Kursprogramm 1. Halbjahr 2021 - BKK Melitta Plus
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Kursprogramm
1. Halbjahr 2021
© gradyreese - iStockphoto.comDas ist wichtig:
Kursgebühr:
Die Kursgebühr wird für Versicherte der BKK Melitta
Plus bei regelmäßiger Teilnahme zu 100 %, maximal bis
120 Euro je Kurs übernommen, für höchstens zwei
Kurse im Kalenderjahr. Die Kursgebühren sind in der
ersten Stunde bzw. bei Online-Kursen nach Zahlungs-
aufforderung durch den Anbieter direkt an die Kurslei-
tung bzw. den Anbieter zu entrichten. Bei regelmäßiger
Teilnahme (min. 80 % der Kurseinheiten) und Vorlage der
Teilnahmebescheinigung erhalten Sie eine Erstattung
der Kursgebühr durch die BKK Melitta Plus.
Regelmäßige Teilnahme:
Nach den Präventions-Richtlinien ist die regelmäßige
Teilnahme gegeben, wenn Sie 80 %, d.h. z.B. 8 von
10 Gruppenstunden belegt haben.
Bonusprogramm:
Die Präventionskurse werden als Bonus für gesundheits-
bewusstes Verhalten anerkannt. Wir bestätigen Ihnen
gern die Teilnahme zur Erhöhung Ihrer Punktzahl in Ihrem
Bonusheft.
Rechtzeitige Anmeldung:
Bitte melden Sie sich frühzeitig zum Kurs Ihrer Wahl an,
damit wir Ihnen einen Kursplatz zusichern können. Die
Anmeldung erfolgt über die Anmeldekarte auf der letzten
Seite des Kursheftes oder bei Online-Kursen direkt mit
der Registrierung.
Bekleidung:
Bitte denken Sie an leichte Sportkleidung und ein Hand-
tuch. Für den Aquafitness-Kurs benötigen Sie Schwimm-
bekleidung.
© blackday - iStockphoto.com
2Kontaktdaten:
Kreisschwimmhalle, Bayernring 52, 32427 Minden
COACHMI Pamela Picarelli, Betriebliche & Individuelle Gesund-
heitsförderung, Viktoriastraße 44, 32423 Minden
Aufgrund der Corona-Pandemie bieten wir einige Kurse in einer
„Online-Variante“ an. Bitte schauen Sie für nähere Informatio-
nen in die jeweilige Kursbeschreibung.
ServiceCenter Minden
Marienstraße 122 Öffnungszeiten
32425 Minden Mo - Do 08.00 - 17.00 Uhr
Telefon: 0571 9759-0 Fr 08.00 - 14.30 Uhr
ServiceCenter Espelkamp
Breslauer Straße 22 Öffnungszeiten
32339 Espelkamp Mo - Fr 08.00 - 13.00 Uhr
Telefon: 05772 20044-0 und nach Vereinbarung
E-Mail: kurse@bkk-melitta.de
Homepage: www.bkk-melitta-plus.de
Inhaltsverzeichnis:
Aquafitness Seite 4
Rückenfit.Online Seite 5
Sanum - der Audio-Entspannungskurs Seite 6
Yoga für Einsteiger - Onlinekurs Seite 8
Yoga für Einsteiger - Kompaktkurs Seite 9
Stressmanagement Präventionskurs Seite 10
Anmeldekarte Seite 11
© Dash_med - iStockphoto.com
3Kursangebot
Aquafitness
Aquafitness ist eine Bewegungsmöglichkeit im
Wasser, bei der die Gelenke nur minimal belastet,
die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem je-
doch optimal beansprucht werden. Beim Aquafit-
ness bleibt der Kopf über Wasser, Arme und Beine
können unter Wasser in Form des Laufens oder
gymnastischer Übungen frei bewegt werden. Der
Kurs eignet sich auch für Personen mit Gelenkpro-
blemen, zum Beispiel im Bereich der Schulter, Wir-
belsäule, Hüften oder Knie. Auch für Nichtschwim-
mer ist das Aquafitness geeignet, da im brusttiefen
Flachwasser trainiert wird.
Kurs: A
Titel: Aquafitness
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 16.30 - 17.30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Min.
Beginn: 13.04.2021
Kursleitung: Frau Kesting
Kursgebühr: 110 Euro
Ort: Kreisschwimmhalle,
Bayernring 52, 32427 Minden
© frantic00 - iStockphoto.com
4Kursangebot
Rückenfit.Online
Dies ist ein Präventionskurs zum Thema Rücken-
gesundheit mit mobilo.coach. Wir zeigen effek-
tive Übungen zur Stärkung des Rumpfes und zur
Stabilisierung des Rückens. Typische Fehler beim
Training werden angesprochen und können so von
Anfang an vermieden werden. Außerdem erfahren
Sie, wie rückengerechtes Verhalten effektiv in den
Alltag integriert werden kann.
Überall verfügbar
Der Kurs ist jederzeit und überall verfügbar. Egal ob
auf dem Smartphone, Tablet oder Computer, Sie
haben jederzeit Zugriff auf die Kursinhalte.
Starten Sie jetzt und werden rückenfit!
Sie möchten sofort in ein aktiveres Leben starten
und Ihren Rücken zu mehr Leistungsfähigkeit ver-
helfen? Starten Sie jetzt auf: www.mobilo.coach.
Alternativ können Sie auch den folgenden QR-
Code scannen. Er bringt Sie direkt zum Kurs.
Hier geht´s
direkt zum
Online-Kurs!
Kursanbieter: GENIUS Sport- und
Gesundheitszentrum Raulwing
Stiftsallee 124, 32425 Minden
Kursgebühr: 119 Euro
Ort: Online-Kurs
5Kursangebot
Sanum - der Audio-Entspannungskurs
Dies ist ein digitaler Präventionskurs rund um das
Thema Entspannung und Stressmanagement mit
mobilo.coach. Wir zeigen effektive Wege, um in der
Hektik des Alltags die psychische Gesundheit zu
schützen. Hierzu nutzen wir unter anderem Tech-
niken der progressiven Muskelrelaxation, die als
Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen.
Überall verfügbar
Der Kurs ist jederzeit und überall verfügbar. Egal ob
auf dem Smartphone, Tablet oder Computer, Sie
haben jederzeit Zugriff auf die Kursinhalte.
Starten Sie jetzt in eine entspannte Zukunft!
Sie möchten sofort in ein entspanntes und stress-
freieres Leben starten und etwas Gutes für die Ge-
sundheit tun? Wir helfen gerne dabei. Starten Sie
jetzt auf: www.sanum-entspannungskurs.de. Al-
ternativ können Sie auch den folgenden QR-Code
scannen. Er bringt Sie direkt zum Kurs.
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direkt zum
Online-Kurs!
Kursanbieter: GENIUS Sport- und
Gesundheitszentrum Raulwing
Stiftsallee 124, 32425 Minden
Kursgebühr: 139 Euro
Erstattung
durch die
BKK M+: 120 Euro
Ort: Online-Kurs
67 © AJ_Watt - iStockphoto.com
Kursangebot Yoga für Einsteiger - Onlinekurs Unser Yoga-Kurs ist speziell für Einsteiger ent- wickelt. In den speziellen Übungsreihen wechseln sich aktive und passive Übungen ab. Am Ende jeder Übungsreihe findet eine Schlussentspan- nung statt, in der die Energie wieder neu gela- den wird. Yoga löst Verspannungen und lindert Rückenschmerzen. Tiefe Ruhe und Gelassenheit sind nach einer Übungseinheit spürbar und diese Ruhe klingt noch einige Tage nach. Der Schlaf wird tiefer und erholsamer. Yoga ist ein wundersames Mittel gegen den Stress und die Hektik im täglichen Leben. Eine kleine Auszeit im Alltag. Der Kurs wird über die Software ZOOM ausgeführt. Die Teilnehmer erhalten für jede Kurseinheit einen Zugangscode und wählen sich darüber ein. Benötigt wird ein Computer, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Internetzugang. Kurs: YE Titel: Yoga für Einsteiger Tag: Montag Uhrzeit: 20.00 - 21.00 Uhr Dauer: 8 x 60 Min. Beginn: 19.04.2021 (nicht am 24.05.) Kursleitung: Frau Fischer Kursgebühr: 120 Euro Ort: Onlinekurs 8
Kursangebot
Yoga für Einsteiger - Kompaktkurs an
2 Samstagen-Onlinekurs
Dieser Kompaktkurs richtet sich an Teilnehmer, die
aufgrund von Schichtarbeit oder anderer Umstän-
de nicht die Möglichkeit haben, an einem wöchent-
lichen Yogakurs teilzunehmen.
In unserem Kompaktkurs erhalten Sie Informatio-
nen und Tipps, wie sie Yoga in den Alltag einbauen
können. Der Yoga Kurs ist speziell für Einsteiger
entwickelt. Yoga löst Verspannungen und lindert
Rückenschmerzen. Tiefe Ruhe und Gelassenheit
sind nach einer Übungseinheit spürbar und diese
Ruhe klingt noch einige Tage nach. Der Schlaf wird
tiefer und erholsamer. Yoga ist ein wundersames
Mittel gegen den Stress und die Hektik im täglichen
Leben. Eine kleine Auszeit im Alltag.
Der Kurs wird über die Software ZOOM ausgeführt.
Die Teilnehmer erhalten für jede Kurseinheit einen
Zugangscode und wählen sich darüber ein. Benötigt
wird ein Computer, Tablet oder Smartphone mit
Kamera und Internetzugang.
Kurs: YK
Titel: Yoga Kompaktkurs
Tag: Samstag
Uhrzeit: 9.30 - 14.00 Uhr
Dauer: 8 x 60 Min.
Beginn: 05.06. + 12.06.2021
Kursleitung: Frau Fischer
Kursgebühr: 120 Euro
Ort: Onlinekurs
9Kursangebot Stressmanagement Präventionskurs: Im Kurs „Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress“ haben Sie die Möglichkeit neue Wei- chen zu stellen! Sie erweitern Ihr Repertoire an Stress-Bewältigungsstrategien und wenden diese sicher in belastenden Situationen an. Langfristig steigern Sie Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Entspan- nungsfähigkeit. Freuen Sie sich auf einen spannenden Kurs, der an Ihren individuellen Stressproblematiken anknüpft. Kursbausteine: - Stress & seine Hintergründe - Achtsamkeit - Kognitionstraining - Ressourcenaktivierung - Kommunikationstrategien Kurs: SP Titel: Stressmanagement Tag: Samstag Uhrzeit: 1. Tag: 10.00 - 19.30 Uhr 2. Tag: 10.00 - 17.30 Uhr Beginn: 09.10. & 16.10.2021 Anmeldungen sind bis zum 06.09.2021 möglich. Kursanbieter: COACHMI Pamela Picarelli Kursgebühr: 289 Euro Erstattung durch die BKK M+: 120 Euro Ort: Victoria Hotel Minden, Markt 11, 32423 Minden 10
Anmeldung
Kursprogramm 1. Halbjahr, 2021
Name, Vorname:
Straße, PLZ und Ort:
Hiermit melde ich mich verbindlich an zum:
Kurs:
Beginn am: um: Uhr
Ich bin krankenversichert bei der Krankenkasse:
Telefon dienstlich:
Telefon privat:
E-Mail privat:
Bitte ankreuzen
Einverständniserklärung:
Ja, ich erkläre mich hiermit einverstanden,
dass meine angegeben Daten an die Kursleis-
tung weitergegeben werden.
Einwilligung zur Datennutzung:
Ich bin damit einverstanden, dass die BKK Me-
litta Plus meine angegebenen Daten speichert
und nutzt, um mich über die Vorteile und Neu-
igkeiten der BKK Melitta Plus sowie zu privaten
Zusatzversicherungen von Vertragspartnern der
BKK Melitta Plus informieren und beraten zu
können und um Meinungsforschung durchzu-
führen, auch per Telefon. Diese Einwilligung ist
freiwillig und ich kann sie jederzeit widerrufen.
Ort, Datum:
Unterschrift:
11
Absender
Service fängt
beim Porto an
und das zahlt
die BKK M+
BKK Melitta Plus
ServiceCenter Minden
Wir bitten Sie, Ihren Absender unbedingt vollständig Marienstraße 122
und in Blockschrift anzugeben. 32425 Minden
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