenseelauf-Start- In den Start-/Zielbereich und ins Village haben nur Mittwoch, 15.09.2021,
nummer gültig. Personen mit Covid-Zertifikat Zutritt. 6:15-20.30 Uhr
Donnerstag, 16.09.2021,
Detailinfos zur Anreise findest du auf unserer Wir bitten dich, im Start- und Zielgelände die allge- 6.15-20.30 Uhr
Website unter: Informationen > Anreise meinen Distanz- und Hygieneregeln einzuhalten. Freitag, 17.09.2021, 06.15-20.30 Uhr
Samstag, 18.09.2021,
Nach dem Check-In kannst du deine Tasche de- 6.15-20.30 Uhr
ponieren und deine Wertsachen abgeben. An-
schliessend kannst du an den Start gehen. Nach
Check-In dem Zieleinlauf kannst du Tasche und Wertsachen
abholen. Bitte verlasse danach das Gelände, so-
dass Menschenansammlungen vermieden wer-
Bitte erscheine zu der von dir ausgewählten den können.
Check-In-Zeit zum Abholen der Startnummer vor
der Scheune am Seeweg 15.
VOLLER ENERGIE
DIE GAS TG EB ER IN
FÜR DEN SPORT
STADT U ST ER
HEISST SIE HERZLICH
WILLKOMMEN UND
WÜNSCHT ALLEN VIEL
SPASS, ENERGIE UND
SPORTLICHEN ERFOLG.
DIE GASTGEBERSTADT USTER
HEISST SIE HERZLICH WILLKOMMEN
UND WÜNSCHT ALLEN VIEL SPASS,
6 ENERGIE UND SPORTLICHEN ERFOLG.
Informationen
Auskunft
Wert- / Fundgegenstände Zeitmessung
Das Sekretariat ist erreichbar
unter 031 952 75 52 oder unter
greifenseelauf@markusryffels.ch.
Die Wertgegenstände (Schlüssel, Portemonnaie, Die Laufzeit wird mit dem Chip in der Startnum-
Handy) können nach dem Check-In abgegeben mer erfasst, somit gilt die Nettolaufzeit, d.h. die
werden und müssen nach dem Zieleinlauf direkt Zeit beginnt bei jedem Teilnehmenden erst zu lau-
wieder abgeholt werden. Taschen können beim fen, wenn die Startlinie überquert wird. Garderoben / Toiletten
Taschendepot (unbeaufsichtigt) deponiert werden.
Aufgrund der aktuellen Vorgaben
Bitte trage die Startnummer gut sichtbar auf der stehen keine Garderoben/Du-
Fundgegenstände können am Wertgegenstände- Vorderseite des Laufdresses und fülle die Rückseite schen zur Verfügung. Wir bitten
Stand abgegeben oder bis 20 Uhr abgeholt wer- der Startnummer für Notfallsituationen im Rennen dich, bereits im Lauftenu zu er-
den. Ab Dienstag, 21.09.2021, gibt das Sekretari- aus. Sponsorenlogos dürfen nicht abgedeckt oder scheinen.
at via Telefon 031 952 75 52 oder greifenseelauf@ gefaltet werden. Die Rangliste wird laufend aktuali-
markusryffels.ch (gemäss Öffnungszeiten) über siert. Die definitive Rangliste ist ab Samstagabend WC stehen im Start-/Zielgelände
allfällige Fundgegenstände Auskunft. nach dem letzten Zieleinlauf online zu finden. in Uster sowie an der Schiffstati-
on in Maur zur Verfügung.
Rangliste
Streckenpläne Verpflegung
Die Rangliste bzw. Finisherlisten sind
nach dem Event auf unserer Website
abrufbar unter: Rangliste
Die Streckenpläne findest du auf Seite 10/11 oder Bei der Badi Maur (17.9 km-Strecke) und der Badi
auf unserer Website unter: Streckenpläne Egg (beide Strecken) gibt es eine Wassersstation po-
werd by Migros. Bitte nimm weiter benötigte Ver-
pflegung selber mit. Im Startersack erhält jeder Teil-
nehmende ein Focus Water und im Ziel ein Wasser
von Valais.
Nimm am Wettbewerb Mont h l y
giveawa
teil und gewinne ys !
tolle Preise.
Zur Teilnahme:
generali.ch/win
2102285_Running_GSL_190x135mm.indd 1 12.08.21 16:32
WHY DO YOU RUN?
FORERUNNER® FOR RUNNERS
#BeatYesterday GARMIN.COM
210824_Anzeige_FR_Programmheft_Greifenseelauf_190x135mm_ICv2.indd 1 24.08.21 16:36
Finish
miert. Registriere in der Startliste unter www.greifen-
Teilnehmergeschenk seelauf.ch die gewünschten Handynummern. Wir
informieren dann über deine Startzeit, nach dem
Lauf über die Laufzeit sowie am Samstagabend
Den Running-Rucksack erhältst du in direkt beim nach Rennschluss über den erreichten Rang.
Check-In.
Migros MyRun Clip
Migros und SportXX halten auch an diesem be-
sonderen Lauf deine besten Momente fest. Dein
persönlicher Clip steht innerhalb von 48h nach
Zieleinlauf zum Abruf bereit und lässt sich ganz
einfach und kostenfrei abspielen, herunterladen
und mit Freunden teilen.
www.migros-impuls.ch/volksläufe
Preise
Medizinische Empfehlungen
In diesem Jahr werden keine Siegerpreise verge-
ben und versendet. Unter allen Finisher werden
aber in der Woche nach dem Lauf attraktive Preise Nach dem Zieleinlauf befindet sich ein Sanitätspos-
der Sponsoren verlost. ten. Falls ein Läufer unterwegs medizinische Prob-
leme hat, bitten wir alle Läufer entweder den Sani-
tätsposten (T 079 229 66 80) oder im Bedarfsfall
direkt 144 zu alarmieren.
SMS-Resultateservice powered Wenn du dich in irgendeiner Weise unwohl fühlst
by Zürcher Kantonalbank oder wenn du in den letzten zwei Wochen krank
warst (insbesondere, wenn du in den letzten 7 Ta-
gen an einer fiebrigen Erkrankung gelitten hast)
Mit dem SMS-Service von der Zürcher Kantonal- oder wenn du COVID-19-Symptome hast, ist auf
bank sind du und deine Angehörigen immer infor- einen Start zu verzichten.
9
Streckenpläne
17.9 km-Strecke 7 km-Strecke
5km
Brunnen
Parkplatz
Fussweg zum
Check-In
Start 17,9 km
Schiff zum
Start 7 km Check-In/
Materialdepot
10km Toiletten
Ziel
Start 7 km
5km
Brunnen
15km
2,5km
10M a r k u s R y f f e l ’s
Aktivferien
H e r b s t 2 0 21
Laufen an den Lauf- und
Wassern des Inn Fitnessferien
St. Moritz, 19. – 25. 9. 2021 St. Moritz, 26. 9. – 2. 10. 2021
Gönn dir eine Auszeit in der wunderschönen Bergwelt von St. Moritz. Du Raus aus dem Alltag, rauf in die wunderschöne Bergwelt. Die Lauf- und
läufst jeden Tag in der Gruppe in deinem eigenen Tempo, erhältst zahlrei- Fitnessferien bieten dir alle Facetten des Laufens. Während du durch die
che Tipps zu deinem Training, zur Lauftechnik und zum wichtigen Beweg- atemberaubende Landschaft von St. Moritz läufst, lernst du, wie du effizient
lichkeits- und Krafttraining. Wertvolle Inputs liefert dir die Laktatmessung, läufst, deine Lauftechnik verbessern kannst und wie du durch Beweglich-
welche Laktatwert, Pulsfrequenz und Geschwindigkeit miteinander ins Ver- keits- und Krafttraining deinen Bewegungs- und Muskelapparat pflegst.
hältnis stellt. Dadurch erhältst du eine exakte Trainingsempfehlung mit Puls- Durch den Laktatstufentest erhältst du eine exakte Trainingsempfehlung mit
frequenzen für verschiedene Trainingsbereiche und die Gewissheit, dass du Pulsfrequenzen für verschiedene Trainingsbereiche, sodass du dich bei dei-
im richtigen Bereich trainierst und dich weder über- noch unterforderst. Das nem weiteren Training weder über- noch unterforderst. Natürlich soll auch
Element Wasser wird in kreativer Weise in das Lauftraining einfliessen. die Erholung nicht zu kurz kommen. Dafür steht dir das Hallenbad & Spa
Die Lauftage sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und werden von Ovavera zur Verfügung.
Markus Ryffel und Dr. Thomas Wessinghage geleitet. Die Lauftage sind für Einsteiger, Fortgeschrittene und alle, die das Laufen
lieben, geeignet.
Preise ab CHF 1480.– Mit Markus Ryffel und Dr. Thomas Wessinghage.
Preise ab CHF 1480.–
Dr. Thomas Wessinghage Markus Ryffel
Europameister 1982 über 5000 m Gewinner der Silbermedaille über 5000 m an
Ärztlicher Direktor und Chefarzt Orthopädie den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles
und Sportmedizin Gründer, Denker und Lenker der
Markus Ryffel‘s GmbH
Weitere Informationen & Anmeldung
unter www.markusr yffels.chSTUIQ
Jetzt
umdenken.
Für morgen.
Unser Angebot für Sie:
Strom produzieren und teilen mit «solar share».
Mehr unter: www.energieuster.ch/solarshare
Bliib fit!
www.sporttreffs.ch
ktzh_sport_inserat_querA4_rz_01.indd 8 07.05.18 18:36Vitaminreich
Kalorienarm
Swiss Made
Natürlich
focuswater.ch
N EU
Bis zu
200 % LANGLEBIGER*
EXTRA POWER*
* Mehr Lebensdauer im Vergleich zur durchschnittlichen Mindestlaufzeit im IEC-Digitalkameratest mit AA-Batterien von 2015 (www.iec.ch) ODER extra Power in einer Vielzahl von
Geräten im Vergleich zur nächstbesten Duracell Alkalibatterie AA. Weitere Infos unter www.duracell.info.Herzlichen Dank
an die Sponsoren!
Hauptsponsoren
Co-Sponsoren
Dienstleistungssponsoren Gastgeber Timing-Partner
Partner Medienpartner
Konzept und Realisation
Santarun, Bern
Family, Friends & Fun!
www.santarunbern.ch
Survivalrun, Thun
Aus dem Ziel heraus, einer breiten Lass die (Wild) sau raus!
Bevölkerungsschicht ganzheitliches www.survivalrun.ch
Wohlbefinden durch sportliche Betäti-
gung näher zu bringen, ist die Firma Nachwuchslauf, Uster
Ryffel Running und daraus markus Die Stars von morgen
ryffel’s entstanden. Was einst ganz www.nachwuchslauf.ch
klein von einem Zweimannbetrieb be-
wältigt wurde, umfasst heute ein gros-
Schweizer Frauenlauf, Bern
ses Team. Unter ihnen Markus Ryffel.
Ein Lauf für die Frauen – ein Fest für alle
www.frauenlauf.ch
markus ryffel’s GmbH
Neufeldstrasse 1
3076 Worb
Heartbeatrun, Bern | Uster
Tel. 031 952 75 52 Der Neue. Der schnelle Kurze. Der Taffe.
info@markusryffels.ch www.heartbeatrun.ch
www.markusryffels.ch
Greifenseelauf, Uster
Halber Marathon – ganzes Vergnügen
www.greifenseelauf.ch11 Läufe im
Kanton Zürich
Am Puls
vo Züri.
Alle Informationen zu den Läufen auf
zkbzuerilaufcup.chSie können auch lesen
