MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
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Vorwort Liebe Münchner*innen, 2021/2022 gibt es ein Jubiläum zu feiern, das mich persönlich ganz besonders freut: 60 Jahre FreizeitSport! Um allen Bürger*innen einen besonders leichten Zugang zur aktiven Bewegung anbieten zu können, wurde im Jahre 1961 vom damaligen „Amt für Leibesübungen“ die Abteilung Freizeit- Sport aus der Taufe gehoben. Ein Thema, das aus meiner Sicht zu Recht bis heute eine sehr hohe Priorität genießt. In den letzten sechs Jahrzehnten ist das bunte und vielfältige Sportangebot des Referats für Bildung und Sport der Landes- hauptstadt München kontinuierlich gewachsen. Es wurde stets darauf geachtet, immer die neuesten Trends aufzugreifen und möglichst viele Menschen anzusprechen, die ihr Leben durch Sport und Spiel bereichern und gesünder gestalten möchten. Dem Slogan „MUCkis für alle“ bleiben wir auch im Jubiläums- jahr treu und haben, nach der Corona-bedingten Hallensport- pause, wieder ein breitgefächertes Hallensportprogramm auf die Beine gestellt. Gemeinsam mit dem „GehörlosenSportVerein München 1924 e.V.“ bietet der FreizeitSport ein Basketballtraining für Hörende und Nichthörende an und erweitert damit die Palette der Vereins- kooperationen. Neu im Programm ist das „Outdoor Cross-Training“ im Olympia- park.Durch den Wechsel von Kraft- und Lauftraining werden nicht nur die „MUCkis“ herausgefordert, sondern auch die Aus- dauer gesteigert. Neugierig geworden? Dann darf ich Sie einladen, sich von den 60 Jahre 26 unterschiedlichen, offenen Sportangeboten dieser Broschüre inspirieren zu lassen. MUCkis für alle Feiern Sie mit uns ein sportliches Jubiläum. Sportreferent Florian Kraus Programm Hallensport 2022 3
Inhalt Wichtige Hinweise, Impressum.......................................... 6 – 9 Badminton............................................................................... 10 Basketball................................................................................ 10 BodyART®............................................................................... 10 Bodystyling............................................................................. 11 Eltern-Kind-Turnen.................................................................. 12 Faszien-Fitness....................................................................... 12 Faszien-Yoga........................................................................... 13 Fitness Classic......................................................................... 13 Fitness für Frauen................................................................... 14 Fitness Power.......................................................................... 14 Functional Training.................................................................. 14 Generation plus...................................................................... 15 HiiT – High-intensity interval Training................................... 16 Kickbox-Power ....................................................................... 16 Krafttraining an Geräten........................................................ 17 Nordic Walking........................................................................ 17 neu Outdoor Cross-Training.......................................................... 18 Pilates...................................................................................... 18 Qi Gong................................................................................... 19 Rücken-Fitness........................................................................20 Step Power..............................................................................21 Volleyball.................................................................................21 neu Yin Yoga...................................................................................22 Yoga.........................................................................................22 Zumba®...................................................................................23 Kooperationsangebote...........................................................24 Unsere Sportstätten......................................................... 26–27 Stadtplan.......................................................................... 28 – 29 Programm Hallensport 2022 5
Auf geht’s Hygienevorschriften ■ tart in die FreizeitSport- S Beim Hallensport gilt die 3G-Regel: Geimpft, genesen oder Hallensaison 2022 . . . . . . . . . . . . . 21. März 2022 negativ getestet. ■ Die Teilnehmer*innen müssen bei der Abgabe des Freizeit- Feiertage und Ferientermine Sporttickets der jeweiligen Sportlehrkraft das Impf- oder Genesenzertifikat oder ein aktuelles, negatives Testergebnis (es findet kein Sportprogramm statt) vorlegen. Zur Indentifikationsprüfung bitte Ausweis mitbringen. ■ Osterferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11. bis 23. April 2022 ■ Bei diesem Vorgang und überall dort, wo der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann, muss eine Mund-Nasen- ■ Tag der Arbeit . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Mai 2022 bedeckung getragen werden. ■ Christi Himmelfahrt . . . . . . . . . . . . 26. Mai 2022 ■ Während der Sportausübung kann die Mund-Nasenbedeckung abgelegt werden. ■ Pfingstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. bis 18. Juni 2022 ■ Beim Eltern-Kindturnen müssen die erwachsenen Begleit- ■ Sommerferien . . . . . . . . . . . . . . . . 1. August bis personen die 3G-Regel umsetzen und die obengenannten 12. September 2022 Zertifikate oder das negative Testergebnis der Sportlehrkraft vorlegen. ■ Kinder sind vom Tragen einer Mund-Nasenbedeckung sowie von der 3G-Regel bis zum 6. Lebensjahr befreit. Die aktuellsten Hygienevorschriften finden Sie hier: e/ p.bayern.d www.stmg irus/ coro n av Danke fürs Mitmachen! Weitere Infos zur Teilnahme finden Sie auf den nächsten Seiten. Kontakt Referat für Bildung und Sport – Geschäftsbereich Sport – FreizeitSport Sachsenstraße 2 · 81543 München Telefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22 www.sport-muenchen.de · freizeitsport@muenchen.de Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777 Für den Inhalt dieser Broschüre gilt: Irrtum und Änderungen vorbehalten. Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen das FreizeitSport-Team. 6 Programm Hallensport 2022 7
Wie kann ich mitmachen? Hinweise zur Teilnahme Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein ■ as kostet es? W FreizeitSport-Ticket (siehe rechte Seite) und los geht’s. Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 3,20 Euro. Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr. Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 12 Euro (3 Euro pro Übungsstunde). Was ist zu beachten? ■ ie FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während D der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport- ■ Bitte Hygienevorschriften beachten (siehe Seite 7) Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten Stunde teilnehmen. ■ Ziehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht Eine Probestunde ist leider nicht möglich. abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden. ■ ugendliche und junge Erwachsene J ■ ür Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir F bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Aus- Ihnen warme Trainingskleidung. weises kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen. ■ ehmen Sie eine eigene Gymnastikmatte für die Übungen N Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner. am Boden mit. ■ o gibt‘s die FreizeitSport-Tickets? W ■ ehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die N –S tadtinformation im Rathaus am Marienplatz Turnhalle – Diebstahlgefahr! Mo. bis Fr. 10–18 Uhr Sa. 9–17 Uhr ■ In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen. Sa. 10–14 Uhr Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum. Wir bitten um Ihr Verständnis. •M ünchenTicket und die angeschlossenen Verkaufsstellen siehe www.muenchenticket.de ■ ie sind während der Sportstunden über die Stadt München S oder 089-54 81 81 81 nicht versichert. • BildungsLokale ■ Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich. Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/ ■ ir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen. W Riem/Schwanthalerhöhe/Ramersdorf Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem auch dafür um Verständnis. FreizeitSport-Programm der Landeshauptstadt München. ■ ktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite A Ihr FreizeitSport-Team des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer sein) und www.sport-muenchen.de ■ Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-Mail mit. Wir freuen uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders Impressum gut gefällt (Kontakt siehe Seite 7). Landeshauptstadt München Referat für Bildung und Sport · Presse und Kommunikation Bayerstraße 28 · 80335 München Realisierung/PrePress: Brandl und Team, München Fotos: Titelseite: Adobe Stock (Wayhome Studio), S. 2: FreizeitSport, S. 3: Referat für Bildung und Sport/Tobias Hase, S. 4: Getty Images (Westend61), S. 6: Getty Images (GCShutter), S. 7: iStockphoto (Yuri Arcurs), S. 11: Adobe Stock (alfa27), S. 12: iStockphoto (bmcent1), S. 16: iStockphoto, S. 17: iStockphoto (baona), S. 19: Getty Images (shapecharge), S. 21: Adobe Stock (Augustas Cetkauskas), S. 23: Getty Images (JGI/Jamie Grill), S. 25: Adobe Stock (Pixel-Shot) Stand: März 2022 8 Unterstützt durch: Programm Hallensport 2022 9
■ Badminton ■ Bodystyling Auch in den Ferien. Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren. Mit und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neuaubing. Die Übungs- gekräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte stunden sind für Freizeit- und Leistungssportler*innen geeignet, oder Handtuch mitbringen. die Spaß am Sport zu zweit oder zu viert haben. Partner*in, Schläger und Ball bitte selbst mitbringen. Montag Weitere Infos: (089) 3 09 04 17 11 18–19 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport- Luisenstr. 29, Halle 2 erwachsene/sportbetrieb 18–19 23 Königsplatz (mit Flexibar) Ort: Papinstraße 22 / Neuaubing 20–21 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets Dienstag 17.30 – 18.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling ■ Basketball 19–20 Hirschbergstr. 33, 1. OG* 18 Neuhausen Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne Hildegard-von-Bingen- Wettkampfdruck erleben. 20 – 21.30 17 Harthof Anger 4 Montag 18 –19.30 Hochstr. 31 16 Au-Haidhausen Mittwoch 18.00 –19.00 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt Für Hörende und Nichthörende** Donnerstag Donnerstag 18 –19.15 Wörthstr. 2, EG* 36 Haidhausen Erw. 17 –18 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz 19.15 – 20.30 Wörthstr. 2, EG* 36 Haidhausen Erw. 17.30 – 18.30 Böglstr. 10 3 Perlach 19 –21 Droste-Hülshoff-Str. 9 10 Laim Erw. 18–19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese * In Kooperation mit dem TSV München-Ost (siehe S. 24) Camerloherstr. / Eingang 18–19 4 Laim Von-der-Pfordten-Str. 78 ** In Kooperation mit GSV München 1924 e. V. (siehe S. 24) 20 – 21 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz * Bodystyling + Dance (Gym mit tänzerischen Elementen) ■ BodyART® Hier werden Elemente aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie und Atemtechnik vereint. Freu dich auf ein intensives, funktionelles Workout für Körper, Geist und Seele. Montag 17–18 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz Donnerstag 18.30 – 19.30 Guldeinstr. 27 / EG 14 Westend 10 11
■ Eltern-Kind-Turnen ■ Faszien-Yoga Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf und Im Faszien Yoga steht das Bindegewebe im Fokus. Bekannte erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten. Yoga-Übungen werden durch Schwingen, Federn und Dehnen Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil neu interpretiert. Einzelne Asanas werden ineinander fließend verbunden. Der ganze Körper erfährt einen dynamischen Bewe- Mittwoch gungsablauf. Dadurch erhalten die Faszien ihre Geschmeidigkeit und Elastizität zurück. 10–11 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 1,5 – 4 J. Dienstag 19.30 – 20.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt ■ Faszien-Fitness Die Bindegewebsstrukturen, genannt „Faszien“, durchziehen unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnen- ■ Fitness Classic netz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewe- gungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick Unterstützt durch Musik werden die Komponenten Kraft, Schnel- auf die Leistungsfähigkeit der Sportler*innen, der Prävention ligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft seit eini- haben danach teilweise die Möglichkeit, Volleyball (V) zu spielen. gen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen, Federn und Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Stretchen. Montag Achtung: Kein Rollentraining! Schlierseestr. 47 18 –19 29 Giesing Montag (Anton-Fingerle-Zentrum)* 18 –19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese Dienstag Mittwoch 17.30 –18.30 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof 9–10 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 18.30 –19.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling 19 – 20 Schererplatz 6, EG 28 Pasing Mittwoch 18–19 Meindlstr. 8 24 Harras 18 –19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese Feldbergstr. 85, Schul 18.30 –19.30 11 Trudering gebäude, EG (kl. Halle) 19 – 20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese Simmernstr. 2, EG, 19 – 20 31 Schwabing Zugang Birkenfeldstr. Donnerstag 18 –19 Wörthstraße 2 / OG 36 Haidhausen 18.30 –19.30 Clemensstr. 102 (V) 6 Schwabing Camerloherstr. / Eingang 19–20 4 Laim Von-der-Pfordten-Str. 78 * In Kooperation mit dem TSV München 1860 e.V. Abtl. Bergsport (siehe S. 24) 12 Programm Hallensport 2022 13
Dienstag ■ Fitness für Frauen 17.30 –18.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen 18.30 –19.30 Lerchenauerstr. 322 20 Feldmoching abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen. 19–20 Droste-Hülshoff-Str. 5 9 Laim Montag Dantestr. 14 / Mittwoch 8.30 –9.30 9 Gern Gymnastikraum OG 19–20 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen Dantestr. 14 / 14.30 –15.30 9 Gern Gymnastikraum OG Donnerstag 18 –19 Luisenstr 29, Halle 1 23 Königsplatz Donnerstag Stuntzstraße 55 (kl. Halle / 18 –19 32 Bogenhausen Eingang über Scherfweg) ■ Generation plus Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung ■ Fitness Power und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport. Anspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnellig- keit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte Montag Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet. Dantestr. 14 / 9.45–10.45 9 Gern Gymnastikraum OG Montag 19.15 –20.15 Luisenstraße 29, Halle 3 23 Königsplatz Dienstag 9.45 –11 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen Dienstag Dantestr. 14 / 18 –19 Droste-Hülshoff-Str. 5 9 Laim 9.45–10.45 9 Gern Gymnastikraum OG Mittwoch 18 –19 Schererplatz 6, EG 28 Pasing Feldbergstr. 85, Schul 19.30 – 20.30 11 Trudering Donnerstag gebäude, EG (kl. Halle) 10 –11 Lothstr. 62* 21 Neuhausen Dantestr. 14 / 10 –11 9 Gern ■ Functional Training Gymnastikraum OG Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken Stuntzstraße 55 (kl. Halle / 19–20 32 Bogenhausen auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere Eingang über Scherfweg) Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. * In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan (siehe S. 24) Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet! Montag 19 –20 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen 14 Programm Hallensport 2022 15
■ H iiT – High-intensity-interval- ■ Krafttraining an Geräten Training Auch in den Ferien. Anspruchsvolles Fitnesstraining. Hier wird vor allem in hoch- Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter intensiven Intervalleinheiten trainiert, um die allgemeinen Fit- fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen ness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst und Beweglichkeit zu trainieren. wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Senior*innen, Übergewichtige sowie Einsteiger*innen. Bitte vorher telefonisch Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. ein Probetraining vereinbaren. Bitte ein Handtuch und saubere Eher für Geübte geeignet. Hallenschuhe mitbringen! Montag Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige) 16.45 – 17.45 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4, 17 – 18 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46 Mo bis Fr 8 –14 und 16 –22 Uhr Dienstag Sa und So 10–18 Uhr 19 – 20 Canisiusplatz 2 5 Großhadern Feiertag 8 –13 Uhr ■ Kickbox-Power Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives Trainingsprogramm zum Auspowern. Montag 19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz Dienstag 18.30 – 19.30 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof Donnerstag 19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 1 23 Königsplatz ■ Nordic Walking Auch in den Ferien. Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft, Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltags- stress. Bitte Stöcke mitbringen. Dienstag Dantestr. 14 18.15 – 19.30 9 Gern vor dem Dantestadion 16 17
■ Outdoor Cross-Training neu ■ Qi Gong Bezeichnet das Training von mehreren Sportarten in einer Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den Trainingseinheit. In unserem Fall wechseln sich Lauf- und Fitness- Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper einheiten ab. In der Gruppe werden intensive und kurze Fitness- und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. workouts gemacht, anschließend läuft man als Gruppe gemein- sam durch den Olympiapark zur nächsten Workout-Station. Mittwoch 19 –20 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz E+G Dienstag Check-in: 17.45, Start: 18–19 Uhr Donnerstag Treffpunkt: Vor der BMW-Welt, Aufgang U-Bahnhof, Olympia- 17.30 –18.30 Simmernstr. 2, EG* 31 Schwabing E zentrum (bei Regen und Sturm entfällt das Training!) 18.30 –19.30 Simmernstr. 2, EG* 31 Schwabing G Letztes Training: 26.4.2022 19 –20 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen E+G Freitag ■ Pilates Dantestr. 14 / Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte. 10 –11 9 Gern E+G Gymnastikraum OG Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und Koordi- nation nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. * Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwabing nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18.00 – 18.45 Uhr Montag im Luitpold-Park statt. Siehe Flyer „Fit im Park“. 18– 19 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof ** auch in den Schulferien Dienstag E = auch für EinsteigerInnen / G = eher für Geübte Luisenstr. 29, Halle 2 17.30 –18.30 23 Königsplatz Start ab 26.4.22 Mittwoch 18 –19 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz 19–20 Meindlstr. 8 24 Harras Donnerstag 19 –20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese 18.30 –19.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing Thalkirchner Str. 209 19–20 34 Thalkirchen Start ab 7.4.22 Freitag Dantestr. 14 / 9–10 9 Gern Gymnastikraum OG Samstag 8.30 – 9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen * In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24) 18 Unterstützt durch: 19
■ Rücken-Fitness ■ Step Power Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Steppbrett, zur Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulen- Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen beschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden. Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Montag Dienstag 18.15 –19.15 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz Dantestr. 14 / 8.30 –9.30 9 Gern Gymnastikraum OG 8.30 –9.30 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen ■ Volleyball 18 – 19 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett- kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es 18.30 – 19.30 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“. 18 – 19 Hirschbergstr. 33, 1.OG 18 Neuhausen Dienstag 19 – 20 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz 19.30 – 20.30 Lerchenauerstr. 322 20 Feldmoching 19 – 20 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte 19.30 – 21.30 Fernpaßstr. 41 12 Sendling Mittwoch 20 – 21.30 Keilberthstraße 6 19 Freimann 8.30 –9.30 Lothstr. 62* 21 Neuhausen Mittwoch 17 –18 Dantestr. 14 9 Gern 19.30 – 21.30 Auenstr. 19 2 Glockenbach 17 –18 Luisenstr. 29, Halle 3 23 Königsplatz 17 –18 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt Donnerstag 18 –19 Hirschbergstr. 33, 1. OG 18 Neuhausen Camerloherstr. / Eingang 20 – 21 4 Laim Von-der-Pfordten-Str. 78 Simmernstr. 2, EG 20 – 21 31 Schwabing Zugang über Birkenfeldstr. Donnerstag 17 –18 Wörthstr. 2, OG 36 Haidhausen Thalkirchner Str. 209 18 –19 34 Thalkirchen Start ab 7.4.22 Droste-Hülshoff-Str. 5 (danach 10 18 –19 Laim 15 Min. freier Tanz zu Musik) 18.30 – 19.30 Böglstr. 10 3 Perlach * In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24) 20 Unterstützt durch: 21
■ Yin Yoga neu ■ Zumba® Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich Ein Tanz- und Fitnesstraining mit einfachen Tanzschritten und im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Beim Yin Yoga geht es vor großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungs- allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den reichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern! Atem frei fließen zu lassen, um tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten zu dehnen und zu innerer Ruhe zu kommen. Montag Bitte mitbringen: Matte und warme Bekleidung, Yogaklotz / Yogakissen (falls vorhanden), Alternativ: Decke Hirschbergstr. 33, 2.OG 17 –18 18 Neuhausen Start ab 28.3.22 Donnerstag Herrnstr. 21 19.30 – 20.30 15 Stadtmitte 20.30 –21.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 14 Westend Start ab 25.4.22 Herrnstr. 21 20.30 –21.30 15 Stadtmitte Start ab 25.4.22 ■ Yoga Dienstag Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Aus- übung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele 18 –19 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen. 18.30 – 19.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz Montag 19 – 20 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese 18 –19.15 Damenstiftstr.3 8 Stadtmitte 19.30 – 20.30 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz 18.30 – 19.30 Stielerstr. 6, EG 32 Theresienwiese Mittwoch 19 – 20 Luisenstr. 7, Halle 1 23 Hauptbahnhof 17 –18 Luisenstr. 29, Halle 2 23 Königsplatz 19 – 20.30 Thalkirchner Str. 209 34 Thalkirchen 18 –19 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt 19 – 20 Corneliusstr. 17a, EG 7 Isarvorstadt Mittwoch 18 –19 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt Donnerstag 19 – 20 Corneliusstr. 17a, OG 7 Isarvorstadt 17.30 –18.30 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte 18.30 –19.30 Damenstiftstr. 3 8 Stadtmitte Donnerstag 19.30 – 20.30 Antonienstr. 6 1 Schwabing 19.30 – 20.30 Guldeinstr. 27, Halle 1 14 Westend 22 Unterstützt durch: 23
Kooperationspartner und ihr Sportangebot: Unsere Kooperationspartner*innen bieten vielfältige Sportange- bote, die Sie auch mit den FreizeitSport-Tickets nutzen können. Für unter 21-Jährige sind die Kooperationssportangebote aller- dings kostenpflichtig. Auf den jeweiligen Internetseiten der Kooperationspartner*innen finden Sie weitere Angebote und nähere Informationen: Aikido Yoshinkan www.aikido-yoshinkan.de ESV Neuaubing www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport- erwachsene/sportbetrieb TSV München-Ost www.tsv-muenchen-ost.de/angebot/fitness GSV München 1924 e.V. www.gsvmuenchen.de TSV München 1860 e.V. Abtl. Bergsport www.tsv1860.org/trainingszeiten-bergsport/ Die Partner*innen des FreizeitSport: HEIMATZEITUNGEN merkur.de tz.de Viel Spaß! 24
Unsere Sportstätten: 20 Lerchenauer Str. 322 29 Schlierseestr. 47 Functional Training 15 Fitness Classic 13 1 Antonienstr. 6 10 Droste-Hülshoff-Str. 5/9 Volleyball 21 Pilates 18 Basketball 10 30 Sieboldstr. 4 Yoga 22 Functional Training 15 21 Lothstr. 62 Krafttraining Rücken-Fitness 20 Generation Plus 15 an Geräten 17 2 Auenstr. 19 Pilates 18 Volleyball 21 11 Feldbergstr. 85 Rücken-Fitness 20 31 Simmernstr. 2 Fitness Classic 13 Fitness Classic 13 3 Böglstr. 10 Fitness Power 14 22 Luisenstr. 7 Qi Gong 19 Bodystyling 11 Fitness Classic 13 Rücken-Fitness 20 Rücken-Fitness 20 12 Fernpaßstr. 41 HiiT 16 Bodystyling 11 Kickbox-Power 16 32 Stielerstr. 6 4 Camerloherstr. 110 Fitness Classic 13 Pilates 18 Bodystyling 11 Eingang: Von-der- Volleyball 21 Yoga 22 Faszien-Fitness 12 Pfordtenstr. 78 Fitness Classic 13 Bodystyling 11 13 Forellenstr. 5 23 Luisenstr. 29 HiiT 16 ein Fitness Classic 13 Pilates Derzeit k 18 Body Art® 10 Pilates 18 P ro g ra m m Bodystyling 11 Volleyball 21 Qi Gong 19 Yoga 22 Fitness Power 14 Zumba® 23 5 Canisiusplatz 2 14 Guldeinstr. 27 Functional Training 15 HiiT 16 BodyART® 10 Kickbox-Power 16 33 Stuntzstr. 55 Yoga 22 Pilates 18 Fitness für Frauen 14 6 Clemensstr. 102 Yin Yoga 22 Qi Gong 19 Generation plus 15 Fitness Classic 13 Rücken-Fitness 20 15 Herrnstr. 21 Step Power 21 34 Thalkirchner Str. 209 7 Corneliusstr. 17a Zumba® 23 Zumba® 23 Eltern-Kind-Turnen 12 Faszien-Yoga 13 Faszien-Fitness 12 Functional Training 15 16 Hochstr. 31 24 Meindlstraße 8 Generation plus 15 Rücken-Fitness 20 Basketball 10 Fitness Classic 13 Pilates 18 Yoga 22 Pilates 18 Rücken-Fitness 20 Zumba® 23 17 Hildegard-von-Bingen- Yoga 22 Anger 4 25 Memeler Str. 53 ein 8 Damenstiftstraße 3 Bodystyling 11 Derzeit k 13 Fitness Classic 35 Weilerstraße 1 ein Bodystyling 11 Pilates Prog ra m m18 Derzeit k 15 Generation plus Pro g ra m m Rücken-Fitness 20 18 Hirschbergstr. 33 Yoga 22 Bodystyling 11 26 Papinstr. 22 36 Wörthstr. 2 Zumba® 23 Functional Training 15 Badminton 10 Basketball 10 Rücken-Fitness 20 Fitness Classic 13 9 Dantestr. 14 Zumba® 23 27 Olympiapark Qi Gong 19 Fitness für Frauen 14 Outdoor Cross Training 18 Rücken-Fitness 20 Generation plus 15 19 Keilberthstr. 6 Nordic Walking 17 Volleyball 21 28 Schererplatz 6 Qi Gong 19 Generation Plus 15 Rücken-Fitness 20 Fitness Classic 13 26 Unterstützt durch: Programm Hallensport 2022 27
OBERSCHLEISSHEIM Lustheim Wü Is a GARCHING-SÜD Am p er M.-FRÖTTMANING- Dirnismaning AB-DREIECK M.-NEUHERBERG NORD AB-KREUZ M.-FELDMOCHING M.-NORD Ismaning Karlsfeld Gröbenried Neuherberg Arena Eschenried Feldmoching Hasenbergl Da 17 d s tr. ch r gs tr. e rbe au 20 Str. AB-DREIECK N e uh Lan er S8 M.-ESCHENRIED AB-DREIECK M.-LUDWIGSFELD Harthof 19M.-FRÖTTMANING- Schleißh eim M.-ALLACH SÜD Ludwigsfeld r H eid em ann- in ge st r. ASCHHEIM / ISMANING Fre is In golstäd ter E versbu s Lud w igs fe ld e r Fasanerie M.-FREIMANN Fe rin g a se e er S tr. Lerchenau Euro- Freimann Unterföhring S t r. M.-LANGWIED M a x-B In dustriepark M.- FRANKFURTER- ch- Str. o rn - München RING Allach Frankfu rter Es ch Str. Ring Fö h r. Triebstr. Moo s a c he r St rin ge en r S3 r Str. l Milbertshofen ied e r Untermenzing Ri Langwied ng AB-KREUZ S t r. A lla c he Moosach Petu eltu n n e l Von -Ka h r- str. Lochhausen M.-WEST r g M.-SCHWABING Aschheim ri n Da Olympiapark . Leo polds tr. st r S tr ch Alle e . au Johanneskirchen S t r. e 31 W ü rm - tr i c h Obermenzing 27 Oberföhring r M.-LOCHHAUSEN r M.-OBERMENZING W in 9 Is a Aubinger Alt M en zi nge 6 el Neulangwied r Gern 1 nn Verdi- str. os Tu Lohe Englschalking t r. Schwabing Nymphenburg r- r Is a Pipping ge 25 ne Pip p in g e r r ri Dornach b in Aubing 21 En glisch er ng A Neuhausen E ff Str. Schloss Landshuter Au rn Garten Trab- . st r St ul Denning ren nbahn r. f- 18 23Maxvorstadt Daglfing FELDKIRCHE Wota n - Neuaubing Bogenhausen Lim e st r. M a rs Am Feld Jo s ef - s tr. M.-RIEM WEST S8 GERMERING-NORD e r- S s t a d t- Westkreuz str. 33 M.-DAGLFING sst r tr. L a nd sberg er Hbhf. 22 Riem Alt 28 Lehel M.-STEINHAUSEN . Pasing t r. M.-FREIHAM-MITTE Str. 37 15 ge r S Neue M esse Str. ee - Bo dens Laim M.-ZAMDORF S2 26 Westend 14 M.-AM MOOSFELD Salm 8 ring Am Moosfeld ne g Freiham 4 Theresien- Haidhausen Berg am Laim Messestadt-Riem 7 Pl a 10 r wiese 30 Ostbh f. M.-FREIHAM-SÜD he R o 36 Kr e i Kleinhadern isctr. Au sen ns l le rs tr. In GRÄFELFING M.-LAIM S 32 Isarvorstadt b Wa 2 35 16 he Gronsdo rm haus Blumenau s se r u ck er R in im rb u Ga M.-SENDLING H e in 13 rge r L a nd - 24 St er hofen AB-DREIECK Lochham Westpark12 r. r ic h -W 11 S4 -6 M.-SÜD-WEST M.-BLUMENAU Sendling Giesing ie la g 29 Ramersdorf n Trudering str. Gräfelfing Würm ta l- Lui se - Kie s s e Tunn el g d- S Mittersendling Mittl e r e r R in M.-RAMERSDORF Fürstenrieder GERMERING-SÜD ürm str. Untergiesing 5 tr. Großhadern lb Hec k eenl st.- S6 .- Obergiesing Neuperlach Nord W Planegg tu n n 34 Ständlerstr. Waldtrudering . Str M.-SENDLING-SÜD Martinsried Thalkirchen M.-PERLACH 3 er Ke Te g a nd s t Perlach a ld L M.-KREUZHOF Str. e rn r. nw r ts rie de Put Bos c h e zbr G rü S t r. s ee M.-GIESING un ne Krailling Obersendling Tierpark r r Harlaching Neuperlach Solalinden Fürstenried Fasangarten Neuried Forstenried t r. Oedenstockach r S Waldperlach Is a M.-FÜRSTENRIED NEUBIBERG Stockdorf Putzbru Maxhof Solln Menterschwaige UNTERHACHING-NORD Unterbiberg H e rt Fasanenpark er i c h s tr. Neubiberg r se S3 au S7 ts h Groß- f ra hesselohe W ol Gauting Film stadt Perlacher Ottobrunn HOHENBR Pullach Geiselgasteig Unterhaching Forst UNTERHACHING-OST im Isartal Riemerling Verkauf der FreizeitSport-Tickets: Forstenrieder SieheTAUFKIRCHEN-WEST hierzu auch: S7 Buchendorf ■ In der Stadtinformation Park am Marienplatz 37 www.sport-muenchen.de Hohenbrunn Taufkirchen ■ Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen Höllriegels- von München Ticket www.muenchenticket.de TAUFKIRCHEN-OST S 20 kreuth -2 7 OTTOBRUNN ■ In den BildungsLokalen München Grünwald OBERHACHING S3 Furth Buchenhain Grünwalder Oberhaching AB-KREUZ SAUERLACH M.-SÜD Höhenk Forst Siegerts S7 tten Baierbrunn AB-DREIECK STARNBERG Deisenhofen 28 Wangen Unterstützt Schorn durch: Programm Hallensport 2022 Brunnthal 29 Straßlach-
Quellfrisches Trinkwasser. M / Wasser Eines der besten Trinkwasser Europas. Der Puls unserer Stadt Bis zu 350 Millionen Liter Trinkwasser kommen täglich quellfrisch aus dem Alpenvorland nach München. Die Stadtwerke München leiten es in natürlichem Gefälle in die Stadt und kümmern sich darum, dass die gute Qualität bewahrt wird: mit Ökolandbau, gesunden Wäldern und dem Schutz der Pflanzen- und Tierwelt. So und mit klimaschonender Erzeugung von Strom, Wärme und Kälte, schnellem Internet und einer stadtverträg- lichen Mobilität tragen sie zur hohen Lebensqualität in München bei. Seit über 100 Jahren sorgen die SWM dafür, dass München funktioniert. www.swm.de
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