MUCkis für alle - Hallensport 8. November 2021 bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
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Hallensport
8. November 2021 bis 29. Juli 2022
MUCkis
für alle
Unterstützt durch:
Vorwort
Liebe Münchner*innen,
2021 gibt es ein Jubiläum zu
feiern, das mich persönlich ganz
besonders freut:
60 Jahre FreizeitSport!
Um allen Bürger*innen einen
besonders leichten Zugang zur
aktiven Bewegung anbieten zu
können, wurde im Jahre 1961 vom damaligen „Amt für Leibesübungen“
die Abteilung FreizeitSport aus der Taufe gehoben. Ein Thema, das
aus meiner Sicht zu Recht bis heute eine sehr hohe Priorität genießt.
In den letzten sechs Jahrzehnten ist das bunte und vielfältige Sport-
angebot des Referats für Bildung und Sport der Landeshauptstadt
München kontinuierlich gewachsen. Es wurde stets darauf geachtet,
immer die neuesten Trends aufzugreifen und möglichst viele Menschen
anzusprechen, die ihr Leben durch Sport und Spiel bereichern und
gesünder gestalten möchten.
Dem Slogan „MUCkis für alle“ bleiben wir auch im Jubiläumsjahr treu
und haben, nach der Corona-bedingten Hallensportpause im letzten
Jahr, wieder ein breitgefächertes Hallensportprogramm auf die Beine
gestellt.
Gemeinsam mit dem „GehörlosenSportVerein München 1924 e.V.“
bietet der FreizeitSport ein Basketballtraining für Hörende und Nicht-
hörende an und erweitert damit die Palette der Vereinskooperationen.
Auch das beliebte und einzigartige Münchner „Wiesn-Wadl-Workout“
wird nun erstmalig im Hallenprogramm angeboten. Klassisches
Gymnastik-Training zu bayerischer Musik mit Gaudigarantie.
Ebenfalls neu im Programm ist das „Outdoor Cross-Training“ im
Olympiapark, das auch ohne 3-G-Regel umgesetzt werden kann.
Durch den Wechsel von Kraft- und Lauftraining werden nicht nur die
„MUCkis“ herausgefordert, sondern auch die Ausdauer gesteigert.
Gönnen Sie sich eine sportliche Auszeit mit den neuen Angeboten Yin
60 Jahre
Yoga sowie Yoga mit Meditation. Davon dürfen sich alle angesprochen
fühlen, die zur geistigen Ruhe finden möchten und dabei trotzdem den
Körper beanspruchen wollen.
MUCkis für alle Neugierig geworden? Dann darf ich Sie einladen, sich von den 28 un-
terschiedlichen, offenen Sportangeboten dieser Broschüre inspirieren
zu lassen.
Feiern Sie mit uns ein sportliches Jubiläum.
Sportreferent Florian Kraus
Programm Hallensport 2021/22 3
Inhalt
Wichtige Hinweise, Impressum.......................................6 – 9
Badminton............................................................................10
Basketball.............................................................................10
BodyART®............................................................................10
Bodystyling..........................................................................11
Eltern-Kind-Turnen...............................................................12
Faszien-Fitness....................................................................12
Faszien-Yoga........................................................................13
Fitness Classic......................................................................13
Fitness für Frauen................................................................14
Fitness Power.......................................................................14
Functional Training...............................................................15
Generation plus...................................................................15
HiiT – High-intensity interval Training................................16
Kickbox-Power ....................................................................16
Krafttraining an Geräten.....................................................17
Nordic Walking.....................................................................17
Oriental Workout..................................................................17
neu
Outdoor Cross-Training.......................................................18
Pilates...................................................................................18
Qi Gong................................................................................19
Rücken-Fitness.................................................................... 20
Step Power.......................................................................... 21
Volleyball............................................................................. 21
neu
Wiesn Wadl Workout........................................................... 21
neu
Yin Yoga............................................................................... 22
Yoga..................................................................................... 22
neu
Yoga mit Meditation........................................................... 22
Zumba®............................................................................... 23
Kooperationsangebote....................................................... 24
Unsere Sportstätten......................................................26–27
Stadtplan.......................................................................28 – 29
Programm Hallensport 2021/22 5
Auf geht’s Hygienevorschriften
■ tart in die FreizeitSport-
S Beim Hallensport gilt die 3-G-Regel: Geimpft, genesen
Hallensaison 2021/2022 . . . . . . . . . 8. November 2021 oder getestet.
■ Die Teilnehmer*innen müssen bei der Abgabe des Freizeit-
Feiertage und Ferientermine Sporttickets der jeweiligen Sportlehrkraft das Impfzertifiktat /
Genesenzertifikat oder ein amtliches Testergebnis (nicht
(es findet kein Sportprogramm statt) älter als 24 Stunden) / PCR-Test (nicht älter als 48 Stunden)
vorlegen. Zur Indentifikationsprüfung bitte Ausweis mitnehmen.
■ Buß- und Bettag . . . . . . . . . . . . . . . 17. November 2021
■ Weihnachtsferien . . . . . . . . . . . . . . . 2
4. Dezember 2021 bis
■ Das Testen vor Ort ist nicht möglich.
8. Januar 2022 ■ Bei diesem Vorgang und überall dort, wo der Mindestabstand
nicht eingehalten werden kann, muss eine Mund-Nasen-
■ Faschingsferien . . . . . . . . . . . . . . . 28. Februar bis
bedeckung getragen werden.
4. März 2022
■ Während der Sportausübung kann die Mund-Nasenbedeckung
■ Osterferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11. bis 23. April 2022
abgelegt werden.
■ Tag der Arbeit . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Mai 2022 ■ Beim Outdoorangebot entfällt die 3-G-Regel.
■ Christi Himmelfahrt . . . . . . . . . . . . 26. Mai 2022 ■ Beim Eltern-Kindturnen müssen die erwachsenen Begleit-
■ Pfingstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. bis 18. Juni 2022 personen die 3-G-Regel umsetzen und die obengenannten
Zertifikate der Sportlehrkraft vorlegen.
■ Sommerferien . . . . . . . . . . . . . . . . 1. August bis
12. September 2022 ■ Kinder sind vom Tragen einer Mund-Nasenbedeckung sowie
von der 3-G-Regel bis zum 6. Lebensjahr befreit.
Danke fürs Mitmachen!
Weitere Infos zur Teilnahme finden Sie auf den nächsten Seiten.
Kontakt
Referat für Bildung und Sport – Geschäftsbereich Sport –
FreizeitSport
Sachsenstraße 2 · 81543 München
Telefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22
sport-muenchen.de · freizeitsport@muenchen.de
Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777
Für den Inhalt dieser Broschüre gilt:
Irrtum und Änderungen vorbehalten.
Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen
das FreizeitSport-Team.
6 Programm Hallensport 2021/22 7
Wie kann ich mitmachen? Hinweise zur Teilnahme
Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein ■ as kostet es?
W
FreizeitSport-Ticket (siehe rechte Seite) und los geht’s. Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person
Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 3,20 Euro.
Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr. Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 12 Euro
(3 Euro pro Übungsstunde).
Was ist zu beachten? ■ ie FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während
D
der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-
■ Bitte Hygienevorschriften beachten (siehe Seite 7) Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten
Stunde teilnehmen.
■ Ziehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht
Eine Probestunde ist leider nicht möglich.
abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden.
■ ugendliche und junge Erwachsene
J
■ ür Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir
F
bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Auswei-
Ihnen warme Trainingskleidung.
ses kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen.
■ ehmen Sie eine eigene Gymnastikmatte für die Übungen
N Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner.
am Boden mit. ■ o gibt‘s die FreizeitSport-Tickets?
W
■ ehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die
N –S tadtinformation im Rathaus am Marienplatz
Turnhalle – Diebstahlgefahr! Mo. bis Fr. 10–18 Uhr
Sa. 9–17 Uhr
■ In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen. Sa. 10–14 Uhr
Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum.
Wir bitten um Ihr Verständnis. –M
ünchenTicket und die angeschlossenen
Verkaufsstellen siehe www.muenchenticket.de
■ ie sind während der Sportstunden über die Stadt München
S oder 089-54 81 81 81
nicht versichert.
– BildungsLokale
■ Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich. Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/
■ ir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen.
W Riem/Schwanthalerhöhe/Ramersdorf
Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem
auch dafür um Verständnis.
FreizeitSport-Programm der Landeshauptstadt München.
■ ktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite
A Ihr FreizeitSport-Team
des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer
sein) und www.muenchen.de/freizeit/sport/freizeitsport-
programm.html
■ Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie
uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-Mail mit. Wir
freuen uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders
gut gefällt (Kontakt siehe Seite 7).
Impressum
Landeshauptstadt München
Referat für Bildung und Sport · Presse und Kommunikation
Bayerstraße 28 · 80335 München
Realisierung/PrePress: Brandl und Team, München
Fotos: Titelseite: Wayhome Studio, S. 2: FreizeitSport, S. 3: Referat für
Bildung und Sport/Tobias Hase, S. 4: Westend61, S. 6–7: GCShutter,
S. 11: alfa27, S. 12: bmcent1, S. 14: Yuri_Arcurs, S. 16: iStockphoto,
S. 19: shapecharge, S. 21: Augustas Cetkauskas, S. 23: JGI/Jamie Grill,
S. 25: Pixel-Shot
Stand: November 2021
8 Unterstützt durch: Programm Hallensport 2021/22 9
■ Badminton ■ Bodystyling
Auch in den Ferien. Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren.
Mit und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß
Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neuaubing. Die Übungs- gekräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte
stunden sind für Freizeit- und Leistungssportler*innen geeignet, oder Handtuch mitbringen.
die Spaß am Sport zu zweit oder zu viert haben. Partner*in,
Schläger und Ball bitte selbst mitbringen. Montag
Weitere Infos: (089) 3 09 04 17 11 18–19 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen
www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport- 20 –21 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
erwachsene/sportbetrieb
Ort: Papinstraße 22 / Neuaubing Dienstag
17.30 –18.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets
17.45 –18.45 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
Hildegard-von-Bingen-
20 – 21.30 17 Harthof
■ Basketball Anger 4
Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne Mittwoch
Wettkampfdruck erleben.
18.00 –19.00 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
Montag
18 –19.30 Hochstr. 31 16 Au-Haidhausen Donnerstag
Für Hörende und Nichthörende** 17 –18 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
17.30 –18.30 Böglstr. 10 3 Perlach
Donnerstag
18 –19.15 Wörthstr. 2, EG* 36 Haidhausen Erw. 18–19 Camerloherstr. 110 4 Laim
19.15 – 20.30 Wörthstr. 2, EG* 36 Haidhausen Erw. 18–19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
19 –21 Droste-Hülshoff-Str. 9 10 Laim Erw. 20 – 21 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
* In Kooperation mit dem TSV München-Ost (siehe S. 24)
** In Kooperation mit GSV München 1924 e. V. (siehe S. 24)
■ BodyART®
Bei diesem Trainingssystem werden Elemente aus Krafttraining,
Functional Training, Physiotherapie und Atemtechnik vereint.
Freu dich auf ein intensives, funktionelles Workout für Körper,
Geist und Seele.
Montag
18.30 – 19.30 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Donnerstag
18.30 – 19.30 Guldeinstr. 27 / EG 14 Westend
10 11
■ Eltern-Kind-Turnen ■ Faszien-Yoga
Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf und Im Faszien Yoga steht das Bindegewebe im Fokus. Bekannte
erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten. Yoga-Übungen werden durch Schwingen, Federn und Dehnen
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil neu interpretiert. Einzelne Asanas werden ineinander fließend
verbunden. Der ganze Körper erfährt einen dynamischen Bewe-
Montag gungsablauf. Dadurch erhalten die Faszien ihre Geschmeidigkeit
15.45 –16.45 Dantestr. 14 9 Gern 0 – 6 J. und Elastizität zurück.
Dienstag
Dienstag
19.30 – 20.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
9.45 –10.45 Dantestr. 14 9 Gern 1,5 – 4 J.
Mittwoch
10–11 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 1,5 – 4 J. ■ Fitness Classic
14.30–15.45 Dantestr. 14 9 Gern 2 – 3,5 J. Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness-
15.45 – 17 Dantestr. 14 9 Gern 0 – 6 J. Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und
Beweglichkeit trainiert. Sie haben danach teilweise die Mög-
lichkeit, Volleyball (V) zu spielen. Bitte Matte oder Handtuch
mitbringen.
■ Faszien-Fitness Montag
Die Bindegewebsstrukturen, genannt „Faszien“, durchziehen Schlierseestr. 47
unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnen- 18 –19 29 Giesing
(Anton-Fingerle-Zentrum)*
netz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewe-
gungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick Dienstag
auf die Leistungsfähigkeit der Sportler*innen, der Prävention 17.30 –18.30 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof
und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft seit eini-
gen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen, Federn und 18.30 –19.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling
Stretchen.
Achtung: Kein Rollentraining! Mittwoch
18–19 Meindlstr. 8 24 Harras
Mittwoch
9 –10 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 18 –19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Feldbergstr. 85, Schul
Donnerstag 18.30 –19.30 11 Trudering
gebäude, EG (kl. Halle)
18 –19 Dantestraße 14 9 Gern 19 – 20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Simmernstr. 2, EG,
19 – 20 31 Schwabing
Zugang Birkenfeldstr.
Donnerstag
18 –19 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen
18.30 –19.30 Clemensstr. 102 (V) 6 Schwabing
18.30 –19.30 Memeler Str. 53 25 Bogenhausen
Camerloherstr. 110
19– 20 4 Laim
mit Faszientraining
* In Kooperation mit dem TSV München 1860 e.V.
Abtl. Bergsport (siehe S. 24)
12 Programm Hallensport 2021/22 13
■ Fitness für Frauen ■ Functional Training
Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken
abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen. auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere
Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen.
Montag Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante
Dantestr. 14 Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet!
8.30 – 9.30 9 Gern
mit Faszientraining
Montag
14.30 –15.30 Dantestr. 14 9 Gern
17.30 –18.30 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Donnerstag 19 –20 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen
Stuntzstr. 55 (kleine Halle)
18 –19 Eingang Scherfweg / rechts 33 Bogenhausen Dienstag
über Schulhof 17.30 –18.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
18.30 –19.30 Lerchenauerstr. 322 20 Feldmoching
■ Fitness Power Mittwoch
Anspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik 18 –19 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnellig-
19–20 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen
keit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte
Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet.
Donnerstag
Montag 18 –19 Luisenstr 29, Halle 1 23 Königsplatz
19.15 –20.15 Luisenstraße 29, Halle 3 23 Königsplatz
Mittwoch ■ Generation plus
Feldbergstr. 85, Schul Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung
19.30 – 20.30 11 Trudering
gebäude, EG (kl. Halle) und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
9.45 –10.45 Dantestr. 14 9 Gern
18 –19.30 Weilerstraße 1 35 Au
Dienstag
9.45 –11 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen
18.30 –19.30 Schererplatz 6, EG 28 Pasing
Donnerstag
10 –11 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
10 –11 Dantestr. 14 9 Gern
Stuntzstr. 55 (kl. Halle) Eingang 33
19 –20 Bogenhausen
Scherfweg / re. über Schulhof
* In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)
14 Programm Hallensport 2021/22 15
■ H
iiT – High-intensity-interval- ■ Krafttraining an Geräten
Training Auch in den Ferien.
Anspruchsvolles Fitnesstraining. Hier wird vor allem in hoch- Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter
intensiven Intervalleinheiten trainiert, um die allgemeinen Fit- fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen
ness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst
und Beweglichkeit zu trainieren. wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Senior*innen,
Übergewichtige sowie Einsteiger*innen. Bitte vorher telefonisch
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. ein Probetraining vereinbaren. Bitte ein Handtuch und saubere
Eher für Geübte geeignet. Hallenschuhe mitbringen!
Montag Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
19 – 20 Dantestr. 14 9 Gern TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4,
Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46
Dienstag
19 – 20 Canisiusplatz 2 5 Großhadern Mo bis Fr 8 –14 und 16 –22 Uhr
Sa und So 10–18 Uhr
Donnerstag Feiertag 8 –13 Uhr
19 – 20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
■ Nordic Walking
■ Kickbox-Power Auch in den Ferien.
Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender Achtung: Pause bis 14.3.2022
Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives Start ab 15.3.2022
Trainingsprogramm zum Auspowern.
Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an
Montag der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm
zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft,
19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltags-
stress. Bitte Stöcke mitbringen.
Dienstag
Dienstag
18.30 – 19.30 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof
Dantestr. 14
18.15 – 19.30 9 Gern
vor dem Dantestadion
Donnerstag
19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
■ Oriental Workout
Ein ganzheitliches Körpertraining zu mitreißender, moderner
orientalischer Musik. Isolierte Körperbewegungen wie Shimmy,
Hüftschleifen und Bauchakzente. Einfache Bewegungen und
Schrittkombinationen aus dem orientalischen Tanz.
Donnerstag
18 – 19 Hirschbergstr. 33, EG 18 Neuhausen
16 17
■ Outdoor Cross-Training neu ■ Qi Gong
Bezeichnet das Training von mehreren Sportarten in einer Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den
Trainingseinheit. In unserem Fall wechseln sich Lauf- und Fitness- Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper
einheiten ab. In der Gruppe werden intensive und kurze Fitness- und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.
workouts gemacht, anschließend läuft man als Gruppe gemein-
sam durch den Olympiapark zur nächsten Workout-Station. Dienstag
Forellenstr. 5
Start ab 16.11.21. Letztes Training: 26.4.22. 18 –19 13 Trudering E+G
(bis 5.4.2022)
Dienstag
Mittwoch
Check-in: 17.45, Start: 18–19 Uhr
19 –20 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz E+G
Treffpunkt: Vor der BMW-Welt, Aufgang U-Bahnhof
Olympiazentrum Donnerstag
Bei Regen und Sturm entfällt das Training!
17.30 –18.30 Simmernstr. 2, EG* 31 Schwabing E
18.30 –19.30 Simmernstr. 2, EG* 31 Schwabing G
■ Pilates 19 –20 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen E+G
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte.
Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und Koordi- Freitag
nation nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
10 –11 Dantestr. 14 9 Gern E+G
Montag *
Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwabing
18 –19 Dantestr. 14 9 Gern nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18.00 – 18.45 Uhr
im Luitpold-Park statt. Siehe Flyer „Fit im Park“.
Dienstag **
auch in den Schulferien
17 –18 Forellenstr. 5 (bis 5.4.2022) 13 Trudering
E = auch für EinsteigerInnen / G = eher für Geübte
17.30 –18.30 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
Mittwoch
18 –19 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
19–20 Meindlstr. 8 24 Harras
Donnerstag
17.30 –18.30 Memeler Str. 53 25 Bogenhausen
18.30 –19.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing
Thalkirchner Str. 209
19–20 34 Thalkirchen
Start ab 2.12.21
Freitag
9–10 Dantestr. 14 9 Gern
Samstag
8.30 – 9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)
18 Unterstützt durch: 19■ Rücken-Fitness ■ Step Power
Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Steppbrett, zur
Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulen- Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen
beschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden. Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Montag
Montag 18.15 –19.15 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
17 –18 Dantestr. 14 9 Gern
Dienstag ■ Volleyball
8.30 –9.30 Dantestr. 14 9 Gern
Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett-
8.30 –9.30 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es
auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.
17 –18 Forellenstr. 5 (bis 5.4.2022) 13 Trudering
18.30 –19.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt Dienstag
19.30 – 20.30 Lerchenauerstr. 322 20 Feldmoching
19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
19.30 – 21.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling
19 – 20 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
20–21.30 Keilberthstr. 6 19 Freimann
Mittwoch
8.30 –9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen Mittwoch
19.30 – 21.30 Auenstr. 19 2 Glockenbach
17 –18 Dantestr. 14 9 Gern
17 –18 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz Donnerstag
17 –18 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt 20 – 21 Camerloherstr. 110 4 Laim
18 –19 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen 20 – 21.30 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Simmernstr. 2, EG
20 – 21 31 Schwabing
Zugang über Birkenfeldstr.
Donnerstag ■ Wiesn Wadl Workout neu
17–18 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen Gaudi garantiert. Eine klassische Gymnastik zu bayerischer Musik.
Auf gehts!
Thalkirchner Str. 209
18 –19 34 Thalkirchen
Start ab 2.12.2021 Donnerstag
Droste-Hülshoff-Str. 5 (danach 10 17 –18 Dantestr. 14 9 Gern
18 –19 Laim
15 Min. freier Tanz zu Musik)
18.30 –19.30 Böglstr. 10 3 Perlach
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)
20 Unterstützt durch: 21■ Yin Yoga neu ■ Zumba®
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich Ein Tanz- und Fitnesstraining mit einfachen Tanzschritten und
im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Beim Yin Yoga geht es vor großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungs-
allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den reichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern!
Atem frei fließen zu lassen, um tiefer gelegene Muskel- und
Gewebsschichten zu dehnen und zu innerer Ruhe zu kommen. Montag
Bitte mitbringen: Matte und warme Bekleidung, Yogaklotz /
16.45 –17.45 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
Yogakissen (falls vorhanden), Alternativ: Decke
17 –18 Hirschbergstr. 33, 2. OG 18 Neuhausen
Donnerstag
19.30 – 20.30 Herrnstr. 21 15 Stadtmitte
20.30 –21.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 14 Westend
20.30 – 21.30 Herrnstr. 21 15 Stadtmitte
Dienstag
■ Yoga 18 –19 Stielerstr. 6, OG 32 Theresienwiese
Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Aus- 19 –20 Stielerstr. 6, OG 32 Theresienwiese
übung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele
und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen. 18.30 –19.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
19.30 – 20.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
Montag
18 –19.15 Damenstiftstr.3 8 Stadtmitte Mittwoch
19 –20 Corneliusstr. 17, EG 7 Isarvorstadt
Mittwoch
17 –18 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz Donnerstag
18 –19.15 Dantestr. 14 9 Gern 17.30 –18.30 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
18 –19 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt 18.30 –19.30 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
19 – 20 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt
Donnerstag
19 – 20 Hirschbergstr. 33, EG 18 Neuhausen
19.30 – 20.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing
19.30 – 20.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 14 Westend
19 –20.30 Dantestr. 14 mit Meditation 9 Gern
22 Unterstützt durch: 23Kooperationspartner und
ihr Sportangebot:
Unsere Kooperationspartner*innen bieten vielfältige Sportange-
bote, die Sie auch mit den FreizeitSport-Tickets nutzen können.
Für unter 21-Jährige sind die Kooperationssportangebote aller-
dings kostenpflichtig.
Auf den jeweiligen Internetseiten der Kooperationspartner*innen
finden Sie weitere Angebote und nähere Informationen:
Aikido Yoshinkan
aikido-yoshinkan.de
ESV Neuaubing
www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport-
erwachsene/sportbetrieb
TSV München-Ost
tsv-muenchen-ost.de/angebot/fitness
GSV München 1924 e.V.
www.gsvmuenchen.de
TSV München 1860 e.V. Abtl. Bergsport
tsv1860.org/trainingszeiten-bergsport/
Die Partner*innen des FreizeitSport:
HEIMATZEITUNGEN
merkur.de tz.de
Viel Spaß!
24Unsere Sportstätten:
1 Antonienstr. 6 Rücken-Fitness 20 19 Keilberthstr. 6 29 Schlierseestr. 47
Wiesn Wadl Workout 21
Pilates 18 Volleyball 21 Fitness Classic 13
Yoga 22
Yoga 22
20 Lerchenauer Str. 322 30 Sieboldstr. 4
10 Droste-Hülshoff-Str. 5/9
2 Auenstr. 19 Functional Training 15 Krafttraining
Basketball 10 an Geräten 17
Volleyball 21 Volleyball 21
Rücken-Fitness 20
3 Böglstr. 10 21 Lothstr. 62 31 Simmernstr. 2
11 Feldbergstr. 85 Fitness Classic 13
Bodystyling 11 Generation Plus 15
Fitness Classic 13 Rücken-Fitness 20
Rücken-Fitness 20 Pilates 18
Fitness Power 14
Rücken-Fitness 20
4 Camerloherstr. 110 32 Stielerstr. 6
12 Fernpaßstr. 41
Bodystyling 11 22 Luisenstr. 7 Bodystyling 11
Bodystyling 11
Fitness Classic 13 Fitness Classic 13 Faszien-Fitness 12
Fitness Classic 13
Volleyball 21 Kickbox-Power 16 Fitness Classic 13
Volleyball 21
Functional Training 15
5 Canisiusplatz 2 23 Luisenstr. 29 HiiT 16
13 Forellenstr. 5
HiiT 16 Bodystyling 11 Volleyball 21
Pilates 18
Fitness Power 14 Zumba 23
Qi Gong 19
6 Clemensstr. 102 Functional Training 15
Rücken-Fitness 20
Fitness Classic 13 Kickbox-Power 16 33 Stuntzstr. 55
14 Guldeinstr. 27 Pilates 18 Fitness für Frauen 14
7 Corneliusstr. 17a Qi Gong 19 Generation plus 15
BodyART® 10
Faszien-Yoga 13 Rücken-Fitness 20
Yoga 22
Functional Training 15 Step Power 21 34 Thalkirchner Str. 209
Yin Yoga 22
Rücken-Fitness 20 Yoga 22 Bodystyling 11
Yoga 22 Zumba 23 Eltern-Kind-Turnen 12
15 Herrnstr. 21
Zumba 23 Faszien-Fitness 12
Zumba 23
24 Meindlstraße 8 Generation plus 15
8 Damenstiftstraße 3 Fitness Classic 13 Rücken-Fitness 20
16 Hochstr. 31
Bodystyling 11 Pilates 18
Basketball 10
Rücken-Fitness 20 35 Weilerstraße 1
Yoga 22 25 Memeler Str. 53 Generation plus 15
17 Hildegard-von-Bingen-
Zumba 23 Anger 4 Fitness Classic 13
Bodystyling 11 Pilates 18 36 Wörthstr. 2
9 Dantestr. 14 Basketball 10
Eltern-Kind-Turnen 12 26 Papinstr. 22 Fitness Classic 13
18 Hirschbergstr. 33
Faszien-Fitness 12 Badminton 10 Qi Gong 19
Bodystyling 11
Fitness für Frauen 14 Rücken-Fitness 20
Functional Training 15
HIIT 16 27 Olympiapark
Oriental Workout 17
Generation plus 15 Outdoor Cross Training 18
Rücken-Fitness 20
Nordic Walking 17
Yoga 22
Pilates 18 28 Schererplatz 6
Zumba 23
Qi Gong 19 Generation Plus 15
26 Unterstützt durch: Programm Hallensport 2021/22 27OBERSCHLEISSHEIM
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Verkauf der FreizeitSport-Tickets:
Forstenrieder SieheTAUFKIRCHEN-WEST
hierzu auch:
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Buchendorf
■ In der Stadtinformation
Park am Marienplatz 37 sport-muenchen.de Hohenbrunn
Taufkirchen
■ Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen Höllriegels-
von München Ticket muenchenticket.de TAUFKIRCHEN-OST
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OTTOBRUNN
■ In den BildungsLokalen München
Grünwald OBERHACHING
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Buchenhain Grünwalder Oberhaching AB-KREUZ
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Forst Siegerts
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Unterstützt Schorn
durch: Programm HallensportBrunnthal
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Straßlach-Quellfrisches Trinkwasser.
M / Wasser
Eines der besten Trinkwasser Europas.
Der Puls unserer Stadt
Bis zu 350 Millionen Liter Trinkwasser kommen täglich
quellfrisch aus dem Alpenvorland nach München. Die
Stadtwerke München leiten es in natürlichem Gefälle
in die Stadt und kümmern sich darum, dass die gute
Qualität bewahrt wird: mit Ökolandbau, gesunden
Wäldern und dem Schutz der Pflanzen- und Tierwelt. So
und mit klimaschonender Erzeugung von Strom, Wärme
und Kälte, schnellem Internet und einer stadtverträg-
lichen Mobilität tragen sie zur hohen Lebensqualität
in München bei. Seit über 100 Jahren sorgen die SWM
dafür, dass München funktioniert. www.swm.deSie können auch lesen
