REVIEW #04 2019 - Damit Talente Sieger werden! - Nachwuchsleistungssport Tirol
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REVIEW
#04 - 2019
Talentscouting Tirol
244 Volksschüler haben bisher an den sport-
motorischen Tests teilgenommen. Wir geben
einen ersten Zwischenbericht.
Basisübungen
Christoph Ebenbichler weiß was es vor
dem Krafttraining braucht.
Information für Eltern
Eine Nachlese zu den Highlights und
eine Termin-Vorschau.
#improvetalents
Damit Talente Sieger werden!
DIE BASIS
STÄRKEN ...
… #kinderindensportverein – dieses Ziel ha- Wovon träumen sie? Was sind ihre Stärken und
ben wir uns mit dem Talentscouting Tirol ge- Schwächen? Wer sind ihre Vorbilder? Und wie
stellt. Denn ohne Vereine, die Kinder zum regel- gehen sie mit Niederlagen um? Diese und an-
mäßigen Sporttreiben bringen, wird es uns nicht dere Fragen stellen wir in unregelmäßigen Ab-
gelingen auch weiterhin die Schuberts, Lingers ständen in unsere Rubrik „Athletes on Air“ und
oder Stiggers bei internationalen Großereignis- lassen euch damit hinter die Kulissen des Sport-
sen erfolgreich zu sehen. Alleine gelingt das na- schullebens blicken. Schmökert dazu bei uns
türlich nicht so leicht und so sind wir sehr froh, auf der Homepage www.nachwuchsleistungs-
dass LHstv. Josef Geisler und der Landesspor- sport-tirol.at. Auch unsere Social Media Kanäle
trat das auch so sehen und uns und die Tiroler facebook und instagram sind immer einen Klick
Vereine mit dem Talentescouting Tirol unter- wert, passend dazu schauen wir uns ab dieser
stützen. Bottom up - von unten nach oben. Wir Ausgabe Social-Media-Auftritte unserer Nach-
setzen ganz unten an, bei den Jüngsten, und wuchssportler an. Einige darunter sind sehr pro-
legen hier die Schienen für den späteren Weg. fessionell, originell in jedem Fall lesenswert.
An der BASIS bleiben wir auch im Training – So wünsche ich allen Lesern der Ausgabe#4
Chris Ebenbichler gibt uns in REVIEW #4 einen viel Spaß beim Schmökern. Unser Review kann
sehr guten Einblick in die Trainingspraxis am man übrigens auch abonnieren, freuen würden
Olympiazentrum Innsbruck und zeigt uns wel- wir uns wenn ihr davon auch Anderen erzählt
che Basics wir täglich üben sollten. und uns liked! Bei allen Trainern und Eltern be-
danken wir uns an dieser Stelle für ihre Unter-
Training, Schule ... bleibt unseren Athleten da- stützung und allen Sportschülern wünschen wir
bei auch noch Zeit für ganz persönliche Dinge? entspannte und erfolgreiche Ferien!
Benni Lachmann
(Sportkoordinator Nachwuchsleistungssport Tirol)
Damit Talente Sieger werden!
#improvetalents
Titelstory
Die Kinder der VS St. Margareten freuen sich über ihre Urkunde nach dem Talent-Scouting.
In der dritten Klasse der Praxisvolksschule Wilten Strukturen, die für die Ganztagsschule sprechen:
in Innsbruck sind es die Schüler gewohnt beob- viele Eltern arbeiten in Vollzeit, Betreuungsmög-
achtet zu werden. „Die Kinder zeigen gerne was lichkeiten für ihre Kinder fehlen in den meisten Fa-
sie können“, erklärt Birgit Gasser. „Wir sind eine milien. Für die Schüler bringt die Ganztagsschule
Sportklasse und so war es für uns naheliegend, mehr Angebot und das an einem Ort gebündelt.
dass wir uns als Testklasse zur Verfügung stel- Die Zeit in der Bewegungsangebote im Verein ge-
len. Wissenschaftlich begleitet werden wir auch nutzt werden, wird parallel dazu immer seltener.
schon länger von der Universität Innsbruck.“ Bir- Hier will das Talentscouting ansetzen und bietet
git Gasser ist Klassenlehrerin der 3B und setzte Vereinen die Chance ihre Angebote sichtbar zu
mit ihrer Kollegin Martina Schwermar das Pi- machen. „Wir versuchen auch die Strukturen vor
lot-Projekt an der PVS Wilten um, zunächst in der Ort zu stärken und vermitteln in der Nachbetreu-
Sportart Handball. „Wir nehmen außerschulische ung an die Vereine in den Gemeinden“, ergänzt
Angebote gerne an, weil sie die Kinder bereichern Benjamin Lachmann, vom Verein Nachwuchs-
und auf das Leben vorbereiten.“ sportförderung Tirol.
Eine klare Kommunikation sei ein wesentlicher
Viele Vorteile. Eine Chance für Vereine und Faktor, der zum Gelingen des Projektes beitragen
Schulen sehen die Pädagogen auch in dem Scou- kann ist Birgit Gasser überzeugt. An den Schulen
ting-Projekt, nachdem in immer mehr Schulen entsteht am Tag des Talentscoutings ein erster
wie an der PVS Wilten auf Ganztagsbetrieb um- Kontakt zwischen Vereinen, Kindern und deren
gestellt wird. Neben der leichteren Vereinbarkeit Eltern. In den nachfolgenden Wochen wird der
von intensiven Lernzeiten und bewegtem Un- Turnunterricht von einem Vereinstrainer geleitet,
terricht sind es vor allem auch gesellschaftliche der die Kinder für die Sportart weiter begeistern
Talentescouting
Das im Herbst angelaufene Talentscouting Tirol bringt nach dem
ersten Halbjahr viele schöne Ergebnisse. Junge Menschen ent-
decken ihre Talente, lernen neue Sportarten kennen und wach-
sen im Idealfall später in einen Verein hinein. Nicht zwangsläufig
steht die Sichtung möglicher Sport-Stars im Vordergrund des
tirolweiten Scoutings. Ein Zwischenstand.
Die Basisarbeiter
will. Gelingt es dem Verein sein weiteres Ange- seit vielen Jahren die Kinder in den Kindergär-
bot interessant und gut zu kommunizieren, bleibt ten und Grundschulen für den Sport am Eis.
der Kontakt auch nach dem Scouting bestehen. Im Herbst 2018 ist das Talentescouting an drei
Ein Flyer mit Terminen zu Sommertrainings und Volksschulen in Hall gestartet, zunächst wurden
Camps würde dafür schon reichen. dritte und vierte Klassen angesprochen. „In Trai-
nerkreisen hält sich noch immer die Ansicht, je
Kooperation. Längst haben Trainer und Leh- jünger die Kinder sind, die mit dem Eiskunstlauf
rer erkannt, dass man auch die Eltern mit ins beginnen desto besser. Aus persönlicher Erfah-
Boot holen muss, will man die Kinder für Be- rung kann ich berichten, dass auch ein 10-Jäh-
wegungsangebote begeistern. Sie sind es die riger noch mit dem Kunstlauf beginnen kann,
den Alltag der Sprösslinge organisieren, Fahr-
gemeinschaften gründen und immer wieder als
Motivator den Rücken stärken. Vergangenes
Semester wurden die Eltern an der PSV Wilten
zur Vereinstätigkeit ihrer Kinder befragt: Wie
häufig macht Ihr Kind Sport? Wie viel Zeit ver-
wendet es für das Training? An wie vielen Wett-
kämpfen nimmt es teil? So lauteten einige der
gestellten Fragen. „Neben dem Sammeln von
Informationen ist diese Befragung auch eine
Form von Öffentlichkeitsarbeit“, weiß Birgit
Gasser. Während sie und ihre Kollegin noch auf
die Ergebnisse warten, laufen die Vorbereitun-
gen für das kommende Schuljahr: Leichtathletik,
Tanz, Eislaufen und Eishockey sind einstweilen
im Angebot. Weiter ausbaufähig.
Kontinuität schafft Vertrauen. Während an der
PVS Wilten alle Fäden bei Klassenlehrerin Bir-
git Gasser zusammenlaufen, lebt Ulrike Skofic
in Hall vor was sie sich für den Nachwuchssport
in Tirol wünscht. Die Obfrau des Eislaufverei- Zunächst werden Basisdaten wie Größe und Gewicht
nes Hall ist auch Übungsleiterin und begeistert der Kinder gemessen.
Titelstory
wenn die Basis vorhanden ist,“ gibt sich Ulrike ben Jahren gewachsen und diese hielten sich
Skofic überzeugt. Mit Basis meint sie vor allem stabil. „Wir wollen die Jungen mit unseren An-
auch die Begeisterung für den Sport. Im Herbst geboten durch die Pubertät bringen und das ist
2019 soll das Scouting auch für Erst- und Zweit- uns bisher gut gelungen.“ Mit dem Talentscou-
klässler möglich sein. Aus dem Angebot an den ting sei nun quasi die Kür geglückt, die Arbeit
Schulen in Hall sei das Eislaufen nicht mehr für die Trainer beginne jetzt in der Phase der
wegzudenken. Nachbetreuung nachdem viele Lehrer weite-
Kontinuität ist ein weiterer Faktor, der zu einer re Anhaltspunkte suchen, um die Kinder in der
erfolgreichen Basisarbeit beiträgt. „Der Erfolg Entwicklung ihrer Beweglichkeit zu fördern.
steht und fällt mit der Begeisterung der Trainer
und Lehrer“, weiß Ulrike Skofic. „Was wir uns
von den Kindern wünschen, müssen auch wir
vorleben.“
„Mit dem Talentscouting wollen
Ausdauer. Ulrike Skofic hat einen langen Atem.
2012 übernahm sie mit einer Freundin den Ver- wir möglichst viele
Kinder ansprechen.“
ein, der an einem Tiefpunkt angelangt war. „Der
Leistungsdruck und seine negativen Folgen
waren überall spürbar und diejenigen, die nicht Benjamin Lachmann, Nachwuchsleistungssport Tirol
mithalten konnten, wurden fallen gelassen. Der
Weg an die Spitze ist steinig und nur für wenige
Kinder möglich. Weil uns diese Strukturen nicht
gefielen, haben wir neue entwickelt“, berichtet Stärken und Schwächen erkennen. PVS Wil-
die Übungsleiterin, die bereits Bewegungsan- ten, Volksschule Hall. Sportklasse, Grundschul-
gebote wie das Tiroler Schulsportservice und klasse. Zwei ganz unterschiedliche Schulmo-
die bundesweite Initiative „Kinder gesund be- delle haben die Testphase des Talentescouting
wegen“ nutzt. Erfolgreich wie auch aktuelle durchlaufen, in ihren Erfahrungen spiegeln sich
Zahlen belegen: von 50 Mitgliedern auf mehr auch schön die Ziele, die sich die Initiatoren set-
als 100 ist der Verein in den vergangenen sie- zen. „Talentscouting klingt zunächst nur nach
In sportmotorischen Tests werden Stärken und Schwächen der Kinder erhoben.
Talentscouting Geschicklichkeit und Bewegungsverhalten im Test. Leistungssport, wir aber wollen aktiv bei allen tet sich Benjamin Lachmann an die Politik. Prä- Kindern die Lust an der Bewegung wecken“, vention statt Rehabilitation. Wer schon in jun- stellt Benjamin Lachmann, Sportkoordinator des gen Jahren eine ganzheitliche Entwicklung des Vereins Nachwuchssportförderung Tirol, klar. Menschen fördert, erspart sich vielleicht später Bis jetzt haben 244 Volksschüler die Tests Investitionen in die Regeneration. Inzwischen durchlaufen, 26 Volksschulklassen waren be- ist das Talentscouting Tirol als fixer Punkt in das teiligt. Neben der PVS Wilten und den drei Haushaltsjahr aufgenommen. Ein langer Atem Volksschulen in Hall wurde auch an den VS St. lohnt sich meistens. Benjamin Lachmann kann Margareten, Kolsass und Stans getestet. Das jetzt aufatmen. Eine stabile Basis ist geschaffen, Angebot werde weiter ausgebaut, blickt Ben- darauf lässt sich bauen. Jane Kathrein jamin Lachmann in den kommenden Herbst und sieht viele Vorteile in dem Scouting. „In der Nachbetreuung sind unsere Trainer zwischen zehn und 15 Stunden in den Klassen und lernen die Kinder besser kennen, sie können individu- eller mit ihnen arbeiten als das vielleicht in an- deren Projekten möglich ist.“ Ein Blick durch die Bundesländer zeigt, Tirol ist mit dem Talentscouting im Breitensport noch einzigartig. In Oberösterreich wird auch mit dem Projekt „Talent Coaching“ an Schulen getestet, dieses schließt mit einem Wettkampf ab wäh- rend die Tiroler mehr auf Nachhaltigkeit fokus- sieren und Nachbetreuung ermöglichen und da- bei über den großen Ozean blicken. In den USA spiele sich der größte des Teil des Breitenspor- tes längst in den Schulen und Universitäten ab, weiß Benjamin Lachmann. „Wollen wir die Nicht alle Kinder sind so beweglich wie wir uns das Vereine in Tirol am Leben erhalten, ist die Politik wünschen, was beim Stand and Reach Test erhoben aufgefordert sich hier mehr einzubringen“, rich- werden kann.
Neuigkeiten
Grenzen überschritten und mit Erfolgen zurückgekehrt - der Nach-
wuchs hat in diesem Jahr neue Erfahrungen gesammelt. Hier eine
Auswahl - mehr davon gibt es auf der Website.
Speedskating
Anna Petutschnigg stolz
GERA, HEERDE. Ein Erfolg folgt dem an-
deren. Anna Petutschnigg sichert sich nach
zwei Goldmedaillen im Europacup-Bewerb
in Gera (D, Sprintwertung und 5.000 Meter)
nun auch im niederländischen Heerde nach
zwei starken Sprintrennen die Silbermedaille.
„Ich bin überglücklich nach diesem super
Wochenende und hätte mir nicht gedacht,
dass es so perfekt für mich laufen würde“,
verrät die SportBORG-Schülerin. Trotz
Hagels und Sturm zeigte die Tirolerin in
einem fairen Rennen eine Top-Leistung. „Die
Vorbereitungen auf den Heimeuropacup lauf
planmäßig und ich bin mit den Ergebnissen
sehr zufrieden“, sagt die Athletin des SC
Latella Wörgl.
Nächste Station: die Weltmeisterschaften im Anna Petutschnigg sprintet im Europacup in Gera sensationell
Juli in Barcelona. Wir wünschen viel Glück! zur Goldmedaille.
Gewichtheben U17 WM
Victoria Steiner übertraf sich selbst
LAS VEGAS. Victoria Steiner schaffte als ein-
zige Österreicherin das Limit und die Startbe-
rechtigung für die U17-Weltmeisterschaften in
Las Vegas (Kat. bis 71 kg). Betreut wurde das
Aushängeschild des KSV-Rum von ihrem Vater
Harald Steiner.
Mit 76 kg Reißen - 97 kg Stoßen und 173 kg
im Zweikampf zeigte die Schülerin des Sport-
BORG eine ausgezeichnete Leistung und wur-
de dafür mit zwölf österreichischen Rekorden
ausgezeichnet. Für die erst 15-Jährige waren
es die ersten österreichischen Rekorde in ihrer
Karriere. Zusätzlich freut sie sich über 23 neue
Tiroler Rekorde.
aus dem Nachwuchssport
Bouldern NLST adaptiert seine Webseite
Lettner startete Olympia-Quali Relaunche
MEIRINGEN. Sandra Lettner verpasst beim INNSBRUCK. Nachdem wir unsere Ange-
Weltcup in Meiringen (Schweiz) nur knapp bote in den vergangenen Monaten durch
den Einzug ins Finale. Als Elfte sorgte die das Talentescouting erweitern konnten,
17-jährige Straßwalchnerin aber für das versuchen wir das auch auf unserer Web-
beste Ergebnis aus österreichischer Sicht seite sichtbar zu machen. Damit greifen
und einen optimalen Start in die Olym- wir auch das in unserem Aufmacher mehr-
pia-Quali-Saison. Als Dritte ihrer Qualifi- fach genannte Thema der Kommunikation
kationsgruppe stieg sie ins Halbfinale auf auf, denn das schönste und beste Angebot
und löste zwei Boulderprobleme souverän. kommt nur bei Schülern, Lehrern und Eltern
Fürs Finale und einen Platz unter die ersten an, wenn davon erzählt wird.
Sechs hätte sie aber noch ein drittes Mal bis
zum letzten Griff klettern müssen. Der Verein Nachwuchssportförderung Tirol
„Es war sehr cool! Die Stimmung und die sieht sich unter Anderem auch als Kommu-
Boulder haben richtig Spaß gemacht“, sag- nikationsplattform zwischen Dachverbän-
te Sandra Lettner später gegenüber Me- den, Vereinen, Trainern, Sportschulen, Leh-
dienvertretern. Die Gewinnerin der Olympi- rern, Eltern und Schülern. Vielleicht gelingt
schen Jugendspiele 2018 bewies, dass sie es uns damit gemeinsam noch bestehende
auch in der Allgemeinen Klasse voll mithal- Lücken in der Kommunikation zu schließen.
ten kann. Nach wie vor ist das Word-of-Mouth, oder
Berit Schwaiger und Julia Pinggera zeigten auch Mundpropaganda genannt, der effizi-
ebenfalls starke Leistungen und belegten enteste Weg der Kommunikation.
die Ränge 14 und 19. Für Jakob Schubert Also freuen wir uns, wenn ihr unsere posts
und Jessica Pilz verlief der Saisonauf- liked oder unsere Webseite teilt !!!
takt leider nicht ganz nach Wunsch. Beide
schieden bereits in der Qualifikation aus.
Bild unten: Sandra Lettner in Meiringen beim Lösen eines
Boulderproblems.
Neuigkeiten
Aufklärung in Sportschulen
Auf Anti-Doping-Mission
Die Blutdopingfälle bei den Nordischen hält jährlich an SportBORG und SportHAS
Ski-Weltmeisterschaften in Seefeld waren Präventionskurse und erfuhr von den Ju-
auch bei den Tiroler Nachwuchssportlern ein gendlichen, dass sie bei jedem herkömm-
Thema. Die NADA Austria setzt seit Jahren lichen Medikament prüfen müssen, ob es
auf frühe Aufklärung und beantwortete dazu eine verbotene Substanz enthielte. Doping ist
Fragen an den Sportschulen in Tirol. demnach schon im Jugendalter ein Thema.
Wie Doping verhindert werden kann wurde Es sei wichtig, dass die Schüler wissen was sie
diskutiert und warum Sportler überhaupt zu dürfen und was nicht, damit sie sich bewusst
unerlaubten Mitteln greifen. In verschiede- gegen Doping entscheiden können, so Flori-
nen Szenarien versuchten sich die Schüler in an Hoppel gegenüber dem ORF. Ihm gehe es
die Situation hineinzuversetzen und konkrete darum, Bewusstsein zu schaffen. „Wir wer-
Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. den es nicht verhindern können, dass Sportler
Florian Hoppel, Referent der NADA Austria, später in Kontakt mit Doping kommen.“
ZUBEREITUNG
Die Datteln mit kochendem Wasser übergie-
ßen und 10 Minuten stehen lassen.
Wasser abgießen, die Datteln pürieren und
mit den gemahlenen Mandeln und Salz (und
ggf. dem Extra) zu einer kompakten Masse
vermengen.
Aus der Masse kleine Kügelchen formen und
in Kakaopulver o.ä. rollen.
Viel Spaß bei der Umsetzung und beim Ge-
nießen!
Energiekugeln für Sportler
Martina Baldauf, BSc MSc, ist am - Olym-
Martina Baldauf zeigte im Rahmen von piazentrum Campus Sport Tirol Innsbruck
„Mein Kind im Sport“ wie man leckere im Bereich der Sporternährungsberatung
und gesunde Energy-Snacks schnell und tätig. Sie studierte Ernährungswissen-
einfach selbermachen kann. schaften und Biologie und hat auch einen
ZUTATEN [für ca. 30 Kugeln] feinen Blog unter sportkost.at auf dem
100g Datteln, getrocknet viele Rezepte zum Nachmachen locken.
100g Mandeln, gemahlen
1 Prise Salz
Extra:
30g Kakaopulver (ungesüßt) / Kokos-
flocken / gemahlene Nüsse / gemahlener
Graumohn / zerbröselte Cornflakes etc.
Zum Rollen: Kakaopulver (ungesüßt) / Ko-
kosflocken / gemahlene Nüsse / gemahlener
Graumohn / zerbröseltaus dem Nachwuchssport
Dressurreiten
Daria Hohenwarter zielstrebig
LIER. Daria Hohenwarter war in Belgien im
Sattel von Lehmann zielstrebig unterwegs.
Beim Internationalen Dressurturnier (Junio-
ren) erreichte das Team einen starken sechs-
ten und elften Platz.
Skeleton
Rennserie erfolgreich beendet
ST. MORITZ/ KÖNIGSSEE. Unsere Athleten
vom SportBORG und der SportHAS waren
in der Rennserie OMEGA-IBSF Youth sehr
Athletes on Air erfolgreich unterwegs. In St. Moritz mussten
Sportschüler aus der Nähe die Sportschüler sich erstmals die Bahn neu
erarbeiten und hatten dafür eine ganze Trai-
INNSBRUCK. Was motiviert Gabriel Odor, ningswoche zur Verfügung.
Bastian und Lisa Schulte? Wer sind die Vor- Am EndeHannah
stand für den 17-jährigen Sandro
Schubert
(Klettern)
bilder für Juri Gatt und Riccardo Schöpf? Und Mai ein 14. Platz, wobei die viertbeste Start-
Maximilian Steinlechner
(Golf)
wie entspannen sie sich ? zeit hier sicherlich eine noch bessere Platzie-
In der Rubrik Athletes on Air geben unsere rung möglich gemacht hätte. Bei den Mädels
Sportschüler erstmals auch Einblicke in ihr kam Victoria Steiner sogar auf Rang 5, Annia
Privatleben sowie den Schul- und Training- Unterscheider auf Rang 11 – auch sie über-
salltag, sie erzählen von ihren Stärken und zeugte mit einer sehr guten Startzeit. Auf der
Schwächen und dem Weg, der sie zu ihrer anspruchsvollen Bahn in St. Moritz werden
Sportart gebracht hat. Niemals Aufgeben und übrigens im kommenden Jahr die 3. Youth
an sich glauben, ist der häufig gegannte Leit- Olympic Winter Games stattfinden.
satz der Jugendlichen. Jede Erzählung bringt In Königssee setzten sie die Serie fort. Sandro
neue und manchmal auch überraschende Mai feierte einen 8. Platz, Annia Unterschei-
Höhepunkte. Schmökern lohnt sich! In unre- der wurde Zweite und Victoria Steiner fünf-
gelmäßigen Abständen ergänzen wir die Lis- te. Trainer Raphael Maier freut sich mit den
te unserer Athletes on Air unter http://www. ÖBSV-Athleten über die Früchte des Trai-
nachwuchsleistungssport- tirol.at/magazin. nings und wir mit ihm.Training - Basisübungen
Neue Bewegungsaspekte von Christoph Ebenbichler
Aufwärmen vor dem
Krafttraining
Neue Bewegungsaspekte in den Trainingspro- aktivieren und gegebenenfalls erhöhte Stress-
zess zu integrieren ist oftmals eine Herausfor- level zu senken, kann mit gezielten Atem-Pro-
derung. Was man in die Aufwärmroutine imple- tokollen, diversen Übungen für Auge-Hand/
mentieren sollte, um die Gesundheit zu erhalten Fuß-Koordination und komplexeren koordina-
und die Leistungsbereitschaft zu verbessern, tiven Abläufen eine verbesserte neuronale Ak-
halt viel mit Bewegungsgrundlagen und alterna- tivierung erreicht werden. Der Athlet wird dazu
tive Bewegungsformen zu tun. gezwungen, präsent zu sein und sein Informati-
Ohne einen, in den meisten Fällen langjährig ver- onsverarbeitungssystem „hoch zu fahren“. Nur
innerlichten und gewohnten, Trainingsablauf von dann ist es ihm möglich, im weiteren Verlauf eine
Athleten abrupt zu durchbrechen und von Grund Art Selbstprüfung durchzuführen.
auf zu verändern, können neue Bewegungsim-
pulse im Warm-up gesetzt werden. Letztlich ist Fragen dazu können sein:
Konditionierung ein Mittel zum Zweck, wenn wir • Wie ist mein aktueller Status Quo?
sportartspezifische Fähigkeiten und Fertigkeiten • Wie bewegen sich meine Gelenke?
optimieren wollen. • Über welche Bewegungsweite erstreckt sich
Anschaulicher wird das hier in Abbildung 1 bei mein momentanes Repertoire?
der Vorbereitung auf eine Krafttrainingseinheit
eines Skirennläufers: mit der Hauptübung Knie- Dann werden von essentiellen Bewegungsba-
beugen, könnten neue Inputs und Ergänzungen sics, wie zum Beispiel einem sauberen Gangbild
in den Aufwärmprozess integriert werden. Nach oder diversen Sprungvariationen, über komple-
einer klassischen Erwärmung (z.B. am Fahrra- xere Bewegungsabläufe, wie dem Nachahmen
dergometer) mit dem Ziel, den Stoffwechsel zu von Fortbewegungsmustern einzelner Tiere
Blockstruktur eines alternativen Aufwärm- und Bewegungsablaufes (aus „Krafttraining im
alpinen Skilauf“, Ch. Raschner et. al. )Training - Basisübungen
(sogenannte „animal-walks“), bis hin zu grund-
legenden Bewegungsfertigkeiten, wie einem
Pistol- oder Sissy-Squat, essentielle Informatio-
nen gesammelt, Intensitäten erhöht und Muster
erweitert.
Sieben Basic Movements, die jeder Nach-
wuchssportler beherrschen sollte:
1. Vertikale Drückbewegungen (Schulterdrüc-
ken, Ausstoßen,...)
2. Vertikale Zugbewegungen (Klimmzug, Lat-
ziehen,…)
3. Horizontale Zugbewegungen (Bankziehen, Mit sanften Impulsen gelingt es Bewe-
vorgebeugt Rudern,…)
gungsmuster zu optimieren ohne dabei den
4. Horizontale Drückbewegung (Bankdrücken,
vertrauten Trainingsablauf zu verändern.
Liegestütz,…)
5. Kniebeugebewegungen (Kniebeugen, Auf-
steiger, Ausfallschritte, …) fundus zu schöpfen, kann eine lückenlose Kon-
6. Hüftstreckbewegungen (Kreuzheben, KB- ditionierung erzielt werden.
Swing, …)
7. Gewichte tragen (beidarmig, einarmig,...) Christoph Ebenbichler, Msc. ist Trainer am
Olympiazentrum Innsbruck und Lehrender am
Am Ende dieser Aufwärm-Kaskade steht ein Institut für Sportwissenschaften der Universi-
optimaler Aktivitätslevel für die bevorstehende tät Innsbruck. Nach einer Verletzung kurz vor
Krafttrainingseinheit. Immer mit dem Gedanken den Olympischen Spielen 2010 in Vancouver
im Hinterkopf: Erst wenn der Athlet in der Lage entschied sich der Skicrosser und Sportwissen-
ist, seine – durch klassische Trainingsformen – schaftler für neue berufliche Wege und betreut
gesteigerte Maximalkraft in der Zielsportart und seitdem im Olympiazentrum Innsbruck Athleten.
der spezifischen Bewegung optimal zu integrie- Seine persönlichen Erfahrungen aus der Sport-
ren und aus dem Vollen seine Bewegungs- karriere sind dafür sehr hilfreich.
Termine zum Vormerken
Sommerferien 2019 11. bis 13.09.2019
Basistraining (Di./ Do. 9 - 11 Uhr) Kennenlerntage SportBORG
Wo: Landessportzentrum, Inns- Wo: Sattelberg Alm, Sölden
bruck
Anmeldung: b.lachmann@nachwuchs-
leistungssport-tirol.at
Wir wünschen allen Trainern,
11. bis 13.09.2019 Lehrern und Schülern erholsame
Kennenlerntage SportHAS Ferien. Unsere Termine findest
Wo: AREA47 du unter www.nlst.atSocial Media Wall
Soziale Medien wie facebook oder instagram bieten Sport-
lern viele neue Möglichkeiten sich zu präsentieren, Spon-
soren zu finden und eine Community aufzubauen. Wir
zeigen ab jetzt hier auf unserer Wall ausgewählte Posts
unserer Nachwuchssportler.Social Media Wall
Nachwuchssport Tirol
in Zahlen
3 starke Förderer
Land Tirol, Sportministerium, Stadt Innsbruck 942 Follower
auf facebook und instagram
wurden an Volksschulen im Rahmen des Talentscouting getestet
36 Sportarten
244 Schüler
betreuen die Mitarbeiter des NLST
26 VS-Klassen
haben sich bisher am Talentscouting beteiligt
63 Neuaufnahmen 2 Sportwissenschaftler
gibt es für das Schuljahr 2019/ 2020
betreuen die jungen Talente
für das SportBORG und SportHAS
242 Sportschüler
170 am SportBORG
72 an SportHAS
4 Massagetermine
werden den Sportschülern
angeboten
immer Donnerstags
Nachwuchsleistungssport Tirol
Olympiastraße 10a, 6020 Innsbruck
Telefon: +43 (0) 660 / 136 746 8
Email: b.lachmann@nachwuchsleistungssport-tirol.at
www.nachwuchsleistungssport-tirol.at
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Impressum: Eine Information vom Nachwuchsleistungssport Tirol / Redaktion: Benjamin Lachmann & Jane Kathrein
Fotos: www.nlst.at, Sportfachverbände, Campus Sport Tirol Innsbruck – OlympiazentrumSie können auch lesen
