PROGRAMMHEFT 1. HALBJAHR 2022 - www.kneippimvest.de - Vestischer Kneipp-Verein ...

PROGRAMMHEFT
1. HALBJAHR
   2022

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               www.kneippimvest.de

Während das eine Jubiläumsjahr zu Ende geht,
beginnt bereits das nächste: 2021 haben wir
den 200. Geburtstag von Sebastian Kneipp
gefeiert; 2022 begehen wir das 125-jährige
Bestehen des Kneipp-Bundes. Am 24. August
1897, nur zwei Monate nach Kneipps Tod,
gründeten die Vertreter von 45 Vereinen in
Wörishofen den Kneipp-Bund. Seitdem leisten
unsere Mitglieder in allen Kneipp-Vereinen und
die     vom     Kneipp-Bund       anerkannten
Einrichtungen einen unverzichtbaren Beitrag
für den Erhalt der Gesundheit. Wir begleiten
und unterstützen Menschen in allen
Lebenswelten im Sinne eines gesunden,
eigenverantwortlichen und naturverbundenen
Lebensstils.

     „Mit Tradition in die Zukun!“
Mit seinen ganzheitlichen Naturheilverfahren
hat Kneipp den Grundstein für eine nachhaltige
Gesundheitsförderung und -prävention gelegt,
die die bundesweite Kneipp-Bewegung mit
dem Jahresmoo 2022 entsprechend würdigt
und zeitgemäß in die Zukun trägt.

Ihr Vestischer Kneipp-Verein
Recklinghausen e.V.

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SEITE 4
    Wa s s e r

  SEITE 6

                  Bewegung

                   SEITE 13
Ernährung

  SEITE 19
                 Heilpflanzen

                   SEITE 23
Lebensordnung

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Wasser

       Einfach abtauchen...
      ...mit erfrischenden Arm- und Fußbädern

Das Element Wasser als Vermiler natürlicher
Lebensreize steigert die Leistungsfähigkeit,
regt die Abwehrkräe an und verbessert das
Körperbewusstsein.       Vorbeugend       und
therapeutisch wirken Wasseranwirkungen
harmonisierend auf das Nerven- und
Hormonsystem           sowie die Psyche.
Wasseranwendungen nach Kneipp sind
individuell und fein zu regulieren und können
auf Person und Situation abgestimmt werden.

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Wasser

                              ©Kneipp-Bund e.V.

            Das Wassertreten
Das Wasser soll bis knapp unters Knie reichen. Vor
Beginn sollten Ihre Füße unbedingt warm sein. Nun
stampfen Sie wie der Storch im Salat durchs kalte
Wasser. Bei jedem Schri einen Fuß ganz aus dem
Wasser heben. Nach 1 bis 3 Minuten wird es
unangenehm, Sie fühlen die Kälte schneidend an
Füßen und Unterschenkeln.
Das ist der richtige Zeitpunkt, um auszusteigen.
Füße nicht abtrocknen, nur das Wasser mit den
Händen abstreifen und ein wenig herumlaufen,
damit die Füße wieder warm werden.

                              ©Kneipp-Bund e.V.

                Das Armbad
Für das kalte Armbad eignet sich eine
Armbadwanne oder ein Waschbecken mit ca. 15° C
kaltem Wasser. Zuerst soll der rechte, dann der
linke Arm bis zur halben Oberarmlänge langsam
eingetaucht werden. Nach 15 bis 30 Sekunden,
wenn die Kälte unangenehm wird, das Wasser nicht
abtrocknen, sondern nur abstreifen. Anschließend
durch leichtes Schwingen der Arme für Erwärmung
sorgen bis ein angenehmes Wärmegefühl eintri.
Zu beachten ist auch hier, dass die Hände und
Arme vorher unbedingt warm sein müssen.
Nicht gleichzeitig mit dem Wassertreten
anwenden.

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Bewegung

        Die Balance finden...
          ...im Gleichgewicht bleiben

Der Kneipp-Verein bietet für Jung und Alt
araktie Angebote zum Thema Gesundheit,
Fitness und sozialem Miteinander. Körperliche
Aktivität - sinnvoll und dosiert angewendet -
verbessert Kra, Ausdauer und Beweglichkeit.
Sie stärkt das Immunsystem, regt Verdauung
und Stoffwechsel an und kräigt das Herz-
Kreislaufsystem.

Regelmäßiger Sport erhöht die Stresstoleranz
und stärkt das Selbwertgefühl. Die aktive und
passive Bewegungstherapie umfasst alles,
was gut tut: Allgemeine Gymnastik, Yoga, Qi
Gong, Wandern, Nordic Walking, Radfahren,
Schwimmen, Wassergymnastik, usw. sowie
Massagen in verschiedenen Formen.

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Bewegung

                            Wandern
      Lebensfreude und Wohlbefinden

 Genießen Sie geführte Touren mit der Naturliebhaberin
 und Barfußläuferin Christel Tietz durch das
 abwechslungsreiche Gebiet der Haard und Hohe Mark.
 Sie erfahren und erleben u.a. etwas über das
 Waldbaden- und atmen, die Flora und Fauna, die Kultur
 und Geschichte und das Barfußlaufen.
 Wer möchte kann auch ganz langsam eintauchen in die
 FREIFUSSKULTUR.

                                                     Kurs 2022
Termine: jeweils Sonntag
    1030 bis ca. 1230                                B001
                               Teilnehmende:
       16. Januar
                               max. 20 Personen
       06. Februar
       06. März
       03. April                Anmeldung:
       01. Mai                  Christel Tietz
       15. Juni

                                   02361 / 485777 oder
                                   sonnenherz@web.de

          Beitrag: 7 € /
                                   Ort:
          Mitglieder Frei
                                   Bekanntgabe bei
                                   Anmeldung

       Bie in weerfester Kleidung und evtl.
              mit Schuhwerk kommen.

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Bewegung

                     Body-Fitness

Die Body-Fitness Kurseinheiten bieten Ihnen
eine Vielzahl an Elementen aus den Bereichen
Kra, Ausdauer und Koordination mit und ohne
Material. Mit
Inhalten aus dem Funktionellen Training,
Pilates und Präventionssport wird eine
grundlegende         Verbesserung        des
Bewegungsapparates, sowie der allgemeinen
Fitness gewährleistet.
                                                           Kurs 2022
  Referent:                                                B002

  Falk Klawun            Ort:
                         Alte Sporthalle
                         Marie-Curie-Gymnasium
                         Görrestraße 5
                         45657 Recklinghausen

     Termine:
     Montags, ab 10.01.2022
                                                Beitrag:
     Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr                    95 €
           19 x 60 Minuten                      85,50 € für Mitglieder

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Bewegung

                       Outdoor Fitness
                         Boot Camp

  Du scheust Dich nicht vor schlechten Weerbedingungen und willst
  dem autonomen Sport im Fitnessstudio entfliehen?
  Dann bist du genau richtig für unser sechswöchiges Outdoor-
  Bootcamp. Unsere Aufgabe ist es u.a., dein Selbstbewusstsein zu
  stärken, dich zu motivieren, deine sportlichen, physiologischen
  Höchstleistungen zu finden und zu verbessern.
  Was erwartet dich?
  • Ein abwechslungsreiches Ganz- Körper - Training in angenehmen
  Kleingruppen um den Körper an die eigene Höchstleistung zu
  bringen.
  • Eine individuelle Beratung.
  • Verbesserung des Körpergefühls.                          Kurs 2022

  • Ausdauer /Kra                                           B003

  Für wen ist das Bootcamp geeignet?
  Das Training ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschriene
  geeignet, da die Intensität des Trainings selbst bestimmt werden
  kann.
                                                     Referent:
  Was benötigst Du?
  Dich und deinen Körper, das ist alles.
                                                     Falk Klawun
Termine:
Ab Januar
durchlaufend
                                              Ort:
                                              Stadtgarten
Zeit:
Ganz individuell
                         Teilnehmende:        Treffpunkt:
                         5 - 10 Personen
                                              Brücke zum Festspielhaus
nach Absprache           Beitrag:
                         6 Termine: 100 €

                                                                9

Bewegung

                    Nordic Walking

Aus dem englischen - nordisches Laufen - ist eine
Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen mit
Unterstützung von zwei Stöcken im Rhythmus die
Schrie        unterstützt      werden.        Das
fitnessorientierte Gehen ist für viele verschiedene
Alters- und Personengruppen geeignet, wo der
Unter- und Oberkörper gleichzeitig trainiert wird.
Mit den Stöcken können zudem auch
Kräigungsübungen miteinbezogen werden. Es
trägt der ganzheitlichen Gesundheit bei und wird
im Freien zu jeder Jahreszeit, Weer und Gelände
ausgeübt.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung für den Outdoor-Sport und
Nordic Walking Stöcke. Das Mitführen einer Kopflampe oder
Brustlampe oder ähnliches wird empfohlen, um besser zu
sehen und gesehen zu werden.
                                                    Kurs 2022
                             Referentin:            B004
Termine:
Montags,                     Lara Wessels
ab 10.01.2022

Zeit:
17:00 . 18:00 Uhr     Ort:
12 x 60 Minute        Stadtgarten
                      Treffpunkt:
                      Brücke zum Festspielhaus

                                        Teilnehmende:
                                        max. 15 Personen
                                        Beitrag:
                                        60 €
                                        48 € für Mitglieder

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Bewegung und mehr...

  Wenn ihr auch mal alleine von Zuhause
  Übungen durchführen wollt oder einfach nur
  in        unterschiedliche   Anwendungen
  reinschnuppern wollt, dann wer mal einen
  Blick in die...

 KNEIPP-TIPPS FÜR

www.kneippimvest.de/kneipp-zuhause/

                                          11

Ernährung

Eine    gesunderhaltende     Ernährung   im
kneipp‘schen Sinne besteht aus einer
vitalstoffreichen vollwertigen Ernährung mit
überwiegend naturbelassenen Lebensmieln
wie Obst und Gemüse, natürlichen Feen und
Ölen      sowie      Hülsenfrüchten     und
Vollkornprodukten. Darin enthalten sind alle
Vitalstoffe, die zur Erhaltung oder
Wiedererlangung der Gesundheit notwendig
sind. Fleisch oder Fisch, möglichst aus
ökologischer Haltung, können den Speiseplan
maßvoll ergänzen.

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Ernährung

           Kochabend mit Edelpilzen

So viele verschieden Arten von Pilzen es auch gibt,
so vielfältig ist auch ihre Zubereitungsweise. In der
traditionellen Küche haben sie von jeher ihren
saisonalen festen Platz. Eine Ausnahme ist der
Anbau von Edelpilzen.
Pilzliebhaber erhalten an diesem Abend eine
Grundeinführung in die Edelpilzkunde aus
nachhaltiger Zucht. Anschließend werden die
Edelpilze in ihrer Zubereitungsvielfältigkeit z.B. als
Suppen, Risoo, Pfannengerichte oder auch
Ragouts vorgestellt, verarbeitet und verzehrt.
                                                                Kurs 2022
Referentin:
                                                                E001
Sarah Küper
                       Ort:
Edelpilzzücherin
                       Begegnung im Bäumchen (SkF)
Trüffelwerk
                       Kemnastraße 17
                       45657 Recklinghausen

  Termin:                               Beitrag:
  Miwoch, 09.02.2022
                                        30 € inkl. Umlage für
                                        Zutaten und Nebenkosten
  Zeit: 18:30 - 22:00 Uhr

                                                                  13

Ernährung

              Kochabend mit Edelpilzen
                                                                 Kurs 2022
Referentin:                                                      E002
                        Ort:
Sarah Küper
                        Begegnung im Bäumchen (SkF)
Edelpilzzücherin
                        Kemnastraße 17
Trüffelwerk
                        45657 Recklinghausen

     Termin:
     Miwoch, 16.03.2022                 Beitrag:
                                         30 € inkl. Umlage für
     Zeit: 18:30 - 22:00 Uhr             Zutaten und Nebenkosten

    Mitzubringen sind Schürze, Notizblock und Sti
         und ein Getränk nach eigener Wahl.

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Ernährung

                         Feine Frühlingsküche
   Nach der deigen Küche des Winters braucht unser
   Körper jetzt wieder leichte, frische Produkte. Geben Sie
   Ihrem Körper durch eine vitalstoffreiche, vollwertige
   Ernährung Power und Energie. Wir bereiten köstliche
   Gerichte aus frischen, natürlichen Zutaten in hochwertiger
   Bioqualität. Auszugsmehl, Fabrikzucker und Fabrikfee
   finden keine Verwendung. Spüren Sie die Kra und Vitalität,
   die Ihnen diese natürlichen Lebensmiel geben, anstelle der
   heute überwiegend industriell hergestellten Nahrungsmiel.

                    Mit Vollkorn in Bestform

  Das Immunsystem stärken mit einer vollwertigen
  Ernährung! Wir bereiten ein eckeres Frischkorngericht,
  das voller Vitalstoffe steckt und ihnen Power und
  Energie bringt. Dazu backen wir knusprige Brötchen aus
  frisch gemahlenem Biogetreide und fertigen süße und
  herzhae Aufstriche.

Termin:                                                   Kurs 2022
                                Ort:
Dienstag, 15.03.2022                                      E003
                                Ev. Methodistische
Zeit: 18:30 - 22:00 Uhr
                                Kirche - Eingang im Hof
                                Limperstraße 34
                                45657 Recklinghausen
 Beitrag:
 33 € inkl. Umlage für
 Zutaten und Nebenkosten            Referentin:
                                    Elke Junkert
                                    Gesundheitsberaterin GGB

                                                             15

Ernährung

                Eiweißpower durch
                  Hülsenfrüchte

Köstliche Alternativen zu Fleisch...so lecker.
Wir bereiten köstliche Bratlinge aus eiweißreichen
Linsen und frischem Gemüse. Dazu gibt es einen
frischen Salat mit leckerem Dressing, Ofengemüse und
einen süßen Abschluß.
                                                     Kurs 2022

Referentin:                                          E004

Elke Junkert               Ort:
Gesundheitsberaterin GGB   Ev. Methodistische
                           Kirche - Eingang im Hof
                           Limperstraße 34
                           45657 Recklinghausen

                                   Beitrag:
Termin:
                                   33 € inkl.
Dienstag, 05.04.2022               Umlage für
Zeit: 18:30 - 22:00 Uhr            Zutaten und
                                   Nebenkosten

    Mitzubringen sind Schürze, wer mag Messer,
               Notizblock und Sti.

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Ernährung

             Leckerleichte Gemüseküche
                erntefrisch & gesund

 Wir bereiten Köstlichkeite aus frischem Gemüse.
 Dazu leckere Frühlingssuppen und schmackhae
 Dip‘s zu knackigen Salaten. Ein süßer Nachtisch
 darf natürlich auch nicht fehlen.

Ort:                                                       Kurs 2022
Ev. Methodistische        Referentin:                      E005
Kirche - Eingang im Hof   Elke Junkert
Limperstraße 34           Gesundheitsberaterin GGB
45657 Recklinghausen

    Beitrag:
    33 € inkl.
    Umlage für
    Zutaten und                  Termin:
                                 Dienstag, 10.05.2022
    Nebenkosten
                                 Zeit: 18:30 - 22:00 Uhr

       Mitzubringen sind Schürze, wer mag Messer,
                  Notizblock und Sti.

                                                           17

Heilpflanzen

Erkunden Sie die Welt der Heilpflanzen und
lernen Sie etwas über ihre Herkun und
Anwendungsmöglichkeiten!
Sebastian Kneipp hielt große Stücke auf die
Pflanzen. Sein Wissen stützte sich auf die lange
Tradition der Klostergärten in Europa. Seine
Therapie und seine Kenntnisse entwickelte er
dabei stetig weiter. Von seinen Erfahrungen und
Erkenntnissen auf diesem Gebiet profitieren wir
noch heute. Sebastian Kneipp verwendete
ausgewählte Heilpflanzen als Zusätze in Bädern,
Tinkturen, Salben, Tees und Säen.

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Heilpflanzen

EINBEERE      BLUME 2022
              Die vierblärige Einbeere ist eine giige krautige
              Pflanze, dessen Bestand in Deutschland stark
              rückläufig ist. In 6 Bundesländern ist sie bereits auf
              der Roten Liste der gefährdeten Pflanzen. Pro Trieb
              bildet die Pflanze nur eine einzige Beere und
              kennzeichnet sich ebenso durch ihre gleichsam
              abstehenden vier Bläer.
              Weitere Infos im Netz bei der Loki-Schmidt-
              Stiung...

BRENNNESSEL HEILPFLANZE 2022
              Die Brennnessel ist im Garten nicht sonderlich
              beliebt, hat ihre diesjährige Auszeichnung aber
              gerade aufgrund ihrer vielfältigen Anwendung
              verliehen bekommen. Sie wird wegen ihrer
              antioxidativen    und      entzündungshemmenden
              Eigenschaen geschätzt, die sich beispielsweise
              durch das Aurühen zum Tee bemerkbar machen.
              Weitere Infos im Netz bei "NHV Theophrastius"...

FLIEGENPILZ   PILZ 2022
              Der Fliegenpilz gilt als Glückssymbol unter den
              bekannten Pilzarten. Märchenbücher, Postkarten
              und viele weitere Artikel schmückt der Gipilz mit
              seinem leutchtend roten und weiß beflockten Hut.
              Auf dessen Unterseite reifen die Sporen heran, die
              zur Verbreitung seiner Art dienen. In der Natur lebt
              der Pilz mit vielen Baumarten zusammen und
              erreicht so eine weite Verbreitung, lässt sich aber
              durch gärtnerische Pflege leicht beseitigen.
              Weitere Infos im Netz bei der DGfM...

ROTBUCHE       BAUM 2022
              Die Rotbuche ist der häufigste Laubbaum in
              deutschen Wäldern. Nach 1990 ist die diesjährige
              Auszeichnung bereits die zweite für die Rotbuche.
              Obwohl die Buche in Deutschland optimale
              Bedingungen vorfindet, machen die klimatischen
              Veränderung ihr Probleme, was zu einem flächigen
              Absterben dieser Art in einigen Regionen sorgte.
              Doch gerade Jungbuchen sollen fähig sein damit
              umzugehen und somit die "Muer des Waldes"
              weiterhin in den Wäldern zu verbreiten.
              Weitere Infos im Netz beim BdJ e.V....

                                                             19

Heilpflanzen

                Kräuterwanderung

Wildkräuter riechen nicht nur gut, sondern sind
auch noch außergewöhnlich lecker. Das soll die
„Wanderung mit Wildkräutermahlzeit“ beweisen.
Heute sind wir Kräuterhexen. Wir lernen, dass wir
nicht nur im Supermarkt Lebensmiel kaufen
können, sondern, dass vieles vor unser Haustür
wächst. Wir werden viele neue Erkenntnisse mit
nach Hause nehmen.

                                                 Kurs 2022
Termine: jeweils Sonntag
    1030 bis ca. 1230                            K001
                           Referent:
                           Ralf Nickel
                           Natur- und
                           Landschasführer

                               Ort:
                               Bekanntgabe bei
                               Anmeldung
        Beitrag: 7 € /
        Mitglieder Frei       Teilnehmende:
                              max. 20 Personen

  20

Heilpflanzen

                   Gemeinsames Kochen
                  mit Kräutern im Frühling
   Gesunde Gaumenfreuden mit erntefrischen Kräutern
   und Gemüse der Frühlingszeit kombiniert, gemeinsam
   zubereiten. Nebenbei erfahren Sie Wichtiges über die
   Zutaten, gesundes Essen und Wirkungsweise und
   Inhaltsstoffe der verwendeten Kräuter.

Termin:                           Ort:   Begegnung im         Kurs 2022
Dienstag, 06.04.2022              Bäumchen (SkF)              K002
Zeit: 18:30 - ca. 21:30 Uhr       Kemnastraße 17
                                  45657 Recklinghausen

       Beitrag:
       23 € pro Person
                                            Referentin:
                                            Almuth Fresmann

             Kräuterschätze aus der Küche
   Die intensiven Aromen von Kräutern, vor allem von
   Wildkräutern, verwandeln Speisen in ein ganz
   besonderes     Geschmackserlebnis. Wir        stellen
   verschiedene     Kräutersalz-Mischungen,    Gemüse-
   würzpaste, Maggikraut, Würzsalz und kleine Geschenke
   aus der Küche her.
                                Termin:
                                Dienstag, 08.06.2022           Kurs 2022
Referentin:
                                Zeit: 18:30 - ca. 21:30 Uhr    K003
Almuth Fresmann

         Ort:   Begegnung im
                                           Beitrag:
         Bäumchen (SkF)
                                           23 € pro Person
         Kemnastraße 17
         45657 Recklinghausen

         Mitzubringen sind Schürze, wer mag Messer,
            Notizblock und Sti und Dosen/Gläser.

                                                                  21

Lebensordnung

Lebensrhythmus und Gesundheitsbildung
muss als wichtigster Bestandteil der
Kneipp‘schen     Lebens-     und    Heilweise
angesehen werden. Sie umfasst eine
ausgewogene, natürliche Lebensführung, die
der Einheit von Körper, Geist und Seele
gerecht wird.
Über die physischen und psychischen Belange
des einzelnen Menschen hinaus, ru uns die
Ordnungstherapie auch zur Hilfsbereitscha
und Nächstenliebe und zum Streben nach
sozialer und ökologischer Ordnung auf.

 22

Lebensordnung

 Hatha Yoga + Funktionelles Faszientraining
Einatmen - Ausatmen - Dehnen - Federn - Rollen - Entspannen
                       Das Leben genießen.
   Yoga zu praktizieren, heißt immer auch seine Faszien zu trainieren –
   doch erst durch die Kombination mit Faszienrolle und dem
   Funktionellen        Faszientraining       wird     Yoga          noch
   abwechslungsreicher. In diesem Kurs zeigt dir Christel Tietz, wie
   man mit Hilfe von Yoga und Faszientools (z.B. Stäbe,
   Therabänder, Blackroll) ein produktives Training mit ganz viel Spaß
   an Bewegung erreichen kann. Anders als beim traditionellen Yoga,
   werden hier die Haltungen meist kürzer gehalten und dafür mit
   mehr Bewegung durchgeführt. Diese Dynamik führt dazu, dass der
   Körper mehr Flexibilität, Mobilität und dadurch mehr Stabilität in den
   Gelenken erfährt. Mit der Freude des gemeinsamen Tuns
   entstehen wöchentlich individuell angepasste Yoga-Übungen.
   Die Einblicke in diesen Yoga Faszienkurs sollen deutlich machen, wie
   Leistungssteigerung und Gesundheit durchaus miteinander zu
   vereinbaren sind. Das Ziel soll sein, Dysbalancen, funktionelle,
   strukturelle und systemische Defizite zu entdecken und sie
   wieder ins Gleichgewicht zurückzuführen, um somit die Belastbarkeit
   zu verbessern.
Ort:
                                    Referentin:
Familienzentrum Ziegelgrund
                                    Christel Tietz
Julius-Buchröder-Straße 12
45665 Recklinghausen

               Termin Nr. 1a:                        Beitrag:
Kurs 2022
               Montags, ab 17.01.2022                143 €
L001
               Zeit: 18:00 - 19:30 Uhr               138 € für Mitglieder
                     11 x 90 Minuten

   Kurs 2022
                  Termin Nr. 1b:
                  Montags, ab 25.04.2022              Beitrag:
   L002                                               91 €
                  Zeit: 18:00 - 19:30 Uhr
                        7 x 90 Minuten                88 € für Mitglieder

                                                                   23

Lebensordnung

                                      Referentin:
                                      Christel Tietz

                              Ort:
                              Kita Farbereich e.V.
Beitrag:                      Oo-Burmeister-Alle 24
132 €                         45657 Recklinghausen
128 € für Mitglieder
                                                       Kurs 2022
                         Termin Nr. 2a:                L003
                         Donnerstags, ab 13.01.2022
                         Zeit: 17:30 - 18:45 Uhr
                               11 x 75 Minuten

                                                       Kurs 2022
                       Termin Nr. 3a:                  L004
                       Donnerstags, ab 13.01.2022
                       Zeit: 19:00 - 20:15 Uhr
                            11 x 75 Minuten

        Alle Kurse sind für Anfänger und
           Fortgeschriene geeignet
   Bie bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas
              zu trinken mitbringen.

 24

Lebensordnung

 Hatha Yoga + Funktionelles Faszientraining
Einatmen - Ausatmen - Dehnen - Federn - Rollen - Entspannen
                      Das Leben genießen.

        Referentin:
                                   Ort:
        Christel Tietz
                                   Kita Farbereich e.V.
                                   Oo-Burmeister-Alle 24
                                   45657 Recklinghausen

 Kurs 2022
 L005                                         Beitrag:
                                              84 €
   Termin Nr. 2b:                             81 € für Mitglieder
   Donnerstags, ab 28.04.2022
   Zeit: 17:30 - 18:45 Uhr
          7 x 75 Minuten

                             Termin Nr. 3b:
                             Donnerstags, ab 28.04.2022
     Kurs 2022
                             Zeit: 19:00 - 20:15 Uhr
     L006
                                  7 x 75 Minuten

                                                                    25

Lebensordnung

                       Workshop
                  Improvisationstheater

   Ohne Text und spontan - wie geht das?
   Das kann man üben und es macht auch noch Spaß.
   Durch Übungen (Warm Up‘s) lassen wir an diesem
   Nachmiag den Alltag hinter uns und schnuppern
   hinein in die Welt der Theaterspiele.

    Referentin:
                         Termin:
    Karin Tietz
                         Sonntag, 08.05.2022             Kurs 2022
                         Sonntag,15.05.2022              L007
                         Die Workshops sind unabhängig
                               voneinander buchbar
                         Zeit: 10:30 - 14:00 Uhr
Ort:
Raphael-Schule
Börster-Weg 13
                                   Beitrag: je Termin
                                   38 €
45657 Recklinghausen
                                   30 € für Mitglieder

        Tragen Sie bie bequeme Alltagskleidung und
             seien Sie neugierig auf ihre eigenen
                darstellerischen Fähigkeiten.

       26

Lebensordnung

                      Qi Gong

             Achtsamkeit im Alltag
Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen
Chinesischen Medizin. Es ist eine sehr alte
Übungsform, die das Zusammenspiel von fließenden
Bewegungen, Vorstellungsbildern und Körperhaltungen
kombiniert, die kräigend und harmonisierend auf
Körper, Geist und Seele wirken. Es schult die
Selbstwahrnehmung und fördert einen achtsamen
Umgang mit sich und anderen. Schriweises und
geduldiges Üben verbessert die Standfestigkeit, das
Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Es stärkt den
gesamten Bewegungsapparat, die Atmung wird
leichter und tiefer, Gelassenheit stellt sich ein. Durch
den Abbau von Stress wird das Immunsystem gestärkt
und die Selbstheilungskräe des Körpers gefördert.

                                                    27

Lebensordnung

        Referentin:
                                    Ort:
        Hilke Kather
                                    Familienzentrum Ziegelgrund
                                    Julius-Buchröder-Straße 12
                                    45665 Recklinghausen

Kurs 2022
L008                                       Beitrag:
                                           132 €
                                           114 € für Mitglieder
  Termin Nr.1:
  Miwochs, ab 12.01.2022
  Zeit: 17:30 - 18:45 Uhr
         12 x 75 Minuten

                      Termin Nr. 2:
                      Miwochs, ab 06.04.2022
 Kurs 2022
                      Zeit: 17:30 - 18:45 Uhr
 L009
                            9 x 75 Minuten

                                                Beitrag:
                                                99 €
                                                85,5 € für Mitglieder

   28

Lebensordnung

                           Infoabend
                    Schamasimus Heute

 Schamanismus ist so alt wie die Menschheitsgeschichte.
 Gerade in der heutigen Zeit suchen viele Menschen nach einem
 Wertsystem das sie ihrer eigenen Spiritualität wieder näher
 bringt. So ein System bietet der Schamanismus, ohne dass man
 seine eigen spirituelle Grundlagen, seien es christliche,
 muslimische, buddhistische oder humanistische etc. in Frage
 stellen muss. Schamanismus ist keine Religion sondern ein
 grundlegendes Verständnis der Welt, dessen Grundprinzip
 lautet: Alles ist miteinander verbunden!

 In dieser Infoveranstaltung soll ein kurzer Einblick in das
 schamanische Weltbild gegeben und die Frage gestellt werden:
 Was hat das mit mir zu tun?
 Wir erfahren, was Spirits sind, wie man mit Ihnen in Kontakt
 tri und wie sie uns im alltäglichen Leben weiterhelfen können.
 Der Abend endet mit einer kleinen geführten Meditation zum
 Klang der schamanischen Trommel.
                       Termin:
                       Donnerstags, ab 28.04.2022
                                                         Kurs 2022
Referentin:            Zeit: 19:00 - 22:00 Uhr
                                                         L010
Beatrix Schmidt

                                 Ort:
     Beitrag:
                                 Steht derzeit noch
     12 €
                                 nicht fest...
     10 € für Mitglieder

                                                           29

Lebensordnung

                    Basisseminar
                Schamanismus im Alltag
  Schamanismus ist die älteste spirituelle Praxis der Menschheit. Er
  ist keine Religion, sondern wirkt unabhängig von jeglicher Glaubens-
  oder kulturellen Bindung. Mit Hilfe schamanischer Techniken ist es
  möglich Probleme aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. O
  erscheint aus dieser Perspektive ein Lösungsansatz, der dann
  eigenverantwortlich umgesetzt werden kann.
  In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die schamanische
  Vorstellungswelt kennen, z.B. das jedes Ding als beseelt gilt und das
  neben unserer alltäglichen Wirklichkeit noch eine andere Realität,
  die sogenannte „nicht alltägliche Wirklichkeit“, existiert. („Es gibt
  mehr Dinge zwischen Himmel und Erde… als eure Schulweisheit
  sich träumen lässt…“Shakespeare)
  Außerdem lernen sie die Technik der Schamanischen Reise kennen,
  bei der man mit Hilfe von Trommel- oder Rasselrhythmus in die nicht
  alltägliche Wirklichkeit der Schamanischen Welt gelangt. Dort
  machen wir uns auf die Suche nach der inneren, lebendigen Kra, die
  in uns allen wohnt und die uns wieder mit den Wurzeln unserer
  Existenz verbindet. Ziel ist es sein eigenes persönliches Kraier
  und einen Ort der Kra zu finden, um mit ihrer Hilfe neue Kra für
  den Alltag zu erlangen.               Vorkenntnisse sind nicht nötig!
                            Termin:
                            Sa 14.05. + So 15.05.
Referentin:                                                    Kurs 2022
                            Zeit:
Beatrix Schmidt                                                L011
                            Sa. 10:00 bis 18:00 Uhr
                            So. 11:00 bis 16:00 Uhr

 Beitrag:                                 Ort:
 90 €                                     Thordag-Haus
 80 € für Mitglieder                      Korthausener Weg 2
                                          45770 Marl
      Mitzubringen sind: Eine Decke, ein kleines Kisse,
       ein Tuch, bequeme Kleidung, Schreibzeug und
           einen Beitrag zu einem gemeinsamen
         Miagsbuffet (z.B. Brot, Salat, Obst, etc.)

    30

Lebensordnung

             Alte Schamanische Heilrituale

   Der Schamanismus ist die älteste bekannte spirituelle Praxis der
   Menschheitsgeschichte, eine uralte Kunst, mit den Kräen des
   Universums zu wirken. Auch heute noch heilen Schamanen überall
   auf der Welt mit verblüffenden Ergebnissen. Viele indigenen Völker
   haben ihre eigenen schamanischen Traditionen. Auch wir in unseren
   Breitengraden, haben eigene schamanische Wurzeln (z.B. Germanen,
   Kelten, „Hexen“) die wieder neu entdeckt werden wollen. Der
   Schamanismus allgemein, egal welcher Tradition, ist unsere
   ursprünglichste und älteste Heilmethode. Die schamanische Arbeit
   beruht auf dem Wissen, das Körper, Geist & Seele untrennbar
   miteinander verbunden sind und in steter Wechselwirkung stehen.
   Krankheit entsteht o, wenn die Kräe nicht im Einklang sind, dann
   ist es die Aufgabe des schamanisch Tätigen diese wieder
   auszubalancieren.
   In diesem Kurs suchen wir uns Verbündete in der nicht alltäglichen
   Wirklichkeit, die uns bei dieser Arbeit unterstützen. Durch
   Selbsterfahrung und Initiationen vertiefen wir die Verbindung zu
   den Kräen des Universums, der Natur und den Spirits.
   Wir lernen kleine Heilrituale kennen und wenden sie, auch in
   Partnerarbeit, an.
   Dieser Kurs ist nicht zur Behandlung eigener Krankheiten gedacht,
   sondern zur Erweiterung unsers spirituellen Horizonts.
   Voraussetzung:
   Grundkenntnisse in der Technik der Schamanischen Reise
                            Termin:
Referentin:                 Sa 20.08. + So 20.08.              Kurs 2022
Beatrix Schmidt             Zeit:                              L012
                            Sa. 10:00 bis 18:00 Uhr

Ort:                        So. 11:00 bis 16:00 Uhr

Thordag-Haus
                                               Beitrag:
Korthausener Weg 2
                                               90 €
45770 Marl
                                               80 € für Mitglieder

       Mitzubringen sind: Eine Decke, ein kleines Kisse,
        ein Tuch, bequeme Kleidung, Schreibzeug und
             einen Beitrag zu einem gemeinsamen
          Miagsbuffet (z.B. Brot, Salat, Obst, etc.)

                                                                31

Lebensordnung

                 Ein Tag mit den Spirits

  Dieser Kurs ist gedacht für alle, die nach längerer Zeit mal
  wieder Kontakt mit ihren Spirits aufnehmen bzw. einen
  inspirierenden intensiven Tag mit ihren geistigen Helfern
  erleben wollen.
  Wir tauchen ein in die schamanische Welt mit Trommeln,
  Reisen, Tanzen und einem abschließenden Feuerritual.
  Ein Tag voller Praxis und inspirierender Begegnungen.

  Vorkenntnisse in der schamanischen Reise sind erwünscht.

Referentin:
Beatrix Schmidt

                                                        Kurs 2022
                                                        L013
Termin:
Samstag 25.06.2022                 Ort:
Zeit: 10:00 bis 18:00 Uhr          Thordag-Haus
                                   Korthausener Weg 2
                                   45770 Marl

             Beitrag:
             50 €
             45 € für Mitglieder

       Mitzubringen sind: eine Isomae, Decke, ein
       kleines Kissen, ein Tuch, bequeme Kleidung,
          Schreibzeug und eine Beitrag zu einem
    gemeinsamen Miagsbuffet (Salat, Brot, Obst etc.)

    32

Lebensordnung

                           Feng - Shui
 Die Begriffe „Raumenergie“ oder „Raumatmosphäre“ werden
 im tägichen Sprachgebrauch zur Beschreibung der
 persönlichen Empfindung benutzt, die beim Aufenthalt in
 einem Raum entsteht. Doch was macht diese Empfindung
 aus? Welchen Einflüssen sind wir ausgesetzt? Feng Shui sieht
 das Umgebene als eine unsichtbare Lebensenergie an, das
 CHI.
 Es bewegt sich nicht gradlinig, sondern zirkuliert „tanzend“
 wie der Wind (FENG) und wellenförmig wie das Wasser (SHUI)
 durch den Raum.
 In dem Vortrag reden wir über die Bedeutung von Feng Shui
 und wie wir diese in unseren Räumlichkeiten anwenden
 können. Denn Glück ist „wohnbar“.

    Referentin:
    Susanne Erfeling                          Beitrag:
                                              14 €
                                              10 € für Mitglieder
       Ort:
       Ev. Methodistische Kirche -
       Eingang im Hof
                                                                Kurs 2022
       Limperstraße 34
                                                                L014
       45657 Recklinghausen

                                     Termin Nr. 1:
                                     Donnerstag, 31.03.2022
                                     Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr
Kurs 2022
L015

              Termin Nr. 2:
              Freitag, 06.05.2022
              Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr

                                                                33

Lebensordnung

        Lebensordnung gegen Stress

Mir wächst alles über den Kopf.
Nach einem 30-minütigen Impulsvortrag mit einigen
Anregungen zum Thema Ordnung im Bereich Finanzen
und Papiere überlegen die Teilnehmer anschließend,
welches die jeweils nächsten Schrie sind, um sich
persönlich zu Entstressen.

Referentin:
Solveig Mella
Diplom-Kauffrau und                  Ort:
Berufsbetreuerin                    Steht derzeit noch nicht
                                    fest...

          Termin:
          Freitag, XX.XX.2022
          Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr                         Kurs 2022
                                                          L015

                                    Beitrag:
                                    14 €
                                    10 € für Mitglieder

  34

Lebensordnung
       Was ich immer schon mal über Finanzen,
       Papiere, etc. wissen wollte und mich nie
               getraut habe zu fragen...

Im Rahmen eines gemeinsamen Workshop bekommen
die Teilnehmer entweder Antworten auf ihre Fragen
oder Informatinen, wo Sie eine Antwort auf ihre Frage
bekommen.
Voraussetzung zur Teilnahme ist das Einreichen einer
oder mehrerer Fragen 14 Tage vor dem Workshop an die
E-Mail Adresse: solveig_mella@hotmail.de

                                      Referentin:
                                      Solveig Mella
Ort:                                  Diplom-Kauffrau und
Steht derzeit noch nicht              Berufsbetreuerin
fest...

                                                    Kurs 2022
                                                    L016
                     Termin:
                     Samstag, XX.XX.2022
                     Zeit: 18:30 - 20:30 Uhr

   Beitrag:
   14 €
   10 € für Mitglieder

                                                     35

Lebensordnung

     Fasten - Ayurvedische Ernährungswochen
              Mit Schwung in den Frühling
  Fasten bedeutet nicht Verzicht, sondern eine
  Möglichkeit eine geänderte Herangehensweise an
  die Ernährung und eine neue Ausrichtung des
  Denkens zu erleben.
  Die ayurvedischen Ernährungswochen verknüpfen alte
  Traditionen und ayurvedische Medizin mit den
  Heilweisen Hildegard von Bingen und Pfarrer Kneipp.
  Dieses Ernährungskonzept beinhaltet u.a.: Entlastung
  mit Hilfe gesunder, typgerechter Ernährung, Aktivierung
  eines gesunden Leber- und Nierenstoffwechsel,
  Wirkung     der     Kräuter-   und    Gewürzapotheke
  in der Küche, Wiederherstellung eines guten
  Säure-Basen-Gleichgewichtes, Darmentlastung und
  Regeneration und ganz viel Zeit für sich.

  Gespräche zu diesen Themen, persönlicher Erfahrungen,
  Entspannung,      Yoga,    Meditation,      Massage,
  Laufen u.v.m. werden auch ein Teil dieser Treffen
  sein. Im Laufe der Wochen entsteht eine umfangreiche
  Begleitmappe.

                                                         Kurs 2022
Referentin:                Ort:
                                                         L017
Christel Tietz             Kita Farbereich e.V.
                           Oo-Burmeister-Alle 24
                           45657 Recklinghausen

Termin: Miwochs,
                                       Beitrag:
         ab XX.XX.2022
                                       143 €
Zeit: 18:00 - 19:30 Uhr
                                       120 € für Mitglieder
      5 x 90 Minuten

    36

Lebensordnung

     Workshop zum kreativen und
     autobiografischen Schreiben
Im Schreiben kann es geschehen, dass Sie „in Fluss
geraten“, sich ganz und gar als präsent erleben –
aber nicht nur jetzt und an diesem Ort. Vergangenes kann
sich ebenso einstellen wie gerade erst Imaginiertes.
Zu solchen Erfahrungen von beglückendem Schrei-
ben möchte ich Sie einladen mit einer Vielfalt von
Schreibeinstiegen. So mit sich selbst in Kontakt
gebracht, können Sie erleben, wie Sätze sich mühelos
bilden, wie die Sprache Sie trägt. Eine Schreibwerksta
für alle, die gerne schreiben oder schon immer schreiben
wollten. Im Austausch über die entstandenen Texte
(Vor- lesen ist kein Muss, eher eine Chance) werden wir
als Schreibende bereichert durch andere Sichtweisen,
andere       Ausdrucksmöglichkeiten         und     zugleich
eingeladen, den eigenen Text achtsam und genau in
Augenschein zu nehmen.
       Ich lade Sie ein sich Ihrer eigenen Kreativität
        zuzuwenden und ihr eine Sprache zu geben!

Referentin:                      Ort:   Begegnung im         Kurs 2022

Benigna Brandt                   Bäumchen (SkF)              L019

                                 Kemnastraße 17
                                 45657 Recklinghausen

Termin: 21. - 22.05.2022
                                                  Beitrag:
Zeit: Sa + So 9:30 - 13:00 Uhr                    85 €

                                                             37

Kneipp-Wochenende
         in Bad Lauterberg

   Wir fahren für 8- und 4-Tage im Februar 2022
ins Hotel Heikenberg zum „Seele-baumeln-lassen“
Dafür haben wir einen perfekten Ort gefunden! Von
den Bergen des Naturparks Harz umgeben, liegt das
Kneipp-Hotel Heikenberg in Bad Lauterberg als ältestes
Wasserheilbad Norddeutschlands.
Leistungen: 7 oder 3 Hotelübernachtungen mit HP, incl.
Busfahrt
Es erwartet Sie eine hochwertige, gutbürgerliche, wahl-
weise vegetarische und vollwertige Küche, ein vom
Hotel s umfangreiches Freizeit- und Wanderpro-gramm,
kostenlose Nutzung von Hallenbad, Dampad, Sauna
und Fitnessraum. Unsere Kursangebote u.a.: Qi Gong,
Funktionelles Faszientraining, Yoga, Meditation,
Kneippen, Entspannung, Erkundung des Ortes oder
geführte Wanderungen. Gelegenheit zu Fahrten in die
nähere Harzregion z.B. nach Bad Sachsa, auf den
Brocken (besonders reizvoll die Fahrt mit der
Harzquerbahn), die Kaiserpfalz in Goslar u.v.m. sind auch
möglich. Vom Haus aus werden Massagen und
Kneippanwendungen angeboten, die im Voraus zu
buchen wären.

38

Begleitung:
   Christel Tietz                  Kurs 2022
   Hilke Kather                    L018

                     Ort:
                     37431 Bad Lauterberg
Termin:
25.02 - 02.03.2022

                      Beitrag:

                                          39

Aktuelle Kurse

Da sich bei unseren Kursen kurzfristig nochmal
etwas ändern kann oder ganz neue Kurse
hinzukommen, schaut auch regelmäßig auf unserer
Website oder in den sozialen Medien vorbei, um nichts
zu verpassen und ab und zu tolle Eindrücke und Bilder
der Kurse zu sehen.

                     @kneippimvest

            Vestischer
            Kneipp-Verein
            Recklinghausen e.V.

           WWW.KNEIPPIMVEST.DE

 40

Kooperationspartner

...ganzheitliche Gesundheits und Ernährungsberatung
 Anton-Bauer Weg 3, 45657 Recklinghausen
 Telefon: 02361 / 8492135
 post@elke-gesundleben.info

  RALF NICKEL
  Natur- und Landschasführer

           Achtung Sponsoren!
    Hier könnte auch ihr Logo stehen!

                                                      41

Wasser

In Marl haben Sie die Möglichkeit an
folgenden Orten zu kneippen:
Klinikum Vest Marl - Paracelsus Klinik
Lipper Weg 11, 45770 Marl (im Park)

      Wassertretbecken mit Armbad
       und Kräutergarten im Park
Marienhospital
Hervester Straße 57, 45768 Marl

  Wassertretbecken mit Armbad, Barfuß-
        laufen und Kräutergarten
Guido-Heiland Bad
Am Volkspark 1, 45768 Marl

Natur-Kneipp und Barfuß-Weg:
Zum Wassertreten ohne Freibad-Nutzung freier
Zugang (nur mit Mitgliedsausweis) während der
Öffnungszeiten.

42

Zitate von Sebastian Kneipp

„Ich glaube, dass ich kein Heilmiel anführen
kann, das sicherer heilt als das Wasser.“

„Die Bewegung erhöht die Lebenslust und hil
den     Menschen   durch    die    Stärkung
seines Körpers.“

„Die Nahrung ist nur dann zuträglich und
gesund, wenn sie der Natur des Menschen
zuträglich ist und von ihr verarbeitet wird.“

„Vorbeugen sollt Ihr durch diese Kräuter, nicht
das Übel erst groß werden lassen.“

„Im Maße liegt die Ordnung, jedes Zuviel und
jedes Zuwenig setzt an Stelle der Gesundheit
Krankheit“

                                            43

Vestischer Kneipp-Verein
 Recklinghausen e.V.
 Heidestraße 29
 45659 Recklinghausen
 Tel. 02361 / 9059560
 Mail: kneippimvest@web.de

 Geschäszeiten: Di 16:00 bis 18:00 Uhr
 Homepage: www.kneippimvest.de
 Auflage: 500 Exemplare

 Bankverbindung
 Sparkasse Vest Recklinghausen
 DE13 4265 0150 0065 0001 01

44