Ihr Curaplan-Kursprogramm Die AOK-Gesundheits - angebote - Frühjahr/Sommer 2024 AOK Bezirksdirektion Hochrhein-Bodensee Die Gesundheitskasse.
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Ihr Curaplan-
Kursprogramm
Die AOK-Gesundheits-
angebote
Frühjahr/Sommer 2024
Ab 05.12.2023
anmelden und
aktiv werden –
für Ihre
Gesundheit.
AOK Bezirksdirektion Hochrhein-Bodensee
Die Gesundheitskasse.
Vorwort · Ihre Kursanmeldung · Mehr Gesundheit
Liebe Leserin, lieber Leser, Persönlich für Sie da Wichtige Informationen
aufgrund Ihrer Teilnahme am Behandlungsprogramm Lassen Sie sich zum Curaplan-Kursprogramm indivi- • Sprechen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin auf das
AOK-Curaplan haben Sie Anspruch auf kostenfreie duell beraten. Unsere kompetenten AOK-Fachkräfte Curaplan-Kursprogramm an. Er bzw. sie stellt
Gesundheitskurse. Mit der Teilnahme an diesen sind gern für Sie da und berücksichtigen Ihre per- Ihnen die Kursempfehlung für Ihre Anmeldung aus.
Angeboten können Sie Ihre Lebensqualität und Ihr sönliche Lebenssituation. Wir freuen uns auf Sie! Diese geben Sie vor Beginn des Kurses bitte bei
Wohlbefinden steigern. Suchen Sie sich aus, was Ihrer AOK ab.
Ihnen zusagt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer
Ärztin darüber. Denn zum Behandlungsprogramm Ihre Ansprechperson für Fragen zum • Kosten:
keine. Die Angebote sind für Teilneh-
AOK-Curaplan gehört, dass Sie gemeinsam alle Behandlungsprogramm AOK-Curaplan: mende am Behandlungsprogramm AOK-
Maßnahmen koordinieren, die Ihnen guttun. Curaplan und deren Angehörige kostenfrei.
Kursanmeldung
Sprechen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin auf das Telefon: 0711 6525 - 46681 • Ä
rztliche Schulungen erhalten Sie nur bei Ihrem
Curaplan-Kursprogramm an. Einen Vordruck, in Arzt oder Ihrer Ärztin. AOK-Curaplan-Angebote
den Ihr Arzt oder Ihre Ärztin die Kursempfehlung sind kein Ersatz für diese Schulungen.
eintragen kann, finden Sie auf Seite 11. Hier können Sie sich ab dem
05.12.2023 anmelden: • U
nser Kursangebot ersetzt nicht die ärztliche oder
Unsere Kursleiter und Kursleiterinnen sind hoch psychotherapeutische Behandlung.
qualifizierte, erfahrene Präventionsfachkräfte, die Hier können Sie sich online informieren und
Ihre Situation verstehen und Sie dabei unterstützen, anmelden: aok.de/bw/curaplan-kurse • H
aftung: Die Teilnehmenden nehmen an den
Ihren Alltag gesund zu gestalten. Veranstaltungen auf eigenes Risiko teil.
Abwechslungsreich und gesund essen, sich auf scho-
nende Weise bewegen: Unsere Fachkräfte zeigen
Ihnen den richtigen Weg. Wir unterstützen Sie dabei,
Ihre Lebensqualität zu steigern und besser mit Ihrer
Krankheit umgehen zu können. Denn wir sind
GESUNDNAH – und freuen uns auf Ihre Anmeldung.
Ihr
Uwe Schreiber
Geschäftsführer der AOK Hochrhein-Bodensee
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 2
Behandlungsprogramm AOK-Curaplan allgemein
Inhalt Persönliche Ernährungsberatung
Das Curaplan-Kursprogramm haben wir speziell für Holen Sie sich Hilfestellung zu den Themen Ernäh-
Ihre Bedürfnisse entwickelt. Dieses Plus an vielfälti- rung und Genuss. Die AOK-Fachkräfte berücksichtigen
gen Informationen und Serviceleistungen ermöglicht selbstverständlich Ihre persönlichen Lebensum-
Ihnen einen sicheren Umgang mit Ihrer Erkrankung. stände und gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse
ein. Nutzen Sie dieses exklusive Angebot Ihrer AOK.
Behandlungsprogramm Rufen Sie uns an.
AOK-Curaplan allgemein3
Ihre AOK-Präventionsfachkräfte Ernährung
Behandlungsprogramm AOK-Curaplan
Diabetes7 Monika Fassl
Dipl.-Oecotrophologin
Behandlungsprogramm AOK-Curaplan Landkreis Konstanz
Brustkrebs8 Telefon: 0711 6525 - 17223
AOK und DRK gemeinsam 9 Tanja Demel
Dipl.-Oecotrophologin
Kursempfehlung zur Weitergabe 11 Landkreis Lörrach
Nutzen Sie Telefon: 0711 6525 - 16504
viele Vorteile Sandra-Kristin Bekers
MaS Ernährungsmedizin
Landkreis Waldshut
Für alle Teilnehmenden am Behand- Telefon: 0711 6525 - 21468
lungsprogramm AOK-Curaplan: Die
Gesundheitsangebote geben Ihnen
praktische Hilfestellung für maßge-
schneiderte Ernährung, dosierte Be-
wegung, gezielte Entspannung und
Raucherentwöhnung. Legen Sie los.
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 3
Behandlungsprogramm AOK-Curaplan – allgemein
Persönliche Bewegungsberatung Rauchen – nein danke! AOK - Ernährungswerkstatt
Auch wenn Sie vielleicht schon etwas länger aus
Raucherberatung Einfach gesund kochen und essen, ohne auf Genuss
der Übung sind: Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein zu verzichten: In der AOK - Ernährungswerkstatt
gesundes Maß an Bewegung in Ihren Alltag inte Mit dem Rauchen aufhören? In einem persönlichen erhalten Sie Tipps in Theorie und Praxis sowie
grieren. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Gespräch gewinnen Sie einen Überblick über geeig- Rezepte, mit denen das gelingt.
nete Angebote und kompetente Ansprechpersonen
Ihre AOK-Präventionsfachkräfte Bewegung in Ihrer Nähe. Rufen Sie uns an. Ob Sie auf Ihr Gewicht achten möchten, Diabetes
haben, an einer koronaren Herzerkrankung leiden
Frank Renner Kursanmeldung oder wissen möchten, welche Ernährung bei einer
Sportwissenschaftler Telefon: 0711 6525 - 46681 Krebserkrankung am sinnvollsten ist – kommen Sie
Landkreis Konstanz gemeinsam mit anderen auf den Geschmack der
Telefon: 0711 6525 - 22634 leichten Küche.
Valentin Holloway
Sportwissenschaftler
Landkreis Lörrach AOK - Essen nach den Jahreszeiten
Telefon: 0711 6525 - 12014
Wann haben regionales Gemüse und Obst Saison,
Elke Klimchen wie lagert man es am besten? Welche Vorteile hat
Sport- und Gymnastiklehrerin jahreszeitliche Ernährung? Holen Sie sich Informa
Landkreis Waldshut tionen zu geschickter Vorratshaltung und einfacher
Telefon: 0711 6525 - 46681 Rauchfrei Zubereitung.
in 3 Schritten
Ein Kurs besteht aus zwei Terminen.
In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie in
drei Schritten, sich endgültig und dauerhaft, 50405512 Lörrach
aber entspannt von der Zigarette zu verab- Termin Montag, ab 06.05.2024
schieden. 17:15–21:00 Uhr
Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum
Anmeldung: rauchen.aok-liveonline.de
Meeraner Platz 1
79540 Lörrach
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 4
Behandlungsprogramm AOK-Curaplan – allgemein
AOK - Günstig und gut essen Geeignet für Personen mit leichtem bis mittlerem Schonwalking
Übergewicht.
Für Kocheinsteigende und alle, die schnell, einfach Bei diesem speziellen Ausdauerprogramm werden
und ohne große Kosten gesundes Essen auf den Tisch 50408400 Konstanz Sie prima Schritt halten und viel Bewegungsspaß
bringen wollen. Sie erhalten Infos zu Lebensmittelaus- Termin Montag, ab 19.02.2024 an der frischen Luft haben. Die AOK-Präventions-
wahl, Einkauf, Vorratshaltung und Speiseplanung 17:00–18:30 Uhr fachkräfte Bewegung gestalten jede Kursstunde
sowie Rezeptideen. individuell für alle Kursteilnehmenden.
Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum
Max-Stromeyer-Str. 116
Ein Kurs besteht aus zwei Terminen. 78467 Konstanz 50408697 Singen
50405615 Lörrach Termin Freitag, ab 26.01.2024
50408275 Konstanz 10:00–11:00 Uhr
Termin Freitag, ab 08.03.2024 Termin Mittwoch, ab 21.02.2024
17:30–19:00 Uhr Treffpunkt Move
17:15–21:00 Uhr Carl-Benz-Str. 27
Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum 78224 Singen
Max-Stromeyer-Str. 116 Meeraner Platz 1
79540 Lörrach 50408836 Singen
78467 Konstanz
50405537 Lörrach Termin Freitag, ab 19.04.2024
10:00–11:00 Uhr
Termin Donnerstag, ab 22.02.2024
Treffpunkt Move
AOK - Aktiv abnehmen! 09:30–10:00 Uhr
Carl-Benz-Str. 27
Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum
Bewusst essen Meeraner Platz 1
78224 Singen
79540 Lörrach
Beginnen Sie eine nachhaltige Ernährungsumstel- 50408510 Waldshut-Tiengen
lung. Ohne Kalorienzählen oder Verbote, dafür mit
Termin Donnerstag, ab 02.05.2024
Lust auf Bewegung und Spaß an einem Lebensstil, 17:00–18:30 Uhr
der auf Eigenverantwortung, Wissen und bewusste
Entscheidungen setzt. Sie werden einen entspann- Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum
Am Rheinfels 2
ten Umgang mit Gewicht, Sport und Neinsagen ent-
79761 Waldshut-Tiengen Fragen Sie nach weiteren
wickeln, mit dem Sie Ihre neue Wohlfühlernährung
Terminen in Ihrer Nähe
auch im stressigen Alltag weiterführen können.
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 5Behandlungsprogramm AOK-Curaplan – allgemein
Schongymnastik SicherGehen
Rehasport und
Bei diesen einfachen Übungen können Sie sitzen, Körperliche Bewegung trägt dazu bei, lange gesund
stehen oder laufen. Und immer spüren Sie, wie gut und unabhängig zu bleiben. SicherGehen ist ein Funktionstraining
die Bewegung tut – von Kopf bis Fuß. Freuen Sie gezieltes Training, mit dem Sie wieder mehr Sicher-
sich auf viele neue Ideen in einer kleinen Gruppe, heit beim Gehen erlangen und Stürze besser vermei- Allein und mit anderen aktiv werden: Mehr
mit Musik, guter Laune und professionell ausgebil- den können. Für die Teilnahme benötigen Sie eine erfahren Sie im AOK-KundenCenter in Ihrer
deten Kursleitenden. ärztliche Empfehlung. Nähe und unter aok.de/bw/rehasport.
50407955 Lörrach 50407547 Lörrach
Termin Dienstag, ab 05.03.2024 Termin Montag, ab 22.04.2024
09:00–10:00 Uhr 10:15–11:30 Uhr
Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum
Meeraner Platz 1 Meeraner Platz 1
79540 Lörrach 79540 Lörrach
50408854 Singen
Termin Freitag, ab 26.01.2024
08:45–09:45 Uhr
Treffpunkt Move
Carl-Benz-Str. 27
78224 Singen
50408856 Singen
Termin Freitag, ab 19.04.2024
08:45–09:45 Uhr
Treffpunkt Move
Carl-Benz-Str. 27
78224 Singen
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 6Behandlungsprogramm AOK-Curaplan Diabetes
Unser Extra für Menschen mit
Typ-1-Diabetes
Sie haben Fragen zu Ihrer Erkrankung? Sie suchen
Angebote in Ihrer Nähe, z. B. Selbsthilfe- oder Reha-
sportgruppen? Sprechen Sie mit uns. Wir sind für Sie
da und beraten Sie gern.
Kontakt
Monika Fassl
Dipl.-Oecotrophologin
Landkreis Konstanz
Telefon: 0711 6525 - 17223
Tanja Demel
Dipl.-Oecotrophologin
Landkreis Lörrach
Telefon: 0711 6525 - 16504
Sandra-Kristin Bekers
Mit Diabetes
MaS Ernährungsmedizin
Landkreis Waldshut
Der Online-Coach
leichter umgehen Telefon: 0711 6525 - 21468
Diabetes der AOK
Spezielle Angebote für Teilnehmende am Sie erfahren, mit welchen Hebeln – an
der richtigen Stelle angesetzt – Sie den
Behandlungsprogramm AOK-Curaplan Diabetes in den Griff bekommen können.
Diabetes: Ob zum Schnuppern oder zum
Wiederauffrischen Ihres schon vorhande- Jetzt anfangen:
aok.de/online-coach-diabetes
nen Wissens – nutzen Sie diese Chance
für Ihre Gesundheit.
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 7Behandlungsprogramm AOK-Curaplan Brustkrebs
Besondere Unter- Ihre persönliche
stützung erhalten Ansprechpartnerin
Als Teilnehmende am AOK-Curaplan-Brustkrebs
Spezielle Angebote für Teilnehmen- programm haben Sie beim Sozialen Dienst Ihrer AOK
de am Behandlungsprogramm AOK- vor Ort Ihre persönliche, vertrauliche Beraterin und
Curaplan Brustkrebs: Wir geben Begleiterin. Diese steht Ihnen menschlich und fach-
lich zur Seite, auch bei bürokratischen Angelegen
Ihnen praktische Hilfestellungen, heiten, z. B. bei einer medizinischen Rehabilitation,
mit denen Sie Ihre Lebensqualität Berufs- oder Rentenfragen.
steigern. Nutzen Sie unsere Unter-
Sie erhalten außerdem Informationen über regionale
stützung und Nähe. und überregionale Gesundheitsangebote, darunter
Selbsthilfegruppen, spezielle Sportmöglichkeiten,
psychologische Unterstützung und Krebsfonds.
Ihre Beraterin ist als staatlich anerkannte Sozial
pädagogin (Hochschulstudium) qualifiziert und
besitzt ein Zertifikat der Deutschen Krebsgesell-
schaft e. V. (DKG) zur Begleitung an Krebs erkrankter
Menschen (Weiterbildung Psychosoziale Onkologie
[WPO]). Selbstverständlich unterliegt sie der
Schweigepflicht.
Vereinbaren Sie einen Termin.
Frauenselbsthilfegruppen
Barbara Brüggemann
Weitere Infos zu Frauenselbsthilfegruppen Landkreis Konstanz
erhalten Sie bei Christa Hasenbrink, Telefon: 0711 6525 - 12170
Landesvorsitzende der Frauenselbsthilfe
nach Krebs, Landesverband Baden-Würt- Jennifer Bratz
temberg e. V., Haldenweg 23, 88682 Salem, Landkreis Lörrach
Telefon: 07553 8286820. Telefon: 0711 6525 - 18606
Katharina Kiefer
Landkreis Waldshut
Telefon: 0711 6525 - 19670
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 8AOK und DRK gemeinsam
DRK-Gesundheitsprogramme – DRK-Yoga – Gelassenheit und
mit neuem Schwung zu mehr innere Ruhe im Alltag
Lebensfreude Neben der Verbesserung der Beweglichkeit und der
Stärkung der Muskulatur steht insbesondere die
Den Körper lockern, dehnen, mobilisieren, stabilisie- Schulung der Haltung auf dem Programm. Weitere
ren und kräftigen: mit Bewegungs- und Entspan- Ziele sind die Gewinnung von mehr Gelassenheit und
nungsübungen, Tänzen sowie altersgerechten Spie- innerer Ruhe in Stresssituationen im Alltag.
len zur Schulung der Koordinationsfähigkeit und zum
Training der Gedächtnisleistung.
Region Konstanz Region Konstanz
Anmeldung DRK-Kreisverband Anmeldung DRK-Kreisverband
Landkreis Konstanz Landkreis Konstanz
Christina Winkler Christina Winkler
Telefon 07732 9460131 Telefon 07732 9460131
Lörrach Waldshut
Anmeldung DRK-Kreisverband Anmeldung DRK-Kreisverband
Roland Kraus Ingeborg Bergmann
Sich wieder Telefon 07621 1515 - 30 Telefon 07741 9697710
fit fühlen Müllheim
Anmeldung DRK-Kreisverband
Frank Schamberger
Dank unserer Kooperation für Ge- Telefon 07631 1805 - 15
sundheitsförderung mit dem DRK Waldshut
können Teilnehmende am Behand- Anmeldung DRK-Kreisverband
lungsprogramm AOK-Curaplan Ingeborg Bergmann Fragen Sie nach weiteren
Telefon 07741 9697710 Terminen in Ihrer Nähe
weitere Bewegungsangebote in
Anspruch nehmen – wohnortnah.
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 9Ansprechpartner / Impressum
Gutschein
(nur für Teilnehmende an AOK-Curaplan)
Für Einsteigende übernimmt die AOK einmal im
Jahr die Kursgebühr für ein Quartal. So geht’s: Impressum
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin Beratung, Begleitung, Stand
über die Teilnahme an den DRK-Angeboten.
Entlastung Dezember 2023
• Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin
Angebote empfehlen (mit Unterschrift, siehe unten). Herausgeber
Ihre Ansprechperson Sozialer Dienst:
AOK Baden-Württemberg. Die Gesundheitskasse.
• Melden Sie sich bitte telefonisch beim Maren Stolzenburg Bezirksdirektion Hochrhein-Bodensee
DRK-Kreisverband an. Landkreis Lörrach
Telefon: 0711 6525 - 25021 Konzeption, Redaktion,
• Geben Sie den Gutschein am ersten Kurstag Gestaltung und Produktion
bei der DRK-Übungsleitung ab. Katharina Kiefer AOK-Verlag GmbH, Lilienthalstraße 1–3
Landkreis Waldshut 53424 Remagen, aok-verlag.de
Ich empfehle die Teilnahme an: Telefon: 0711 6525 - 19670
DRK-Gesundheitsprogrammen Fotos
DRK-Yoga Robert Scheitenberger Getty Images
DRK-Wassergymnastik Landkreis Konstanz
Telefon: 0711 6525 - 25359 AOK Baden-Württemberg
Die Gesundheitskasse.
Ihre Ansprechperson SicherGehen: Bezirksdirektion Hochrhein-Bodensee
Datum/Unterschrift des Arztes oder der Ärztin Ulla Hugenschmidt Am Rheinfels 2
Telefon: 0711 6525 - 18022 79761 Waldshut-Tiengen
Ich nehme teil an:
DRK-Gesundheitsprogrammen aok.de/bw
DRK-Yoga
DRK-Wassergymnastik
Name, Vorname
Geburtstag
AOK Baden-Württemberg
Telefon
Die Angabe Ihrer Daten erfolgt freiwillig, allerdings
benötigt das DRK die Daten zur Durchführung des Die Gesundheitskasse.
gewünschten Kurses. Informationen zur Verarbeitung der
Daten und zu Ihren Rechten erhalten Sie vom jeweiligen
DRK-Kursanbieter.
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 10Kursempfehlung
Durch den Arzt
Zur Weitergabe an Ihre AOK oder die Ärztin
auszufüllen!
Die begleitenden Gesundheitsangebote von AOK-Curaplan haben das Ziel, die Lebensqualität der Teilnehmenden zu verbessern.
Unsere AOK-Präventionsfachkräfte für Bewegung und Ernährung unterstützen die Versicherten persönlich.
Ich empfehle Herrn/Frau
Name des/der Versicherten
die Teilnahme an folgenden Kursangeboten.
AOK - Ernährungswerkstatt – Vermittlung eines guten Ernährungsverhaltens Gesund leben mit Diabetes – Informationen über eine bedarfsgerechte
Ernährung für an Diabetes Erkrankte, Motivation zur Steigerung der
AOK - Aktiv abnehmen! Bewusst essen – Kurs zur Gewichtsreduktion Alltagsaktivität und Ratschläge zur besonderen Fußpflege
Schonwalking – Walking mit niedriger Belastungsintensität und Motivation Ein Netz, das trägt – speziell für Frauen mit Brustkrebs
zur Steigerung der Alltagsaktivität
Alles Gute für Ihr Herz – Informationen über eine bedarfsgerechte Ernährung
Schongymnastik – niederschwelliges Bewegungsangebot und Motivation zur für Versicherte mit einer koronaren Herzkrankheit, Vorteile einer mediterranen
Steigerung der A
lltagsaktivität Ernährung, Motivation zur Steigerung der Alltagsaktivität, Stressbewältigung
Kraftausdauertraining – gezieltes Krafttraining, kombiniert mit Atemgymnastik – Vermittlung und Erlernen von Atemtechniken, erleichtern-
Ausdauerelementen den Körperhaltungen, Entspannungseinheiten und Stärkung und Dehnung der
Atemhilfsmuskulatur
SicherGehen – gezieltes Training, mit dem Sie wieder mehr Sicherheit
beim Gehen erlangen
Datum/Unterschrift des Arztes oder der Ärztin
Ihr Curaplan-Kursprogramm · Frühjahr/Sommer 2024 · 11Sie können auch lesen
