MUCkis für alle Hallensport - Oktober 2019 bis Juli 2020 - muenchen.de
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Hallensport
Oktober 2019 bis Juli 2020
MUCkis
für alle
Unterstützt durch:
allensport
Vorwort
Liebe Sportlerinnen und Sportler,
liebe Münchnerinnen und Münchner,
ich lade Sie ein, wieder bei unserem Hallensport dabei zu sein.
Der FreizeitSport des Referats für Bildung und Sport hat auch
heuer ein spannendes Angebot zusammengestellt. Egal, ob Sie
schon fit und durchtrainiert sind oder erst neu mit dem Sporteln
beginnen wollen – beim Hallensport des FreizeitSports wird Jede
und Jeder fündig.
Es ist uns besonders wichtig, dass von Jung bis Alt alle Genera-
tionen dabei sein können: die Kleinsten mit ihren Eltern beim El-
tern-Kind-Turnen, Kinder und Jugendliche beim Trendsport Parkour,
alle Altersklassen bei Pilates, Zumba, beim Kickboxen, Volleyball
oder Basketball, und Seniorinnen und Senioren bei unseren spe-
ziellen Angeboten für die „Generation plus“.
Das Hallensportprogramm des FreizeitSports gibt Ihnen die Mög-
lichkeit, spontan und nach Herzenslust die unterschiedlichsten
Angebote auszuprobieren. Auch heuer bieten wir übrigens nicht
nur Bewährtes, sondern haben unser Programm für die bevor-
stehende Saison erweitert. Voll im Trend liegt zum Beispiel das
Faszien-Yoga: Bekannte Yoga-Übungen werden durch Schwingen,
Federn und Dehnen neu interpretiert, dadurch erhalten die Fas-
zien, die Bindegewebsstrukturen, ihre Elastizität zurück.
Ich lade Sie ein, neugierig zu sein und die vielfältigen Sport- und
Bewegungsangebote auszuprobieren. Schmökern Sie in unserer
Broschüre – es ist mit Sicherheit das Richtige für Sie dabei. Wir
möchten mit unserem FreizeitSport bei Ihnen, den Münchne-
rinnen und Münchnern, die Lust an der Bewegung wecken und
erhalten. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen!
Ihre
Beatrix Zurek
Sportreferentin der Landeshauptstadt München
Programm Hallensport 2019/20 3
Dein Team
für
Muckis!
Sportangebote, Spielaktionen,
Feriensport, Spielgeräteverleih,
Betriebliche Gesundheitsförderung
Unterstützt durch:
Programm
Wichtige Hinweise............................................................6 – 7
Badminton............................................................................. 8
Barre-Fitness......................................................................... 9
Basketball.............................................................................. 9
Bayerischer Volkstanz........................................................... 9
BodyART®............................................................................10
Bodystyling..........................................................................10
Boogie Woogie.....................................................................11
Eltern-Kind-Turnen...............................................................12
Faszien-Fitness....................................................................12
neu
Faszien-Yoga........................................................................14
Fitness Classic......................................................................15
Fitness Power.......................................................................16
Fitness für Frauen................................................................17
Fitness für Frauen aus aller Welt........................................18
Functional Training...............................................................18
Generation plus...................................................................19
HiiT – High-intensity interval Training............................... 21
Kickbox-Power ................................................................... 21
Krafttraining an Geräten.................................................... 22
Nordic Walking.................................................................... 22
Oriental Workout................................................................. 22
Parkour, Trampolin und mehr............................................. 24
Pilates.................................................................................. 24
Qi Gong............................................................................... 25
Rücken-Fitness.................................................................... 26
Step Power.......................................................................... 28
Volleyball............................................................................. 28
Yoga..................................................................................... 29
Zumba.................................................................................. 30
Zusammenarbeit..........................................................32 – 33
Unsere Sportstätten.......................................................34 – 37
Informationen und Impressum.......................................38 – 39
Programm Hallensport 2019/20 5
MUCkis für
Auf geht’s
■ tart in die FreizeitSport-
S
Hallensaison 2019/2020 . . . . . . . . . . . 1. Oktober 2019
Ferientermine
■ ag der deutschen Einheit . . . . . . . . . 3. Oktober 2019
T
■ Herbstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28. Oktober bis
31. Oktober 2019
■ Buß- und Bettag . . . . . . . . . . . . . . . . . 20. November 2019
■ Weihnachtsferien . . . . . . . . . . . . . . . . 23. Dezember 2019 bis
3. Januar 2020
■ Heilige Drei Könige . . . . . . . . . . . . . . . 6. Januar 2020
■ Faschingsferien . . . . . . . . . . . . . . . . . 24. Februar bis
28. Februar 2020
■ Osterferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. April bis
17. April 2020
■ Tag der Arbeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Mai 2020
■ Christi Himmelfahrt . . . . . . . . . . . . . . 21. Mai 2020
■ Pfingstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2. Juni bis
12. Juni 2020
■ Sommerferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27. Juli bis
7. September 2020
6 Unterstützt durch:
alle
Infos zur Teilnahme und dem Erwerb der FreizeitSport-
Tickets finden Sie auf den Seiten 38 und 39.
Achtung
Aktuelle Änderungen entnehmen Sie bitte der FreizeitSport-
Seite auf FACEBOOK und auf www.sport-muenchen.de
Kontakt
Referat für Bildung und Sport – Sportamt – FreizeitSport
Sachsenstraße 2 · 81543 München
Telefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22
www.sport-muenchen.de · freizeitsport@muenchen.de
Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777
Für den Inhalt dieser Broschüre gilt:
Irrtum und Änderungen vorbehalten.
Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen
das FreizeitSport-Team.
Programm Hallensport 2019/20 7
■ Badminton
Auch in den Ferien.
Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neuaubing. Die
Übungsstunden sind für Freizeit- und Leistungssportlerinnen
und - sportler geeignet, die Spaß am Sport zu zweit oder zu
viert haben. Partnerin und Partner, Schläger und Ball bitte selbst
mitbringen.
Weitere Infos: (089) 3 09 04 17 11
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets
Montag
21.00 –23.00 Papinstr. 22 26 Neuaubing
Donnerstag
21.00 –23.00 Papinstr. 22 26 Neuaubing
8
■ Barre-Fitness
Erleben Sie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Übun-
gen aus den Bereichen Ballett, Pilates und Fitness. Es erwartet
Sie eine Stunde intensives Training, das Ihre Figur strafft, Ihre
Muskeln definiert und Ihnen mehr Power und Kraft für den All-
tag schenkt.
Dienstag
18.30 –19.30 Schrobenhausenerstr. 15 29 Laim
■ Basketball
Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne
Wettkampfdruck erleben.
Dienstag
19.30 –21.30 Luisenstr. 7, Halle 1 20 Hauptbahnhof Erw.
Donnerstag
17.30 –18.45 Wörthstr. 2, EG* 36 Haidhausen Erw.
18.45 –20.30 Wörthstr. 2, EG * 36 Haidhausen Erw.
19.00 –21.00 Droste-Hülshoff-Str. 9 9 Laim Erw.
*
In Kooperation mit dem TSV München-Ost s. S. 32
■ Bayerischer Volkstanz
In den Kursen werden die Tanzübungsabende folgende Inhalte
zum Thema haben: Walzerrundtanz und damit kombinierte Fi-
gurentänze, einfache und erweiterte Zwiefache, Volkstänze, die
man auch im Kreis tanzen kann. Mit oder ohne Partnerin und
Partner, alle sind herzlich willkommen.
Kosten: 2 Freizeitsport-Tickets (auch für unter 21-jährige)
Termine und Tanzraum:
www.boarisch-tanzen.de, www.aikido-yoshinkan.de
Programm Hallensport 2019/20 9
■ BodyART®
Das ganzheitliche Kursprogramm BodyART® basiert auf den
fünf Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den
Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die
Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander ver-
bunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung
der Körperhaltung, sowie Stressabbau sind positive Effekte
des einzigartigen Trainings.
Montag
17.00 –18.00 Luisenstr. 29, Halle 2 21 Königsplatz
Donnerstag
19.30 – 20.30 Guldeinstr. 27 / EG 13 Westend
■ Bodystyling
Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren. Mit
und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß ge-
kräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte oder
Handtuch mitbringen.
Montag
18.00 –19.00 Hirschbergstr. 33, 1. OG 16 Neuhausen
Luisenstr. 29, Halle 2
18.00 –19.00 21 Königsplatz
mit Flexi-Bar
20.00 –21.00 Luisenstr. 29, Halle 1 21 Königsplatz
Dienstag
12.00 –13.00 Lothstr. 62* 19 Neuhausen
17.30 –18.30 Fernpaßstr. 41 11 Sendling
19.00 –20.00 Hirschbergstr. 33, EG 16 Neuhausen
19.00 –20.00 Memeler Str. 53 25 Bogenhausen
Hildegard-von-Bingen-
19.30 – 21.00 15 Harthof
Anger 4
Mittwoch
18.00 –19.00 Luisenstr. 29, Halle 3 21 Königsplatz
18.00 –19.00 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
10 Unterstützt durch:Donnerstag
17.00 –18.00 Luisenstr. 29, Halle 1 21 Königsplatz
17.30 –18.30 Camerloherstr. 110 4 Laim
17.30 –18.30 Böglstr. 10 3 Perlach
18.00 –19.00 Stielerstr. 6, EG 31 Theresienwiese
19.00 – 20.00 Thalkirchnerstr. 209 33 Thalkirchen
20.00 –21.00 Luisenstr. 29, Halle 1 21 Königsplatz
*
In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan s. S. 32
■ Boogie Woogie
Ein Kooperationsangebot mit den Yellow Boogie Dancers
München e.V. Flotte Schritte, schwungvolle Bewegungen –
Boogie Woogie macht immer Spaß!
Weitere Informationen: www.yellowboogie.de
Kosten: 1
FreizeitSport-Ticket + 0,50 Euro
(auch für unter 21-Jährige)
Dienstag – Training für Erwachsene
Rattlesnake-Saloon, Schneeglöckchenstr. 89 b, Mü-Fasanerie
19.30 –20.15 Anfängerinnen und Anfänger
20.30 –21.15 Fortgeschrittene I
21.30 –22.15 Fortgeschrittene II
Donnerstag – Training für Kinder und Jugendliche
Kultur- und Bürgerhaus Pelkovenschlössl,
Moosacher St.-Martins-Platz 2
17.30 –19.00 Training für Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche können ein kostenloses Schnupper
training mitmachen.
Programm Hallensport 2019/20 11■ Eltern-Kind-Turnen
Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf und
erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten.
Siehe auch S. 18 „Turn Mami Turn“.
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil
Montag
15.45 –16.45 Dantestr. 14 8 Gern 0 – 6 J.
Dienstag
9.45 –10.45 Dantestr. 14 8 Gern 1,5 – 4 J.
Mittwoch
10.00 –11.00 Thalkirchner Str. 209 33 Thalkirchen 1,5 – 4 J.
14.45 –15.45 Dantestr. 14 8 Gern 2 – 3,5 J.
15.45 – 17.00 Dantestr. 14 8 Gern 0 – 6 J.
■ Faszien-Fitness
Die Bindegewebsstrukturen, genannt „Faszien“, durchziehen
unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnen-
netz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewe-
gungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick
auf die Leistungsfähigkeit der Sportlerinnen und Sportler, der
Prävention und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft
seit einigen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen,
Federn und Stretchen.
Achtung: Kein Rollentraining!
Montag
18.30 –19.30 Stielerstr. 6, EG 31 Theresienwiese
Mittwoch
9.00 –10.00 Thalkirchner Str. 209 33 Thalkirchen
12 Unterstützt durch:Programm Hallensport 2019/20 13
■ Faszien-Yoga Im Faszien Yoga steht das Bindegewebe im Fokus. Bekannte Yoga-Übungen werden durch Schwingen, Federn und Dehnen neu interpretiert. Einzelne Asanas werden ineinander fließend verbunden. Der ganze Körper erfährt einen dynamischen Bewe- gungsablauf. Dadurch erhalten die Faszien ihre Geschmeidigkeit und Elastizität zurück. Dienstag 19.30 – 20.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt 14 Unterstützt durch:
■ Fitness Classic
Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness-
Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und
Beweglichkeit trainiert. Sie haben danach teilweise die Mög-
lichkeit, Volleyball (V) zu spielen. Bitte Matte oder Handtuch
mitbringen.
Montag
Schlierseestr. 47
18.00 –19.15 28 Giesing
(Anton-Fingerle-Zentrum)*
Dienstag
17.30 –18.30 Luisenstr. 7, Halle 1 20 Hauptbahnhof
18.30 –19.30 Fernpaßstr. 41 11 Sendling
18.30 –19.30 Lerchenauerstr. 322 (V) 18 Feldmoching
19.00 – 20.00 Schererplatz 6, EG 27 Pasing
19.00 – 20.00 Droste-Hülshoff-Str. 5 9 Laim
Mittwoch
18.00 –19.00 Meindlstr. 8 24 Harras
18.00 –19.00 Stielerstr. 6, EG 31 Theresienwiese
18.00 –19.00 Camerloherstr. 110 4 Laim
Feldbergstr. 85, Schul
18.00 –19.00 10 Trudering
gebäude, EG (kl. Halle)
19.00 – 20.00 Stielerstr. 6, EG 31 Theresienwiese
Simmernstr. 2, EG,
19.00 – 20.00 30 Schwabing
Zugang Birkenfeldstr.
Donnerstag
18.00 –19.00 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen
18.30 –19.30 Dantestr. 14 8 Gern
18.30 –19.30 Clemensstr. 102 (V) 6 Schwabing
Camerloherstr. 110
18.30 –19.30 4 Laim
mit Faszientraining
18.30 –19.30 Memeler Str. 53 25 Bogenhausen
Freitag
18.00 –19.00 Wackersbergerstr. 61 34 Sendling
* In Kooperation mit dem TSV 1860 Bergsteiger
Programm Hallensport 2019/20 15■ Fitness Power
Anspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik
werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnellig-
keit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte
Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet.
Dienstag
18.00 –19.00 Droste-Hülshoff-Str. 5 9 Laim
Mittwoch
Feldbergstr. 85, Schul-
19.00 – 20.00 10 Trudering
gebäude, EG (kl. Halle)
Freitag
17.00 –18.00 Dantestr. 14 8 Gern
16 Unterstützt durch:■ Fitness für Frauen
Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen
abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen.
Montag
Dantestr. 14
8.30 – 9.30 8 Gern
mit Faszientraining
14.30 –15.30 Dantestr. 14 8 Gern
Donnerstag
Stuntzstr. 55 (kleine Halle)
18.00 –19.00 Eingang Scherfweg / rechts 32 Bogenhausen
über Schulhof
Programm Hallensport 2019/20 17■ Fitness für Frauen aus aller Welt
Dieser Standort bietet einen geschützten Raum, an dem Frauen
aller Altersgruppen und Nationalitäten, ganz unter sich, Freude
an der Bewegung leben und entdecken können – natürlich mit
Musik.
Donnerstag
Max-Reinhard-Weg 28
9.00 – 10.00 (gegenüber Heinrich-Heine- 23 Neuperlach
Gymnasium)
Freitag
Dantestr. 14
9.00 – 10.00 8 Gern
Rücken Fitness
9.30–11.00 Max-Reinhard-Weg 28
(gegenüber Heinrich-Heine-
Gymnasium) 23 Neuperlach
„Turn Mami Turn“ Sport mit
Baby (bis zum Krabbelalter)
■ Functional Training
Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken
auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere
Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen.
Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante
Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet!
Montag
17.30 –18.30 Stielerstr. 6, EG 31 Theresienwiese
19.00 –20.00 Hirschbergstr. 33, 1.OG 16 Neuhausen
Dienstag
17.30 –18.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
Mittwoch
19.00 –20.00 Hirschbergstr. 33, 1.OG 16 Neuhausen
Donnerstag
18.00 –19.00 Luisenstr 29, Halle 1 21 Königsplatz
19.00 –20.00 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen
18 Unterstützt durch:■ Generation plus
Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung
und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
9.45 –10.45 Dantestr. 14 8 Gern
18.00 –19.30 Weilerstraße 1 35 Au
Dienstag
9.45 –11.00 Thalkirchner Str. 209 33 Thalkirchen
18.00 –19.00 Schererplatz 6, EG 27 Pasing
Donnerstag
9.45 –10.45 Lothstr. 62* 19 Neuhausen
10.00 –11.00 Dantestr. 14 8 Gern
Stuntzstr. 55 (kl. Halle) Eingang 32
19.00 –20.00 Bogenhausen
Scherfweg / re. über Schulhof
*
In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan s. S. 32
Programm Hallensport 2019/20 1920 Unterstützt durch:
■ H
iiT – High-intensity interval
Training
Anspruchsvolles Fitnesstraining. Hier wird vor allem in hoch-
intensiven Intervalleinheiten trainiert, um die allgemeinen Fit-
ness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination
und Beweglichkeit zu trainieren.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Eher für Geübte geeignet.
Montag
17.00 – 18.00 Luisenstr. 7, Halle 1 20 Hauptbahnhof
19.15 – 20.15 Luisenstr. 29, Halle 3 21 Königsplatz
Dienstag
19.00 – 20.00 Canisiusplatz 2 5 Großhadern
Mittwoch
8.30 – 9.30 Lothstr. 62* 19 Neuhausen
Donnerstag
19.00 – 20.00 Stielerstr. 6, EG 31 Theresienwiese
*
In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan s. S. 32
■ Kickbox-Power
Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender
Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives
Trainingsprogramm zum Auspowern.
Montag
19.00 – 20.00 Luisenstr. 29, Halle 1 21 Königsplatz
Dienstag
18.00 – 19.00 Droste-Hülshoff-Str. 5 9 Laim
18.30 – 19.30 Luisenstr. 7, Halle 1 20 Hauptbahnhof
Donnerstag
19.00 – 20.00 Luisenstr. 29, Halle 1 21 Königsplatz
Programm Hallensport 2019/20 21■ Krafttraining an Geräten
Auch in den Ferien.
Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter
fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen
Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst
wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Seniorinnen und
Senioren, Übergewichtige sowie Einsteigerinnen und Einstei-
ger. Bitte vorher telefonisch ein Probetraining vereinbaren. Bitte
ein Handtuch und saubere Hallenschuhe mitbringen!
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4,
Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46
Mo bis Fr 8.00 –14.00 und 16.00 –22.00 Uhr
Sa und So 10.00 –18.00 Uhr
Feiertag 8.00 –13.00 Uhr
■ Nordic Walking
Auch in den Ferien.
Achtung: Pause vom 4.11.2019 bis 25.02.2020
Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an
der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm
zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft,
Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltags-
stress. Bitte Stöcke mitbringen.
Dienstag
Dantestr. 14
18.15 – 19.30 8 Gern
vor dem Dantestadion
■ Oriental Workout
Ein ganzheitliches Körpertraining zu mitreißender, moderner
orientalischer Musik. Isolierte Körperbewegungen wie Shimmy,
Hüftschleifen und Bauchakzente. Einfache Bewegungen und
Schrittkombinationen aus dem orientalischen Tanz.
Donnerstag
18.00 – 19.00 Hirschbergstr. 33, EG 16 Neuhausen
22 Unterstützt durch:Programm Hallensport 2019/20 23
■ Parkour, Trampolin und mehr
Der Trendsport Parkour bietet ein vielseitiges Fitness- und
Koordinationstraining. Lerne Hindernisse zu überwinden und
entdecke Spaß an kreativen Bewegungen.
In Kooperation mit FAM München.
Kosten: 3 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
Unter www.freeartsofmovement.com finden Sie die Teilnahme-
bedingungen und das komplette Sportangebot unseres Koopera-
tionspartners FAM München.
■ Pilates
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermit-
te. Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und
Koordination nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch
mitbringen.
Montag
Lothstr. 62*
9.40 –10.40 19 Neuhausen
mit Faszientraining
18.00 –19.00 Dantestr. 14 8 Gern
18.00 –19.00 Luisenstr. 7, Halle 1 20 Hauptbahnhof
Dienstag
17.30 –18.30 Luisenstr. 29, Halle 2 21 Königsplatz
Mittwoch
19.00 –20.00 Meindlstr. 8 24 Harras
Donnerstag
17.45 –18.30 Memeler Str. 53 25 Bogenhausen
18.30 –19.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing
19.30 –20.30 Dantestr. 14 8 Gern
*
In Kooperation mit Aikido Yoshinkan s. S. 32
24 Unterstützt durch:■ Qi Gong
Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den
Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper
und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.
Dienstag
Forellenstr. 5
18.00 –19.00 12 Trudering E+G
(bis 31.3.2020)
Mittwoch
8.00 – 8.25 Rathaus (3. Stock vor
Zimmer 300 / Eingang
über Marienplatz)** Altstadt E+G
8.30 – 8.55 kostenlos
19.00 –20.00 Luisenstr. 29, Halle 3 21 Königsplatz E+G
Donnerstag
17.30 –18.30 Simmernstr. 2, EG*, Zu- E
30 Schwabing
18.30 –19.30 gang über Birkenfeldstr. G
*
Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwabing
nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18.00 – 18.45 Uhr
im Luitpold-Park statt. Siehe Flyer „Fit im Park“.
**
auch in den Schulferien
E = auch für EinsteigerInnen / G = eher für Geübte
Programm Hallensport 2019/20 25■ Rücken-Fitness
Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und
Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulen-
beschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
8.30 –9.30 Lothstr. 62* mit TABATA 19 Neuhausen
17.00 –18.00 Dantestr. 14 8 Gern
Dienstag
8.30 –9.30 Dantestr. 14 8 Gern
8.30 –9.30 Thalkirchner Str. 209 33 Thalkirchen
17.00 –18.00 Forellenstr. 5 (bis 31.3.2020) 12 Trudering
18.00 –19.00 Hirschbergstr. 33, EG 16 Neuhausen
18.00 –19.00 Thalkirchner Str. 209 33 Thalkirchen
19.00 – 20.00 Luisenstr. 29, Halle 3 21 Königsplatz
18.30 –19.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
Mittwoch
9.40 –10.40 Lothstr. 62* 19 Neuhausen
17.00 –18.00 Camerloherstr. 110 4 Laim
17.00 –18.00 Dantestr. 14 8 Gern
17.00 –18.00 Luisenstr. 29, Halle 3 21 Königsplatz
Corneliusstr. 17a, EG (Ein-
17.00 –18.00 7 Isarvorstadt
gang über Klenzestraße 27)
18.00 –19.00 Hirschbergstr. 33, 1. OG 16 Neuhausen
19.00 – 20.00 Corneliusstr. 17a, EG Klenzestr. 7 Isarvorstadt
Simmernstr. 2, EG
20.00 – 21.00 30 Schwabing
Zugang über Birkenfeldstr.
26 Unterstützt durch:Donnerstag
17.00 –18.00 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen
18.00 –19.00 Thalkirchner Str. 209 33 Thalkirchen
Droste-Hülshoff-Str. 5 (danach 9
18.00 –19.00 Laim
15 Min. freier Tanz zu Musik)
18.30 –19.30 Böglstr. 10 3 Perlach
Freitag
9.00 –10.00 Dantestr. 14 (nur für Frauen) 8 Gern
TABATA = wiederholende hochintensive Intervalleinheiten
*
In Kooperation mit Aikido Yoshinkan s. S. 32
Wir vernetzen alle
Mit unserem Glasfaser-Netz
geht das.
Ein Unternehmen der
Programm Hallensport 2019/20 27■ Step Power
Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Steppbrett, zur
Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen
Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert.
Montag
18.15 –19.15 Luisenstr. 29, Halle 3 21 Königsplatz
■ Volleyball
Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett-
kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es
auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.
Dienstag
19.30 – 20.30 Lerchenauerstr. 322 18 Feldmoching
19.30 – 21.30 Fernpaßstr. 41 11 Sendling
20.00–21.30 Keilberthstr. 6 17 Freimann
Mittwoch
19.30 – 21.30 Auenstr. 19 2 Glockenbach
Donnerstag
19.30 – 20.30 Camerloherstr. 110 4 Laim
20.00 – 21.30 Stielerstr. 6, EG 31 Theresienwiese
Freitag
19.00 – 21.00 Wackersberger Str. 61 34 Sendling
28 Unterstützt durch:■ Yoga
Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Aus-
übung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele
und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen.
Montag
19.00 –20.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
19.00 – 20.00 Luisenstr. 7, Halle 1 20 Hauptbahnhof
Dienstag
8.30 – 9.30 Lothstr. 62* 19 Neuhausen
19.00 – 20.30 Thalkirchner Str. 209 33 Thalkirchen
20.00 – 21.00 Memeler Str. 53 25 Bogenhausen
Mittwoch
18.00 –19.15 Dantestr. 14 8 Gern
18.00 –19.00 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt
19.00 – 20.00 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt
Donnerstag
8.30 – 9.30 Lothstr. 62* 19 Neuhausen
9.00 –10.00 Dantestr. 14 8 Gern
19.00 – 20.00 Hirschbergstr. 33, EG 16 Neuhausen
19.30 – 20.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing
20.30 – 21.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 13 Westend
Freitag
18.00 –19.00 Dantestr. 14 8 Gern
*
In Kooperation mit Aikido Yoshinkan s. S. 32
Programm Hallensport 2019/20 29■ Zumba
Ein Tanz -und Fitnesstraining mit einfachen Tanzschritten und
großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungs-
reichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern!
Montag
17.00 –18.00 Hirschbergstr. 33, 2. OG 16 Neuhausen
19.30 – 20.30 Herrnstr. 21 14 Stadtmitte
20.30 – 21.30 Herrnstr. 21 14 Stadtmitte
Dienstag
18.00 –19.00 Stielerstr. 6, OG 31 Theresienwiese
19.00 –20.00 Stielerstr. 6, OG 31 Theresienwiese
18.30 –19.30 Luisenstr. 29, Halle 2 21 Königsplatz
19.30 – 20.30 Luisenstr. 29, Halle 2 21 Königsplatz
Weitere ZUMBA-Termine auf Seite 31.
Schönes Wochenende!
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18.30 –19.30 Guldeinstr. 27 13 Westend
Freitag
17.30 –18.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
Programm Hallensport 2019/20 31Kooperationspartner und ihr Sportangebot: Unsere Kooperationspartner bieten vielfältige Sportangebote, die Sie auch mit den FreizeitSport-Tickets nutzen können. Für unter 21-Jährige sind die Kooperationssportangebote allerdings kostenpflichtig. Auf den jeweiligen Internetseiten der Kooperationspartner finden Sie weitere Angebote und nähere Informationen: Aikido Yoshinkan www.aikido-yoshinkan.de ESV Neuaubing www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport TSV München-Ost www.tsv-muenchen-ost.de/angebot/fitness Yellow Boogie Dancers e.V. www.yellowboogie.de FAM München www.xn--fam-mnchen-eeb.de/artikel/kooperation-freizeitsport 32 Unterstützt durch:
Partner:
HEIMATZEITUNGEN
merkur.de tz.de
Programm Hallensport 2018/19 33Unsere Sportstätten:
1 Antonienstr. 6 Fitness Power 16
Pilates 24 Kickbox-Power 21
Rücken-Fitness 27
Yoga 29
10 Feldbergstr. 85
2 Auenstr. 19
Fitness Classic 15
Volleyball 28
Fitness Power 16
3 Böglstr. 10
11 Fernpaßstr. 41
Bodystyling 11
Bodystyling 10
Rücken-Fitness 27
Fitness Classic 15
Volleyball 28
4 Camerloherstr. 110
Bodystyling 11
12 Forellenstr. 5
Fitness Classic 15
Qi Gong 25
Rücken-Fitness 26
Rücken-Fitness 26
Volleyball 28
13 Guldeinstr. 27
5 Canisiusplatz 2
BodyART® 10
HiiT 21
Yoga 29
Zumba 31
6 Clemensstr. 102
Fitness Classic 15
14 Herrnstr. 21
Zumba 30
7 Corneliusstr. 17a
Bodystyling 10
15 Hildegard-von-Bingen-
Faszien-Yoga 14
Anger 4
Functional Training 18
Bodystyling 10
Rücken-Fitness 26
Yoga 29
16 Hirschbergstr. 33
Zumba 31
Bodystyling 10
Functional Training 18
8 Dantestr. 14
Oriental Workout 22
Eltern-Kind-Turnen 12
Rücken-Fitness 26
Fitness Classic 15
Yoga 29
Fitness für Frauen 17
Zumba 30
Fitness für Frauen
aus aller Welt 18
17 Keilberthstr. 6
Fitness Power 16
Volleyball 28
Generation plus 19
Nordic Walking 22
18 Lerchenauer Str. 322
Pilates 24
Fitness Classic 15
Rücken-Fitness 26
Volleyball 28
Yoga 29
19 Lothstr. 62
9 Droste-Hülshoff-Str. 5/9
Bodystyling 11
Basketball 9
Generation Plus 19
Fitness Classic 15
HiiT 21
34 Unterstützt durch:Pilates 24 28 Schlierseestr. 47
Rücken-Fitness 26 Fitness Classic 15
Yoga 29
29 Schrobenhausenerstr. 1
20 Luisenstr. 7 Barre-Fitness 9
Basketball 9
Fitness Classic 15 30 Simmernstr. 2
HiiT 21 Fitness Classic 15
Kickbox-Power 21 Qi Gong 25
Pilates 24
Rücken-Fitness 26
Yoga 29
31 Stielerstr. 6
21 Luisenstr. 29
Bodystyling 11
BodyART® 10
Faszien-Fitness 12
Bodystyling 10
Fitness Classic 15
Functional Training 18
Functional Training 18
HiiT 21
HiiT 21
Kickbox-Power 21
Volleyball 28
Pilates 24
Zumba 30
Qi Gong 25
Rücken-Fitness 26
32 Stuntzstr. 55
Step Power 28
Fitness für Frauen 17
Zumba 30
Generation plus 19
22 Mariahilfplatz 18
33 Thalkirchner Str. 209
Functional Training 18
sperrt Bodystyling 11
HiiTderzeit ge 21
Eltern-Kind-Turnen 12
Faszien-Fitness 12
23 Max-Reinhard-Weg 28
Generation plus 19
Fitness für Frauen
Rücken-Fitness 26
aus aller Welt 18
Yoga 29
24 Meindlstraße 8
34 Wackersberger Str. 61
Fitness Classic 15
Fitness Classic 15
Pilates 24
Volleyball 28
25 Memeler Str. 53
35 Weilerstraße 1
Bodystyling 10
Generation plus 19
Fitness Classic 15
Pilates 24
36 Wörthstr. 2
Yoga 29
Basketball 9
Fitness Classic 15
26 Papinstr. 22
Functional Training 18
Badminton 8
Rücken-Fitness 27
27 Schererplatz 6
Fitness Classic 15
Generation Plus 19
Programm Hallensport 2019/20 35OBERSCHLEISSHEIM
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Verkauf der FreizeitSport-Tickets:
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S7
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■ In der Stadtinformation
Park am Marienplatz 37
■ Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen Höllriegels-
von München Ticket
kreuth
und den M-net-Shops
Grünwald
■ In den BildungsLokalen München
Buchenhain Grünw
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STARNBERG
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Unterstützt Schorn
durch:
Straßlach-Lustheim
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NORD AB-KREUZ
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Forst UNTERHACHING-OST
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SieheTAUFKIRCHEN-WEST
hierzu auch:
www.sport-muenchen.de Hohenbrunn
Taufkirchen
www.muenchenticket.de TAUFKIRCHEN-OST
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OTTOBRUNN
www.m-net.de
OBERHACHING
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Programm HallensportBrunnthal
2019/20 37Wie kann ich mitmachen?
Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein
FreizeitSport-Ticket (siehe folgende Seite) und los geht’s.
Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können
Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr.
Was ist zu beachten?
■ iehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht
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abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden.
■ Für Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir
Ihnen warme Trainingskleidung.
■ Nehmen Sie eine eigene Gymnastikmatte für die Übungen
am Boden mit.
■ Nehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die
Turnhalle – Diebstahlgefahr!
■ In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen.
Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum.
Wir bitten um Ihr Verständnis!
■ Sie sind während der Sportstunden über die Stadt München
nicht versichert!
■ Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich.
■ Wir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen.
Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie
dafür um Verständnis.
■ Aktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite
des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer
sein) und www.muenchen.de/freizeit/sport/freizeitsportpro-
gramm.html
■ Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie
uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-Mail mit. Wir freu-
en uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders gut
gefällt (Kontakt siehe Seite 7).
Impressum
Landeshauptstadt München
Referat für Bildung und Sport
Presse und Kommunikation
Bayerstraße 28, 80335 München
Design: ISARNAUTEN Maurer GmbH, München
Fotos: S. 1: Westend61, S. 2: Wayhome Studio, S. 3: Referat
für Bildung und Sport/Tobias Hase, S. 4: Freizeitsport, S. 6-7:
Michail_Petrov-96, S. 13: bmcent1, S. 14: alfa27, S. 16: Yuri_Ar-
curs, S. 17+29: FatCamera, S. 20: istock, S. 23: humonia, S. 25:
shapecharge, S. 28: Augustas Cetkauskas, S. 31: JGI/Jamie Grill,
S. 32-33: GCShutter
Produktion: BluePrint Group, München
Gedruckt auf 100 % Recyclingpapier
Stand: November 2019
38 Unterstützt durch:Hinweise zur Teilnahme
■ as kostet es?
W
Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person
beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 3,20 Euro.
Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 12 Euro
(3,00 Euro pro Übungsstunde).
■ ie FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während
D
der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-
Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten
Stunde teilnehmen.
Eine Probestunde ist leider nicht möglich.
■ Jugendliche und junge Erwachsene
bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Auswei-
ses kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen.
Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner.
■ o gibt‘s die FreizeitSport-Tickets?
W
– Stadtinformation im Rathaus am Marienplatz
Mo. bis Fr. 9.30–19.30 Uhr
Sa. 10–16 Uhr
– MünchenTicket und die angeschlossenen
Verkaufsstellen siehe www.muenchenticket.de
oder 089-54 81 81 81
– M-net-Shops www.m-net.de
(nur bargeldlos: EC- oder Kreditkarte)
· Hohenzollernstr. 76
· Karlsplatz (Stachus) –
Stachus Passagen
· Bahnhofsplatz 1
(HBF-Sperrengeschoss)
· Rotkreuzplatz 1
– BildungsLokale
Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/
Riem/Schwanthalerhöhe/Ramersdorf
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem
FreizeitSport-Programm der Landeshauptstadt München.
Ihr FreizeitSport-Team
Programm Hallensport 2019/20 39Der Puls unserer Stadt MEIN MÜNCHEN. Münchens Puls schlägt – Angetrieben von Energie und Wasser, von Daten, Bussen und Bahnen. Die Stadtwerke München liefern quellfrisches Trinkwasser aus dem bayerischen Voralpenland, bieten moderne Bäder und betreiben ein leistungsfähiges Nahverkehrssystem. Seit vielen Jahrzehnten sind wir der sichere, preiswerte und umweltschonende Partner an Ihrer Seite. Als Gestalter der Energiewende bauen wir die erneuerbaren Energien für Strom und Wärme konsequent aus – damit München auch weiterhin pulsiert. SWM. Der Puls unserer Stadt.
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