MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
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Hallensport
Vom 21. März bis 29. Juli 2022
MUCkis
für alle
Unterstützt durch:
Vorwort
Liebe Münchner*innen,
2021/2022 gibt es ein Jubiläum
zu feiern, das mich persönlich
ganz besonders freut:
60 Jahre FreizeitSport!
Um allen Bürger*innen einen besonders leichten Zugang zur
aktiven Bewegung anbieten zu können, wurde im Jahre 1961
vom damaligen „Amt für Leibesübungen“ die Abteilung Freizeit-
Sport aus der Taufe gehoben. Ein Thema, das aus meiner Sicht
zu Recht bis heute eine sehr hohe Priorität genießt.
In den letzten sechs Jahrzehnten ist das bunte und vielfältige
Sportangebot des Referats für Bildung und Sport der Landes-
hauptstadt München kontinuierlich gewachsen. Es wurde stets
darauf geachtet, immer die neuesten Trends aufzugreifen und
möglichst viele Menschen anzusprechen, die ihr Leben durch
Sport und Spiel bereichern und gesünder gestalten möchten.
Dem Slogan „MUCkis für alle“ bleiben wir auch im Jubiläums-
jahr treu und haben, nach der Corona-bedingten Hallensport-
pause, wieder ein breitgefächertes Hallensportprogramm auf
die Beine gestellt.
Gemeinsam mit dem „GehörlosenSportVerein München 1924
e.V.“ bietet der FreizeitSport ein Basketballtraining für Hörende
und Nichthörende an und erweitert damit die Palette der Vereins-
kooperationen.
Neu im Programm ist das „Outdoor Cross-Training“ im Olympia-
park.Durch den Wechsel von Kraft- und Lauftraining werden
nicht nur die „MUCkis“ herausgefordert, sondern auch die Aus-
dauer gesteigert.
Neugierig geworden? Dann darf ich Sie einladen, sich von den
60 Jahre 26 unterschiedlichen, offenen Sportangeboten dieser Broschüre
inspirieren zu lassen.
MUCkis für alle
Feiern Sie mit uns ein sportliches Jubiläum.
Sportreferent Florian Kraus
Programm Hallensport 2022 3
Inhalt
Wichtige Hinweise, Impressum.......................................... 6 – 9
Badminton............................................................................... 10
Basketball................................................................................ 10
BodyART®............................................................................... 10
Bodystyling............................................................................. 11
Eltern-Kind-Turnen.................................................................. 12
Faszien-Fitness....................................................................... 12
Faszien-Yoga........................................................................... 13
Fitness Classic......................................................................... 13
Fitness für Frauen................................................................... 14
Fitness Power.......................................................................... 14
Functional Training.................................................................. 14
Generation plus...................................................................... 15
HiiT – High-intensity interval Training................................... 16
Kickbox-Power ....................................................................... 16
Krafttraining an Geräten........................................................ 17
Nordic Walking........................................................................ 17
neu
Outdoor Cross-Training.......................................................... 18
Pilates...................................................................................... 18
Qi Gong................................................................................... 19
Rücken-Fitness........................................................................20
Step Power..............................................................................21
Volleyball.................................................................................21
neu
Yin Yoga...................................................................................22
Yoga.........................................................................................22
Zumba®...................................................................................23
Kooperationsangebote...........................................................24
Unsere Sportstätten......................................................... 26–27
Stadtplan.......................................................................... 28 – 29
Programm Hallensport 2022 5
Auf geht’s Hygienevorschriften
■ tart in die FreizeitSport-
S Beim Hallensport gilt die 3G-Regel: Geimpft, genesen oder
Hallensaison 2022 . . . . . . . . . . . . . 21. März 2022 negativ getestet.
■ Die Teilnehmer*innen müssen bei der Abgabe des Freizeit-
Feiertage und Ferientermine Sporttickets der jeweiligen Sportlehrkraft das Impf- oder
Genesenzertifikat oder ein aktuelles, negatives Testergebnis
(es findet kein Sportprogramm statt) vorlegen. Zur Indentifikationsprüfung bitte Ausweis mitbringen.
■ Osterferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11. bis 23. April 2022
■ Bei diesem Vorgang und überall dort, wo der Mindestabstand
nicht eingehalten werden kann, muss eine Mund-Nasen-
■ Tag der Arbeit . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Mai 2022 bedeckung getragen werden.
■ Christi Himmelfahrt . . . . . . . . . . . . 26. Mai 2022 ■ Während der Sportausübung kann die Mund-Nasenbedeckung
abgelegt werden.
■ Pfingstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. bis 18. Juni 2022
■ Beim Eltern-Kindturnen müssen die erwachsenen Begleit-
■ Sommerferien . . . . . . . . . . . . . . . . 1. August bis
personen die 3G-Regel umsetzen und die obengenannten
12. September 2022
Zertifikate oder das negative Testergebnis der Sportlehrkraft
vorlegen.
■ Kinder sind vom Tragen einer Mund-Nasenbedeckung sowie
von der 3G-Regel bis zum 6. Lebensjahr befreit.
Die aktuellsten Hygienevorschriften finden Sie hier:
e/
p.bayern.d
www.stmg irus/
coro n av
Danke fürs Mitmachen!
Weitere Infos zur Teilnahme finden Sie auf den nächsten Seiten.
Kontakt
Referat für Bildung und Sport – Geschäftsbereich Sport –
FreizeitSport
Sachsenstraße 2 · 81543 München
Telefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22
www.sport-muenchen.de · freizeitsport@muenchen.de
Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777
Für den Inhalt dieser Broschüre gilt:
Irrtum und Änderungen vorbehalten.
Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen
das FreizeitSport-Team.
6 Programm Hallensport 2022 7
Wie kann ich mitmachen? Hinweise zur Teilnahme
Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein ■ as kostet es?
W
FreizeitSport-Ticket (siehe rechte Seite) und los geht’s. Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person
Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 3,20 Euro.
Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr. Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 12 Euro
(3 Euro pro Übungsstunde).
Was ist zu beachten? ■ ie FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während
D
der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-
■ Bitte Hygienevorschriften beachten (siehe Seite 7) Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten
Stunde teilnehmen.
■ Ziehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht
Eine Probestunde ist leider nicht möglich.
abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden.
■ ugendliche und junge Erwachsene
J
■ ür Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir
F
bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Aus-
Ihnen warme Trainingskleidung.
weises kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen.
■ ehmen Sie eine eigene Gymnastikmatte für die Übungen
N Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner.
am Boden mit. ■ o gibt‘s die FreizeitSport-Tickets?
W
■ ehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die
N –S tadtinformation im Rathaus am Marienplatz
Turnhalle – Diebstahlgefahr! Mo. bis Fr. 10–18 Uhr
Sa. 9–17 Uhr
■ In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen. Sa. 10–14 Uhr
Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum.
Wir bitten um Ihr Verständnis. •M
ünchenTicket und die angeschlossenen
Verkaufsstellen siehe www.muenchenticket.de
■ ie sind während der Sportstunden über die Stadt München
S oder 089-54 81 81 81
nicht versichert.
• BildungsLokale
■ Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich. Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/
■ ir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen.
W Riem/Schwanthalerhöhe/Ramersdorf
Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem
auch dafür um Verständnis.
FreizeitSport-Programm der Landeshauptstadt München.
■ ktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite
A Ihr FreizeitSport-Team
des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer
sein) und www.sport-muenchen.de
■ Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie
uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-Mail mit. Wir
freuen uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders Impressum
gut gefällt (Kontakt siehe Seite 7). Landeshauptstadt München
Referat für Bildung und Sport · Presse und Kommunikation
Bayerstraße 28 · 80335 München
Realisierung/PrePress: Brandl und Team, München
Fotos: Titelseite: Adobe Stock (Wayhome Studio), S. 2: FreizeitSport,
S. 3: Referat für Bildung und Sport/Tobias Hase, S. 4: Getty Images
(Westend61), S. 6: Getty Images (GCShutter), S. 7: iStockphoto (Yuri
Arcurs), S. 11: Adobe Stock (alfa27), S. 12: iStockphoto (bmcent1),
S. 16: iStockphoto, S. 17: iStockphoto (baona), S. 19: Getty Images
(shapecharge), S. 21: Adobe Stock (Augustas Cetkauskas), S. 23: Getty
Images (JGI/Jamie Grill), S. 25: Adobe Stock (Pixel-Shot)
Stand: März 2022
8 Unterstützt durch: Programm Hallensport 2022 9
■ Badminton ■ Bodystyling
Auch in den Ferien. Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren.
Mit und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß
Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neuaubing. Die Übungs- gekräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte
stunden sind für Freizeit- und Leistungssportler*innen geeignet, oder Handtuch mitbringen.
die Spaß am Sport zu zweit oder zu viert haben. Partner*in,
Schläger und Ball bitte selbst mitbringen. Montag
Weitere Infos: (089) 3 09 04 17 11 18–19 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen
www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport- Luisenstr. 29, Halle 2
erwachsene/sportbetrieb 18–19 23 Königsplatz
(mit Flexibar)
Ort: Papinstraße 22 / Neuaubing 20–21 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets
Dienstag
17.30 – 18.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling
■ Basketball 19–20 Hirschbergstr. 33, 1. OG* 18 Neuhausen
Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne
Hildegard-von-Bingen-
Wettkampfdruck erleben. 20 – 21.30 17 Harthof
Anger 4
Montag
18 –19.30 Hochstr. 31 16 Au-Haidhausen Mittwoch
18.00 –19.00 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
Für Hörende und Nichthörende**
Donnerstag Donnerstag
18 –19.15 Wörthstr. 2, EG* 36 Haidhausen Erw. 17 –18 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
19.15 – 20.30 Wörthstr. 2, EG* 36 Haidhausen Erw. 17.30 – 18.30 Böglstr. 10 3 Perlach
19 –21 Droste-Hülshoff-Str. 9 10 Laim Erw. 18–19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
* In Kooperation mit dem TSV München-Ost (siehe S. 24) Camerloherstr. / Eingang
18–19 4 Laim
Von-der-Pfordten-Str. 78
** In Kooperation mit GSV München 1924 e. V. (siehe S. 24)
20 – 21 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
* Bodystyling + Dance (Gym mit tänzerischen Elementen)
■ BodyART®
Hier werden Elemente aus Krafttraining, Functional Training,
Physiotherapie und Atemtechnik vereint. Freu dich auf ein
intensives, funktionelles Workout für Körper, Geist und Seele.
Montag
17–18 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
Donnerstag
18.30 – 19.30 Guldeinstr. 27 / EG 14 Westend
10 11
■ Eltern-Kind-Turnen ■ Faszien-Yoga
Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf und Im Faszien Yoga steht das Bindegewebe im Fokus. Bekannte
erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten. Yoga-Übungen werden durch Schwingen, Federn und Dehnen
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil neu interpretiert. Einzelne Asanas werden ineinander fließend
verbunden. Der ganze Körper erfährt einen dynamischen Bewe-
Mittwoch gungsablauf. Dadurch erhalten die Faszien ihre Geschmeidigkeit
und Elastizität zurück.
10–11 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 1,5 – 4 J.
Dienstag
19.30 – 20.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
■ Faszien-Fitness
Die Bindegewebsstrukturen, genannt „Faszien“, durchziehen
unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnen- ■ Fitness Classic
netz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewe-
gungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick Unterstützt durch Musik werden die Komponenten Kraft, Schnel-
auf die Leistungsfähigkeit der Sportler*innen, der Prävention ligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie
und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft seit eini- haben danach teilweise die Möglichkeit, Volleyball (V) zu spielen.
gen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen, Federn und Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Stretchen.
Montag
Achtung: Kein Rollentraining!
Schlierseestr. 47
18 –19 29 Giesing
Montag (Anton-Fingerle-Zentrum)*
18 –19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Dienstag
Mittwoch 17.30 –18.30 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof
9–10 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 18.30 –19.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling
19 – 20 Schererplatz 6, EG 28 Pasing
Mittwoch
18–19 Meindlstr. 8 24 Harras
18 –19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Feldbergstr. 85, Schul
18.30 –19.30 11 Trudering
gebäude, EG (kl. Halle)
19 – 20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Simmernstr. 2, EG,
19 – 20 31 Schwabing
Zugang Birkenfeldstr.
Donnerstag
18 –19 Wörthstraße 2 / OG 36 Haidhausen
18.30 –19.30 Clemensstr. 102 (V) 6 Schwabing
Camerloherstr. / Eingang
19–20 4 Laim
Von-der-Pfordten-Str. 78
* In Kooperation mit dem TSV München 1860 e.V.
Abtl. Bergsport (siehe S. 24)
12 Programm Hallensport 2022 13
Dienstag
■ Fitness für Frauen 17.30 –18.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen 18.30 –19.30 Lerchenauerstr. 322 20 Feldmoching
abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen.
19–20 Droste-Hülshoff-Str. 5 9 Laim
Montag
Dantestr. 14 / Mittwoch
8.30 –9.30 9 Gern
Gymnastikraum OG 19–20 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen
Dantestr. 14 /
14.30 –15.30 9 Gern
Gymnastikraum OG Donnerstag
18 –19 Luisenstr 29, Halle 1 23 Königsplatz
Donnerstag
Stuntzstraße 55 (kl. Halle /
18 –19 32 Bogenhausen
Eingang über Scherfweg)
■ Generation plus
Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung
■ Fitness Power und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport.
Anspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnellig-
keit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte Montag
Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet. Dantestr. 14 /
9.45–10.45 9 Gern
Gymnastikraum OG
Montag
19.15 –20.15 Luisenstraße 29, Halle 3 23 Königsplatz Dienstag
9.45 –11 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen
Dienstag
Dantestr. 14 /
18 –19 Droste-Hülshoff-Str. 5 9 Laim 9.45–10.45 9 Gern
Gymnastikraum OG
Mittwoch 18 –19 Schererplatz 6, EG 28 Pasing
Feldbergstr. 85, Schul
19.30 – 20.30 11 Trudering Donnerstag
gebäude, EG (kl. Halle)
10 –11 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
Dantestr. 14 /
10 –11 9 Gern
■ Functional Training Gymnastikraum OG
Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken Stuntzstraße 55 (kl. Halle /
19–20 32 Bogenhausen
auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere Eingang über Scherfweg)
Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. * In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)
Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante
Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet!
Montag
19 –20 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen
14 Programm Hallensport 2022 15
■ H
iiT – High-intensity-interval- ■ Krafttraining an Geräten
Training Auch in den Ferien.
Anspruchsvolles Fitnesstraining. Hier wird vor allem in hoch- Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter
intensiven Intervalleinheiten trainiert, um die allgemeinen Fit- fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen
ness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst
und Beweglichkeit zu trainieren. wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Senior*innen,
Übergewichtige sowie Einsteiger*innen. Bitte vorher telefonisch
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. ein Probetraining vereinbaren. Bitte ein Handtuch und saubere
Eher für Geübte geeignet. Hallenschuhe mitbringen!
Montag Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
16.45 – 17.45 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4,
17 – 18 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46
Mo bis Fr 8 –14 und 16 –22 Uhr
Dienstag
Sa und So 10–18 Uhr
19 – 20 Canisiusplatz 2 5 Großhadern
Feiertag 8 –13 Uhr
■ Kickbox-Power
Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender
Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives
Trainingsprogramm zum Auspowern.
Montag
19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
Dienstag
18.30 – 19.30 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof
Donnerstag
19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz
■ Nordic Walking
Auch in den Ferien.
Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an
der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm
zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft,
Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltags-
stress. Bitte Stöcke mitbringen.
Dienstag
Dantestr. 14
18.15 – 19.30 9 Gern
vor dem Dantestadion
16 17
■ Outdoor Cross-Training neu ■ Qi Gong
Bezeichnet das Training von mehreren Sportarten in einer Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den
Trainingseinheit. In unserem Fall wechseln sich Lauf- und Fitness- Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper
einheiten ab. In der Gruppe werden intensive und kurze Fitness- und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.
workouts gemacht, anschließend läuft man als Gruppe gemein-
sam durch den Olympiapark zur nächsten Workout-Station. Mittwoch
19 –20 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz E+G
Dienstag
Check-in: 17.45, Start: 18–19 Uhr Donnerstag
Treffpunkt: Vor der BMW-Welt, Aufgang U-Bahnhof, Olympia- 17.30 –18.30 Simmernstr. 2, EG* 31 Schwabing E
zentrum (bei Regen und Sturm entfällt das Training!) 18.30 –19.30 Simmernstr. 2, EG* 31 Schwabing G
Letztes Training: 26.4.2022
19 –20 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen E+G
Freitag
■ Pilates
Dantestr. 14 /
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte. 10 –11 9 Gern E+G
Gymnastikraum OG
Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und Koordi-
nation nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. *
Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwabing
nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18.00 – 18.45 Uhr
Montag im Luitpold-Park statt. Siehe Flyer „Fit im Park“.
18– 19 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof **
auch in den Schulferien
Dienstag E = auch für EinsteigerInnen / G = eher für Geübte
Luisenstr. 29, Halle 2
17.30 –18.30 23 Königsplatz
Start ab 26.4.22
Mittwoch
18 –19 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
19–20 Meindlstr. 8 24 Harras
Donnerstag
19 –20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
18.30 –19.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing
Thalkirchner Str. 209
19–20 34 Thalkirchen
Start ab 7.4.22
Freitag
Dantestr. 14 /
9–10 9 Gern
Gymnastikraum OG
Samstag
8.30 – 9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)
18 Unterstützt durch: 19■ Rücken-Fitness ■ Step Power
Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Steppbrett, zur
Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulen- Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen
beschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden. Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Montag
Dienstag 18.15 –19.15 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
Dantestr. 14 /
8.30 –9.30 9 Gern
Gymnastikraum OG
8.30 –9.30 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen ■ Volleyball
18 – 19 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett-
kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es
18.30 – 19.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.
18 – 19 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen
Dienstag
19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
19.30 – 20.30 Lerchenauerstr. 322 20 Feldmoching
19 – 20 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
19.30 – 21.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling
Mittwoch 20 – 21.30 Keilberthstraße 6 19 Freimann
8.30 –9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen
Mittwoch
17 –18 Dantestr. 14 9 Gern
19.30 – 21.30 Auenstr. 19 2 Glockenbach
17 –18 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz
17 –18 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt Donnerstag
18 –19 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen Camerloherstr. / Eingang
20 – 21 4 Laim
Von-der-Pfordten-Str. 78
Simmernstr. 2, EG
20 – 21 31 Schwabing
Zugang über Birkenfeldstr.
Donnerstag
17 –18 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen
Thalkirchner Str. 209
18 –19 34 Thalkirchen
Start ab 7.4.22
Droste-Hülshoff-Str. 5 (danach 10
18 –19 Laim
15 Min. freier Tanz zu Musik)
18.30 – 19.30 Böglstr. 10 3 Perlach
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)
20 Unterstützt durch: 21■ Yin Yoga neu ■ Zumba®
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich Ein Tanz- und Fitnesstraining mit einfachen Tanzschritten und
im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Beim Yin Yoga geht es vor großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungs-
allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den reichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern!
Atem frei fließen zu lassen, um tiefer gelegene Muskel- und
Gewebsschichten zu dehnen und zu innerer Ruhe zu kommen. Montag
Bitte mitbringen: Matte und warme Bekleidung, Yogaklotz /
Yogakissen (falls vorhanden), Alternativ: Decke Hirschbergstr. 33, 2.OG
17 –18 18 Neuhausen
Start ab 28.3.22
Donnerstag
Herrnstr. 21
19.30 – 20.30 15 Stadtmitte
20.30 –21.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 14 Westend Start ab 25.4.22
Herrnstr. 21
20.30 –21.30 15 Stadtmitte
Start ab 25.4.22
■ Yoga
Dienstag
Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Aus-
übung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele 18 –19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen. 18.30 – 19.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
Montag 19 – 20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
18 –19.15 Damenstiftstr.3 8 Stadtmitte 19.30 – 20.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
18.30 – 19.30 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese
Mittwoch
19 – 20 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof 17 –18 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz
19 – 20.30 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 18 –19 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
19 – 20 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt
Mittwoch
18 –19 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt Donnerstag
19 – 20 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt 17.30 –18.30 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
18.30 –19.30 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte
Donnerstag
19.30 – 20.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing
19.30 – 20.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 14 Westend
22 Unterstützt durch: 23Kooperationspartner und
ihr Sportangebot:
Unsere Kooperationspartner*innen bieten vielfältige Sportange-
bote, die Sie auch mit den FreizeitSport-Tickets nutzen können.
Für unter 21-Jährige sind die Kooperationssportangebote aller-
dings kostenpflichtig.
Auf den jeweiligen Internetseiten der Kooperationspartner*innen
finden Sie weitere Angebote und nähere Informationen:
Aikido Yoshinkan
www.aikido-yoshinkan.de
ESV Neuaubing
www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport-
erwachsene/sportbetrieb
TSV München-Ost
www.tsv-muenchen-ost.de/angebot/fitness
GSV München 1924 e.V.
www.gsvmuenchen.de
TSV München 1860 e.V. Abtl. Bergsport
www.tsv1860.org/trainingszeiten-bergsport/
Die Partner*innen des FreizeitSport:
HEIMATZEITUNGEN
merkur.de tz.de
Viel Spaß!
24Unsere Sportstätten: 20 Lerchenauer Str. 322 29 Schlierseestr. 47
Functional Training 15 Fitness Classic 13
1 Antonienstr. 6 10 Droste-Hülshoff-Str. 5/9 Volleyball 21
Pilates 18 Basketball 10 30 Sieboldstr. 4
Yoga 22 Functional Training 15 21 Lothstr. 62 Krafttraining
Rücken-Fitness 20 Generation Plus 15 an Geräten 17
2 Auenstr. 19 Pilates 18
Volleyball 21 11 Feldbergstr. 85 Rücken-Fitness 20 31 Simmernstr. 2
Fitness Classic 13 Fitness Classic 13
3 Böglstr. 10 Fitness Power 14 22 Luisenstr. 7 Qi Gong 19
Bodystyling 11 Fitness Classic 13 Rücken-Fitness 20
Rücken-Fitness 20 12 Fernpaßstr. 41 HiiT 16
Bodystyling 11 Kickbox-Power 16 32 Stielerstr. 6
4 Camerloherstr. 110 Fitness Classic 13 Pilates 18 Bodystyling 11
Eingang: Von-der- Volleyball 21 Yoga 22 Faszien-Fitness 12
Pfordtenstr. 78 Fitness Classic 13
Bodystyling 11 13 Forellenstr. 5 23 Luisenstr. 29 HiiT 16
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Fitness Classic 13 Pilates Derzeit k 18 Body Art® 10 Pilates 18
P ro g ra m m Bodystyling 11
Volleyball 21 Qi Gong 19 Yoga 22
Fitness Power 14 Zumba® 23
5 Canisiusplatz 2 14 Guldeinstr. 27 Functional Training 15
HiiT 16 BodyART® 10 Kickbox-Power 16 33 Stuntzstr. 55
Yoga 22 Pilates 18 Fitness für Frauen 14
6 Clemensstr. 102 Yin Yoga 22 Qi Gong 19 Generation plus 15
Fitness Classic 13 Rücken-Fitness 20
15 Herrnstr. 21 Step Power 21 34 Thalkirchner Str. 209
7 Corneliusstr. 17a Zumba® 23 Zumba® 23 Eltern-Kind-Turnen 12
Faszien-Yoga 13 Faszien-Fitness 12
Functional Training 15 16 Hochstr. 31 24 Meindlstraße 8 Generation plus 15
Rücken-Fitness 20 Basketball 10 Fitness Classic 13 Pilates 18
Yoga 22 Pilates 18 Rücken-Fitness 20
Zumba® 23 17 Hildegard-von-Bingen- Yoga 22
Anger 4 25 Memeler Str. 53
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8 Damenstiftstraße 3 Bodystyling 11 Derzeit k 13
Fitness Classic 35 Weilerstraße 1
ein
Bodystyling 11 Pilates Prog ra m m18 Derzeit k 15
Generation plus
Pro g ra m m
Rücken-Fitness 20 18 Hirschbergstr. 33
Yoga 22 Bodystyling 11 26 Papinstr. 22 36 Wörthstr. 2
Zumba® 23 Functional Training 15 Badminton 10 Basketball 10
Rücken-Fitness 20 Fitness Classic 13
9 Dantestr. 14 Zumba® 23 27 Olympiapark Qi Gong 19
Fitness für Frauen 14 Outdoor Cross Training 18 Rücken-Fitness 20
Generation plus 15 19 Keilberthstr. 6
Nordic Walking 17 Volleyball 21 28 Schererplatz 6
Qi Gong 19 Generation Plus 15
Rücken-Fitness 20 Fitness Classic 13
26 Unterstützt durch: Programm Hallensport 2022 27OBERSCHLEISSHEIM
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Ottobrunn HOHENBR
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Verkauf der FreizeitSport-Tickets:
Forstenrieder SieheTAUFKIRCHEN-WEST
hierzu auch:
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Buchendorf
■ In der Stadtinformation
Park am Marienplatz 37 www.sport-muenchen.de Hohenbrunn
Taufkirchen
■ Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen Höllriegels-
von München Ticket www.muenchenticket.de TAUFKIRCHEN-OST
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OTTOBRUNN
■ In den BildungsLokalen München
Grünwald OBERHACHING
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Buchenhain Grünwalder Oberhaching AB-KREUZ
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Forst Siegerts
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Unterstützt Schorn
durch: Programm Hallensport 2022
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Straßlach-Quellfrisches Trinkwasser.
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Eines der besten Trinkwasser Europas.
Der Puls unserer Stadt
Bis zu 350 Millionen Liter Trinkwasser kommen täglich
quellfrisch aus dem Alpenvorland nach München. Die
Stadtwerke München leiten es in natürlichem Gefälle
in die Stadt und kümmern sich darum, dass die gute
Qualität bewahrt wird: mit Ökolandbau, gesunden
Wäldern und dem Schutz der Pflanzen- und Tierwelt. So
und mit klimaschonender Erzeugung von Strom, Wärme
und Kälte, schnellem Internet und einer stadtverträg-
lichen Mobilität tragen sie zur hohen Lebensqualität
in München bei. Seit über 100 Jahren sorgen die SWM
dafür, dass München funktioniert. www.swm.deSie können auch lesen
