Kann man psychische Gesundheit lernen? - Andrea Zingsheim - EX-IN Genesungsbegleiterin und -trainerin Prof. Dr. Michael Schulz ...
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Kann man psychische Gesundheit
lernen?
Andrea Zingsheim – EX-IN Genesungsbegleiterin und -trainerin
Prof. Dr. Michael Schulz – Gesundheitswissenschaftler
1 06.07.2021 |
Zugang zum
Thema
2 06.07.2021 |
Psychische Gesundheit – Psychische Krankheit 3 06.07.2021 |
Risiken für seelische Gesundheit über die Lebensspanne (WHO, 2012)
Setting Familie Schule Media Arbeit Gemeinde
Niedrige Diskrimination/Soziale Ungleichheit
Sozialisation
Kultur
Aversive Schädliche Medieneinflüsse
Ungünstige Sozialleistung
Wohnung/Lebensb Soziale Exklusion
edingung Gewalt/
Kriminalität
Gesellschaft Schul-
Krankheit der schwierigkeiten Schädl. Arbeitsintensivierung
Eltern Armen-Einrichtung
Pressekampgnagen und Unsicherheit
Alkohol/Drogen Arbeitslosigkeit
Soziale Umgebung Trauma/ Gewalt in Armut
in der
Vernachlässigung Familien Antisoziales
Schwangerschaft Verlust von
kriminelles Verhalten
Bezugspersonen
Unsichere
Bindung Schlechte Körperlicher
Individuum Drogengebrauch
Ernährung Schädl. Missbrauch (ältere)
Fehlernährung Alkoholgebrauch
Niedriger Selbstwert Somatische Beeinträchtigung Somatische Beeinträchtigung
Pränatal Kindheit Adoleszenz Erwachsen Fortgeschrittenes
Alter
4 06.07.2021 |
Psychische Belastung (Balkenhöhe) in Abhängigkeit von Armut in elf lokalen
Nachbarschaften in Berlin-Mitte. Wenig Sozialleistungsempfänger leben in
gelb markierten Stadtteilen, mehr in orangenen und am meisten in rot
gekennzeichneten. (genaue Bildbeschreibung Dtsch. Ärztebl. Int. 2017;
114(8):121-7)
5 06.07.2021 |
Eine Angewohnheit kann man nicht aus dem
Fenster werfen.
Man muss sie die Treppe hinunterprügeln,
Stufe für Stufe.
Mark Twain
6 |
7 06.07.2021 |
Genesung und Wohlbefinden 8 06.07.2021 |
https://mind-care-bern.ch/wp-content/uploads/2016/09/10schritte_orange_def_A5.jpg 9 06.07.2021 |
10 06.07.2021 |
11 06.07.2021 |
12 06.07.2021 |
Was ist Recovery?
Recovery = Gesundung? Genesung? – oder doch etwas anderes?
13 06.07.2021 |Recovery als Genesung von seelischen Erschütterungen?
Eine Annäherung an die Definition
„Recovery ist ein zutiefst persönlicher, einzigartiger Veränderungsprozess der Haltung,
Werte, Gefühle, Ziele, Fertigkeiten und Rollen. Es ist ein Weg, um trotz der durch die
psychische Krankheit verursachten Einschränkungen ein befriedigendes, hoffnungsvolles
und konstruktives Leben zu Leben. Recovery beinhaltet die Entwicklung eines neuen Sinns
und einer neuen Aufgabe im Leben, während man gleichzeitig über die katastrophalen
Auswirkungen von psychischer Krankheit hinauswächst.“
William Anthony (1993)
14 06.07.2021 |Was ist Recovery?
Eine Annäherung an die Definition
„Recovery beinhaltet oft eine Transformation des Selbst, bei der man sowohl die eigenen
Grenzen akzeptiert als auch eine neue Welt von Möglichkeiten entdeckt. Dies ist das
Paradoxe an Recovery: Indem wir akzeptieren, was wir nicht tun oder sein können,
beginnen wir zu entdecken, was wir sein und was wir tun können“
Patricia Deegan (1996)
15 06.07.2021 |Was ist Recovery?
Also nur etwas für psychisch kranke Menschen?
„Recovery ist ein zutiefst persönlicher, einzigartiger Veränderungsprozess der Haltung, Werte, Gefühle,
Ziele, Fertigkeiten und Rollen. Es ist ein Weg, um trotz der durch die psychische Krankheit verursachten Einschränkungen ein
befriedigendes, hoffnungsvolles und konstruktives Leben zu Leben. Recovery beinhaltet die
Entwicklung eines neuen Sinns und einer neuen Aufgabe im Leben, während man gleichzeitig über die katastrophalen Auswirkungen
von psychischer Krankheit hinauswächst.“
16 06.07.2021 |Was unterscheidet Recovery von Heilung?
Recovery ist ein Prozess, kein Zustand
• Heilung, vor allem bei traditioneller medizinischer Behandlung, zielt auf Beseitigung
oder zumindest Reduktion von Symptomen und (Wieder)Herstellung von
Leistungsfähigkeit ab
• Bei Recovery geht es um die Entwicklung von Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden
• Dabei liegt die Deutungshoheit, und Definitionsmacht beim Individuum
• Behandlung macht jemand Anderes
• Recovery gestaltet man selbst
• Auf dem Recovery-Weg kann man unterschiedliche Formen der Unterstützung nutzen:
z.B. Behandlung & Therapie, Selbsthilfe, Bildung
17 06.07.2021 |Wichtige Faktoren für Recovery
Das CHIME –Model
∗ Connectedness – Verbundenheit (Beziehungen)
Mit anderen Menschen verbunden sein, unterstützende Beziehungen haben, Teil einer
Gemeinschaft sein, Teil der Gesellschaft sein.
∗ Hope & Optimism – Hoffnung & Optimismus
Das wird oft mit „Hoffnung“ übersetzt, eigentlich passender ist „Zuversicht“. Das bedeutet: An
Recovery glauben, Motivation zur Veränderung haben, Erfolge feiern können, Träume, Ziele und
Wünsche haben.
∗ Identity – Identität
Ein positives Selbstbild (wieder) erlangen, Stigmatisierungen überwinden. Wissen, wer man ist,
was man kann und was nicht. Sich selbst mit allen Stärken und Schwächen annehmen.
∗ Meaning – Sinn
Ein sinnhaftes, erfülltes Leben führen. Wobei man selber bestimmt, was das für einen selbst
bedeutet. Einen Sinn in der Erkrankung finden können.
∗ Empowerment – Empowerment (Selbstermächtigung)
Selbst am Steuer sitzen, das Leben selber in die Hand nehmen. Selbstverantwortung
übernehmen. Auf die eigenen Stärken blicken.
Quelle: https://www.therecoveryplace.co.uk/chime-framework/ besucht am 01.09.2020
18 06.07.2021 |Wichtige Faktoren für Recovery
Das CHIME – Plus Model des Recovery College
Beziehungen
Zuversicht
Identität
Sinn & Bedeutung
CHIME
Empowerment & Selbstwirksamkeit
Körperlichkeit
In sich selbst zuhause sein, dein Körper weiß die Antwort, Körperbewusstsein,
Sichtbar-Sein & Außenwirkung, körperliches Wohlbefinden
Möglichkeiten
Träume, Chancen & Risiken, Ziele Plus
Sicherheit
Sicherheit ist die Basis (innere und äußere Sicherheit), u.a. Wohnen, Finanzielles,
Arbeit, Bindung, Glauben
19 06.07.2021 |Wichtige Faktoren für Recovery
Keiner dieser Faktoren steht für sich alleine
20 06.07.2021 |Kann man Recovery lernen?
Veränderung geschieht auf verschiedenen Ebenen, die sich gegenseitig
beeinflussen:
Verstehen: Sich selbst verstehen. Andere Menschen verstehen.
Zusammenhänge begreifen. Erkenntnisgewinn. Hierfür braucht man
Informationen, Wissen. Es gibt Dinge, die man gezielt lernen kann, andere
Erkenntnisse gewinnt man durch Austausch, Hinterfragen, Nachdenken.
Handeln: Veränderungen können sich auf der Handlungsebene zeigen.
Man kann gezielt neue Handlungsweisen üben und festigen.
Fühlen: Die eigene Gefühlslage kann sich verändern. Durch äußere und
innere Einflüsse. Auch durch Verstehen und neue Handlungsmuster.
21 06.07.2021 |22 06.07.2021 |
23 06.07.2021 |
24 06.07.2021 |
25 06.07.2021 |
Was passiert im Recovery College?
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden durch Bildung
Handeln:
• Schon alleine dadurch, dass man hingeht, tut man etwas für sich
• Neue Handlungsweisen können ausprobiert werden
• Durch Erkenntnisgewinn bekommt man mehr
Handlungsmöglichkeiten dadurch wird das Selbstvertrauen und die
Selbstwirksamkeit gestärkt
26 06.07.2021 |Was passiert im Recovery College?
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden durch Bildung
Verstehen:
• Das Recovery College stellt Wissen und Information zur Verfügung.
• Einzigartig ist die Kombination von Erfahrungswissen und Fachwissen
• Austausch mit Gleichgesinnten
• Lernen voneinander und miteinander
27 06.07.2021 |Was passiert im Recovery College?
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden durch Bildung
Fühlen:
• Durch die Erfahrung von Toleranz und Akzeptanz im Recovery College
wächst auch die Selbstakzeptanz
• Sich weniger alleine fühlen, weil man auf Menschen trifft, denen es
ähnlich geht
• Umgang mit Gefühlen lernen
• Sich selbst ernst nehmen
28 06.07.2021 |29 06.07.2021 |
30 06.07.2021 |
Persönliche Recovery Reise und Transformation des
Systems
Bedeutung und
Hoffnung und
Wichtigkeit der
Zuversicht für
eigenen
die Zukunft
Erfahrung
Veränderung
Verbindung zu
der Haltung
anderen
und des
RC
Menschen
Systems
31 06.07.2021 |
Sommer, J., Gill, K., & Stein-Parbury, J. (2017). Walking side-by-side: recovery colleges revolutionising mental health care. Mental Health and Social Inclusion,
(just-accepted), 00-00.Zusammenfassung
• Psychische Gesundheit kann man lernen
• Seelisches Wohlbefinden als Ziel
• Das Recovery Konzept unterstützt einen personenorientierten Ansatz
• Das Recovery College ist ein Raum, in dem man vieles über psychische
Gesundheit lernen kann.
32 06.07.2021 |Wir freuen uns auf Ihre Fragen und eine lebhafte
Diskussion.
LWL-Klinikum Gütersloh
andrea.zingsheim@lwl.org
michael.schulz@lwl.org
Besuchen Sie uns im Internet: www.lwl-klinik-guetersloh.de
www.recovery-college-gt-owl.de
info@recovery-college-gt-owl.de
33 06.07.2021 |Sie können auch lesen
