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heartfish Benutzerhandbuch
Pro Version
heartfish Benutzerhandbuch Version 2.0
Pro Version Jänner 2019
Inhaltsübersicht
heartfish Benutzerhandbuch 0
1. Einleitung 2
1.1 Wesentliche Funktionen 2
1.2 Installation 2
1.3 Registrierung 2
1.4 Profil anlegen 3
2. Der Homescreen 3
3. Bewegung 4
3.1 Alltagsbewegung 5
3.2 Pulstraining 5
3.3 Flexibilität 6
3.4 Kraftzirkel 6
4. Ernährung 6
5. Ziele 7
6. Vitaldaten 8
7. Feedbacksystem 10
8. Medikamente 10
9. Dokumentenmappe 11
10. Optionsmenü 12
10.1 Profil 12
10.2 Bluetooth 12
10.3 Therapie 13
10.4 heartfish Pro 13
10.5 Tutorial 13
10.6 Abmelden 13
11. Diverses 13
11.1 Support 13
11.2 Datensicherheit 13
11.3 Systemvoraussetzungen 13
11.4 Schrittzähler 14
11.5 Herstellerinformation 14
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heartfish Benutzerhandbuch Version 2.0
Pro Version Jänner 2019
1. Einleitung
1.1 Wesentliche Funktionen
Bewegung
Sie können ganz einfach Ihre Bewegungsaktivitäten aufzeichnen oder
eintragen.
Ernährung
Tragen Sie Ihre Mahlzeiten ein und bewerten Sie diese. So behalten
Sie immer einen Überblick über Ihre Ernährungsgewohnheiten.
Ziele
Hier können Sie Ihre Ziele definieren und Ihren Fortschritt beim
Erreichen dieser Ziele immer im Blick behalten.
Vitaldaten
Tragen Sie hier Ihre Vitaldaten wie Blutdruck, Gewicht oder TSW ein,
um immer zu sehen, ob Sie sich im “grünen Bereich” befinden.
Medikamente
Hier können Sie Ihre Medikamente verwalten und Erinnerungen zur
pünktlichen Einnahme festlegen.
1.2 Installation
Öffnen Sie den Google Play Store (Android Gerät) bzw. den App Store (iPhone) und suchen
Sie nach heartfish. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm um die heartfish App
herunterzuladen und zu installieren.
1.3 Registrierung
Wenn Sie heartfish das erste Mal öffnen, werden Sie aufgefordert einen neuen Account
anzulegen. Zuerst geben Sie dazu bitte eine gültige E-Mail Adresse an. Im nächsten Schritt
können Sie die E-Mail Adresse noch einmal auf Tippfehler überprüfen. Nun müssen Sie ein
Passwort festlegen und dieses wiederholen. Ihr Account ist nun fertig und Sie können die
App verwenden.
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1.4 Profil anlegen
Beim ersten App-Start werden Sie gebeten, Ihr Profil anzulegen, dazu tragen Sie bitte
Vorname, Nachname, Geschlecht, Geburtsdatum und Größe ein. Auf Android-Geräten
können Sie hier die App mit Google Fit verknüpfen. Dies ist nötig, um Ihre zurückgelegten
Schritte automatisch aufzuzeichnen. Wenn Sie ein iPhone verwenden, werden Ihre Schritte
grundsätzlich automatisch aufgezeichnet.
2. Der Homescreen
Der Homescreen besteht aus einem Header und der Bottom Navigation. Die Kopfzeile zeigt
das Aquarium in der jeweiligen Ausprägung (dazu mehr im Abschnitt 7. Feedbacksystem).
Darüber hinaus befindet sich in der linken oberen Ecke des Headers ein Button, um das
Optionsmenü zu öffnen (mehr dazu in Abschnitt 10. Optionsmenü). Die Bottom Navigation
(Fußzeile der App) ermöglicht Ihnen zwischen den einzelnen Seiten der App zu wechseln,
nämlich Bewegung, Ernährung, Ziele, Vitaldaten und Medikamente. Diese Seiten werden in
den folgenden Abschnitten im Detail erklärt.
Optionsmenü →
← Header
← Bottom Navigation
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3. Bewegung
Die Seite Bewegung zeigt alle bisherigen Bewegungsaktivitäten, das bedeutet, wenn Sie die
App das erste Mal öffnen, ist diese Seite noch leer. Aufgezeichnete Aktivitäten können bis
zu 7 Tage lang gelöscht oder bearbeitet werden, indem Sie auf das Statistik Menü neben
dem jeweiligen Tag klicken.
Sie können Aktivitäten hinzufügen, indem Sie auf das + Symbol in der rechten unteren
Ecke klicken. Im darauf folgenden Bildschirm können Sie eine Aktivität auswählen, die Sie
aufzeichnen möchten und wählen, ob Sie die Aktivitäten für die automatische Aufzeichnung
starten oder lieber einen manuellen Eintrag hinzufügen möchten.
← Statistikmenü
← Messung hinzufügen
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Pro Version Jänner 2019
3.1 Alltagsbewegung
Unter Alltagsbewegung verstehen wir all jene Aktivitäten, bei denen Sie Schritte
zurücklegen, also jeden Spaziergang, den Weg in die Arbeit oder zur Bushaltestelle, aber
auch eine ausgedehnte Bergwanderung.
3.1.1 Starten
Die Alltagsbewegung stellt einen Ausnahmefall dar, da Schritte ständig im Hintergrund
gezählt werden. Daher ist die ‘Starten’ Schaltfläche hier deaktiviert.
1.2.3 Eintragen
Wenn Sie manuell Schritte hinzufügen möchten, etwa weil Sie Ihr Handy bei einem
Spaziergang nicht mitgenommen haben, können Sie das hier tun. Als Daumenregel kann
man hier 60 Schritte pro Minute rechnen, ob Sie mehr oder weniger schaffen, müssen Sie
entscheiden (oder bei der nächsten automatischen Aufzeichnung überprüfen). Speichern Sie
den Eintrag, indem die das Hakerl in der rechten oberen Ecke antippen.
3.2 Pulstraining
Das Pulstraining ist sozusagen das Kernelement Ihres Trainingsplans. Grundsätzlich
verstehen wir darunter eine Trainingseinheit auf einem Fahrradergometer. Theoretisch ist
Pulstraining auch auf dem Fahrrad im Freien möglich, jedoch raten wir davon ab, da es fast
unmöglich ist. hier unter konstanten Bedingungen zu radeln (Steigungen, Verkehr, Wind,
Hindernisse etc.)
3.2.1 Starten
Wenn Sie einen unterstützten Pulsgurt mit der heartfish App verbunden haben, können Sie
Ihr Pulstraining automatisch aufzeichnen, indem Sie auf Starten klicken. Im
Aufzeichnungsmodus werden zwei verschiedene Zeiten aufgezeichnet, nämlich die Zeit der
Aktivität insgesamt sowie die Zeit, die Sie im für Sie definierten Pulsbereich sind. Wenn Sie
die Aktivität beenden, wird diese Zeit automatisch gespeichert.
3.2.2 Eintragen
Sie können Ihr Pulstraining auch manuell eintragen, etwa wenn Sie ein anderes
Pulsmessgerät verwenden. Dazu tragen Sie einfach die Dauer des Trainings und Ihren
Trainingspuls in die dafür vorgesehenen Felder ein. Speichern Sie den Eintrag, indem Sie
das Hakerl in der rechten oberen Ecke antippen.
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3.3 Flexibilität
Das Flexibilitätstraining wird nach den Richtlinien Ihres Institut oder nach den Anleitungen
auf unserer Webpage (www.heartfish.io) im Menüpunkt Anleitungen durchgeführt. Beim
Flexibilitätstraining ist nicht die Dauer der Trainingseinheit relevant, sondern die
Durchführung.
3.3.1 Starten
Wenn Sie Starten auswählen, beginnt die Stoppuhr zu laufen. Wenn Sie die Übung
beenden, wird der Eintrag automatisch hinzugefügt.
3.3.2 Eintragen
Sie können hier die Dauer des Trainings eintragen. Speichern Sie den Eintrag, indem Sie
das Hakerl in der rechten oberen Ecke antippen.
3.4 Kraftzirkel
Der Kraftzirkel wird nach den Richtlinien Ihres Institut oder nach den Anleitungen auf unserer
Webpage (www.heartfish.io) im Menüpunkt Anleitungen durchgeführt. Bei Kraftzirkel zählt
neben der Durchführung auch die Dauer der Übungen.
3.4.1 Starten
Wenn Sie Starten auswählen, beginnt die Stoppuhr zu laufen. Wenn Sie die Übung
beenden, wird der Eintrag automatisch hinzugefügt.
3.4.2 Eintragen
Sie können hier die Dauer des Trainings eintragen. Speichern Sie den Eintrag, indem Sie
das Hakerl in der rechten oberen Ecke antippen.
4. Ernährung
Die Seite Ernährung zeigt alle bisherigen Mahlzeiten an, das bedeutet, wenn Sie die App
das erste Mal öffnen, ist diese Seite noch leer. Eingetragene Mahlzeiten können bis zu 7
Tage lang gelöscht oder bearbeitet werden, indem Sie auf die drei Punkte neben dem
jeweiligen Eintrag tippen.
Sie können Mahlzeiten hinzufügen, indem Sie auf das + Symbol in der rechten unteren Ecke
klicken. Im darauf folgenden Bildschirm können Sie eine Mahlzeit (Frühstück, Mittagessen
oder Abendessen) auswählen, die Sie eintragen möchten.
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Im darauf folgenden Bildschirm können Sie bei Bedarf Datum und Uhrzeit ändern, etwa
wenn Sie eine Mahlzeit vergessen haben und nachtragen möchten. Im dafür vorgesehenen
Feld können Sie eintragen, was Sie gegessen haben. Diese Mahlzeit können Sie nun
bewerten, indem Sie 0 - 3 Punkte vergeben. Es geht hier nicht darum Kalorien zu zählen,
sondern darum zu lernen, Ihre Ernährung richtig einzuschätzen. Ob Sie mit Ihren
Einschätzungen auf Dauer richtig liegen, wird sich an Ihren Vitalwerten zeigen.
Speichern Sie den Eintrag, indem Sie das Hakerl in der rechten oberen Ecke antippen.
← Statistikmenü
← Mahlzeit hinzufügen
5. Ziele
Dieser Bildschirm zeigt Ihren Fortschritt beim Erreichen Ihrer Gesundheitsziele. Sie können
Ihre Ziele bearbeiten, indem Sie den Stift in der oberen Ecke des Bildschirms anklicken.
Dies sollten Sie allerdings nur in Absprache mit Ihrem Arzt machen. Wenn Sie im darauf
folgenden Bildschirm Ihre Zielwerte zu Ihrer Zufriedenheit angepasst haben, können Sie die
Einträge speichern, indem Sie das Hakerl in der rechten oberen Ecke antippen.
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Die grünen Hakerl unter den jeweiligen Einträgen zeigen an, ob Sie an den einzelnen Tagen
Ihr individuelles Ziel erreicht haben. Beachten Sie, dass hier nicht eine Kalenderwoche
angezeigt wird, sondern jeweils die letzten 7 Tage. Beachten Sie darüber hinaus, dass nicht
an allen Tagen ein grünes Hakerl stehen muss. Wenn Ihr Trainingsplan nur 3 mal pro
Woche Pulstraining vorsieht, reichen auch drei Hakerl. Die Zahl im Kreis des jeweiligen
Eintrags zeigt die Gesamtanzahl der einzelnen Messwerte (Schritte, Dauer in Minuten,
Durchführungen) in den letzten 7 Tagen, der Kreis selbst den prozentualen Fortschritt beim
Erreichen des Wochenziels.
← Ziele bearbeiten
Wochen
Fortschritt →
6. Vitaldaten
Indem Sie auf das + Symbol klicken, können Sie neue Messwerte eintragen. Sie können
ebenfalls Ihre Zielwerte bearbeiten, indem Sie den Stift in der rechten oberen Ecke des
Bildschirms anklicken. Dies sollten Sie allerdings nur in Absprache mit Ihrem Arzt machen.
Wenn Sie im darauf folgenden Bildschirm Ihre Zielwerte zu Ihrer Zufriedenheit angepasst
haben, können Sie die Einträge speichern, indem Sie das Hakerl in der rechten oberen Ecke
antippen.
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Folgende Messwerte können aufgezeichnet werden:
● Gewicht
● Bauchumfang
● Blutzucker
● HbA1c
● LDL
● Blutdruck
● Maximale Watt
● Tabellarischer Sollwert (TSW)
Bitte beachten Sie, dass die Übersicht den Wert der jeweils letzten Messung anzeigt. Eine
Ausnahme stellt hier der Blutdruck dar, der den Durchschnittswert der letzten 30 Messungen
anzeigt.
← Ziele bearbeiten
← Messung hinzufügen
9heartfish Benutzerhandbuch Version 2.0
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7. Feedbacksystem
Die Oberfläche der App gibt Ihnen unmittelbares Feedback über das Erreichen Ihrer
Trainings- und Ernährungsziele. Die Farbe des App Headers (grün - gelb - rot) gibt Ihnen
Auskunft über Ihre Trainingsziele, die Anzahl der Fische (1 - 3 - 7) gibt Ihnen Auskunft über
Ihre Ernährungsgewohnheiten. Im Ziele-Bildschirm können Sie jederzeit nachverfolgen, wo
die Probleme liegen.
8. Medikamente
Die Seite Medikamente zeigt alle Ihre hinzugefügten Medikamente an, das bedeutet, wenn
Sie die App das erste Mal öffnen, ist diese Seite noch leer. Eingetragene Medikamente
können gelöscht oder bearbeitet werden, indem Sie auf die drei Punkte neben dem
jeweiligen Eintrag tippen. Sie sehen neben den Einträgen jeweils das festgelegte
Einnahme-Muster und können Einnahme-Erinnerungen aktivieren und deaktivieren.
Sie können Medikamente hinzufügen, indem Sie auf das + Symbol in der rechten unteren
Ecke klicken. Im darauf folgenden Bildschirm können Sie auswählen, ob Sie einen
manuellen Eintrag hinzufügen möchten oder lieber den Strichcode auf der
Medikamentenverpackung scannen. Danach können Sie das Einnahme-Muster definieren
und festlegen, ob Sie an die Einnahme erinnert werden möchten oder nicht.
10heartfish Benutzerhandbuch Version 2.0
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← Medikament hinzufügen
9. Dokumentenmappe
Die Dokumentenmappe dient dazu sämtliche Dokumente wie etwa Rezepte, Überweisungen
und Laborbefunde zu organisieren und zu verwalten. Die Dokumentenmappe zeigt alle Ihre
hinzugefügten Dokumente an, das bedeutet, wenn Sie die App das erste Mal öffnen, ist
diese Seite noch leer. Eingetragene Dokumente können gelöscht oder bearbeitet werden
indem Sie auf die drei Punkte neben dem jeweiligen Eintrag tippen.
Sie können Dokument hinzufügen, indem Sie auf das + Symbol in der rechten unteren Ecke
klicken. Im darauf folgenden Bildschirm können Sie den Namen des Dokuments eingeben.
Klicken Sie auf das Kamera-Symbol, um ein Foto des Dokumentes zu machen. Dieses wird
Ihrem Eintrag angehängt und kann jederzeit eingesehen werden.
11heartfish Benutzerhandbuch Version 2.0
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← Dokument hinzufügen
10. Optionsmenü
10.1 Profil
Im Profil Bildschirm können Sie Ihr Profil, das Sie beim ersten App-Start angelegt haben
bearbeiten. Klicken Sie dazu auf den Stift in der rechten oberen Ecke. Außerdem können
Sie hier Ihr Profil und sämtliche Daten mit sofortiger Wirkung und unwiderruflich löschen.
10.2 Bluetooth
Im Bluetooth Bildschirm können Sie einen unterstützten Bluetooth Pulsgurt verbinden. Wenn
Sie diese Seite das erste Mal öffnen, müssen Sie der heartfish App ggf. erlauben, Bluetooth
zu verwenden. Wenn ein unterstütztes Gerät gefunden wurde, klicken Sie auf “Jetzt
verbinden”, um Ihr Gerät zu verbinden. Das verbundene Gerät bleibt dauerhaft gespeichert.
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10.3 Therapie
Falls Sie sich in Phase III der ambulanten Rehabilitation befinden, wird Ihre App unter
diesem Menüpunkt mit einer teilnehmenden Rehabilitationseinrichtung verbunden. Geben
Sie dazu Ihr Mobiltelefon einem Mitarbeiter der Einrichtung, der einen QR Code einscannen
wird.
10.4 heartfish Pro
Unter diesem Menüpunkt können Sie ein Abo für heartfish Pro kaufen. Dadurch stehen
Ihnen sämtliche Pro-Funktionen wie Medikamentenverwaltung und Dokumentenmappe zur
Verfügung.
10.5 Tutorial
Wenn Sie die heartfish App das erste Mal öffnen, werden Ihnen die grundlegenden
Funktionalitäten kurz vorgestellt. Unter diesem Menüpunkt können Sie diese Einführung
abermals aufrufen.
10.6 Abmelden
Sie können sich hier abmelden. Beim nächsten App-Start müssen Sie sich wieder
anmelden.
11. Diverses
11.1 Support
Wenn Sie Fragen zur heartfish haben, Hilfe mit der App brauchen oder einen Fehler oder ein
Problem gefunden haben, melden Sie sich bitte bei uns unter support@heartfish.io.
11.2 Datensicherheit
Datensicherheit hat bei der heartfish GmbH höchste Priorität. Die heartfish App erfüllt
höchste Sicherheits- und Zuverlässigkeitsanforderungen.
Weitere Informationen finden Sie in den Datenschutzbestimmungen und unseren AGBs.
11.3 Systemvoraussetzungen
Die heartfish App funktioniert unter Android ab der Version 5.0 und unter iOS ab einem
iPhone 5s.
13heartfish Benutzerhandbuch Version 2.0
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11.4 Schrittzähler
Auf iOS Geräten werden Ihre Schritte automatisch aufgezeichnet. Wenn Sie ein Android
Handy verwenden, müssen Sie sich zuerst mit Ihrem Google Fit verbinden.
11.5 Herstellerinformation
heartfish GmbH
Kaiserstraße 76/2/34
A-1070 Wien, Österreich
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