MUCkis für alle Hallensport - Oktober 2018 bis Juli 2019 - muenchen.de
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Hallensport
Oktober 2018 bis Juli 2019
MUCkis
für alle
Unterstützt durch:
allensport
Vorwort
Liebe Münchnerinnen und Münchner,
vielleicht haben Sie schon den neuen Slogan auf einem unserer
Plakate gelesen: „MUCkis für alle“ verspricht da der FreizeitSport des
Referats für Bildung und Sport. Und das ist kein leeres Versprechen:
Egal, ob Sie schon fit und durchtrainiert sind oder erst neu mit dem
Sporteln beginnen wollen – beim Hallensport des FreizeitSports ist
für Jede und Jeden etwas dabei.
Wichtig ist dabei nur eines: dass man sich einen Ruck gibt und regel-
mäßig Sport treibt. Es gibt viele und gute Gründe, seine Muskeln
durch Bewegung und Sport zu kräftigen: Fett wird ab- und Muskeln
werden aufgebaut, auch die Beweglichkeit nimmt durch Sport
deutlich zu. Rückenschmerzen etwa können durch gezieltes Training
gelindert werden oder ganz verschwinden.
Das Hallensportprogramm des FreizeitSports gibt Ihnen die Möglich-
keit, nach Herzenslust die unterschiedlichsten Angebote auszupro-
bieren. Deshalb bieten wir nicht nur Altbewährtes, sondern haben
unser Programm für die bevorstehende Saison noch einmal erwei-
tert: „Family Fitness“, das wir mit dem neuen Kooperationspartner
Kleine-Nestler-Schule ins Leben gerufen haben, richtet sich an die
ganze Familie. Gemeinsam können Eltern und Kinder miteinander
Sport treiben. Ebenfalls neu im Programm ist das schweißtreibende
„High intensity intervall Training“, abgekürzt „HiiT“: ein anspruchs-
volles Fitnesstraining, das eher für Geübte geeignet ist. Außerdem
liegt ein Klassiker wieder im Trend: Zirkeltraining – natürlich auch mit
Medizinbällen.
Ich lade Sie ein, neugierig zu sein und die vielfältigen Sport- und
Bewegungsangebote auszuprobieren. Wenn Sie Ihre Lieblingsstun-
de schon gefunden haben: umso besser! Das Wichtigste ist, dass
wir mit unserem FreizeitSport bei Ihnen, den Münchnerinnen und
Münchnern, die Lust an der Bewegung wecken und erhalten. Ich
wünsche Ihnen viel Vergnügen.
Ihre
Beatrix Zurek
Referentin für Bildung und Sport
Programm Hallensport 2018/19 3
Hallensport –
Schweiß,
Spaß,
Erfrischung !
Das Team vom
FreizeitSport
Programm
Wichtige Hinweise.............................................................6–7
Badminton............................................................................. 8
Barre-Fitness......................................................................... 9
Basketball.............................................................................. 9
Bayerischer Volkstanz........................................................... 9
BodyART®............................................................................10
Bodystyling..........................................................................10
Boogie Woogie.....................................................................11
Eltern-Kind-Turnen...............................................................12
Faszien-Fitness....................................................................12
Fitness Classic......................................................................15
Fitness Power.......................................................................16
Fitness für Frauen................................................................16
Fitness für Frauen aus aller Welt........................................17
Functional Training...............................................................18
Generation plus.................................................................. 20
HiiT – High-intensity interval Training............................... 20
Kickbox-Power ................................................................... 21
Krafttraining an Geräten.................................................... 21
Nordic Walking.................................................................... 22
Oriental Workout................................................................. 22
Parkour, Trampolin und mehr............................................. 23
Pilates.................................................................................. 23
Qi Gong............................................................................... 24
Rücken-Fitness.................................................................... 25
Step Power.......................................................................... 28
Volleyball............................................................................. 28
Yoga..................................................................................... 29
Zirkel-Training..................................................................... 30
Zumba.................................................................................. 30
Zusammenarbeit...........................................................32–33
Unsere Sportstätten........................................................34–37
Informationen und Impressum........................................38–39
Programm Hallensport 2018/19 5
MUCkis für
Auf geht’s
■■ tart in die FreizeitSport-
S
Hallensaison 2018/2019 . . . . . . . . . . . 1. Oktober 2018
Ferientermine
■■ ag der deutschen Einheit . . . . . . . . . 3. Oktober 2018
T
■■ Herbstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29. Oktober bis
2. November 2018
■■ Buß- und Bettag . . . . . . . . . . . . . . . . . 21. November 2018
■■ Weihnachtsferien . . . . . . . . . . . . . . . . 24. Dezember 2018 bis
4. Januar 2019
■■ Heilige Drei Könige . . . . . . . . . . . . . . . 6. Januar 2019
■■ Faschingsferien . . . . . . . . . . . . . . . . . 4. März bis
8. März 2019
■■ Osterferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15. April bis
26. April 2019
■■ Tag der Arbeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Mai 2019
■■ Christi Himmelfahrt . . . . . . . . . . . . . . 30. Mai 2019
■■ Pfingstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10. Juni bis
21. Juni 2019
■■ Sommerferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29. Juli bis
9. September 2019
6 Programm Hallensport 2018/19
alle
Infos zur Teilnahme und dem Erwerb der FreizeitSport-
Tickets finden Sie auf den Seiten 38 und 39.
Achtung
Aktuelle Änderungen entnehmen Sie bitte der FreizeitSport-
Seite auf FACEBOOK und auf www.sport-muenchen.de
Kontakt
Referat für Bildung und Sport – Sportamt – FreizeitSport
Sachsenstraße 2 · 81543 München
Telefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22
www.sport-muenchen.de · freizeitsport@muenchen.de
Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777
Für den Inhalt dieser Broschüre gilt:
Irrtum und Änderungen vorbehalten.
Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen
das FreizeitSport-Team.
Programm Hallensport 2018/19 7
■■ Badminton
Auch in den Ferien.
Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neuaubing. Die
Übungsstunden sind für Freizeit- und Leistungssportlerinnen
und - sportler geeignet, die Spaß am Sport zu zweit oder zu
viert haben. Partnerin und Partner, Schläger und Ball bitte selbst
mitbringen.
Weitere Infos: (089) 3 09 04 17 11
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets
Montag
21.00 –23.00 Papinstr. 22 27 Neuaubing
Donnerstag
21.00 –23.00 Papinstr. 22 27 Neuaubing
8 Programm Hallensport 2018/19
■■ Barre-Fitness
Erleben Sie ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Übun-
gen aus den Bereichen Ballett, Pilates und Fitness. Es erwartet
Sie eine Stunde intensives Training, das Ihre Figur strafft, Ihre
Muskeln definiert und Ihnen mehr Power und Kraft für den All-
tag schenkt.
Dienstag
20.15 –21.15 Memeler Str. 53 26 Bogenhausen
Donnerstag
19.00 – 20.00 Am Moosfeld 3* 1 Trudering-Riem
*
In Kooperation mit der Kleine-Nestler-Schule München s. S. 32
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets
■■ Basketball
Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne
Wettkampfdruck erleben.
Dienstag
19.30 –21.30 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof Erw.
Donnerstag
17.30 –18.45 Wörthstr. 2, EG* 37 Haidhausen Erw.
18.45 –20.30 Wörthstr. 2, EG * 37 Haidhausen Erw.
19.00 –21.00 Droste-Hülshoff-Str. 9 11 Laim Erw.
*
In Kooperation mit dem TSV München-Ost s. S. 32
■■ Bayerischer Volkstanz
Bayerisch Tanzen zu folgenden Terminen:
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
Trainingsort: Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
Trainingszeit: Samstag, 18.00 –19.30 Uhr
Termine 2018 Termine 2019
13.10. 10.11. 12.1. 9.2. 16.3.
6.4. 18.5.
www.boarisch-tanzen.de, www.aikido-yoshinkan.de
Programm Hallensport 2018/19 9
■■ BodyART®
Das ganzheitliche Kursprogramm BodyART® basiert auf den
fünf Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den
Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die
Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander ver-
bunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung
der Körperhaltung, sowie Stressabbau sind positive Effekte
des einzigartigen Trainings.
Montag
17.00 –18.00 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
Donnerstag
19.30 –20.30 Guldeinstr. 27 / EG 15 Westend
■■ Bodystyling
Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren. Mit
und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß ge-
kräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte oder
Handtuch mitbringen.
Montag
17.30 –18.30 Stielerstr. 6, EG 33 Theresienwiese
18.00 –19.00 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen
Luisenstr. 29, Halle 2
18.00 –19.00 23 Königsplatz
(mit Flexibar)
20.00 –21.00 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
Dienstag
17.30 –18.30 Corneliusstr. 17, EG 8 Isarvorstadt
17.30 –18.30 Fernpaßstr. 41 13 Sendling
19.30 –20.30 Corneliusstr. 17, EG 8 Isarvorstadt
19.15 –20.15 Memeler Str. 53 26 Bogenhausen
Hildegard-von-Bingen-
20.00 –21.30 17 Harthof
Anger 4
10 Programm Hallensport 2018/19Mittwoch
8.30–9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
18.00 –19.00 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
18.00 –19.00 Corneliusstr. 17, EG 8 Isarvorstadt
Donnerstag
17.00 –18.00 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
17.30 –18.30 Camerloherstr. 110 5 Laim
17.30 –18.30 Böglstr. 10 4 Perlach
20.00 –21.00 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
*
In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan s. S. 32
■■ Boogie Woogie
Ein Kooperationsangebot mit den Yellow Boogie Dancers
München e.V. Flotte Schritte, schwungvolle Bewegungen –
Boogie Woogie macht immer Spaß!
Weitere Informationen: www.yellowboogie.de
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket + 0,50 Euro
Dienstag – Training für Erwachsene
Rattlesnake-Saloon, Schneeglöckchenstr. 91, Mü-Fasanerie
19.30 –20.15 Anfänger/Einsteiger
20.30 –21.15 Fortgeschrittene
21.30 –22.15 Geübte
Donnerstag – Training für Kinder und Jugendliche
Kultur- und Bürgerhaus Pelkovenschlössl,
Moosacher St.-Martins-Platz 2
17.30 –19.00 Training für Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche können ein kostenloses Schnupper
training mitmachen.
Programm Hallensport 2018/19 11■■ Eltern-Kind-Turnen
Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf und
erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten.
Siehe auch S. 17 „Turn Mami Turn“.
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil
Montag
15.45 –16.45 Dantestr. 14 10 Gern 0 – 6 J.
Dienstag
9.45 –10.45 Dantestr. 14 10 Gern 1,5 – 4 J.
Mittwoch
10.00 –11.00 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen 1,5 – 4 J.
15.45 –17.00 Dantestr. 14 10 Gern 3 – 5 J.
■■ Faszien-Fitness
Die Bindegewebsstrukturen, genannt „Faszien“, durchziehen
unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnen-
netz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewe-
gungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick
auf die Leistungsfähigkeit der Sportlerinnen und Sportler, der
Prävention und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft
seit einigen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen,
Federn und Stretchen.
Achtung: Kein Rollentraining!
Montag
18.30 –19.30 Stielerstr. 6, EG 33 Theresienwiese
Mittwoch
9.00 –10.00 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen
12 Programm Hallensport 2018/19Programm Hallensport 2018/19 13
Werden Sie aktiv!
Sie haben Fragen zu Fitness, Gesundheit
und Ernährung? Wertvolle Tipps erhalten
Sie unter aok.de/gesundes-leben
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14 Programm Hallensport 2018/19■■ Fitness Classic
Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness-
Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Be-
weglichkeit trainiert. Sie haben danach teilweise die Möglichkeit,
Volleyball (V) zu spielen. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
Anton Fingerle Bildungs-
18.00 –19.15 zentrum Giesing
Schlierseestraße 47*
*
In Kooperation mit dem TSV München von 1860 e.V. s. S. 32
Dienstag
17.30 –18.30 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof
18.30 –19.30 Fernpaßstr. 41 13 Sendling
18.30 –19.30 Lerchenauerstr. 322 (V) 20 Feldmoching
19.00 –20.00 Schererplatz 6, EG 30 Pasing
19.00 –20.00 Droste-Hülshoff-Str. 5 11 Laim
Mittwoch
18.00 –19.00 Plinganserstr. 28 28 Harras
18.00 –19.00 Stielerstr. 6, EG 33 Theresienwiese
18.00 –19.00 Camerloherstr. 110 5 Laim
Feldbergstr. 85, Schul
18.00 –19.00 12 Trudering
gebäude, EG (kl. Halle)
19.00 –20.00 Stielerstr. 6, EG 33 Theresienwiese
Simmernstr. 2, EG,
19.00 –20.00 32 Schwabing
Zugang Birkenfeldstr.
Donnerstag
18.00 –19.00 Stielerstr. 6, EG 33 Theresienwiese
18.00 –19.00 Wörthstr. 2, OG 37 Haidhausen
18.30 –19.30 Dantestr. 14 10 Gern
18.30 –19.30 Clemensstr. 100 (V) 7 Schwabing
Camerloherstr. 110
18.30 –19.30 5 Laim
mit Faszientraining
18.30 –19.30 Memeler Str. 53 26 Bogenhausen
19.00 –20.00 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen
19.00 –20.00 Stielerstr. 6, EG 33 Theresienwiese
Freitag
18.00 –19.00 Wackersbergerstr. 61 36 Sendling
Programm Hallensport 2018/19 15■■ Fitness Power
Anspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik
werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnellig-
keit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte
Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet.
Freitag
17.00 –18.00 Dantestr. 14 10 Gern
■■ Fitness für Frauen
Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen
abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen.
Montag
Dantestr. 14
8.30 – 9.30 10 Gern
mit Faszientraining
14.30 –15.30 Dantestr. 14 10 Gern
Dienstag
19.00 –20.00 Hirschbergstr. 33, EG 18 Neuhausen
Donnerstag
18.00 –19.00 Stuntzstr. 55 (kleine Halle) 34 Bogenhausen
16 Programm Hallensport 2018/19■■ Fitness für Frauen aus aller Welt
Dieser Standort bietet einen geschützten Raum, an dem Frauen
aller Altersgruppen und Nationalitäten, ganz unter sich, Freude
an der Bewegung leben und entdecken können – natürlich mit
Musik.
Donnerstag
Max-Reinhard-Weg 28
9.00 – 10.00 (gegenüber Heinrich-Heine- 25 Neuperlach
Gymnasium)
Freitag
Dantestr. 14
9.00 – 10.00 10 Gern
Rücken-Fitness
Freitag
Max-Reinhard-Weg 28
(gegenüber Heinrich-Heine-
9.30–11.00 Gymnasium) 25 Neuperlach
„Turn Mami Turn“ Sport mit
Baby (bis zum Krabbelalter)
Unser Herz schlägt
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sieger!
Ein Unternehmen der
Programm Hallensport 2018/19 17
Salespeak_87x90_7-8#150.indd 1 24.07.18 09:■■ Functional Training
Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken
auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere
Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen.
Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante
Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet!
Montag
19.00 –20.00 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen
Dienstag
Mariahilfplatz 18, EG,
18.00 –19.00 Zugang Ohlmüllerstr. 24 Au
Bitte pünktlich!
Mittwoch
19.00 –20.00 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen
Donnerstag
18.00 –19.00 Luisenstr 29, Halle 1 23 Königsplatz
19.00 –20.00 Wörthstr. 2, OG 37 Haidhausen
Schönes Wochenende!
14 Tage kostenlos:
tz.de/leserservice
089 / 53 06 222
Genießen Sie das Wochenende in der Stadt.
Beim Spielnachmittag des FreizeitSports –
und mit der Wochenend-
ausgabe der tz. Viel Spaß!
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■■ Generation plus
Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung
und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
9.45 –10.45 Dantestr. 14 10 Gern
Weilerstraße 1
18.00 –19.00 24 Au
(früher Mariahilfplatz )
Dienstag
9.45 –11.00 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen
18.00 –19.00 Schererplatz 6, EG 30 Pasing
Donnerstag
9.45 –10.45 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
10.00 –11.00 Dantestr. 14 10 Gern
19.00 –20.00 Stuntzstr. 55 34 Bogenhausen
*
In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan s. S. 32
■■ HiiT – High-intensity interval
Training
Anspruchsvolles Fitnesstraining. Hier wird vor allem in hoch-
intensiven Intervalleinheiten trainiert, um die allgemeinen Fit-
ness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination
und Beweglichkeit zu trainieren.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Eher für Geübte geeignet.
Montag
17.00 – 18.00 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof
17.30 – 18.30 Corneliusstraße 17, EG 8 Isarvorstadt
19.15 – 20.15 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
20 Programm Hallensport 2018/19Dienstag
19.00 – 20.00 Canisiusplatz 2 6 Großhadern
Mariahilfplatz 18, EG,
19.00 –20.00 Zugang Ohlmüllerstr. 24 Au
Bitte pünktlich!
Mittwoch
Feldbergstr. 85, Schul-
19.00 – 20.00 12 Trudering
gebäude, EG (kl. Halle)
■■ Kickbox-Power
Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender
Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives
Trainingsprogramm zum Auspowern.
Montag
19.00 – 20.00 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
Dienstag
18.00 – 19.00 Droste-Hülshoff-Str. 5 11 Laim
18.30 – 19.30 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof
Donnerstag
19.00 – 20.00 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
■■ Krafttraining an Geräten
Auch in den Ferien.
Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter
fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen
Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst
wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Seniorinnen und
Senioren, Übergewichtige sowie Einsteigerinnen und Einstei-
ger. Bitte vorher telefonisch ein Probetraining vereinbaren. Bitte
ein Handtuch und saubere Hallenschuhe mitbringen!
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4,
Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46
Mo bis Fr 8.00 –14.00 und 16.00 –22.00 Uhr
Sa und So 10.00 –18.00 Uhr
Feiertag 8.00 –13.00 Uhr
Programm Hallensport 2018/19 21■■ Nordic Walking
Auch in den Ferien.
Achtung: Pause vom 1.11.2018 bis 1.3.2019
Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an
der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm
zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft,
Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltags-
stress. Bitte Stöcke mitbringen.
Dienstag
Dantestr. 14
18.15 – 19.30 10 Gern
vor dem Dantestadion
■■ Oriental Workout
Ein ganzheitliches Körpertraining zu mitreißender, moderner
orientalischer Musik. Isolierte Körperbewegungen wie Shimmy,
Hüftschleifen und Bauchakzente. Einfache Bewegungen und
Schrittkombinationen aus dem orientalischen Tanz.
Donnerstag
18.00 – 19.00 Hirschbergstr. 33, EG 18 Neuhausen
22 Programm Hallensport 2018/19■■ Parkour, Trampolin und mehr
Der Trendsport Parkour bietet ein vielseitiges Fitness- und
Koordinationstraining. Lerne Hindernisse zu überwinden und
entdecke Spaß an kreativen Bewegungen.
In Kooperation mit FAM München.
Kosten: 3 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
Unter www.fam-muenchen.de finden Sie die Teilnahmebedin-
gungen und das komplette Sportangebot unseres Kooperations-
partners FAM München.
■■ Pilates
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermit-
te. Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und
Koordination nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch
mitbringen.
Montag
Lothstr. 62*
9.40 –10.40 21 Neuhausen
mit Faszientraining
18.00 –19.00 Dantestr. 14 10 Gern
18.00 –19.00 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof
Dienstag
17.30 –18.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
Mittwoch
19.00 –20.00 Plinganserstr. 28 28 Harras
19.00 –20.00 Camerloherstr. 110 (kl. Halle) 5 Laim
Donnerstag
17.45 –18.30 Memeler Str. 53 26 Bogenhausen
18.30 –19.30 Antonienstr. 6 2 Schwabing
19.30 –20.30 Dantestr. 14 10 Gern
*
In Kooperation mit Aikido Yoshinkan s. S. 32
Programm Hallensport 2018/19 23■■ Qi Gong
Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den
Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper
und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.
Dienstag
19.00 –20.00 Forellenstr. 5 (bis 9. April) 14 Trudering E+G
Mittwoch
19.00 –20.00 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz E+G
Donnerstag
17.30 –18.30 Simmernstr. 2, EG*, Zu- E
32 Schwabing
18.30 –19.30 gang über Birkenfeldstr. G
*
Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwabing
nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18.00 – 18.45 Uhr im
Luitpold-Park statt. Siehe Flyer „Fit im Park“.
E = auch für EinsteigerInnen / G = eher für Geübte
GUT für
München.
München liegt uns
am Herzen.
Als „Die Bank unserer Stadt“
engagieren wir uns auf
vielfältige Weise.
sskm.de/gut
24 Programm Hallensport 2018/19■■ Rücken-Fitness
Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und
Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulen-
beschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
8.30 –9.30 Lothstr. 62* mit TABATA 21 Neuhausen
17.00 –18.00 Dantestr. 14 10 Gern
Dienstag
8.30 –9.30 Dantestr. 14 10 Gern
8.30 –9.30 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen
18.00 –19.00 Forellenstr. 5 (bis 9. April) 14 Trudering
18.00 –19.00 Hirschbergstr. 33, EG 18 Neuhausen
18.00 –19.00 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen
19.00 – 20.00 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
18.30 –19.30 Corneliusstr. 17, EG Klenzestr. 8 Isarvorstadt
Mittwoch
9.40 –10.40 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
17.00 –18.00 Camerloherstr. 110 5 Laim
17.00 –18.00 Dantestr. 14 10 Gern
17.00 –18.00 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
17.00 –18.00 Corneliusstr. 17, EG Klenzestr. 8 Isarvorstadt
18.00 –19.00 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen
19.00 – 20.00 Corneliusstr. 17, EG Klenzestr. 8 Isarvorstadt
Simmernstr. 2, EG
20.00 – 21.00 32 Schwabing
Zugang über Birkenfeldstr.
Donnerstag
17.00 –18.00 Wörthstr. 2, OG 37 Haidhausen
18.00 –19.00 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen
Droste-Hülshoff-Str. 5 (danach 11
18.00 –19.00 Laim
15 Min. freier Tanz zu Musik)
18.30 –19.30 Böglstr. 10 4 Perlach
TABATA = wiederholende hochintensive Intervalleinheiten
*
In Kooperation mit Aikido Yoshinkan s. S. 32
Programm Hallensport 2018/19 2526 Programm Hallensport 2018/19
Programm Hallensport 2018/19 27
■■ Step Power
Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Steppbrett, zur
Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen
Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert.
Montag
18.15 –19.15 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
■■ Volleyball
Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett-
kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es
auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.
Dienstag
19.30 – 20.30 Lerchenauerstr. 322 20 Feldmoching
19.30 – 21.30 Fernpaßstr. 41 13 Sendling
20.00–21.30 Keilberthstr. 6 19 Freimann
Mittwoch
19.30 – 21.30 Auenstr. 19 3 Glockenbach
Donnerstag
19.30 – 20.30 Camerloherstr. 110 5 Laim
20.00 – 21.30 Stielerstr. 6, EG 33 Theresienwiese
Freitag
19.00 – 21.00 Wackersberger Str. 61 36 Sendling
28 Programm Hallensport 2018/19■■ Yoga
Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Aus-
übung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele
und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen.
Montag
18.30 –19.30 Corneliusstr. 17, OG 8 Isarvorstadt
19.00 – 20.00 Luisenstr. 7, Halle 1 22 Hauptbahnhof
Dienstag
9.00 –10.00 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
19.00 – 20.30 Thalkirchner Str. 209 35 Thalkirchen
Mittwoch
18.00 –19.15 Dantestr. 14 10 Gern
18.00 –19.00 Corneliusstr. 17, OG 8 Isarvorstadt
19.00 – 20.00 Corneliusstr. 17, OG 8 Isarvorstadt
Donnerstag
8.30 – 9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
9.00 –10.00 Dantestr. 14 10 Gern
19.00 – 20.00 Hirschbergstr. 33, EG 18 Neuhausen
19.30 – 20.30 Antonienstr. 6 2 Schwabing
20.30 – 21.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 15 Westend
Freitag
18.00 –19.00 Dantestr. 14 10 Gern
*
In Kooperation mit Aikido Yoshinkan s. S. 32
Programm Hallensport 2018/19 29■■ Zirkel-Training
Dieses funktionelle Training im Zirkel sorgt für Anstrengung,
Schweiß und jede Menge Spaß. Übungen zur Ganzkörperkräf-
tigung stabilisieren aktiv Ihren Rumpf sowie die Gelenke und
bringen Ihre Muskulatur auf ein neues Level.
In Kooperation mit der Kleine-Nestler-Schule München s. S. 32
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets
Dienstag
Am Moosfeld 3
17.45 –18.45 1 Trudering-Riem
Start erst ab 1.3.2019
Unter www.bewegt-muenchen.de finden Sie das komplette
Sportangebot von unserem Kooperationspartner KNS.
■■ Zumba
Ein Tanz -und Fitnesstraining mit einfachen Tanzschritten und
großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungs-
reichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern!
Montag
17.00 –18.00 Hirschbergstr. 33, 2. OG 18 Neuhausen
19.30 – 20.30 Herrnstr. 21 16 Stadtmitte
20.30 – 21.30 Herrnstr. 21 16 Stadtmitte
Dienstag
18.00 –19.00 Stielerstr. 6, OG 33 Theresienwiese
19.00 –20.00 Stielerstr. 6, OG 33 Theresienwiese
18.30 –19.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
19.30 – 20.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
Donnerstag
18.30 –19.30 Guldeinstr. 27 15 Westend
Freitag
17.30 –18.30 Corneliusstr. 17, OG 8 Isarvorstadt
30 Programm Hallensport 2018/19Programm Hallensport 2018/19 31
Kooperationspartner und ihr Sportangebot: Unsere Kooperationspartner bieten vielfältige Sportangebote, die Sie auch mit den FreizeitSport-Tickets nutzen können. Für unter 21-Jährige sind die Kooperationssportangebote allerdings kostenpflichtig. Auf den jeweiligen Internetseiten der Kooperationspartner finden Sie weitere Angebote und nähere Informationen: Aikido Yoshinkan www.aikido-yoshinkan.de ESV Neuaubing www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport Kleine-Nestler-Schule München mit bewegt München www.bewegt-muenchen.de www.kns-move.com/ TSV München-Ost www.tsv-muenchen-ost.de/angebot/fitness TSV München von 1860 e.V. https://tsv1860.org/trainingszeiten-bergsport/ Yellow Boogie Dancers e.V. www.yellowboogie.de FAM München www.xn--fam-mnchen-eeb.de/artikel/kooperation-freizeitsport 32 Programm Hallensport 2018/19
Partner:
HEIMATZEITUNGEN
merkur.de tz.de
Programm Hallensport 2018/19 33Unsere Sportstätten:
1 Am Moosfeld 3 Generation plus 20
Barre-Fitness 9 Nordic Walking 22
Family-Fitness 14 Pilates 23
Zirkel-Training 30 Rücken-Fitness 25
Yoga 29
2 Antonienstr. 6
Pilates 23 11 Droste-Hülshoff-Str. 5/9
Yoga 29 Basketball 9
Fitness Classic 15
3 Auenstr. 19 Kickbox-Power 21
Volleyball 28 Rücken-Fitness 25
4 Böglstr. 10 12 Feldbergstr. 85
Bodystyling 11 Fitness Classic 15
Rücken-Fitness 25 HiiT 21
5 Camerloherstr. 110 13 Fernpaßstr. 41
Bodystyling 11 Bodystyling 10
Fitness Classic 15 Fitness Classic 15
Pilates 23 Volleyball 28
Rücken-Fitness 25
Volleyball 28 14 Forellenstr. 5
Rücken-Fitness 25
6 Canisiusplatz 2 Qi Gong 24
HiiT 21
15 Guldeinstr. 27
7 Clemensstr. 100 BodyART® 10
Fitness Classic 15 Yoga 29
Zumba 30
8 Corneliusstr. 17
Bodystyling 10 16 Herrnstr. 21
Rücken-Fitness 25 Zumba 30
Yoga 29
17 Hildegard-von-Bingen-
Anger 4
9 Damenstiftstr. 3
Bodystyling 10
Fitness für Frauen 16
Feminin Dance 14
18 Hirschbergstr. 33
HiiT 20
Bodystyling 10
Yoga 29
Fitness für Frauen 16
Zumba 30
Functional Training 18
Oriental Workout 22
10Dantestr. 14
Rücken-Fitness 25
Eltern-Kind-Turnen 12
Yoga 29
Fitness Classic 15
Zumba 30
Fitness für Frauen 16
Fitness für Frauen
aus aller Welt 17 19 Keilberthstr. 6
Fitness Power 16 Volleyball 28
34 Programm Hallensport 2018/1920 Lerchenauer Str. 322 28 Plinganserstr. 28
Fitness Classic 15 Fitness Classic 15
Volleyball 28 Pilates 23
21 Lothstr. 62 29 Riemer Park
Bodystyling 11 Nordic Walking 22
Generation Plus 20
Pilates 23 30 Schererplatz 6
Rücken-Fitness 25 Fitness Classic 15
Yoga 29 Generation Plus 20
22 Luisenstr. 7 31 Schyrenplatz
Basketball 9 Nordic Walking 22
Fitness Classic 15
HiiT 20 32 Simmernstr. 2
Kickbox-Power 21 Fitness Classic 15
Pilates 23 Qi Gong 24
Yoga 29 Rücken-Fitness 25
23 Luisenstr. 29 33 Stielerstr. 6
Bayerischer Volkstanz 9 Bodystyling 10
BodyART® 10 Faszien-Fitness 12
Bodystyling 10 Fitness Classic 15
Functional Training 18 Volleyball 28
HiiT 20 Zumba 30
Kickbox-Power 21
Pilates 23 34 Stuntzstr. 55
Qi Gong 24 Fitness für Frauen 16
Rücken-Fitness 25 Generation plus 20
Step Power 28
Zumba 30 35 Thalkirchner Str. 209
Eltern-Kind-Turnen 12
24 Mariahilfplatz 18 Faszien-Fitness 12
Functional Training 18 Fitness Classic 15
Generation Plus 20 Generation plus 20
HiiT 21 Rücken-Fitness 25
Yoga 29
25 Max-Reinhard-Weg 28
Fitness für Frauen 36 Wackersberger Str. 61
aus aller Welt 7 Fitness Classic 15
Volleyball 28
26 Memeler Str. 53
Barre-Fitness 9 37 Wörthstr. 2
Bodystyling 10 Basketball 9
Fitness Classic 15 Fitness Classic 15
Pilates 23 Functional Training 18
Rücken-Fitness 25
27 Papinstr. 22
Badminton 8
Programm Hallensport 2018/19 35g
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■■ Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen von München Ticket
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■■ In den BildungsLokalen München
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www.muenchenticket.de
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Programm Hallensport 2018/19 37
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BrunnthalWie kann ich mitmachen?
Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein
FreizeitSport-Ticket (siehe folgende Seite) und los geht’s.
Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können
Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr.
Was ist zu beachten?
■■ iehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht
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abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden.
■■ Für Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir
Ihnen warme Trainingskleidung.
■■ Nehmen Sie eine eigene Gymnastikmatte für die Übungen
am Boden mit.
■■ Nehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die
Turnhalle – Diebstahlgefahr!
■■ In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen.
Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum.
Wir bitten um Ihr Verständnis!
■■ Sie sind während der Sportstunden über die Stadt München
nicht versichert!
■■ Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich.
■■ Wir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen.
Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie
dafür um Verständnis.
■■ Aktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite
des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer
sein) und www.muenchen.de/freizeit/sport/freizeitsportpro-
gramm.html
■■ Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie
uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-Mail mit. Wir freu-
en uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders gut
gefällt (Kontakt siehe Seite 7).
Impressum
Landeshauptstadt München
Referat für Bildung und Sport
Presse und Kommunikation
Bayerstraße 28
80335 München
Design: ISARNAUTEN Maurer GmbH, München
Fotos: S. 1: Yuri_Arcurs, S. 2, 19, 26-27, : PeopleImages,
S. 6-7: Michail_Petrov-96, S. 13: undrey, S. 16: shapecharge,
S. 22, 28-29: FatCamera, S. 31: LukaTDB, S. 37: GCShutter
Produktion: BluePrint Group, München
Gedruckt auf 100 % Recyclingpapier
Stand: August 2018
38 Programm Hallensport 2018/19Hinweise zur Teilnahme
■■ as kostet es?
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Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person
beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 3,20 Euro.
Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 12 Euro
(3,00 Euro pro Übungsstunde).
■■ ie FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während
D
der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-
Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten
Stunde teilnehmen.
Eine Probestunde ist leider nicht möglich.
■■ Jugendliche und junge Erwachsene
bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Auswei-
ses kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen.
Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner.
■■ o gibt‘s die FreizeitSport-Tickets?
W
– Stadtinformation im Rathaus am Marienplatz
Mo. bis Fr. 9.30–19.30 Uhr
Sa. 10–16 Uhr
– MünchenTicket und die angeschlossenen
Verkaufsstellen siehe www.muenchenticket.de
oder 089-54 81 81 81
– M-net-Shops www.m-net.de
(nur bargeldlos: EC- oder Kreditkarte)
· Karlsplatz (Stachus) –
Stachus Passagen
· Bahnhofsplatz 1
(HBF-Sperrengeschoss)
· Rotkreuzplatz 1
– BildungsLokale
Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/
Riem/Schwanthalerhöhe/Ramersdorf
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem
FreizeitSport-Programm der Landeshauptstadt München.
Ihr FreizeitSport-Team
Programm Hallensport 2018/19 39Der Puls unserer Stadt UNSERE HERZEN SCHLAGEN FÜR MÜNCHEN. Münchens Puls schlägt – angetrieben von Energie, Wasser, Leitungen, Daten, Bahnen und Bussen. Von Leistungen der SWM: Wir liefern quellfrisches Trinkwasser aus dem bayerischen Voralpenland, sorgen für eines der besten Nahverkehrssysteme der Welt und bieten eine moderne Bäderlandschaft. Als Gestalter der Energiewende bauen wir die erneuerbaren Energien für Strom und Wärme konsequent aus. Damit München weiter für Sie pulsiert. Mehr Infos: www.swm.de
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