Programm 2019 - Warendorf e.V - Kneipp-Verein Warendorf
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Programm
2019
Warendorf e.V.
1
© by Kneipp-Bund e. V. 2016
© by Kneipp-Bund e. V. 2011
Vorstand und Beirat des Kneipp-Vereins Warendorf
v. l. vordere Reihe: Maria Wöstmann, Gisela Krüger, Christel Hoof, Ingrid Pohl,
Margret Brokamp, Lisa Paulus , Gabriele Hagemeyer,
v. l. hintere Reihe: Stefanie Fechner, Andrea Höwekamp, Werner Silvanus,
Brigitte Schmale, Werner Letz
es fehlte: Ursula-Magdalena Ponat
„Kaum irgendein Umstand kann schädlicher auf die Gesundheit wirken als
die Lebensweise unserer Tage: ein fieberhaftes Hasten und Drängen aller
im Kampfe um Erwerb und sichere Existenz. Es muss das Gleichgewicht
hergestellt werden zwischen der Lebensweise und dem Verbrauch an Ner-
venkraft. Haben viele nicht Gelegenheit zur Erhaltung und Vermehrung
ihrer Kräfte, so ist es notwendig, dass wenigstens zeitweilig alle Teile des
Körpers geübt und in Bewegung gesetzt werden.“
(Zitat gekürzt) Sebastian Kneipp
Mit freundlicher Unterstützung der Volksbank Warendorf
2
Vorwort
Vorwort
Liebe Mitglieder und Freunde des Kneipp-Vereins,
„Niemand soll glauben und niemand darf es glauben, dass der Arzt diesen
oder jenen geheilt hat. Es steht nicht in seiner Macht. Die Natur heilt, der
Arzt behandelt.“
Georg Groddeck (1866 – 1934)
Groddeck gilt als einer der Gründerväter der ganzheitlichen Natur-
heilkundeverfahren. Und damit können wir den Bogen zu Sebastian
Kneipp schlagen, der für viele dieser Lehren Vorreiter gewesen ist. Einer
seiner Wahlsprüche lautete ebenfalls „Die Natur heilt“. Das Kneippsche
Gesundheitskonzept ist heute bekannter und auch aktueller denn je,
und zwar weltweit. Es hat sich ständig weiter entwickelt und aus der ur-
„Wenn wir jedem
sprünglichen Individuum
Wasser- die richtige Menge
und Kräuterheilkunde entstandNahrung und Sport
ein erfolgreiches
verabreichen würden,
ganzheitliches nicht zu wenigEin
Gesundheitskonzept. und nicht
Leben nachzuKneipp
viel, hätten wir den
ist einfach
sichersten Wegfast
und kostet zur Gesundheit
nichts gefunden.
– nicht einmal viel “Zeit. Diese Zeit aber sollten Sie
Hippocrates
sich wert sein. Nutzen Sie unsere vielfältigen Kurs- und Seminarange-
Blättern
bote –Sie
undnun in unserem
Sie werden neuen
feststellen Jahresprogramm
können, undaufentdecken
wie positiv sich dies Ihr
Sie neue, wie auch
Wohlbefinden bewährte Kurse. Freuen Sie sich auf viele Angebote,
auswirkt.
Seminare, Einzelveranstaltungen,
Wir freuen uns auf Sie – denn Ihre Aktivitäten
Gesundheitund liegtÜberraschungen.
uns am Herzen.
Wir sind sicher, auch für Sie ist etwas dabei. Viel Freude beim Lesen und
vor Im Namen
allen des beim
Dingen Vorstands und Wir
Mittun. Beirats wünsche
freuen ich Ihnen
uns auf Sie. eine gute Zeit
bei bester
Vielleicht Gesundheit,
haben Zufriedenheit
Sie Interesse, sich und Wohlergehen.
ehrenamtlich zu engagieren. Wir
freuen uns über brachliegende Talente und viele Kneipp-Ideen.
Ihre
Im Namen des gesamten Vorstands wünsche ich Ihnen ein gutes und
Christel
erfülltes HoofJahr voller Freude und bei bester Gesundheit.
neues
Vorsitzende
Ihre
Christel Hoof
3 3
Inhaltsverzeichnis
Aufnahmeantrag mit Datenschutzinformation ............................................. 73
Atem-und Entspannungstraining ....................................................................... 25
Fahrten
Fahrt nach Bocholt ...................................................................................... 66
3- Tagesfahrt nach Potsdam ..................................................................... 69
Halbtagesfahrt Externsteine ..................................................................... 68
Radtour durch das Münsterland ............................................................. 65
Tagesfahrt zum Edersee ............................................................................. 67
Wandertage an der Mosel ......................................................................... 70
Wellness-Woche in Bad Kissingen ......................................................... 71
Weihnachtsmarkt Paderborn .................................................................. 72
Fasten / Irene Döhring
Basenfasten ..................................................................................................... 49
Durch Fasten Energie gewinnen ............................................................. 48
Faszientraining / Anja Böhm ................................................................................ 38
Feldenkrais / Mechthild Kühn .............................................................................. 15
Ferienspieltage ........................................................................................................... 63
Fit sein und fit bleiben / Martina Stille ............................................................. 11
Ganzheitliches Gedächtnistraining / Annette Lammers ............................ 20
Geistige Fitness im Alltag / Birgit Tacke ........................................................... 21
Gehirnjogging / Stefan Molz ................................................................................ 33
Gymnastik im Sitzen / Karin Sikora .................................................................... 13
Hatha Yoga am Montag / Elisabeth Burlage .................................................. 26
Hatha Yoga in Freckenhorst .................................................................................. 31
Hatha Yoga am Freitag / Elisabeth Burlage .................................................... 27
Hatha Yoga – Sanftes Yoga / Elisabeth Burlage ............................................ 27
Hatha Yoga / Christina Haverkamp .................................................................... 28
Hatha Yoga / Maria Wöstmann ........................................................................... 29
Hatha Yoga / Samantha Ritt ................................................................................. 30
Heilkräuterseminare / Brigitte Schürkamp ............................................... 52-53
Hoffnungslauf Kleiner Prinz .................................................................................. 63
Indian Balance / Lisa Paulus .................................................................................. 35
4
Jahreshauptversammlung ........................................................................................ 7
Jahreszeitliches Singen ........................................................................................... 42
Klangschalen-Entspannung / Elisabeth Burlage ........................................... 39
Kneipp Gesundheitstage / Stefanie Fechner / Ute Diekhans ................... 56
Kneipp-Kreativwerkstatt ......................................................................................... 60
Kneipp – Säulen ......................................................................................................... 46
Kneipp Stammtisch ................................................................................................... 43
Kräuterdetektive / Petra Tovar .............................................................................. 57
Kräuterseminare / Dorothea Dalhke ........................................................... 50-51
Lachyoga / Ulrike Senger / Martina Stille ........................................................ 32
Meditation / Ute Diekhans .................................................................................... 24
Meditatives Tanzen / Ingeborg Bülte ................................................................ 36
Mitgliederinformationen .......................................................................................... 6
Pilates / Antja Fischer .............................................................................................. 17
Pilates auf dem Stuhl für Senioren / Antje Fischer ...................................... 18
Pilates auf dem Stuhl / Andrea Tophinke ........................................................ 16
Pilates / Lucie Brinkhaus ......................................................................................... 19
Progressive Muskelentspannung / Ute Diekhans ......................................... 25
Qi Gong / Elke Brauner Roes ......................................................................... 58-59
Qi Gong / Steve Rybak ............................................................................................ 34
Rückenfit / Martina Stille .......................................................................................... 9
Rückenfit 50 plus / Lydia Medding ....................................................................... 8
Rückenfit für Männer / Karin Sikora .................................................................. 10
Seminar zur Lebensgestaltung / Heike Thormann ....................................... 61
SEPA – Lastschriftmandat ....................................................................................... 74
Sitzgymnastik / Annemarie Schnitker ................................................................ 12
Sturzvorbeugung / Martina Stille ........................................................................ 14
Systemische Veranstaltung / Dr. Birgit Hickey ................................................ 62
Tanzen ab der Lebensmitte / Doris Kula .......................................................... 37
Teilnahmebedingungen ............................................................................................ 6
Vorstand und Beirat des Kneipp-Vereins Warendorf e. V. ........................... 2
Vorträge ................................................................................................................. 54-55
Vorwort ............................................................................................................................ 3
Walking / Nordic Walking / Ingrid Luchtefeld ............................................... 41
Wandern u. Radeln / Josef Reinker / Theo Dieker / Theo Schürmann . 64
Wasseranwendungen / Trockenbürstenmassage / Stefanie Fechner 44-45
Wassergymnastik in Bad Laer ............................................................................... 22
Wassergymnastik in Everswinkel ......................................................................... 23
Zumba / Elena Harder ............................................................................................. 40
5
Mitgliederinformationen
Einzelpersonen: € 36,00 pro Jahr Familien: € 48,00 pro Jahr
Bankverbindung des Vereins
Vereinskonto: DE12 4005 0150 0000 0381 58, Sparkasse Münsterland Ost
Fahrtenkonto: DE72 4126 2501 6403 8964 00, Volksbank eG Warendorf
(ausschließlich für Überweisungen bei Teilnahme an Tagesfahrten des Kneipp-Vereins)
Kontaktpersonen des Kneipp-Vereins
1. Vorsitzende: Christel Hoof, Kapellenstr. 50, 48231 Warendorf
Tel.: 0 25 81 / 78 24 19, Fax: 0 25 81 / 9 41 30 39
E-Mail: c.hoof@kneipp-warendorf.de
2. Vorsitzende: Lisa Paulus, Franz-Darpe-Str. 28b, 48231 Warendorf
Tel.: 0 25 81 / 78 27 19
E-Mail: l.paulus@kneipp-warendorf.de
Datenschutz
Informationen zum Datenschutz finden Sie im Aufnahmeantrag (S. 73 und 74) und auf unserer Homepage.
Teilnahmebedingungen
Der Kneippverein Warendorf e. V. ist ein gemeinnütziger Verein, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, basierend
auf den 5 Säulen der Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp, unterschiedliche Angebote im Jahresprogramm
anzubieten. Die ausgeschriebenen Kurse und Einzelveranstaltungen sind grundsätzlich für Mitglieder und Gäste
offen. Die Anmeldung ist unabhängig davon, ob sie telefonisch, mündlich oder auf schriftlichem Weg erfolgt,
in jedem Falle verbindlich. Eine Bestätigung in schriftlicher Form erfolgt nicht. Die Anmeldung verpflichtet zur
Zahlung der jeweiligen Gebühr. Eine Abmeldung bei mehrteiligen Kursen kann lediglich nach der ersten bzw. vor
der zweiten Kursstunde entweder beim Trainer oder aber dem Vorstand erfolgen. In jedem anderen Falle wird die
Kursgebühr fällig. Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Absprache in jedem Kursus – soweit Plätze vorhan-
den sind – möglich. Bei Einzelveranstaltungen ist es wichtig und notwendig, eine Abmeldung vor der Veranstal-
tung zu tätigen. Nur so haben wir die Möglichkeit, Teilnehmer auf der Warteliste nachrücken zu lassen oder aber
bei zu geringer Teilnehmerzahl den Kursus rechtzeitig abzusagen. Bei Nichtteilnahme und/oder Nichtabmeldung
von Einzelveranstaltungen wird die Teilnehmergebühr zur Zahlung fällig. Die Kurse und Veranstaltungen können
nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Änderungen des Programms und der Kursgebühren
bleiben vorbehalten.
Impressum / Homepage
Herausgeber: Kneipp-Verein Warendorf e.V.
Auflage: 2500 Exemplare
Internet: www.kneipp-warendorf.de
Mail: kontakt@kneipp-warendorf.de
Änderungen des Programms und der Kursgebühr vorbehalten.
6
Jahreshauptversammlung
Am Freitag, dem 15. März 2019 findet die diesjährige Jahreshaupt-
versammlung des Kneipp-Vereins Warendorf e. V. statt.
Folgende Tagesordnungspunkte sind vorgesehen:
1. Begrüßung und Eröffnung durch die erste Vorsitzende Christel Hoof
2. Bestimmung des Protokollführers und des Versammlungsleiters
3. Feststellung der satzungsgemäßen Einberufung und der Beschluss-
fähigkeit der Mitgliederversammlung sowie Annahme der Tages-
ordnung
4. Gedenken an die verstorbenen Vereins-Mitglieder
5. Berichte:
a) der Vorsitzenden, b) der Schatzmeisterin, c) der Kassenprüfer
6. Wortmeldungen zu den Berichten aus Punkt 5
7. Entlastung des Vorstandes
8. Wahl eines Kassenprüfers
9. Verschiedenes, Vorschau, Aktivitäten, Gedankenaustausch
Im Anschluss daran können wir in einem fröhlichen Miteinander ver-
gnügliche Programmpunkte mit Musik und Bewegung genießen.
Wir freuen uns über Ihre Teilnahme, Freunde und Bekannte sind eben-
falls herzlich willkommen.
Ort: Kolpinghaus, Warendorf, Kolpingstr. 6
Termin: Freitag, 15. März 2019, 15:00 Uhr
7
Rückenfit
Wirbelsäulengymnastik 50+
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und im Alltag
wieder beweglicher sein, sind Ziele, die sich durch regelmäßiges Training
erreichen lassen. Die gelenkschonende Wirbelsäulengymnastik stabilisiert
den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Ent-
spannungs- und Dehnungsübungen sorgen für ein positives Körpergefühl.
Kursleitung: Lydia Medding, Sportlehrerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Tel. 02581-782420 oder
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
WS 1-1-2019 Beginn: 07.01.2019 12 x Mo., 08:40 Uhr – 09:40 Uhr
WS 2-1-2019 Beginn: 07.01.2019 12 x Mo., 09:50 Uhr – 10:50 Uhr
WS 3-1-2019 Beginn: 07.01.2019 12 x Mo., 11:00 Uhr – 12:00 Uhr
WS 1-2-2019 Beginn: 29.04.2019 10 x Mo., 08:40 Uhr – 09:40 Uhr
WS 2-2-2019 Beginn: 29.04.2019 10 x Mo., 09:50 Uhr – 10:50 Uhr
WS 3-2-2019 Beginn: 29.04.2019 10 x Mo., 11:00 Uhr – 12:00 Uhr
WS 1-3-2019 Beginn: 02.09.2019 12 x Mo., 08:40 Uhr – 09:40 Uhr
WS 2-3-2019 Beginn: 02.09.2019 12 x Mo., 09:50 Uhr – 10:50 Uhr
WS 3-3-2019 Beginn: 02.09.2019 12 x Mo., 11:00 Uhr – 12:00 Uhr
Kosten pro 10 Kurseinheiten: Mitglieder: 50,00 € Gäste: 60,00 €
Kosten pro 12 Kurseinheiten: Mitglieder: 60,00 € Gäste: 72,00 €
„Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln.“ Zitat aus China
8
Rückenfit
Rückenschmerzen ? Verspannungen ? Klagen helfen nicht !
Dieser Kurs richtet sich an alle, die
neben dem Erlernen eines rückenge-
rechten Bewegungsablaufes im Alltag
auch noch etwas für ihre Fitness
tun möchten. Durch funktionelle Kräf-
tigungsübungen wird die gesamte Mus-
kulatur gestärkt und durch Dehn- und
Entspannungsübungen das allgemeine
Wohlbefinden gefördert.
Mit Musik und abwechslungsreichen
Geräten macht das Training viel Freude
und der Erfolg wird bald spürbar sein.
Kursleitung: Martina Stille, Sporttrainerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
W 1-1-2019 Beginn: 09.01.2019 14 x Mi., 8:45 Uhr – 9:45 Uhr
W 1-2-2019 Beginn: 08.05.2019 9 x Mi., 8:45 Uhr – 9:45 Uhr
W 1-3-2019 Beginn: 28.08.2019 15 x Mi., 8:45 Uhr – 9:45 Uhr
W 2-1-2019 Beginn: 10.01.2019 14 x Do., 16:45 Uhr – 17:45 Uhr
W 2-2-2019 Beginn: 02.05.2019 8 x Do., 16:45 Uhr – 17:45 Uhr
W 2-3-2019 Beginn: 29.08.2019 14 x Do., 16:45 Uhr – 17:45 Uhr
Kosten pro 8 Kurseinheiten: Mitglieder: 40,00 € Gäste: 48,00 €
Kosten pro 9 Kurseinheiten: Mitglieder: 45,00 € Gäste: 54,00 €
Kosten pro 14 Kurseinheiten: Mitglieder: 70,00 € Gäste: 84,00 €
Kosten pro 15 Kurseinheiten. Mitglieder: 75,00 € Gäste: 90,00 €
„Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum
Leben hast.“ (Jim Rohn)
9
Rückenfit für Männer
Eine Wirbelsäule ist so gut oder so
schlecht wie die sie haltende Musku-
latur. Mit einfachen Übungen zum
Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und
Entspannen der Rückenmuskulatur fit
sein.
Die Kursstunden enden mit einer kurzen
Entspannung.
Kneippen
Kursleitung: Karin Sikora
Fachübungsleiterin B Rehabilitation Orthopädie
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon: 02581-782420 oder
unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de
RM 1-1-2019 Beginn: 16.01.2019 12 x Mi., 14:00 – 15:00 Uhr
RM 1-2-2019 Beginn: 08.05.2019 8 x Mi., 14:00 – 15:00 Uhr
RM 1-3-2019 Beginn: 11.09.2019 6 x Mi., 14:00 – 15:00 Uhr
RM 1-4-2019 Beginn: 30.10.2019 6 x Mi., 14:00 – 15:00 Uhr
Kosten pro 12 Kurseinheiten: Mitglieder 60,00 € Gäste: 66,00 €
Kosten pro 8 Kurseinheiten: Mitglieder 40,00 € Gäste: 48,00 €
Kosten pro 6 Kurseinheiten: Mitglieder 30,00 € Gäste: 36,00 €
„Der Bewegungsapparat ist – wie der Name schon sagt – auf Bewegung
ausgerichtet.“
10Fit sein und fit bleiben
In diesem Kursus geht es um ein Ganz-
körper-Programm. Hier werden alle an-
gesprochen, die etwas für ihre allgemei-
ne Fitness tun möchten. Damit Sie sich
jetzt und auch in Zukunft in Ihrer Haut
wohl fühlen können, bieten wir Ihnen ein
leicht verpacktes „Allround-Programm“
mit gezielter Ausgleichsgymnastik an.
Dehn- und Entspannungsübungen runden
das Training ab. Mit Musik und abwechs-
lungsreichen Geräten macht das Training
Freude und der Erfolg wird bald spürbar!
Ideal für jedes Alter.
Kursleitung: Martina Stille, Sporttrainerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
W 3-1-2019 Beginn: 10.01.2019 14 x Do., 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
W 3-2-2019 Beginn: 02.05.2019 8 x Do., 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
W 3-3-2019 Beginn: 29.08.2019 13 x Do., 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Kosten pro 8 Kurseinheiten: Mitglieder: 40,00 € Gäste: 48,00 €
Kosten pro 13 Kurseinheiten: Mitglieder: 65,00 € Gäste: 78,00 €
Kosten pro 14 Kurseinheiten: Mitglieder: 70,00 € Gäste: 84,00 €
„Wir sind verantwortlich für das, was wir tun, aber auch für das, was wir
nicht tun.“ (Voltaire)
11Sitzgymnastik
Sportliche Betätigung im Alter
Ziel unserer Stunden ist es, mehr Bewe-
gung in den Alltag zu bringen. Vielseitige
Übungen auf, um und mit dem Stuhl mit
Musik und Handgeräten erhalten unsere
Beweglichkeit.
Wir stärken die Muskulatur und kommen mit viel
Freude ins Gleichgewicht.
Kursleitung: Annemarie Schnitker, Seniorensportleiterin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Annemarie Schnitker, Telefon: 02581 – 29 40
SI 1-1-2019 Beginn: 17.01.2019 12 x Do., 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
SI 1-2-2019 Beginn: 02.05.2019 9 x Do., 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
SI 1-3-2019 Beginn: 29.08.2019 12 x Do., 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Kosten pro 9 Kurseinheiten: Mitglieder: 45;00 € Gäste: 54,00 €
Kosten pro 12 Kurseinheiten: Mitglieder: 60,00 € Gäste: 72,00 €
„Verbringe nicht die Zeit mit der Suche nach einem Hindernis.
Vielleicht ist keines da.“ Franz Kafka
12Gymnastik im Sitzen
Mit Kleingeräten werden unterschied-
liche Übungen zur Kräftigung, Deh-
nung und Mobilisation für Füße, Beine,
Rumpf, Schultern und Arme angeboten.
Mit einer kleinen Entspannung enden
die Übungsstunden.
Kursleitung: Karin Sikora
Übungsleiterin B Sport/Rehabilitation-Orthopädie
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder
unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de
Kurs SI 2-1-2019 Beginn: 16.01.2019 12 X Mi. 15:15 - 16:15 Uhr
Kurs SI 2-2-2019 Beginn: 08.05.2019 8 X Mi. 15:15 – 16:15 Uhr
Kurs SI 2-3-2019 Beginn: 11.09.2019 6 X Mi. 15:15 – 16:15 Uhr
Kurs SI 2-4-2019 Beginn: 20.10.2019 6 X Mi. 15:15 – 16:15 Uhr
Kosten: 12 Kurseinheiten: Mitglieder 60,00 € Gäste: 72,00 €
Kosten: 8 Kurseinheiten: Mitglieder 40,00 € Gäste: 48,00 €
Kosten: 6 Kurseinheiten: Mitglieder 30,00 € Gäste: 36,00 €
„Bewegung wirkt sich positiv auf den körperlichen und seelischen Zustand
aus.“
13Sturzvorbeugung
Sicher daheim und unterwegs für Sie und Ihn – Standfest und stabil
Sturzvorbeugung – Bewegung hilft, bremst Muskelabbau, Knochen-
schwund und Gelenkverschleiß.
Zudem hat Bewegung einen positiven Einfluss auf Blutfettwerte, Gleich-
gewichtsprobleme sowie auf die gesamte Mobilität.
Ziele des Trainings:
• Gangunsicherheiten abbauen
• Beweglichkeit erhalten und verbessern
• Gleichgewicht üben
• Selbständigkeit erhalten
• Scheu vor Treppenstufen nehmen
• Ausdauer verbessern.
Eine Reihe von Faktoren tragen zu einer erhöhten Sturzgefährdung bei
und dies nicht nur in einem höheren Alter. Zu den wichtigsten Ursachen
gehören Nachlassen der Muskelkraft, Schwierigkeiten bei der Körper-
balance, Gleichgewichtsprobleme, Fußhebeschwäche, Gangunsicherheit
und vieles mehr.
In den vergangenen Jahren konnte vielfach gezeigt werden, dass Maß-
nahmen zur Sturzprävention in der Lage sind, Stürze zu vermeiden.
Kursleitung: Martina Stille, Sporttrainerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
St 1-1-2019 Beginn: 24.01.2019 6 x Do., 15:30 Uhr – 16:30 Uhr
St 1-2-2019 Beginn: 02.05.2019 5 x Do., 15:30 Uhr – 16:30 Uhr
St 1-3-2019 Beginn: 05.09.2019 5 x Do., 15:30 Uhr – 16:30 Uhr
St 1-4-2019 Beginn: 31.10.2019 5 x Do., 15:30 Uhr – 16:30 Uhr
Kosten pro 5 Kurseinheiten: Mitglieder: 25,00 € Gäste: 30,00 €
Kosten pro 6 Kurseinheiten: Mitglieder: 30,00 € Gäste: 36,00 €
„Unsere Körper sind unsere Gärten – unser Willen ist unser Gärtner.”
(William Shakespeare)
14Feldenkrais
In den Übungsstunden werden Bewe-
gungen auf leichte Weise mit verschie-
denen, gewohnten und ungewohnten
Variationen erforscht. Das gibt dem Ner-
vensystem die Gelegenheit, auf feine Un-
terschiede zu reagieren und im Erspüren
Alternativen zu erkennen.
Ziel ist es nicht, eine vorab als „richtig“
definierte Bewegung nachzuahmen, son-
dern das Nervensystem herauszufordern,
Lösungen für freiere Bewegungen zu
finden.
Geeignet ist diese Methode für alle die offen sind, sich auf neue Erfah-
rungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken.
Feldenkrais ist unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher
Konstitution.
Kursleitung: Mechthild Kühn, Feldenkraislehrerin und Physiotherapeutin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Mechthild Kühn, Telefon: 02581-63126
F 1-1-2019 Beginn: 10.01.2019 13 x Do., 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
F 1-2-2019 Beginn: 16.05.2019 9 x Do., 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
F 1-3-2019 Beginn: 10.10.2019 10 x Do., 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
Ort: Malteser-Marienheim, Ostbleiche 20, Warendorf
F 2-1-2019 Beginn: 10.01.2019 13 x Do., 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
F 2-2-2019 Beginn: 16.05.2019 9 x Do., 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
F 2-3-2019 Beginn: 10.10.2019 10 x Do., 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Kosten: 13 Kurseinheiten: Mitglieder: 78,00 € Gäste: 91,00 €
Kosten: 10 Kurseinheiten: Mitglieder: 60,00 € Gäste: 70,00 €
Kosten: 9 Kurseinheiten: Mitglieder: 54,00 € Gäste: 63,00 €
“Ich glaube, dass die latenten Fähigkeiten eines jeden von uns beträchtlich
größer sind, als die mit denen wir leben.” Moshé Feldenkrais
15Pilates auf dem Stuhl
Pilates ist ein gelenkschonendes Ganz-
körpertraining und macht Sie fit für
den Alltag. Das Training findet sowohl
mit, wie auch auf dem Stuhl statt. Die
Gymnastik beinhaltet sanften Muskel-
aufbau, verbessert die Beweglichkeit,
die Körperhaltung und ist unabhängig
vom Alter machbar. Es werden verschie-
dene Kleingeräte, wie z. B. Theraband,
Hanteln, Bälle etc. eingesetzt. Auch ei-
nige Elemente aus dem Yoga fließen mit
ein. Der Atem steht bei diesen Übungen
im Vordergrund, aber auch die Koordi-
nation und das Gedächtnistraining wer-
den berücksichtigt. Die Stunde wird mit
ruhiger Musik begleitet und endet mit
einer wohltuenden Entspannung.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, gute Laune und ein Lächeln…
Kursleitung: Andrea Tophinke, Yogalehrerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon: 02581-782420 oder
unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de
PS 1-1-2019 Beginn: 10.01.2019 12 x Do., 14:00 Uhr – 15:00 Uhr
PS 1-2-2019 Beginn: 02.05.2019 8 x Do., 14:00 Uhr – 15:00 Uhr
PS 1-3-2019 Beginn: 29.08.2019 13 x Do., 14:00 Uhr – 15:00 Uhr
Kosten: 12 Kurseinheiten: Mitglieder: 60,00 € Gäste: 72,00 €
Kosten: 8 Kurseinheiten: Mitglieder: 40,00 € Gäste: 48,00 €
Kosten: 13 Kurseinheiten: Mitglieder: 65,00 € Gäste: 78,00 €
„Die Summe des Glücks ist die Gesundheit des Körpers und der Seele.“
Epikur
16Pilates
Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining
und wird vorwiegend auf der Matte ausgeübt,
in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage sowie im
Stehen. Es werden große Muskelketten funk-
tionell trainiert, mit dem Ziel unsere tragen-
de Mitte - die Wirbelsäule, auch Powerhouse
genannt -, aufrecht, stabil und beweglich zu er-
halten.
Pilates empfiehlt sich, wenn Sie:
Bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht haben / Rückenprobleme
haben / Fit und beweglich werden wollen / Ihre Körperhaltung verbessern
möchten / Ein ausgewogenes Krafttraining suchen / Eine sinnvolle Grund-
lage und Ergänzung zu Ihrem Hobbysport wünschen
Während des Pilates-Trainings konzentrieren Sie sich voll und ganz auf
Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte, fließende Ausführung der
Übungen. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. Sie bauen Stress ab,
fühlen sich nach der Stunde ausgeglichen und entspannt, weil Sie sich
für eine Stunde ganz auf Ihren Körper konzentriert haben und alles an-
dere außen vor bleiben sollte.
Kursleitung: Antje Fischer, Pilates-Trainerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
P 1-1-2019 Beginn: 08.01.2019 12 x Di., 18:00 – 19:00 Uhr
P 2-1-2019 Beginn: 08.01.2019 12 x Di., 19:15 – 20:15 Uhr
P 1-2-2019 Beginn: 07.05.2019 10 x Di., 18:00 – 19:00 Uhr
P 2-2-2019 Beginn: 07.05.2019 10 x Di., 19:15 – 20.15 Uhr
P 1-3-2019 Beginn: 27.08.2019 12 x Di., 18:00 – 19:00 Uhr
P 2-3-2019 Beginn: 27.08.2019 12 x Di., 19:15 – 20:15 Uhr
Kosten: 10 Kurseinheiten: Mitglieder: 50,00 € Gäste: 60,00 €
Kosten: 12 Kurseinheiten: Mitglieder: 60,00 € Gäste: 72,00 €
„Ohne Du ist das Ich unmöglich“ Friedrich H. Jacobi
17Pilates auf dem Stuhl für Senioren
Mit dem „Pilates-Kurs im Sitzen“ möchten wir die
Menschen ansprechen und ihnen die Möglich-
keiten eines Trainings geben, die nicht mehr auf
der Matte trainieren möchten oder können. Pila-
tes ist ein Ganzkörpertraining mit sanften Dehn-
und Kräftigungsübungen, wobei hauptsächlich
die tiefen Bauchmuskeln, der Beckenboden –
und die Rückenmuskulatur gestärkt werden.
Die Übungen haben eine Verbesserung der Haltung und der Beweglich-
keit zur Folge, wodurch ein ganz neues Körpergefühl entsteht.
Fit, stark und unabhängig bis ins hohe Alter. Sie werden sich wundern,
wie aktiv Sie im Sitzen sein Können!
Kursleitung: Antje Fischer, Pilates-Trainerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
PSS 1-1-2019 Beginn: 07.01.2019 12 x Mo., 14:30 – 15:30 Uhr
PSS 1-2-2019 Beginn: 06.05.2019 9 x Mo., 14:30 – 15:30 Uhr
PSS 1-3-2019 Beginn: 26.08.2019 12 x Mo., 14:30 – 15:30 Uhr
Kosten: 9 Kurseinheiten: Mitglieder: 45,00 € Gäste: 54,00 €
Kosten: 12 Kurseinheiten: Mitglieder: 60,00 € Gäste: 72,00 €
„Ein paar gut durchdachte Bewegungen, in einer ausgeglichenen Reihen-
folge richtig durchgeführt, sind besser als stundenlanges, schlampiges Üben
oder gezwungene Verrenkungen“ (Joseph Hubertus Pilates)
18Pilates
Ob einfach aus Freude und Neugier an
neuen Bewegungen – Pilates-Training mit
und ohne Handgeräte wird Sie begei-
stern. Bei diesem Training werden Beweg-
lichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Ko-
ordination in ihrer Gesamtheit gefördert
und es ist für jeden bis ins hohe Alter ge-
eignet.
Bei regelmäßigem Training werden Sie
bald Fortschritte erleben, fühlen und sehen
können.
Es unterstützt bei vielerlei Beschwerdebildern, wie z. B.
• vielen Formen des Rückenschmerzes
• Haltungs- und Bewegungsfehlern
• Arthrose und Osteoporose
• stress- & haltungsbedingten Verspannungen
• bei Beckenbodenbeschwerden und Kontinenzproblemen
Kursleitung: Lucie Brinkhaus,
Pilates-Trainerin und Trainerin Gesundheitssport
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
P3-1-2019 Beginn: 22.01.2019 10 x Di., 16:45 – 17:45 Uhr
P3-2-2019 Beginn: 30.04.2019 10 x Di., 16:45 – 17:45 Uhr
P3-3-2019 Beginn: 03.09.2019 10 x Di., 16:45 – 17:45 Uhr
Kosten: 10 Kurseinheiten: Mitglieder: 50,00 € Gäste: 60,00 €
„Vertraue auf dein Glück – und du ziehst es herbei.“
Lukas A. Seneca
19Ganzheitliches Gedächtnistraining
Wer rastet, der rostet – das gilt auch für das Gedächtnis.
Um die Leistungsfähigkeit des Gehirns
bis ins hohe Alter zu erhalten, braucht
es ständig neue Anregungen.
Durch das ganzheitliche Gedächtnistrai-
ning kommen die grauen Zellen wieder
in Schwung. Vielfältige Übungen stär-
ken die Merkfähigkeit, Konzentration,
Wortfindung und Wahrnehmung. Es
werden verschiedene Strategien ent-
wickelt, um sich Namen, Daten und
Inhalte besser merken zu können. Die
Teilnehmer erleben ein abwechslungs-
reiches Programm, ergänzt durch Ent-
spannungs – und leichte Bewegungs-
übungen.
Ein Angebot für alle, die gemeinsam in fröhlicher und stressfreier Atmo-
sphäre etwas für ihre geistige Beweglichkeit tun möchten.
Ein Angebot für die Generation 55plus.
Kursleitung / Annette Lammers, Ganzheitliche Gedächtnistrainerin
Anmeldung: Telefon: 02581 - 60220
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
GT 2-1-2019 Beginn: 16.01.2019 10 x Mi., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
GT 2-2-2019 Beginn: 11.09.2019 8 x Mi., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
Kosten pro 10 Kurseinheiten: Mitglieder: 60,00 € Gäste: 70,00 €
Kosten pro 8 Kurseinheiten: Mitglieder: 48,00 € Gäste: 56,00 €
„Das Gedächtnis nimmt ab, wenn man es nicht übt.“ Cicero
20Geistige Fitness im Alltag
Kursleitung: Birgit Tacke, Ganzheitliche Gedächtnistrainerin BVGT
Anmeldung: Birgit Tacke, Telefon: 02581-784875
Kriminalpräventives Gedächtnistraining
Jeder kennt es: Schlüssel weg, Termin vergessen, Namen nicht parat
Jeder möchte es: geistig fit und aktiv sein
Jeder schafft es: die geistige Flexibilität zu erhalten
Vielseitige Übungen regen das Denken und die Fantasie an und ver-
bessern die Merkfähigkeit und die Konzentration. Koordinations – und
Bewegungsübungen ergänzen das Programm. Am Beispiel des Themas
„Taschendiebstahl“ werden gezielte Übungen und Tipps vorgestellt um
von der Polizei empfohlene Verhaltensweisen im Gedächtnis zu verankern.
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
GT 3-1-2019 Beginn: 08.05.2019 4 x Mi., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
GT 3-2-2019 Beginn: 19.06.2019 4 x Mi., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
GT 3-3-2019 Beginn: 27.11.2019 4 x Mi., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
Kosten pro 4 Kurseinheiten: Mitglieder: 24,00 € Gäste: 28,00 €
Gedächtnistraining zum Kennenlernen
Ort: Pfarrheim St. Marien, Marienkirchplatz, Warendorf
GT 1-1-2019 Beginn: 21.02.2019 6 x Do., 09:30 Uhr – 11:00 Uhr
Kosten pro 6 Kurseinheiten: Mitglieder: 36,00 € Gäste: 42,00 €
„Es gibt kein schlechtes Gedächtnis, nur ein schlecht genutztes Gehirn.“
Allgemeingut
21Wassergymnastik in Bad Laer
Wassergymnastik empfiehlt sich als vor-
beugende Maßnahme gegen Haltungs-
schäden, zum Straffen der Muskulatur
und des Bindegewebes. Die belebende
und entspannende Wirkung des Was-
sers erleichtert gymnastische Übungen.
Gleichzeitig bewirkt der Widerstand des Wassers eine Kräftigung der
Muskulatur bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke und der Wirbel-
säule.
Anmeldung: Ute Diekhans, Telefon 02581-96745
Eintritt: Die Kosten werden bei der ersten Fahrt im Bad
direkt entrichtet: 80,00 € ohne Möglichkeit der
Ermäßigung bei Behinderung.
Fahrtkosten: Mitglieder: 80,00 €, Gäste: 88,00 €
Abfahrt: dienstags 11:00 Uhr ab Bahnhof Warendorf,
mit Zustieg in Sassenberg
WG 1-1-2019 Beginn: voraussichtlich 15.01.2019 10 x dienstags
Weitere Termine auf Anfrage
„Lernet das Wasser und seine Anwendungen und Wirkungen recht kennen
und es wird euch Hilfe bringen, wo Hilfe noch möglich ist.“
Sebastian Kneipp
22Wassergymnastik im Vitus Bad
Aqua Fit = Fit sein und fit bleiben
Der Wasserwiderstand und die
Schwerelosigkeit im Wasser bewirken
auf schonende Art und Weise eine
Stärkung der Muskeln und Ge-
lenke. Herz und Kreislauf werden in
Schwung gebracht.
Diese Kurse bieten für alle Alters-
gruppen eine bunte Mischung aus
Balance und Körperbewusstsein in
Verbindung mit viel Spaß.
Kursleitung: Isolde Prinz und Dagmar Stein
Aqua-Fitness-Trainerinnen
Ort: Vitus Bad, Everswinkel
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon: 02581-782420 oder
unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de
WG 2-1-2019 Beginn: 15.01.2019 13 x Die., 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
WG 3-1-2019 Beginn: 10.01.2019 13 x Do., 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
WG 4-1-2019 Beginn: 10.01.2019 13 x Do., 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
WG 2-2-2019 Beginn: 07.05.2019 9 x Die., 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
WG 3-2-2019 Beginn: 02.05.2019 9 x Do., 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
WG 4-2-2019 Beginn: 02.05.2019 9 x Do., 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
WG 2-3-2019 Beginn: 03.09.2019 12 x Die., 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
WG 3-3-2019 Beginn: 29.08.2019 12 x Do., 17:45 Uhr – 18:45 Uhr
WG 4-3-2019 Beginn: 29.08.2019 12 x Do., 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
Kosten pro 13 Kurseinheiten: Mitglieder: 117,00 € Gäste: 130,00 €
Kosten pro 9 Kurseinheiten: Mitglieder: 81,00 € Gäste: 90,00 €
Kosten pro 12 Kurseinheiten: Mitglieder: 108,00 € Gäste: 120,00 €
„Lernt das Wasser richtig kennen und es wird euch stets ein verlässlicher
Freund sein:“ Sebastian Kneipp
23Meditation
Die Teilnehmer werden auf eine wun-
derschöne Reise ins Innere ihres Selbst
mitgenommen, wo sie ihren eigenen
geistigen Entspannungsort finden kön-
nen.
Das Motto lautet: Nicht der Stress be-
herrscht mich, sondern ich beherrsche
den Stress.
Nichts denken, machen oder müssen – wunderbar, aber auch ganz
schön schwierig. Die gesundheitlichen und mentalen Effekte der Medi-
tation sind dagegen leicht zu erkennen, vielfältig und inzwischen auch
bewiesen. Meditieren wirkt schnell – oft sofort, spätestens jedoch nach
wenigen Wochen.
Kursleitung: Ute Diekhans
Atem- und Entspannungstherapeutin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Ute Diekhans, Telefon: 02581–96745
Med. 1-1-2019 Beginn: 11.01.2019 8 x Fr., 18.15 – 19.45 Uhr
Med. 1-2-2019 Beginn: 03.05.2019 6 x Fr., 18:15 – 19:45 Uhr
Med. 1-3-2019 Beginn: 05.07.2019 6 x Fr., 18:15 – 19:45 Uhr
Med. 1-4-2019 Beginn: 06.09.2019 6 x Fr., 18:15 – 19:45 Uhr
Med. 1-5-2019 Beginn: 08.11.2019 6 x Fr., 18:15 – 19:45 Uhr
Kosten: 6 Kurseinheiten: Mitglieder 42,00 € Gäste 48,00 €
Kosten: 8 Kurseinheiten: Mitglieder 56,00 € Gäste 64,00 €
„Genau genommen leben sehr wenige
Menschen in der Gegenwart: die meisten
bereiten sich vor, demnächst zu leben.“
Jonathan Swift
24Atemtraining und Progressive Muskelentspannung
Atmen kann doch jeder, oder?
Stresssituationen beeinflussen das Atem-
verhalten, ein freier Atem hingegen mobi-
lisiert die Selbstheilungskräfte des Körpers
und gibt dem Menschen die Kraft, selbst-
bewusst mit klarem Blick und innerem
Gleichgewicht, mit sicherem Auftreten und
Gelassenheit den Herausforderungen zu
begegnen und Krisen leichter zu meistern.
Im Kurs lernen Sie praktische Übungen kennen, und Sie können die
positive Wirkung auf Ihr Wohlbefinden erfahren. Die Übungen lassen
sich im Alltag ohne Aufwand jederzeit anwenden. Mitzubringen sind:
Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.
Kursleitung: Ute Diekhans, Atem- und Entspannungstherapeutin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Ute Diekhans, Telefon: 02581–96745
FA 1-1-2019 Beginn: 27.03.2019 5 x Mi., 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
FA 1-2-2019 Beginn: 29.08.2019 5 x Do., 08:45 Uhr – 10:15 Uhr
Kosten 5 Kurseinheiten: Mitglieder 35,00 € Gäste: 40,00 €
„Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts.
Bildnachweis Kemirada
Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist.“
(Thich Nhat Hanh)
Progressive Muskelentspannung
Edmund Jacobson (war amerikanischer Arzt) entdeckte, dass man ent-
spannter wird, wenn man seine Körpermuskeln gezielt anspannt und los-
lässt. Progressive Muskelentspannung hilft vielen Menschen, die durch
zu viel Stress unter dauerhaften Verspannungen leiden.
PR 1-1-2019 Beginn: 07.01.2019 3 x Mo., 15:45 Uhr – 17:15 Uhr
PR 1-2-2019 Beginn: 29.04.2019 3 x Mo., 15:45 Uhr – 17:15 Uhr
Kosten 3 Kurseinheiten: Mitglieder 18,00 € Gäste: 21,00 €
„Ein Augenblick der Seelenruhe ist besser als alles, was du sonst erstreben
magst.“ (Seneca)
25Hatha Yoga am Montag
Yoga – Zeit für mich
Yoga erleben und erfahren, um neue
Kraft schöpfen zu können. Bewegungs-,
Entspannungs- und Atemübungen
führen zu Ruhe und Gelassenheit;
innere Stärke wird aufgebaut. Der
Körper entwickelt mehr Kraft und
Flexibilität und das Wohlbefinden wird
gesteigert.
Kursleitung: Elisabeth Burlage,
Yogalehrerin (SKA), Dipl. Sozialarbeiterin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Elisabeth Burlage, Telefon: 02581–45596
YO 1-1-2019 Beginn: 07.01.2019 10 X Mo. 17:45 Uhr – 19:15 Uhr
YO 1-2-2019 Beginn: 29.04.2019 10 X Mo. 17:45 Uhr – 19:15 Uhr
YO 1-3-2019 Beginn: 02.09.2019 10 X Mo. 17:45 Uhr – 19:15 Uhr
YO 2-1-2019 Beginn: 07.01.2019 10 X Mo. 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
YO 2-2-2019 Beginn: 29.04.2019 10 X Mo. 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
YO 2-3-2019 Beginn: 02.09.2019 10 X Mo. 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Kosten pro 10 Kurseinheiten: Mitglieder 65,00 € Gäste 75,00 €
„Ein Tag, den man mit der Beurteilung eines anderen hinbringt, ist be-
schwerlich. Ein Tag, den man mit der Beurteilung seiner selbst hinbringt,
ist beschwerlich. Du brauchst deinen Urteilen nicht zu glauben, sie sind
bloß eine alte Angewohnheit.“ (Buddha)
26Yoga am Freitag
In den Yogastunden werden durch aufeinander abgestimmte Übungen
alle Muskeln und Gelenke des Körpers gedehnt und gekräftigt. Die in-
neren Organe und die Nerven werden gestärkt, sodass sich Körper und
Geist harmonisieren. Achtsamkeit und Entspannung sind wichtige Be-
standteile der Stunde. Regelmäßiges Yoga wirkt sich positiv auf den
ganzen Menschen aus, schafft einen Ausgleich zu den Belastungen im
Alltag und verhilft zu mehr Lebenskrraft:
Kursleitung: Elisabeth Burlage, Yogalehrerin (SKA), Dipl. Sozialarbeiterin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Elisabeth Burlage, Telefon: 02581–45596
YO 9-1-2019 Beginn: 11.01.2019 10 X Fr. 8:30 Uhr – 10:00 Uhr
YO 9-2-2019 Beginn: 03.05.2019 10 X Fr. 8:30 Uhr – 10:00 Uhr
YO 9-3-2019 Beginn: 30.08.2019 10 X Fr. 8:30 Uhr – 10:00 Uhr
Kosten pro 10 Kurseinheiten: Mitglieder 65,00 € Gäste 75,00 €
„Frieden auf Erden lässt sich nur schaffen, indem wir lernen, unser eigenes
Leben friedlich zu gestalten“ (Buddha)
Sanftes Yoga für ältere Menschen
Der Schwerpunkt der Kursstunden liegt auf Entspannung. Die sanften
Yogastellungen sollen den Körper dehnen und kräftigen und so die Be-
weglichkeit fördern. Mit sanften Atemübungen lernen wir auch im Alltag
gelassen zu bleiben und sich wieder in Harmonie mit sich selbst zu spü-
ren. Der Kurs ist für alle, die sich entspannt bewegen wollen, geeignet.
Kursleitung: Elisabeth Burlage, Yogalehrerin (SKA), Dipl. Sozialarbeiterin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Elisabeth Burlage, Telefon: 02581–45596
YO 5-1-2019 Beginn: 11.01.2019 10 X Fr. 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
YO 5-2-2019 Beginn: 03.05.2019 10 X Fr. 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
YO 5-3-2019 Beginn: 30.08.2019 10 X Fr. 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
Kosten pro 10 Kurseinheiten: Mitglieder 65,00 € Gäste: 75,00 €
„Lebe dein Leben nie ohne lachen, denn es gibt Menschen, die von deinem
Leben leben.“
27Yoga
Starten Sie optimal in die Woche mit
regenerierendem und entspannendem
Yoga. Elemente aus Hatha Yoga und
Yin-/ Faszien- Yoga können Sie in die-
sem Kurs kennenlernen. Erleben Sie
eine Yogapraxis mit leicht anwendbaren
Haltungen und Bewegungsabläufen,
sowie Atem- und Entspannungstech-
niken, welche Energieblockaden lösen
und für innere Ruhe und Ausgeglichen-
heit sorgen.
Kursleitung: Christina Haverkamp, Yogalehrerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon: 02581-782420 oder
unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de
YO 10-1-2019 Beginn: 28.01.2019 10 x Mo., 15:45 Uhr – 17:15 Uhr
YO 10-2-2019 Beginn: 03.06.2019 5 x Mo., 15:45 Uhr – 17:15 Uhr
YO 10-3-2019 Beginn: 17.09.2019 8 x Mo., 15:45 Uhr – 17:15 Uhr
Kosten pro 10 Kurseinheiten: Mitglieder: 65,00 € Gäste: 75,00 €
Kosten pro 8 Kurseinheiten: Mitglieder: 52,00 € Gäste: 60,00 €
Kosten pro 5 Kurseinheiten: Mitglieder: 32,50 € Gäste: 37,50 €
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geist. Konzen-
tration, Bewusstsein, Entspannung und korrektes Atmen sind der Schlüssel
zum Erfolg.“
28Hatha Yoga
Hatha Yoga in der Tradition von Swami Siva-
nanda integriert verschiedene Yoga Richtungen.
Asanas (Körperstellungen), Meditation, Atem-
schulung (Pranayama) und Tiefenentspannung,
sowie Klänge und Mantras helfen, noch tiefer
bei sich selbst anzukommen. Das Ziel ist, Körper
und Geist zur Ruhe zu bringen, sich im positiven
Denken zu verwurzeln und das Energieniveau zu
heben.
Yoga führt zu geistiger Klarheit und Konzentration und hat zahlreiche
heilende und harmonisierende Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Und es fördert die Erweckung schlafender Fähigkeiten.
Empfehlenswert ist es, zwei Stunden vorher möglichst nichts mehr zu
essen.
Kursleitung: Maria Brahmani Wöstmann
Yogalehrerin, Meditationslehrerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Maria Wöstmann, Telefon: 02581 – 3512
YO 6-1-2019 Beginn: 09.01.2019 11 x Mi., 17:45 Uhr – 19:15 Uhr
YO 6-2-2019 Beginn: 08.05.2019 10 x Mi., 17:45 Uhr – 19:15 Uhr
YO 6-3-2019 Beginn: 28.08.2019 11 x Mi., 17:45 Uhr – 19:15 Uhr
YO 7-1-2019 Beginn: 09.01.2019 8 x Mi., 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
YO 7-2-2019 Beginn: 08.05.2019 8 x Mi., 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
YO 7-3-2019 Beginn: 28.08.2019 9 x Mi., 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Kosten pro 8 Kurseinheiten: Mitglieder: 52,00 € Gäste: 60,00 €
Kosten pro 9 Kurseinheiten: Mitglieder: 58,50 € Gäste: 67,50 €
Kosten pro 10 Kurseinheiten: Mitglieder: 65,00 € Gäste: 75,00 €
Kosten pro 11 Kurseinheiten: Mitglieder: 71,50 € Gäste: 82,50 €
„Wer andere besiegt, hat Muskelkraft. Wer sich selbst besiegt ist stark.
Wer seine Mitte nicht verliert, ist unüberwindlich.“ Laotse
29Hatha-Yoga
Hatha-Yoga, ein indisches Übungs-
system, das mit Hilfe körperlicher
Übungen in Verbindung mit bewusster
Atmung, Körper und Geist zu Harmo-
nie und Stabilität führt. Kräftigung
und Dehnung der Muskulatur gesche-
hen auf sanfte Weise. Flexibilität und
Koordination werden trainiert. Durch
gezielte Atemübungen und einfache
Entspannungstechniken wird das Ner-
vensystem gestärkt und harmonisiert.
Freude und Ausgeglichenheit im Alltag
sind die Folge.
Kursleitung: Samantha Ritt, Yogalehrerin
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
YO 3-1-2019 Beginn: 08.01.2019 11 x Di., 8:30 Uhr – 10:00 Uhr
YO 3-2-2019 Beginn: 26.03.2019 12 x Di., 8:30 Uhr – 10:00 Uhr
YO 3-3-2019 Beginn: 03.09.2019 12 x Di., 8:30 Uhr – 10:00 Uhr
YO 4-1-2019 Beginn: 08.01.2019 11 x Di., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
YO 4-2-2019 Beginn: 26.03.2019 12 x Di., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
YO 4-3-2019 Beginn: 03.09.2019 12 x Di., 10:15 Uhr – 11:45 Uhr
Kosten pro 11 Kurseinheiten: Mitglieder: 71,50 € Gäste: 82,50 €
Kosten pro 12 Kurseinheiten: Mitglieder: 78,00 € Gäste: 90,00 €
„Ich atme ein, und komme zur Ruhe. Ich atme aus, und lächele. Heimgekehrt
in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.“ (Thich Nhat Hanh)
30Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleich-
gewicht zwischen Körper und Geist, vor allem
durch körperliche Übungen (Asanas), durch
Atemübungen (Pranayama) und Meditation
angestrebt wird.
Inzwischen existieren eine Vielzahl von wis-
senschaftlichen Studien zu den positiven
Auswirkungen von Hatha-Yoga auf gesund-
heitliche Beschwerden. Gelindert werden
können beispielsweise Schlafstörungen, Rü-
ckenschmerzen, Bluthochdruck (Hypertonie),
chronische Kopfschmerzen,
Herzinsuffizienz und Asthma bronchiale.
Gestärkt durch die Morgenübungen sehen
wir den Aufgaben des Tages gelassener ent-
gegen.
Kursleitung: Lydia Becker, Yogalehrerin
Ort: Freckenhorst, bei Anmeldung erfragen
Anmeldung: Lydia Becker, Telefon: 02528–237
Hatha – Yoga in Freckenhorst
YO 8-1-2019 Beginn: 10.01.2019 12 x Do., 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
YO 8-2-2019 Beginn: 05.09.2019 12 x Do., 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
Kosten pro 12 Kurseinheiten: Mitglieder 78,00 € Gäste: 90,00 €
evtl. zusätzliche Raumkosten
„Große Aufgaben werden nicht durch Stärke gemeistert, sondern durch
Ausdauer.“ Basil Maturin
31Lachyoga
Lachen macht Freude und Freunde.
Lachyoga ist eine Kombination aus Lach- und Atemübungen und be-
wirkt die Freisetzung von sogenannten Glückshormonen, gleichzeitig
werden das Immun- und nicht zuletzt das Herz-Kreislauf-System ge-
stärkt. Zusätzlich wird das Zwerchfell massiert und hat positive Wirkung
auf die inneren Organe. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen kann
es sogar zur Linderung von Schmerzen beitragen, und der Stoffwech-
sel wird angeregt. Wesentlich aber ist, dass die Teilnehmer den oft
stressigen Alltag hinter sich lassen können.
Das Motto lautet: „Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind
glücklich, weil wir lachen“ (William James)
Kursleitung: Ulrike Senger und Martina Stille, Lachyogatrainerinnen
Ort: Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf
Anmeldung: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
L-Yoga 1-1-2019 Beginn: 24.01.2019 6 x Do., 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
L-Yoga 1-2-2019 Beginn: 02.05.2019 5 x Do., 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
L-Yoga 1-3-2019 Beginn: 05.09.2019 5 x Do., 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
L-Yoga 1-4-2019 Beginn: 31.10.2019 5 x Do., 19:30 Uhr – 20:30 Uhr
Kosten pro 5 Kurseinheiten: Mitglieder: 25,00 € Gäste: 30,00 €
Kosten pro 6 Kurseinheiten: Mitglieder: 30,00 € Gäste: 36,00 €
„Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.“ (Charlie Chaplin)
32Gehirnjogging am PC
Senioren spielen mit der Maus
Viele Senioren möchten sich mit dem
Computer vertraut machen; denn es
wird klar, dass ohne PC-Kenntnisse
viele Möglichkeiten und Informati-
onen des alltäglichen Lebens nicht
zugänglich sind bzw. sein werden.
Wenn da nur die Hemmschwel-
le nicht wäre! Aber es heißt: „Man
bleibt jung, solange man lernt!“
Mit dem Kneipp-Verein wird Ihnen der Zugang leicht gemacht. Im
Internet-Cafe „sen@ttic“ finden weiterhin Computerkurse für Senioren
statt. Bitte beachten Sie hierzu die Veröffentlichungen in der Presse
und auf der Homepage des Kneipp–Vereins unter:
www.kneipp-warendorf.de
Kursleitung: Stefan Molz
Ort: Martin-Luther-Haus, Oststr. 58, Warendorf
Information: Margret Brokamp, Telefon 02581-782420 oder unter
m.brokamp@kneipp-warendorf.de
„Es ist besser, ein einziges kleines Licht anzuzünden, als die Dunkelheit zu
verfluchen.“ Konfuzius
DRUCK + EINBAND
Ihr Partner für Printprodukte und Bucheinbände aller Art
Industrielle Druck- und Buchproduktion sowie handwerkliche Einzel-
fertigung sind in unserem Haus vereint und lassen Ihren individuellen
Wünschen nach Printprodukten und Bucheinbänden keine Fragen offen.
Zuverlässig, schnell, qualitativ hochwertig.
Schlosserstraße 1 • 48231 Warendorf - Freckenhorst
Telefon: 0 25 81/9 46 30 • Telefax: 0 25 81/94 63 33 • info@burlage-warendorf.de
33Qigong
Qigong – Qi = Lebensenergie, Vitalität, Le-
bendigkeit – Gong bedeutet beständiges
Üben oder Pflege der Lebenskraft.
Die Übungen des Qigong sind ein Bestand-
teil der Chinesischen Medizin und eine ganz-
heitliche Methode, um das Wohlbefinden
und die Lebensqualität zu steigern. Die Essenz
des Qigong ist für jeden, der systematisch
und gründlich Schritt für Schritt Qigong
lernen oder fortlaufend üben möchte, her-
vorragend geeignet, weil Sie damit bei
geringstem Aufwand, die besten Erfolge er-
zielen können.
Die Übungen decken alle Beschwerden ab – mit denen der vom Leistungs-
druck geplagte Mensch so daherkommt. Es wurde genau den Bedürf-
nissen des modernen westlichen Menschen angepasst, ohne dadurch
seine Wirksamkeit zu verlieren. Im Gegenteil: es ist grade erst deshalb so
äußerst effektiv.
Kursleitung: Steve Rybak, Übungsleiter im Qigong
Ort: Hoetmarer Str. 22, Freckenhorst
Anmeldung: Steve Rybak, Telefon: 01520-1928470
oder unter info@qigong-warendorf.de
QI 1-1-2019 Beginn: 11.03.2019 6 x Mo., 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
QI 1-2-2019 Beginn: 13.05.2019 8 x Mo., 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
QI 1-3-2019 Beginn: 02.09.2019 6 x Mo., 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Kosten pro 6 Kurseinheiten: Mitglieder 39,00 € Gäste: 45,00 €
Kosten pro 8 Kurseinheiten: Mitglieder 52,00 € Gäste: 60,00 €
„Sag es mir und ich vergesse es, zeig es mir und ich erinnere mich, lass es mich
tun und ich behalte es.“ Chinesische Weisheit
34Indian Balance
Indian Balance, das indianische Training für
geistige und körperliche Fitness.
Das Kräftigungs-, Dehnungs- und Wahrneh-
mungstraining beruht auf indianische Traditi-
onen und moderner Bewegungslehre. Durch
bewusste Atmung, fließende Bewegungen
und begleitender indianischer Musik wird der
Körper sanft trainiert, während der Geist zu
Entspannung und Ausgeglichenheit gelangt.
Es werden Balance, Konzentration, Beweg-
lichkeit und Koordination trainiert.
Indian Balance ist durch die vielfältigen Vari-
ationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen
für alle Altersgruppen und Konditionstypen
geeignet.
Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Fantasiereisen und der Einsatz
von Klangschalen bereichern den Kurs und tragen zur Entschleunigung,
Entspannung und mentaler Ruhe bei.
Erlebe und genieße
Indian Balance !
Kursleitung: Lisa Paulus, Entspannungspädagogin
Ort: Veranstaltungsort bei Anmeldung erfragen
Anmeldung: Lisa Paulus, Telefon 02581-782719 oder unter
l.paulus@kneipp-warendorf.de
IB 1-1-2019 Beginn: 14.01.2019 8 x Mo., 19:30 – 21:00 Uhr
IB 1-2-2019 Beginn: 29.04.2019 8 x Mo., 19:30 – 21:00 Uhr
IB 1-3-2019 Beginn: 07.10.2019 8 x Mo., 19:30 – 21:00 Uhr
Kosten: 8 Kurseinheiten: Mitglieder: 48,00 € Gäste: 56,00 €
„Du musst die Dinge mit dem Auge in deinem Herzen ansehen, nicht mit
dem Auge in deinem Kopf“. Lame Deer, Sioux
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