HEILPFLANZEN Die Kraft der Natur - Kneipp Verein Schorndorf
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Welche „Die Natur ist die Vorteile habe beste Apotheke.“ ich? Sebastian Kneipp Ihre Mehrwerte: Heilpflanzen spielten im Leben Nutzung der vielfältigen Sebastian Angebote Kneipps schon von Ihres Gesundheitspartners vor Ort – Ihrem Kneipp-Verein frühester Kindheit an eine große Rolle. Kontakt mit Gleichgesinnten bei Reisen, Ausflügen, Sport und in der Freizeit Kneipps Mutter Rosina galt als Kräuterkundige des Ortes Sie erhalten und die weckte Mitgliedszeitschrift „Kneipp- informative das Interesse Journal“ (erscheintihres Soh- gratis 6× jährlich) nes um die Heilkraft der Pflanzen. bei unseren Kooperationspartnern, z.B. 10% Einkaufsrabatte Rabatt beim Kauf von leguano-Barfußschuhen, in Schwimm- bädern und Saunen Sebastian Kneipp mit giltPremium-Siegel als der Wieder-„Kneippsche Naturheil- entdecker verfahren“; 5%der Arzneipflanzen Rabatt beim Einkauf in von einer Zeit, in der Gesundheitsprodukten die aufkommenden synthetischen Arzneimittel das im Shop des Kneipp-Verlags in Bad Wörishofen alte Heilpflanzenwissen zu verdrängen drohten. In seiner Grönenbacher Vergünstigungen Zeit und bei Aus-, Fort- lernte Kneipp dann Weiterbildungskursen der den damaligen Ortspfarrer Sebastian-Kneipp-Akademie und Botaniker Chris- toph Ludwig Köberlin kennen, der ihn in die wis- senschaftliche Urlaub zu ermäßigten Pflanzenheilkunde Preisen in unseren einführte. Kneipp-Bund Hotels in Bad Lauterberg und Bad Wörishofen regelmäßiger Gesundheits-Newsletter zu Gesundheits-Themen digitaler Gesundheitsratgeber unter www.kneippvisite.de weitere Infos dazu auf www.kneippbund.de 10 4
Warum eigentlich 1 × 5? Das kleine Kneipp 1 × 5 Kneipp verwendete größtenteils heimische Kneipp bedeutet mehr Pflanzen, alsFeld die in nurund Wasser-Anwendungen. Garten wuchsen undBeim Kneipp- schen Gesundheitssystem wirken fünf somit für die Menschen einfach Elemente zusammen: neben und kostengünstig Wasser auch Bewegung verfügbar und waren. MitSport, Tees,eine frische, Salben, gesunde Tinkturen undErnährung, Heilpflanzen etwa in Form Badezusätzen von Tees oder verabreichte Badezusätzen er sie und nicht zu- seinen Patienten je nach Leiden. Dass letzt die Lebensordnung – ein sich die Wissenschaft vernünftiges seiner Verhältnis zwischen Sache annehmen möge, war dabei immer Kneipps An- und Entspannung im Alltag. großer Wunsch – seine Methoden sollten das Sonnenlicht Zusammen nicht wirken scheuen! die fünf Kneippschen Elemente sanft, aber wohltuend auf den ganzen Menschen Und dieser Wunsch sollte in Erfüllung gehen. Denn heute gilt die Wirksamkeit Kneipp-Anwendungen sind müheloseeiniger Heil- Maßnahmen nach dem pflanzen in der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) Motto: kleiner Aufwand, große Wirkung. Bauen Sie Schritt für bereits Schritt als gut erforscht. unterschiedliche und für Sie passende Kneipp-Verfahren in Ihren Alltag ein 11 5
Farblos – das kleine Heilpflanzenquiz Welche Vorteile habe ich? Ihre Mehrwerte: Nutzung der vielfältigen Angebote Ihres Gesundheitspartners vor Ort – Ihrem Kneipp-Verein Kontakt mit Gleichgesinnten bei Reisen, Ausflügen, Sport und in 1 der Freizeit 2 3 Sie erhalten die informative Mitgliedszeitschrift „Kneipp- Journal“ (erscheint 6× jährlich) gratis Einkaufsrabatte bei unseren Kooperationspartnern, z.B. 10% Rabatt beim Kauf von leguano-Barfußschuhen, in Schwimm- bädern und Saunen mit Premium-Siegel „Kneippsche Naturheil- verfahren“; 5% Rabatt beim Einkauf von Gesundheitsprodukten 4 Kneipp-Verlags in Bad Wörishofen im Shop des 5 6 Vergünstigungen bei Aus-, Fort- und Weiterbildungskursen der Sebastian-Kneipp-Akademie Urlaub zu ermäßigten Preisen in unseren Kneipp-Bund Hotels in Bad Lauterberg und Bad Wörishofen regelmäßiger Gesundheits-Newsletter zu Gesundheits-Themen 7 8 9 digitaler Gesundheitsratgeber unter www.kneippvisite.de weitere Infos dazu auf www.kneippbund.de Was ist was? – Die Lösungen finden Sie auf Seite 15. 10 6
Warum eigentlich 1 × 5? Das kleine Kneipp 1 × 5 10 11 Kneipp bedeutet mehr als nur Wasser-Anwendungen. Beim Kneipp- schen Gesundheitssystem wirken fünf Elemente zusammen: neben Wasser auch Bewegung und Sport, eine frische, gesunde Ernährung, Heilpflanzen etwa in Form von Tees oder Badezusätzen und nicht zu- letzt die Lebensordnung – ein vernünftiges Verhältnis zwischen An- und Entspannung im Alltag. Zusammen wirken die fünf Kneippschen Elemente sanft, 12 aber wohltuend 13 auf den ganzen Menschen 14 Kneipp-Anwendungen sind mühelose Maßnahmen nach dem Motto: kleiner Aufwand, große Wirkung. Bauen Sie Schritt für Schritt unterschiedliche und für Sie passende Kneipp-Verfahren in Ihren Alltag ein 15 16 17 18 19 20 11 7
HOLUNDER Welche Sambucus nigraVorteile habe ich? Holunder ist ein schönes Beispiel Ihre Mehrwerte: dafür, wie sich die Zugehörigkeit zu einer Pflanzenfamilie im Laufe der Zeit ändern kann: Weil er nicht eindeutig Nutzung der vielfältigen Angebote Ihres in die Gesundheitspartners ursprüngliche Pflanzenfamilie vor Ort – Ihrem Kneipp-Verein der Geißblattgewächse gepasst hatte, haben Biologen vor 50 Jahren alle Holunder-Arten als eigenständige Kontakt mit Gleichgesinnten beiPflanzenfamilie Reisen, Ausflügen, Sport und in der Holundergewächse der Freizeit angesehen. Heute ist die genetische Verwandt- schaft zu den Moschuskrautgewäch- Sie erhalten die informative Mitgliedszeitschrift „Kneipp- sen nachgewiesen. Journal“ (erscheint 6× jährlich) gratis ANWENDEN ERKENNEN HOLUNDERBEEREN-TEE Oft steht er windgeschützt, Einkaufsrabatte bei unseren Kooperationspartnern, z.B. wo 10%er zu einem hohen Baum heranwachsen Rabatt 1 Esslöffel beim frische Kauf oder von leguano-Barfußschuhen, getrocknete in Schwimm- kann. Am Wegesrand bleibt er ein Holunderbeeren bädern und mit Saunen mit Premium-Siegel Strauch mit doldenartigenNaturheil- „Kneippsche Blüten. 250 ml kochendem Wasser über- verfahren“; 5% Rabatt beim Einkauf von Gesundheitsprodukten gießen und ca. 10 Minuten ziehen SAMMELN im Shop des Kneipp-Verlags in Bad Wörishofen lassen. Die Beeren müssen reif und schwarz Dieser Tee hilft bei Erkältung und sein, dann kann man sie im Spätsom- kannVergünstigungen mehrmals täglich getrunken bei Aus-, Fort- mer undernten. Weiterbildungskursen Herrlich als Saft oderder in werden. Sebastian-Kneipp-Akademie Marmeladen. Urlaub zu ermäßigten Preisen in unseren Kneipp-Bund Hotels in WO WÄCHST Bad ER? und Bad Wörishofen Lauterberg Holunder ist zwischen dem Äquator undregelmäßiger nördlichem Polarkreis heimisch. Gesundheits-Newsletter zu Gesundheits-Themen Auch genannt: Holder, Holler Gesundheitsratgeber unter www.kneippvisite.de digitaler weitere Infos dazu auf www.kneippbund.de 10 8
LÖWENZAHN Warum eigentlich 1 × 5? Taraxacum officinale Der Löwenzahn gehört zu der Pflanzen- Das kleine Kneipp 1 × 5 familie der Korbblütler. Zu dieser Pflan- zenfamilie gehören auch die Ringelblu- me, Aster, Kornblume, Habichtskraut, Kneipp bedeutet mehr als nur Wasser-Anwendungen. Beim und Huflattich, Arnika, Kamille Kneipp- das schen Gesundheitssystem wirken fünfGänseblümchen. Er ist auch bekannt Elemente zusammen: neben unter Wasser auch Bewegung und Sport, eine Milchschöpfe frische, gesunde oderErnährung, Pusteblume. ERKENNEN Heilpflanzen etwa in Form von Tees oder Badezusätzen und nicht zu- letzt die Lebensordnung – ein vernünftiges Verhältnis Löwenzahn stammtzwischen ursprünglich aus An- und Entspannung im Alltag. Eurasien, mittlerweile wächst er welt- weit verteilt. Besonders gern und üppig wächst er auf gut gedüngten Böden Zusammen wirken die fünf Kneippschen Elemente sanft, und Kuhweiden. aber wohltuend auf den ganzen Menschen ANWENDEN SAMMELN Besonderes Merkmal: Die zarten Löwenzahnblätter kann Der Löwenzahn zeigt besonders sind mühelose Kneipp-Anwendungen Maßnahmen man im Frühling wie Salatnach essen.dem Sie schön,Motto: wie sichkleiner die Qualität einer Aufwand, großeenthalten Wirkung.viele Bitterstoffe, Bauen die Verdau- Sie Schritt für Pflanze mit den Jahreszeiten ändern Schritt unterschiedliche und fürung kann: Im Frühling schmeckt die Wur- Sieund Niere unterstützen. passende Die Wur- Kneipp-Verfahren zel wird im Frühling oder im Herbst zel vielinbitterer Ihren als Alltag ein im Herbst. ausgegraben. Die zarten Löwenzahnblätter kann man im Frühling wie Salat essen. Der leicht bittere Geschmack hilft allen Bauchorganen bei der Verdauungs- arbeit und spült die Nieren durch. SAMMEL-TIPPS • Pflücken Sie nicht alle Blätter einer Pflanze • Löwenzahn nicht am • Zupfen Sie die Blätter Straßenrand oder neben vorsichtig ab Feldern sammeln • Wildkräuter vor dem • Pflücken Sie nur Wildkräuter, die Sie Verzehr gut waschen! wirklich kennen • Ernten Sie nur gesunde, fleckenlose Pflanzen 11 9
HUNDSROSE Welche Rosa canina Vorteile habe ich? Die Hundsrose ist eine Wildrose aus Ihre Mehrwerte: der großen Pflanzenfamilie der Rosen- gewächse. Auch der Apfelbaum, Pflau- menbaum, Mandelbaum, Kirschbaum, Nutzung der vielfältigen Angebote Ihres Gesundheitspartners Brombeerstrauch und die Erdbeer- vor Ort – Ihrem Kneipp-Verein pflanze gehören zu dieser Familie. ERKENNEN Kontakt mit Gleichgesinnten beiMan Reisen, Ausflügen, erkennt Sport die Hundsrose und in leicht der Freizeit an ihren bestachelten Ästen und den länglichen Hagebutten. SAMMELN Sie erhalten die informative Mitgliedszeitschrift „Kneipp- Journal“ (erscheint 6× jährlich) gratis Die Hagebutten sind im Herbst reif und können geerntet werden. Einkaufsrabatte bei unseren Kooperationspartnern, z.B. 10% ANWENDEN WO WÄCHST SIE? Rabatt beim Kauf von leguano-Barfußschuhen, in Schwimm- bädern und Saunen mit Premium-Siegel „Kneippsche Naturheil- Die Hagebutte hat eine entzün- Die Hundsrose ist die häufigste wild verfahren“; und dungshemmende 5% Rabatt leicht ab-beim Einkauf von Gesundheitsprodukten wachsende Rosen-Art in Europa. Sie führende Wirkung. im Shop Durch den hohen in Bad des Kneipp-Verlags istWörishofen nicht nur auf der Nordhalbkugel Vitamin C-Gehalt unterstützt sie das zuhause, sondern wächst auch in Immunsystem. Südamerika. Vergünstigungen bei Aus-, Fort- und Weiterbildungskursen der In der Naturheilkunde nutzt man in Sebastian-Kneipp-Akademie erster Linie die Hagebutten. Entfernt man die Haare im Inneren, können sie z.B. zu einem Urlaub zu Tee aufgegossen ermäßigten Preisen in unseren Kneipp-Bund Hotels in werden. Bad Lauterberg und Bad Wörishofen regelmäßiger Gesundheits-Newsletter zu Gesundheits-Themen digitaler Gesundheitsratgeber unter www.kneippvisite.de weitere Infos dazu auf www.kneippbund.de 10
SPITZWEGERICH Warum eigentlich 1 × 5? Plantago lanceolata Die Wegeriche sind auf der ganzen Das kleine Kneipp 1 × 5 Welt zu finden. Der Spitzwegerich wächst in ganz Europa und Asien. Wir finden ihn auf beinahe jeder Wiese, oft Kneipp bedeutet mehr als nur Wasser-Anwendungen. im Park als „Unkraut“,Beim Kneipp- obwohl er ein schen Gesundheitssystem wirken fünfechtes „Heilkraut“ ist. Häufigneben Elemente zusammen: stehen Mittlerer Wasser auch Bewegung und Sport, eine Wegerich frische, gesundeundErnährung, Breitwegerich gleich in der Nähe. Heilpflanzen etwa in Form von Tees oder Badezusätzen und nicht zu- ERKENNEN letzt die Lebensordnung – ein vernünftiges Verhältnis zwischen An- und Entspannung im Alltag. Den Spitzwegerich erkennt man an seinen langen, schmalen Blättern, die schon zu Beginn des Frühjahrs gut Zusammen wirken die fünf Kneippschen Elemente sanft, sichtbar sind. aber wohltuend auf den ganzen Menschen SAMMELN ANWENDEN Häufig stehen Mittlerer Wegerich und Kneipp-Anwendungen sind mühelose Maßnahmen nach dem Breitwegerich gleich in der Nähe. Die frischen Motto: Blätter des Aufwand, kleiner Spitzwege- große Wirkung. Bauen Sie Schritt für richs sind die ideale „Erste-Hilfe“ für Schritt unterschiedliche und für Sie passende Kneipp-Verfahren unterwegs! Nach Mückenstichen, inHautkratzern kleinen Ihren AlltagundeinBrenn- nessel-Angriffen ein Spitzwegerich- Blatt so lange reiben und pressen, bis schleimiger Saft austritt. Das „grüne Wundpflaster“ auf die Haut legen und spüren, wie der Schmerz nachlässt. Auch die Spitzwegerich-Blüten sind essbar, aber wichtig: nicht vom We- gesrand! GUT ZU WISSEN Die Wegeriche, z.B. Spitzwegerich, Breitwegerich, Mittlerer Wegerich, geben der Pflanzenfamilie der Wegerichgewächse den Namen. Aber zur selben Pflanzenfamilie gehören auch z.B. Ehrenpreis, Löwenmaul und Fingerhut. Heilpflanzen-Portäts: Barbara Hauck-Stüber, Apothekerin 11
TIPPS ZUR ANWENDUNG VON HEILKRÄUTERN Welche Vorteile habe ich? SMOOTHIE Ihre „WILDE BIRNE“ Mehrwerte: • 1 Handvoll Wildkräuter (z.B. Brennnessel, Giersch, Nutzung der vielfältigen Angebote Ihres Gesundheitspartners Vogelmiere) vor • 1 Banane Ort – Ihrem Kneipp-Verein • 2 Birnen Kontakt mit Gleichgesinnten bei Reisen, Ausflügen, Sport und in • Avocado der Freizeit • Zitrone • Orange • WasserSie erhalten die informative Mitgliedszeitschrift „Kneipp- • Ergibt circa 300(erscheint Journal“ ml 6× jährlich) gratis Einkaufsrabatte bei unseren Kooperationspartnern, z.B. 10% Rabatt beim Kauf von leguano-Barfußschuhen, in Schwimm- HEILPFLANZEN-TEE bädern und Saunen mit Premium-Siegel „Kneippsche Naturheil- verfahren“; Sebastian 5% Rabatt Kneipp nutzte beim Einkauf von Gesundheitsprodukten gerne die im Shop des Kneipp-Verlags • gesundheitsfördernde Wirkung von in Bad Wörishofen Heilpflanzen, beispielsweise als Tee. Tipp: Lassen Sie das Wasser nach dem Für unseren Wildkräutertee benöti- Kochen noch etwa 2-3 Minuten ste- Vergünstigungen bei Aus-, Fort- hen, gen wir folgende Zutaten: unddamit Weiterbildungskursen der erreichen Sie die perfekte Sebastian-Kneipp-Akademie Temperatur um den Tee zu übergie- • Hagebutten – Sie sind sehr Vitamin- ßen (90°C). Kochendes Wasser lässt C-haltig, wirken leicht harntreibend wichtige ätherische Öle verdampfen, undUrlaub stärkenzu dieermäßigten Abwehrkräfte Preisen in unseren Kneipp-Bund Hotels in die in den Kräutern vor allem als • Spitzwegerich – Er wirkt Bad Lauterberg undschleim- Geschmacksträger enthalten sind. Bad Wörishofen lösend und reizmildernd, besonders Die optimale Ziehzeit beträgt fünf bis gut bei Husten zehn Minuten. regelmäßiger • Minze Gesundheits-Newsletter – wirkt krampflösend und bei zu Gesundheits-Themen Farbige Heilpflanzen tun übrigens Erkältungen nicht nur unserem Körper gut, son- • Ringelblume digitaler–Gesundheitsratgeber wirkt wundheilungs- dern auch unter der Seele, denn sie hinter- www.kneippvisite.de fördernd und entzündungshem- lassen mit ihren leuchtenden Farben mend, bringt Farbe in den Tee eine positive Wirkung aufs Gemüt. weitere Infos dazu auf www.kneippbund.de 10 12
WILDKRÄUTER-BAD Zwei Handvoll Kräuter auf ein Geschirr- Warum eigentlich 1 × 5? tuch geben, mit einem Band zubinden, so dass ein kleines Kräutersäckchen entsteht. Das Säckchen in einen Topf geben und mit heißem Wasser übergießen (1-2 Liter). Das kleine 10-20 Kneipp 1 × lassen Minuten ziehen 5 und mit- samt dem Kräutersäckchen ins Badewas- ser geben.mehr Kneipp bedeutet Das Kräuterbad sollte in der als nur Wasser-Anwendungen. Beim Kneipp- Regel bis zu 20 Minuten dauern. schen Gesundheitssystem wirken fünf Elemente zusammen: neben Wasser auch Bewegung und Sport, eine frische, gesunde Ernährung, Mögliche Kräuter wären zum Beispiel: Heilpflanzen etwa in Form von Tees oder Badezusätzen und nicht zu- • Frauenmantel: hilft bei letzt die Lebensordnung – ein vernünftiges Verhältnis zwischen Hautproblemen, Wunden, An- und Entspannung imFrauenproblemen Schlafstörungen, Alltag. • Beifuß: wirkt wärmend, gut bei Erkältungen, Zusammen kaltendie wirken Füßen, fünfRheuma, Kneippschen Elemente sanft, Gicht, Rückenschmerzen aber wohltuend auf den ganzen Menschen • Gundermann: schleimlösend • Holunderblüten: hilft bei Schlafproblemen, kann sind Kneipp-Anwendungen Ängste mühelose Maßnahmen nach dem und depressive Stimmung mindern Motto: kleiner Aufwand, große Wirkung. Bauen Sie Schritt für • Kastanien: Schritt krampflösendund für Sie passende Kneipp-Verfahren unterschiedliche und schmerzstillend in Ihren Alltag ein • Brennnesseln: Förderung der Durchblutung, wirksam bei Allergien • Giersch: wirksam bei rheumatischen Erkrankungen und Rückenschmerzen 11 13
Saisonaler Welche Kalender Vorteile habe ich? EINE AUSWAHL KNEIPPSCHER HEILPFLANZEN Ihre Mehrwerte: MIT DER BESTEN ERNTEZEIT IM ÜBERBLICK: Nutzung der vielfältigen Angebote Ihres Gesundheitspartners vor Ort – Ihrem Kneipp-Verein ARNIKA BALDRIAN Juni – August Mai – Juni Kontakt mit Gleichgesinnten bei Reisen, Ausflügen, Sport und in der Freizeit BRENNNESSEL FENCHEL Mai – Juli Juni – Oktober Sie erhalten die informative Mitgliedszeitschrift „Kneipp- Journal“ (erscheint 6× jährlich) gratis HOLUNDERBLÜTEN HOLUNDERBEEREN EinkaufsrabatteMaibei – Juliunseren Kooperationspartnern, z.B.– Oktober September 10% Rabatt beim Kauf von leguano-Barfußschuhen, in Schwimm- bädern und Saunen mit Premium-Siegel „Kneippsche Naturheil- JOHANNISKRAUT verfahren“; KAMILLE 5% Rabatt beim Einkauf von Gesundheitsprodukten Juni – August im Shop des Kneipp-Verlags in Bad Wörishofen Juni – Juli Vergünstigungen bei Aus-, Fort- und Weiterbildungskursen der LÖWENZAHN Sebastian-Kneipp-Akademie PFEFFERMINZE April – Mai Juni – Juli Urlaub zu ermäßigten Preisen in unseren Kneipp-Bund Hotels in ROSMARIN Bad Lauterberg und Bad Wörishofen SALBEI Mai – August Mai – September regelmäßiger Gesundheits-Newsletter zu Gesundheits-Themen TAUSEND- SPITZWEGERICH digitaler Gesundheitsratgeber April – Juli unter GÜLDENKRAUT www.kneippvisite.de August – Oktober weitere Infos dazu auf www.kneippbund.de 10 14
Antworten Rätsel S. 6/7 1. Blutwurz (Potentilla erecta) 2. Lavendel (Lavendula angustifolia) 3. Flachs (Linum usitatissimum) 4. Garten-Ringelblume (Calendula officinalis) 5. Schnittlauch (Allium schoenoprasum) 6. Thymian (Thymus vulgaris) 7. Löwenzahn (Taraxacum officinale) 8. Echtes Tausendgüldenkraut (Centaurium erythraea) 9. Holunder (Sambucus nigra) 10. Hundsrose (Rosa canina) 11. Meerrettich (Heilpflanze des Jahres 2021) 12. Enzian (Gentiana lutea) 13. Rosmarin (Salvia rosmarinus) 14. Gewöhnlicher Beinwell (Symphytum officinale) 15. Acker-Schachtelhalm (Equisetum arvense) 16. Kamille (Matricaria chamomilla) 17. Windblumen-Königskerze (Verbascum phlomoides) 18. Spitzwegerich (Plantago lanceolata) 19. Wiesen-Schafgarbe (Achillea millefolium) 20. Salbei (Salvia officinalis)
Kneipp-Bund e. V. Bundesverband für Gesundheits- förderung und Prävention Adolf-Scholz-Allee 6 – 8 86825 Bad Wörishofen 08247 3002-1 02 info@ kneippbund.de www.kneippbund.de www.facebook.de/kneippbund kneippbund_de Bildnachweis: Foto Grebmer/ Archiv Kneipp-Bund Adobe Stock 28
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