Katrin Faust - faust-consultancy
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Aktiviere deine innere Kraft – 7 Strategien, mit denen du nicht nur erfolgreich, sondern auch glücklich wirst Katrin Faust
Aktiviere deine innere Kraft
Herzlich Willkommen zu meinem Es gibt viele selbsternannte Gurus, die
kleinen e-book! Erfolgsstrategien propagieren – so
nach dem Motto: höher, schneller,
Ich freue mich, dass du dich für das weiter.
Thema interessierst. Es gibt genauso viele spirituelle
Bist du es auch leid, immer das Gefühl Berater, die Wege zum Lebensglück
zu haben, du könntest eigentlich mehr, versprechen.
wenn du nur wüsstest, wie du es Alles hat seine Berechtigung. Meine
anstellen sollst? Glaubst du auch, dass eigene Meinung ist allerdings, dass das
du unter deinen Möglichkeiten bleibst? Eine (Erfolg) nicht ohne das Andere
Hast du eigentlich alles, was es (Glücklichsein) funktioniert.
braucht, um beruflich und privat Erfolg ohne Glück ist schal, Glück ohne
durchzustarten, es gelingt dir aber Erfolg … reicht auch vielen nicht.
nicht? Vor allem spielt es keine Rolle, ob du
Ich zeige dir, wie du deine innere Kraft an deinem Erfolg oder an deinem Glück
aktivieren kannst, so dass du ein arbeitest, denn wenn du entdeckst, wie
positives, erfülltes und erfolgreiches du deine eigene innere Kraft
Leben führen kannst und dich nicht entfesselst, kannst du alles erreichen –
immer wieder von Unnötigem im Business und privat!
ausbremsen lassen musst. In diesem e-book erfährst du, welche
In den vergangenen Jahren habe ich Erkenntnisse die Psychologie
mich im Rahmen meiner zusammengetragen hat, um die innere
psychologischen Arbeit viel mit der Kraft, die uns allen zu eigen ist, zu
„Positiven Psychologie“ beschäftigt. entdecken, zu aktivieren und dadurch
Dies ist der Forschungszweig der erfolgreich UND glücklich zu leben.
Psychologie, der sich mit dem Du erfährst erste wichtige Schritte, die
gelingenden Leben beschäftigt, also du gehen kannst, um deine innere Kraft
damit, was Menschen brauchen, um zu aktivieren und dein Mindset auf
erfolgreich, glücklich und erfüllt zu Erfolg UND Glück zu programmieren.
leben. Sei gespannt!
Aktiviere deine innere Kraft 01Wie du mit Niederlagen umgehst und wie
du aus ihnen hervorgehst, ist entscheidend
für deinen Erfolg und dein Lebensglück!
Erfolgreiche und glückliche Menschen Für dich:
unterscheiden sich von weniger Lass dich also nicht so sehr in eine
erfolgreichen, depressiven und Krise hineinfallen, sondern sage dir
unglücklichen dadurch, wie sie mit aktiv und bewusst, dass die Krise
Niederlagen umgehen. schon vorübergehen wird.
Kein Leben verläuft geradlinig, kein Das sagt sich erst einmal leicht, wenn
Mensch ist vor Tiefschlägen oder man aber tatsächlich so richtig
Niederlagen gefeit. Du sicher auch drinsteckt in einem Tief, ist es nicht so
nicht?! easy, nicht wahr? Gewöhne dir an,
Im Folgenden lernst du nicht etwa, wie sobald du einen negativen Gedanken
du Niederlagen vermeidest, sondern verspürst, dir sofort gut zuzureden und
wie du sie so durchleben kannst, dass dir zu sagen:
du sogar daran wächst!
Es gibt keine Niederlagen, streiche „Diese Phase ist nur vorübergehend,
dieses Wort aus deinem Wortschatz. sie geht auch wieder vorbei! Ich habe
Es gibt nur Erfahrungen, die dir zeigen, schon ganz andere Krisen gemeistert!“
wo du noch wachsen kannst!
Denke dann an die letzte Krise, die du
1. Strategie hattest und führe dir vor Augen, wie du
Dauer-Grau vs. vorbeiziehendes damals wieder aus dem Tief
Unwetter gekommen bist. Dieser Gedanke an
eine bereits überwundene Krise, auch
Kein Problem, keine Krise ist dauerhaft. wenn es eine ganz andere war, stärkt
Nach jedem Tief kommt ein Hoch. So dich und gibt dir wieder Zuversicht!
ist das Leben. Erfolgreiche Menschen
wissen dies und sehen eine Niederlage,
ein Problem, eine Krise stets als
vorübergehend.
Aktiviere deine innere Kraft 02Gehe auf die Suche nach dem Guten im
Schlechten!
2. Strategie Ein Job-Verlust, der sich im ersten
Das Hilfreiche im Schlimmen sehen Moment ganz fürchterlich anfühlt, kann
vielleicht dazu führen, dass du ganz
Erfolgreiche Menschen haben die neue Kräfte mobilisierst und noch
Gabe, über eine Krise hinaus in die einmal neu durchstartest. Vielleicht
Zukunft zu schauen. Sie können sich findest du dadurch sogar endlich
selbst sehen, wenn sie die Krise oder deinen Traum-Job. Eine Ehe-Krise
das Problem überwunden haben. Sie kann zur Folge haben, dass ihr euch
können erkennen, für was die Krise, neu sortiert und danach einen ganz
das Problem gut gewesen sein wird. anderen, besseren Weg findet,
miteinander zu leben. Auch wenn es dir
Für dich: jetzt noch utopisch erscheint, vielleicht
Stelle dir bei einer Krise oder einem mausert sich dein Ehemann in deinen
Problem vor, du seist schon ein paar Augen wieder zu dem Traummann, der
Monate oder Jahre weiter und die er sicher einmal für dich war. Eine
Krise, das Problem sei vorüber. Frage Krankheit kann zu einem bewussteren
dich: Umgang mit Gesundheit und Leben
führen. Möglicherweise kannst du dein
„Was daran wird einmal positiv Leben danach viel bewusster und
gewesen sein oder bei was wird es intensiver genießen.
geholfen haben?“
Aktiviere deine innere Kraft 03Werde aktiv und gestalte deinen Erfolg
selbst!
3. Strategie Nehmen wir einmal an, deine
Aktion statt Ausharren Partnerschaft hängt in einer
langweiligen Routine fest und du leidest
Erfolgreiche Menschen gehen Krisen darunter, dass dein Partner wenig mit
aktiv an und nicht passiv. Sie dir spricht, wenig auf dich eingeht und
überlegen, welchen Anteil sie selbst an ihr selten miteinander schöne Dinge
der aktuellen Situation haben und was unternehmt. Jetzt kannst du darunter
sie tun können, um diese zu leiden und abwarten, dass dein Partner
verbessern. doch endlich mal wieder auf dich
zukommt. Oder aber du wirst selbst
Für dich: aktiv, überlegst, was DU brauchst,
Frage dich ab sofort in jeder für dich damit sich die Situation bessert – in
negativen Situation: diesem Falle mehr Gemeinschaft – und
sorgst für die Erfüllung dieses
„Was kann ICH tun, um die Situation zu Wunsches. Lass dich überraschen, was
verbessern?“ geschieht. Oft wartet der andere
nämlich genau so darauf, wie du
Und dann tue es! selbst…
Das ist schwierig, kostet ein wenig
Überwindung und erfordert neues
Denken. Aber wenn du selbstkritisch
nachdenkst, entdeckst du vielleicht den
einen oder anderen Teil, den du durch
Ausharren nicht gerade verbessert
hast. Haben wir nicht alle Probleme
schon einmal vor uns hergeschoben?
Dein neues Ich weiß nun, dass du mit
Aktivität besser weiterkommst.
Aktiviere deine innere Kraft 04Unterbreche ungünstige Muster und
beende Dauerschleifen!
4. Strategie Damit unterbrichst du ein ungünstiges
Aus der Krise lernen Muster und schaffst Raum für ein
neues.
Erfolgreiche Menschen lernen aus
Krisen und Niederlagen und machen So könnte deine Tabelle aussehen:
daher ihre Fehler nicht immer und
immer wieder. Was ist passiert?
(Beschreibe die Situation so, wie sie
Für dich: eine Kamera filmen würde. Dadurch
Vielleicht kennst du das auch, dass du nimmst du die Verzerrung, die die
immer wieder in bestimmte Situationen emotionale Betrachtung bewirkt,
gerätst und dich jedes Mal erneut heraus)
ärgerst, dass du schon wieder in
diesem Schlamassel steckst? Wenn du ……………………………………………
nicht darüber nachdenkst, warum das …………………………………………...
so ist, wird das möglicherweise immer
so weitergehen. Warum ist es passiert?
Frage dich ab sofort in einer aktuellen (Was waren die Faktoren und
Krise: Umstände, die dazu geführt haben?)
„Was kann ich aus der aktuellen Krise ……………………………………………
für mich und meine Zukunft lernen, so …………………………………………...
dass sie sich nicht wiederholt?“
Was kann ich in Zukunft anders
Gehe dabei ruhig ein bisschen machen?
analytisch vor, indem du zum Beispiel (Hier dein Fazit, welches du aus der
aufschreibst, a) was passiert ist, b) Situation ziehst)
warum es deiner Meinung nach
passiert ist und c) dein Fazit, was du ……………………………………………
daraus lernen und in Zukunft anders …………………………………………...
machen kannst.
Aktiviere deine innere Kraft 05Weise dein Problem in seine Schranken!
5. Strategie Hilfreich ist dafür beispielsweise eine
Ein Problem nicht größer machen, als Abendroutine, bei der du dir vor dem
es ist Schlafengehen aufschreibst, für welche
3 Dinge du an diesem Tag dankbar
Erfolgreiche Menschen sehen ein warst, welche 3 Dinge gut gelaufen sind
Problem nicht als generelle und welche 3 Dinge du genossen hast.
Lebenskrise an, die alle Bereiche So rückst du die Relation wieder
umfasst, sondern sie isolieren das zurecht und gibst dem Problem nicht
Problem und belassen es in dem mehr Raum als nötig. Außerdem
Bereich, in dem es auftritt. Wenn du veränderst du deinen Fokus von dem,
eine Ehekrise hast, ist nicht dein was nicht klappt hin zu dem, was
ganzes Leben verpfuscht, sondern du klappt.
kannst trotzdem ein gutes Verhältnis zu
deinen Kindern haben, gesund sein,
deinen Job lieben usw.
Für dich:
Lass eine Krise ab sofort nicht mehr so
groß werden, sondern isoliere sie auf
einen Bereich. Frage dich stattdessen:
„Was läuft alles gerade GUT in meinem
Leben?“
Aktiviere deine innere Kraft 06Ändere dein Verhalten, nicht deine
Persönlichkeit!
6. Strategie Wenn du beispielsweise bei der Arbeit
Problem de-personalisieren vergessen hast, einen wichtigen Termin
zu verschieben und dadurch einiges
Erfolgreiche Menschen nehmen ein schief gelaufen ist, dann denke auf
Problem nicht zu persönlich. Wenn sie keinen Fall: „Was bin ich nur für eine
in einer Krise stecken, machen sie eher unfähige Person, mich kann man ja
die Umstände oder das Verhalten, als echt nicht gebrauchen.“ Sondern
die eigene Persönlichkeit dafür vielmehr: „Das habe ich heute ganz
verantwortlich. schön versemmelt mit meinem
Natürlich ist eine gute Portion zerstreuten Verhalten, ich muss echt an
Selbstkritik nicht verkehrt. Rutsche aber meiner Konzentration und meinem
bitte nicht in zu große Selbstgeißelung Fokus arbeiten und mir eine bessere
und sieh das Problem auf keinen Fall Struktur zurechtlegen.“
als eine Art Persönlichkeitsdefekt. Sieh
das Problem als Ursache eines
Verhaltens, das du verändern kannst.
Für dich:
Frage dich ab sofort:
„Welches Verhalten (NICHT welcher
Persönlichkeits-Anteil) hat zu dem
Problem geführt und wie kann ich
dieses Verhalten verändern?“
Aktiviere deine innere Kraft 07Kreiere deinen idealen Wunschzustand!
7. Strategie „Was kann die Lösung des Problems
Vom Problem- in den Lösungsmodus sein? Wie soll der ideale Zielzustand
aussehen?“
Erfolgreiche Menschen verweilen nicht
lange im Problemmodus, sondern Male ihn dir ruhig in jedem Detail aus,
wechseln bald in den Lösungsmodus. mache ihn perfekt und groß. So machst
Wenn du zu lange über ein Problem du dich innerlich automatisch
nachdenkst, es in all seinen Details lösungsbereit!
auseinandernimmst und durchdenkst,
machst du das Problem größer und
größer. Eine kleine Problemanalyse ist
erlaubt, gehe dann aber bewusst in den
Lösungsmodus.
Für dich:
Eine Krise verläuft typischerweise in
Phasen. Wenn du anfänglich in
Selbstmitleid versinkst, ist das ganz
normal und auch ok. Wenn es sein
muss, koste das kurz und heftig aus
und verbiete es dir nicht ganz. Doch du
solltest versuchen, nicht zu lange darin
zu verweilen. Hilfreich ist, wenn du dir
eine Zeit für Trauer und Selbstmitleid
setzt. Wenn diese vorüber ist, dann
überlege aktiv:
Aktiviere deine innere Kraft 08Schaffe selbst deine Basis für Erfolg und
Glück!
So setzt du den Grundstein für dein Wenn du mehr erfahren möchtest oder
Erfolgs-Mindset. Hilfe bei der Veränderung deines
Beachte aber bitte, dass all diese Denkens und Handelns in Richtung
Strategien Übung brauchen. Sei Erfolgs- und Glücks-Mensch brauchst,
geduldig mit dir und erwarte nicht, dass dann melde dich für eine kostenlose
sofort alles klappt! Klarheits- und Strategie-Session bei
Sieh es als Prozess, als eine mir. Wir schauen gemeinsam, was du
Transformation, der du dein Denken brauchst, um erfolgreich, glücklich und
unterziehst. Das braucht Zeit. erfüllt zu leben, deine dir eigene innere
Man sagt, dass eine neue Verhaltens- Kraft zu entfesseln und dein allerbestes
oder Denkweise mindestens 66 Tage ICH zu werden.
braucht, bis sie zur Gewohnheit Trau dich, Termine buchen kannst du
geworden ist. unter (link zum Kalender)
Trainiere also täglich dein neues,
erfolgreiches Denken, solange, bis es Herzliche Grüße
sitzt und gestatte dir Rückschläge – wie Deine Katrin Faust
du nun weißt, sind ja auch diese
hilfreich ;-) P.S. Wenn du es nicht schon bist,
werde Teil meiner Facebook-Gruppe.
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deren Umsetzung
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