MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de

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MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
Hallensport
          Vom 21. März bis 29. Juli 2022

     MUCkis
      für alle
Unterstützt durch:
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Vorwort

                  Liebe Münchner*innen,
                  2021/2022 gibt es ein Jubiläum
                  zu feiern, das mich persönlich
                  ganz besonders freut:
                  60 Jahre FreizeitSport!
                  Um allen Bürger*innen einen besonders leichten Zugang zur
                  aktiven Bewegung anbieten zu können, wurde im Jahre 1961
                  vom damaligen „Amt für Leibesübungen“ die Abteilung Freizeit-
                  Sport aus der Taufe gehoben. Ein Thema, das aus meiner Sicht
                  zu Recht bis heute eine sehr hohe Priorität genießt.
                  In den letzten sechs Jahrzehnten ist das bunte und vielfältige
                  Sportangebot des Referats für Bildung und Sport der Landes-
                  hauptstadt München kontinuierlich gewachsen. Es wurde stets
                  darauf geachtet, immer die neuesten Trends aufzugreifen und
                  möglichst viele Menschen anzusprechen, die ihr Leben durch
                  Sport und Spiel bereichern und gesünder gestalten möchten.
                  Dem Slogan „MUCkis für alle“ bleiben wir auch im Jubiläums-
                  jahr treu und haben, nach der Corona-bedingten Hallensport-
                  pause, wieder ein breitgefächertes Hallensportprogramm auf
                  die Beine gestellt.
                  Gemeinsam mit dem „GehörlosenSportVerein München 1924
                  e.V.“ bietet der FreizeitSport ein Basketballtraining für Hörende
                  und Nichthörende an und erweitert damit die Palette der Vereins-
                  kooperationen.
                  Neu im Programm ist das „Outdoor Cross-Training“ im Olympia-
                  park.Durch den Wechsel von Kraft- und Lauftraining werden
                  nicht nur die „MUCkis“ herausgefordert, sondern auch die Aus-
                  dauer gesteigert.
                  Neugierig geworden? Dann darf ich Sie einladen, sich von den

60 Jahre          26 unterschiedlichen, offenen Sportangeboten dieser Broschüre
                  inspirieren zu lassen.

MUCkis für alle
                  Feiern Sie mit uns ein sportliches Jubiläum.
                  Sportreferent Florian Kraus

                                                   Programm Hallensport 2022      3
MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
Inhalt
Wichtige Hinweise, Impressum.......................................... 6 – 9

Badminton............................................................................... 10
Basketball................................................................................ 10
BodyART®............................................................................... 10
Bodystyling............................................................................. 11
Eltern-Kind-Turnen.................................................................. 12
Faszien-Fitness....................................................................... 12
Faszien-Yoga........................................................................... 13
Fitness Classic......................................................................... 13
Fitness für Frauen................................................................... 14
Fitness Power.......................................................................... 14
Functional Training.................................................................. 14
Generation plus...................................................................... 15
HiiT – High-intensity interval Training................................... 16
Kickbox-Power ....................................................................... 16
Krafttraining an Geräten........................................................ 17
Nordic Walking........................................................................ 17

                            neu
Outdoor Cross-Training.......................................................... 18
Pilates...................................................................................... 18
Qi Gong................................................................................... 19
Rücken-Fitness........................................................................20
Step Power..............................................................................21
Volleyball.................................................................................21

             neu
Yin Yoga...................................................................................22
Yoga.........................................................................................22
Zumba®...................................................................................23
Kooperationsangebote...........................................................24
Unsere Sportstätten......................................................... 26–27
Stadtplan.......................................................................... 28 – 29

                                                Programm Hallensport 2022                     5
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Auf geht’s                                                                       Hygienevorschriften
■    tart in die FreizeitSport-
    S                                                                            Beim Hallensport gilt die 3G-Regel: Geimpft, genesen oder
    Hallensaison 2022 . . . . . . . . . . . . .  21. März 2022                   negativ getestet.
                                                                                 ■   Die Teilnehmer*innen müssen bei der Abgabe des Freizeit-
Feiertage und Ferientermine                                                          Sporttickets der jeweiligen Sportlehrkraft das Impf- oder
                                                                                     Genesenzertifikat oder ein aktuelles, negatives Testergebnis
(es findet kein Sportprogramm statt)                                                 vorlegen. Zur Indentifikationsprüfung bitte Ausweis mitbringen.

■   Osterferien . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  11. bis 23. April 2022
                                                                                 ■   Bei diesem Vorgang und überall dort, wo der Mindestabstand
                                                                                     nicht eingehalten werden kann, muss eine Mund-Nasen-
■   Tag der Arbeit . . . . . . . . . . . . . . . . .  1. Mai 2022                    bedeckung getragen werden.
■   Christi Himmelfahrt  . . . . . . . . . . . .  26. Mai 2022                   ■   Während der Sportausübung kann die Mund-Nasenbedeckung
                                                                                     abgelegt werden.
■   Pfingstferien . . . . . . . . . . . . . . . . . .  6. bis 18. Juni 2022
                                                                                 ■   Beim Eltern-Kindturnen müssen die erwachsenen Begleit-
■   Sommerferien  . . . . . . . . . . . . . . . .  1. August bis
                                                                                     personen die 3G-Regel umsetzen und die obengenannten
                                                   12. September 2022
                                                                                     Zertifikate oder das negative Testergebnis der Sportlehrkraft
                                                                                     vorlegen.
                                                                                 ■   Kinder sind vom Tragen einer Mund-Nasenbedeckung sowie
                                                                                     von der 3G-Regel bis zum 6. Lebensjahr befreit.
                                                                                 Die aktuellsten Hygienevorschriften finden Sie hier:

                                                                                                                           e/
                                                                                                                p.bayern.d
                                                                                                      www.stmg irus/
                                                                                                          coro n av

                                                                                 Danke fürs Mitmachen!
                                                                                 Weitere Infos zur Teilnahme finden Sie auf den nächsten Seiten.

                                                                                 Kontakt
                                                                                 Referat für Bildung und Sport – Geschäftsbereich Sport –
                                                                                 FreizeitSport
                                                                                 Sachsenstraße 2 · 81543 München
                                                                                 Telefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22
                                                                                 www.sport-muenchen.de · freizeitsport@muenchen.de
                                                                                 Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777
                                                                                 Für den Inhalt dieser Broschüre gilt:
                                                                                 Irrtum und Änderungen vorbehalten.
                                                                                 Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen
                                                                                 das FreizeitSport-Team.

6                                                                                                                  Programm Hallensport 2022         7
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Wie kann ich mitmachen?                                              Hinweise zur Teilnahme
Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein              ■    as kostet es?
                                                                         W
FreizeitSport-Ticket (siehe rechte Seite) und los geht’s.                Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person
Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können                      beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 3,20 Euro.
Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr.                   Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 12 Euro
                                                                         (3 Euro pro Übungsstunde).

Was ist zu beachten?                                                 ■    ie FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während
                                                                         D
                                                                         der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-
■   Bitte Hygienevorschriften beachten (siehe Seite 7)                   Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten
                                                                         Stunde teilnehmen.
■   Ziehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht
                                                                         Eine Probestunde ist leider nicht möglich.
    abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden.
                                                                     ■    ugendliche und junge Erwachsene
                                                                         J
■    ür Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir
    F
                                                                         bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Aus-
    Ihnen warme Trainingskleidung.
                                                                         weises kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen.
■    ehmen Sie eine eigene Gymnastikmatte für die Übungen
    N                                                                    Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner.
    am Boden mit.                                                    ■    o gibt‘s die FreizeitSport-Tickets?
                                                                         W
■    ehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die
    N                                                                    –S tadtinformation im Rathaus am Marienplatz
    Turnhalle – Diebstahlgefahr!                                           Mo. bis Fr. 10–18 Uhr
                                                                           Sa. 9–17 Uhr
■   In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen.                Sa. 10–14 Uhr
     Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum.
     Wir bitten um Ihr Verständnis.                                      •M
                                                                           ünchenTicket und die angeschlossenen
                                                                          Verkaufsstellen siehe www.muenchenticket.de
■    ie sind während der Sportstunden über die Stadt München
    S                                                                     oder 089-54 81 81 81
    nicht versichert.
                                                                         • BildungsLokale
■   Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich.                          Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/
■    ir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen.
    W                                                                        Riem/Schwanthalerhöhe/Ramersdorf
    Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie
                                                                     Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem
    auch dafür um Verständnis.
                                                                     FreizeitSport-Programm der Landeshauptstadt München.
■    ktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite
    A                                                                Ihr FreizeitSport-Team
    des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer
    sein) und www.sport-muenchen.de
■   Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie
     uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-Mail mit. Wir
     freuen uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders        Impressum
     gut gefällt (Kontakt siehe Seite 7).                            Landeshauptstadt München
                                                                     Referat für Bildung und Sport · Presse und Kommunikation
                                                                     Bayerstraße 28 · 80335 München
                                                                     Realisierung/PrePress: Brandl und Team, München
                                                                     Fotos: Titelseite: Adobe Stock (Wayhome Studio), S. 2: FreizeitSport,
                                                                     S. 3: Referat für Bildung und Sport/Tobias Hase, S. 4: Getty Images
                                                                     (Westend61), S. 6: Getty Images (GCShutter), S. 7: iStockphoto (Yuri
                                                                     Arcurs), S. 11: Adobe Stock (alfa27), S. 12: iStockphoto (bmcent1),
                                                                     S. 16: iStockphoto, S. 17: iStockphoto (baona), S. 19: Getty Images
                                                                     (shapecharge), S. 21: Adobe Stock (Augustas Cetkauskas), S. 23: Getty
                                                                     Images (JGI/Jamie Grill), S. 25: Adobe Stock (Pixel-Shot)
                                                                     Stand: März 2022

8     Unterstützt durch:                                                                               Programm Hallensport 2022        9
MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
■ Badminton                                                        ■ Bodystyling
Auch in den Ferien.                                                Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren.
                                                                   Mit und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß
Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neuaubing. Die Übungs-         gekräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte
stunden sind für Freizeit- und Leistungssportler*innen geeignet,   oder Handtuch mitbringen.
die Spaß am Sport zu zweit oder zu viert haben. Partner*in,
Schläger und Ball bitte selbst mitbringen.                           Montag
Weitere Infos: (089) 3 09 04 17 11                                    18–19       Hirschbergstr. 33, 1. OG    18   Neuhausen
www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport-                     Luisenstr. 29, Halle 2
erwachsene/sportbetrieb                                               18–19                                   23   Königsplatz
                                                                                  (mit Flexibar)
Ort: Papinstraße 22 / Neuaubing                                       20–21       Luisenstr. 29, Halle 1      23   Königsplatz
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets
                                                                    Dienstag
                                                                   17.30 – 18.30 Fernpaßstr. 41               12   Sendling
■ Basketball                                                          19–20       Hirschbergstr. 33, 1. OG*   18   Neuhausen
Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne
                                                                                  Hildegard-von-Bingen-
Wettkampfdruck erleben.                                              20 – 21.30                               17   Harthof
                                                                                  Anger 4
     Montag
  18 –19.30   Hochstr. 31              16   Au-Haidhausen           Mittwoch
                                                                   18.00 –19.00 Corneliusstr. 17a, EG         7    Isarvorstadt
Für Hörende und Nichthörende**

Donnerstag                                                         Donnerstag
  18 –19.15   Wörthstr. 2, EG*         36   Haidhausen      Erw.      17 –18      Luisenstr. 29, Halle 1      23   Königsplatz

19.15 – 20.30 Wörthstr. 2, EG*         36   Haidhausen      Erw.   17.30 – 18.30 Böglstr. 10                  3    Perlach

     19 –21   Droste-Hülshoff-Str. 9   10   Laim            Erw.      18–19       Stielerstr. 6, EG           32   Theresienwiese

* In Kooperation mit dem TSV München-Ost (siehe S. 24)                            Camerloherstr. / Eingang
                                                                      18–19                                   4    Laim
                                                                                  Von-der-Pfordten-Str. 78
** In Kooperation mit GSV München 1924 e. V. (siehe S. 24)
                                                                      20 – 21     Luisenstr. 29, Halle 1      23   Königsplatz
                                                                   * Bodystyling + Dance (Gym mit tänzerischen Elementen)
■ BodyART®
Hier werden Elemente aus Krafttraining, Functional Training,
Physiotherapie und Atemtechnik vereint. Freu dich auf ein
intensives, funktionelles Workout für Körper, Geist und Seele.
     Montag
     17–18    Luisenstr. 29, Halle 2   23   Königsplatz

Donnerstag
18.30 – 19.30 Guldeinstr. 27 / EG      14   Westend

10                                                                                                                                11
MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
■ Eltern-Kind-Turnen                                                ■ Faszien-Yoga
Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf und          Im Faszien Yoga steht das Bindegewebe im Fokus. Bekannte
erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten.     Yoga-Übungen werden durch Schwingen, Federn und Dehnen
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil                       neu interpretiert. Einzelne Asanas werden ineinander fließend
                                                                    verbunden. Der ganze Körper erfährt einen dynamischen Bewe-
 Mittwoch                                                           gungsablauf. Dadurch erhalten die Faszien ihre Geschmeidigkeit
                                                                    und Elastizität zurück.
     10–11    Thalkirchner Str. 209   34   Thalkirchen 1,5 – 4 J.
                                                                     Dienstag
                                                                    19.30 – 20.30 Corneliusstr. 17a, EG          7   Isarvorstadt
■ Faszien-Fitness
Die Bindegewebsstrukturen, genannt „Faszien“, durchziehen
unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnen-          ■ Fitness Classic
netz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewe-
gungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick        Unterstützt durch Musik werden die Komponenten Kraft, Schnel-
auf die Leistungsfähigkeit der Sportler*innen, der Prävention       ligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie
und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft seit eini-    haben danach teilweise die Möglichkeit, Volleyball (V) zu spielen.
gen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen, Federn und          Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Stretchen.
                                                                      Montag
Achtung: Kein Rollentraining!
                                                                                   Schlierseestr. 47
                                                                       18 –19                                29 Giesing
     Montag                                                                        (Anton-Fingerle-Zentrum)*
     18 –19   Stielerstr. 6, EG            32   Theresienwiese
                                                                     Dienstag
 Mittwoch                                                           17.30 –18.30 Luisenstr. 7, Halle 1          23   Hauptbahnhof
      9–10    Thalkirchner Str. 209        34   Thalkirchen         18.30 –19.30 Fernpaßstr. 41                 12   Sendling

                                                                       19 – 20     Schererplatz 6, EG           28   Pasing

                                                                     Mittwoch
                                                                       18–19       Meindlstr. 8                 24   Harras
                                                                       18 –19      Stielerstr. 6, EG            32   Theresienwiese
                                                                                   Feldbergstr. 85, Schul­
                                                                    18.30 –19.30                                11   Trudering
                                                                                   gebäude, EG (kl. Halle)
                                                                       19 – 20     Stielerstr. 6, EG            32   Theresienwiese
                                                                                   Simmernstr. 2, EG,
                                                                       19 – 20                                  31   Schwabing
                                                                                   Zugang Birkenfeldstr.

                                                                    Donnerstag
                                                                       18 –19      Wörthstraße 2 / OG           36   Haidhausen
                                                                    18.30 –19.30 Clemensstr. 102 (V)             6   Schwabing
                                                                                   Camerloherstr. / Eingang
                                                                       19–20                                     4   Laim
                                                                                   Von-der-Pfordten-Str. 78

                                                                    * In Kooperation mit dem TSV München 1860 e.V.
                                                                      Abtl. Bergsport (siehe S. 24)
12                                                                                                     Programm Hallensport 2022    13
MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
Dienstag
■ Fitness für Frauen                                                17.30 –18.30 Corneliusstr. 17a, EG           7       Isarvorstadt
Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen         18.30 –19.30 Lerchenauerstr. 322             20      Feldmoching
abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen.
                                                                       19–20      Droste-Hülshoff-Str. 5         9       Laim
     Montag
                Dantestr. 14 /                                       Mittwoch
 8.30 –9.30                                     9     Gern
                Gymnastikraum OG                                       19–20      Hirschbergstr. 33, 1.OG        18      Neuhausen
             Dantestr. 14 /
14.30 –15.30                                    9     Gern
             Gymnastikraum OG                                       Donnerstag
                                                                       18 –19     Luisenstr 29, Halle 1          23      Königsplatz
Donnerstag
                Stuntzstraße 55 (kl. Halle /
     18 –19                                    32    Bogenhausen
                Eingang über Scherfweg)
                                                                    ■ Generation plus
                                                                    Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung
■ Fitness Power                                                     und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport.
Anspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik          Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnellig-
keit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte       Montag
Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet.                         Dantestr. 14 /
                                                                     9.45–10.45                                      9    Gern
                                                                                  Gymnastikraum OG
     Montag
19.15 –20.15 Luisenstraße 29, Halle 3           23    Königsplatz    Dienstag
                                                                      9.45 –11    Thalkirchner Str. 209           34      Thalkirchen
 Dienstag
                                                                                  Dantestr. 14 /
     18 –19     Droste-Hülshoff-Str. 5          9     Laim           9.45–10.45                                      9    Gern
                                                                                  Gymnastikraum OG

 Mittwoch                                                              18 –19     Schererplatz 6, EG              28      Pasing
                Feldbergstr. 85, Schul­
19.30 – 20.30                                   11    Trudering     Donnerstag
                gebäude, EG (kl. Halle)
                                                                       10 –11     Lothstr. 62*                    21      Neuhausen
                                                                                  Dantestr. 14 /
                                                                       10 –11                                        9    Gern
■ Functional Training                                                             Gymnastikraum OG

Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken                   Stuntzstraße 55 (kl. Halle /
                                                                       19–20                                      32      Bogenhausen
auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere                       Eingang über Scherfweg)
Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen.             * In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)
Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante
Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet!

     Montag
     19 –20     Hirschbergstr. 33, 1.OG        18    Neuhausen

14                                                                                                   Programm Hallensport 2022          15
MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
■ H
   iiT – High-intensity-interval-                                 ■ Krafttraining an Geräten
  Training                                                         Auch in den Ferien.
Anspruchsvolles Fitnesstraining. Hier wird vor allem in hoch-      Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter
intensiven Intervalleinheiten trainiert, um die allgemeinen Fit-   fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen
ness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination      Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst
und Beweglichkeit zu trainieren.                                   wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Senior*innen,
                                                                   Übergewichtige sowie Einsteiger*innen. Bitte vorher telefonisch
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.                              ein Probetraining vereinbaren. Bitte ein Handtuch und saubere
Eher für Geübte geeignet.                                          Hallenschuhe mitbringen!
     Montag                                                        Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
16.45 – 17.45 Damenstiftstr. 3               8   Stadtmitte        TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4,
     17 – 18   Luisenstr. 7, Halle 1        23   Hauptbahnhof      Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46

                                                                   Mo bis Fr       8 –14 und 16 –22 Uhr
 Dienstag
                                                                   Sa und So       10–18 Uhr
     19 – 20   Canisiusplatz 2               5   Großhadern
                                                                   Feiertag        8 –13 Uhr

■ Kickbox-Power
Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender
Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives
Trainingsprogramm zum Auspowern.

     Montag
     19 – 20   Luisenstr. 29, Halle 1       23   Königsplatz

 Dienstag
18.30 – 19.30 Luisenstr. 7, Halle 1         23   Hauptbahnhof

Donnerstag
     19 – 20   Luisenstr. 29, Halle 1       23   Königsplatz

                                                                   ■ Nordic Walking
                                                                   Auch in den Ferien.
                                                                   Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an
                                                                   der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm
                                                                   zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft,
                                                                   Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltags-
                                                                   stress. Bitte Stöcke mitbringen.

                                                                    Dienstag
                                                                                   Dantestr. 14
                                                                   18.15 – 19.30                                  9   Gern
                                                                                   vor dem Dantestadion

16                                                                                                                               17
MUCkis für alle - Hallensport Vom 21. März bis 29. Juli 2022 - muenchen.de
■ Outdoor Cross-Training                          neu                ■ Qi Gong
Bezeichnet das Training von mehreren Sportarten in einer             Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den
Trainingseinheit. In unserem Fall wechseln sich Lauf- und Fitness-   Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper
einheiten ab. In der Gruppe werden intensive und kurze Fitness-      und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.
workouts gemacht, anschließend läuft man als Gruppe gemein-
sam durch den Olympiapark zur nächsten Workout-Station.                   Mittwoch
                                                                           19 –20     Luisenstr. 29, Halle 3   23   Königsplatz   E+G
  Dienstag
  Check-in: 17.45, Start: 18–19 Uhr                                  Donnerstag
Treffpunkt: Vor der BMW-Welt, Aufgang U-Bahnhof, Olympia-            17.30 –18.30 Simmernstr. 2, EG*           31   Schwabing     E
zentrum (bei Regen und Sturm entfällt das Training!)                 18.30 –19.30 Simmernstr. 2, EG*           31   Schwabing     G
Letztes Training: 26.4.2022
                                                                           19 –20     Wörthstr. 2, OG          36   Haidhausen E+G

                                                                           Freitag
■ Pilates
                                                                                      Dantestr. 14 /
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte.            10 –11                              9    Gern          E+G
                                                                                      Gymnastikraum OG
Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und Koordi-
nation nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.    *
                                                                         	Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwabing
                                                                           nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18.00 – 18.45 Uhr
     Montag                                                                im Luitpold-Park statt. Siehe Flyer „Fit im Park“.
     18– 19       Luisenstr. 7, Halle 1      23    Hauptbahnhof      **
                                                                          auch in den Schulferien

 Dienstag                                                            E = auch für EinsteigerInnen / G = eher für Geübte

                  Luisenstr. 29, Halle 2
17.30 –18.30                                23    Königsplatz
                  Start ab 26.4.22

 Mittwoch
     18 –19       Luisenstr. 29, Halle 3    23    Königsplatz
     19–20        Meindlstr. 8              24    Harras

Donnerstag
     19 –20       Stielerstr. 6, EG         32    Theresienwiese
18.30 –19.30 Antonienstr. 6                 1     Schwabing
                  Thalkirchner Str. 209
     19–20                                  34    Thalkirchen
                  Start ab 7.4.22
     Freitag
                  Dantestr. 14 /
      9–10                                  9     Gern
                  Gymnastikraum OG

  Samstag
 8.30 – 9.30 Lothstr. 62*                   21    Neuhausen
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)

18     Unterstützt durch:                                                                                                             19
■ Rücken-Fitness                                                   ■ Step Power
Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und        Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Steppbrett, zur
Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulen-         Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen
beschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden.                        Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.                                Montag
 Dienstag                                                          18.15 –19.15 Luisenstr. 29, Halle 3        23   Königsplatz
                  Dantestr. 14 /
 8.30 –9.30                                     9   Gern
                  Gymnastikraum OG
 8.30 –9.30       Thalkirchner Str. 209        34   Thalkirchen    ■ Volleyball
     18 – 19      Thalkirchner Str. 209        34   Thalkirchen    Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wett-
                                                                   kampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es
18.30 – 19.30 Corneliusstr. 17a, EG             7   Isarvorstadt
                                                                   auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.
     18 – 19      Hirschbergstr. 33, 1.OG      18   Neuhausen
                                                                    Dienstag
     19 – 20      Luisenstr. 29, Halle 3       23   Königsplatz
                                                                   19.30 – 20.30 Lerchenauerstr. 322          20   Feldmoching
     19 – 20      Damenstiftstr. 3              8   Stadtmitte
                                                                   19.30 – 21.30 Fernpaßstr. 41               12   Sendling
 Mittwoch                                                           20 – 21.30   Keilberthstraße 6            19   Freimann
 8.30 –9.30       Lothstr. 62*                 21   Neuhausen
                                                                    Mittwoch
     17 –18       Dantestr. 14                  9   Gern
                                                                   19.30 – 21.30 Auenstr. 19                   2   Glockenbach
     17 –18       Luisenstr. 29, Halle 3       23   Königsplatz
     17 –18       Corneliusstr. 17a, EG         7   Isarvorstadt   Donnerstag
     18 –19       Hirschbergstr. 33, 1. OG     18   Neuhausen                    Camerloherstr. / Eingang
                                                                      20 – 21                                  4   Laim
                                                                                 Von-der-Pfordten-Str. 78
                  Simmernstr. 2, EG
     20 – 21                                   31   Schwabing
                  Zugang über Birkenfeldstr.

Donnerstag
     17 –18       Wörthstr. 2, OG              36   Haidhausen
                  Thalkirchner Str. 209
     18 –19                                    34   Thalkirchen
                  Start ab 7.4.22
                  Droste-Hülshoff-Str. 5 (danach 10
     18 –19                                         Laim
                  15 Min. freier Tanz zu Musik)
18.30 – 19.30 Böglstr. 10                       3   Perlach

* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan (siehe S. 24)

20     Unterstützt durch:                                                                                                          21
■ Yin Yoga                  neu                                       ■ Zumba®
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich   Ein Tanz- und Fitnesstraining mit einfachen Tanzschritten und
im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Beim Yin Yoga geht es vor     großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungs-
allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den            reichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern!
Atem frei fließen zu lassen, um tiefer gelegene Muskel- und
Gewebsschichten zu dehnen und zu innerer Ruhe zu kommen.                Montag
Bitte mitbringen: Matte und warme Bekleidung, Yogaklotz /
Yogakissen (falls vorhanden), Alternativ: Decke                                       Hirschbergstr. 33, 2.OG
                                                                         17 –18                                 18      Neuhausen
                                                                                      Start ab 28.3.22
Donnerstag
                                                                                      Herrnstr. 21
                                                                      19.30 – 20.30                             15      Stadtmitte
20.30 –21.30 Guldeinstr. 27, Halle 1           14   Westend                           Start ab 25.4.22

                                                                                      Herrnstr. 21
                                                                      20.30 –21.30                              15      Stadtmitte
                                                                                      Start ab 25.4.22

■ Yoga
                                                                       Dienstag
Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Aus-
übung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele              18 –19       Stielerstr. 6, EG         32      Theresienwiese
und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen.           18.30 – 19.30 Luisenstr. 29, Halle 2      23      Königsplatz
     Montag                                                              19 – 20      Stielerstr. 6, EG         32      Theresienwiese
  18 –19.15       Damenstiftstr.3               8   Stadtmitte        19.30 – 20.30 Luisenstr. 29, Halle 2      23      Königsplatz
18.30 – 19.30 Stielerstr. 6, EG                32   Theresienwiese
                                                                       Mittwoch
     19 – 20      Luisenstr. 7, Halle 1        23   Hauptbahnhof         17 –18       Luisenstr. 29, Halle 2     23      Königsplatz

 19 – 20.30       Thalkirchner Str. 209        34   Thalkirchen          18 –19       Corneliusstr. 17a, EG         7    Isarvorstadt
                                                                         19 – 20      Corneliusstr. 17a, EG         7    Isarvorstadt
 Mittwoch
     18 –19       Corneliusstr. 17a, OG        7    Isarvorstadt      Donnerstag
     19 – 20      Corneliusstr. 17a, OG        7    Isarvorstadt      17.30 –18.30 Damenstiftstr. 3             8       Stadtmitte
                                                                      18.30 –19.30 Damenstiftstr. 3             8       Stadtmitte
Donnerstag
19.30 – 20.30 Antonienstr. 6                   1    Schwabing
19.30 – 20.30 Guldeinstr. 27, Halle 1          14   Westend

22     Unterstützt durch:                                                                                                               23
Kooperationspartner und
ihr Sportangebot:

Unsere Kooperationspartner*innen bieten vielfältige Sportange-
bote, die Sie auch mit den FreizeitSport-Tickets nutzen können.
Für unter 21-Jährige sind die Kooperationssportangebote aller-
dings kostenpflichtig.

Auf den jeweiligen Internetseiten der Kooperationspartner*innen
finden Sie weitere Angebote und nähere Informationen:

Aikido Yoshinkan
www.aikido-yoshinkan.de

ESV Neuaubing
www.esv-neuaubing.de/abteilungen/freizeitsport/freizeitsport-
erwachsene/sportbetrieb

TSV München-Ost
www.tsv-muenchen-ost.de/angebot/fitness

GSV München 1924 e.V.
www.gsvmuenchen.de

TSV München 1860 e.V. Abtl. Bergsport
www.tsv1860.org/trainingszeiten-bergsport/

Die Partner*innen des FreizeitSport:

                                   HEIMATZEITUNGEN

                                               merkur.de tz.de

                                                                  Viel Spaß!

24
Unsere Sportstätten:                                                20   Lerchenauer Str. 322         29   Schlierseestr. 47
                                                                         Functional Training  15           Fitness Classic         13
1    Antonienstr. 6             10   Droste-Hülshoff-Str. 5/9            Volleyball           21
     Pilates               18        Basketball            10                                         30   Sieboldstr. 4
     Yoga                  22        Functional Training   15       21   Lothstr. 62                       Krafttraining
                                     Rücken-Fitness        20            Generation Plus       15          an Geräten              17
2    Auenstr. 19                                                         Pilates               18
     Volleyball            21   11   Feldbergstr. 85                     Rücken-Fitness        20     31   Simmernstr. 2
                                     Fitness Classic          13                                           Fitness Classic         13
3    Böglstr. 10                     Fitness Power            14    22   Luisenstr. 7                      Qi Gong                 19
     Bodystyling           11                                            Fitness Classic       13          Rücken-Fitness          20
     Rücken-Fitness        20   12   Fernpaßstr. 41                      HiiT                  16
                                     Bodystyling              11         Kickbox-Power         16     32   Stielerstr. 6
4    Camerloherstr. 110              Fitness Classic          13         Pilates               18          Bodystyling             11
     Eingang: Von-der-               Volleyball               21         Yoga                  22          Faszien-Fitness         12
     Pfordtenstr. 78                                                                                       Fitness Classic         13
     Bodystyling           11   13   Forellenstr. 5                 23   Luisenstr. 29                     HiiT                    16
                                                             ein
     Fitness Classic       13        Pilates      Derzeit k 18           Body Art®             10          Pilates                 18
                                                  P ro g ra m m          Bodystyling           11
     Volleyball            21        Qi Gong                   19                                          Yoga                    22
                                                                         Fitness Power         14          Zumba®                  23
5    Canisiusplatz 2            14   Guldeinstr. 27                      Functional Training   15
     HiiT                  16        BodyART®                 10         Kickbox-Power         16     33   Stuntzstr. 55
                                     Yoga                     22         Pilates               18          Fitness für Frauen      14
6    Clemensstr. 102                 Yin Yoga                 22         Qi Gong               19          Generation plus         15
     Fitness Classic       13                                            Rücken-Fitness        20
                                15   Herrnstr. 21                        Step Power            21     34   Thalkirchner Str. 209
7    Corneliusstr. 17a               Zumba®                   23         Zumba®                23          Eltern-Kind-Turnen      12
     Faszien-Yoga          13                                                                              Faszien-Fitness         12
     Functional Training   15   16   Hochstr. 31                    24   Meindlstraße 8                    Generation plus         15
     Rücken-Fitness        20        Basketball               10         Fitness Classic       13          Pilates                 18
     Yoga                  22                                            Pilates               18          Rücken-Fitness          20
     Zumba®                23   17 	Hildegard-von-Bingen-                                                 Yoga                    22
                                     Anger 4                        25   Memeler Str. 53
                                                                                              ein
8    Damenstiftstraße 3              Bodystyling              11                    Derzeit k 13
                                                                         Fitness Classic              35   Weilerstraße 1
                                                                                                                                  ein
     Bodystyling           11                                            Pilates     Prog ra m m18                      Derzeit k 15
                                                                                                           Generation plus
                                                                                                                        Pro g ra m m
     Rücken-Fitness        20   18   Hirschbergstr. 33
     Yoga                  22        Bodystyling              11    26   Papinstr. 22                 36   Wörthstr. 2
     Zumba®                23        Functional Training      15         Badminton             10          Basketball              10
                                     Rücken-Fitness           20                                           Fitness Classic         13
9    Dantestr. 14                    Zumba®                   23    27   Olympiapark                       Qi Gong                 19
     Fitness für Frauen    14                                            Outdoor Cross Training 18         Rücken-Fitness          20
     Generation plus       15   19   Keilberthstr. 6
     Nordic Walking        17        Volleyball               21    28   Schererplatz 6
     Qi Gong               19                                            Generation Plus       15
     Rücken-Fitness        20                                            Fitness Classic       13

26    Unterstützt durch:                                                                             Programm Hallensport 2022      27
OBERSCHLEISSHEIM
                                                                                                                                                                                                                                                                                   Lustheim

                                                                      Wü

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Is a
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            GARCHING-SÜD
    Am p er

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   M.-FRÖTTMANING-
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Dirnismaning
                                                                                                                                                                                                                                                 AB-DREIECK                            M.-NEUHERBERG
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          NORD                                                   AB-KREUZ
                                                                                                                                                                                                                                              M.-FELDMOCHING                                                                                                                                      M.-NORD                                             Ismaning
                                                                                                    Karlsfeld
                           Gröbenried                                                                                                                                                                                                                                                                              Neuherberg
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Arena
              Eschenried                                                                                                                                                                 Feldmoching                                            Hasenbergl

                                                                                                              Da
                                                                                                                                                                                                                                                         17

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       d s tr.
                                                                                                                ch
                                                                                                                                                                                                                                                                                            r gs tr.
                                                                                                                                                                                                                                                                                    e rbe

                                                                                                                 au
                                                                                                                                                                                                               20

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Str.
     AB-DREIECK                                                                                                                                                                                                                                                         N e uh

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Lan
                                                                                                                    er

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 S8
    M.-ESCHENRIED
                                                    AB-DREIECK
                                                                                                                                      M.-LUDWIGSFELD
                                                                                                                                                                                                                                                                                   Harthof                                 19M.-FRÖTTMANING-

                                                                                                                                                                                                                                                                    Schleißh eim
                                                    M.-ALLACH                                                                                                                                                                                                                                                                       SÜD
                                                                                                                        Ludwigsfeld

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             r
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   H eid em ann-

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        in ge
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               st r.                                                                                                                           ASCHHEIM / ISMANING

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Fre is
                                                                                                                                                                                                                                                                                                  In golstäd ter
                                                                                  E versbu s
                                                                                                  Lud w igs fe ld e r                                                  Fasanerie                                                                                                                                                  M.-FREIMANN
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Fe rin g a se e

                                                                                                                                                                                                                                                                        er
                                                                                                                              S tr.                                                                                                 Lerchenau                                                                          Euro-                                   Freimann Unterföhring

                                                                                                                                      S t r.
                              M.-LANGWIED
                                                                                                                                          M a x-B                                                                                                                                                                  In dustriepark                              M.- FRANKFURTER-
                                                                                          ch-

                                                                                                                                                                                                                                                                          Str.
                                                                                                                                                          o rn -

                                                                                                             München
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  RING
                                                                    Allach                                                                                                                                                                                                               Frankfu rter
                      Es ch

                                                                                                                                                                                                     Str.                                                                                                                           Ring                           Fö h
                                                                                                                                                                                                                                                                       r.
                                                                                                                                                                                                               Triebstr.                        Moo s a c he r St                                                                                                           rin
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ge
                    en r

    S3                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 r
                     Str.

l                                                                                                                                                                                                                                                                  Milbertshofen
                         ied e r

                                                                   Untermenzing                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Ri

                     Langwied

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ng
                                                           AB-KREUZ                                                       S t r. A lla c    he                                   Moosach                                                                                           Petu
                                                                                                                                                                                                                                                                                       eltu n n e l
                                                                                                        Von -Ka h r-
                                                                                               str.

              Lochhausen                                    M.-WEST                                                                              r
                                                                                                                                                                                           g
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 M.-SCHWABING
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Aschheim
                                                                                                                                                                                    ri n                  Da
                                                                                                                                                                                                                                           Olympiapark

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           .
                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Leo polds tr.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       st r
                                                                                                                                                               S tr                                            ch

                                                                                                                                                                                                                               Alle e
                                                                                                                                                                   .                                                au                                                                                                                                                                                         Johanneskirchen
                                                                                S t r.

                                                                                                                                                                                                                         e                                                                       31
                                                                                               W ü rm

                                                                                                                                                                        -
                                                                                                                                                                      tr i c h
                                                                                                        Obermenzing                                                                                                                                  27                                                                                                            Oberföhring

                                                                                                                                                                                                                         r
                                         M.-LOCHHAUSEN

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               r
                                                                                          M.-OBERMENZING
                                                                                                                                                                W in                                            9

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Is a
     Aubinger
                     Alt

                                                                                                                                         M en zi nge                                                                                                                               6
                                   el

                                                  Neulangwied                                                                                                     r
                                                                                                                                                                                               Gern                                                                                             1
                                nn

                                                                                           Verdi-                      str.
                       os

                              Tu

       Lohe                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Englschalking
                         t r.

                                                                                                                                                                                                                                                                                       Schwabing
                                                                                                                                           Nymphenburg

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              r-
                         r

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Is a
                                                            Pipping
                      ge

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             25

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             ne
                                                                         Pip p in g e r

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               r ri
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Dornach
                    b in

                                     Aubing                                                                                                                                                                                                                  21                                                    En glisch er                        ng
                                                                                                                                                   A Neuhausen

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            E ff
                                                                                                                                                                                 Str.

                                                                                                                                           Schloss

                                                                                                                                                                                                                              Landshuter
                 Au

                                                                                                                                                                                    rn                                                                                                                               Garten                                                                                                                                      Trab-
                                                                                                                                                                          .
                                                                                                                                                                      st r

                                                                                                                                                                                                                                                             St
                                                                                                                                                                                         ul
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Denning                                                  ren nbahn

                                                                                                                                                                                                                                                                  r.
                                                                                                                                                                                               f-
                                                                                                                                                                                                            18                                                         23Maxvorstadt                                                                                                                                                 Daglfing                                                                      FELDKIRCHE
                                                                                                                                                     Wota n -

                 Neuaubing                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Bogenhausen
                                        Lim e

                                                                                                                                                                                                                     st r.                       M a rs
                                                   Am                              Feld Jo s ef -                                                                                                                                                         s tr.                                                                                                                                                                                                                             M.-RIEM                WEST

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 S8
                GERMERING-NORD                                                         e r- S                                                                                                                                                                                                 s t a d t-
                                                  Westkreuz           str.                                                                                                                                                                                                                                                                       33                                                                                      M.-DAGLFING
                                         sst r

                                                                                              tr. L a nd sberg er                                                                                                                                           Hbhf. 22                                                                                                                                                                                                            Riem

                                                                                                                                                                                                                                                                                        Alt
                                                                                            28                                                                                                                                                                                                                Lehel                                           M.-STEINHAUSEN
                                              .

                                                                                             Pasing
                                                                              t r.

                M.-FREIHAM-MITTE                                                                                                                                                                                    Str.                                                                 37 15
                                                                         ge r S

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Neue M esse
                                                                                                                                                     Str.

                              ee -
                    Bo dens                                                                                                                                           Laim                                                                                                                                                                                                                                 M.-ZAMDORF                     S2
                          26                                                                                                                                                                                   Westend
                                                                                                                                                                                                               14                                                                                                                                                                                                                                       M.-AM MOOSFELD
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Salm
                                                                                                                                                                                                                                                                                          8 ring                                                                                                                                          Am Moosfeld
                                                                       ne g

                    Freiham                                                                                                             4                                                                                                      Theresien-                                                                   Haidhausen                                               Berg am Laim                                                                                        Messestadt-Riem
                                                                                                                                                                                                                                                                                             7
                                                                      Pl a

                                                                                                                                                                       10                                          r                             wiese                                                                   30  Ostbh f.
                                                M.-FREIHAM-SÜD                                                                                                                                                  he                                                                                                       R o 36                                                                  Kr e i
                                                                                                              Kleinhadern                                                                                   isctr.                                                                                                     Au sen
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ns                                     l le rs tr.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              In
                                                                 GRÄFELFING                                                                                           M.-LAIM
                                                                                                                                                                                                              S                                           32 Isarvorstadt                                                                                               b
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Wa
                                                                                                                                                                                                                                                                     2                                                  35 16 he
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Gronsdo
                                                                                                                                                                                                    rm

haus                                                                                                    Blumenau                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      s se

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    r u ck er R in
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 im                                                                                                                            rb u
                                                                                                                                                                                                Ga

                                                                                                                                                                                                               M.-SENDLING                                                                                                                                                                         H e in                                 13                          rge r
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              L a nd -
                                                                                                                                                                                                                                  24                                                                                                         St

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       er
hofen                   AB-DREIECK
                                                            Lochham                                                                                                      Westpark12                                                                                                                                                               r.                                                         r ic h
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      -W                                   11                                                       S4 -6
                       M.-SÜD-WEST                                                                         M.-BLUMENAU
                                                                                                                                                                                                                                            Sendling                                              Giesing                                                                                                                  ie
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                la

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    g
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  29                    Ramersdorf                                                                   n
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Trudering                   str.
                                     Gräfelfing                                                          Würm ta
                                                                                                                   l-
                                                                                                                                                                                    Lui se -
                                                                                                                                                                                    Kie s s e
                                                                                                                                                                                    Tunn el

                                                                                                                                                                                                                                                                                   g

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     d- S
                                                                                                                                                                                                      Mittersendling                                       Mittl e r e r R in                                                                                        M.-RAMERSDORF
                                                                                                                                                      Fürstenrieder

      GERMERING-SÜD                                  ürm                                                                                         str.
                                                                                                                                                                                                                                                                            Untergiesing
                                                                                                                  5

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         tr.
                                                                                                              Großhadern                                                                        lb
                                                                                                                                                                                                               Hec k eenl st.-
                                      S6

                                                                                                                                                                                                     .-
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Obergiesing                                                      Neuperlach Nord
                                                  W

                                          Planegg                                                                                                                                                              tu n n                           34                                                                                                                          Ständlerstr.                                                                                                     Waldtrudering
                                                                                                                                                                                                                                                                                       .
                                                                                                                                                                                                                                                                                    Str

                                                                                                                                                                                               M.-SENDLING-SÜD
                                                                  Martinsried                                                                                                                                                              Thalkirchen                                                                                                                  M.-PERLACH            3
                                                                                                                                                                                                                                                                                   er

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Ke
                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Te g a nd s t

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Perlach
                                                                                                                                                                                                                                                                               a ld

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          L

                                                                                                                                                                                 M.-KREUZHOF                                 Str.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           e rn r.
                                                                                                                                                                                                                                                                            nw

                                                                                                                                                                                                                r
                                                                                                                                                                                                    ts rie de                                                                                                                                                                                                                        Put
                                                                                                                                                                                  Bos c h e                                                                                                                                                                                                                                                zbr
                                                                                                                                                                                                                                                                        G rü
                                                                                                                                                                                                                                            S t r.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                s ee

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                M.-GIESING                                                                                                       un
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      ne
                      Krailling                                                                                                                                                            Obersendling                                              Tierpark
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     r

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           r
                                                                                                                                                                                                                                                                  Harlaching                                                                                                                                 Neuperlach                                                                                Solalinden
                                                                                                                   Fürstenried                                                                                                                                                                                                    Fasangarten
                                                                                  Neuried                                    Forstenried                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            t r.     Oedenstockach
                                                                                                                                                                                                                                              r

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  S
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Waldperlach
                                                                                                                                                                                                                                           Is a

                                                                                                                                           M.-FÜRSTENRIED                                                                                                                                                                                         NEUBIBERG
                 Stockdorf                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Putzbru
                                                                                                                Maxhof                                                                     Solln                                           Menterschwaige                                    UNTERHACHING-NORD                                                                             Unterbiberg
                                                                                                                                                                           H e rt                                                                                                                                                  Fasanenpark
                                                                                                                                                                                    er i
                                                                                                                                                                                           c h s tr.                                                                                                                                                                                                                                                                  Neubiberg
                                                                                                                                                                                                               r
                                                                                                                                                                                                            se

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              S3
                                                                                                                                                                                                          au

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          S7
                                                                                                                                                                                                     ts h

                                                                                                                                                                                                                                  Groß-
                                                                                                                                                                                                    f ra

                                                                                                                                                                                                                                  hesselohe
                                                                                                                                                                                               W ol

Gauting                                                                                                                                                                                                                                               Film stadt                Perlacher
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Ottobrunn                                                            HOHENBR
                                                                                                                                                                                                     Pullach                                   Geiselgasteig                                          Unterhaching
                                                                                                                                                                                                                                                                                  Forst                                                                                                                                 UNTERHACHING-OST
                                                                                                                                                                                                    im Isartal                                                                                                                                                                                                                                                           Riemerling
              Verkauf der FreizeitSport-Tickets:
                                Forstenrieder                                                                                                                                                                                                                                 SieheTAUFKIRCHEN-WEST
                                                                                                                                                                                                                                                                                      hierzu auch:
                                                                                                                                                                                                S7

                 Buchendorf
              ■ In  der Stadtinformation
                                    Park am Marienplatz 37                                                                                                                                                                                                                    www.sport-muenchen.de                                                                                                                                                                                                   Hohenbrunn
                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Taufkirchen
              ■ Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen Höllriegels-
                                                          von München Ticket                                                                                                                                                                                                  www.muenchenticket.de                                                                                                                                         TAUFKIRCHEN-OST
                                                                                                                                                                                                                                                                                            S 20

                                                            kreuth
                                                                                                                                                                                                                                                                                              -2 7

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             OTTOBRUNN
              ■ In den BildungsLokalen München
                                                                      Grünwald                                                                                                                                                                                                                                                                              OBERHACHING
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    S3

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Furth

                                                                                                                         Buchenhain                                                                                                          Grünwalder                                       Oberhaching                                                                                                                                                                 AB-KREUZ
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       SAUERLACH
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           M.-SÜD                            Höhenk
                                                                                                                                                                                                                                               Forst                                                                                                                                                                                                                                                         Siegerts
                                                                                                                                         S7

tten                                                                                                             Baierbrunn
                                                   AB-DREIECK
                                                   STARNBERG
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Deisenhofen

              28 Wangen
                   Unterstützt Schorn
                               durch:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Programm Hallensport 2022
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Brunnthal                                                                      29
                                                                                                                                                                         Straßlach-
Quellfrisches Trinkwasser.
M / Wasser
Eines der besten Trinkwasser Europas.

               Der Puls unserer Stadt

Bis zu 350 Millionen Liter Trinkwasser kommen täglich
quellfrisch aus dem Alpenvorland nach München. Die
Stadtwerke München leiten es in natürlichem Gefälle
in die Stadt und kümmern sich darum, dass die gute
Qualität bewahrt wird: mit Ökolandbau, gesunden
Wäldern und dem Schutz der Pflanzen- und Tierwelt. So
und mit klimaschonender Erzeugung von Strom, Wärme
und Kälte, schnellem Internet und einer stadtverträg-
lichen Mobilität tragen sie zur hohen Lebensqualität
in München bei. Seit über 100 Jahren sorgen die SWM
dafür, dass München funktioniert. www.swm.de
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