GESUNDHEITSBILDUNG & PRÄVENTION - iag.bochum

GESUNDHEITSBILDUNG &
                                  PRÄVENTION

BILDUNGSURLAUBE
                         2022

Staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT-MBSR
LEITUNG: MARLIES SONNENTAG
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein praxisnahes,
wissenschaftlich anerkanntes Programm. Das Besondere an diesem
Programm nach Prof. Kabat-Zinn ist die spezielle Kombination der
einzelnen Bausteine zur Stressbewältigung: Elemente aus Medita-
tion, Yoga und Schulung des Körperbewusstseins ergänzen sich zu
einer sehr wirksamen Methode.
14.02.22-18.02.22 / 16.05.22-20.05.22 / 27.06.22-01.07.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. 3 CDs und Handbuch mit Übungsanleitungen)

19.09.22-23.09.22 / 14.11.22-18.11.22 / 05.12.22-09.12.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. 3 CDs und Handbuch mit Übungsanleitungen)

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT-MBSR
VERTIEFUNG
LEITUNG: MARLIES SONNENTAG
Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Ver-
tiefung von „Achtsamkeit“ sein. Es geht darum, Erfahrungen mit
den Methoden von MBSR aufzufrischen, neue Aspekte auszupro-
bieren und intensiv zu üben.
28.02.22-04.03.22 Wird stattfinden, wenn die Anerkennung nach den
AwBG für Online-Bildungsurlaube auch 2022 gilt
MO.-FR. 9-16 UHR > Seminargebühr: 345,- € (Inkl. Materialien)
28.03.22-01.04.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)
17.10.22-21.10.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

KLANGSCHALENMASSAGE
LEITUNG: ULRICH LEIPSKI
Die Klangschalenmassage nach Peter Hess u.a. ist eine sehr wirk-
same und sanfte Art der Entspannungsmassage, die immer mehr in
therapeutischen und pädagogischen Bereichen angewendet wird.
Vermittelt wird theoretisches Hintergrundwissen über Klangschalen,
Klang, Klangpsychologie und Klangwirkung. Das theoretisch vermit-
telte Wissen wird in praktischen Übungseinheiten umgesetzt.
14.03.22-18.03.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)
19.12.22-23.12.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

MEDITATION UND ACHTSAME ENTSPANNUNG
LEITUNG: SUSANNE BALKHAUS
Mehr Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag.
In diesem Bildungsurlaub sind Sie eingeladen, verschiedene
alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen
zu lernen und zu praktizieren. Sie können sich regenerieren, innere
Ruhe und neue Kraft gewinnen. Gleichzeitig haben Sie Gelegenheit,
wieder ganz zu sich zu kommen, Zugang zu eigenen Bedürfnissen
und Gefühlen zu finden und bewusster und freundlicher mit ihnen
umzugehen.
30.05.22-03.06.22
MO.-DI. 11.00-16.00 UHR, MI.-FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€

ATEM UND STRESSBEWÄLTIGUNG
LEITUNG: DORIS DEBORAH HEUPEL
Die Übung des Atmens ist eine der ursprünglichsten und lang
bewährtesten Methoden auf dem Gebiet der Gesundheitsbildung,
denn der Atem ist mit allen Funktionen unseres Körpers verknüpft.
Der Atem trägt uns durchs Leben. Atem ist Energie und Lebenskraft.
Theorie-Input und Übungssequenzen wechseln mit Erfahrungsaus-
tausch und Selbstreflexion.
Die Übungen finden im Liegen, Sitzen, Stehen und auch in der
Fortbewegung statt. Sie benötigen kein aufwändiges Trainingspro-
gramm, denn die Übungen lassen sich leicht und unmittelbar in den
Alltag und Berufsalltag integrieren.
07.02.22-11.02.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,- € (Inkl. Materialien)
10.10.22-14.10.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,- € (Inkl. Materialien)

GRUNDLAGEN DES NLP (Neurolinguistisches Programmieren)
LEITUNG: SABINE RUNGE
NLP ermöglicht, angestrebte Ergebnisse direkt durch effektive,
leicht erlernbare sowie schnell umsetzbare Veränderungs- und Kom-
munikationstechniken zu erreichen. Als ressourcen- und lösungs-
orientierte Methodik hat sie das Ziel, die zwischenmenschliche
Kommunikation zu verbessern. NLP bietet Menschen in beruflichen
oder privaten (Veränderungs-)Situationen Unterstützung bei der
Klärung von Problemen und Konflikten.
24.10.22-28.10.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

PERSONZENTRIERTE GESPRÄCHSFÜHRUNG
LEITUNG: ILSE EICHLER
Kommunikation mit Empathie und Intuition
Die Menschen zutiefst zu verstehen, mit denen wir beruflich und
privat kommunizieren, ist eine wichtige Voraussetzung, um erfolg-
reich zu sein.
Die „Personzentrierte Gesprächsführung“ wirkt durch ihre wert-
schätzende Beziehungsgestaltung. Sie ist achtsamkeitsbasiert so-
wie körper-, emotions-, und ressourcenorientiert. Sie fördert damit
Ihre Authentizität und vertieft die eigene Empathie.
26.09.22-30.09.22
MO. 11- 16 UHR, DI.-FR. 10- 15 UHR / Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION (GFK)
LEITUNG: ANJA BUSCHMANN / ANDREAS POGGEL
Sie lernen Modell, Haltung und Prozess der gewaltfreien Kommu-
nikation nach Marshall Rosenberg durch viele praktische Übungen
und theoretische Inputs kennen.
In beruflichen Bereichen unterstützt die GfK Gespräche, die von
Offenheit und Wertschätzung getragen sind.
28.02.22-04.03.22 / 02.05.22-06.05.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)
07.11.22-11.11.22
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

GEWALTFREIE KOMMUNIKATION (GFK)-VERTIEFUNG
LEITUNG: ANJA BUSCHMANN / ANDREAS POGGEL
Nach dem ersten Kennenlernen der Methode der Gewaltfreien
Kommunikation wird es in diesen Veranstaltungen darum gehen,
die Erfahrungen bei deren Anwendung im Alltag zu betrachten, zu
teilen und auszuwerten.
04.04.22-08.04.22 / Vertiefung 1
Empathische Grundhaltung; Umgang mit starken Emotionen;
Einschränkende Gedankenmuster; Perspektivwechsel durch die
GFK; Verbindende Kommunikation als Entscheidung
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)

12.12.22-16.12.22 / Vertiefung 2
Umsetzung im Alltag; GFK als Sprache der Einfühlung; Unterstützende
Zugänge zur GFK-Energie; Erweiterung der eigenen Kompetenzen;
Herausfordernde Bedürfniskonstellationen
MO.-DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

INNERER DIALOG
LEITUNG: ILSE EICHLER
Wertschätzende, intrapersonale Kommunikation
Mit sich und anderen (Familie/Freunden/Arbeitskollegen) ins
Reine kommen.
Gut mit sich selbst zu kommunizieren, ist ein Schlüssel zu mehr Ge-
lassenheit und Authentizität. Intrapersonale Kommunikation hilft der
eigenen Reflektion – was brauche ich jetzt? Wie kann ich für mich
sorgen und gut in Beziehung mit anderen Personen sein?
21.02.22-25.02.22
MO.-DI. 11- 16 UHR, MI.-DO. 10- 15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)

FOCUSING UND ARBEIT MIT DEM INNEREN TEAM
LEITUNG: BRUNO MARTIN
Zwei der interessantesten und fruchtbarsten Methoden der Beglei-
tung anderer Menschen werden in diesem Bildungsurlaub kombi
niert. Im Focusing lernen wir, dem Gefühl unsere Aufmerksamkeit
zu schenken, welches sich in jeder Situation, zu jedem Thema im
Körper bildet. In der Arbeit mit dem Inneren Team geben wir den
inneren Stimmen Raum, welche uns in bestimmten Lebensfragen in
unterschiedliche Richtungen ziehen wollen.
04.07.22-08.07.22
MO. 11-16 UHR, DI.-FR. 10-15 UHR / Seminargebühr: 320,-€

„DER PLAN ZUM GLÜCK - DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE“
LEITUNG: SABINE RUNGE
Ist Glück erlernbar? Als akademische Wissenschaft beschreibt die
Positive Psychologie einfache, wirksame und praxisnahe Methoden,
die auf einem soliden Fundament basieren.
Sie erleben in diesem Seminar, wie Sie die leichten Übungen freud-
voll für Ihr persönliches Glückswachstum nutzen können, neue
Kräfte in sich selbst freisetzen und damit auch für Ihren beruflichen
Alltag und dessen Herausforderungen Ihre persönliche Resilienz
stärken. Somit schenken Sie Ihrem gesamten Leben langfristig eine
glückliche Ausrichtung.
02.11.22-04.11.22
MI.-DO. 10-16 UHR, FR. 10.30-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€

WUDANG SCHWERTKUNST UND ENERGIEARBEIT
LEITUNG: BIRGIT MITTAG
Die uralte Wudang-Schwertkunst stammt aus den heiligen Wudang-
Bergen Chinas. Die Bewegungsabläufe des Wudang-Schwertes
sind sehr fließend und anmutig, leichtfüßig und gleichzeitig voller
Energie, wie ein fliegender Drache. Sie fördern die Achtsamkeit, das
Agieren aus der Körpermitte heraus. So lernen wir unsere Mitte zu
erspüren, uns zu zentrieren und ins Gleichgewicht zu gelangen –
sowohl innerlich als auch äußerlich.
09.05.22-13.05.22
MO.-FR. 10-15 UHR (im Gecko-Centrum) / Seminargebühr: 295,-€

YOGA
LEITUNG: BARBARA STEYER
Entspannt im Beruf mit Yoga.
Mit Hilfe der Yogatechniken (Atemübungen, Konzentration,
Körperhaltungen) werden die Grenzen der körperlichen Belast-
barkeit aufgezeigt und Möglichkeiten des Stressabbaus vermittelt.
So kommen Sie der persönlichen Gesundheit näher. Beruflicher
Stress, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich sogar bereits
in Erkrankungen ausdrückt (z.B. Verspannungen, Burn-out) kann
reduziert werden.
31.01.22-04.02.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,-€ (Inkl. Materialien)

08.08.22-12.08.22 / 28.11.22-02.012.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

YOGA-VERTIEFUNG
LEITUNG: BARBARA STEYER
Bewusst leben mit Körper, Geist und Seele.
Dieses Vertiefungs-Seminar ist für Teilnehmende konzipiert, die be-
reits Erfahrungen mit Yoga und/oder Marma-Yoga® gemacht haben.
Mithilfe der Yogatechniken (Atemübungen, Meditation, Körperhal-
tungen, Geräten aus dem shake-spear Aktivierungstraining®) lernen
wir die Grenzen unserer körperlichen Belastbarkeit kennen, die Re-
flexe und Reaktionen unseres Körpers einschätzen und können so
der persönlichen Gesundheit ein Stück näher kommen.
12.09.22-16.09.22
MO.- FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€ (Inkl. Materialien)

GAGA PEOPLE TRAINING
LEITUNG: ALEJANDRA JARA
Gaga ist ein neuer Weg, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch
den Körper zu erlangen. Das Gaga People Training bietet einen
Rahmen für die Entdeckung und Stärkung des Körpers und erhöht
die Flexibilität, Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung
der Sinneswahrnehmung und der Vorstellungskraft. Es bietet einen
kreativen Rahmen für die Teilnehmer/innen, um sich mit ihren
Körpern und Vorstellungen zu verbinden, ihr körperliches Bewusst-
sein zu erhöhen, ihre Flexibilität und Ausdauer zu verbessern und
das Vergnügen der Bewegung in einer einladenden, angenehmen
Atmosphäre zu erleben.
07.06.22-10.06.22
DI.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 245,-€

FELDENKRAIS
LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN
Die Feldenkraisarbeit führt über einen Lernprozess zu der Fähigkeit,
sich als Mensch generell gesünder und ganzheitlicher zu organi-
sieren. Dabei geht es um die Frage, wie der Mensch lernen kann,
dass er seinen Bedürfnissen, Wünschen, Absichten und Aufgaben
entsprechend in der jeweiligen Situation angemessen handeln
kann. In diesem Seminar können Sie einen Weg finden, ihre Kräfte
effektiv und schonend einzusetzen. Sie lernen, wie Sie konzentriert,
aber nicht überanstrengt den Berufsalltag bewältigen und Stress
abbauen können.
07.03.22-11.03.22 / 20.06.22-24.06.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,-€

29.08.22-02.09.22 / 21.11.22-25.11.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€

FELDENKRAIS-GYROKINESIS-INTEGRATION©
LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN
Elemente der Feldenkraismethode werden mit denen des Gyro-
kinesis-Trainings zu einer einzigartigen, integrativen Methode
verbunden. Die Grundsätze der Feldenkraismethode – Gewahr
werden dessen, was man tut, Bewegungen mit Leichtigkeit und
Selbstverständnis – und das konzentrierte und präzise Arbeiten
des Gyrokinesis®-Trainings sind eine optimale Kombination, um auf
der einen Seite Kraft und Ausdauer und auf der anderen Seite eine
mühelose, gesunde Bewegungsorganisation zu stärken.
25.04.22-29.04.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,-€

DIE KRAFT AUS DER MITTE-ABDOS SANS RISQUE®
LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN
Die Bauchmuskulatur ist grundlegend wichtig für unseren Bewe-
gungsapparat und Teil der Verbindungselemente zwischen dem
oberen und unteren Körperteil. Bei ABDOS sans risque® wird der
gesamte Körper in den Bewegungsablauf einbezogen. Dabei geht
es nicht nur darum, die Bauchmuskeln zu stärken, sondern auch zu
strecken und zu entspannen.
22.08.22-26.08.2022
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 320,-€

PILATES
LEITUNG: HANNE HÖPPNER
Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen,
das sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit
und Koordination trainiert, als auch die Konzentration fördert. Sie
wurde von Joseph Pilates entwickelt und erlangte in New York große
Bedeutung, bevor sie nun auch bei uns seit 20 Jahren immer mehr
Liebhaber*innen findet.
09.05.22-13.05.22
MO.-FR. 11-16 UHR / Seminargebühr: 295,-€

QIGONG
LEITUNG: BIRGIT MITTAG
Dieser Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung
aus dem Wudang-Qigong. Die Qigong-Übungen stammen aus den
Wudang-Bergen Chinas und dienen seit Jahrhunderten zur Gesun-
derhaltung und Lebenspflege. Dieser Bildungsurlaub richtet sich
an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen
möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbe-
dingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten.
21.03.22-25.03.22 DIE FORM DER SCHILDKRÖTE
MO. 10-15 UHR, DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 295,-€

05.09.22-09.09.22 DIE FORM DER SCHLANGE
MO. 10-15 UHR, DI. 11-16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30-15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€

24.10.22-28.10.22 DIE FORM DES KRANICHS
MO:-FR. 10-15 UHR / Seminargebühr: 320,-€

TAI CHI
LEITUNG: BIRGIT MITTAG
Dieser Bildungsurlaub vermittelt Übungen zur Stressbewältigung
aus dem Tai Chi. Sie tragen dazu bei, Zugang zu inneren Kraftquellen
zu bekommen und durch feine Korrekturen innere Blockaden und
Fehlhaltungen nachhaltig aufzulösen. So erlernen Sie eine wirksame
Methode, um dem Berufsalltag entspannter und somit effektiver
begegnen zu können.
30.05.22-03.06.22
MO.-FR. 10-15 UHR / Seminargebühr: 295,-€

15.08.22-19.08.22
MO. 10-15 UHR, DI. 11- 16 UHR, MI.-DO. 10-15 UHR, FR. 10.30- 15.30 UHR
Seminargebühr: 320,-€

ALLE SEMINARE FINDEN SIE AUF UNSERER WEBSITE UNTER DER RUBRIK „BILDUNGSURLAUB“
ONLINE ANMELDEVERFAHREN
SCHRITT 1: UNTERLAGEN ANFORDERN
Hiermit erhalten Sie in einigen Minuten die erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem
Arbeitgeber (Anschreiben & Curriculum) als PDF-Anhang einer E-Mail.

SCHRITT 2: VERBINDLICH ANMELDEN
Hiermit melden Sie sich verbindlich an, sobald Sie die Genehmigung Ihres Arbeitgebers
erhalten haben.
HINWEIS:
Falls Sie am Bildungsurlaub privat teilnehmen wollen, können Sie natürlich Schritt 1 überspringen und
sich direkt anmelden

Bildungsurlaube
 im Rundlingsdorf Sagasfeld
 in der Lüneburger Heide

FELDENKRAIS UND GAGA/PEOPLE TRAINING
(IN DER LÜNEBURGER HEIDE)
LEITUNG: JEAN CHRISTOPHE PELLERIN & ALE JARA
Die Feldenkraisarbeit führt über einen Prozess von Bewegungsorgani-
sation dazu, sich als Mensch generell gesünder und ganzheitlicher zu
organisieren. Gaga ist eine Bewegungssprache, die von der heilenden,
dynamischen, sich ständig verändernden Kraft der Bewegung ausgeht.
Beide Trainings bieten einen Rahmen für die Entdeckung und Stärkung
des Körpers für die Bewusstheit von Bewegung und für die Erweckung
von Sinneswahrnehmungen und Bewegungsabläufen.

10.10.22-14.10.22
Seminargebühr: 445,-€ (ohne Unterkunft & Verpflegung)

Anreise am 09.10.22 ab 14 Uhr
Abreise am 14.10.22 nach dem Mittagsessen/Kaffee/Kuchen
Preis für Übernachtungen mit Vollpension von Sonntag bis Freitag
Preis: 444,- Euro pro Person im Einzelzimmer
Preis: 369,- Euro pro Person im Doppelzimmer

In der Urlaubsregion Elbtalaue Wendland in der östliche Lüne-
burger Heide steht ein ganzes Dorf für Gesundheit, Urlaub &
Wohlbefinden. Nach historischem Vorbild der wendländischen
Rundlingsdörfer wurde hier ein richtiges Wellnessdorf gebaut.
Alle Gebäude bilden, im Stil der original niedersächsischen
Fachwerkhäuser, einen Kreis um den geselligen Dorfplatz.

QIGONG UND TAICHI MEHR KRAFT FÜR BERUF UND ALLTAG
(IN DER LÜNEBURGER HEIDE)
LEITUNG: BIRGIT MITTAG
Das Training basiert auf dem medizinischen Qigong und Taichi und den
Lehren der traditionellen chinesischen Medizin. Es beinhaltet medi-
tative Übungen in Ruhe und Bewegung und die zugrundeliegenden
Wirkmechanismen. In 20 aufeinander aufbauenden Modulen von je
90 min werden die theoretischen Grundlagen, die Übungsbilder sowie
ihre praktischen Anwendungen in Alltag oder Beruf vermittelt.

01.08.22-05.08.22
Seminargebühr: 445,-€ (ohne Unterkunft & Verpflegung)

Anreise am 31.07.22 ab 14 Uhr
Abreise am 05.08.22 nach dem Mittagsessen/Kaffee/Kuchen
Preis für Übernachtungen mit Vollpension von Sonntag bis Freitag
Preis: 444,- Euro pro Person im Einzelzimmer
Preis: 369,- Euro pro Person im Doppelzimmer

ANSCHRIFT & KONTAKT

iag.bochum
Herner Str. 88 (Hintergebäude)
44791 Bochum
Tel.: 0234-68 22 62
Fax: 0234-68 21 62
E-Mail: kontakt@iagbochum.de

ÖFFNUNGSZEITEN DES BÜROS
Unser Büroteam (Harald Berndt, Beata Glatthaar, Barbara Steyer)
berät Sie gerne Montag bis Freitag in der Zeit von 10:00 - 14:00 Uhr.

Weitere Informationen über Fortbildungen, Kurse und Bildungsurlaube
des iag.bochum erhalten Sie auf unserer Internetseite:

www.iagbochum.de

                                         Photo by Qingbao Meng on Unsplash