KURSE 2022 - Gsünder Basel
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KURSE 2022
KURSE 2022
FÜR BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG
Unser Kursprogramm 2022 umfasst über 100 Angebote. Wählen Sie einen
unserer vielfältigen Kurse aus, die Sie bewegen, entspannen und das
Wasser geniessen lassen. Das komplette Kursprogramm finden Sie auch
unter www.gsuenderbasel.ch.
Haben Sie Fragen oder sind Sie unsicher, welcher Kurs der Richtige für
Sie ist? Wir beraten Sie gerne. Starten Sie mit regelmässiger Bewegung
oder Entspannung und lernen Sie, wie Sie sich gesund ernähren – das er-
fahrene Kursleitungsteam von Gsünder Basel unterstützt Sie dabei.
PREISE
Sie können sich für einen Semesterkurs oder für einen Quartalskurs an-
melden.
• Fast alle Kurse kosten CHF 20 pro Lektion. Personen mit geringem
Einkommen und Wohnsitz im Kanton Basel-Stadt, kann eine Kurs-
preisreduktion gewährt werden.
• Bei den Wasserkursen ist der Hallenbadeintritt im Kurspreis inbe-
griffen (Ausnahme: Aqua-Jogging Outdoor). GESUNDHEITSFÖRDERUNG FÜR ALLE
• Gsünder Basel engagiert sich mit einem vielseitigen Kursangebot für
die Gesundheitsförderung in der Region.
• Die Kurse eignen sich für Anfänger*innen und der Einstieg ist jeder-
TEILNAHME zeit möglich.
Unverbindliche Schnupperlektion und späterer Einstieg jederzeit nach
> Kontakt: Sarah Dürr-Reinhard
Voranmeldung möglich.
info@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 20
• Sie können sich online via www.gsuenderbasel.ch/kurse oder tele-
fonisch (061 551 01 20) anmelden.
• Die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Informationen finden GESUNDHEITSFÖRDERUNG FÜR MIGRANT*INNEN
Sie unter www.gsuenderbasel.ch/agb. • Im Auftrag des Kantons Basel-Stadt bietet Gsünder Basel Velofahr-
• Während den Schulferien des Kantons Basel-Stadt pausieren einige und Schwimmkurse an, die mit Unterstützung von Migrantinnen und
Kurse. Die genauen Kurstermine erhalten Sie mit der Kursbestäti- Migranten entwickelt wurden und auf die Bedürfnisse der Migrations-
gung. bevölkerung angepasst sind.
• Gsünder Basel kooperiert mit interkulturellen Vermittlungsstellen,
Vereinen der Migrationsbevölkerung und Institutionen aus dem Mi-
grationsbereich.
• Die Kurse werden in Hochdeutsch geführt und sind für alle offen. Teil-
nehmende profitieren von grosszügigen Vergünstigungen.
> Kontakt: Alexander Milligan
a.milligan@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 26
GESUNDHEITSFÖRDERUNG
FÜR BETRIEBE UND IHRE MITARBEITENDEN
• Gsünder Basel ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um die ganz- Attraktive Jobs
•
heitliche Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz geht.
Wir arbeiten mit unseren Kunden im Team. Das gemeinsame und eine sinn-
Ausarbeiten von massgeschneiderten und praxisnahen Mass-
stiftende Tätigkeit
spitexbasel.ch
nahmen und der offene Austausch über den Verlauf und die
Entwicklung versprechen nachhaltig gesunde und motivierte
Mitarbeitende.
• Dank der Arbeit in einem grossen und stetig wachsenden Netz-
werk mit erfahrenen Fachspezialist*innen sind den Möglich-
keiten an wissenschaftlich fundierten Angeboten kaum Grenzen
gesetzt.
• Wie starten? Gsünder Basel berät Sie in einem persönlichen
Erstgespräch – kostenlos und unverbindlich.
• Alle unsere Angebote finden Sie auf unserer Webseite unter
www.bgf.gsuenderbasel.ch
> Kontakt: Stefanie Näf-Seiler
bgf@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 22 Ihre Hilfe und Pflege zu Hause
bewerbungen@spitexbasel.ch
GESUNDE UND NACHHALTIGE VERPFLEGUNG
FÜR KINDER UND JUGENDLICHE GESUNDHEIT SCHENKEN
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• «Fourchette verte – Ama terra» ist eine Qualitäts- und Gesund- • Mit einem Gsünder Basel Geschenkgutschein bereiten Sie gros-24.08.21
1
heitsauszeichnung für Betriebe mit einem Verpflegungsangebot se Freude. Ein besonderes Geschenk, das die Gesundheit fördert
für Kinder und Jugendliche. Der Verein Gsünder Basel unter- und gleichzeitig Spass macht.
stützt dieses nationale Projekt im Auftrag des Gesundheitsde- • Wir haben verschiedene Möglichkeiten und beraten Sie gerne zu
partements Basel-Stadt. unseren Geschenkgutscheinen.
• Betriebe mit einem erworbenen «Fourchette verte - Ama terra»
Zertifikat engagieren sich für ein kindgerechtes, saisonales
sowie regionales Ernährungsangebot. Dabei werden gesund- WUSSTEN SIE SCHON?
heitliche, genussvolle und nachhaltige Aspekte verbunden. Die • Sie können Ihre Kursrechnung in bis zu drei Raten bezahlen.
Kinder werden wo immer möglich miteinbezogen. • Werben Sie bei Ihren Kolleg*innen für die Gsünder Basel Kurse.
• Wie Sie sich ernähren hat grosse Bedeutung für Ihre physische Zum Dank erhalten Sie von Gsünder Basel einen Gutschein für
und psychische Gesundheit. Gsünder Basel unterstützt mit Er- zwei Kurslektionen.
nährungskursen eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung • Einige Krankenkassen bezahlen einen Beitrag an die Kurskosten.
für mehr Wohlbefinden. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Wir stellen Ihnen gerne
den Nachweis dazu aus.
> Kontakt: Stefanie Näf-Seiler
• Sie erhalten eine Krankenkassenprämien-Reduktion? Dann sen-
s.naef-seiler@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 22
den Sie uns Ihren Nachweis zu und wir reduzieren Ihre Kursrech-
nung um maximal 25 %.
> Kontakt: info@gsuenderbasel.ch, T: 061 551 01 20
ANLAUFSTELLE
FÜR ANGEHÖRIGE UND
KURSE 2022
KINDER PSYCHISCH
ERKRANKTER MENSCHEN
078 258 00 88
061 686 92 22
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Bewegungs- und
Bewegungs- und
Entspannungsangebote
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FREIE WAHL MIT DEM KURS-ABO
03.09.20 15:44
Sie wünschen sich mehr Flexibilität? Probieren Sie mit unserem Kurs-
Entspannungsangebote
im Freien
Abo verschiedene Angebote nach Lust und Laune aus. Besuchen Sie
Lektionen, wann es für Sie passt – zu unterschiedlichen Tageszeiten,
im Freien
verschiedenen Wochentagen und Kursorten.
• Dank dem 10er Kurs-Abo von Gsünder Basel bleiben Sie flexibel.
Es ist sechs Monate gültig. Weitere Informationen erhalten Sie
unter www.gsuenderbasel.ch/kursangebote/kurs-abo
SOMMERKURSE
• Sie möchten während den Sommermonaten nicht auf Ihr Training
verzichten? Dann können wir Ihnen die Gsünder Basel Sommer-
kurse empfehlen.
• Unsere Auswahl an Sommerkursen finden Sie ab Mai auf unserer
Webseite.
www.aktiv-im-sommer.ch
• Trainieren Sie mit unseren erfahrenen Kursleitenden im klimati-
sierten Studio von Gsünder Basel, zentral am Aeschenplatz –
gemeinsam schwitzen und dabei auch noch fit werden, macht
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doppelt Spass.In Ihren Händen halten Sie das Kursprogramm 2022 von Gsünder
Basel – unser vielfältiges Angebot an gesundheitsfördernden Kur- 6 BEWEGUNG AM MITTAG
sen. Die Angebote sollen Sie bewegen, entspannen und das Wasser Donnerstag, 12.20 – 13.10 Uhr (Quartalskurs)
geniessen lassen. Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
nser Kursangebot ist dynamisch und wird laufend mit neuen Kursen
U 4 BODY SHAPE PLUS
ergänzt. Informieren Sie sich regelmässig über das aktuelle Angebot Donnerstag, 19.10 – 20.00 Uhr (Quartalskurs)
unter www.gsuenderbasel.ch/kurse. Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
assen Sie sich von der Auswahl inspirieren und mit den Kursleiten-
L
den von Gsünder Basel bewegen! Haben Sie Fragen oder sind Sie un-
sicher, welcher Kurs der Richtige für Sie ist? Wir beraten Sie gerne. TANZ FITNESS
In unseren Kursen vereinen Sie Tanz, Fitness und Spass zu abwechs-
lungsreichen Rhythmen. Mal schweisstreibend und ausdauernd, mal
körperbetont und sanft. Finden Sie Ihren persönlichen Favoriten.
36 BOLLYWOOD FITNESS
BEWEGUNGSKURSE
Dienstag, 18.00 – 18.50 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
37 DANCE FITNESS
Wer sich regelmässig bewegt, achtet auf seine Gesundheit, ist leis-
tungsfähiger und fühlt sich wohler. Die Freude an der gewählten Bewe- Mittwoch, 20.15 – 21.05 Uhr (Quartalskurs)
gungsform ist dabei zentral. Gsünder Basel bietet Ihnen eine abwechs- Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
lungsreiche Auswahl an.
35 DANCING DIFFERENTLY
Donnerstag, 18.00 – 18.50 Uhr (Quartalskurs)
BEWEGTES GEHIRN Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Trainieren Sie mit Bewegungsaufgaben auf spielerische Weise die
Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Die Übungen machen Spass und ver-
bessern Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre
Stressresistenz. FASZIENTRAINING
Beim Faszientraining mit der Blackroll dehnen und lockern wir alle
15 B
EWEGTES GEHIRN Muskelgruppen und Faszien. Dies verhilft Ihnen zu einem entspannten
Montag, 10.00 – 11.00 Uhr (5 Lektionen Januar / Mai) Wohlbefinden, fördert die Regeneration Ihrer Muskeln und steigert
Quartierzentrum QUBA, Bachlettenstrasse Ihre Leistungsfähigkeit.
9 F
ASZIENTRAINING – TIEF WIRKSAM DEHNEN
Freitag, 10.30 – 11.20 Uhr (Quartalskurs)
FITNESS WORKOUT Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Die Fitnesskurse bieten ein ganzheitliches Training. Die Angebote
stärken Ihre Muskulatur, kurbeln das Herz-Kreislaufsystem an und
verfeinern Ihre Koordination. Nutzen Sie unsere Mittagskurse fürs
Training und starten Sie entspannt in den Feierabend. GYMNASTIK
Unsere Gymnastikkurse sind vielfältig und richten sich nach Ihren
3 BODY SHAPE Bedürfnissen. Sowohl bei intensiven als auch bei sanften Gymnastik-
Montag, 18.00 – 18.50 Uhr formen geht die Kursleitung auf Sie ein. Das Training ist ganzheitlich
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz und fördert verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit.
12 FIT ÜBER MITTAG 31 ANFTE GYMNASTIK
S
Dienstag, 12.20 – 13.10 Uhr (Quartalskurs) Montag, 9.10 – 10.00 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
7 BODY TONING 5 R
UMPF IST TRUMPF
Mittwoch, 18.00 – 18.50 Uhr Montag, 12.00 – 12.50 Uhr
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
33 IN DER BEWEGUNG LIEGT DIE KRAFT
PILATES
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenbo-
Mittwoch, 9.00 – 9.50 Uhr
den-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Pilates stärken Sie speziell
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine gesunde und korrekte
Körperhaltung sorgen.
PILATES
KRAFT FITNESS 20
Montag, 14.00 – 14.50 Uhr
Kraft Fitness ist ein effizientes Training zur Steigerung Ihrer Kraft, Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Das Trai-
ningsmerkmal: kurze Belastungszeiten bei hoher Intensität. Kraft Fit 22 D ienstag, 12.30 – 13.20 Uhr
ist ein Ganzkörper-Workout zu mitreissender Musik, mal mit, mal Quartierzentrum QUBA, Bachlettenstrasse
ohne Gewichte. Die Kurse kräftigen Ihre Muskulatur, steigern die
Fettverbrennung, verbessern die Kraftausdauer und Ihre Haltung. 23 Mittwoch 12.10 – 13.00 Uhr (Quartalskurs)
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
10 KRAFT FIT 24 Mittwoch, 19.10 – 20.00 Uhr
Dienstag, 19.10 – 20.00 Uhr Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Turnhalle Claraschulhaus
28 Samstag, 10.30 – 11.20 Uhr
13 KRAFT FIT MIT LANGHANTELN Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
Freitag, 18.00 – 18.50 Uhr (Quartalskurs)
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
RÜCKENTRAINING
Eine gesunde und starke Wirbelsäule bildet die Grundlage für Ihr
OUTDOOR FITNESS Wohlbefinden. Die schonenden Kräftigungs- und Mobilisationsübun-
Sich an der frischen Luft zu bewegen ist befreiend und macht gemein- gen verbessern Ihre Haltung und beugen Verspannungen vor.
sam in der Gruppe noch mehr Spass!
30 RÜCKENTRAINING
Im Boot Camp und im Fit im Park trainieren Sie unter freiem Himmel Montag, 8.00 – 8.50 Uhr
Ausdauer, Kraft und Koordination. Die städtische Infrastruktur er- Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
möglicht spielerische Übungen und garantiert ein abwechslungsrei-
29 Dienstag, 18.15 – 19.05 Uhr
ches Training.
Turnhalle Claraschulhaus
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart bei der Sie Ihre Oberkörper-
und Beinmuskulatur stärken. Beim schnellen und rhythmischen Ge-
hen unterstützen uns zwei Stöcke.
14 FIT IM PARK
Montag, 18.00 – 18.50 Uhr (Quartalskurs)
Schützenmattpark
8 BOOT CAMP
Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr (Quartalskurs)
Schützenmattpark
18 NORDIC WALKING
Samstag, 9.00 – 10.30 Uhr (2 x pro Monat)
MargarethenparkENTSPANNUNGSKURSE YOGA
Durch Entspannungs- und Atemübungen sowie ein umfangreiches
Dehnen und Kräftigen Ihres gesamten Körpers beruhigen Sie den
Möchten Sie den Alltag manchmal für einen Moment vergessen? Das
Geist und stärken Ihr Körperbewusstsein.
lässt sich erlernen! Gönnen Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit und
spüren Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden und Ihre 54 YOGA GOLD
Gesundheit. ienstag, 14.00 – 15.00 Uhr
D
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
ACHTSAMKEITSTRAINING (NACH MBSR) 55 YOGA – ATEM – ENTSPANNUNG
Dienstag, 19.10 – 20.10 Uhr (Quartalskurs)
Sie stehen unter Druck, sind vielbeschäftigt und wollen endlich mal
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
wieder zu sich kommen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt inne-
zuhalten. Unser Kurs orientiert sich am wissenschaftlich geprüften
60 YOGA
MBSR-Achtsamkeitstraining.
Donnerstag, 17.45 – 18.45 Uhr
48 ACHTSAMKEITSTRAINING Mehrzweckraum Primavista, St. Galler-Ring
ienstag, 18.25 – 19.55 Uhr (8 Lektionen)
D
Schulhaus De Wette (Aula), nähe Bahnhof SBB 61 Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Mehrzweckraum Primavista, St. Galler-Ring
ATEMTRAINING
Eine bewusste Atmung wirkt sich positiv auf Ihr vegetatives Nerven-
system aus und sorgt für mehr Gelassenheit im Alltag. Mit einfa-
chen Körperübungen lösen Sie zudem Verspannungen.
49 GSÜNDER durchATMEN
ERNÄHRUNGSKURSE
Freitag, 9.00 – 10.00 Uhr (10 Lektionen)
Wie Sie sich ernähren, wirkt sich entscheidend auf Ihre physische
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz
und psychische Gesundheit aus. Gsünder Basel unterstützt Sie auf
dem Weg zu einem gesunden, genussvollen und nachhaltigen Le-
bensstil.
TAI CHI-QI GONG
Mit chinesischer Meditation und Bewegung trainieren Sie Koordi-
nation und Beweglichkeit. Verspannungen werden gelöst, Herz und CLEVER EINKAUFEN
Kreislauf trainiert, der Stoffwechsel angeregt. In diesem spannenden Einkaufscoaching erhalten Sie kompetente
Antworten auf Ihre Fragen rund um das Thema Lebensmittelauswahl,
53 TAI CHI Nährwerte und Labelgruppen. Gesunde Ernährung ist vielseitig und
Montag, 19.15 – 20.05 Uhr interessant. Lernen Sie Ihre Nahrungsbedürfnisse kennen und wie
Gsünder-Basel-Studio, Aeschenplatz Sie sich abwechslungsreich und vielseitig ernähren können.
47 TAI CHI – QI GONG IM PARK
400 CLEVER EINKAUFEN
Donnerstag, 17.45 – 18.35 Uhr (Jan. bis Mai / Sept. bis Dez.)
Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr (1 Lektion; Mai / Nov.)
Sarasinpark, Riehen
Geschäftsstelle Gsünder Basel
51 TAI CHI – QI GONG FORTGESCHRITTENE
Donnerstag, 18.15 – 19.05 Uhr
Schulhaus De Wette (Aula), nähe Bahnhof SBB
52 TAI CHI – QI GONG
Donnerstag, 19.10 – 20.00 Uhr
Schulhaus De Wette (Aula), nähe Bahnhof SBBAQUA-FITNESS-KURSE 79
Samstag, 9.00 – 9.45 Uhr (Jan. bis Mai / Okt. bis Dez.)
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
Ihre Fitness wird auf sanfte Art und Weise trainiert. Bewegung im
Wasser verbessert die Kondition, kräftigt die Muskulatur und fördert
80 Samstag 10.00 – 10.45 Uhr (Jan. bis Mai / Okt. bis Dez.)
das Herz-Kreislaufsystem – ohne Bänder und Gelenke zu überlasten.
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
AQUA-GYM 81 AQUA-JOGGING OUTDOOR
Montag, 9.00 – 9.45 Uhr (Juni bis Sept.)
Gymnastik im brusttiefen Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen
schonen aufgrund des Wasserauftriebs Ihre Gelenke und den Rücken, Gartenbad St. Jakob
kräftigen Ihre Muskulatur und kurbeln das Herz-Kreislaufsystem an.
82 Samstag, 9.00 – 9.45 Uhr (Juni bis Sept.)
64 AQUA-GYM Gartenbad St. Jakob
Montag, 12.30 – 13.15 Uhr
Schwimmhalle St. Johann-Schulhaus 83 Samstag 10.00 – 10.45 Uhr (Juni bis Sept.)
Gartenbad St. Jakob
66 Dienstag, 12.35 – 13.20 Uhr
Schwimmhalle St. Johann-Schulhaus
68 Mittwoch, 18.15 – 19.00 Uhr AQUA-POWER-GYM
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus Hier geht es zur Sache! Intensive Gymnastik im brusttiefen Wasser zu
mitreissender Musik. Ein gezieltes und effizientes Konditionstraining.
69 Mittwoch, 19.05 – 19.50 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus 84 A QUA-POWER-GYM
Montag, 20.00 – 20.45 Uhr
Schwimmhalle St. Alban-Schulhaus
85 Mittwoch, 20.00 – 20.45 Uhr
AQUA-JOGGING Schwimmhalle St. Alban-Schulhaus
Fühlen Sie sich wohl im tiefen Wasser? Jogging mit Weste steigert die
Leistungsfähigkeit, ohne den Körper zu überlasten. Geniessen Sie im 86 Donnerstag, 19.10 – 19.55 Uhr
Kurs Aqua-Jogging Outdoor ein abwechslungsreiches Training unter Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
freiem Himmel im beheizten Schwimmbecken (24 °).
70 AQUA-JOGGING
Dienstag, 12.35 – 13.20 Uhr
Schwimmhalle Bläsi-Schulhaus
SPEZIELLE KURSE
72 Dienstag, 12.20 – 13.05 Uhr Geeignet für Migrant*innen
Schwimmhalle Kleinhüningen-Schulhaus
73 Dienstag, 17.35 – 18.20 Uhr VELOFAHRKURSE
Schwimmhalle Rittergasse-Schulhaus Erlernen Sie die Grundlagen des sicheren Velofahrens im geschütz-
ten Raum. Sie gewinnen damit ein Stück Freiheit und Unabhängigkeit.
74 Dienstag, 20.05 – 20.50 Uhr Velos und Velohelme werden zur Verfügung gestellt.
Schwimmhalle Rittergasse-Schulhaus
40 VELOFAHRKURS
76 Mittwoch, 12.30 – 13.15 Uhr Montag, 18.00 – 20.00 Uhr (5 Lektionen im Mai)
Schwimmhalle St. Johann-Schulhaus Allschwiler Weiher
78 Donnerstag, 18.20 – 19.05 Uhr 41 Dienstag, 18.00 – 20.00 Uhr (5 Lektionen Mai bis Juni)
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus Allschwiler Weiher
43 Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr (5 Lektionen ab Mai / ab Aug.) 100 SCHWIMMEN FÜR FRAUEN FORTGESCHRITTEN (Tiefwasser)
Allschwiler Weiher Dienstag, 20.55 – 21.40 Uhr
Schwimmhalle Rittergasse-Schulhaus
44 VELOFAHRKURS «SICHER AUF DEM VELO»
Montag, 18.00 – 20.00 Uhr (3 Lektionen im Juni / im Sept.) 101 SCHWIMMEN FÜR MÄNNER ANFÄNGER
Allschwiler Weiher Mittwoch, 20.00 – 20.45 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
46 Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr (3 Lektionen im Juni / im Sept.)
Allschwiler Weiher 102 Mittwoch, 20.45 – 21.30 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
45 VELOFAHRKURS INTENSIV
Montag und Donnerstag, 18.00 – 20.00 Uhr (5 Lektionen / 103 SCHWIMMEN FÜR MÄNNER MITTELSTUFE (Tiefwasser)
2 x wöchentlich / Juli) Dienstag, 20.15 – 21.00 Uhr
Allschwiler Weiher Schwimmhalle Bläsi-Schulhaus
104 Dienstag, 21.00 – 21.45 Uhr
Schwimmhalle Bläsi-Schulhaus
SCHWIMMKURSE
Die Grundlagen des Schwimmens werden Ihnen in vertrauensvoller
Atmosphäre vermittelt. Unsere Kursleitenden unterrichten mit gros-
ser Freude und Erfahrung in kleinen Gruppen. Schwimmen hält Sie fit,
trainiert Ihren Kreislauf und stärkt die Muskulatur.
90 SCHWIMMEN FÜR FRAUEN ANFÄNGERINNEN
Montag, 12.20 – 13.05 Uhr
Schwimmhalle Vogelsang-Schulhaus
96 Montag, 13.05 – 13.50 Uhr
Schwimmhalle Vogelsang-Schulhaus
91 Dienstag, 13.10 – 13.50 Uhr
Schwimmhalle Kleinhüningen-Schulhaus
92 Dienstag, 19.05 – 19.50 Uhr
Schwimmhalle Wasserstelzen-Schulhaus
93 Dienstag, 21.00 – 21.45 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
95 Freitag, 12.15 – 13.00 Uhr
Schwimmhalle Kleinhüningen-Schulhaus
97 SCHWIMMEN FÜR FRAUEN MITTELSTUFE (Tiefwasser)
Dienstag, 18.15 – 19.00 Uhr
Schwimmhalle Wasserstelzen-Schulhaus
98 Dienstag, 20.15 – 21.00 Uhr
Schwimmhalle Bäumlihof-Schulhaus
94 Mittwoch, 17.15 – 18.00 Uhr
Schwimmhalle TSM-Schulzentrum, Münchenstein
99 Freitag, 13.00 – 13.45 Uhr
Schwimmhalle Kleinhüningen-SchulhausAKTIV! IM SOMMER
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• Gsünder Basel bringt Schwung in den Sommer! Mit ko-
stenlosen Bewegungs- und Entspannungsstunden in den
schönsten Parkanlagen und Schwimmbädern der Region
Basel und Gemeinden im Kanton Basel-Landschaft.
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Bewegungs- und
Entspannungsangebote
15:44
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www.aktiv-im-sommer.ch www.youtube.com/user/gsuenderbasel
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Gestaltung: a+; Druck: Druckerei Bloch; Auflage: 8000; Papier: Z-OffsetSie können auch lesen
