Programm 2019 Yoga Alles ist Eins - Heute hier, morgen dort... Haus der Ge(h)zeiten mobil
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Programm 2019
Yoga − Alles ist Eins
Heute hier, morgen dort...
Haus der Ge(h)zeiten mobil
Yogakurse · Workshops · Ausbildung · Reisen · Mentaltraining
Haus der Ge(h)zeiten
Herausgeberin: Anja Steinmetz
Vor dem Bundeberg 22
35232 Dautphetal
Tel.: 06466 / 8979983
info@hausdergehzeiten.de
www.hausdergehzeiten.de
Gestaltung: designamplan, Iris Weinreich
© 2019 Haus der Ge(h)zeiten
Eine besondere
Note in unserer Region
Inhalt
Programm 2019
Vorweg ................................................................ 2–3
Anja Steinmetz .................................................... 4–5
Yogakurse .......................................................... 6–7
TriYoga®, Silver Yoga ........................................... 8–9
Urlaube und Seminare....................................... 10 –11
Workshops ...................................................... 12 –15
Yoga- Alles ist Eins
Massagen .............................................................. 16
Coaching/Yoga ........................................... 17– 18
Yoga für Krebspatienten ........................................ 19
Aus- und Fortbildung ........................................ 20– 22
Yoga-Nacht ........................................................... 24
2019
- Ein Jahr voller spannender Reisen
Im Haus der Ge(h)zeiten
von Nord nach Süd Überzeugung leben
In 2019 wird deutlich: es lohnt sich, die eigene Überzeu-
gung zu leben. Entspannung, Yoga, sich in Achtsamkeit
üben ist bei uns seit Jahren Programm und führt nun zu
einer wesentlichen, bundesweiten Erweiterung unserer
Angebote. Vielerorts unterwegs macht das Haus der
Ge(h)zeiten mobil.
Wir sind nun auch im YOGARAUM Marburg mit
eigenen Räumen vertreten und setzen unser Programm
dort wie hier fort.
Kontinuität und Freude führen dazu, dass Arbeit und
Leben verschmelzen und Überzeugung gelebt werden
kann. Vielen Dank an all unsere Kunden und Freunde,
die dies ermöglicht haben und uns all die Jahre unter-
stützt haben.
2
Neue Orte, neue Räume
Yogakurse-nun auch in Marburg
Der YOGARAUM* ist eröffnet. :-)
Natascha Peters und ich führen Sie in neue Räume mit einem
vielfältigen Angebot. Eine sommerliche, lange Nacht des Yoga
für einen guten Zweck gehört zu den Highlights dieses Jahres.
Unsere Gäste in diesem Jahr sind Dörte Kuhn mit ihrem Yoga-
programm für Dicke, die uns zeigt, wie z. B. auch ein Asana für
Menschen mit zuviel Gewicht möglich ist.
Anna Trökes, die vermutlich bundesweit erfahrenste Yogalehrerin
und Buchautorin im Bereich Yoga zeigt uns wie wesentlich das
Studium der Sutras ist, um Yoga in den Alltag zu integrieren.
* Anja Steinmetz & Natascha A. Peters
Liebigstraße 14 • 35037 Marburg • Fon: 0171 6922340
3
kontakt@yogaraum-marburg.de • yogaraum-marburg.de
Anja Steinmetz *1969
Gründerin: Haus der Ge(h)zeiten, Mitinhaberin: YOGARAUM
i.A. zur Heilpraktikerin
Diplom Pädagogin
Yogalehrerin und Yogatherapeutin bei W. Hölling und M. Örs
Mitglied im BDY
Yogalehrerin TriYoga® bei R. Colin
Level Basics bis Level 2
Entspannungstherapeutin, IEK Berlin
Initiatische Prozessbegleiterin® in der Tradition der
School of Lost Borders bei H. & G. Heiten, Eschwege Institut
Klientenzentrierte Gesprächsführung,
GWG bei P. Hohmann
4
Das Haus der Ge(h)zeiten ist ein Haus
Yoga im Netz der Inspiration und der Begegnung
Nützliche Hinweise über mich und meine Arbeit finden
Sie auch im Internet.
we-love-yoga.de/yoga-lehrer-studios/anja-steinmetz
airteacher.com (unter Gesundheit/Reha)
yoga.de/profil/anja-steinmetz_dautphetal
Für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
yoga-und-krebs.net Yoga für Jung und Alt
yoga-und-burnout.net und in kleinen Gruppen
yoga-und-ms.net
lebenmitkrebs.org/tag/anja-steinmetz
Diskutieren und fragen Sie rund um das Thema Yoga
auf meinem Blog!
yoga-und-leben.blogspot.de
5
Regelmäßige Yogakurse
Haus der Ge(h)zeiten, 35232 Dautphetal
Kosten: Dienstag: 16:45 – 18 :25 Uhr, Anfängerkurs
18:30 – 20: 00 Uhr, Yoga für alle
Im Haus der Ge(h)zeiten
20:15 – 21:45 Uhr, TriYoga®
Euro 130,- für 10 x 90 Minuten
Euro 90,- für 8 x 60 Minuten Mittwoch: 09:00 – 10:00 Uhr, Silver Yoga
10:15 – 11:45 Uhr, Yoga Flow
In Bad Laasphe
18:00 – 19:30 Uhr, Anfängerkurs mit Christina
Euro 97,- für 10 x 60 Min.
Donnerstag: 19:45 – 21:15 Uhr, Bis Mittelstufe
Jahresabo: Euro 499,-
(enthält 44 x einmal pro Woche Yoga Krankengymnastikpraxis Ursula Klein
und einen Yoga Workshop mit Sebastian Kneipp Straße 10, 57334 Bad Laasphe
Anja Steinmetz) Montag: 16:45 – 17:45 Uhr, Anfängerkurs
Drop In: Euro 16,-/ Stunde 18:00 – 19:30 Uhr, Anfängerkurs
19:45 – 21:15 Uhr, Bis Mittelstufe
68 Bitte überweisen Sie die Gebühren vorab auf das Konto:
Anja Steinmetz • ING DiBa • IBAN: DE86 5001 0517 5402 8145 48
YOGARAUM
Liebigstraße 14 (2. OG), 35037 Marburg
Dienstag: 08:30 – 10:00 Uhr, TriYoga®: Basics bis Level 1
10:15 – 11:30 Uhr, Silver Yoga
12:30 – 13:15 Uhr, Yoga in der Mittagspause
Mittwoch: 13:00 – 13:45 Uhr, Yoga in der Mittagspause
18:00 – 19:30 Uhr, TriYoga® bis Level 1
19:45 – 21:15 Uhr, TriYoga® ab Level 1
Kosten
Jahresabo: Euro 567,- gültig 45 Wochen/Jahr, inkl. eines Workshops
mit Anja oder Natascha
Monatsabo: Euro 95,- ; Wochenabo: Euro 48,-
10ner Karte: Euro140,-/ 12 Wochen, 1x pro Woche, 90 Minuten
für Studenten ermäßigt Euro 120,-
Drop In: Euro 16,-/Stunde, ermäßigt Euro 12,-
>> Detailierte Optionen zu den Preisen unter yogaraum-marburg.de
7
TriYoga®- eine besondere
Note in unserer Region
TriYoga®: der intelligente, fließende Yogastil
In den 80er Jahren entwickelte Kali Ray diesen
langsamen, intelligenten und fließenden Yogastil.
Im TriYoga® sorgen die systematisch aufeinander
aufbauenden Übungsreihen (Kriyas) für gezielte Kraft und
Dehnung im Körper. Wiederholungen lassen den Flow
entstehen und das Verständnis für den eigenen Organismus
vertiefen. Der Geist entspannt, der Körper erfrischt.
Durch fließende, natürliche Bewegungen
bekommen die Flows eine fast tänzerische Leichtigkeit
und haben einen hohen therapeutischen Wert.
Die meisten Kurse im Haus der Ge(h)zeiten und im YOGARAUM sind
anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und damit auch von
den gesetzlichen Krankenkassen.
8Silver Yoga: Yoga für Menschen . .
Ruhig Langsam Fließend .
mit Einschränkungen oder/und 60 +
Jeden Dienstag und Mittwoch finden Yogakurse statt, die sich
aus dem TriYoga® mit seinen Übungsreihen entwickelt haben
und aus dem Yoga der Energie nach Anna Trökes. Silver Yoga
ist geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
sowie für ältere Menschen. Sanfte Abfolgen fördern die Kör-
perwahrnehmung und lassen sie dabei als positive Erfahrung
erleben.
Hier sind Krebspatienten ebenso willkommen wie Menschen
mit Arthrosen oder Arthritis, Versteifungen der Wirbelsäule,
Fibromyalgie, MS oder anderen chronischen Erkrankungen.
In diesem Kurs erleben Sie Ihren Körper wieder als Raum für
einen ruhigen Geist. Als kraftvolles Instrument, um sich im
Leben gelassen bewegen zu können.
9TriYoga® auf Langeoog:
die Vielfalt des beginnenden Jahres einladen. Urlaube und Seminare
16 und 17. Februar 2019: Eifel
Yoga und Atem - Die Saiten neu stimmen
mit Sabine Döll und Anja Steinmetz
Yoga trifft Atem unterstützt den inneren Klangraum und
vertieft deine Selbsterkenntnis
Anmeldung: ambika Yoga, yvonne@ambika-yoga.de
Kosten: Euro 250,- zzgl. Unterkunft und Verpflegung
21. bis 24. März 2019: Langeoog
TriYoga® - Eine Reise ins Frühjahr
Mit TriYoga® das beginnende Frühjahr genießen. Erlebe
die Vielfalt des Seins und genieße die Wellen des Glücks.
Weitere Infos und Anmeldung: yogatraumurlaub.de
10Autofreies Bio-Landgut
TriYoga® in Ardéche für absolute Entspannung
29. September bis 5. Oktober 2019: Frankreich
- 8 Tage entspannt Energie auftanken
Für alle, die Lust auf etwas Neues haben und gerne Yoga
ausprobieren möchten.
Tägliche Yogaübungen, morgens und abends. Yogamatten
und Hilfsmittel sind vorhanden.
Freizeitmöglichkeiten: Entspannen am Naturbadeteich,
Wasserwanderung/Canyoning, Massagen, Fußreflexzonen-
massage, Mountainbiking, die Natur auf eigene Faust
weiter erkunden, Siesta machen...
Verpflegung: Bio- und gesunde Küche, es wird auf
Qualität und einheimische Produkte geachtet.
Kosten: ab 1.760,- €
Infos und Anmeldung: https://www.france-ecotours.com
11Workshops
TriYoga® mit Anja Steinmetz
16. und 17. März 2019
Sa. 10:00 bis 15:00 Uhr, So. 10:00 bis 15:00 Uhr,
Eine ruhige und fließende Form des Hatha Yogas
Anmeldung: FBS Marburg, Kosten: Euro 45,-
Ort: Universitätsstraße 59, Gymnastikhalle
Ein Asana anpassen, damit es Yoga für Dicke mit Dörte Kuhn
auch für Dicke möglich ist. 10. bis 12. Mai 2019, Freitag 17:00 bis 20:00 Uhr
Weitere Infos: kurvenreich-werkstatt.de Samstag 9:00 bis 18:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Sonntag 9:00 bis 14:00 Uhr
Eine Fortbildung für YogalehrerInnen und alle, die auch
mit Übergewicht Yoga praktizieren möchten.
Kosten: Euro 240,-
Ort: YOGARAUM, Liebigstraße 14, 35037 Marburg
12Anna Trökes: Die Arbeit mit den Yoga-Sutras
Workshop: Special Guest Anna Trökes hilft uns immer wieder, Sammlung und Klarheit
für unseren Geist zu erlangen.
Yoga-Sadhana - der Übungsweg gemäß des Yoga Sutras
28. und 29. Oktober 2019
Montag von 10:00 bis 18:00 Uhr, (90 Min. Mittagspause)
Dienstag von 9:00 bis 13:30 Uhr
Unterrichtsinhalte
• Asana-Praxis abgestimmt auf die Yoga Sutras
• Pranayamas, die den Geist beruhigen und stabilisieren
• Erarbeitung wesentlicher Passagen des Yogasutras in Vorträgen
• Bedeutung der Konzepte des Yogasutras zur Umsetzung und
Anwendung für den persönlichen Sadhana und den Alltag
Kosten: Euro 240,-
Anmeldung: info@hausdergehzeiten.de
Ort: YOGARAUM, Liebigstraße 14, 35037 Marburg
13Yoga und Dorn/Breuss:
Erkennen von wiederkehrenden
Workshop:
Bewegungsmustern und Yoga, Breuss Massage und Dorntherapie
emotionalen Belastungen
23. bis 27. September 2019
Mit Anja Steinmetz und Sonja Blumenthal für alle, die Lust
haben mit Yoga und Dorn/Breuss gesund zu bleiben.
Dieter Dorn und Rudolf Breuss, die Entwickler der
bekannten Massage und Wirbelsäulen Spezialisten,
die keine Ärzte waren, haben die Methoden entwickelt.
Wir stärken Ihnen den Rücken!
Eine Woche gemeinsam den Weg der Rückengesundheit
mit Hilfe von Yoga und Dorn/Breuss gehen und es uns gut
gehen lassen.
Ort: Seminar- und Gästehaus Haus Königssee,
Hauptstraße 45, 56651 Oberdürenbach
Kosten: Euro 250,- plus Verpflegung und Unterkunft
14Workshops: in Greven mit Anja Steinmetz
Angebote zu Workshops in
Münster finden Sie unter
>> hausdergehzeiten.de
Massage-Techniken kennenlernen:
Fußreflexzonen- und Breuss Massage Müsset im Naturbetrachten
08. und 09. März 2019 Immer Eins wie Alles achten.
Sich selbst und anderen Gutes tun Nichts ist Drinnen
nichts ist Draußen
Die Sinne öffnen - Natur und Entspannung Pur - Denn was Innen das ist Außen.
04. bis 06. Oktober 2019 Johann Wolfgang Goethe
Die Sinne leiten uns in die Stille des inneren Raums. Natur, Deutscher Dichter (1749 - 1832)
Meditation und Phantasiereisen dienen dabei als Hilfsmittel.
Ruhig und fließend mit TriYoga® - Ruhe in der Kraft
06. bis 08. Dezember 2019
Ein meditativer Yogaworkshop für Anfänger und Geübte
Ort: Gesundheitshaus Greven, Alte Lindenstraße 27, 48268 Greven
Anmeldung und weitere Infos: bildungszentrum-greven.de
15Über die Reflexpunkte am Fuß ist es möglich,
den ganzen Körper zu behandeln
Klang Massage
Lassen Sie sich verwöhnen und unterstützen Sie Ihren
Organismus aktiv mit einer Klang Massage!
Fußreflexzonen Massage
Mit Hilfe der Fußreflexzonen Massage können Sie Blockaden
auflösen und eine Lockerung der Muskulatur erreichen.
Breuss Massage
Eine Rückenmassage mit warmem Öl
Die Breuss Massage kann hilfreich sein bei
Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Kosten: Klang- und Fußreflexzonen Massage: Euro 40,- für
60 Minuten, Breuss Massage: Euro 48,- für 60 Minuten
16
Alle Massage-Termine auf AnfrageNatur-Coaching Ihr Weg wird reicher.
Mit Herz, Verstand, Erfahrung
Selbstverständnis im Spiegel der Natur und Wissen
Coaching als Prozess versteht sich ergebnisoffen ganz im Sinne
der Klientenzentrierten Gesprächstherapie nach C. Rogers. Im
Unterschied zum „klassischen Coaching“ nutzen wir die Natur,
um ein tieferes Selbstverständnis zu erfahren.
In einem begrenzten Zeitraum, in ritualisierter Form entsteht ein
besonderer Raum des Erlebens. Gewohnte und erlernte Gedan-
kenmuster werden in Leichtigkeit entdeckt und verändert. Natur-
Coaching als Prozess beginnt, sobald wir uns hierfür entschieden
haben und entfaltet sich individuell unterschiedlich prägend.
Gemeinsam überprüfen wir die Veränderungsschritte innerhalb
von Gesprächen und je nach Bedarf, mit vertiefenden Übungen
in der Natur.
Einzelcoaching, Termine nach Absprache
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Kosten: Nach Absprache, je nach Dauer des CoachingsTermine nach Absprache:
Ein Paket für Sie: Beratung · Yoga
info@hausdergehzeiten.de Mentaltraining · Entspannungstraining
T.: 06466 /8979983
Bei der Beratung und Begleitung von Menschen in
längerwährenden Krisen oder bei akuten Problemen
orientiere ich mich an Ihren Fähigkeiten und Ressourcen,
um gemeinsam neue Wege zu entwickeln.
Sie können gerne ganz privaten Unterricht buchen.
Eine Stunde Yoga, in der es nur um Sie geht!
Nach einer ersten Anamnese ist das Programm konsequent
auf Ihre Wünsche abgestimmt. Sie bestimmen die Ziele.
Ich begleite und fördere Sie auf dem Weg dorthin.
Ein Gesamtpaket aus Mentaltraining, Yoga, Beratung und
Entspannungstechnik unterstützt Sie optimal auf ihrem Weg
in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben.
18Yoga und Krebs: nach der Diagnose... Yoga kann den Betroffenen ein Stück
Selbstbestimmung zurückgeben
...denkt zunächst niemand an Yoga. Doch zahlreiche Studien Vereinbaren Sie eine Schnupperstunde!
bestätigen, dass Yoga während und nach einer Krebserkrankung
unterstützend wirkt. Es fördert den Heilungsprozess und lindert Dienstag: 10:15 – 11:30 Uhr
die Spätfolgen der Erkrankung wie auch die Nebenwirkungen YOGARAUM, Marburg
einer laufenden Krebstherapie. Der Umgang des Patienten mit Mittwoch: 09:00 bis 10:00 Uhr,
der belastenden Situation erfährt eine positive Wendung. Haus der Ge(h)zeiten, Buchenau
Weitere Infos: info@hausdergehzeiten.de
Yoga hilft begleitend- physisch und psychisch:
Besuchen Sie auch meinen Blog
• es sorgt für ein Sinken des Cortisolspiegels bei yoga-und-leben.blogspot.de
regelmäßiger Yoga Praxis
• es führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit
• es wirkt dem Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht entgegen
In diesen Kursen regenerieren Sie Ihre körpereigenen Kräfte.
Sprechen Sie uns an!
Angebote für Gruppen- oder Einzelunterricht
19Ausbildung: Yogalehrer/in
Mit Gastdozenten
Schwerpunkt TriYoga®
Gemeinsam bieten wir Ihnen
eine fundierte Ausbildung. 2020/200 Stunden, 2021/300 Stunden
Vielleicht Ihr zweites Standbein?
Themen der Ausbildung:
• TriYoga® Level Basic
• Yoga Nidra
• Yoga-Anatomie mit Andreas Tiedemann
• Yoga-Philosophie mit Anna Trökes
Weitere Informationen zu unseren
Aus- und Fortbildungen:
• Pranayama Techniken
hausdergehzeiten.de • Aufbau und Didaktik einer Yogaklasse
• Gruppendynamik, Führungskompetenz, Verantwortung
• Lehrproben und Supervison
Kosten: Euro 2.300,-/200 Std.; Euro 3.100,-/300 Std.
inkl. Prüfung, Prüfungsgebühren und Skript
20Fortbildung für Erzieher/innen Mentale Techniken und Körperübungen
ermöglichen uns, neue Wege zu gehen.
Kraftquellen im Kita-Alltag
28. und 29. Mai 2019
Mi. und Do. von 9:00 bis 16:00 Uhr, 11 UE à 45 Minuten
Die Anforderungen im Alltag in Form von Dokumentationen
und Ansprüchen von Seiten der Eltern steigen kontinuierlich.
Die digitalisierte Welt gaukelt uns vor, dass alles schnell und
Jetzt erledigt werden muss. Gleichzeitig gibt es kaum noch
Rückzugsräume, um für neue Kraft und Inspiration zu sorgen.
Lassen Sie uns gemeinsam auf eine Entdeckungsreise gehen
und die Kraftquellen im Alltag finden, trotz aller Widrigkeiten
und Anforderungen.
Kosten: Pro Teilnehmerin: Euro 170,-
Anmeldung: Anja Krassa, Fachberaterin für Kindertagesstätten
21
T. 0152 22 666 911 • anja.krassa.zb@ekhn-net.deAusbildung zum Entspannungstherapeuten
Eine Ausbildung, die
/Entspannungspädagogen
Momente der Stille setzt und 7 Wochenenden ab 15. November 2019
die persönliche Resilienz
ca. 122 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
fördert.
• Theoretische Grundlagen von Entspannungstechniken
• Erkenntnisse der Stressforschung
Entspannungsverfahren lernen:
• Autogenes Training nach J.H. Schulz und
• Progressive Muskelrelaxation nach E.Jacobson
Entspannungsverfahren anleiten, Umgang mit Gruppen:
• Stimmtraining
• Entwicklung von professionellen Kurskonzepten
• Mind Body Medicine und MBSR im Überblick
• Phantasiereisen
Teilnahmegebühren: Euro 1.200,-
22Heute hier, morgen dort...
-Anja Steinmetz ist bundesweit unterwegs.
Die meisten Kurse im
Haus der Ge(h)zeiten und im
YOGARAUM sind anerkannt
durch die Zentrale Prüfstelle
Prävention und damit auch von
den gesetzlichen Krankenkassen.
Terminänderungen vorbehalten
Bitte informieren Sie sich auch auf
unseren Websites >>
hausdergehzeiten.de und
yogaraum-marburg.de
23Special Event Lange Nacht des Yoga
22. Juni 2019 im YOGARAUM
Der Verein Yoga für alle e.V. organisiert seit Jahren die
Lange Nacht des Yoga und möchte mit den Einnahmen
Anja Steinmetz & Natascha Peters all jenen Menschen Yoga zugänglich machen, die sonst
Liebigstraße 14 • 35027 Marburg keinen Zugang zur Yogapraxis erlangen könnten.
Yoga für alle e.V. ist der Ansprechpartner für qualifiziertes,
psychosensibles Yoga. Er gibt das Licht und die Kraft durch
qualifizierte Yogalehrende weiter an Menschen in der
Obhut einer sozialen oder staatlichen Einrichtung
(z. B. Bewohnerinnen von Frauenhäusern).
Von 17:00 bis 23:00 Uhr Yoga satt für
einen guten Zweck!
Anmeldung: kontakt@yogaraum-marburg.de
24 Teilnahme: auf SpendenbasisYoga −Alles ist Eins
· Yogakurse
· Ausbildung
· Yoga-Reisen
· Entspannung
· Meditation
· Massagen
· Mentaltraining
· Beratung
hausdergehzeiten.deyogaraum-marburg.de
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