SICHER - Leserumfrage - machen Sie - NEWS - RVK
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SICHER
Ihr Kundenmagazin 2/2021
NEWS
Neuer Auftritt
FAMILIE
Sicher wohnen
ERNÄHRUNG
Säure-Basen-
Haushalt
Grosse
r u m f ra ge–
Lese ie
machen S
mit !
SICHER Inhalt
RATGEBER
Wer trägt die Kosten für den
Untersuch beim Frauenarzt? 3
NEWS
Generalversammlung 4
Selbstbewusster Auftritt 4
Neues aus dem Team 5 Liebe Leserin
Lieber Leser
FAMILIE
Wie sicher wohnen Sie? 6 Sind Sie umgezogen, oder hat sich Ihre
Wohnsituation verändert? Ein guter Zeitpunkt,
HAUSMITTEL den Haushalt auf Herz und Nieren zu prüfen.
Kopfschmerzen 7 Denn zu Hause ereignen sich pro Jahr rund
260 000 Unfälle. Erfahren Sie in dieser Ausgabe,
ERNÄHRUNG wie Sie Unfälle in den eigenen vier Wänden
Säure-Basen-Haushalt 8 vermeiden.
Rezept: Rote-Bete-Suppe 9
Wie gefällt Ihnen die Kundenzeitschrift «SICHER»?
BEWEGUNG Lassen Sie es uns wissen und machen Sie bei der
Kneippen zu Hause 10 Leserumfrage mit. Wir freuen uns auf Ihre Meinung.
RÄTSEL Heilen mit der Kraft der Natur – das verspricht
Wettbewerb 12 das Konzept von Sebastian Kneipp. Das Waten in
kaltem Wasser stärkt unter anderem das Immun-
system. Wassertreten kann man sogar zu Hause.
Erfahren Sie, wie Kneippen im eigenen Badezimmer
funktioniert.
Nun wünschen wir Ihnen viel Spass bei der Lektüre.
Mit herzlichen Grüssen
Hanspeter Zweifel
Geschäftsleiter
Glarner Krankenversicherung
Abläsch 8
Postfach
8762 Schwanden GL
055 642 25 25
www.glkv.ch
Impressum
Kundenzeitschrift SICHER, Ausgabe 2/2021
Herausgeber: RVK, Redaktion SICHER, Haldenstrasse 25, 6006 Luzern
Redaktionsleitung: Chantal Koller · Gestaltung: Atelier KE, Meiringen
Druck: Koprint AG, Alpnach Dorf · Bildnachweis: iStockphoto, zvg
Haftung: Die Inhalte dienen zur Information und beinhalten keine
konkreten medizinischen Empfehlungen. Sie ersetzen weder die Konsultation,
noch den Rat durch einen Arzt.
2
SICHER Ratgeber
Andrea Bösch
gibt Antworten
… Wer trägt die Kosten für
den Untersuch beim Frauenarzt?
Frauen lassen sich regelmässig beim Frauenarzt
kontrollieren, um Krebserkrankungen der
weiblichen Geschlechtsorgane auszuschliessen.
Doch wer kommt für diese Kosten auf ?
Der gynäkologische Vorsorgeuntersuch inklusive Krebsab-
strich ist gemäss Art. 12e der Krankenpflege-Leistungsverord-
nung (KLV) durch die Grundversicherung (obligatorische
Krankenpflegeversicherung) gedeckt. Sie deckt die Kosten der
ersten beiden Untersuchungen im Jahresintervall, danach
übernimmt sie die Untersuchungskosten alle drei Jahre. Auf
den Leistungen werden Franchise und Selbstbehalt erhoben.
Die Zusatzversicherungen der Glarner Krankenversicherung
übernehmen in den Zwischenjahren die Kosten bzw. einen Teil
davon, wo die Grundversicherung nicht zum Tragen kommt.
Wie oft ist eine gynäkologische Untersuchung sinnvoll?
Die gynäkologische Untersuchung ist eine Vorsorgeunter-
suchung. Der Arzt kann frühzeitig bösartige Erkrankungen
der weiblichen Geschlechtsorgane feststellen. Experten
empfehlen, die ersten beiden Untersuchungen im Jahres-
intervall vorzunehmen. Danach sollte alle drei Jahre ein
Frauenarztbesuch erfolgen – sofern dazwischen keine
Probleme oder Fragen auftreten.
Haben Sie weitere Fragen?
Andrea Bösch, Leiterin Leistungen
beantwortet diese gerne.
Nehmen Sie Kontakt mit ihr auf unter
andrea.boesch@glkv.ch oder 055 642 60 24.
3
SICHER News
Generalversammlung
Die Generalversammlung fand am 30. Juni 2021 im Restaurant Adler in
Schwanden unter Beisein von Rechtsanwalt Dr. Matthias Auer und Revisor
Antonio Marin auf schriftlichem Weg statt. Die zwei verdienten Vorstands-
mitglieder Trudy Barbon-Hefti und Markus Reichenbach haben per 2022
ihren Rücktritt bekannt gegeben. Sie werden anlässlich der Generalver-
sammlung 2022 gebührend verabschiedet. Die freiwerdenden Sitze wurden
neu besetzt mit Vera Hartmann (Swissbroke AG, Ziegelbrücke) und Stefan
Maduz (Unirevisa Beratungs- und Verwaltungs AG).
Selbstbewusster Auftritt der
Glarner Krankenversicherung
Per Anfang Juni 2021 zog die GLKV in ihren
neuen Hauptsitz an der Abläsch 8 in
Schwanden. Gleichzeitig wurde ein neues Logo
gestaltet, welches «die Glarner» in den
Vordergrund stellt.
Der Tag der offenen Tür wurde auf
2022 verschoben. Gerne informieren
wir Sie wieder.
4
SICHER News
Neues aus
dem Team
Herzlich willkommen Prüfungserfolge
Mario Knobel hat im August 2021 seine Lehre als Monika Gwerder hat Ihre Weiterbildung zur
Kaufmann bei der Glarner Krankenversicherung Krankenversicherungsfachfrau mit eidgenössi-
begonnen. Er wird in der 3-jährigen Lehrzeit eine schem Fachausweis erfolgreich absolviert.
spannende und abwechslungsreiche Ausbildung
absolvieren, die ihm für seine Zukunft alle Türen der Stephanie Lopes hat das Qualifikations-
Berufswelt öffnet. verfahren zur Kauffrau santésuisse mit Profil M
erfolgreich bestanden. Wir freuen uns, dass
Fränzi Unold verstärkt für Sie die Filiale in Näfels uns Stephanie Lopes im Team Leistungen
als Kundenberaterin Vertrieb und Abwicklung seit erhalten bleibt.
dem 1. Juli 2021.
Silvia Pereira wird per 1. November 2021 die Jubiläum
Abteilung wechseln und ihre Tätigkeit als Kunden-
beraterin Vertrieb und Abwicklung aufnehmen. Anita Marti-Grob feierte im August 2020
ihr 10-jähriges Dienstjubiläum bei der Glarner
Die Glarner Krankenversicherung freut sich Krankenversicherung.
sehr, das Team mit den neuen Mitarbeitenden
kompetent zu erweitern.
5
SICHER Familie
Wie sicher wohnen Sie?
Wussten Sie, dass sich Kleine Änderungen – grosse Wirkung:
§ Helle, blendfreie Beleuchtung macht Hindernisse erkennbar.
jährlich über eine halbe
§ Sturz- und Stolperfallen entfernen – insbesondere auf Treppen.
Million Unfälle in der Frei- § Treppen durch Geländer, Gleitschutzstreifen und ausreichende
zeit ereignen, die Hälfte Beleuchtung sichern.
§ Griffe bei Badewanne und Dusche schaffen sicheren Halt.
davon in den eigenen § Gleitfestigkeit am Boden und in der Dusche/Wanne mit
vier Wänden? Das muss speziellen Belägen und Gleitschutzmitteln erhöhen.
§ Nasse Böden immer sofort trocknen.
nicht sein! Richten Sie Ihr § Regale an den Wänden fixieren.
Zuhause sicher ein und § Gifte, Medikamente und elektronische Geräte für Kinder
unerreichbar wegschliessen.
vermeiden Sie so unnötige
§ Planschbecken, Pools und Kleingewässer für Kinder sichern.
Unfälle. § Für das Hochsteigen ausschliesslich standfeste Haushaltsleitern
mit Haltebügeln verwenden.
§ Im Haushalt trittsichere Schuhe oder genoppte Socken tragen.
Ziehen Sie bei Bedarf eine Fachperson (z. B. Elektriker, Schreiner)
hinzu. Wenden Sie sich bei grösseren baulichen Veränderungen
an ein Architekturbüro oder die Hausverwaltung.
Quelle: bfu.ch
Im Notfall
Allgemeiner Notruf 112
Sanität 144
Polizei 117
Feuerwehr 118
Rega 1414
Tox Info Suisse 145
Die ausführliche Check-
liste für ein sicheres
Zuhause finden Sie hier
6
SICHER Hausmittel
Hausmittel gegen
Kopfschmerzen
Kopfschmerzen, wer kennt sie nicht? Hier erfahren
Sie, welche Hausmittel gegen Kopfschmerzen helfen
und wie Sie Kopfweh leicht und effektiv
selbst behandeln können –
ohne zur Schmerztablette
zu greifen.
Ingwer
enthält entzündungshemmende,
entspannende und schmerzstillende
Inhaltsstoffe. Die scharfe Knolle
steigert die Durchblutung im Körper. Lavendel
So geht’s: Bei akutem Kopfweh kann
einfach eine Scheibe geschälter Ingwer wirkt durch seine ätherischen Öle
gekaut werden. beruhigend und krampflösend.
So geht’s: Einen Teelöffel Lavendelblüten
in eine Tasse kochendes Wasser geben,
zugedeckt etwa zehn Minuten ziehen lassen
und danach geniessen.
Gewürznelken
Pfefferminzöl wirken schmerzlindernd und
entzündungshemmend. Kopfweh
kann die Wirkungen der Schmerznerven- kann durch die ätherischen Öle
Botenstoffe Serotonin und Substanz P der Gewürznelken reduziert werden.
hemmen. Hauptbestandteile des Öls sind So geht’s: Entweder in Form von Nelkenöl,
Menthol und Menthon. Tee oder Gewürz zu sich nehmen.
So geht’s: Das Pfefferminzöl bzw. zwei Tropfen
davon auf Schläfen oder Stirn auftragen, am
besten in leicht kreisenden Bewegungen.
7
SICHER Ernährung
Säure-Basen-
Haushalt
Die moderne Ernährungs- und Lebensweise kann leicht zu einer Übersäuerung
des Organismus führen. Viele Menschen kämpfen heutzutage mit einem
unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt.
Sauer oder basisch?
Um Nahrungsmittel in sauer (pH-Wert 7) einzuteilen, analysierten
Forscher den Urin nach der Nahrungsaufnahme.
Jene Lebensmittel, die sauren Urin verursach-
ten, wurden der Kategorie sauer zugeteilt, und
jene, die basischen Urin bewirkten, jener der
Basenbildner.
8
SICHER Ernährung
Zu den basenspendenden Nahrungsmitteln gehören:
§ Gemüse, Salat
§ Kräuter
§ Obst
Es gibt säure- und basenbildende § Trockenfrüchte
Lebensmittel. Dabei geht es nicht § Wasser ohne Kohlensäure, Bohnenkaffee, Fruchtsäfte
darum, wie sauer etwas schmeckt oder ohne Zuckerzusatz, Kräutertee
wie viel Säure ein Nahrungsmittel von
Natur aus enthält. Entscheidend ist, Hauptursache für eine chronische Übersäuerung ist ein
welche Stoffe am Ende der Verdauung hoher Verzehr von säurebildenden Nahrungsmitteln.
übrig bleiben. Gewinnt der Körper Ausserdem begünstigen Diäten, zu wenig Bewegung,
mehr saure Bestandteile aus Nah- zu geringe Flüssigkeitszufuhr, Stress und Rauchen eine
rungsmitteln, bezeichnet man sie als Übersäuerung des Körpers.
Säurebildner. Dazu zählen Fleisch,
Wurst, Milchprodukte, Weissmehl,
Vollkornprodukte, Teigwaren, Reis und
Eier. Bleiben am Ende basische Be-
standteile übrig, handelt es sich um
Basenbildner wie Obst und Gemüse.
REZEPT FÜR 2
Rote-Bete-Suppe
Basisch, vegan, glutenfrei
Zutaten
800 g Rote Bete
200 g Kartoffeln
700 ml Gemüsebrühe
2 Zwiebeln
etwas Salz, Pfeffer, Chili gemahlen
etwas Olivenöl
Zubereitung
Die Rote Bete, die Zwiebeln und die Kartoffeln
schälen und klein würfeln. Die Würfel in Olivenöl
anschwitzen und mit der Brühe aufgiessen.
Köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, und
anschliessend pürieren. Die Suppe mit Salz,
Pfeffer und Chili abschmecken.
Guten Appetit!
Quelle: basenfasten.de
9
SICHER Bewegung
Kneippen zu Hause
Die berühmteste Wasseranwendung von Sebastian Kneipp ist ganz leicht
selbst umzusetzen. Tretbecken finden sich oft in Schwimmbädern oder
Wellness-Oasen. Befindet sich kein Becken in Ihrer unmittelbaren Nähe, ist
die Badewanne zu Hause oder der Bach um die Ecke eine gute Alternative.
Hauptsache, das Wasser ist kälter als 18 Grad Celsius und reicht Ihnen nicht
höher als zum Knie.
Wie Wassertreten wirkt: Wassertreten klappt auch zu Hause:
§ regt den Kreislauf an
§ fördert die Durchblutung 1. Füllen Sie die Badewanne bis knapp unter die
§ kräftigt die Venen Kniekehlen mit kaltem Leitungswasser.
§ hilft gegen Krampfadern
§ fördert den Schlaf 2. Stellen Sie sich ins Wasser und treten Sie auf der
§ hilft bei Migräne Stelle. Bei jedem Schritt wird – wie im Storchen-
§ regt den Stoffwechsel an gang – ein Bein komplett aus dem Wasser
§ stärkt das Immunsystem gezogen und die Fussspitze nach unten ge-
beugt. Hören Sie auf, sobald der Kältereiz zu
stark wird.
3. Nach dem Wassertreten streift man das Wasser
mit den Händen von den Beinen, zieht Strümpfe
«Die Natur ist die an und erzeugt durch Fussgymnastik oder
Gehen ein angenehmes Wärmegefühl.
beste Apotheke.»
Achtung:
Sebastian Kneipp Menschen mit Harnwegsinfektionen, Blasen- und
Nierenkrankheiten, Unterleibsinfektionen und
schweren arteriellen Durchblutungsstörungen
sollten auf das Wassertreten verzichten. Auch
während der Menstruation ist Vorsicht geboten.
Gut zu wissen
Sebastian Kneipp wurde am 17. Mai 1821 als
Sohn eines Hauswebers in Bayern geboren.
Seine Tuberkulose-Erkrankung zwang ihn
dazu, sich mit verschiedenen Heilmethoden
auseinanderzusetzen. Als es ihm gelang,
die Krankheit mit kalten Wassergüssen aus
der Donau zu heilen, war sein Forschergeist
entfacht.
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Lassen Sie den Alltag hinter Gewinnen Sie ein Romantikpaket für zwei Personen
auf 2132 Meter über Meer:
sich. Geniessen Sie hoch über
dem Vierwaldstättersee einen § Berg- und Talfahrt
romantischen Kurzurlaub zu § Willkommensapéro
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zweit. Klarer Himmel, die Sterne § Übernachtung im Hotel Pilatus-Kulm*** Superior
zum Greifen nah und viel frische § Rosenblätter, Champagner und vieles mehr
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Wettbewerb
So nehmen Sie teil:
Senden Sie uns das Lösungswort
(inklusive Angaben Ihrer
Adresse und Ihres Versicherers)
via www.rvk.ch/kreuzwortraetsel
oder auf dem Postweg an:
RVK, Haldenstrasse 25,
6006 Luzern
Einsendeschluss:
30. November 2021
Der Gewinner wird nach dem
Glarner Krankenversicherung
Zufallsprinzip ausgelost und
CH-8762 Schwanden GL
persönlich benachrichtigt. Der
CH-8762 Schwanden
Abläsch 8, Postfach
Preis wird per Post versendet.
Der Rechtsweg ist ausgeschlos-
P.P.
sen. Es wird keine Korrespon-
denz geführt.
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